Подушки ортопедические для сна картинки

Как правильно спать на ортопедической подушке?

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Человек должен высыпаться, ведь от недосыпа возникают различные заболевания. Важным элементом хорошего сна является подушка. Все больше людей отказывается от классических вариантов подушек (пуховых и на синтетическом наполнителе) и выбирает ортопедические, потому как они лучше поддерживают шею и позвоночник. В данной статье расскажем о том, как правильно использовать такой спальный аксессуар, в каком положении ложиться, когда стоит выбирать подушку с выемкой и с валиком. Также вы узнаете о полезных рекомендациях применения ортопедической подушки.

В каком положении ложиться?

Во время сна лежать следует таким образом, чтобы не прогибалась шея, поэтому и нужна подушка, которая бы ее поддерживала. Ортопеды делают акцент именно на этом: используйте подушку больше для шеи, а не для головы (голова не нуждается в приподнимании и поддержке так, как шея). Когда человек спит на спине, то он ложится на подушку только головой и шеей, а плечи остаются незадействованными. Но если вы выбрали изделие с двумя валиками (две плоскости, отличающимися по высоте), тогда шея приподнимается за счет высокого валика, а голова уходит вниз.

Точно так же происходит и при сне на боку: плечи должны быть под подушкой (если это обычная подушка), а когда опора имеет две плоскости, то низкий валик предназначен для головы, а высокий – для шеи. Многие люди любят спать на животе, хотя специалисты не рекомендуют этого делать.

Тем не менее, если вы относитесь к той категории, которая засыпает только на животе, уткнувшись в подушку, вам нужна будет мягкая гелевая модель обычной формы.

При засыпании следите за тем, чтобы шейному отделу было комфортно, иначе в лучшем случае вы просто не выспитесь, в худшем же можете заработать остеохондроз.

Здоровый сон – это когда удается достичь анатомически правильного положения всех важных частей тела: правильно расположить голову, шею, да и весь позвоночник. В этом ваш главный помощник – ортопедическая подушка.

Как правильно использовать подушку?

Учиться спать на ортопедической подушке нужно самостоятельно, понимая, какая форма для какой позиции сна больше подходит. Так, простая классическая подушка прямоугольной формы является универсальной и подходит для всех. А вот любителям спать на боку нужно выбрать подушку с выемкой для плеча.

У таких изделий увеличена высота и на них будет удобно спать полным людям. Для сна взрослых есть еще ортопедические подушки с валиками. Они подходят тем, кто спит на спине или часто поворачивается на левый или правый бок. Большой популярностью пользуются два последних варианта: подушки с выемками и подушки с валиками разной высоты.

Рассмотрим их подробнее.

С выемками

Такие экземпляры предназначены для сна на боку. Выемка помогает ровно зафиксировать шейный отдел, что создает комфорт во время отдыха. Высота со стороны выемки немного больше, и именно это помогает правильно расположить голову и шею. В такой позе лежать весьма удобно и можно проспать всю ночь. А чтобы достичь идеального удобства, лучше выбрать ортопедическое изделие с эффектом памяти и анатомической выемкой.

При пользовании такой подушкой соблюдайте следующие правила:

С валиками разной высоты

Стандартные размеры такого аксессуара составляют 44 см в ширину, 28 см в длину и 6 см в высоту. Его удобно класть под голову, когда сон проходит на спине. В такой позиции идеально использовать именно подушку с валиками, которая в значительной степени снижает нагрузку на позвоночник. Вы получите равномерное распределение веса и сможете полноценно отдохнуть.

В такой позе улучшается кровообращение головы. А вот спать на боку будет сложнее, хотя тоже допустимо. Для этого лучше лежать на жестком матраце. Есть несколько правил применения ортопедических подушек с валиками разной высоты.

Тем, кто страдает остеохондрозом, тоже рекомендованы такие подушки, но только не для сна на животе. Можно приспособить изделие, выбрав позу эмбриона, отдыхая на боку либо лицом вверх: тут уж как кому удобно спать, лишь бы позвоночник не был в напряжении.

Полезные рекомендации

Первое время вам может показаться, что спать на такой подушке неудобно, но не стоит сразу отказываться от этого полезного аксессуара для сна. Специалисты утверждают, что это нормальное явление при переходе от классической подушки к ортопедической. Понадобится время на то, чтобы вы привыкли к новым условиям, а тело и организм – к правильности положений. Через пару месяцев вы почувствуете разницу и увидите пользу от такого изделия, а первичный дискомфорт сменится здоровым сном.

Максимальной пользы можно добиться только в случае правильного использования ортопедической подушки. Помните о том, что на ней должны размещаться исключительно шейный отдел и голова, а для плеч выбирайте модель со специальной выемкой. Такую подушку нельзя переворачивать вертикально для удобства во время просмотров фильмов или чтения романов, иначе вы заработаете себе головную боль и будете разбиты из-за передавленности в шейном отделе кровеносных сосудов.

Если уже начали использовать ортопедические подушки, то спите на них ежедневно. Они предотвратят появление опорно-двигательных заболеваний, а также облегчат эти проблемы, если неприятный недуг уже вас настиг. А еще такие изделия способствуют длительной молодости шеи и лица, препятствуя образованию преждевременных морщин. На ортопедических изделиях можно спать не только ночью: они вполне подходят также и для дневного отдыха.

Если вы решили приучить себя к правильному и здоровому сну, то не меняйте подушки: и днем и ночью отдыхайте на одной и той же модели.

А чтобы правильно выбрать подходящий вариант подушки, обратите внимание на ее размеры и пропорции вашего тела. Опора для сна должна соответствовать индивидуальным особенностям вашего организма. Для расчета правильной высоты аксессуара измеряют расстояние от основания шеи до конца плеча. К полученному результату прибавляют буквально пару сантиметров (иногда достаточно и одного сантиметра), чтобы узнать, какой высоты приобрести ортопедическое изделие. Широкоплечим людям сложно подобрать индивидуальный вариант, им рекомендовано купить максимально высокую подушку (14-16 см) и при необходимости подкладывать под нее дополнительный валик, скрученный, например, из полотенца.

Источник

Ортопедическая подушка

Полноценный ночной отдых оказывает решающее влияние на дневную работоспособность. Чтобы отлично отдохнуть ночью, нужно правильно подобрать подушку, удобную и комфортную. Огромной популярностью пользуются ортопедические подушки.

Особенности

Привычные пуховые и перьевые подушки не способствуют здоровому сну, поскольку придают позвоночнику неправильное положение во время ночного сна. Ортопедическая подушка позволяет избавиться от любых неприятных ощущений. Она создана специально для обеспечения здорового сна. Отличительная особенность такого изделия заключается в наличии валика. Он может иметь разную высоту, которая варьируется от 9 до 15 сантиметров.

Особенность ортопедической подушки заключается в том, что она полностью соответствует анатомическому строению головы и шейного отдела.

Она гарантирует равномерное распределение нагрузки на всё тело, а также предоставляет отличную поддержку для костно-мышечной системы. Подушка с ортопедическим эффектом предназначена для профилактики разнообразных болезней позвоночника, улучшения кровообращения как головного, так и спинного мозга, а также выступает хорошим решением для борьбы с бессонницей.

Польза и вред

Ортопедические подушки имеют плюсы и минусы, поэтому стоит взвесить все за и против, чтобы определиться стоит ли покупать такое изделие.

Основные достоинства:

Некоторые покупатели отмечают недостатки ортопедических подушек, но в основном они связаны с тем, что изделие было подобрано неправильно. К примеру, если человек привык спать на очень мягких или высоких моделях, то сначала они покажутся для них неудобными и твёрдыми. Процесс привыкания займёт не больше одной недели. Подушка с шариковым наполнителем ночью издаёт непривычные звуки во время переворачивания. Сначала этот звук может раздражать, но со временем вы привыкнете к нему и перестанете его вообще замечать.

Особых противопоказаний по выбору ортопедической подушки нет, но стоит быть аккуратным при подборе спальных принадлежностей для малышей.

Большинство специалистов утверждают, что подушки на синтепоне или с перьевым наполнителем являются вредными для новорождённых. Новейшие варианты ортопедических подушек можно применять для детей с самого раннего возраста.

Ортопедическая подушка является полезной для ребёнка, поскольку способствует правильному формированию изгибов позвоночника, уменьшает нагрузку на шейные мышцы, а также обеспечивает здоровый и крепкий сон. Наполнитель ортопедических подушек всегда является гипоаллергенным и безопасным для здоровья малыша.

Современные производители предлагают широкое разнообразие ортопедических подушек, которые отличаются по размерам, форме, наполнителям и даже предназначению.

В общем, все ортопедические подушки можно разделить на несколько категорий:

Модели под голову созданы специально для обеспечения правильного положения головы и шейного отдела во время ночного отдыха. Их можно использовать в комплексной терапии во время лечения смещения позвонков.

Подушка под спину является идеальным выбором для рабочего места, для поездки в автомобиле. Она позволяет ощущать максимальный уровень комфорта, поскольку уменьшает нагрузку и отлично поддерживает спину.

Варианты для сидения оснащены посредине специальным отверстием. По внешнему виду такое изделие имеет много общего со спасательным кругом. Такая подушка станет незаменимой во время периода реабилитации после родов или операций.

Огромной популярностью пользуются модели «Мемори», поскольку они обладают эффектом памяти. Такой вариант идеально принимает форму тела и не требует привыкания. Он идеально подойдёт для сна на животе. В качестве наполнителя используется пена с эффектом памяти (Memory Foam). Она великолепно повторяет контуры тела, а также реагирует на давление и тепло.

Отличной альтернативой подушке является валик, который используется в основном для дневного отдыха. Он характеризуется цилиндрической формой. В зависимости от выбранного наполнителя, валик может быть различной жёсткости.

Классическая модель отличается выбором наполнителя. Такой вариант обычно изготавливается из чистого пера, птичьего пуха или применяют синтетические наполнители как холлофайбер или синтепон.

Современные производители ортопедических подушек предлагают широкий ассортимент моделей для взрослых и детей, учитывая возрастные особенности. Различия заключаются в размерах, выборе наполнителей, упругости и жёсткости изделий:

Материалы и наполнители

Производители используют различные наполнители и материалы при изготовлении ортопедических подушек. Большим спросом пользуется в качестве наполнителя пена и гель:

Модели из пенополиуретана характеризуются пористой структурой, которая отлично принимает нужную форму. Пена с эффектом памяти является отличным выбором при изготовлении ортопедических подушек.

Размеры

Очень важными параметрами ортопедической подушки являются высота, ширина и длина. Большая подушка не всегда гарантирует комфорт и удобство. Размеры изделия должны соответствовать вашему телу.

Для людей с широкими плечами подойдут варианты с габаритами 70х70 см или 50х70 см, а для девушек и женщин хрупкого телосложения отменным выбором станет подушка длиной 60 см. Детские модели имеют также соответствующие размеры.

Для самых маленьких обычно подбирают варианты с размерами 20х30 см, для детей школьного возраста прекрасным выбором является подушка 40х60 см.

Высоту подушки стоит выбирать в зависимости от любимой позы во время сна. Для людей, которые предпочитают спать на боку, подойдёт вариант высотой 10 см. Лучше отдать предпочтение подушкам с валиками по бокам, поскольку такое расположение будет препятствовать скатыванию головы с подушки. Если вам нравится спать на спине, тогда изделие должно быть меньшей высоты, к примеру, 6 см и с обязательным углублением по центру.

Формы

Современные ортопедические подушки представлены различными формами, среди которых самой распространённой выступает прямоугольная. Для них характерна необычная форма: выпуклость по краям и впадина посередине. Такой необычный дизайн великолепно подходит для хорошего сна.

Такая форма предотвращает деформирование позвоночника, обеспечивает снятие напряжение с шейных и плечевых мышц, а также способствует хорошему кровообращению.

На сегодняшний день подушки представлены не только для расположения головы. Отличным решением для людей с проблемами голеностопов или коленных суставов станет модель рогалик. Эта форма позволит подобрать максимально комфортное место для ноги. Для сидения подойдёт круглая модель. Под спину хорошим выбором выступает треугольный вариант.

Для младенцев отличным выбором является модель в форме бабочки. Такой вариант идеально подходит для новорождённых. Бабочка позволяет справиться со многими проблемами, к примеру, с диагнозом кривошея. Она пригодится при пониженном или повышенном тонусе мышц шеи, а также при неровной голове.

Рейтинг топ-лучших моделей для сна

Ортопедические подушки производятся во многих странах мира – в Китае, Швеции, Швейцарии, Финляндии, Дании и, конечно, в России:

Интернет-магазин «Медтехника» является достаточно востребованным среди российских магазинов. Он предлагает ортопедические подушки отменного качества по доступной цене.

Чем отличается ортопедическая подушка от анатомической?

Ортопедическая подушка обеспечивает максимально комфортное положение для здорового сна. Её можно использовать для правильного формирования позвоночника, поэтому она идеально подходит для детей и подростков.

Анатомическая модель создана для того, чтобы подстраиваться под формы тела. К примеру, если человек ложится на такую подушку, то она полностью заполняет все выпуклости и впадины. Её можно применять как для каждодневного сна, так и в тех случаях, когда ортопедическая модель будет вызывать дискомфорт. К примеру, для сна с повязкой на голове или при наличии гипса на плече.

Отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что ортопедическая модель предоставляет максимально комфортное и правильное положение во время отдыха, а анатомическая модель не держит форму, поэтому голова может скатываться с неё.

Ортопедическая подушка является гипоаллергенной, защищённой от развития различных микроорганизмов. Пуховые и перьевые модели требуют тщательного ухода, чтобы в них не завелись различные микробы.

Как спать на ортопедической подушке правильно?

Изделие предназначено для головы, поэтому на подушечку надо класть только голову, а плечи должны находиться ниже. Чтобы положение головы было правильным, стоит придерживаться инструкции. Высокая часть изделия должна быть в области шеи. Нужно ложиться таким образом, чтобы голова и шея располагались на одном уровнем с туловищем. Если вам нравится лежать на спине, тогда стоит использовать более низкую часть изделия.

Советы по выбору

Разнообразие ортопедических подушек значительно усложняет процесс выбора, поскольку очень трудно подобрать идеальный вариант под свои пожелания и предпочтения. Чтобы произвести подбор оптимально комфортных вариантов, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

Отзывы покупателей

Многие покупатели ортопедических подушек остаются довольными своим выбором. Отменное качество, натуральность, гипоаллергенность и длительный срок службы относятся к главным достоинствам изделий. Если правильно подобрать модель, то каждый сможет насладиться здоровым и крепким сном.

Современные производители из разных стран мира предлагают широкий ассортимент моделей. Покупателям нравится разнообразие размеров, форм, наполнителей. Некоторые модели предназначены для конкретных целей. С лёгкостью можно подобрать модели как для младенца, так и для взрослого.

Какие еще проблемы может решить ортопедическая подушка, смотрите в следующем видео.

Источник