Пограничное состояние сон и бодрствование
Пограничное состояние между сном и реальностью
Пограничное состояние — это определенное состояние, с которым сталкивается практически каждый, кто практикует так называемые «осознанные сновидения». Это состояние имеет вполне устойчивые характеристики, поэтому я его отношу к одному из уровней процесса Сновидения.
Можно сказать, что это состояние, в котором человек находится на пересечении «линий» бодрствования, обычного сна и Сновидения. Это может происходить по двум причинам: естественные пробуждения в определенном состоянии сна и в результате практики Сновидения.
Отличительные черты этого состояния:
тяжело определить спишь или бодрствуешь;
тяжело пошевелить физическим телом;
присутствие различных необычных явлений.
Как это обычно происходит?
Человек пытается войти в Сновидение из состояния бодрствования. Через некоторое время его сознание начинает «плавать» и проваливаться в состояние дремоты. Благодаря этому плавающему состоянию сновидящий может проснуться в одном из состояний сна, т.е. — какое-то время он как бы проваливается в сон, а затем снова просыпается, но через время, провалившись в сон, он просыпается уже во сне (как бы, не вынырнув полностью на поверхность в мир бодрствования).
Обычно, это происходит так: во время выполнения техники входа в Сновидение практикующий засыпает и его сознание проваливается в сон. Но вдруг, в определенный момент времени, понимает, что у него открыты глаза и он наблюдает привычную картину своей спальни из положения лежа. И вот тут, сновидящий может ощутить, что тело как бы онемело и им тяжело двигать или, подняв руки к лицу, он может заметить, что руки спящего тела остались на своем месте. Такое чувство, что не заснул, но и не проснулся полностью.
Часто в этом состоянии начинают происходить разные необычные явления, это например:
ощущение давления на тело;
кто-то незнакомый просто стоит и наблюдает (действует реже);
наличие теней в комнате (от аморфных до вполне четких в очертаниях);
различные цветовые пятна на интерьере комнаты (как будто цветная подсветка);
непонятный шум или голоса (как будто кто-то разговаривает за стеной);
животные (могут вести себя агрессивно);
наличие предметов не соответствующих обстановке комнаты (например, среди комнаты может стоять маленький самолет);
кто-то входит в комнату или стучит в дверь;
кто-то из знакомых начинает помогать «выйти из тела», или наоборот, — мешать это сделать;
прочее.
Я указал только некоторые явления, вариантов же множество. Многое зависит от личной истории сновидящего — его представлений, ожиданий, страхов и т.п. Причины этих явлений могут быть различными, частично об этом я говорил в своей статье «Пугающие образы».
С подобной ситуацией часто сталкиваются люди, которые случайно попадают в это состояние по причине сонного паралича. На данный момент статистика такова, что минимум треть населения Земли хоть раз в жизни попадала в это состояние. Пока что это явление полностью не изучено, но уже можно уверенно говорить о том, что состояние сонного паралича естественное явление и не является физической или психической патологией.
В начале, когда сталкиваешься с этим явлением, создается впечатление, что пограничное состояние – это состояние между сном и бодрствованием. Здесь, как бы сходятся и наслаиваются друг на друга характеристики яви, сна и «внетелесного состояния». Одновременно есть ощущение, что не спишь и, вместе с этим, присутствуют признаки проявления «второго тела» и хаотичность случайных образов, характерных для обычного сна. Состояние парадоксальное, вначале очень тяжело понять реально – спал ты или нет.
Позже, с практикой, приходит другое ощущение и понимание этого явления. Проще всего это можно описать как частичный «выход из тела» (частичное выделение тела сновидения). Ибо основная характеристика этого состояния — неполный выход тела сновидения, неполное его разделение со спящим телом. И что интересно, что со временем многие нежелательные и пугающие явления уходят сами, часто для этого достаточно полного разделения с телом (что наталкивает на определенные мысли).
Сейчас это воспринимается как одна из ступеней процесса Сновидения.
Пограничное, между сном и реалом состояние, и его свойства
Практиковать пограничку можно лежа на спине или сидя по-турецки. Первый этап – это расслабление тела, успокоение психических процессов и фокусировка внимания на внутреннем пространстве.
На этом этапе можно выделить два рода ощущений: внешние и внутренние относительно физического тела.
Это разделение присутствует, когда точка сборки находится на поверхности кокона. В таком состоянии наблюдатель отождествлен с объектом и воспринимает мир посредством этого объекта (физического тела).
При дальнейшем расслаблении тела, состояние приближается к состоянию начала сна, и мы можем переживать и использовать естественный сдвиг влево, вглубь кокона, который происходит при засыпании. Использование сдвига заключается в намеренном волевом удержании состояния без образов сна, или блокировке работы первого кольца силы.
Шесть поясняющих предложений. 3. Первое кольцо силы наделяет снятые сливки смыслом.
Дон Хуан подчеркнул, что самый большой подвиг магов – это процесс активации этой скрытой возможности. Он назвал ее блокированием намерения первого кольца силы. Он объяснил, что эманации Орла, которые уже были отброшены первым вниманием, с целью построить повседневный мир, оказывают непрерывное давление на первое внимание. Чтобы давление остановило активность первого внимания, намерение должно быть изменено. Видящие назвали это препятствованием или прерыванием первого кольца силы.
Чем глубже погружение в область сна, тем меньше в восприятие попадает ощущений от физического тела и того, что происходит в мире первого внимания. Точка сборки погружается в положение, где действие эманаций мира первого внимания становятся не доступным (при условии отсутствия сильного воздействия, т.к. оно все же перетянет тс в обычное положение).
Пограничка – это промежуточное состояние между первым и вторым вниманием. Находясь в ней можно видеть механизм работы первого внимания, удерживая сознание от вербальной, образной и чувственной интерпретации абстрактного, наблюдая, как внутренние импульсы меняют состояние энергетического пространства. Кроме того в этом состоянии удобно наблюдать основу зарождения интерпретации, того что могло бы стать внутренним диалогом или реальностью.
Находясь в этой области, возможно выследить, как происходит момент «схватывания», или фиксации внимания на определенном чувственном, как при собирании конкретного восприятия отбрасываются другие эманации, как энергетическое пространство сужается до области одной картины мира. Это происходит когда формируется объект, с которым отождествляется субъект, и картина мира, в которой он оказывается.
Пограничное состояние дает возможность выявить наблюдателя, как чистое присутствие. В других состояниях, наблюдатель может самоотождествляться с каким-либо набором чувственного, который он принимает за себя через слияние с ним чистого осознания.
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Две линии, которые ограничивают в двух вниманиях и индивидуально запечатывают их, также известны видящим как параллельные линии. Они запечатывают оба внимания посредством того факта, что они простираются в бесконечность, без возможности какого-либо пересечения, до тех пор, пока они не будут сломлены.
Между двумя линиями существует область особого осознания, которую видящие называют лимбо, или мир между параллельными линиями. Это реальное пространство между двумя огромными командами эманаций Орла; эманаций, которые находятся в пределах человеческих возможностей осознания. Одна из команд – уровень, который создает «я» в повседневной жизни, и другая – уровень, который создает другое «я». Т.к. лимбо – это транзитная зона, там оба поля эманаций простираются одно над другим.
Пограничка – это состояние, из которого практикующий может попасть либо в область второго внимания, либо в область сновидения. Если его воля сильнее намерения первого кольца силы к созданию интерпретаций, он может попасть в область второго внимания. Если намерения второго внимания не хватает, то чаще всего практикующий будет ощущать давление и усталость в этой области, что может переживаться и как физическое давление на тело, и через некоторое время он погрузится в сон или осознанное сновидение.
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Дон Хуан говорил, что обе разделительные линии легко узнаваемы. Когда воины проникают сквозь стену тумана, они чувствуют, что их тела сдавливаются, или они чувствуют интенсивную встряска внутри их тел, в основном справа от живота или через среднюю часть, справа налево. Когда воины проникают сквозь вторую линию, они чувствуют резкий треск в верхней части тела, что-то вроде звука сломанной сухой ветки.
В любом случае, практика погранички – это тренировка своего намерения и попытки преодолеть намерение первого внимания.
Шесть поясняющих предложений. 4. Намерение — сила, которая приводит в движение первое кольцо силы
Намерение это то, что направляет наше первое внимание с целью сосредоточить его на эманациях Орла в определенных рамках. И намерение — это также то, что может приказать первому кольцу силы заблокировать или полностью прервать свой поток энергии.
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
По мере приближения ко второй пограничной линии, второе внимание начинает действовать на воинов, которые предприняли такое путешествие. Если они неопытны, их осознание пустеет, оно отключается. Дон Хуан сказал, что это происходит потому, что они приближаются к спектру эманаций Орла, еще не имеет для них систематизированного предрасположения восприятия. Мои опыты с Ла Гордой и женщиной-нагвалем за стеной тумана являются примером такой неспособности. Я путешествовал до второго «я», но я не мог объяснить то, что мы там делали, по той простой причине, что мое второе внимание тогда еще не сформировалось, и это не давало мне возможности сформулировать все то, что я там воспринимал.
Переход на другой способ восприятия часто может сопровождаться блэк-аутом — полным выключением восприятия, когда переживается отсутствие восприятия, после чего восприятие начинает вновь собираться в осознанном сновидении или области второго внимания. Блэк-аут со временем перестает быть необходимой областью перехода, после того, как у практикующего появляется навык волевого переключения на другой способ восприятия.
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Преодоление объединяющей силы первого внимания подразумевает преодоление первой разделительной линии. Нормальное предрасположение восприятия попадает в промежуточную область между параллельными линиями, при этом мы продолжаем строить обычные объекты какое-то время. Но как только мы приближаемся к тому, что видящие назвали второй разделительной линией, предрасположение восприятия первого внимания начинает отступать. Оно теряет силу. Дон Хуан говорил, что этот переход отмечен внезапной неспособностью запоминания или понимания, что и зачем ты делаешь.
Со временем можно научиться переносить состояние погранички в бодрствующее состояние. Энергетическое видение, которое дает пограничное состояние, позволяет выбирать те психические процессы, которые больше соответствуют сущностному намерению.
Пограничное, между сном и реалом состояние, и его
Практиковать пограничку можно лежа на спине или сидя по-турецки. Первый этап – это расслабление тела, успокоение психических процессов и фокусировка внимания на внутреннем пространстве.
На этом этапе можно выделить два рода ощущений: внешние и внутренние относительно физического тела.
Это разделение присутствует, когда точка сборки находится на поверхности кокона. В таком состоянии наблюдатель отождествлен с объектом и воспринимает мир посредством этого объекта (физического тела).
При дальнейшем расслаблении тела, состояние приближается к состоянию начала сна, и мы можем переживать и использовать естественный сдвиг влево, вглубь кокона, который происходит при засыпании. Использование сдвига заключается в намеренном волевом удержании состояния без образов сна, или блокировке работы первого кольца силы.
*****************************
Шесть поясняющих предложений. 3. Первое кольцо силы наделяет снятые сливки смыслом.
Дон Хуан подчеркнул, что самый большой подвиг магов – это процесс активации этой скрытой возможности. Он назвал ее блокированием намерения первого кольца силы. Он объяснил, что эманации Орла, которые уже были отброшены первым вниманием, с целью построить повседневный мир, оказывают непрерывное давление на первое внимание. Чтобы давление остановило активность первого внимания, намерение должно быть изменено. Видящие назвали это препятствованием или прерыванием первого кольца силы.
*****************************
Чем глубже погружение в область сна, тем меньше в восприятие попадает ощущений от физического тела и того, что происходит в мире первого внимания. Точка сборки погружается в положение, где действие эманаций мира первого внимания становятся не доступным (при условии отсутствия сильного воздействия, т.к. оно все же перетянет тс в обычное положение).
Пограничка – это промежуточное состояние между первым и вторым вниманием. Находясь в ней можно видеть механизм работы первого внимания, удерживая сознание от вербальной, образной и чувственной интерпретации абстрактного, наблюдая, как внутренние импульсы меняют состояние энергетического пространства. Кроме того в этом состоянии удобно наблюдать основу зарождения интерпретации, того что могло бы стать внутренним диалогом или реальностью.
Находясь в этой области, возможно выследить, как происходит момент «схватывания», или фиксации внимания на определенном чувственном, как при собирании конкретного восприятия отбрасываются другие эманации, как энергетическое пространство сужается до области одной картины мира. Это происходит когда формируется объект, с которым отождествляется субъект, и картина мира, в которой он оказывается.
Пограничное состояние дает возможность выявить наблюдателя, как чистое присутствие. В других состояниях, наблюдатель может самоотождествляться с каким-либо набором чувственного, который он принимает за себя через слияние с ним чистого осознания.
*********************
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Две линии, которые ограничивают в двух вниманиях и индивидуально запечатывают их, также известны видящим как параллельные линии. Они запечатывают оба внимания посредством того факта, что они простираются в бесконечность, без возможности какого-либо пересечения, до тех пор, пока они не будут сломлены.
Между двумя линиями существует область особого осознания, которую видящие называют лимбо, или мир между параллельными линиями. Это реальное пространство между двумя огромными командами эманаций Орла; эманаций, которые находятся в пределах человеческих возможностей осознания. Одна из команд – уровень, который создает «я» в повседневной жизни, и другая – уровень, который создает другое «я». Т.к. лимбо – это транзитная зона, там оба поля эманаций простираются одно над другим.
**********************
Пограничка – это состояние, из которого практикующий может попасть либо в область второго внимания, либо в область сновидения. Если его воля сильнее намерения первого кольца силы к созданию интерпретаций, он может попасть в область второго внимания. Если намерения второго внимания не хватает, то чаще всего практикующий будет ощущать давление и усталость в этой области, что может переживаться и как физическое давление на тело, и через некоторое время он погрузится в сон или осознанное сновидение.
*****************************
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Дон Хуан говорил, что обе разделительные линии легко узнаваемы. Когда воины проникают сквозь стену тумана, они чувствуют, что их тела сдавливаются, или они чувствуют интенсивную встряска внутри их тел, в основном справа от живота или через среднюю часть, справа налево. Когда воины проникают сквозь вторую линию, они чувствуют резкий треск в верхней части тела, что-то вроде звука сломанной сухой ветки.
****************************
В любом случае, практика погранички – это тренировка своего намерения и попытки преодолеть намерение первого внимания.
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
По мере приближения ко второй пограничной линии, второе внимание начинает действовать на воинов, которые предприняли такое путешествие. Если они неопытны, их осознание пустеет, оно отключается. Дон Хуан сказал, что это происходит потому, что они приближаются к спектру эманаций Орла, еще не имеет для них систематизированного предрасположения восприятия. Мои опыты с Ла Гордой и женщиной-нагвалем за стеной тумана являются примером такой неспособности. Я путешествовал до второго «я», но я не мог объяснить то, что мы там делали, по той простой причине, что мое второе внимание тогда еще не сформировалось, и это не давало мне возможности сформулировать все то, что я там воспринимал.
**************************
***************************
Шесть поясняющих предложений. 6.Второе внимание
Преодоление объединяющей силы первого внимания подразумевает преодоление первой разделительной линии. Нормальное предрасположение восприятия попадает в промежуточную область между параллельными линиями, при этом мы продолжаем строить обычные объекты какое-то время. Но как только мы приближаемся к тому, что видящие назвали второй разделительной линией, предрасположение восприятия первого внимания начинает отступать. Оно теряет силу. Дон Хуан говорил, что этот переход отмечен внезапной неспособностью запоминания или понимания, что и зачем ты делаешь.
***************************
Со временем можно научиться переносить состояние погранички в бодрствующее состояние. Энергетическое видение, которое дает пограничное состояние, позволяет выбирать те психические процессы, которые больше соответствуют сущностному намерению.
2. Шаги для достижения внетелесного опыта
Много есть методов начать внетелесный опыт. В конце концов вы можете поэкспериментировать и выяснить, который для вас лучше годится. Я должен так выразиться — учить внетелесному опыту — всё равно, что учить кого-нибудь летать на самолёте, не зная при этом, что собственно представляет самолёт.
2.1. Расслабление
Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея — сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно… и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убедитесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея — найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование беруш, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда чувак пытается избавиться от них.
Внезапные шумы и пр. могут вызвать «реперкуссию» — быстрое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапного пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физический ущерб. Правильная мысль — избегать их.
Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее — не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия — зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте материальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки.
Есть много способов расслабиться. У каждого своя собственная техника. Ниже указаны несколько методов. Экспериментируйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что чувак полностью не обращает внимания на внешний мир.
2.1.1. Пограничное сонное состояние
Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засыпать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа глаза закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентрируясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохранять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.
2.1.2. Самогипноз
Самый эффективный и быстрый путь научиться самогипнозу — это тренировки у опытного гипнотизёра. Он может установить постгипнотическое внушение, которое даст незамедлительный эффект. Однако, внимательно выбирайте учителя. Надёжные практики редки, а чайники многочисленны.
2.1.3. Медитация
Это также хороший способ расслабиться. Найдите себе удобное место. Обычная техника — держать внимание на чём-нибудь определённом. Основная идея — сфокусировать сознание на одной вещи, и отвести всё внимание от внешнего мира.
Есть ещё один метод медитации, более подходящий к нашему случаю. Сначала надо попытаться избавиться от всех мыслей, представляя свой ум, как спокойное озеро (это 1-й трудный пункт здесь). Через 1–2 минуты надо думать о том, что Я и моё тело — не одно и то же, и что я лежу в теле, будто в спальном мешке. Далее надо думать, что я и мои чувства и желания — вещи разные, то есть надо абстрагироваться и от астрального тела. После этого надо подумать о том, что ум — это не я, а лишь мой инструмент, а я пользуюсь умом (это 2-й трудный момент). Таким образом, моё я — это нечто особое, отдельное от всех тел. Сначала на каждом моменте задерживаются по минуте, но потом можно удлинять это время. У некоторых людей такая медитация вызывает выход астрального тела, хотя это побочный эффект, а цель медитации вовсе не в этом.
2.1.4. Постепенное мускульное расслабление
Опять же, лягте в удобном месте. Думайте о всех частях тела, от головы до пальцев ног и наоборот, и расслабляйте их, пока они не будут расслаблены, насколько можно. Расслабьте голову, виски, глаза, челюсти и все мускулы, о которых вы, возможно, никогда и не думали — всё расслабьте. Может быть также неплохо представить какую-нибудь мирную и успокаивающую сцену (например, как если растянуться на лужайке в солнечный день). Нервная система человека не замечает разницы между живо воображаемыми сценами и реальностью, визуализация расслабляющей сцены заставит ваше тело расслабиться.
2.1.5. Встроенный механизм расслабления
Тело имеет встроенный механизм расслабления, который противоположен ответу на стресс. Он автоматически регулирует расслабление в вегетативной нервной системе (низкое кровяное давление и пульс, альфа-волны мозга и пр.). То, что надо сделать, это вдохнуть, используя только мышцы диафрагмы. Обычно, когда делаете глубокий вздох, верхняя грудная клетка поднимается наружу (попробуйте сами). При диафрагмическом дыхании вы не используете эти мускулы вообще, если вы выполняете это правильно, грудная клетка не будет двигаться. Только ваш живот должен двигаться внутрь и наружу. Сделайте самый глубокий вдох, какой можете и держите несколько секунд, прежде чем выдохнуть медленно. Это требует некоторой практики, но навык бесценный, раз вы его приобретёте. Комбинируйте это с постепенным расслаблением мускулов, описанным выше.
2.1.6. Транс
Что такое собственно транс? Нет точного определения. По крайней мере, это состояние сознания, при котором мы более не фокусируемся на физическом мире. Чтобы войти в транс, необходимо держать ваш ум в бодрствующем состоянии, в то время как тело засыпает. Желательно быть немного усталым. Вам не следует быть слишком усталым, поскольку в этом случае вы можете просто заснуть. Вам не надо быть чересчур бодрым, поскольку так трудно будет достаточно расслабиться для вхождения в транс. Как же дать заснуть телу, оставляя ум бодрствующим? Здесь два основных момента — концентрация и расслабление. То есть в то же время, когда тело расслабляется, ум надо держать бодрствующим. Для этого вы можете думать о чём угодно. Некоторые говорят, что надо думать о чём-то определённом или представлять особые образы, но это не обязательно — главная цель этого — оставаться сознательными.
Держите ваш ум на той мысли, что вы полностью осознаёте себя. Это важно; ведь когда вы обычно засыпаете, ум начинает блуждать среди разных мыслей. И вы заблуждаетесь среди этих мыслей и засыпаете. Хорошо, что вы мысленно путешествуете, но надо всё время возвращаться к мысли, что вот, вы лежите на кровати и собираетесь выйти в астрал.
В то же время вы продолжаете релаксацию. В определённый момент вы почувствуете, что тело становится тяжёлым и вы начинаете впадать в сон. Здесь надо сделать две вещи — уставиться в темноту перед закрытыми глазами и продолжать отдавать себе отчёт в том ощущении, что лежишь в кровати. И восприятие обеих этих вещей тут должно измениться — в темноте появляются образы, чувство лежащего тела также изменяется. Расслабление углубляется, и тут пора подумать: «время выходить». Темнота не остаётся более плоской — она приобретает трёхмерность.