Пол года не снились сны
Почему не снятся сны: в чем причина?
Всегда приятно после суматошного дня завернуться в теплое одеяло, уютно устроиться в своей кровати и сладко уснуть, чтобы увидеть красочный сон, который восстановит силы и придаст заряд энергии на следующий день. Но иногда случается так, что утром вы понимаете, что всю ночь проспали «как убитый» и не видели во сне вообще ничего. Обидно, не так ли? Давайте разберемся, почему человеку иногда не снятся сны.
Сущность сна
Современные ученые выдвигают множество теорий, объясняющих природу сна, но пока ни одну из них нельзя назвать истинно верной. Мы можем лишь выделить несколько общепризнанных фактов, которые характеризуют сон:
Фаза медленного сна характеризуется замедлением сердцебиения, расслаблением всех мышц тела и даже небольшим понижением температуры. Такие изменения в организме способствуют полноценному отдыху и процессу регенерации тканей. Однако, на фоне спокойствия всего организма, мозг продолжает работу: в течение этой фазы происходит обработка всего объема информации, которую человек получил за день.
Фаза быстрого сна совершенно противоположна медленному: под закрытыми веками наблюдается метание глаз, дыхание учащается, температура тела повышается на пару градусов. Такая реакция организма сказывается и на мозге, который в силу общей активности тела провоцирует появление сновидений.
Возможные причины отсутствия снов
Сновидения снятся спящему человеку около 4 раз за ночь во время фазы быстрого сна. Первые сны обычно отражают произошедшие за предыдущий день события, тогда как последующие сны становятся более фантастическими и нелогичными.
Человек запоминает только те сновидения, после которых он мог нечаянно проснуться ночью (например, чтобы повернуться на другой бок или размять затекшую конечность), или те, которые увидел уже под утро.
Соответственно, существует несколько причин, по которым человек вообще может не помнить об увиденных ночью снах и думать, будто их вовсе не было:
Как вернуть сновидения
Для того чтобы снова начать наслаждаться красочными боевиками, приключениями или романтическими историями в ваших снах, постарайтесь соблюдать несколько рекомендаций:
Комментарий психолога:
Многим людям бывает обидно, если не снятся сны, ведь сны так похожи на фильмы, которые интересно смотреть и разгадывать…
Сны снятся не только людям, но и животным — например, собакам. Те из вас, кто держит этих домашних питомцев, не раз могли наблюдать, как у спящего животного подрагивают веки и дергаются лапы во время сна. Это и есть фаза сновидения.
Так что говорить о том, что сны не снятся. Сны снятся всем; другое дело, помнит свои сны человек или нет? Если человек здоров физически или психически, то он всегда помнит свои сны. Как правило, это те сны, что снятся уже утром, перед пробуждением, то есть самый последний из серии БДГ-фазы.
В других случаях человек может пробуждаться и посреди ночи — например, от кошмарного сновидения, которое труднопереносимо для нашей психики, и поэтому человек просыпается, что называется, «в холодном поту». Также сон может прерываться посреди ночи, если это вызвано неудобной позой, жарой или холодом в комнате, где мы спим, или позывами на физиологические отправления.
Однако сны — это не развлекательное кино в жанре фантастики, любовной драмы, боевика или триллера. У наших снов есть определенная функции. Какие именно? Одна из них — предсказательная. Еще с древних времен у разных цивилизаций было самое серьезное отношение к снам и сновидениям, то есть была определенная «культура» или «культ» сновидений.
Сегодня тоже существует такое понятие как «вещий сон». Однако в настоящий момент такое явление — большая редкость. Только в случае серьезной угрозы для жизни, здоровья и благополучия человека ему может присниться сон, который предупреждает его об опасности (это может быть мрачное или кошмарное сновидение).
Кроме предсказательной, у наших сновидений есть и другая функция — продолжение эмоционально значимых процессов дневной жизни, их развитие и гармоничное разрешение для человека.
Почему же, если сновидение так важно для человека, он его забывает? Этому есть два объяснения:
6. А если сны не снятся?
6. А если сны не снятся?
Некоторые люди сокрушаются, что сны им или не снятся совсем, или снятся крайне редко. Что можно посоветовать? Главное, хорошенько приготовиться к встрече со сном.
Создайте себе такие условия для сна, чтобы он действительно стал сладким. В противном случае можно не то что приятных сновидений не увидеть – вообще до полночи бессонницей промаяться.
Давайте поговорим о вашей спальне. Начнем, конечно, с кровати. Если вы спите на ней уже более десяти лет, самое время ее поменять. Если подобная покупка вам пока не по карману, положите, по крайней мере, под матрац лист фанеры. Он должен быть на 4 см уже матраца и на 30–40 см короче. Если же вам никак не привыкнуть спать на фанере, значит, этот метод не для вас. Тогда все-таки придется задуматься о покупке кровати с упругим, ровным матрацем.
Постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Постарайтесь достать кровать «королевского» размера (ширина 183 или 193 см) или поставьте рядом две односпальные кровати. Сами убедитесь, что стали спать гораздо лучше. Попробуйте привыкнуть спать на низкой подушке. Забудьте об огромных подушках, туго набитых перьями. Пользуясь ими, вы заставляете свою шею постоянно находиться в неестественно согнутом положении. А потом удивляетесь – почему так часто болит голова и откуда взялись проблемы с позвоночником. Можно использовать специальные, контурные, подушки. Белье выбирайте мягкое хлопчатобумажное. Да, атласные простыни очень красивы, но они слишком скользят и совершенно не пропускают воздуха. Вообще старайтесь не использовать никакой синтетики. И еще: считается, что на белье темного цвета спится лучше.
Повесьте в спальне темные шторы, а если вам все равно кажется, что в комнате слишком светло, используйте защитную маску на глаза.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Если нет сил
Если нет сил Раскладывают листья девясила, ложатся на них, закрывают глаза и читают сперва «Отче наш», затем «Богородице Дево, радуйся…» и наконец специальный
Если на вас сведен рак
Если на вас сведен рак Из письма Мамедовой А. И., г. Грозный: «Здравствуйте, многоуважаемая Наталья Ивановна. Я мусульманка, но книги Ваши мы читаем и любим. У нас произошел плохой случай, о котором я напишу. Очень нужен мне Ваш ответ, но, пожалуйста, ответьте мне только в
Если дети родились на улице (если роженицу не довезли до больницы)
Если дети родились на улице (если роженицу не довезли до больницы) Из письма:«Я родила под деревом, прямо на улице, так как меня не успели довести до больницы. В больницу меня привезли уже с доченькой. Старенькая санитарка сказала, что ребенок, рожденный на улице, “не ко
Что делать, если часто снятся покойники
Что делать, если часто снятся покойники Казалось бы, ну что тут такого? Однако есть люди, которым такие сны неприятны и они сильно переживают из-за них. Некоторые полагают, что покойники снятся к смерти, поэтому начинают переживать, изводить себя печальными мыслями и могут
Новая парадигма взаимоотношений: если проиграл один – проиграли все, если выиграл один – выиграли все
Новая парадигма взаимоотношений: если проиграл один – проиграли все, если выиграл один – выиграли все Энергии Земли изменились, дорогие! Изменились и вы сами. Вы идете к единству человечества, это значит, между вами все меньше разделения и все больше связей. Это значит,
12. Если вам снятся кошмары
12. Если вам снятся кошмары Нет людей, которым бы не снились кошмары. Эти сновидения производят на нас сильное впечатление, пугают нас. Но на деле кошмар – одно из самых ценных сновидений, потому что оно показывает, что какой-то наш страх принял непропорционально большие
286. Если пчелы…
286. Если пчелы… 2 июля – день святого Зосимы, который считается в народе покровителем пчел и пчеловодства. Существуют и «пчелиные» приметы:• Если пчелы быстро летят к своим ульям – жди дождя.• Если пчелы часто жалят – жди засухи.• Если пчелы сидят на стенках улья, не
Если нет сил
Если нет сил Из письма:«Мне сорок шесть лет, но я совершенно обессилена, и, наверное, это все из-за той жизни, которую я прожила. Выросла я в семье алкоголиков, не было ни нормального питания, ни теплой одежды, ничего из того, что называется радостным детством. Чтобы не
Если нет сил
Если нет сил Взять листья девясила, лечь на них, закрыть глаза и читать «Отче наш», «Богородицу» и заговор для силы в теле.Часты, звезды, светлы, росы, громки, громы, остры, косы. Косите вы, косы, траву, а не тел, о бело раба Божия (имя). Аминь. Девять сил ко мне, тяжесть к сырой
Если муж избегался
Если муж избегался «Каждые три года муж уходит от меня. Поживет у матери и снова возвращается ко мне. Так продолжается уже много лет. Начну с ним говорить, он и сам не может объяснить, почему так делает».Как придет он домой в очередной раз, вымойте пол наговоренной водой, и
Если муж охладел к вам
Если муж охладел к вам Еще вчера в глаза глядел и говорил, что лучше не бывает, чем его женушка, а нынче из дома бежит, глядит в сторону. Дети и то немилы. Переживает жена, из-за этого и детям мало внимания. Женщина с лица спадает.Поправляют свою семью так. Ломают семь веток с
Если вас обманули
Если вас обманули Из письма:«Я живу в далекой деревне, и у нас тут ни у кого нет меда. Однажды по дворам пошли молдаване и предлагали флягами купить у них мед. Денег просили много, но люди покупали, так как это дефицит, а когда кто-нибудь простывает, мед очень нужен. Купила и я
Если обворовали
Если обворовали Из письма:«Недавно схоронила мать и после этого на две недели с сердцем попала в больницу. Когда вернулась домой, обнаружила, что все самое ценное украли. Думала, опять в больницу попаду…»Нужно из того дома, где произошла кража, взять самый короткий из всех
Третья сутра. Даже если что-то уводит вас в сторону, если вы сможете сделать это, то получится воспитание ума.
Третья сутра. Даже если что-то уводит вас в сторону, если вы сможете сделать это, то получится воспитание ума. Иногда вы будете в растерянности, в смятении. Вы еще не Будды. Настанут моменты, когда вы будете сбиты с толку, когда вы станете терзаться негативным, вас начнут
Как не бояться воспринимать знаки судьбы, как укрепить себя, если впереди испытание, если нужно принять сложное решение?
Как не бояться воспринимать знаки судьбы, как укрепить себя, если впереди испытание, если нужно принять сложное решение? В этом может помочь только вера. Вера в то, что Вас любят, Вам желают добра, и все, что делается – делается вам во благо. Очень часто многим людям помогает
Мне часто снится один и тот же неприятный сон
Такое утверждение можно слышать довольно часто. Один и тот же сон, причем не самый приятный, повторяется с завидным постоянством. Проснувшись среди ночи, человек чувствует огромное облегчение, что это только сновидение! После него остается легкая тревога, которая рассеивается за дневными заботами. А потом сон возвращается, иногда его детали различаются, но суть остается одна и та же.
Рассказ молодой женщины: «Время от времени мне снилась школа. Во сне я понимала, что не сдам экзамен по математике (в то время ЕГЭ еще не сдавали), потому что ни разу не посетила ни одного урока. Учительница алгебры и геометрии молчала, не поднимала тему пропусков вообще. И тем более зловещим казалось это молчание. После пробуждения я с огромным облегчением сознавала, что школа давно позади, что экзамены я сдала успешно, что поступила в институт и закончила его».
Почему же этот сон был частым ночным гостем и почему так сильно угнетал рассказчицу?
Почему же сны возвращаются вновь и вновь?
На этот вопрос трудно ответить даже специалистам. Каждый случай необходимо рассматривать индивидуально. Но единый вектор, вернее, несколько векторов просматриваются вполне отчетлив:
Повторяющиеся сны могут указывать на хроническое тревожное состояние, гнетущие мысли, а также на депрессию. Наблюдаются разные ситуации: нелады в семье или на работе, любовная потеря, какие-либо тяжелые жизненные ситуации. Человек внешне может казаться спокойным, благополучным, но в душе у него могут бушевать бури, что и является причиной неприятных навязчивых снов. Необходимо снять тревогу, разобраться с ситуацией, и кошмары больше не будут повторяться.
Сигнал о болезни
Ряд психологов считают, что такое явление – сигнал о развитии болезни. Таким образом организм дает знать об опасности. Что за болезни? Это сердце или сосуды, кислородное голодание головного мозга, нарушения работы легких. Неприятный сон повторяется накануне ухудшения самочувствия, в момент обострения заболевания.
В любом случае следует проанализировать свое душевное равновесие. Важно понять, что беспокоит, тогда легче избавиться от тревоги или переосмыслить свою жизнь. Также важно прислушаться к тому, что «говорит» нам наше тело: скачки давления, головная боль, боль в сердце, головокружения. Если такие симптомы есть, то движение, правильное питание или обращение к врачу решат проблему.