Полезно слушать музыку перед сном
Музыка для сна
Музыка для сна – альтернатива лекарственных препаратов от бессонницы. Благотворно влияя на нервную систему, оказывает успокаивающее действие, способствует устранению эмоционального напряжения. Как влияет музыка на сон, рекомендуемые виды и другая полезная информация – в статье.
Кому необходима
Определенные мелодии по-разному влияют на эмоциональное состояние человека. Одни повышают агрессию, нервное возбуждение, но спокойные мелодии слушают с целью релакса.
Если человек страдает парасомниями, полезно послушать успокаивающие произведения. Такое воздействие будет полезным для каждого. Важно, чтобы мелодии не вызывали негативные эмоции, были нейтральными.
Маленькие дети страдают от расстройств сна из-за повышенной активности, эмоционального перевозбуждения. У взрослых бессонница связана с работой, психоэмоциональным напряжением и стрессами.
Музыка для сна будет полезна как взрослому, так и ребенку. Она поспособствует скорейшему расслаблению после напряженного дня.
Как действует
Большинство снотворных препаратов вызывают зависимость. Поэтому успокаивающая музыка – безопасный способ для релаксации, у которого нет противопоказаний.
Как выбрать
Во вселенной все связано с вибрациями. Каждая часть организма работает со своей резонансной частотой. Если происходят изменения, гармония сбивается и орган начинает отличаться.
Из-за этого начинаются разные болезни. Излечиться можно направлением и корректировкой правильной частоты посредством воздействия музыкальными произведениями. Восстановление гармонии способствует выздоровлению.
К выбору мелодий относятся внимательно. Не стоит отдавать предпочтение ритмичным, танцевальным песням. Уснуть под них тяжело. Следует выбирать спокойную музыку.
Существуют разные звуки, которые помогают быстро расслабиться, успокоится, уснуть. В основном это естественное звучание природы, животных.
Звуки природы
Популярна лечебная музыка для сна со звуками природы. Для засыпания и устранения бессонницы подходят мелодии с присутствием:
Отображают явление природы. Композиции такого жанра часто сочетаются с игрой инструментов – гитара, пианино, саксофон.
Подобные произведения вызывают положительные эмоции, светлые чувства. Способствуют быстрому расслаблению, погружают человека в полноценный сон. Звуки природы универсальны и подойдут каждому.
Индийские мантры
Медитация благотворно влияет на тело и мысли человека. Мантра – сочетание звуков определенных музыкальных инструментов, слов на санскрите. Мантру сравнивают с молитвой или заговором.
Учитывая ведические учения, мантры способствуют рождению светлой энергии, рождению гармонии. Таким способом можно избавить от негатива, тревожных мыслей. Бессонница –повод для медитации.
Сочетание слов, мелодии и ритма погружает человека в состояние, похожее на транс. Способствует расслаблению, умиротворению. Релакс музыку для сна такого стиля используют вместо молитвы.
Галактическая
Космические звуки можно сравнить с волшебными и загадочными. Полезно слушать перед ночным отдыхом, поскольку они влияют на развитие фантазии.
Звуки могут быть под названиями «шепот звезд», «галактическое сияние». Такие мелодии преимущественно спокойные, без слов.
Классические произведения
Всегда актуальной остается звукотерапия классическими произведениями. Она благотворно влияет на самочувствие человека.
Спокойные, нежные творения классических композиторов способствуют устранению стресса, нормализируют дыхание, улучшают сон. Сочетают в себе гармонию звучания разных музыкальных инструментов.
Для засыпания
Музыка для сна для малышей может быть классической, галактической. Детям полезно включать колыбельные, которые поют нежным, спокойным голосом. Главное, чтобы песни были не громкими, не ритмичными.
Даже во время отдыха, детский организм воспринимает все, что происходит вокруг. Можно включать аудиосказки с сочетанием спокойных мелодий.
Для детей школьного возраста подойдут классические произведения. Важно успокоить активный, растущий организм, который часто пребывает в состоянии возбуждения.
Если человек страдает от инсомнии, рекомендуется попробовать звукотерапию. Это безопасная методика, не имеет противопоказаний. Это доступный способ избавиться от негатива, который накопился в течение дня.
Музыка для сна: помогает ли она и как ее выбрать?
В наше неспокойное время все больше людей сталкиваются с бессонницей. Помочь не просто уснуть, но и хорошо выспаться поможет давнее средство от всех тревог — музыка. TimeOut рассказывает о том, как музыка улучшает качество сна и рекомендует свою собственную подборку “колыбельных”.
Помогает ли музыка уснуть? Отвечают ученые
Многочисленные научные исследования подтверждают, что да. Одно из них провели среди людей в возрасте от 60 до 83, которые заранее выбрали 45-минутную успокаивающую запись и слушали ее в перед сном в течение трех недель. Постепенно они смогли засыпать быстрее, спать дольше, реже просыпаться по ночам и чувствовать себя более отдохнувшими.
Для другого исследования студентов с проблемами сна разделили на три группы. Первая на ночь слушала классическую музыку, вторая — аудиокниги, а третья ничего. 30 из 35 студентов из первой группы стали спать качественнее, тогда как во второй показатели улучшились только у 9 из 30.
Есть и другие многочисленные научные данные. Подтверждено, что музыка замедляет сердцебиение, снижает давление, расслабляет мышцы, синхронизирует дыхание и отгоняет дурные мысли.
Британская академия звуковой терапии вместе с манчестерской группой Marconi Union задалась целью записать самую расслабляющую песню в мире. Так получилась «Weightless», способная, по данным Mindlab Institution, снизить давление и уровень кортизола:
Но еще раньше, чем возник интерес ученых, музыкой для сна интересовались сами музыканты…
Кратчайшая история музыки для сна
… и слушатели. По легенде, «Гольдберг-вариации» Бах написал в конце XVIII века по просьбе знатного человека помочь ему скрасить длительные часы бессонницы.
В конце XIX века Эрик Сати создал «Vexations» — короткую тему, которую согласно инструкции следует проиграть 840 раз. Желательно, как выразился композитор, делать это «в глубочайшей тишине, с серьезной неподвижностью».
Pitchfork в подробном материале пятилетней давности об истории музыки для сна рассказывает, как «Vexations» в 1963 году исполнял в Нью-Йорке композитор Джон Кейдж вместе с 11 пианистами. Они играли на протяжении 18 часов, с шести вечера до полудня следующего дня, меняя друг друга каждые 20 минут.
Тогда же и там же ночные концерты и репетиции стали проводить минималист Ла Монте Янг и художник Мартин Зазила. Позднее Янг напишет эссе «Dream Music» (можно перевести как «Музыка мечты» или «Музыка сна»), в котором изложит идею дроун-музыки как вечного и непрерывного звука.
Четыре года спустя первый ночной концерт провел в Филадельфии и другой великий минималист, Терри Райли. Слушатели приносили с собой спальники, гамаки и еду, а композитор растягивал исполняемые на фисгармонии звуки с помощью катушечного магнитофона.
Одним из главных популяризаторов формата сонных концертов стал американец Роберт Рич. Его эксперименты 80-х объединяли научный опыт и мистический ритуал. На протяжении девяти-десяти часов Рич исполнял сочетание найденных звуков, препарированных дроунов и живых инструментов на очень низкой громкости, желая погрузить слушателей в пограничное состояние между сном и бодрствованием. Эффект от этих концертов был налицо: некоторые люди видели осознанные сновидения, другие же начинали по-новому воспринимать мир — одна женщина не смогла наутро отправиться домой, потому что город стал казаться ей слишком шумным.
Музыка для сна — какую слушать?
Помимо плейлистов на «Яндекс.Музыке» и Spotify — у которых, кстати, множество подписчиков, что подтверждает востребованность музыки для сна — есть несколько классических альбомов и артистов:
Jeff Bridges «Sleeping Tapes» — звезда «Большого Лебовски» бормочет, болтает и поет колыбельные под уютный эмбиент.
Как музыка может помочь преодолеть бессонницу [перевод]
В современном неспокойном мире хороший сон, улучшающий психическое и физическое состояние, ценится на вес золота. Ведь если разобраться, сон — нечто гораздо большее, чем просто базовое сохранение энергии. Это физиологический процесс, во время которого обновляется не только каждая ткань нашего тела, но и память, мышление; из организма выводятся токсины. Именно поэтому с уверенностью можно утверждать: здоровый сон — краеугольный камень человеческого здоровья.
К сожалению, не каждый может с легкостью отойти ко сну после долгого и зачастую утомительного дня. Около 30% взрослого населения хорошо известно, что такое хроническая бессонница. Еще выше этот процент среди пожилых людей и тех, кто подвержен регулярному стрессу.
Бессонница может воздействовать на организм поистине разрушительно. Кроме того, именно она является причиной когнитивных нарушений — провалов в памяти, различных психологических проблем, включая подавленное настроение и тревожные расстройства. Наиболее тяжелые случаи хронической бессонницы гарантируют долгосрочные проблемы со здоровьем: ожирение и деменцию, а также повышение риска смертности.
Музыка для сна?
Исследования, проведенные в Институте поведенческих наук (Будапешт, Венгрия) в 2006 году показали, что прослушивание самостоятельно выбранной музыки на самом деле может сократить стадии двух циклов сна. Это означает, что люди гораздо быстрее достигают фазы REM (восстановительная часть нашего сна) во время прослушивания любимой музыки.
Учитывая все это, исследовательское подразделение вместе с коллегами из лаборатории сна и познания Университетов Линкольна и Голдсмитс приступило к новому проекту музыки для сна (с целью выяснить музыкальные предпочтения людей перед сном, а также причины, по которым они верят в снотворное влияние музыки).
По итогам первого этапа исследования, люди (более чем 600 человек) рассказали нам о музыке, которая помогает им заснуть. Итак, наиболее популярным композитором, чьи произведения наилучшим образом способствует сну, оказался Иоганн Себастьян Бах. За ним следуют Эд Ширан, Моцарт, Брайан Ино и Coldplay. Песня Coldplay «Strawberry Swing», кстати, стоит под номером пять в списке самых антистрессовых музыкальных произведений по результатам эксперимента Mindlab International:
Помимо указанных выше имен, остальные варианты были представлено 14-ю различными жанрами и 545-ю артистами. Собственно, эти данные и дают основания ученым рассматривать особенности эффективной музыки для сна. Используя компьютерный анализ, исследователи смогли дать точное определение, какой именно музыкальный функционал способствует наилучшему отходу ко сну.
Почему музыка?
Также многое прояснилось о первопричинах — почему люди обращаются к музыке в первую очередь — и они весьма разнообразны. В данном исследовании испытуемые подчеркнули особую роль музыки для блокировки внешних раздражителей (например, когда стоишь в пробке) и внутренних, вроде шума в ушах. Также музыка прекрасно заполняет неловкое молчание, обеспечивая чувство дружеской атмосферы и безопасности.
Это указывает на то, что вряд ли можно предложить единственную музыкальную форму в качестве решения всех проблем. Люди выбирают различные жанры музыки в силу самых разных причин.
Следующим шагом исследования будет его расширение с тем, чтобы охватить как можно больше населения и типов культур. Ученые намерены протестировать различные группы людей и экспериментально выяснить наиболее эффективную технику погружения в сон.
Цель будущего исследования заключается в разработке технологии персонализации выбора музыки (в сочетании с советами по стратегиям музыки сна как полного комплекса) для людей, которые нуждаются в восстановлении сна ради здоровья, повышения качества жизни и общего благополучия.
А до этого примите рекомендацию перед сном слушать вашу любимую музыку, а не абстрактные «плейлисты для релаксации». Потому что на самом деле каждый человек сам знает, какая музыка необходима именно ему в определенный момент времени. Ну а мы в ближайшее время обещаем собрать еще больше информации, чтобы перейти от чисто «инстинктивного подхода» к эффективным методикам борьбы с бессонницей.
P.S. Автор статьи — Виктория Вильямсон (Victoria Williamson), преподаватель музыки в Университете Шеффилда (The University of Sheffield). Получила научную степень в области психологии в Университете Йорка (Великобритания) в 2004 году, затем — степень магистра в области психологии музыки в Университете Шеффилда, где изучала музыкальную память и влияние музыки на поведение водителя. Работала как приглашенный профессор в швейцарском Университете Люцерна. В настоящее время работает над несколькими проектами, в их числе: «Музыкальные мероприятия для больных слабоумием», «Музыка в период лечения рака», «Использование музыки в лечении нарушенный сна».
Комментарии
Обязательно стараюсь перед сном лежа в темноте в кровати слушать альбом со спокойной музыкой. Еще бы техника по окончанию этого прослушивания сама отключаться умела 😉
Британские учёные в очередной раз отожгли.
Кстати, интересно, кто что слушает перед сном в качестве расслабляющей музыки. У меня пока нету такого плейлиста.
Рекомендую inmood музыка под разное настроение.
Помогает ли музыка уснуть?
Психолог Даниэль Мюллензифен о том, какая музыка помогает уснуть и почему она лучше лекарств
Музыка может помочь заснуть. Многие используют ее для этого, но, разумеется, все зависит от типа музыки и конкретного человека. Последние исследования показывают, что одни типы музыки помогают уснуть гораздо лучше, чем другие. Для этого больше всего подходят тихие, спокойные композиции в медленном темпе с небольшим количеством динамических изменений — вариаций громкости и силы звучания. Такая музыка помогает успокоиться, замедлить физиологические процессы в организме и выбросить из головы отвлекающие мысли.
Музыка оказывает на нас два эффекта. Первый — биологический: вы синхронизируете свое дыхание и пульс с медленным темпом музыки и таким образом как бы отключаете свое тело и готовитесь ко сну. Второй эффект состоит в том, что она прогоняет мысли, которые не дают вам заснуть. Сосредоточенное прослушивание может отвлечь вас от тревог и наполнить вас полезными для засыпания позитивными мыслями.
Обычно помогает заснуть спокойная музыка. Не стоит слушать на ночь панк или хеви-метал: агрессивные, быстрые композиции с большим количеством динамических изменений, безусловно, вас не усыпят. Многие люди — например, певцы или авторы песен — говорят, что им очень помогает классическая музыка или песни, где голос звучит спокойно. Исследователи также опросили участников эксперимента о жанрах музыки, которую они используют, чтобы уснуть.
Есть даже произведения, которые написаны специально для этих целей: по распространенной легенде, «Гольдберг-вариации» Иоганна Себастьяна Баха были созданы по заказу знатного человека, страдавшего от бессонницы.
Исследователи выяснили, что музыка может помочь избежать фармацевтического вмешательства людям, которые имеют проблемы со сном. Люди, которые слушают музыку, чтобы уснуть, говорят, что она помогает им расслабиться, сосредоточиться или поднять настроение. Это связано с предыдущими исследованиями, которые показывают, что прослушивание музыки в повседневной жизни снижает эмоциональное возбуждение и тревогу. Это происходит под воздействием таких биомаркеров, как кортизол и окситоцин. Есть основание предполагать, что регулярное использование музыки при проблемах со сном может иметь долгосрочный позитивный эффект.
Но остается нерешенный вопрос: всем ли музыка помогает заснуть? Есть ли люди, которые не чувствуют расслабляющего эффекта музыки? Можно ли создать персонализированную схему лечения музыкой для людей с нарушением сна? Например, если вы знаете характер и музыкальные вкусы человека, можно ли составить для него специальный плейлист, который бы работал для него оптимальным образом? Тогда бы он получил личное лекарство для нормализации сна.
Музыка хороша тем, что у нее нет побочных эффектов, так что при засыпании с ней риск гораздо меньше, чем, например, при приеме снотворных, от которых можно стать зависимым. Разумеется, от музыки тоже может развиться зависимость, но это не проблема, ведь часто слушать музыку не опасно и не вредно.
Дубликаты не найдены
К сожалению, прослушивание музыки на «сон грядущий» негативно отзывается на кратковременной памяти. К сожаление не могу найти пруф(((, но на себе замечал.
Мой плей-лист мертвого из могилы подымет.
Обычно помогает заснуть спокойная музыка. Не стоит слушать на ночь панк или хеви-метал: агрессивные, быстрые композиции с большим количеством динамических изменений, безусловно, вас не усыпят. Многие люди — например, певцы или авторы песен — говорят, что им очень помогает классическая музыка или песни, где голос звучит спокойно. Исследователи также опросили участников эксперимента о жанрах музыки, которую они используют, чтобы уснуть.
Есть даже произведения, которые написаны специально для этих целей: по распространенной легенде, «Гольдберг-вариации» Иоганна Себастьяна Баха были созданы по заказу знатного человека, страдавшего от бессонницы.
Металлический Бах врывается в тред! https://youtu.be/m3V2eExptKQ
А если серьёзно, то о пригодных и непригодных жанрах не следует судить столь категорично. Просто потому, что вся нормальная музыка между собой неслабо перекликается.
Слушаешь, бывает, какого-нибудь Капсбергера из 17 века, а там местами натуральный рок-н-ролл, за 320 лет до его изобретения. На лютне, да.
Для себя бы поставил эмбиент в верх таблицы. Обычно программу Seance слушаю
Мне вот под типа этих засыпается.
Помогает! Тему можно закрывать!
Не стоит слушать на ночь панк или хеви-метал: агрессивные, быстрые композиции с большим количеством динамических изменений, безусловно, вас не усыпят.
Дичь. Под «метлу» засыпаю как нех делать. Да и в принипе под свой плейлист, который далеко не из Баха состоит.
А где в исследовании колыбельные песни? Какой смысл в таком исследовании, если не учтена музыка, которая и была специально придумана для засыпания?
Совершенно спокойно засыпал под Iron Maiden в наушниках.
Согласен. Лет 15 назад засыпал под Рамштайн и это было круто
Хм. Вспомнил как точно так же заснул у колонки. Согласен )
Здравствуйте, будьте добры добавить ссылку на исследования.
Новость №1236: Походы в театр делают людей более сочувствующими и даже мотивируют их к благотворительности, выяснили психологи
Новость №1235: Псилоцибин помог при депрессии не хуже антидепрессанта
Мы теряем мозг: почему выживает глупейший
Происхождение человеческого мозга относится к главным загадкам эволюции и к одной из наиболее дискуссионных тем в биологической науке. Почему в какой-то момент времени эволюция поддержала развитие мозга у одной из ветвей приматов? Почему мозг так стремительно вырос за столь короткий период? И почему в течение 30 000 лет мозг homo sapiens постоянно теряет в весе?
Чтобы ответить на эти вопросы, придется обратиться к интересным метаморфозам, происходившим с древнейшими предками человечества миллионы лет назад. До появления человека эволюция совершалась традиционным способом. «Топливо» эволюции — полиморфизм, вариабельность, изменчивость внутри одного вида. Если внешние условия обитания не изменялись, признаки вида сохранялись более-менее консервативно, если же условия претерпевали изменения, то полиморфизм позволял выжить тем существам, у которых оказывались более пригодные для изменившихся условий качества. А вот когда изменчивость признаков не перекрывала изменившихся условий, популяция вымирала. Естественный отбор — это вечное противостояние множественности признаков и давления среды. Сумели животные отыскать себе еду — хорошо, не сумели — вымерли. Есть возможность размножаться — хорошо, нет — все опять же вымерли.
Лобная доля, ставшая морфологической основой человеческого интеллекта, изначально имела задачу торможения животных инстинктов.
Только благодаря любной доле человек способен отказаться от еды, поделившись ею с ближним и поддержав тем самым отношения внутри социума. И этому есть одно простое доказательство.
Все знают, что некоторые дамы, слишком сильно озабоченные похудением, стараются есть как можно меньше, и при достижении веса около 40 кг у них нередко начинается болезнь под названием анорексия. Больных анорексией заставить есть практически невозможно, и современная медицина бессильна помочь этим несчастным. В итоге эти женщины безвременно уходят из жизни. Зато лет 60 назад, когда медицина была не столь гуманной, больным анорексией вводили острый скальпель в нижнюю часть височной области и отсекали лобную долю. Через некоторое время у пациенток восстанавливался аппетит и менструальный цикл и они возвращались к нормальной жизни. Ну или почти нормальной. Та часть мозга, которая вопреки животным инстинктам давала нам возможность отказаться от еды, переставала работать и мысль о неприятии еды человека больше не посещала.
Лобная доля поддерживала общественные связи у древних гоминид. Кто оказывался не способен делиться едой, того съедали самого или изгоняли. Поэтому всего за несколько миллионов лет лобные области мозга очень быстро выросли и однажды стали основой разума.
Человек — естественная часть природы, и долгое время эволюция человеческого мозга шла по тем же биологическим законам. Шла она не то чтобы очень быстро, да и само появление приматов (около 65 млн лет назад) нельзя считать какой-то вершиной эволюции — это не что иное, как приспособление млекопитающих к жизни на деревьях. Настоящая человеческая история в обезьяньем мире началась в тот момент, когда возникли необычные условия, то есть та самая переходная среда, которая в корне изменила характер эволюции человеческого мозга. Понятно, что ни с того ни с сего столь серьезные перемены, приведшие в конечном итоге к появлению homo sapiens, произойти не могли. Чтобы объяснить причину этих революционных преобразований, масса теоретиков склоняется к разным формам так называемой речесоциально-трудовой теории. Дескать, человек стал общаться, стал трудиться, и тогда мозг начал радикальным образом меняться. Однако эта теория не выдерживает даже поверхностной критики. Сейчас известно много видов животных, использующих орудия, системы сложных коммуникаций и развитую структуру сообществ, но это так и не привело к появлению крупного мозга. Так что же произошло?
РАЙ НАХОДИЛСЯ В АФРИКЕ.
Судя по всему, архетип человеческого мозга сформировался в определенной уникальной среде в результате длительного биологического процесса. В какой-то момент времени, примерно 15 млн лет назад, на востоке Африки сложились очень благоприятные условия для жизни любых млекопитающих. Тогда в субтропиках или в тропиках, в полузатопленных местах, в неглубоких проточных водоемах в огромных количествах размножались какие-то вкусные и питательные животные — беспозвоночные или рыбы. На этих существах паразитировало огромное количество птиц и других животных. Среди последних и оказались наши далекие предки — тогда они были чуть поменьше современных шимпанзе. И в наши дни в Норвегии можно увидеть, как во время нереста сельди медведи заходят на задних лапах вводу и, стоя там по грудь, черпают лапами икру и едят ее, пока не насытятся. Вот и нашим предкам достаточно было войти в воду и слегка почерпать лапками, чтобы наесться.
Такой полуводный образ жизни, кстати, хорошо объясняет происхождение двуногости. Понятно, что чем дальше животное может зайти в воду, тем больше оно сможет собрать там пищи. Но заходить на глубину на четвереньках неудобно, поэтому и норвежские медведи, и многие современные приматы вступают в воду, стоя на двух ногах. При этом передвижение на двух ногах освободило передние конечности, которые тоже пригодились. Поскольку, как уже говорилось, водные животные стали обильной пищей птицам, последние активно размножались, а значит, несли яйца. Чтобы доставать яйца из гнезд и употреблять в пищу, предкам человека нужны были руки.
Если фрукты для лазящих животных легкодоступны, то получение белковой пищи дается приматам с большим трудом. В погоне за мясом современные обезьяны охотятся даже на других обезьян. А вот в «африканском раю», сложившемся 15 млн лет назад, с высококачественной белковой пищей у тогдашних приматов не было никаких проблем: икра и птичьи яйца находились почти на расстоянии вытянутой руки. Все это привело к формированию группы животных, практически выпавших из системы отбора: зачем меняться, если условия среды близки к райским? Однако, как известно, при избытке пищи животных вообще ничего не интересует, кроме размножения. Обилие еды, таким образом, усилило конкуренцию при размножении и, как следствие, стало причиной гонки за доминантность.
МЫСЛЬ ИЗРЕЧЁННАЯ ЕСТЬ ЛОЖЬ
Одним из последствий сложившейся ситуации стала речь, которая, по-видимому, зародилась как раз в «райский» период. Речь могла возникнуть как способ организации совместных действий, а начиналась, возможно, с простых звуков или, например, пения, как у современных гиббонов. Кстати, у гиббонов в мозге есть такие же поля, как и в мозге человека, и именно там у нас локализуется речь. Далее на этой базе уже возникла речь, используемая не как средство общения, а как средство имитации. Можно было впечатлить самку реальными успехами на охоте и обильной добычей, что добавляло самцу привлекательности, увеличивая шансы на передачу своего генома будущим поколениям. А можно было ей об этом просто рассказать и заполучить в ее глазах те же лавры победителя, не прилагая реальных усилий. В биологическом мире все поддерживается именно в такой пропорции: чем меньше действий и больше биологического результата — тем эффективней событие. Поэтому имитация действия с помощью речи стала бесценным качеством у архаичных антропоидов. Речь стала выгодным продуктом, и на нее начал действовать интенсивный отбор, поскольку она позволяла достигать результата в размножении. По сути дела, речь возникла как форма обмана, а обман был эффективен и тогда, и в наши дни.
АЛЬТРУИСТИЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Получается, что в стабильной социальной группе любых ранних и поздних гоминид действовал непреложный закон искусственного отбора. И именно в этом заключена квинтэссенция эволюции мозга человека.
Никакой эволюции и естественного отбора не хватило бы, чтобы всего за 4,5 млн лет наш мозг проделал путь от мозга шимпанзе к мозгу homo sapiens. Но если происходит селекция по социальному принципу, эволюция невероятно ускоряется. Благодаря жесточайшему внутреннему искусственному отбору.
Вот вопрос: что трудно отнять даже у любимой собаки? Конечно, вкусную еду — кусок колбасы или косточку. В животном мире пищей не принято делиться — наоборот, животные стараются отнять еду друг у друга любым способом. Украл — значит, наелся, наелся — значит, получил преимущество в размножении. В человеческом же социуме едой принято делиться. И вот, как выяснилось, нижняя часть лобной области человеческого мозга потребовалась нам для того, чтобы мы могли отказаться от пищи. Иными словами, лобная область, считающаяся морфологической основой интеллекта, исторически развивалась не для того, чтобы думать о высоком или играть в шахматы. Не было в те далекие времена ни «высокого», ни шахмат. Главной задачей этой части мозга стало торможение животных инстинктов. Ибо только делясь едой, можно было поддержать взаимодействие и общение в группе.
ПЛОД ПИРРОВОЙ ПОБЕДЫ
Человечество расселялось по планете, наращивая объем мозга, и наконец на историческую сцену вышли две крупные группы — неандертальцы и кроманьонцы. У представителей обеих групп мозг достиг огромного размера — 1560−1600 г. Однако при том что мозг по массе был одинаков, стратегия поведения и результаты отбора оказались разные. Неандертальцы были мощными, сильными, умными существами, которые селились очень маленькими семьями. Они придумывали орудия и вообще, возможно, были более интеллектуальными, чем homo sapiens sapiens. Но отбор, связанный с поддержанием бесконфликтных ситуаций в группах, на них не действовал. А кроманьонцы, похоже, были туповатыми, ограниченными, но их мозг прошел больший путь социализации. Жестокий отбор приспособил их к общественному образу жизни. Каков же оказался результат конкуренции? Когда на трех жуков нападает банда муравьев, она их уничтожает. Примерно так же кроманьонцы расправились с неандертальцами. И дальше мы, сапиенсы, пожали печальные плоды своей победы. 30 000 лет назад социальный отбор, который тогда, в условиях конкуренции, требовал колоссальных усилий со стороны сапиенсов, прекратился. И ситуация вернулась в каком-то смысле к началу пути: ускорился отбор людей по социальной адаптированности, только теперь отдельные слишком умные «изгои» не могли повлиять на ситуацию — общество стало слишком большим. А безынициативные особи с посредственными данными, способные к плодотворному общению и коллективным действиям, получали преимущество. Кто мог выполнять правила игры в группе, какими бы они ни были идиотскими, получал возможность размножиться и перенести геном в следующее поколение. Кто нарушал правила — тот не размножался. Так мозг постепенно и уменьшился с 1600 до 1300 г, и надо сказать, что подобный регресс не наблюдался ни у одного вида за всю историю гоминид.
Есть ли у мозга шансы на биологический прогресс? Скорее всего нет, по крайней мере до тех пор, пока действие биологического отбора будет подменяться искусственным социальным отбором. Преференции получают наиболее общественно адаптированные люди, а наличие маленького мозга в большинстве случаев им не мешает.