Полная луна не до сна
Почему в полнолуние появляется бессонница и как с ней бороться
Многие люди в тот или иной период жизни наблюдают проблемы со сном. Некоторые из них задаются вопросом, почему в полнолуние бессонница? Какие факторы внешней среды влияют на человека, что он не может нормально уснуть и плохо себя чувствует? У специалистов на этот счет есть четкое мнение, с которым следует ознакомиться.
Лунные фазы
Луна имеет довольно небольшие размеры и находится на значительном расстоянии от Земли. Несмотря на это, она воздействует на многие процессы на нашей планете. Луна провоцирует приливы и отливы, влияет на жизнедеятельность всех живых организмов. Человек тоже ощущает на себе ее воздействие, что во многом зависит от лунных фаз. Их четыре — новолуние, полнолуние, растущая и убывающая луна.
В зависимости от фазы человек ощущает следующие изменения в своем организме:
Организм человека состоит больше, чем на 70% из воды, что делает его зависимым от лунных фаз.
Как влияет полнолуние на человека
Некоторым людям уснуть в полнолуние очень сложно. Это объясняется многими причинами — негативным воздействием гравитационного поля Земли, повышением энергетики спутника нашей планеты, генетической памятью, оставшейся от животных, которые негативно воспринимают этот период. Все это приводит к следующим явлениям:
Кто подвержен подобным расстройствам
Бессонница и недосыпание вследствие негативного воздействия лунных фаз наблюдается не у всех людей. Этому подвержены лишь некоторые особенно чувствительные категории населения:
Установлено, что женщины всегда более остро реагируют на изменение фаз луны, чем мужчины, что связано с особенностями их психики.
Как определить бессонницу
Установить наличие проблем со сном совсем нетрудно даже в домашних условиях без привлечения специалистов. На это указывают следующие признаки:
Чтобы установить связь с луной, следует проанализировать свое самочувствие на протяжении нескольких месяцев. Если оно резко ухудшается в полнолуние, можно утверждать о наличии проблемы, которая требует специальной корректирующей терапии.
Как себе помочь
В большинстве случаев лечение бессонницы, вызванной воздействием спутника Земли, может происходить в домашних условиях. Лишь при существенном ухудшении самочувствия и присоединении сопутствующих патологий необходимо обратиться к врачу, который подберет соответствующие методы терапии.
Чтобы самостоятельно справиться с подобной проблемой, необходимо следовать простым инструкциям:
Бессонница при наступлении полнолуния — нередкое явление. Если человек столкнулся с данной проблемой, ему необходимо серьезно подойти к ее решению. Если самостоятельно не удается исправить ситуацию, желательно обратиться к врачу.
Почему в полнолуние бессонница и тревога, и как еще влияет Луна на нашу жизнь?
Уже ни для кого не секрет, что фазы Луны существенно влияют на наше самочувствие и настроение. Конечно, есть среди нас и более «толстокожие», которые в эти периоды ничего не чувствуют. Но есть и те, кто ощущает неясную тревогу и беспокойство именно в эти периоды. Почему в полнолуние бессонница может быть даже у здорового, не склонного к эзотерике, человека? Какое еще влияние оказывает Луна на нас? И можно ли облегчить страдания в полнолуние? Ответы на эти и другие вопросы – в сегодняшней статье.
Добрый день, уважаемый читатель! Не секрет, что все биологические ритмы, происходящие в человеческом теле, подчинены общим природным законам. Каждое живое существо, каждое неживое тело – все мы взаимосвязаны и взаимозависимы друг от друга. И эта зависимость гораздо значительнее, чем мы привыкли думать.
В частности, влияние Луны ученые объясняют тем, что организм человека состоит из воды на 70-90% (в разные периоды жизни это количество меняется). А Луна, как вы знаете, несмотря на гравитационное поле Земли, обладает и собственным притяжением. Это притяжение приводит к тому, что существуют приливы и отливы, повышается и понижается артериальное давление, изменяется гормональный фон и т.д.
«Лунные» эксперименты 
Исследование влияния Луны на фазу медленного сна
Швейцарскими учеными был проведен очень интересный эксперимент. Он длился три года и в общей сложности в нем приняли участие около сорока человек. Эти люди проводили под наблюдением ученых по несколько суток в разные поры года, время дня, фазы лунных циклов.
Результаты, полученные в ходе эксперимента, удивили всех. Оказывается, влияние Луны на наш организм огромно. Я приведу только несколько пунктов этого исследования, имеющих непосредственное отношение к теме нашей статьи.
Латентность сна
Здесь речь идет о времени, которое требуется для полного погружения человека в фазу медленного сна. В норме у здоровых людей оно составляет около 10-15 минут.
Однако в полнолуние этот промежуток времени становится значительно длиннее. Как следствие, это может вызывать некоторую тревогу, что еще больше увеличивает период засыпания.
Фаза медленного сна
Показатели этой фазы измеряли разными приборами, в том числе и с помощью метода электроэнцефалограммы.
Удалось выяснить, что фаза медленного сна в полнолуние становится значительно короче, как минимум на 20 минут у здорового человека. А у тех, кто страдает хроническими заболеваниями, период медленного сна оказался еще меньше.
Если вы внимательно следите за моими публикациями, особенно последнего периода (где я рассказываю о разных аспектах здорового сна), то помните, что уровень мелатонина напрямую зависит от качества и количества медленного сна.
А уж от количества мелатонина зависит и самочувствие, и настроение и даже иммунитет.
Научный эксперимент Михала Зимецки
Репродуктивная сфера – это еще один аспект, страдающий от влияния Луны.
Во время полнолуния, как уже было сказано, снижается уровень мелатонина. Высокий уровень этого гормона сна угнетает репродуктивную функцию. А, так как в полнолуние уровень гормона сна резко снижается, то во время убывающей Луны наблюдается повышение фертильности.
Это предположение было доказано в исследовании, проводимом Польской Академией наук (отделение экспериментальной терапии). В нем приняли участие 312 студенток университета.
У большинства из них овуляция происходила именно в период убывающей Луны, сразу же после полнолуния.
Это было отмечено и у женщин, имеющих нерегулярный менструальный цикл.
Исследование, проведенное в госпитале Fano (Италия)
Ответ на вопрос: «Почему в полнолуние бессонница?» может быть связан и с вашим соматическим здоровьем. Исследование, проведенное в итальянском госпитале, говорит именно об этом.
Материал для ученых был взят на основе обычных статистических данных, ведущихся в любой больнице, в любом госпитале. Там фиксировалась дата и количество людей, поступающих с теми или иными заболеваниями.
Так вот, в период новолуния и полнолуния в два раза увеличивалось количество пациентов, обращающихся по поводу сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов.
Кроме того, ощутимо увеличивалось количество взрослых, страдающих от желудочно-кишечных и варикозных кровотечений.
Послеоперационные осложнения также чаще встречались именно в период полнолуния и новолуния.
Американские исследования
В этом пункте будет идти речь о чрезвычайных происшествиях. Эти исследования проводились также на основе статистических расчетов с использованием компьютерной обработки. Данные приходили из разных штатов, но их сходство просто поражает.
Во время полнолуния значительно возрастает количество:
А еще во время новолуния значительно возрастает количество:
За несколько дней до полнолуния значительно возрастает:
Почему так происходит?
Причина проста — все дело в изменении уровня тех или иных гормонов, показателей уровня артериального давления, химического состава крови.
Как вы уже знаете, в полнолуние из-за снижения электрической активности мозга ухудшаются процессы засыпания. Это ведет к падению уровня мелатонина в организме.
Человек с низким уровнем мелатонина становится уязвим для стрессов и других негативных жизненных факторов, он менее спокоен, более раздражен и агрессивен (растет уровень адреналина, норадреналина и кортизола).
И, конечно, все это непременно сказывается на поступках, настроении, самочувствии.
Что делать? И есть ли для этой ситуации рекомендации?
Если обычно наука и эзотерика спорят между собой о природе тех ли иных явлений, то в нашем сегодняшнем вопросе они нашли примирение.
Рекомендации обеих сторон: научной и околонаучной звучат почти одинаково.
Как быстро заснуть во время полнолуния и избавиться от тревоги? 
Не смотреть на Луну
Странный, казалось бы, совет. Но не спешите смеяться.
Бессонница после простого созерцания Луны может наступить даже у «толстокожих», не чувствительных людей.
Полная Луна действует не только на впечатлительных особ, насмотревшихся фильмов про вампиров. Одно ее созерцание оказывает влияние даже на закоренелых скептиков. Поэтому в период полнолуния плотно занавешивайте окна, чтобы лунный свет не просачивался в спальную комнату.
Избегать приема жирной и вредной пищи
Здесь имеется ввиду не совет «после шести не есть». В период полнолуния (за пару дней до и немного после) устройте себе легкие разгрузочные дни. С их помощью организм легче справиться с возросшей психоэмоциональной нагрузкой, да и сил на «попсиховать» будет меньше.
Не менять режим дня
Не стоит из-за наступления полнолуния ложиться спать позже только потому, что вы не хотите.
Не соблюдая режим, наутро можно проснуться уставшим и разбитым.
Ограничить сильные физические и умственные нагрузки, требующие предельной выносливости
В период полнолуния не стоит работать «на износ».
Это касается как сферы труда, так и сферы отдыха.
Не беритесь за сложные задачи, не изматывайте организм тренировками – оставьте только то, что приносит удовольствие телу и уму.
И вообще в этот период постарайтесь побольше отдыхать или заниматься чем-то приятным.
Принять препарат, содержащий мелатонин
У этих препаратов разные торговые названия, но их состав абсолютно одинаков. Это 3 мг синтетического гормона сна – мелатонина.
Длительный прием этого препарата рекомендован людям, имеющим стойкие нарушения сна, о чем лучше посоветоваться с врачом.
Но для «разовых» бессонниц или восстановления цикла «сон-бодрствование» он тоже подойдет.
Принимайте препараты с мелатонином по одной таблетке за час до отхода ко сну.
Заниматься укреплением здоровья
Попейте витамины, полежите в ванной с солью или аромамаслами, включите приятную музыку.
Пусть жизнь течет своим чередом, а вы просто отдыхайте.
Освоить техники релаксации и расслабления
К ним относятся дыхательные техники, медитативные техники и визуализации.
Не беритесь сразу за что-то сложное. Если вы, решив «порелаксировать», сразу же закрутитесь в позу лотоса, ничего, кроме затекших ног, вы не получите.
Начинайте освоение релаксирующих техник с простого.
Например, дыхание на три и шесть счетов (выдох в два раза длиннее вдоха), или «задувание свечи» (когда вы мысленно задуваете воображаемые свечи, стараясь не оставить в легких воздуха).
Подробнее о простых техниках релаксации и медитации вы можете послушать в аудиокниге «Отдохни. Лучшие техники для релаксации» Михаила Реймарова. Преимуществом этой книги является именно то, что она создана в формате аудио.
По словам тех, кто уже приобрел ее, только от одного звучания голоса автора уже можно легко провалиться в глубокий сон.
Если же подобный формат вам не близок, то вы можете воспользоваться непосредственно моей помощью. Тревога, страхи, фобии, последствия стрессов – от всего этого можно избавиться, использовав мою авторскую методику.
Надеюсь, информация, полученная в этой статье, была полезна для вас.
Очень буду рада, если вы нашли для себя ответ на вопрос: «Почему в полнолуние бессонница?»
Делитесь информацией с друзьями в социальных сетях, ставьте лайки, пишите комментарии.
Шаманы каменного века правы
В полнолуние люди-оборотни превращаются в животных, у душевнобольных обостряются их недуги, самоубийцы сводят счеты с жизнью, а обычным людям плохо спится… Луна будоражила сознание людей веками, мифы о ее таинственном влиянии на человеческий организм встречаются практически у всех народов мира. Но настолько ли эти истории фантастичны? Недавно группа ученых из Швейцарии получила фактическое подтверждение того, что в полнолуние действительно неважно спится — наш сон укорачивается на целых 20 минут.
Главная ценность этой работы в том, что она беспристрастна: данные о влиянии света полной Луны на сон ученые получили… случайно. Изначально данные собирались с совершенно другой целью. Специалисты из Базельского университета в Швейцарии под руководством Кристиана Кайокена пытались понять, как меняется сон с возрастом. Для этого они снимали у нескольких добровольцев энцефалограмму во время сна, изучая, как активность спящего мозга и качество сна зависят от различных факторов.
Само исследование проводилось в начале 2000-х годов. Спустя несколько лет ученые обратили внимание на еще один фактор, который в изначальном исследовании «не участвовал»: на фазы Луны. Оказывается, ЭЭГ сна менялось в зависимости от того, был ли на небе тонкий месяц или полная Луна. Активность мозга показывала, что во время полнолуния сон был значительно менее глубоким — на 30 процентов. Более того, во время полной Луны и за несколько дней до нее участникам эксперимента требовалось в среднем на 5 мнут больше времени, чтобы заснуть. А в общей сложности сон укоротился на 20 минут.
В чем механизм этой связи, ученым еще предстоит выяснить. Пока известно только одно: дело не в том, что яркий лунный свет заливает комнату и мешает спать: во время эксперимента добровольцы спали в закрытом помещении, куда не проникал уличный свет. Возможно, предполагают исследователи, дело в некоем биологическом механизме, доставшемся нам от далеких предков.
Интересно, что несколькими годами ранее немецкие ученые получили прямо противоположные результаты. Они пригласили добровольцев в «лабораторию сна», чтобы выяснить, как полнолуние влияет на людей. Две ночи приборы фиксировали активность их мозга, частоту дыхания и сердечный ритм. Одна ночь в лабораторных условиях была проведена в полнолуние, вторая — в другое время. Установленная в лаборатории камера фиксировала, насколько был спокоен сон подопытных. Тогда результаты показали, что полнолуние не оказывало никакого влияния на сон подопытных. Какие результаты считать более точными, сказать сложно.
Результаты, полученные швейцарскими учеными, скорее всего, более беспристрастны, поскольку перед исследователями изначально не стояло задачи доказать или опровергнуть влияние на людей полной луны. Пока ученые будут искать обоснованную причину связи полнолуния и бессонницы, вспомним уже доказанные факторы, имеющие влияние на качество сна.
В отличие от животных, мы не спим стоя или лежа на деревьях. Спящий человек во сне ворочается — ему нужно разгрузить давление на определенные участки и восстановить нормальное кровоснабжение. При очень глубоком сне этого порой не происходит, и тогда мы просыпаемся с затекшей рукой или ногой. Наш спящий мозг регулирует эти движения, и в этот момент наш сон становится менее глубоким. Равномерное распределение веса тела по поверхности обеспечивает более спокойный сон, поэтому умеренно упругая поверхность для сна лучше, чем пуховая перина или аскетичные доски. Так что польза от сна на твердой поверхности — не более, чем миф.
Кстати, партнеры, делящие кровать, двигаются почти синхронно. Была установлена высокая степень влияния перемещений одного из спящих на перемещения того, кто лежит рядом. Поэтому логично, что супругам или партнерам лучше ложится спать в одно время: иначе при расхождении фаз сна они будут мешать друг другу.
Общепринятый миф о том, что полезно спать в прохладной комнате, тоже давно подвергается сомнению. На практике мало людей, способных заснуть при температуре 16-17 градусов по Цельсию. Последнее время ученые склоняются к тому, что параметры комфортной температуры для сна индивидуальны. Главное, чтобы комната была хорошо проветрена.
Спеицалисты-сомнологи советуют выключать все гаджеты не менее, чем за 2-3 часа до сна. Дело в том, что мелькание и свет от экрана, а также обилие информации возбуждают нервную систему и препятствуют нормальному засыпанию. Установлено, что пользование планшетом или смартфоном на протяжении двух часов перед сном может спровоцировать снижение уровня мелатонина в организме на 23 процента. Обычно уровень мелатонина зависит от того, насколько темно в помещении, в котором находится человек, и готов ли организм ко сну. Таким образом, ученые предполагают, что присутствие гаджетов в спальные может вызвать бессонницу.
Вреден для сна и алкоголь, несмотря на то, что многие люди считают его едва ли не успокоительным средством. Не так давно группа исследователей из Лондонского центра изучения сна подтвердила, что употребление алкогольных напитков вечером нарушает нормальные циклы сна. Спиртное действительно сокращает время, которое необходимо для засыпания, однако в то же время, оно уменьшает продолжительность активной фазы сна. Человек, пытающийся выспаться при помощи алкоголя, просыпается утром разбитым, а при регулярном употреблении спиртного на ночь рискует получить бессонницу.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Загадки и тайны лунной бессонницы
Недосыпание в период полной луны замечено уже давно. Суеверные люди связывают инсомнию с мистическими явлениями, специалисты объясняют нарушения генетической памятью, а некоторые доктора говорят о психологических проблемах организма. Отчего возникает бессонница в полнолуние, и можно ли избавиться от неприятного явления – поговорим об этом подробнее.
Древние представления о луне: мистицизм и труды Гиппократа
Появление небесного светила ночью не могло пройти незамеченным, поэтому о Луне у древних было весьма своеобразное мнение. Шумеры и египтяне верили, что именно с Луны пришли боги, греки считали Луну живым божеством, римляне – местом, где могут жить только небесные люди.
Эзотерика по разному трактует лунный свет или «дорожку»: у одних – это путь к просветлению, высшему блаженству, у других – источник массы негативных признаков. Славянские народы связывали полнолуние с ведьминскими плясками, шабашом. Считалось, что в период пиковой фазы светила можно определить присутствие нечистой силы: «какая из баб с хвостом ходит, она и ведьма». И совсем неважно, что именно принимали за «хвост» — били женщину нещадно, выгоняли из селений и даже убивали.
Специалисты черной и белой магии считают, что периодическое «умирание и появление» ночного светила может означать только одно – это живое существо, которому необходимо приносить жертвы, молить о благополучии или просить наслать беды на врагов.
Но есть и другое мнение о небесном светиле. Основоположник медицины, Гиппократ в своих трудах тесно связывал лунные циклы и здоровье, самочувствие человека. Ученый считал, что в период зенита Луны у теплокровных замедляются обменные процессы, меняется состав крови, снижается показатель полезных веществ. Особо чувствительные люди в первую фазу восхождения Луны становятся чрезмерно раздражительными, часто впадают в депрессии, могут «сорваться» из-за малейшей неприятности.
Но вместе с этим, Гиппократ уверял, что нет лучше времени для очищения тела и духа, чем полнолуние. Объясняется это просто: раз Луна замедляет все процессы, человеку должно ограничить потребление пищи, что по естественным причинам способствует чистке всех систем жизнедеятельности. Древний доктор рекомендовал проводить лечение бессонницы в период пиковой фазы небесного тела. Воздействие на психоэмоциональный фон, нервную систему и голодовка позволяли добиваться Гиппократу значительных результатов – об этом также говорится в его трудах.
Феномен полнолуния и бессонница
Нарушение ночного отдыха в период восхождения Луны – распространенное явление. Спутник планеты оказывает непосредственное влияние на все процессы организма. Именно поэтому у людей возникают сбои в часах сна, повышается утомляемость, появляются кошмары и прочие негативные проявления.
Основные причины бессонницы и ее признаки
Чтобы разобраться в факторах, вызывающих отсутствие или нарушение сна, нужно вспомнить: человек на 75% состоит из воды, а Луна управляет приливами и отливами.
Именно гравитационное поле – первая причина явления. Кроме этой, существуют и другие:
Таким образом, бессонница в полнолуние имеет разумное объяснение, никак не связанное с мистикой и прочими архаизмами.
Влияние лунных фаз на физическое и психическое здоровье
Различается 4 фазы лунного цикла: растущая Луна, новолуние, полнолуние, убывающая Луна. Все периоды оказывают свое воздействие на системы жизнедеятельности и психику организма. По мнению специалистов:
Плохой сон в полнолуние
Очень многие люди не могут уснуть в полнолуние, причины тому – энергетические потоки. Доказано, что общее время сна сокращается минимум на 20-30 минут, засыпание продолжается не 7 минут, как обычно, а 13-20 минут, к тому же фаза глубокого сна становится короче. А именно она помогает организму «перезагрузиться» и восстановить силы для нового дня.
Проявления нарушений сна
Признаки нарушения сна отмечаются не только у «лунозависимых» людей. Такие явления сопровождают и пациентов с высокой жизненной активностью, слишком много работающих физически или умственно. Явные проявления нарушенного отдыха:
И, конечно, сомнамбулизм – явный признак влияния спутника Земли на человека. Особенно, если хождение во сне проявляется только в периоды активной фазы Луны.
Причина «лунной бессонницы»
Несмотря на многочисленные исследования, доподлинная причина того, что человек не может нормально засыпать и отдыхать в пик активности Луны, не выяснена. Специалисты склонны объяснять факт усилением гравитации, эмоциональной нестабильностью и сильной усталостью организма.
В дневное время пациент работает на пределе физических сил, организм истощается и выматывается морально. Эти факторы, плюс яркий свет мешают уснуть, поэтому человек испытывает бодрость, желание продолжать деятельность. Насильное укладывание спать провоцирует естественный стресс, получается замкнутый круг.
Люди, подверженные инсомнии при полной Луне
В зоне риска находятся люди с эмоциональной лабильностью, неврастеники. Также в группу повышенного влияния спутника входят пациенты с проблемами сердечнососудстой, нервной системы, легковозбудимые люди, которые чутко реагируют на малейшие изменения энергетических потоков.
Понятие о лунатизме
Лунатизмом называют действия, совершаемые человеком бессознательно, во сне. Те, кто видел хождения такого пациента, могут подумать – человек бодрствует, говорит вполне разумные вещи и отвечает за свои поступки. Но даже при открытых глазах, пациент не понимает, не осознает свои действия, а если его разбудить, попросту не помнит, что именно делал, говорил.
Лунатик представляет опасность скорее для себя, чем для других. Но если состояние возникает у пациента с нестабильной психикой, выплеск агрессии может стать угрозой для окружающих. Заболевание требует наблюдения, посильной помощи и лечения. А вот полностью избавить от снохождения современная медицина не может.
Лунный календарь и его значение в жизни человека
Почему так важны лунные циклы? Во-первых, потому что бессоница приводит к появлению хронической усталости. Вторая особенность – нестабильные энергетические потоки. Они заставляют человека быть спокойным или возбужденным, делать многое за короткое время или испытывать недомогание, апатию. Третий аргумент – это психологический фактор. Научные труды подтверждают, что в период пиковой активности ночного светила учащается количество суицидов, всплески жестокости, немотивированной агрессии.
Чтобы определить для себя периоды повышения и спада активности, нужно уметь различать лунные циклы. Весь месяц спутника Земли делится на 4 фазы:
Сутки определяются как лунные, не солнечные.
Заключение
Можно скептически пожимать плечами и не верить «в мистику», не связывать состояния непонятной усталости и активности с циклами Луны. Но если мучает бессонница, есть критические периоды нервной возбудимости и склонность к депрессии, стоит все же обратить внимание на лунный календарь. Вполне вероятно, именно он даст ответы на множество вопросов. А чтобы нормализовать ночной отдых и избавиться от «лунной бессонницы», народные целители рекомендуют начинать профилактику и пить успокоительные травы, сборы минимум за 4-10 суток до предполагаемого периода нарушения сна.