После сна болят ноги руки
Почему болят ноги по утрам и как устранить боль
Если болят ноги по утрам, это может быть признаком их перенапряжения накануне или серьезного сбоя в организме. Лечение назначает врач после постановки точного диагноза, но человеку по силам ускорить выздоровление и предотвратить возвращение болей. Для этого нужно скорректировать свой образ жизни и питания.
Причины болей в ногах по утрам
Внешние факторы, провоцирующие боль в ногах по утрам, связаны с травмами, ношением неправильной обуви, длительным хождением, неудобной позой. Внутренние факторы включают ухудшение кровообращения, повреждение нервов, развитие воспалений, инфекции.
© Prostock-Studio / iStock / Getty Images Plus / Getty Images болят ноги по утрам, боль в ногах по утрам при вставании с постели что это значит, пока не расходишься
Утренняя боль в ногах может указывать на:
Артрит, артроз. При этих недугах могут болеть стопы, икры, пальцы на ногах.
Подагру. Болевые ощущения возникают в ступнях.
Травмы связок голеностопных суставов.
Варикозное расширение вен. Ощущается тяжесть и болезненность в икрах и стопах.
Остеопороз. Проявляется болевыми ощущениями в пятках.
Подошвенный фасциит. Воспаляются мышцы стоп, в результате сильно болят пятки.
Тромбофлебит. Проявляется пульсирующей болью в икроножных мышцах.
Пяточную шпору. Сильно болят пятки при наступании на них с утра.
Плоскостопие. При нем возникают боли в пятках.
Поражение нервных окончаний стоп.
Заболевания сосудов.
Эритромелалгию. Недуг поражает ступни, вызывая жгучую боль. В основном ему подвержены мужчины среднего возраста. Чаще возникает на фоне гипертонической болезни и приема некоторых медикаментов.
Когда человек бодрствует, многие недуги никак не проявляются. Но после ночного отдыха, в результате которого суставы и мышцы расслабляются, признаки болезней обостряются, приводя к болевым ощущениям.
Как устранить утренние боли в ногах?
При частых утренних болях в ногах надо придерживаться таких правил:
подобрать удобную обувь;
укреплять кости, для чего включать в рацион продукты, богатые кальцием;
укреплять суставы, занимаясь лечебной физкультурой;
удерживать вес в пределах нормы.
© yacobchuk / iStock / Getty Images Plus / Getty Images почему болят ноги утром после сна, ступни, колени, икры, у женщины, у мцжчины
Если ноги часто болят не по причине их перегруженности или ношения неправильной обуви, прежде всего стоит обратиться за консультацией к терапевту, который направит к более узким специалистам — флебологу, ортопеду, травматологу, хирургу.
Мнение эксперта
— Основная причина утренних болей в ногах — возникающие во время отдыха отеки в суставах конечностей. Единственный способ борьбы с этим — ежедневная утренняя зарядка. Но также это состояние можно профилактировать. Правильное питание, достаточное количество физических нагрузок, соблюдение водного баланса — все это будет являться профилактикой отеков, которые могут негативно отражаться не только на суставах, но и на организме в целом.
Но, если в какой-то день у вас не получилось отказаться от позднего ужина или вы на ночь выпили слишком много воды, при пробуждении начните делать зарядку.
1. Встаньте прямо, поставив ноги вместе. Поднимитесь на носках как можно выше и задержитесь в таком положении на 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторять это упражнение необходимо 15-20 раз.
2. Далее, для того чтобы «разогнать» жидкость, лежа на горизонтальной поверхности, поднимите ноги наверх. Можно облокотить их на стену. Полежите в таком положение 15-20 минут.
Вот такие простые упражнения помогут снять отечность ног и избавиться от боли.
Причины тяжести в ногах по утрам
Перечень некоторых возможных причин, которые провоцируют развитие тяжести в ногах по утрам:
Врачи Юсуповской больницы имеют большой опыт в диагностике и лечении заболеваний, которые могут привести к развитию тяжести в ногах по утрам. Проявляя к каждому пациенту особое внимание в сборе жалоб и имея в своем распоряжении самое современное диагностическое оборудование, специалисты могут в кратчайшие сроки выставить точный диагноз и начать лечение. Использование только передовых методов лечения, которые доказали свою эффективность на территории РФ и за ее рубежом, позволяет быстро возобновить утраченные функции и вернуться к нормальной повседневной жизни.
Заболевания, которые могут спровоцировать тяжесть в ногах по утрам
Болезни, которые могут спровоцировать развитие тяжести в ногах по утрам после сна:
При возникновении нежелательных симптомов в ногах лучший способ справиться с ситуацией – обратиться к врачу. Врачи Юсуповской больницы, имея большой опыт, направляют свои силы на лечение основного заболевания, которое вызвало развитие тяжести в ногах в утреннее время, а не занимаются лечением симптомов. Что позволяет достичь хороших результатов на длительное время. Если у вас возникли вопросы, запись на прием и консультацию можно выполнить на сайте Юсуповской больницы или позвонив по телефону.
Диагностика тяжести в ногах по утрам
В Юсуповской больнице работает современная лаборатория. Это позволяет в краткие сроки провести все необходимые лабораторные исследования. Юсуповская больница оснащена самым новым диагностическим оборудованием. Это дает возможность, не покидая пределы лечебного учреждения, выполнить необходимое обследование.
Новый аппарат компьютерной томографии является более точным и информативным методом диагностики по сравнению с другими аппаратами компьютерной томографии, позволяет врачу установить правильный диагноз. Аппарат компьютерной томографии позволяет исследовать любые органы и выполнит ангиографию. Лучевая нагрузка сведена к минимуму. Все УЗИ проводятся на новых и современных аппаратах от передовых производителей. Все диагностические манипуляции проводят врачи, которые имеют высшую категорию и научную степень.
Если у вас возникли вопросы, запись на прием и консультацию можно выполнить на сайте Юсуповской больницы или позвонив по телефону.
Почему ноют и болят ноги: в чем причина и что с этим делать?
Содержание статьи
Изредка возникающий легкий дискомфорт в нижних конечностях является вариантом нормы. Он может быть вызван рядом физиологически обусловленных факторов, не оказывающих негативного воздействия на здоровье человека – например, неприятные ощущения могут возникать после тренировки или долгой прогулки. Однако что делать, если у вас часто появляется ноющая боль в ногах, особенно по ночам или в состоянии покоя? Является ли это признаком заболевания, и если да, то какого? Когда можно избавиться от дискомфорта самостоятельно, а в каких случаях нужно немедленно обратиться за медицинской помощью? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.
Ноющая боль в ногах
Симптомы
Помимо того, что у вас ноют ноги, болевой синдром может быть представлен следующими дополнительными симптомами:
Причины
Выделяют физиологически обусловленные и патологические причины ноющих болей в ногах. В первую категорию входит следующее:
Не только новички, но и некоторые профессиональные спортсмены считают, что тренироваться нужно максимально часто. Это ошибочное суждение, так как для нормального восстановления мышц обычно требуется несколько дней.
Среди патологически обусловленных причин того, что у человека начали ныть ноги, выделяют следующее:
К изменению соотношения электролитов в организме может привести следующее: потеря жидкости (диарея, рвота, повышенное потоотделение, повышенный суточный диурез), нарушение питьевого режима, длительное соблюдение несбалансированных диет, неконтролируемый прием диуретиков, злоупотребление алкоголем, некоторые заболевания эндокринной мочевыделительной и сердечнососудистой систем, обширные ожоги и раны.
Синдром беспокойных ног. Данное состояние относится к категории неврологических заболеваний. Оно может иметь как первичный (то есть возникать самостоятельно, без какого-либо неврологического или соматического фактора), так и вторичный характер (появляться на фоне дефицита железа, магния и витаминов группы В, сахарного диабета, гипотиреоза и пр.) СБН имеет характерные проявления, позволяющие отличить его от других патологий: в первую очередь, это появление неприятных ощущений в нижних конечностях в состоянии покоя (преимущественно лежа), особенно – по ночам. Чтобы снять напряжение, больному приходится совершать частые движения конечностями, в результате чего у человека может развиться бессонница. Поэтому если у вас сильно ноют ноги по ночам и по этой причине вы не высыпаетесь, первое, что нужно делать – это обратиться к врачу.
Диагностика при сильной боли в ногах: УЗИ ног
Диагностика
Выбор терапевтической стратегии напрямую зависит от причины, спровоцировавшей появление ноющих болей в икрах, стопах и суставах ног. Что же делать в первую очередь, если ноги ноют? Ответ здесь один: идти на консультацию к специалисту. Это может быть терапевт, невропатолог, флеболог, травматолог. Врач проведет визуальное, физикальное и инструментальное обследование, по результатам которого назначит следующие диагностические мероприятия. Это могут быть лабораторные исследования крови, УЗИ сосудов, рентгенография, МРТ или КТ, серологическое исследование синовиальной жидкости, биопсия материала при подозрении на онкологический процесс.
Лечение
В зависимости от причины, спровоцировавшей то, что у пациента ноют ноги, врач принимает решение о лечении. Что делать в первую очередь?
Можно ли как-то облегчить дискомфорт до посещения врача, и что делать в домашних условиях, если у вас ноют ноги? Так как не всегда есть возможность сразу же обратиться за медицинской помощью, а в некоторых случаях – это и не нужно (например, если неприятные ощущения вызваны простой усталостью), можно воспользоваться следующими советами:
Помните, что наши ноги ежедневно испытывают значительную нагрузку, поэтому беречь их и вовремя решать появляющиеся проблемы – это наша прямая обязанность!
Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.
Почему болят ступни по утрам: 5 простых способов это вылечить
Боль в ступнях – довольно распространённый симптом, который зачастую связан либо с ношением неправильной обуви и переутомлением ног, либо с протекающими хроническими патологиями опорно-двигательного аппарата (это может быть плоскостопие, варикоз, подагра и т.п). Что может стать причиной, если стопы болят утром после сна?! Ведь до этого организм отдыхал, и любые неприятные ощущения должны были сойти. Боль в стопах по утрам представляет собой серьёзный симптом, который говорят о наличии у человека заболеваний, поэтому если утром вы стали чувствовать боль в стопах – время обратиться к лечащему врачу для назначения эффективной терапии.
Боль в ступнях по утрам. Причины
Боль в ступнях является серьёзным фактором, который указывает на наличие патологий в опорно-двигательном аппарате, однако существуют и второстепенные факторы, которые способны повлиять на возникновение таких симптомов, как, например:
• Травматизм и нарушения работы суставов. В данном случае боль в ступнях носит тянущий характер и происходит из-за недавно перенесённой травмы (к примеру, в реабилитационный период после снятия гипсовой повязки);
• Повышенные физические нагрузки. Зачастую у людей, которые занимаются спортом, болят мышцы по утрам (так называемая крепатура), в том числе стопы и мышцы голеностопного сустава. Это происходит из-за накопления в мускулах молочной кислоты, которая попадает на места разрыва мышечных волокон и вызывает болезненные ощущения в виде жжения;
• Лишний вес. Повышенный вес сопутствует существенному повышению нагрузки на ноги, это ведёт к образованию отёков, а также к плоскостопию и другим малоприятным заболеваниям нижних конечностей. Именно лишний вес может стать причиной болей в ступнях по утрам, поэтому при возникновении данного симптома необходимо пересмотреть рацион и добавить больше физической активности.
Все вышеперечисленные факторы являются второстепенными, поскольку чаще всего основная причина болезненности ног по утрам кроется в течении заболевания опорно-двигательной системы. Для определения точной причины, рекомендуем посетить один из наших магазинов Медтехники в Харькове, где опытные консультанты помогут вам в решении всех вопросов.
Боль в ступнях в утреннее время. Этиология симптомов
Боль в ступнях может стать серьёзным симптомом одного из нескольких заболеваний, таких как:
• Подошвенный фасциит. Это патология, в ходе которой воспаляется соединительная ткань, покрывающая внешний свод стопы, начиная от пяточной области, заканчивая костями пальцев. Боль в стопах появляется преимущественно в утреннее время после сна и, как правило, начинает сходить при разрабатывании голеностопа (при ходьбе);
• Остеопороз. Данное заболевание связано с вымыванием из организма кальция, вследствие чего кости становятся хрупкими, а в нижних конечностях появляются боли различного характера. Также остеопороз возникает на фоне повышенных нагрузок на суставы стоп, в частности при наличии лишнего веса и ожирения или при профессиональных занятиях спортом;
• Артрит, артроз. Это патология, которая характеризуется течением воспалительного процесса в суставах и стопах. Данная болезнь сопровождается сильным болевым синдромом и отёчностью в вечернее время, а также после физических нагрузок, однако при запущенном заболевании боль в ступнях симптомы могут проявляться утром;
• Варикоз. При варикозном расширении вен, а особенно на первых этапах заболевания, когда визуально вены ещё не стали заметны, у пациентов часто наблюдается отёчность ног и боль в ступнях в утреннее время.
Утренние боли в ступнях у детей
В большинстве случаев проблемы с болевыми ощущениями в ногах беспокоят в основном возрастное поколение, однако, дети в числе пациентов, к сожалению, также не редкость. Беспокойство в ногах у ребёнка может быть вызвано в период активного роста, когда малыши ежемесячно прибавляют в сантиметрах. Из-за чрезмерного растяжения мышц могут образовываться растяжки и болевые ощущения в ступнях.
Ещё один малоприятный фактор наличия болей в ступнях у детей является гипотония. Это обобщённый термин таких заболеваний как: вегетососудистая дистония, анемия и симптоматика физических и нервных перенапряжений. К дополнительным симптомам этого заболевания также относится дефицит воздуха, боли в области грудной клетки, быстрая усталость, головная боль и нарушение сна.
Также причиной болей могут быть детский артрит и осложнения после каких-либо респираторных заболеваний. Если ваш ребёнок жалуется на боль в ступнях – обязательно обратитесь к врачу, поскольку это может быть симптомом серьёзного заболевания.
5 эффективных способов избавления от утренней боли в ступнях
При проявлении постоянных болей в ступнях в утреннее время, которые не связаны с переутомлением и высокой физической активностью – прежде всего, необходимо обратиться за помощью к врачу. Только врач может установить достоверный диагноз и назначить необходимую лечебную терапию. Если при обследовании не было выявлено серьёзных патологий, избавиться от болей в ногах утром вам помогут следующие советы:
1. Правильная обувь – ключ на пути к здоровью ног. Из модной, стильной и красивой обуви лучше всего отдавать предпочтение правильной и удобной. Правильная обувь – это либо ортопедическая обувь, которая продаётся в специализированных магазинах, либо обычная обувь, но с использованием ортопедических стелек, а также необходимым для поддержки стопы углом наклона (высота каблука не более четырёх сантиметров);
2. Пониженная нагрузка на ступни. Если у вас есть проблемы с лишним весом – самое время от них избавляться, поскольку чрезмерные нагрузки на стопы и могут стать причиной утренних болей в ногах;
3. Да здравствует правильное питание! От правильного питания никуда не уйдёшь. Каждый день необходимо потреблять богатые витаминами продукты (овощи, фрукты, крупы, белок), в которых содержится достаточное количество магния и кальция. Также можно принимать дополнительный курс витаминов для поддержания витаминного баланса в организме;
4. Закаливание. Ежедневный контрастный душ или ванночки для ног помогут избавиться от болей в ступнях, как в вечернее, так и в утреннее время. Резкая смена температур провоцирует мышечный тонус, а также способствует повышению иммунитета;
5. Облегчение симптомов. При очередном болевом приступе, облегчить его интенсивность поможет положение «лёжа» с поднятыми вверх ногами. Такая поза сопутствует оттоку крови и налаживанию её микроциркуляции. Также для снижения боли можно принимать обезболивающие препараты.
При ведении здорового образа жизни, отсутствии вредных привычек и строгого соблюдения правильного питания можно избавиться от целого ряда проблем и заболеваний, начиная от нервных депрессий, лишнего веса и вялости в целом, заканчивая серьёзными дисфункциями систем человеческого организма, в том числе и опорно-двигательной системы. Носите удобную, правильную обувь, занимайтесь спортом и тогда любые проблемы со здоровьем навсегда от вас отступят.