После сна икры сводит судорогой
Почему сводит икры ног по ночам (утрам) что делать при судорогах в икроножных мышцах?
Многих интересует вопрос – почему сводит икры ног по ночам. Симптом одинаково поражает как мужчин, так и женщин, развивается при отдыхе или в вечернее время, когда нога расслаблена. Судороги во время сна доставляют сильный дискомфорт, нарушая отдых и работу мышц. Если спазмы беспокоят постоянно, есть риск развития серьёзных осложнений от местных нарушений кровообращения до системных расстройств.
Этиология
Икроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.
Врачу часто задают вопрос, отчего ночью сводит судорогой икроножные мышцы. Начните поиск причин со сдачи анализов крови на калий, кальций и магний. В большинстве случаев икроножные судороги возникают при нехватке этих минералов, регулирующих тонус и расслабление мышц. При нормальных показателях следует расширить диагностику для поиска системных патологий, приводящих к нарушению иннервации и притока крови к ногам.
Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:
Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги.
К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:
При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц.
Сопутствующие симптомы
Когда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:
Это – характерные признаки судорог в икрах при наличии дефицитных состояний. Если недуг появляется из-за патологии, клиническая картина осложняется симптомами основного заболевания.
Первая помощь при судороге в икрах
Если свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах.
Последовательность действий следующая:
Когда первая помощь не даёт результатов, и судорога продолжается более 15-ти минут, вызывайте скорую. Фельдшер или врач снимет приступ, проконсультирует вас о дальнейших действиях.
Устранение судорог при помощи медикаментов
Первое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного.
В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе.
Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:
Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию).
Народная медицина против судорог в икрах
Помогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:
Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств.
Профилактика
Для предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем.
Основанная программа следующая:
Отличным способом профилактики судорог икроножных мышц является лечебная гимнастика. Умеренные спортивные тренировки улучшают приток крови к ногам, устраняют застойные явления, расслабляют мускулатуру.
Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:
Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей.
Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения.
Почему сводит ноги судорогой, в чем причина?
Судороги икроножных мышц испытывал каждый из нас, особенно часто данная патология возникает по ночам у пожилых людей и беременных женщин. Если такие спазмы повторяются часто и приносят с собой ощутимый дискомфорт, нужно выяснить причину этого явления.
Нарушения состава крови
Если у вас часто сводит икроножные мышцы, причина этого явления, скорей всего, кроется в дисбалансе важных микроэлементов, активно участвующих в процессе сокращения мышечных волокон.
Выявить проблему поможет биохимический и электролитный анализы крови.
Кальций
При дефиците кальция в крови данный процесс проходит со значительными сбоями из-за возникновения повышенной возбудимости нервов, передающих ложные сигналы мышцам в состоянии покоя.
Магний
Магний в нашем организме отвечает за стабильную работу нервной системы. Если данного элемента в крови не хватает, нервные волокна начинают функционировать со сбоями из-за провоцирования увеличения содержания ацетилхолина в мышечных тканях.
Калий
Электролитный дисбаланс также может привести к появлению икроножных спазмов. Недостаток калия в плазме крови вызывает повышенный тонус мускулатуры, что, в свою очередь, провоцирует ее эпизодичные болезненные сокращения.
Судороги, вызванные дефицитом калия, проявляются в ночное время и затрагивают не только икры, но и ступни.
Потери калия всегда тесно связаны с дефицитом магния, поскольку данные элементы составляют своеобразную функциональную пару. Помимо возникновения судорог недостаток этих веществ вызывает нарушения работы нервной (хроническая усталость, раздражительность) и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Д
Данный элемент необходим для усвоения кальция. Даже если в рационе достаточно пищи, богатой кальцием, на фоне дефицита витамина Д он не сможет всосаться в кровь.
Нехватка обоих микроэлементов приведет к спонтанным сокращениям мышечных волокон.
Причиной нехватки важных микроэлементов может выступить прием антацидных, сорбирующих или мочегонных препаратов, вымывающих из организма необходимые вещества.
Даже правильно сформировав свой рацион, мы не можем полностью обеспечить организм необходимыми микроэлементами. Современная пища скудна на витамины и минералы. Кроме того, на процесс их усвоения влияет образ жизни: стрессы, курение, алкоголь, кофеин, сладости ухудшают всасывание кальция, калия и магния.
Нарушения кровообращения
В данную группу причин, провоцирующих возникновение икроножных спазмов, специалисты относят следующие заболевания и патологические состояния нижних конечностей:
Недостаток кровоснабжения тканей или застой крови при нарушении венозного оттока приводит к дисбалансу калия, натрия и магния. Дефицит этих микроэлементов приводит к повышенной нервной возбудимости мышц и вызывает спазмы.
Спазмы могут быть сигналом развития опасных патологий сосудов, требующих лечения.
Помимо дисбаланса микроэлементов нарушения кровоснабжения нижних конечностей приводят к снижению уровня АТФ. Это специфические молекулы, вырабатывающие энергию, необходимую для сокращения и расслабления мышц.
Избыток импульсов ГМ
«Виновником» судорог может выступить и непосредственно головной мозг, посылающий излишние сигналы к мускулатуре. Постоянными спазмами страдают пациенты с заболеваниями, связанными с повышенным уровнем импульсов ГМ:
Избыток импульсов, исходящих от мозга, может возникнуть под влиянием кофеина и никотина. Ночные спазмы часто отмечаются у лиц, злоупотребляющих кофе, черным чаем, какао и шоколадом, а также у курящих мужчин и женщин.
Что делать, чтобы устранить неприятные симптомы? Прежде всего, следует отказаться от вредных привычек и пересмотреть свой рацион.
Если причины того, что сильно сводит ноги, кроются не в этом, вам необходимо обратиться к неврологу за консультацией.
Перенапряжение
Перенапряжение мышц в течение дня может вызвать как дневные, так и ночные спазмы. Длительная, без отдыха, работа мускулатуры происходит при:
Важно! Чрезмерные нагрузки на икроножную мускулатуру вызывают понижение уровня АТФ в структуре волокон и накопление в них молочной кислоты.
Патология свода стопы приводит к неправильному перераспределению нагрузок от массы тела на опору. Икроножные мышцы активно участвуют в процессе балансировочного выравнивания, перенапрягаются и подвергаются болезненным спазмам.
Сводит ноги судорогой по ночам
Когда на клетку оказывают влияние нервные импульсы, ее заряд становится слабым, так как внутрь проникают ионы кальция и натрия, а калий выводится. Когда в клетке содержится ионы кальция, происходит ее спазм. Именно это состояние человек расценивает, как судорогу. Чтобы снять судорогу, клетки запускают специальные насосы, которые закачивают в нее калий и выводят кальций и натрий. Причины того, что сводит ноги судорогой по ночам и лечение патологии для всех разное.
Кроме нарушения электролитного баланса, судороги могут быть вызваны неврологическими проблемами, сбоями в системе кровоснабжения.
Причем каждая из этих причин способны приводить к развитию судороги как сами по себе, так и в комбинации друг с другом. Необходимо остановится на них более подробно. Иногда судороги в ногах в ночное время могут возникать у абсолютно здоровых людей. Чаще всего они оказываются спровоцированны чрезмерным мышечным напряжением. В силу своих профессиональных обязанностей люди долгое время проводят в одном положении. Ночью, когда мышцы расслабляются, их начинает сводить судорогой.
Ночные спазмы мышц нижних конечностей могут беспокоить приверженцев вегетарианства.
Особенно это актуально в том случае, когда человек жестко ограничивает в своем рационе белки, и продукты, содержащие кальций и магний. Как не удивительно, но от судорог в ногах могут страдать люди, которые являются любителями зеленого чая. Если пить его на протяжении многих лет, очень часто и в больших количествах, то это приведет к вымыванию из организма полезных микроэлементов. Дело в том, что этот напиток обладает мочегонным эффектом, о котором многие люди даже не подозревают.
Свело икроножную мышцу и болит
Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.
Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов.
Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов. У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.
Сводит ноги судорогой у женщин
Причины и лечение неприятного явления, мы опишем ниже. Болят и немеют ноги при долгих прогулках, восхождениях на гору обычно у неподготовленных людей, не рассчитавших нормальную нагрузку на мышцы. При беременности причиной дневных судорог могут стать:
У женщин провоцировать спазмы мышц может излишнее потоотделение, ведь оно вызывает выведение калия из организма. Если проблема появилась после травмы левой или правой ноги и наблюдается постоянно, возможно, имеет место повреждение нервных корешков. У молодых девушек нередко начинает скручивать ноги при соблюдении строгих диет, на фоне затяжного стресса, при слишком обильных менструациях.
Прием гормональных контрацептивов, постоянное ношение обуви на каблуках, лишний вес тоже сильно увеличивают риск появления судорог ночью, по утрам или в дневное время.
Порой, если сводит ноги судорогой, причины очевидны, и лечение у женщин включает простейшие меры: нормализацию питания, режима дня и сна, прием витаминов. Вообще, организация правильного питания необходима при любом типе спазмов в мышцах, ведь только при сбалансированности рациона все нужные вещества будут поступать в организм.
В пищу надо потреблять больше молочных продуктов, гречки, миндаля и других орехов — источников кальция. Из полезных для организма продуктов также стоит назвать яблоки, любую зелень, брокколи, цитрусовые.
Сводит судорогой икры ног
Лечение в нашей клинике:
Сводит икры ног по многим причинам. Часто это состояние развивается при нарушении иннервации, кровообращения или обмена микроэлементов в организме человека. Предлагаем ознакомиться с основными заболеваниями, при которых сводит судорогой икры ног, чтобы иметь возможность своевременно обратить внимание на свое состояние и обратиться за медицинской помощью при первых признаках неблагополучия со здоровьем.
Если сводит икры ног, причина и лечение обычно тесно взаимосвязаны: пока не будут устранены факторы негативного влияния, добиться улучшения состояния не удастся. Дело в том, что судороги не являются самостоятельным заболеванием. Это синдром, который возникает при другой патологии. Болезнь может поражать центральную или вегетативную нервную, кровеносную, метаболическую, кроветворную или пищеварительную системы. Также может разрушаться опорно-двигательный аппарат человека. А судороги будут являться лишь следствием этих негативных изменений.
Если сводит икры ног ночью или днем, причины и лечение нужно согласовывать с опытным врачом. В первую очередь необходимо обратиться к ортопеду. Этот специалист исключит во время осмотра патологии опорно-двигательной системы. Затем необходимо посетить невролога, поскольку поражения центральной и вегетативной нервной системы зачастую сопровождаются судорожными синдромами. Может развиваться синдром беспокойных ног – икроножные мышцы поражаются небольшими спазмами, похожими на судороги, человек ощущает это как подергивания. Данные проявления заставляют его постоянно менять положение ног в постели, что негативным образом сказывается на процессе засыпания.
В Москве можно записаться на бесплатный прием к ортопеду и неврологу в нашей клинике мануальной терапии. Доктор проведет осмотр и обследование, поставит предварительный диагноз. По мере необходимости будут даны рекомендации относительно прохождения дополнительных обследований. После того как диагноз будет уточнен, врач разработает индивидуальны курс терапии и даст рекомендации относительно рациона питания, физической активности, обустройства спального и рабочего места, выбора подходящей обуви для повседневной носки и занятий спортом.
Причины, почему сводит судорогой икры ног
Основная причина того, что сводит судорогой икры ног, кроется в неправильной иннервации мягких тканей нижних конечностей. Это состояние является сопутствующим для пояснично-крестцового остеохондроза. Дегенеративное дистрофическое поражение межпозвоночных дисков и других тканей приводит к тому, что компрессии подвергаются корешковые нервы, отвечающие за иннервацию нижних конечностей. В результате этого сенсорные и моторные нервные импульсы передаются хаотично, что вызывает чрезмерное напряжение миоцитов и сокращает фазу их расслабления. Возникает судорожный синдром или повышенная судорожная готовность.
Другие причины того, почему сводит икры ног – это:
У многих пациентов сводит судорогой ноги по причине дефицита кальция и магния. Это микроэлементы усваиваются в процессе пищеварения в тонком кишечнике. При любых нарушениях его работы происходит дисфункция, кальций и магний перестают усваиваться. Нарушается электролитный баланс крови. В результате – судороги икроножных мышц. Если присутствует дефицит электролитов, то необходимо провести в первую очередь лечение того заболевания, благодаря которому нарушено усвоение пищи. Затем проводится коррекция повседневного рациона.
У женщин в возрасте старше 50-ти лет судороги в икроножных мышцах могут быть связаны с развитием остеопороза. Разрушающаяся костная ткань приводит к деформации окружающих мышц. Они вынуждены перестраивать свою активность, поскольку на них ложится большая физическая нагрузка.
Еще одно опасное состояние, которое необходимо выявлять в процессе дифференциальной диагностики – анемия. Малокровие может быть связано как с недостатком железа в рационе питания, так и с внутренними кровотечениями, которые пока незаметны невооруженным взглядом. Часто подобные формы анемии развиваются у пациентов с варикозным расширением вен пищевода, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнью Крона, неспецифическим язвенным колитом. В этих случаях кровотечение из пищеварительного тракта незаметно и не причиняет существенного дискомфорта. Но по анализу крови можно легко выявить резкое снижение уровня гемоглобина с падением количественного содержания эритроцитов (красных форменных телец крови).
Недостаточность кислорода в крови при анемии приводит к деструктивным процессам во всех внутренних органах. Страдают почки, головной мозг, сердце, печень, селезёнка. Но в первую очередь у пациента появляются регулярные судороги икроножных мышц.
Особое внимание следует уделять судорогам, связанным с отечностью лодыжки. Она появляется ближе к вечеру и связана с венозной недостаточностью. Судороги в этой ситуации являются первым признаком развития варикозного расширения вен нижних конечностей. Застой венозной крови приводит к выпоту жидкости в межклеточное пространство. Она оказывает компрессионное воздействие на мелкие нервные окончания. Это вызывает небольшие судороги в мышцах ног.
Причина, почему сводит икры ног по ночам
Очень часто сводит икры ног по ночам при патологиях позвоночного столба и центральной нервной системы. У пожилых пациентов основная причина того, что сводит икры ног по ночам, связана с недостаточностью церебрального кровоснабжения. Пораженные холестериновыми бляшками крупные кровеносные сосуды не позволяют обеспечивать нормальное кровоснабжение церебральных структур. Это влечет за собой сбой в работе двигательного цента. При переходе в горизонтальное положение тела происходит насыщение головного мозга кислородом, это усиливает работу двигательного центра и возникают хаотичные сократительные движения в мышцах нижних конечностей. При появлении судорог в ночное время необходимо проверить проходимость кровеносных сосудов и исключить риск развития атеросклероза.
У более молодых пациентов существует другая распространенная причина того, почему сводит икры ног по ночам – нарушение процесса иннервации.
Нижние конечности иннервируются за счет ветвей, отходящих от корешковых нервов, расположенных в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Любые дегенеративные дистрофические процессы в этом отделе приводят к тому, что происходит частичная компрессия. Сдавление нервного волокна влечет за собой нарушение трофики и постепенную атрофию. Это становится причиной неполноценной иннервации определённых участков нижних конечностей.
При появлении подобных жалоб со стороны пациента врач исключает следующие заболевания:
Для проведения дифференциальной диагностики нужно записаться на прием к неврологу или ортопеду. Может потребоваться сделать рентгенографический снимок пояснично-крестцового отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов. В случае затруднения при постановке точного диагноза назначается дуплексное сканирование вен, УЗИ мягких тканей нижних конечностей, МРТ и т.д.
Что делать, если сводит икру судорогой?
Первое, что делать, если ногу сводит судорогой в икре, это постараться снизить физическую нагрузку и расслабить спазмированную мышцу. После того как приступ прошел, нужно постараться выяснить, почему сводит ногу судорогой в икре, что спровоцировало появление неприятного симптома. Если устранить причины, почему сводит икры ног судорогой, то приступы повторяться больше не будут. Отдельного лечения этого состояния нет. Не существует таких фармакологических препаратов, которые могли бы помочь справиться с судорожным синдромом.
Если сводит икры ног по утрам, то это состояние с высокой долей вероятности связано с сосудистой недостаточностью или дефицитом магния. Необходимо посетить врача кардиолога и сделать биохимический анализ крови с целью определения количественного содержания магния в составе крови. При дефиците провести коррекцию рациона питания. При обнаружении проблем с сердечно-сосудистой системой лечение назначает исключительно кардиолог. Самостоятельно здесь ничего сделать нельзя.
Что делать, если ночью сводит икры ног, как оказать себе помощь? Прежде всего нужно постараться расслабить напряженные мышцы. Подобные приступы могут быть связаны с тем, что в течение дня на нижние конечности оказывалась повышенная физическая нагрузка. Перенапряженные мышцы ног сводит судорогой. Чтобы расслабить их необходимо сделать легкий массаж, приложить теплую грелку для усиления кровообращения. Иногда помогает метод кратковременной физической нагрузки. Например, можно сделать 10 приседаний в быстром темпе. Это усилит кровообращение в икроножных мышцах и судорожный синдром устранится.
Если подобные методы не помогают, и вы не знаете, что делать, если икры ног сводит судорогой ночью, обратитесь к ортопеду. Врач поставит диагноз и назначит лечение того заболевания, которое провоцирует появление неприятного симптома.
Прежде чем лечить заболевание, при котором сводит икры ног, нужно его диагностировать. Поэтому сразу же после обращения к врачу следует выполнить все рекомендации по прохождению обследований. Пройдя их, можно будет узнать точную причину судорог. При лечении болезни этот клинический симптом устранится самостоятельно без дополнительного лечения.
Лечение болезней, при которых сводит икры судорогой
Для лечения болезни, при которой свело икры ноги, необходимо применять комплексный подход. Сначала устанавливается диагноз и проводится терапия основного заболевания. Затем купируются последствия, которые могут развиваться на фоне длительного течения патологии.
Методы мануальной терапии в лечении болезней, при которых сводит икры ног ночью, утром и днем, позволяют:
Если вас беспокоят судороги в икроножных мышцах, запишитесь на бесплатный прием к неврологу в нашей клинике мануальной терапии. Здесь вам будет поставлен точный диагноз и назначено индивидуальное лечение выявленного заболевания.
Помните! Самолечение может быть опасно! Обратитесь ко врачу