Пословицы о правил здорового сна
Пословицы и поговорки о правилах здорового сна
На уроках окружающего мира в 3 классе детям может быть предложено задание найти пословицы и поговорки о правилах здорового сна. Высказываний, посвященных теме здоровья, движения, сна и отдыха в копилке народной мудрости очень много. Здесь перечислены самые меткие и интересные из них.
Сон лучше всякого лекарства.
После трудов сладок покой.
Как постелешь, так и выспишься.
Лучший сон до полуночи.
Как ляжешь, так и выспишься.
Какова постель, таков и сон.
После хлеба-соли обед сном золотят.
Кто рано встаёт, тому бог подаёт.
Кто пораньше встаёт, тот грибки себе берёт, а сонливый да ленивый идут после за крапивой.
Ляг да усни; встань да будь здоров!
От бессонницы трудом лечатся.
Много спать — мало жить: что проспано, то прожито.
Много спать — дела не знать.
Ложась спать, думай, как встать.
Кто больше всех спит, тот меньше живет.
Спать долго — жить с долгом.
Сон, что богатство: чем больше спишь, то больше хочется.
Чем больше спишь, тем больше хочется.
Как живется, так и спится.
Зарю проспать — рубахи не достать.
Спите, да всего не проспите.
Без сна и хлеб человеку не впрок.
Чтобы лучше шло дело, пусть отдыхают голова и тело.
Без отдыха и конь не скачет.
Чем меньше сон, тем слаще он.
Наплевать на кровать, и на полу можно спать.
Сон после обеда — серебро, а до обеда — золото.
Здоровье дороже денег.
Спать да лежать не утеха, только лишь веку помеха.
Как жена ни мила, а сон милее.
Сон в кручине, что корабль в пучине.
Пришел сон из семи сел, пришла и лень из семи деревень.
Милая подружка подушка.
И рад бы не спать, да сон одолел.
Сном дороги не переедешь.
Сон — дурак, добра не помнит: спишь, спишь, а все спать хочется.
Спокойной ночи, спать до полночи.
Спит до обеда, а пеняет на соседа.
Что держишь в уме, то и видишь во сне.
Здоров будешь, всё забудешь.
Не рад больной и золотой кровати.
Сонливый да ленивый — два родные братца.
Сонливого не добудишься, а ленивого не дошлешься.
Пословицы о правилах здорового сна. Русские пословицы и поговорки
Сон как часть здорового образа жизни
Без должного количества сна человек не может не только работать в полную силу, максимально концентрируясь на выполнении своих служебных и домашних обязанностей, но и плохо себя чувствует, пребывает в состоянии некой апатии. Чтобы избежать таких последствий недосыпа, необходимо бодрствовать и отдыхать в соотношении 2:1. Согласно мнению ученых, минимальная норма сна для взрослого человека в сутки составляет 7 часов. Для ребенка этот показатель обычно на 1-2 часа больше.
При этом различают стадии сна, а также время его протекания. В связи с этим в народной традиции появились пословицы о правилах здорового сна. Они регулируют время, когда человек ложится в постель и когда встает. Итак, считается, что сон до 12 часов ночи — самый полезный для восстановления всех систем организма. Время же перед рассветом является наиболее энергозатратным, поэтому имеет наименьшую важность.
Пословицы о здоровом сне особенно подчеркивают, что человеку следует просыпаться с восходом солнца, так как, во-первых, это полезно, а во-вторых, соответствует христианскому мировоззрению русских людей, уверенных, что трудиться надо с самого утра.
Афоризмы, пословицы и поговорки о Сне
В продолжение нашей прошлой статьи по теме «Биоритмы — Почему ночью все же лучше спать», в которой мы постарались дать ответ на вопрос «когда лучше спать».
В этой большой статье — мини-сборнике, мы узнаем, что же говорит народная мудрость и великие умы о сне. Действительно ли полезно вставить рано, или как говориться «неважно во сколько ты встанешь, а важно то, с каким ты настроением это сделаешь».
Так или иначе, о сне существуют много различных мнений, и к теме сна мы еще ни раз с вами вернемся.
Народная мудрость о сне
Скажите мне, каким может быть день, начатый столь насильственным актом! Что должно происходить с людьми, которые вседневно с помощью будильника получают небольшой электрический шок! Они изо дня в день привыкают к насилию и изо дня в день отучаются от наслаждения.
Поверьте мне, характер людей формируют их утра.» («Вальс на прощание»)
Великая радость — беречь покой уснувшего на твоей груди. Коко Шанель
Пословицы и поговорки о сне
Беспечальному сон сладок. Долго спать — с долгом встать. Заря деньгу дает. Зарю проспать — рубля не достать. Кто больше всех спит, тот меньше всех живет. Кто поздно встает, у того хлеба нестаёт Рано вставши, больше наработаешь; рано женившись, скорее помощь будет.
Кто хочет много знать, тому надо мало спать. ВСТАНЕШЬ РАНЬШЕ, ШАГНЕШЬ ДАЛЬШЕ Кто рано встает, тому бог дает Ранняя птичка носок прочищает, поздняя глаза продирает Сон: ночью друг, а днём враг. Чем больше спишь, тем больше хочется.
Много спать — добра не видать Спит, как коней продавши Спит лиса, а во сне кур щиплет.
Спит сова да видит курицу
Афоризмы о Сне
Ночь несет покой старикам и надежду молодым. Джордж Бернард Шоу
Не ужинать — святой закон, Кому всего дороже легкий сон
Истинное пробуждение наступает не после сна, а после хорошей встряски. Константин Кушнер
Не бойтесь вставать рано! Бойтесь проспать собственное пробуждение Леонид С. Сухоруков.
Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным. Бенджамин Франклин
Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении. Марсель Ашар
«Совы» ложатся в два часа ночи и спят до полудня. «Жаворонки» ложатся в десять, встают в шесть утра и спят до полудня. Максим Звонарев
Мало встать рано утром, надо еще перестать спать. Янина Ипохорская
Если сон облегчает страдания, болезнь не смертельна. Гиппократ
У того, кто встаёт с петухами, — много кур. Бауржан Тойшибеков
Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть Екклесиаст, 5, 11.
Меня возмущает, что драгоценные часы нашей жизни, эти чудесные мгновения, которые никогда уже не вернутся, бесцельно тратятся на сон Джером Клапка Джером
Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым Василий Великий
Некто мудрый внушал задремавшему мне: «Просыпайся! Счастливым не станешь во сне. Брось ты это занятье, подобное смерти, После смерти, Хайям, отоспишься вполне!». Омар Хайям
Ни один человек на свете не признает право любого другого человека находиться в постели, когда сам он уже встал. Роберт Линд
Время, необходимое любому человеку, чтобы по-настоящему выспаться, — это на пять минут больше. Макс Кауфман
Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев. Лео Берк
Другие афоризмы про сне
Сны — это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы. Эдгар Кейс
Сны видят все, но не все в это время спят. Геннадий Малкин
Мы сознаем себя словно живущим во сне. По воле воображения мы можем странствовать духом в чертогах Великой Чистоты. Мы видим вещи как будто во сне. Гуань Инь Цзы
Неуютно находится во власти сна. Мало того, что обездвижен, так ещё заставляют смотреть всякую муру — иногда довольно жутковатую. Юрий Татаркин
Сон — это гостиница для уставших разумов, в которой бесплатно предоставляются все мыслимые и немыслимые услуги.
Бодрствуя, мы идем сквозь сон — сами лишь призраки ушедших времен. Франц Кафка
Улучшить сон можно за счет яви. Геннадий Малкин
Сон в русской культуре
Это мистическое состояние играет очень важную роль в культуре каждого народа, в том числе, и русского. Недаром фольклор уделяет столь большое значение высказываниям, связанным со сном. С давних времен люди верят, что сны – не просто случайные картинки, приходящие ночью, а возможность познания и изменения своего будущего, предсказания грядущего.
Пословицы о правилах здорового сна нередко отражали возможность корректировки человеческой жизни. Например, они описывали последовательность действий, соблюдая которую, молодая девушка сможет увидеть своего жениха, а потом узнать его в реальности.
Недаром такой крупный ученый, как В. Даль включал в свои работы народные сонники, представляющие собой неотъемлемую часть русской культуры.
Русские поговорки о сне
Жители Руси не могли обойти тему сна и сновидений в своем фольклоре. Именно поэтому в сборниках русских поговорок можно найти такие высказывания, как «еда – пища тела, сон – пища бодрости», «и во сне не приснится» и т. д. Первая пословица из указанных повествует о сути сна и сравнивает его с другим необходимым для жизни ресурсом – едой. Вторая же является присказкой, которая обычно употребляется в негативном значении, когда человек увидел что-то плохое — такое, что его ужаснуло.
Еще одна поговорка о благотворном влиянии ночного отдыха на организм – «выспишься – помолодеешь». Она подразумевает, что во время сна происходят восстановительные процессы нервной и других систем человеческого тела.
Пословицы и поговорки про сон » текст, видео, картинки
Пословицы про сон достаточно многогранны. Многие из нас любят поспать, а многие не понимают зачем так много спать это же треть жизни. Столько всего можно сделать. Так и половицы нам говорят, чтобы много мы не спали, а то жизнь так и пройдет во сне. Читайте всей семьей, надеемся это то, что вы искали.
| Кто хочет много знать, тому надо мало спать |
| Мягко стелет, да жестко спать |
| На помине легок. В руку сон |
| Кто труд любит, долго спать не будет |
| Тяжек сон, кто горем удручен |
| Беспечальному сон сладок. И рука спит, и нога спит |
| Зарю проспать – рубахи не достать |
| Мягко стелет, да жестко спать. Приветлив стлать, да жестко спать |
| Коли двое говорят, что пьян, так поди ложись спать |
| Совесть спать не дает |
| Давай взапуски прясть! – Что за неволя? – А ну, взапуски спать! |
| Сонный, что мертвый. Уснешь, что умрешь |
| Много спать – дела не знать (добра не видать) |
| Щуке дремать – добычи не поймать |
| Больше знать, так меньше спать |
| Много есть – не велика честь, не велика стать – и не евши спать |
| Сон смерти брат. Уснул – помер. Спит человек – не живой |
| Пирога ждать (покуда поспеет), не евши спать |
| Пора спать, коли некого ждать |
| Встать до петухов, с петухами; проспать петухов |
| Злыдни скачут, неволя учит, чужие хлебы спать не дают |
| Много спать – мало жить:что проспано – то прожито Пословицы про сон для детей |
| Прошлась дрема по сенюшкам, а до нас не дошла |
| Старый хочет спать, а молодой – играть |
| Долго спать – долг наспать |
| Хороши ломакинцы: царя не кормя спать положили |
| Хлеб спит, а не человек (пища сон дает) |
| Долго спать – добра не видать |
| Суббота не работа:помой да помажь, да и спать ляжь |
| Одному спать – и одеяльце не тепло |
| Сонный хлеба не просит. Не доел, так долежу |
| Наговорил с три короба. Лепеталось бы, да не дремалось |
| Сонлив, так и ленив. Сон не богатит |
| Женился ленивый на сонливой – оба счастливы |
| Сон правду скажет, да не всякому |
| Жить – то прохладно, да спать не повадно |
| Жать – не дремать |
| Сон, что богатство: что больше спишь, то больше хочется |
| Сей хлеб, не спи, будешь жать, не станешь дремать |
| Зарю проспать – рубля не достать |
| Больше знать, так меньше спать |
| К сонному попу на исповедь не ходят |
| Хмельной да сонный не свою думу думают |
| Ленивого дошлешься, сонливого добудишься, а мертвого не дозовешься |
| Этой беды не заспишь (или:ни заспать, ни заесть) Пословицы про сон в картинках |
| Страшен сон (черт), да милостив Бог |
| Спать не писать – только глаза зажать (т. е. немудрено) |
| На то и щука в море, чтобы карась не дремал |
| Завидливого и сон неймет |
| Спокойной ночи, спать до полночи, вытаращив очи |
| Сонливый да ленивый – два родные братца |
| Хлеб спит в человеке (сытость сон дает) |
| Воры сонного рукою мертвеца (мертвою рукою) обводят, на мертвый сон |
| Какова постель, таков и сон |
| Долг невелик, да спать не велит |
| Не живется, так и не спится |
| Корыстен сон, так было зачураться |
| Полно спать: пора на тот свет запасать |
| Долг не ревет, а спать не дает |
| Грозен сон (черт), да милостив бог |
| Жена зевать, а я спать. Муж зевать, а жена спать |
| Не велика бы напасть, да спать не даст |
| Куда ночь, туда и сон |
| Пристает как муха на сон грядущий |
| Завистливого сон не берет |
| Сонное царство (т. е. все спят) |
| Люди спать, а они желудей искать |
| Кто хочет много знать, тому мало надо спать Пословицы про сон для школьников |
| Долго спать – с долгом встать |
| Без ужина спать – собачья стать |
| Напоил, накормил и спать уложил (и в баню сводил) |
| Ни сон, ни еда на ум нейдут. Отбило ото сна, от еды |
| Зачем мягко стлать, коли не с кем спать |
| Люблю долго спать, а стыжусь поздно встать |
| Спать соловьиным (будким)сном |
| Коли двое говорят – пьян, ступай ложись спать |
| Сон да дрема на кого не живет |
| Сей хлеб – не спи, станешь жать – не будешь дремать |
| Помолились да спать повалились |
| Старый хочет спать, а молодой – играть |
| Нашу проторь ни проесть, ни проспать |
| Один говорит пьян, другой говорит пьян – поди ложись спать |
| Люди спать, а он в ушах ковырять |
| Чесать локоть – спать на новом месте |
| Первый (Лучший) спень (сон) до полуночи |
| Женился богатый на сонливой: оба счастливы |
| Сон лучше всякого лекарства. Сон дороже лекаря |
| Без ужина спать – собачья стать |
| Грозен сон, да милостив Бог |
| Много спать – мало жить: что проспано, то прожито Пословицы про сон для родителей и детей |
| Идет мимо кровати спать на полати |
| Кто спать горазд, тому Бог подаст |
| Дочушку отдать – ночушку не спать |
| Гладко стелет, да кочковато спать |
| Сонливого не добудишься, а ленивого не дошлешься |
| Сосед спать не дает:хорошо живет |
| Хвали сон, когда сбудется |
| Девичьи сны да бабьи сказки. Хвали сон, когда сбудется |
| Ревновать – не надобно много спать |
| Как сон в руку. Тут и есть |
| Суббота не работа: помой, да помажь, да и спать ляжь |
| Суббота не работа: помой да помажь, да спать ляжь |
| Сонный да пьяный – божевольный (не в своем уме) |
| Если сонный отпыхивает, то умрет |
| Водырю дремать, так игре не бывать |
| Дети малы, так спать не дают, а вырастут, так сам не уснешь |
| Кому сон, кому явь; кому клад, кому шиш |
| От лени опузырился (распух).Кто ленив, тот и сонлив |
| Пастуху дремать – так стада не видать |
| За сон не ручись (не знаешь, долго ли проспишь и что пригрезится) |
| Нечистая совесть спать не дает |
| Спать долго – жить с долгом Интересные пословицы про сон |
| Пахать – так не дремать |
| Смерть спать уложит – не проснешься |
| Ходит сон по сенюшкам, дрема по новым (колыбельн. песня) |
| Эту беду заспать можно. Эту беду я давно заспал |
| Малые дети не дают спать, большие не дают дышать |
| Вдову взять – спокойнее спать |
| Вещий сон не обманет. Как сон в руку |
| Видел татарин во сне кисель, да ложки не было; лег спать с ложкой |
| Заботливого сон укрепляет, а ленивого – расслабляет |
| Не по Соньке санки |
| Перинка совести не замена. Не всяку кручину заспать можно |
| Коли двое говорят – пьян, ступай, ложись спать |
| На Егорья пастуха окачивают, чтобы во все лето не дремал |
| В руку сон. Как в руку сон |
| Пришел сон из семи сел, пришла и лень из семи деревень |
| Невелика напасть, а спать не дает |
| Сон не берет, дрема не клонит, еда на ум нейдет |
| От бессонницы трудом лечатся |
| Невеличка блошка, а спать не дает |
| Злыдни скачут, неволя учит, а чужие хлебы спать не дают |
| Не всяку кручину заспать можно |
| Хорошо баюкает, да сон не берет Посмотрите пословицы про сон |
| Ни питьем отпиться, ни едой отъесться, ни сном отоспаться, ни в чисто |
| Знать бы знать – не ходить бы в рать (не ложиться б спать) |
| Много знать – мало спать |
| Ленивого дошлюсь, сонливого добужусь, а с дураком ничем не раз |
| Хвали сон, когда сбудется |
| У наших казаков обычай таков: где просторно, тут и спать ложись |
| Люди спать, а они желудей (шалфей) искать |
| Ложиться спать в чулочке |
| Легко за готовым хлебом на полатях спать |
| Долг не ревет, а спать не дает |
| На что мягко стлать, коли не с кем спать |
| Если идет работа, спать неохота |
| На то щука, чтоб карась не дремал |
| Москва, что доска: спать широко, да кругом метет |
| Редьку есть с господами, а спать идти со свиньями |
| Что – то позеватся, знать, наши спать ложатся либо ужинать садятся |
| Ладно баюкаешь, да сон не берет |
| Кому жить, а кому гнить. Кому лежа работать, кому стоя дремать |
| Сон – смерти брат |
| Силен хмель, сильнее хмеля сон, сильнее сна злая жена (и спать не дает) |
| Страшен сон, да милостив Бог |
| Вечор меня зеленушка уползал, уерзал и спать уклал (то же) Пословицы про сон для вас |
| Долго спать – с долгом встать |
| Кто ленив, тот и сонлив |
| Сон милее отца и матери. Милая подружка подушка |
| Первый звон – пропадай мой сон; другой звон – земной поклон; трети |
| Ленивого дошлешься, сонливого добудишься, а мертвого не докличешься |
| Кому сон, кому явь. Кому сон, кому быль |
| Дремал, дремал, да и выдремал |
| Спать я не сплю и дремать не дремлю, а думаю я думу (из сказки) |
| Вошь, что заемный грош, спать не дает |
| Одному спать – и одеяльце не тепло |
| Спать не сплю, дремать не дремлю, а все думаю думу |
| Лень на бок валит, сон постелю стелет |
| Старый хочет спать, а молодой – гулять |
| Была игла, да спать легла |
| Много знать – мало спать |
о пословицах про сон
с пословицами про сон для детей
Мотивы сна в произведениях русских писателей
В отечественной литературе авторы часто прибегают к мотиву сна как возможности дать дополнительную характеристику персонажам произведения. Пожалуй, один из самых известных примеров использования этого приема – целая глава из романа «Обломов», которая так и называется – «Сон Обломова». В ней рассказывается о детстве героя, местах, по которым он иногда гулял, о его матери, проявляющей о нем чрезмерную заботу, которая и помешала ему при развитых умственных способностях стать полноценным членом общества.
Некоторые пословицы о правилах здорового сна подразумевают, что именно он способен продлить жизнь человека, то есть, отдалить его от смерти. Мотив противопоставления сна и смерти как двух похожих и одновременно противоборствующий сил в своем стихотворении «Близнецы» использует Ф. Тютчев.
Широко известна баллада Жуковского «Светлана», в которой композиция строится именно вокруг сна лирической героини. После гадания девушке снится кошмар, в котором она видит своего умершего жениха. Но в реальности все хорошо – юноша приезжает к ней, они счастливы.
Вот несколько ее афоризмов о том, как она видит этот мир:
«Бабочка» – главная примета летнего счастья. 8 лет
«Ветер»– воздух, который не любит покоя. 8 лет
«Грех» – короста на душе, отделяющая человека от Бога. 9 лет
«Детство» – восход судьбы в человеческой жизни. 10 лет
«Душа» – это пустота в человеке, которую он заполняет Богом или Сатаной. 8 лет
«Жизнь» – дуновение щедрости Божией на сотворённую Им природу. 8 лет
«Знакомство» – встреча разных пониманий мира, или даже разных миров. 8 лет
«Книга» – способ разговора с многими людьми сквозь время. 8 лет
«Кошка» – символ уютной независимости.
«Маска» – лицо одного выражения. 10 лет
«Мудрость» – мера между «мало» и «много». 10 лет
«Музей» – консервы времени. 8 лет
«Музыка» – песня Бога в восприятии человека \– гармоничное сочетание звуков и эмоций
«Мысль» – самая мощная после любви сила в мире. 8 лет
«Наука» – познание, основанное на сомнении. 10 лет
«Отдых» – работа с удовольствием. 8 лет
«Преодоление» – усилие души, в результате которого ум и тело справляются со всякими препятствиями. 9 лет
«Приключение» – такое необычное событие, которое изменяет в чём-то твой мир и тебя. 8 лет
«Романтика» – настроение, когда во всём обычном видишь чудо. 8 лет
«Сказка» – это жизнь, придуманная душой, когда ей не подходит её реальная жизнь. 8 лет
«Смех» – доктор для печальной души. 8 лет
«Спираль» – застывшая в танце прямая. 10 лет
Стыд» – огонь, выжигающий грех из души человека. 9 лет
«Судьба» – это жёсткие событийные границы жизни отдельного человека. 8 лет
«Страх» – возбудитель трусости \– тормоз на пути к действию
«Тревога» – зудящая щекотка в сердце в ожидании чего-то неприятного или непонятного
«Удовольствие» – это когда много гостинцев творят чудеса с плохим настроением. 8 лет
«Ураган» – сошедший с ума ветер. 8 лет
«Ухо» – ловушка для звуков у живых существ. 8 лет
«Фантазия» – ткань для украшения существования души. 10 лет
«Фотография» – это законсервированный образ. 10 лет
«Человек» – такое живое существо, у которого есть разум, речь, умелые руки и способность решать, как всё это использовать. 8 лет
Афоризмы и высказывания о сне
Аналогичная «Близнецам» Тютчева идея воплощена в высказывании Плутарха, который также подчеркивает схожесть природы смерти и сна: «Сон — это малая мистерия смерти, сон есть первое посвящение в смерть». Мудрец говорит о пограничном состоянии человека, когда душа находится далеко за пределами тела, преодолевая за секунду огромные расстояния.
Афоризмы про сон – неотъемлемая часть древнегреческой культуры, так как в те времена пропагандировался культ здорового тела, который невозможен без отдыха.
Философы Нового и Новейшего времени также не обходят стороной эту тему, трактуя ее как изменение состояния, временное отключение от реальности, некую «новую» жизнь. «Я люблю спать. Моя жизнь имеет тенденцию распадаться на части, когда я просыпаюсь» — вот что сказал как-то о сне Э. Хемингуэй. Подобные афоризмы про сон наглядно иллюстрируют выдвинутый выше тезис.
Пословицы о сне
Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Смена периодов бодрствования и сна жизненно необходима человеку. В русских народных пословицах эта сторона человеческой жизни также освещена. Пословицы о сне, про сон и здоровье, про сон и лень собраны на этой страничке.
Пословицы о пользе сна, про сон и здоровье
Сон лучше всякого лекарства. После трудов сладок покой. Сон после обеда — серебро, а до обеда — золото. Выспишься — помолодеешь. Как постелешь, так и выспишься. Лучший сон до полуночи. Как ляжешь, так и выспишься. Без сна и хлеб человеку не впрок. Какова постель, таков и сон. Чем меньше сон, тем слаще он. После хлеба-соли обед сном золотят. Сон в кручине, что корабль в пучине. Милая подружка подушка. И рад бы не спать, да сон одолел. Сон не берет, дрема не клонит, еда на ум не идет. И храпит, и сопит, и присвистывает. Ложась спать, думай, как встать. Как живется, так и спится. Кто рано встаёт, тому бог подаёт. Кто пораньше встаёт, тот грибки себе берёт, а сонливый да ленивый идут после за крапивой. Чем меньше сон, тем слаще он. Ляг да усни; встань да будь здоров! От бессонницы трудом лечатся. Прошлась дрёма по сенюшкам, а до нас не дошла. Сон лучше всякого лекарства. Сон дороже лекаря. Сон милее отца и матери. Сон, что богатство: чем больше спишь, то больше хочется. Спит — хоть из пушек пали. Спит мертвецким сном. Чем больше спишь, тем больше хочется. Спите, да всего не проспите.
Пословицы о сне и лени
Спать да лежать не утеха, только лишь веку помеха. Под голову кулак, а под бока и так. Пришел сон из семи сел, пришла и лень из семи деревень. Сном дороги не переедешь. Сон — дурак, добра не помнит: спишь, спишь, а все спать хочется. Сонливый да ленивый — два родные братца. Сонливого не добудишься, а ленивого не дошлешься. Кто ленив, тот и сонлив. Ложась спать, думай, как встать. Кто больше всех спит, тот меньше живет. Спать долго — жить с долгом. Много спать — мало жить: что проспано, то прожито. Любимая песенка: «Я спать хочу». Где стал, там и спал. Много спать — дела не знать. Спишь, спишь, а отдохнуть некогда. Наплевать на кровать, и на полу можно спать. Не пеняй на соседа, когда спишь до обеда. Спать — не молотить: спина не болит. Зарю проспать — рубахи не достать. Спит до обеда, а пеняет на соседа. Пузыри на глазах наспал. Наш Тит везде спит. Он спит запоем. Спросонья и пень за волка примешь. Кто долго спит, тому денег не скопить. Много спать — добра не видать. Пришёл сон из семи сёл, пришла и лень из семи деревень. Сонливый да ленивый – два родные брата.
Один из ведущих биологических ритмов у человека — это смена бодрствования и сна. Правильно наладить этот ритм с первых месяцев жизни ребенка — значит в огромной мере предупредить нарушения сна в более позднем возрасте.
Прежде всего — гигиенические условия. Комната, в которой живет ребенок, должна легко проветриваться. Лучше всего спится на свежем воздухе. Летом — в тени, с подветренной стороны, а зимой — при температуре не ниже минус 10 градусов.
Основа здорового сна — его режим. К году у детей уже четко проявляется суточный ритм почти всех систем организма, в том числе и системы «сон — бодрствование». И если нарушать ритм этой системы, то другим системам придется работать с перегрузкой, в необычном для них времени.
Очень внимательно нужно следить за тем, чтобы перед сном не было чересчур острых переживаний. Вот почему перед сном противопоказан просмотр телевизора — особенно в вечерние часы. Родителям может казаться, что ребенок и не смотрит передачи или отдыхает, как они, перед экраном. На самом деле он крайне напряжен — эмоционально.
Если дети посещают детский сад или ясли, то в те дни, когда они находятся дома, однажды принятый режим дня нельзя изменять, чтобы не нарушить установившегося ритма— смены сна и бодрствования.
При всех этих условиях о здоровом сне можно не беспокоиться