Повязка для сна в самолете
Как спать в самолете: cоветы путешественников, пилотов и врачей
Мы подготовили для вас лайфхаки, как спать в самолете, чтобы ощущать себя свежим огурчиком по прибытию.
Секреты подготовки: как легко заснуть в самолете
На новом месте всегда сложно уснуть. Особенно когда вокруг много людей. Поэтому абстрагируйтесь от ситуации и создайте комфортные условия для сна. Прихватите с собой в ручной клади вещи, которые ассоциируются у вас с домом и которые сделают ваше положение удобнее. Это может быть:
Бывалые путешественники даже советуют придерживаться тех же ритуалов, которые вы делаете ночью перед сном. Например, выпить травяной чай и почистить зубы.
При этом ваше «спальное» место должно оставаться довольно свободным. Уберите сумки, обувь и все лишнее на верхнюю полку.
Ученые доказали, что охлаждение организма способствует более быстрому засыпанию.
Поэтому не ныряйте сразу в одеяло и натягивайте носки. Дайте организму охладиться, чтобы не только быстрее усныть в самолете, но и улучшить качество сна.
Лайфхак как обойтись без подушки для сна в самолете
Подушка для полета — штука громоздкая, ее не всегда удобно брать с собой. Поэтому вот несколько советов, как удобно спать в самолете при помощи сподручных средств:
А у вас есть собственыные лайфхаки по быстрому засыпанию во время полета? Делитесь ими в комментариях ниже. Возможно, это кому-то действительно поможет.
Лучшее положение для сна в самолете
Комфортно поспать в самолете можно только, пожалуй, на сидении lie-flat. Во всех остальных случаях — лучше прислушаться к рекомендациям ниже, чтобы избежать бессоницы или защемления шеи.
Экспертным мнением делится Рик Шварцбург, мануальный терапевт и автор подушки Snuggle-Pedic pillow:
«Откиньте спинку немного назад и подложите подушку под шею. Это позволит зафиксировать шею и голову даже при повороте набок. Если подушка имеет не упругую форму, лучше использовать одеяло или пиджак. Таким образом улучшится боковая поддержка. Большее внимание уделяйте зоны шее — именно ей должна быть обеспечена поддержка в первую очередь.»
Следите и за нижней частью тела, чтобы избежать отеков ног, а в зудшем случае — защемления седалищного нерва. Оптимальная поза — вытянутые, слегка согнутые в коленях ноги. Ни в коем случае не скрещивайте их, так как это приведет к препятствыванию оттока лифмы из тканей, и как следствие — к отекам.
Что выпить, чтобы уснуть в самолете?
Лучше ничего! По крайней мере так советуют врачи и пилоты со стажем. Вам может казаться, что седативные средства или алкоголь поможет снять напряжение и расслабиться. Но зачастую изменение психического состояния приводит к прямо противоположному эффекту.
Таблетки для сна в самолете лучше не пить еще и потому, что при экстренной ситуации вы рискуете жизнью и здоровьем. Вялость и сонливость могут помешать вовремя эвакуироваться из салона. Возьмите лучше беруши в самолет — они уменьшать слышимость и помогут сосредоточиться на отдыхе.
Что выпить из алкоголя в самолете? Кент Смит, врач из Sleep Dallas, рекомендует отказаться от выпивки во время авиаперелета. Дело в том, что она оказывает седативный эффект на дыхательные мышцы. В результате — воздуху при дыхании сложнее циркулировать. Отсюда — сопение и храп, от которого вы в том числе тоже можете просыпаться. Но подумайте и об окружающих.
Но если уж все-таки невмоготу отпраздновать путешествие — ограничьтесь алкоголем в мини-бутылочках. А лучше всего — имбирным элем.
Как уложить спать малышей
Путешествие с ребенком — сложное испытание для родителей. Но не менее сложное — для пассажиров, летящих с ними в одном самолете. Идеальное развитие событий — если малыш сразу же уснет. Ну а если нет — советы ниже помогут приблизить сценарий событий к идеальному.
Самыми распространенными снотворными для детей в самолете являются:
Перед тем, как давать их ребенку, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перед полетом — попробуйте действие препарата дома. Так вы застрахуете себя от неожиданных побочных эффектов.
У вас есть собственные лайфхаки, которые помогают уснуть в самолете? Поделитесь ими в комментариях к посту!
Маска для сна: полезный аксессуар или трата денег?
Что представляет собой эта вещь
Маска для сна представляет собой практичный аксессуар в виде тканевой непроницаемой повязки, надевающейся на область глаз. Качественные модели разрабатываются с учетом физиологического строения лица человека, а их внутренняя поверхность выполнена из деликатных и мягких тканей. Совокупность этих качеств делает атрибут для сна не только полезным, но и приятным в использовании. Специально для тех, кто даже в период отдыха предпочитает оставаться стильной штучкой, производители предлагают модели всевозможных цветов, оттенков и форм, выполненные из различных тканей и украшенные принтами, пайетками и вышивкой.
Чем хороши маски для сна
Главное предназначение этой, не обязательно ночной, вещи – обеспечить качественный сон и вожделенную темноту где угодно и когда угодно. Именно поэтому маской для сна удобно пользоваться, когда:
• место, где вы решили отдохнуть, недостаточно затемнено;
• вы путешествуете и вынуждены засыпать в непривычных или некомфортных условиях. Скажем, в поезде, самолете, автомобиле;
• имеется необходимость восстановить свои силы с помощью сна в дневное время;
• рядом с вашим спальным местом находится включенный телевизор или компьютер, который нужен вашим домочадцам, а вы хотите отдохнуть;
• напряженные глаза (долгая работа за компьютером, длительные физические нагрузки и т.д.) требуют отдыха.
Получается, что маска для сна – тот незаменимый атрибут, который позволит погрузиться в крепкий и глубокий сон, даже если за окном светит яркое солнце. Однако означает ли этот факт, что мы должны немедленно озаботиться приобретением этого аксессуара?
Над чем стоит поразмыслить перед покупкой
Прежде чем достать деньги из своего кошелька, настоятельно советуем вам подумать над целесообразностью покупки и взвесить три составляющие: необходимость, качество и стоимость изделия. Многие продавцы пытаются пустить пыль в глаза, приписывая своему товару жизненно необходимые характеристики вроде электромагнитных излучений или полезных ионов, которые по факту являются лишь рекламным ходом. Соответственно, и цена за такой «чудодейственный» товар достаточно высока.
Не стоит обманываться и насчет скромной стоимости маски для сна, даже если она продается в аптеке: чаще всего и материал, из которого изготовлен аксессуар, его «носибельность» и удобство вас разочаруют. Не стоит идти на поводу и у дизайнерских аксессуаров, которые попросят вас выложить кругленькую сумму за свое имя и необычный дизайн. Помните, что, прежде всего предназначение маски кроется в ее названии и она призвана создать вам условия для продолжительного и комфортного сна, поэтому цена вопроса качественных изделий кроется в диапазоне от 200 до 1000 руб. Альтернативный способ – сшить маску для лица самостоятельно, благо особых профессиональных навыков ее изготовление не требует.
Быть или не быть подобному атрибуту для отдыха в вашей жизни – дело сугубо индивидуальное. Но если вы испытываете определенные проблемы со сном, стоит попробовать в деле повязку для глаз. Как знать, может быть, именно в ней кроется ваша будущая энергия, красота и трудоспособность, а не в препаратах из аптечных баночек.
Маска для сна: назначение, гелевые, шелковые и с охлаждающим эффектом
Маска для сна одобрена медиками и позволяет обеспечить организму полноценный отдых. Современная медицина уделяет много внимания исследованиям сна, как состояния, в котором человек проводит треть своей жизни, чтобы восстановить жизненную энергию.
Нарушение светового режима, частое в больших городах – причина сбоя циркадного ритма. Также проживание в условиях и ритме города влияет на повышение уровня сахара в крови и понижения содержания в ней пептида (гормона, отвечающего за насыщение). Надевая маску для сна на глаза там, где ночью есть источники искусственного света, можно обеспечить здоровый отдых и избежать ряда болезней.
Для чего нужна повязка на глаза для сна
Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:
Необходимость или просто забавный аксессуар
Многие люди, насмотревшись фильмов, считают, что маска на глаза считается бесполезным атрибутом и изобретением только для аристократов. Однако если человек хоть раз поспит в таком приспособлении, он наверняка оценит ее пользу для сна и практичность.
К примеру, человеку получится быстро заснуть и комфортно выспаться, если рядом лежит супруг или супруга, читающие книгу. Также повязка необходима в летнее время, когда солнце поздно заходит и рано встает – в противном случае яркий свет будет мешать нормально уснуть и полноценно выспаться.
Иногда люди используют приспособление для дневного сна, так как оно способно предотвратить проникновение яркого света.
Особенно врачи советуют ее носить людям, работа которых связана с частыми командировками. В таком случае им получится вздремнуть в автобусе, машине или самолете в полной темноте, что поможет полноценно выспаться.
Иногда наглазник буквально необходим для людей, которые работают ночью, а днем стараются отдохнуть. Также очки для сна пригодятся в том случае, если у человека кровать стоит около окна – яркий лунный или фонарный свет не смогут дать спокойно заснуть, поэтому людям придется принимать меры, среди которых маска для сна считается лучшим вариантом.
Чем полезен сон в полной темноте
Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.
Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.
Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.
Циркадные ритмы
Как организуются ваши циклы сна и бодрствования?
С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.
Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:
6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений;
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.
Конечно, это только примерные ритмы, поскольку у каждого человека они индивидуальны и зависят не только от дневного света, но и от привычек и других факторов.
В целом на циркадные ритмы влияют три основных фактора: свет, время и мелатонин.
Свет — это один из самых значительных факторов, задающих циркадный ритм. Оставаясь на ярком свету около 30 минут, вы можете сбросить свои ритмы, вне зависимости от того, какое сейчас время.
В целом, когда восходит солнце и на ваши закрытые глаза попадает свет, подаётся сигнал о начале нового цикла.
Время
Время суток, ваш дневной график и порядок, в котором вы привыкли выполнять разные задачи, — всё это влияет на ваши циклы сна и пробуждения.
Мелатонин
Это гормон, который вызывает сонливость и контролирует температуру тела. Выработка мелатонина зависит от ежедневного, предсказуемого ритма. Его количество повышается в тёмное время суток и снижается, когда становится светло.
Кому нужна повязка
Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.
Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.
Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.
Аргументы «против»:
Сползает и натирает
И это один из факторов, который может повлиять на решение, использовать ее дальше или нет. Если крутишься во сне, проснуться без маски – вполне обычное дело. Возможно, проблему решит подбор другого размера или другой формы.
Без ухода может нанести вред коже
Поскольку маска периодически оказывается на лице, на поверхности скапливается кожный жир. Это может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей, поэтому ее можно стирать вместе с другими вещами раз в месяц или чаще, в специальном чехле или без него. Чехол может сохранить украшения на маске, её свежий вид и мягкий каркас, если такой есть.
Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях
Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.
В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.
Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.
Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.
Гелевая маска для сна
Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:
Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:
Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.
Маска может быть гипоаллергенной, обладать охлаждающим эффектом за счёт гелевых подушечек. Также есть косметические ночные маски.
Среди потребителей пользуются популярностью гелевые маски с ароматизатором. Их следует подбирать в соответствии со своим типом кожи. Стоимость от 1000 рублей и выше. К преимуществам таких масок можно отнести регуляцию резинок, наличие охлаждающего вкладыша.
Самыми популярными являются обычные маски из хлопка. Главное, правильно подобрать её по размеру. Так как они шьются из натуральных материалов, то нежная область вокруг глаз не травмируется. Такие маски стоят от 500 до 1000 рублей.
Как выбрать маску
В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:
Изделия с косметическим эффектом
К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.
На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.
Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.
При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:
Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.
Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна
Накладки для женщин
Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:
Мнение специалистов
Неврологи сходны во мнении, что недосып или бессонница негативно влияют на состояние организма. Это даже приводит к неврологическим проблемам. Чтобы этого не произошло, жизненные ритмы нужно корректировать: бодрствование и сон.
Простая маска для сна хорошо справляется с задачей. Она блокирует солнечный свет, организм расслабляется, в мозг поступает сигнал, что можно спать. Маска способствует погружению в более глубокий сон, который очень полезен для организма. К тому же, не нужно использовать медикаменты, которые далеко не безвредны.
Умные накладки для сна
Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:
Взаимосвязь маски и мелатонина
Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.
В чем важность мелатонина:
Почему мы спим
Специализирующийся на сне психиатр Аллан Хобсон (Allan Hobson) как-то пошутил, что единственная известная функция сна — лечение от сонливости. Что не совсем так, но вопрос, отчего этот процесс так необходим, ещё не решён до конца.
Остаётся неясным, почему сон как эволюционная стратегия вообще возник. Ведь он должен был приносить существенную пользу, которая уравновесила бы значительный риск быть съеденным или остаться без пищи.
На основе имеющихся данных можно сделать вывод, что сон — это не роскошь, а необходимый для физического и психического здоровья процесс. Но учёные пока только начинают открывать другие его сложные и разнообразные функции.
Маска для сна своими руками
Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:
В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.
Турмалиновые маски для сна
Интернет-магазин масок для сна в Москве предлагает Турмалиновые маски для сна
Показ всех 9 элементов
Турмалиновая маска для сна бордовая
Турмалиновая маска для сна розовая
Турмалиновая маска для сна серая
Турмалиновая маска для сна (магнитная) голубая
Турмалиновая маска для сна магнитная красно-коричневая
Турмалиновая маска для сна магнитная черно-коричневая
Турмалиновая маска для сна магнитная коричневая
Турмалиновая маска для сна магнитная черная
Турмалиновая маска для сна черная
Турмалиновые маски для сна
Чтобы гарантировать идеальный сон, без отеков возле глаз утром, без признаков недосыпания, в последнее время особенную популярность получило такое изделие, как турмалиновая маска.
Веди ни для кого не секрет, что именно темнота является лучшим «другом» для комфортного и полноценного засыпания и сна. И ведь далеко не всегда шторы с высокой плотностью ткани могут защитить от внешних источников освещения в виде уличных фонарей или других.
При этом всем многих людей раздражают даже собственные источники питания, которые находятся внутри помещения – индикатор часов и многие другие. И даже в таком случае турмалиновая повязка на глаза является лучшим решением.
Что такое турмалиновая маска для глаз и в чем ее главные особенности?
Турмалиновая маска для сна – это изделие, в основе которого используется специальный кристаллический турмалин, представляющий собой кристалл с 5 миллиметровым диаметром.
История этого удивительного изделия огромна – несколько сотен и даже тысяч лет назад, турмалин стал цениться особенным образом именно на Востоке. В те времена он использовался для лечения, для оздоровления разных заболеваний и недугов организма человека.
При этом, следует выделить следующие особенности турмалиновой маски:
Турмалиновая повязка на глаза купить
Важно заметить, что это далеко не все преимущества, которые дает использование турмалиновой маски. Помимо этого, эта «накладка» способствует быстрейшему обновлению клеток кожи, благодаря чему она становится упругой, гладкой.
После использования этой маски утром, у Вас не образуется некрасивых мешков под глазами, являющимися отеками, убираются морщины, повышается уровень обмена веществ.
Именно поэтому купить турмалиновую маску лучше всего не только для тех, кто страдает неполноценным сном и не может продолжительное время заснуть, но и тем, кто страдает различными заболеваниями, ведь турмалиновая маска оказывает следующий эффект:
И конечно же – позволяет быстро и эффективно заснуть.
Кому будет полезно приобрести турмалиновую повязку для сна?
Вы можете купить Турмалиновую повязка на глаза в нашем специализированном интернет-магазине прямо сейчас, на длительное время забыв о проблемах со сном и глазами. Кроме того, Купить турмалиновую маску можно в подарок, так как такое изделие может служить отличным подарком для тех, кто заботится о своем здоровье и для тех, у кого есть проблемы со сном.
У нас большой выбор турмалиновых масок для сна. Если у вас есть дополнительные вопросы, или вы ищете что-то особенное, то звоните нам, или пишите на электронную почту. Наши менеджеры ответят на все возникшие вопросы.