Правда ли что сон лечить
Сон всегда лечит
» data-medium-file=»https://i0.wp.com/tanlabot.ru/wp-content/uploads/2015/10/son-lechit.jpg?fit=300%2C193&ssl=1″ data-large-file=»https://i0.wp.com/tanlabot.ru/wp-content/uploads/2015/10/son-lechit.jpg?fit=307%2C198&ssl=1″ title=»Сон всегда лечит» />
Все прекрасно знают, что даёт человеку сон. Это полный отдых и возвращение сил. А вот то, что сон всегда лечит, как? Ученые обнаружили, что сон существенно помогает укреплению здоровья. То есть можно считать, что сон – это продукт для здоровья, это один из элементов системы правильного питания человека. Вот и рассмотрим как же сон всегда лечит …
1.Мозг освобождается от вредных веществ (токсинов )
При условии, что человек спит в день от 7 часов и более, мозг обладает возможностью освобождаться от токсинов, от негативных продуктов, образующихся в итоге жизнедеятельности человека.
Во время крепкого сна образуется ещё такой замечательный продукт, как гормон радости. Его наличие помогает нервной системе человека сохраняться в норме. А вот его дефицит, может способствовать развитию депрессии. Не лишайте себя сна….
«За день сознание выматывается так, что разгрузка просто необходима. Сны для того и приходят, чтобы спасти нас от обилия впечатлений, досказать несказанное. » Сергей Лукьяненко. « Лабиринт отражений »
Для сохранения здоровья, следует учесть и тот факт, в какой позе Вы предпочитаете спать. От положения тела во сне зависит качество отдыха и ваше самочувствие после пробуждения, сколько здоровья Вы накопите.
В этом случае шейные позвонки находится в покое, не пережимаются кровеносные артерии, кровь хорошо поступает в мозг. Утром мы встанем без боли в шее, с хорошим настроением. и инсульт не грозит.
Нежелательное положение, при котором возможны неприятности.
Вот такие несложные пожелания, их легко выполнить, а легко и не выполнить. Выбор за вами. лечение или профилактика.
Сонная терапия: как лечат сном
Об этом виде лечения знают не все, а между тем лечение сном практиковалось уже в конце XIX – начале XX века. В основу лечебного действия сна была положена концепция Ивана Петровича Павлова о значении торможения для защиты ЦНС. А сон обеспечивает самое сильное торможение в ЦНС. В процессе сна клетки мозга человека не реагируют на внешние раздражители, в том числе и на информацию, идущую от внутренних органов, что и определяет его целебное действие.
Немного истории
В конце XIX века врачи пытались лечить пациентов, погружая их в сон с помощью наркотических средств. Сеансы длительного сна прописывали больным, страдающим психическими заболеваниями. Но такое лечение нередко оканчивалось смертью больного из-за передозировки. В других случаях после длительного сна у пациентов развивались серьезные осложнения. Из-за этого от наркотического сна отказались.
Сегодня используются в основном удлиненный сон и электросон.
Удлиненный сон
Он наиболее близок к физиологическому сну и может рассматриваться как удлиненный естественный сон.
Используют два варианта лечения удлиненным сном:
1) длительный (до 14 часов) ночной сон;
2) сон в течение нескольких суток с перерывами, по 18–20 часов в сутки.
Больной располагается в затемненной, шумоизолированной палате. Около него постоянно находится медсестра. Для засыпания используются снотворные и успокаивающие препараты. Больного не будят, через 18–20 часов он просыпается сам. Во время пробуждения он может поесть (кормит его медсестра) и сходить в туалет. Затем при необходимости ему дают очередную дозу лекарств, и он снова засыпает. Такой сон в тяжелых случаях длится до 10–12 суток.
Для снижения дозы препаратов используют так называемый условно-рефлекторный сон, он предусматривает применение наряду со снотворными условных раздражителей.
Показания:
Противопоказания:
Надо отметить, что у некоторых пациентов в ответ на лечение возникает обратная реакция: вместо торможения развивается, наоборот, возбуждение.
Электросон
Электросон относится к физиотерапевтическому способу лечения. В процессе процедуры на мозг пациента воздействуют импульсным током. Его параметры подобраны таким образом, чтобы мозг погрузился в состояние, подобное естественному сну.
Сеанс электросна длится от 20 минут до часа. Обычно назначают 10–15 процедур. Пациент лежит в удобной позе, ощущения при процедуре – покалывание или небольшая вибрация.
Как сон помогает выздороветь
Ученые выяснили, почему сон полезен для больных людей
Самочувствие болеющего человека заметно улучшается после сна по той причине, что в это время организм «перепрограммирует» иммунные клетки, заставляя их активнее бороться с инфекцией. К такому выводу пришли медики, опубликовавшие статью в Journal of Experimental Medicine.
«Сон повышает эффективность работы Т-клеток и их реакцию на различные угрозы. Это особенно важно сегодня, учитывая, как сильно распространены нарушения сна и различные проблемы, которые ведут к ним, в том числе депрессия и стресс», – рассказывает Лючиана Беседовски (Luciana Besedovsky) из Тюбингенского университета (в пресс-релизе How sleep can fight infection – ВМ).
Как сегодня считают ученые, мозг и гормональная система человека и всех остальных животных постоянно вырабатывает два типа сигналов – один из них заставляет организм спать, а другой – не дает ему заснуть. Колебания в силе этих сигналов, порождаемые суточными ритмами, заставляют нас засыпать ночью и просыпаться утром, и нарушения в их работе могут приводить к развитию бессонницы или нарколепсии.
В последние годы биологи находят все больше следов того, что они влияют не только на желание поспать, но и на работу многих клеточных систем. В частности, нарушения сна оказались связаны с ускоренным развитием болезни Альцгеймера, быстрым старением всех клеток тела и многими другими серьезными проблемами со здоровьем.
Беседовски и ее коллеги открыли еще один интересный пример того, как сон влияет на работу организма, наблюдая за тем, как Т-клетки, главные «дирижеры» иммунной системы, распознавали зараженные клетки, прикреплялись и убивали их.
Примерно десять лет назад, как отмечает медик, ученые выяснили, что наш организм вырабатывает два типа сигналов, влияющих на подобные формы активности Т-клеток. Часть из них, известная еще с середины прошлого века, стимулирует иммунитет, а другие, открытые недавно, наоборот, его подавляют.
Немецких ученых интересовало то, какие именно «тормозящие» сигналы мешают этим тельцам соединяться с зараженными клетками и ликвидировать их. Для этого ученые собрали образцы крови у людей, зараженных относительно безобидным цитомегаловирусом, и проследили за тем, как Т-клетки, выращенные в разных условиях, будут атаковать их.
Это помогло им выделить четыре типа веществ, в том числе половые гормоны простогландины, которые «перепрограммировали» Т-клетки таким образом, что они начинали производить меньше белков, помогающих им прицепляться к зараженным «клиентам».
Анализируя свойства и происхождение этих сигнальных молекул, исследователи заметили одну их общую черту – концентрация всех этих «тормозов» иммунной системы заметным образом снижалась во сне.
Руководствуясь этой идеей, ученые провели небольшой эксперимент, заручившись поддержкой нескольких десятков носителей вируса и здоровых людей. Разделив их на две группы, Беседовски и ее коллеги позволили одной из них вести нормальный образ жизни в их лаборатории, тогда как члены другой были полностью лишены сна.
Как показали наблюдения за ними, активность иммунитета у первой половины добровольцев заметно выросла во время сна, тогда как у второй команды участников опытов она осталась низкой. Это, как считают исследователи, может объяснять то, почему многим больным людям становится заметно легче после того, как они заснут.
Сейчас Беседовски и ее коллеги пытаются понять, можно ли вызывать подобные изменения в работе организма искусственным путем. Подобные препараты не только помогут активнее бороться с инфекциями, но и могут усилить действие противораковой иммунотерапии.
Сон лечит
В 1935 году ученик И. П. Павлова А. Г. Иванов-Смоленский впервые применил длительный сон для лечения страдающих нервно-психическими заболеваниями больных. Им давалась небольшая доза снотворного. Прием лекарства сопровождался различными условными раздражениями: равномерное мигание света синей электрической лампочки или монотонный приглушенный звук метронома. Нужно заметить, что нервно-психические больные для лечения сном помещались в специальные палаты, где была полная тишина и полумрак.
Правильно разработанное лечение сном принесло исцеление от болезни многим больным.
Сейчас в советских клиниках длительным сном лечат не только нервно-психические, но многие внутренние заболевания. Как это объясняется?
Человек в состоянии бодрости тонко реагирует на происходящее в окружающем внешнем мире; при этом центральная нервная система постоянно находится в состоянии деятельности.
Из внешних органов чувств (глаз, ушей, кожи), из сухожилий и из всех внутренних органов в центральную нервную систему непрерывно направляются потоки разнообразных сигналов.
Центральная нервная система воспринимает все эти сигналы, посылает импульсы к различным органам и тканям человеческого организма и тем самым контролирует и согласовывает их работу, приспосабливая организм к непрерывно меняющейся окружающейся среде.
Что же происходит в человеческом организме во время сна? Восприятия, ощущения, ответные акты на внешнее воздействие либо резко ослабляются, либо полностью исчезают. Деятельность центральной нервной системы во сне резко изменяется. Одним из признаков наступления сна является расслабление почти всех мышц тела, сердце бьется с паузами, слабее и медленнее. В мозгу, печени и почках ток крови замедляется, сосуды кожи расширяются, дыхание становится реже, ровнее и глубже. Во время сна мочи образуется примерно в 2—4 раза меньше. Деятельность некоторых желез ослабевает. Вот почему после крепкого сна, например, исчезает насморк и сохнет во рту. Наоборот, деятельность потовых желез усиливается, а работа желез пищеварительных органов, печени и поджелудочной железы почти не изменяется.
Изменение обмена веществ, замедление или ослабление жизненных процессов в организме во время сна способствуют восстановлению его жизненных, биологических ресурсов, израсходованных в период активной деятельности во время бодрствования.
Как только нервные клетки чрезмерно перевозбуждаются и им грозит истощение, а может быть и заболевание, сразу же развивается охранительное торможение, которое защищает нервные клетки и кору головного мозга от вредного, чрезмерного влияния действующих раздражителей. Торможение «прекращает дальнейшее функциональное разрушение клетки и вместе с тем способствует восстановлению истраченного вещества».
Великий ученый И. П. Павлов сделал большое открытие о «мозаике» очагов возбуждения и торможения и назвал некоторые пункты головного мозга «сторожевыми».
Если представить себе мозг, заснятый специальной телевизионной установкой, то можно было бы увидеть, что комбинации очагов возбуждения и торможения бесчисленны и изменяются в зависимости от влияния внешних и внутренних раздражений.
Когда человек засыпает, то от пункта устойчивого торможения, возникшего под влиянием какого-либо однообразного раздражителя, происходит иррадиация — распространение торможения на соседние участки. Так, распространяясь, торможение постепенно охватывает всю кору головного мозга. Переход от возбуждения к торможению происходит через промежуточные стадии. И. П. Павлов назвал их гипнотическими фазами. Во время этих стадий, или фаз, мозг несколько иначе реагирует на раздражения внешней и внутренней среды, чем это бывает в состоянии бодрствования. Первую фазу И. П. Павлов назвал уравнительной. Эта фаза отличается тем, что мозг, его нервные клетки в одинаковой мере реагируют и на сильные и на слабые раздражители.
Следующая гипнотическая фаза называется парадоксальной. Особенность этой фазы в том, что реакции, рефлекторная деятельность нервных клеток обратно пропорциональны силе раздражения. Это означает, что слабые раздражители вызывают сильные рефлексы, а в то же время сильные раздражители способны вызвать только слабые рефлексы.
Еще существует, по учению И. П. Павлова, ультрапарадоксальная фаза. Казалось бы, мозг и нервные клетки должны были бы реагировать на сильные раздражители выраженной рефлекторной деятельностью, а происходит наоборот — нервные клетки мозга вместо рефлекторной деятельности отвечают глубоким торможением. В то же время торможение вызывает возбуждение.
Это учение о гипнотических фазах раскрывает не только сущность сна, но и гипноза.