Правильная постель для здорового сна
Интерьер спальни: рекомендации экспертов для здорового сна
Говорят, чтобы выспаться — нужно просто ложиться не в тот день, когда нужно вставать. Но, на самом деле, нюансов здорового сна гораздо больше. Рассказываем, какие приемы помогут хорошо выспаться ночью, а утром быть бодрым и энергичным.
Отдельное пространство
Хорошо, если спальня занимает отдельную комнату в квартире. Но даже в квартире-студии можно выделить спальную зону. Подойдут раздвижные перегородки, конструкции из гипсокартона, шторы, шкафы и стеллажи — главное обустроить отдельное пространство для сна.
Спальное место должно располагаться подальше от входа и не быть проходным.
Цветовая гамма для сна
Интерьер спальни должен помогать вам расслабиться. Избегайте ярких и энергичных цветов. Это красный, оранжевый, фиолетовый. Выбирайте мягкие спокойные оттенки — белый, бежевый, песочный, серый, синий, зеленый.
Добавить ярких красок в спальне при желании можно с помощью текстиля, постельного белья, подушек, картин и других аксессуаров.
А ещё простой, но эффективный прием — поставить в спальне несколько растений и цветов в горшках.
Только приятные эмоции
Очень важно создать в спальне комфортную и уютную атмосферу. Уберите всё, что вызывает у вас негативные эмоции и мешает отдыху.
Компьютеры, ноутбуки, планшеты и особенно телевизор — главные враги здорового сна и самая частая причина бессонницы. Если нет возможности унести в другую комнату, то постарайтесь отключить их хотя бы за час до сна. В спальне вас ничего не должно отвлекать от сна, кроме любимого человека. Ну, или кота)
Ничего лишнего
Оставьте в спальне только самую необходимую мебель, отодвиньте подальше от кровати громоздкие шкафы — для комфортного сна важно ощущение свободного пространства. Загроможденная спальня кажется тесной и душной, а мебель и лишние украшения еще и собирают пыль.
Утром, когда человек просыпается и встает с кровати, на его пути не должно быть лишних предметов, о которые можно удариться или споткнуться. А вот мягкий коврик под ногами наоборот добавит уюта в спальне.
Темнота — залог здорового сна
Спать нужно обязательно в темноте. Ведь именно в темноте вырабатывается мелатонин — очень важный гормон для здорового сна. Он отвечает за то, чтобы мы полноценно высыпались, восстанавливали силы, и поддерживает иммунитет.
Температура в спальне
Комфортная температура воздуха для сна: 19–23°C. Ученые объясняют это тем, что во время сна температура тела понижается. Поэтому пусть проветривание комнаты перед сном станет привычкой.
Ну, и самое главное — кровать
Как выбрать кровать?
Кровать должна быть на 10-15 см длиннее вашего роста. Паре нужно учитывать рост того, кто выше.
Ширина кровати должна позволять спокойно закинуть руки за голову, при этом не потревожить спящего рядом. Если кровать односпальная, то согнутые руки в локтях должны помещаться полностью, не выходя за её пределы.
Высота кровати должна позволять легко вставать и ложиться. Особенно это важно для людей старшего возраста. Чтобы определить оптимальную высоту, сядьте на кровать: ступни должны стоять на полу, а колени — согнуты под прямым углом.
Качество сна зависит от правильно выбранного матраса
Тут важно учесть несколько моментов:
Вес человека: чем тяжелее спящий, тем жестче должна быть поверхность для сна.
Состояние позвоночника: людям, страдающим болями в спине, рекомендуют более жесткие модели.
Возраст – чем старше человек, тем мягче должно быть спальное место.
Но самое главное, о чем нужно помнить: на матрасе должно быть приятно и удобно лежать, иначе все анатомические преимущества не помогут вам выспаться. Поэтому лучше всего — полагайтесь на собственные ощущения и потестируйте матрас прямо в магазине.
Хотите лучше спать? Приведите постель в порядок
Комфорт спальни влияет на сон, подтверждает новый опрос. Если вы часами крутитесь и вертитесь в постели, пытаясь уснуть, то возможно вам следует пропылесосить спальню, постирать простыни и выкинуть старый матрас, прежде чем думать о снотворном.
Результаты опроса проведенного Национальным Фондом по Сну в США показывают, что люди спят гораздо лучше, когда в их спальне комфортно и чисто.
В опросе, где выясняли, как условия спальни влияют на сон, участвовали как те, кто спали хорошо, так и те, кто плохо спал.
Исследователи довольно много изучали то, как медицинские проблемы и привычки влияют на сон, но до сих пор никто внимания не обращал на условия сна. И ученые были удивлены, насколько важными для сна являются прикосновения, ощущения и запах.
В опросе принимали участие 1,500 случайно выбранных взрослых в возрасте от 25 до 55 лет из США.
Меньше половины, то есть 42 процента опрошенных, могли сказать, что они хорошо спали каждую или почти каждую ночь.
Результаты исследования показали:
1. 7 из 10 людей сказали, что они застилают постель каждый день или почти каждый день. Те, кто приводили свою постель в порядок на 19% чаще заявляли о том, что они хорошо спали большую часть ночей.
2. 9 из 10 людей говорили о том, что для хорошего сна им необходим удобный матрас и подушка, тогда, как для чуть меньшего количества людей были также важны простыни и постельное белье.
3. Где-то для двух третей и трех четвертей опрошенных важными оказались прохладная температура в спальне, свежий воздух, темная, тихая и чистая спальня.
4. 6 из 10 людей утверждали, что меняют постельное белье каждую неделю или чаще и примерно 3 из 4-х людей сказали, что спали лучше, если постельное белье пахло свежестью.
Люди говорили о том, что они спали дольше и чувствовали себя лучше, когда постель была в порядке, простыни свежие, а в спальне был комфорт.
Окружающая обстановка сна часто игнорируется
Результаты исследования не удивили психолога Шелби Харрис, которая руководит программой Поведенческой Медицины Сна в Центре Расстройств Сна и Бодрствования Монтефиоре в Нью-Йорке.
Она подчеркивает, что условия сна очень важны для хорошего сна, но их часто недооценивают.
Тогда как пушистые подушки и свежие простыни навряд ли решат более серьезные проблемы сна, смена окружающей обстановки в спальне для придания большего комфорта помогает тем, кто время от времени плохо спит, лучше отдохнуть.
Исследователь рекомендует использовать постель только для двух вещей: сна и секса.
Многие люди смотрят телевизор в постели или подсчитывают счета и налоги и потом удивляются, почему их мозг продолжает гонку тогда, когда они хотят заснуть. Она призывает к тому, чтобы спальня стала святым местом для сна.
Люди часто ошибочно думают, что сон – это нечто, что можно легко включить и выключить, как выключатель света в доме.
Харрис советует пациентам думать о сне больше как о регуляторе света. За час до сна стоит психологически отключить свой мозг и тело, чтобы расслабится и подготовится ко сну.
1. Выключать свет за час до того, как укладываться спать, чтобы сигнализировать организму о том, что наступает время расслабиться.
2. Не включать компьютер, iPad, смартфон и т.д. за час до сна. В дополнении к тому, что это оказывает стимулирующий эффект, голубой свет, выделяемый этими приборами обманывает ваше тело, заставляя думать, что еще день.
3. Стоит есть за 3 часа до сна и ограничить жидкости за час до сна. Однако, незадолго до укладывания в постель, небольшая закуска, которая включает протеины и углеводы может быть даже полезной.
Как превратить спальню в место для идеального сна
Сейчас многим приходится оставаться дома дольше, чем хотелось бы. Психологи рекомендуют использовать свободное время не только для разбора шкафов, но и для полноценного комфортного сна. Как создать в спальне расслабляющую и успокаивающую обстановку, нам рассказали сотрудники пятизвездочных отелей.
Продолжительный и полноценный сон – одно из главных условий хорошего самочувствия и крепкого здоровья, источник нашей силы сегодня. Высыпаясь, вы укрепляете свой иммунитет.
Правильно выбирайте одеяло, подушки и постельное белье
Психологи считают, что белый цвет постельного белья – наилучший вариант для полноценного отдыха. Белый – цвет чистоты и умиротворения. Он олицетворяет покой и ясность ума, способен укрепить организм, усилить энергетику спящего, успокоить и даже помочь побороть бессонницу.
Интересно, что даже вес одеяла (его тяжесть) влияет на качество сна. Согласно исследованию, проведенному доктором Темплом Грандином из Университета штата Колорадо, США, прикосновение лёгкого одеяла возбуждает нервную систему, а умеренное давление обеспечивает расслабляющий и успокаивающий эффект. «В психиатрической практике утяжеленные одеяла – один из инструментов для помощи людям с тревожным состоянием, испытывающим расстройства и находящимся на грани срыва», – заявляет доктор. Поэтому, пока погода позволяет, пользуйтесь тяжёлыми одеялами и спите спокойно.
Подушки встречаются квадратные и продолговатые. Последние практически вытеснили классические квадратные и чаще бывают в двух размерах: 70 на 90 или 50 на 70. Выбор наполнителей куда разнообразнее:
Чистота, свежий воздух и приятные ароматы
Чистота в комнате тоже влияет на качество сна. Сделать уборку приятной очень просто: нанесите несколько капель эфирного масла на небольшую, тонкую салфетку из натуральной ткани, втяните её пылесосом и наслаждайтесь приятным ароматом при уборке комнаты. Только не забудьте потом достать её из пылесборника.
И свет, и цвет
Стены вашей спальни не должны быть яркими, а шторы желательно выбрать плотные, чтобы свет не проникал в окна и не будил вас спозаранку, если вы особо к этому чувствительны. Переключитесь на тёплое освещение, поменяв лампочки в люстре, настенных или напольных светильниках.
Неоновые цифры будильника, смартфон, экран которого загорается при получении сообщений, мерцающий во тьме экран телевизора – искусственный свет нарушает циркадный ритм организма, то есть 24-часовой цикл «сна и бодрствования» и может вызвать бессонницу. Полная темнота повышает выработку гормона мелатонина, необходимого для сна.
Не кладите телефон рядом с собой, когда вы спите. Поворачивайте будильник так, чтобы свет был направлен от вас. Люди, которые, просыпаясь посреди ночи, часто смотрят на часы, зацикливаются на контроле времени. И заснуть им тяжело.
Особый то ли звук, то ли шум
Часто небольшой фоновый шум в спальне может помочь быстрее заснуть.
Есть 4 наиболее известных типа шумов, которые помогут вам быстро заснуть. Попробуйте подобрать шум, который подойдет именно вам.
Белый шум. Это комбинация всех шумовых частот, помогающая маскировать внешние звуки. Именно его используют для лечения пациентов с бессонницей. Чтобы использовать белый шум в своей спальне, загрузите приложение с коллекцией подобных звуков на смартфон, планшет или в компьютер. Попробуйте на себе силу звуковых «кондиционеров».
Звуки природы. Многим людям нравится слышать успокаивающий звук океанских волн, нежное щебетание птиц, шум дождя или даже гром. Перед сном проверьте сборник с такими звуками, поскольку случайный крик кита или трель экзотической птички могут вывести вас из состояния дремоты.
Успокаивающая музыка. Если вы любите ритмичную, энергичную музыку с громкими басами, которая заставляет ваши пальцы постукивать, а ноги двигаться, оставьте её для другого времени суток. Поздним вечером в спальне пусть звучат тихие, лиричные композиции, помогающие скорее попасть в страну грез. Хороша классическая музыка, фольклорная, мягкий джаз, григорианские песнопения и бинауральные ритмы. О последних чуть подробнее. Это разновидность технологии синхронизации мозговых волн. Они не могут работать без наушников и не могут существовать вне мозга – на самом деле это вовсе не «ритмы». Когда на каждое ухо одновременно подаются слегка разные звуки, мозг объединяет две частоты и создает «ритм». Часто на левое ухо подают сигнал в 210 Гц, а на правое – в 200 Гц. Мозг создаёт «ритм» частотой в 10 Гц. Такая частота работы мозга характерна для состояния релакса, сонливости перед сном или после сна.
Человеческие голоса. Если звуки природы, белый шум и музыка не помогают, попробуйте голоса. Например, для всех смартфонов можно загрузить приложение Pzizz – человеческий голос, говорящий бессмысленные вещи. Для желающего заснуть не нужно вслушиваться и сосредотачиваться на словах. Нужно просто дать тону и ритму голоса усыпить вас. Тем, кто соскучился по работе в офисе, можно включать звуки офиса (они тоже есть в сети) и засыпать спокойно.
Создайте свой ритуал подготовки ко сну
Снимите покрывало или плед с кровати, взбейте подушки и встряхните одеяло, расправьте простыню. Зашторьте окна и включите тихую умиротворяющую музыку, зажгите свечку. Положите на подушку, маленькую шоколадку, как это делают в отелях. Если, конечно, небольшая доза сладкого на ночь не противоречит вашим принципам здорового питания. Выключите телевизор и мобильный телефон – пусть в вашей спальне воцарятся тишина и покой. Никаких новостей и соцсетей. А вот любимая бумажная книжка пусть лежит рядом, на тумбочке.
Для комфортного сна в спальне рекомендуется поддерживать температуру от 16 до 19 °С. Когда вы лежите в постели, пытаясь уснуть, температура вашего тела снижается и, если в комнате прохладно, заснуть будет гораздо легче. Более высокая или низкая температура может привезти к беспокойству и дискомфорту. Представьте вашу спальню пещерой – она должна быть тихой, прохладной и тёмной. Если вы любите тепло, просто положите к ногам грелку или наденьте носки. Это поможет двигаться крови быстрее и настроит ваш внутренний термостат на отход ко сну.
В детской спальне температура должна быть повыше – от 18 до 21 °С. Лучше всего поставить детскую кровать подальше от окон, кондиционеров и вентиляторов и убедиться, что в детской всю ночь температура остаётся постоянной.
Не забывайте про порядок
Даже, если в вашу спальню не заходят посторонние, не ленитесь по утрам убирать постель и наводить порядок в комнате, словно вы с минуты на минуту ожидаете важных гостей. Убирайте разбросанные вещи – хаоса в нашей жизни сейчас и так хватает.
Еда, несомненно, оказывает влияние на сон. Гормон мелатонин выполняет многие важные функции, в том числе регулирует время и качество сна. Чем его больше в крови, тем быстрее мы засыпаем и крепче спим. Повысить уровень мелатонина можно, скорректировав меню. Этот гормон синтезируется из серотонина, а тот, в свою очередь, из триптофана – незаменимой аминокислоты, которую мы можем получить только с едой. Организмом триптофан не вырабатывается.
Чтобы триптофан мог превратиться в серотонин, а затем и в мелатонин, нужны сопутствующие элементы – витамины В6, С, фолиевая кислота и магний. Не забывайте есть шпинат, апельсины, смородину, бананы, цельнозерновой хлеб, грецкие орехи, фасоль и фундук.
Секреты хорошего сна: простые советы
Сон – физиологическое состояние, в процессе которого наш организм отдыхает и восстанавливается. Характерная его особенность состоит в том, что после засыпания головной мозг продолжает работать, однако его функции отличаются от тех, которые он выполняет на протяжении дня.
В ночное время мозг человека обрабатывает всю информацию, поступившую извне на протяжении суток. Как результат: после сна мысли становятся “ясными”, а голова – освобожденной от всего того, что так беспокоило накануне.
Почему хороший сон так важен для человека?
Качественный сон – это в первую очередь возможность восстановиться нервной системе. Он позволяет значительно улучшить интеллектуальные способности, обеспечить продуктивность и хорошее настроение на протяжении последующего дня. Также полноценный сон необходим для восстановления энергии в организме. Он является залогом нормального психоэмоционального состояния, позволяет избежать множественных психоневрологических отклонений.
К чему приводит регулярное нарушение сна?
Регулярные недосыпания постепенно ведут к разрушению организма. Исследования показали, что недостаток полноценного ночного отдыха может привести к развитию более 150 болезней. Среди наиболее распространенных:
Примечательно и то, что недосып в организме накапливается. Были проведены исследования, в ходе которых несколько групп людей спали по 8, 6 и 4 часа в сутки. Улучшение состояния после отдыха замечалось наиболее выражено у тех, кто спал по 6 часов. При этом общие результаты исследования показали, что постоянное недосыпание на протяжении недели стало причиной ухудшения здоровья.
Поэтому, если Вы регулярно недосыпаете, хотя бы раз в неделю позволяйте своему организму полноценно отдыхать, в том числе и за счет длительного ночного отдыха.
Нормы сна
Каждому человеку требуется определенное количество часов для нормального ночного отдыха. И зависит этот показатель в первую очередь от возраста. Дольше всех спят дети. В период младенчества на сон у них отводится до 15 – 20 часов в сутки.
Нормы сна по возрасту:
Примечательно, что продолжительность сна, необходимая для качественного восстановления организма, зависит от телосложения. Так, худощавым людям необходим более длительный сон, чем людям плотного телосложения.
Ценность сна
Уровень восстановления энергии и организма в целом зависит не только от количества часов сна, но и от того, в какое время человек засыпает. В разные промежутки вечера и ночи ценность сна отличается:
Как видите, наиболее здоровый и полноценный сон, позволяющий восстановиться максимально быстро, наблюдается в вечерние и первые ночные часы. Если Вы хотите спать мало и при этом отлично чувствовать себя с утра, обязательно учитывайте эти данные.
В чем секрет хорошего и здорового сна?
Качество ночного отдыха зависит от нескольких факторов:
Помните, что качество ночного сна определяет весь Ваш последующий день. От него зависит уровень продуктивности, энергии, Ваше настроение и общее самочувствие. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы сон был максимально здоровым.
Давайте разберемся более подробно со всеми аспектами, которые влияют на качество сна.
Соблюдайте режим сна
В организме каждого человека протекают свои биологические ритмы. Поэтому важно внимательно прислушиваться к собственному телу и распознавать знаки, указывающие на переутомление – снижение работоспособности, упадок сил и энергии, сонливость. Все это может свидетельствовать о том, что организм исчерпал свои ресурсы, а, следовательно, ему необходима «перезагрузка», то есть сон.
Одно из главных правил хорошего ночного отдыха – засыпание и пробуждение в одно и то же время. Ваш организм быстро адаптируется к установленному режиму и, как результат, Вы будете засыпать и просыпаться быстро и без лишних усилий.
Основные правила для разработки режима сна:
По возможности, постарайтесь определить свое идеальное время для засыпания и пробуждения. В свободное время проводите эксперименты – ложитесь спать и просыпайтесь в разное время и тщательно следите за своим самочувствием. Так Вы сможете подобрать свое идеальное время для полноценного отдыха.
Период сна и бодрствования
В период ночного отдыха в организме человека вырабатывается гормон мелатонин. Он обеспечивает правильное протекание биологических ритмов в организме, полноценную работу внутренних органов и защищает от преждевременного старения. Важным условием для выработки мелатонина является темнота, тогда как при наличии освещения его синтез резко уменьшается. Именно поэтому ночной сон более предпочтителен для человека.
Снижение мелатонина в крови днем обеспечивает бодрость и прилив сил, тогда как повышение его концентрации в ночное время способствует расслаблению и засыпанию.
Чтобы поддерживать нормальную выработку мелатонина во сне, следует придерживаться таких рекомендаций:
Здоровая атмосфера в комнате – залог хорошего сна
Начнем с основного правила – Ваша кровать предназначена только для сна. Использовать ее для работы, просмотра фильмов и прочих развлечений – не лучшая идея. Соблюдение этого правила на подсознательном уровне будет давать организму импульс к тому, что пришло время для отдыха – и сон наступит быстрее.
Обязательным условием хорошего сна является благоприятная атмосфера в комнате. Перед ночным отдыхом уделите внимание следующим нюансам:
Соблюдение этих рекомендаций положительно скажется на качестве ночного отдыха и поможет Вам восстановить силы за более короткое время.
Другие правила здорового сна
Важно не только правильно подготовить комнату ко сну, но и соблюдать некоторые правила поведения, влияющие на качество ночного отдыха.
Влияет ли питание на здоровый сон?
Питание – один из важнейших факторов, который обязательно сказывается на качестве ночного отдыха. Чтобы сон был здоровым и крепким, важно соблюдать некоторые правила, связанные с употреблением пищи:
Также за пару часов до сна рекомендуется отказаться от курения.
Продукты, которые способствуют здоровому сну и полноценному ночному отдыху:
Все эти продукты положительно скажутся на Вашем сне и позволят Вам полноценно отдохнуть. Однако не забывайте, что важно не нагружать пищеварительный тракт перед ночным отдыхом. Поэтому горстки орехов, одного банана или стакана молока будет достаточно для получения положительного эффекта.
Как работа влияет на сон?
Любая профессия может оказать негативное влияние на ночной отдых, если Вы не будете абстрагироваться от рабочего процесса и полноценно отдыхать в свободное время. Чтобы сон был полноценным и здоровым, помните такие правила:
Когда без помощи врача не обойтись?
Если Вы перепробовали все указанные рекомендации, но достичь хорошего сна так и не удалось, это повод для обращения за медицинской помощью и прохождения обследования. Оказывать негативное влияние на ночной отдых могут многие патологические состояния, среди которых можно выделить желудочный рефлекс, ночную остановку дыхания, синдром беспокойных ног. В этом случае необходимо провести лечение основного заболевания, и тогда сон обязательно наладится.
Чтобы быстрее и крепче уснуть, некоторые практикуют прием снотворных препаратов. Однако от такой идеи лучше отказаться. Любые снотворные препараты должны подбираться специалистом индивидуально. Употреблять их можно только по назначению врача.
Сон крайне важен для полноценного восстановления организма, повышения уровня энергии и продуктивности на протяжении всего последующего дня. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы ночной отдых был для Вас максимально полезным и комфортным!
Какую кровать выбрать для здорового сна
Самое распространенное заблуждение, что правильно подобранный матрас сразу решит все проблемы, связанные со сном. На самом деле, на качество нашего отдыха влияют абсолютно все предметы в спальне, даже прикроватные светильники и шторы. Особое внимание стоит уделить выбору кровати, чтобы она идеально подходила именно вам.
Во-первых, обратите внимание на размеры. Габариты кровати должны не только комфортно вписываться в пространство спальни, но и подходить под ваши индивидуальные параметры. Минимальная ширина односпальной кровати для взрослого человека должна быть 90 см, двуспальной – 140 см. Длина кровати должна быть минимум на 10 см больше вашего роста. А вот рекомендуемая высота спального места с учетом матраса – около 50 см. Определить свою оптимальную высоту можно, сидя на кровати, в таком положении ноги должны приобретать форму прямого угла.
Во-вторых, определитесь с концепцией спального места. В этом материале мы рассмотрим три наиболее популярных варианта кроватей и их преимущества, чтобы вам было проще сделать выбор.
Кровать с мягким изголовьем
Кровать с мягким изголовьем — это не только красиво и изысканно, но еще и удобно. Такой вариант наиболее безопасен по сравнению с другими моделями, так как не имеет острых углов, о которые можете удариться вы или ваш ребенок. Кроме того, облокотившись на мягкую спинку, вам будет комфортно читать книгу или смотреть телевизор. В то же время мягкое изголовье требует более тщательного ухода вне зависимости от выбранного материала обивки.
Если вы склоняетесь к этому варианту кровати, предлагаем обратить внимание на модель Orlando от «Аскона». Она имеет рельефную мягкую спинку, которая будет выигрышно смотреться в любом интерьере и станет отдельным элементом декора. Цвет и материал обивки вы можете подобрать самостоятельно по своему желанию. Кроме того, кровать Orlando имеет встроенный бельевой короб для хранения вещей, что добавляет ей функциональности.
Кровать из массива
Многие сегодня склоняются именно к кровати из массива ввиду ее экологичности. Дело в том, что массив дерева не нуждается в дополнительной обработке, поэтому в нем отсутствуют токсичные соединения, которые могут навредить здоровью или вызвать аллергию. Кроме того, по сравнению с более дешевыми вариантами из ДСП, кровать из массива намного долговечнее и точно прослужит вам не один десяток лет. В уходе такая кровать совсем не прихотлива, достаточно 1-2 раза в неделю протирать ее сухой тряпочкой от пыли.
Если вам близко эко-направление, то предлагаем обратить внимание на модель Sol. Она сделана из массива древесины и имеет очень надежные крепления, поэтому легко выдерживает многократные сборки при переездах. Цвет дерева можно также подобрать самостоятельно, создавая гармоничное сочетание с остальными элементами спальни. Кровать Sol идеально подойдет для спален в стиле европейского минимализма, scandi или modern.
Кованая кровать
Кованые кровати, имевшие популярность несколько десятков лет назад, снова возвращаются в моду. Помимо того, что такая кровать выглядит очень стильно и утонченно, она обладает еще одним большим преимуществом – антивандальностью. Когти домашних животных, робот-пылесос, переезды – кованые изделия меньше всего подвержены механическим повреждениям. Кроме того, в отличие от деревянных, кованые кровати собираются не на саморезы или стяжки, а представляют собой единую композицию, которая не расшатывается, не скрипит и не рассыхается со временем.
Отличным вариантом в этой категории кроватей станет модель Provance. Несмотря на материал, из которого она создана, кровать вызывает ощущение легкости и воздушности, благодаря высоким открытым спинкам и тонким боковым частям. В изголовье кровати расположился изящный кованый орнамент, напоминающий букет цветов и добавляющий романтики в атмосферу спальни. Кровать Provance можно использовать в спальнях разных стилей: от классического до лофта.
Конечно, моделей и вариантов кроватей намного больше, чем те, о которых мы рассказали. Но с нашими подсказками сделать выбор будет намного проще. А если все равно возникают сложности, предлагаем вам пройти небольшой квиз. Он не только поможет сделать правильный выбор, но и подарит скидку 10% на модель, которая идеально подойдет именно вам.