Презентация сон и сноведение
Презентация по биологии на тему «Сон и сновидения» (8 класс)
Описание презентации по отдельным слайдам:
Биологический ритм сна связан со сменой дня и ночи
Зачем надо спать? По-видимому, мы спим не только по тому, что наше тело нуждается в отдыхе. Для этого достаточно было бы просто полежать. На самом деле в течение сна тело регулярно шевелится, чтобы предотвратить затекание мышц. Если мы не спим несколько дней подряд, автоматические процессы в нашем организме могут продолжать функционировать достаточно ровно. Видимо, мозг также способен адаптироваться к периодам без сна, длящимся 2-3 дня. Но со временем недостаток сна приводит к раздражительности, галлюцинациям и помешательству.
Природа сна. Фазы сна Медленный сон мышцы расслаблены, дыхание ровное, урежение пульса, понижение температуры тела, сновидения реалистичные, Длительность 1-1,5 часа Быстрый сон Мышцы сокращаются Дыхание учащается Учащение пульса Повышение температуры тела Сновидения фантастичные Длительность 15-20 минут
Сон – явление циклическое. Один цикл сна = фаза медленного сна + фаза быстрого сна. В течение 7-8 часового ночного сна мозг проходит циклы медленного сна, длящиеся в среднем от 1 до 1,5 часов, за которыми следуют 10-15 минутные эпизоды быстрого сна. К концу ночи, если человека не тревожить, продолжительность медленного сна уменьшается, а количество эпизодов быстрого сна увеличивается. Во время глубокого сна у детей повышается выработка гормона роста. В это время также происходят восстановительные процессы и заменяются мертвые клетки.
Сновидения Татьяна верила преданьям Простонародной старины, И снам, и карточным гаданьям, И предсказаниям луны.
И снится чудный сон Татьяне, Ей снится, будто бы она Идет по снеговой поляне, Печальной мглой окружена. Но вдруг сугроб зашевелился, И кто ж из-под него явился? Большой, взъерошенный медведь; Татьяна ах! а он реветь, И лапу с острыми когтями Ей протянул..
Сны и сновидения На протяжении XX столетия психологи пытались найти научное объяснение сновидений. Нередко во сне мы видим самые неожиданные, иногда забавные, порой страшные, а то и нелепые картинки и события. Проснувшись, мы удивляемся: “Приснится же такое!” А некоторые, припоминая виденное, усматривают в нём какой-то загадочный, может быть, пророческий смысл. И пытаются найти ему истолкование.
Сны и сновидения Передовые учёные давно уже высказывали мысли о том, что в сновидениях нет ничего загадочного, что они представляют собой результат оживления во сне реально пережитого.
Изменяется ли сон? Традиционно считается, что потребность во сне уменьшается с возрастом, и что люди старше 65 лет спят в среднем не более 5 с половиной часов. Однако исследования показывают, что потребность во сне остается постоянной. Продолжительность сна не связана ни с полом, ни с физической активностью, ни с диетой, ни с интеллектом. Это глубоко личная характеристика, связанная, возможно, с детскими привычками или психологией.
Гигиена сна Чтобы сон мог наилучшим образом выполнить свою жизненно важную функцию, необходимы благоприятные условия. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и тоже время, не ешьте много на ночь. За час до сна прекратите всякие серьёзные умственные занятия и тяжёлую физическую работу, лучше прогуляйтесь, хоть немного. Всем, а особенно детям, спать нужно в как можно более спокойной остановке. Спите обязательно в хорошо проветренной комнате, а ещё лучше при открытой форточке. Не закрывайте лицо одеялом или подушкой и вообще не укрывайтесь слишком тепло. Выполняя эти несложные советы, вы научитесь быстро засыпать, и сон ваш будет глубоким и полноценным.
Заболевания сна Существует несколько расстройств сна. Одно из самых распространённых – бессонница. Обычная её причина нервное переутомление, длительная напряжённая умственная работа, иногда волнения, вызванные неприятностями, а порой и приятными переживаниями, шумные игры или чтение перед сном. Обильный ужин, большое количество жидкости, выпитой незадолго до сна, также могут вызвать бессонницу. Лучшее средство от бессонницы – правильный режим труда и отдыха, регулярное пребывание на свежем воздухе, достаточная физическая нагрузка. Иногда при бессоннице бывает полезно сделать тёплую ножную ванну на ночь. Если все эти меры не помогают, нужно обратиться за помощью к врачу.
Заболевания сна Хождения во сне – это сон, при котором части мозга, контролирующие мышцы, остаются в состоянии бодрствования. Хождения во сне вызываются вспышками возбуждения в отдельных участках спящего мозга, чаще всего в двигательных центрах. Бывает, что снохождение вызвано отравлением ядами глистов. Лунатика ни в коем случае не следует пугать, надо постараться осторожно уложить его в постель или очень спокойно, тихонько разбудить. Лунатизм поддаётся лечению.
Женщина-феномен Назира Рустемоввя, которая заснула в четырехлетнем возрасте и проспала летаргическим сном 16 лет.
Номер материала: ДБ-347878
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация «Феномен сна и сновидения»
Описание презентации по отдельным слайдам:
«Жизнь и сновидения-страницы одной и той же книги» Артур Шопенгауэр
изучить влияние сна на здоровье и деятельность человека Предмет исследования – сон и сновидения моих одноклассников, друзей, родственников. Цель исследования
Изучить литературу по данной теме. Узнать о значении сна в жизни человека. Определить параметры здорового сна. Изучить природу сна и сновидений. Составить рекомендации для одноклассников. Задачи:
медленный сон (ортодоксальный, спокойный сон, сон без быстрых движений глаз) быстрый сон (парадоксальный, активированный сон с быстрыми движениями глаз). В медленном сне, последовательно проходя 4 стадии: Дремота Поверхностный сон Сон умеренной глубины Глубокий сон Фазы сна
Продолжительность сна зависит от характера человека.
Классификации патологии сна Инсомния –нарушение ночного сна. (бессоница) Гиперсомния- летаргический сон.
Позы сна Поза зародыш Поза полузародыш
Позы сна Поза простертая Поза королевская
При анализе результатов опроса я обнаружил определенные закономерности в снах и сновидениях: с возрастом увеличивается доля учащихся, которые: Запоминают свои сны Видят «вещие» и «кошмарные» сны Используют какой-либо ритуал при подготовке ко сну При этом стабильно уменьшается доля учащихся, которые: Ложатся спать в одно и тоже время Спят 8-9 часов Комфортно спят в гостях и дома Выводы:
Номер материала: ДБ-1481756
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Презентация была опубликована 8 лет назад пользователемwww.zavuch.info
Похожие презентации
Презентация на тему: » Сон и сновидения Автор презентации: Лопарева Т.Е., учитель биологии МОУ «МСОШ 2»» — Транскрипт:
1 Сон и сновидения Автор презентации: Лопарева Т.Е., учитель биологии МОУ «МСОШ 2»
2 Задачи урока дать представление о биологических ритмах живых организмов,дать представление о биологических ритмах живых организмов, познакомить с историей изучения сна;познакомить с историей изучения сна; раскрыть природу и фазы сна;раскрыть природу и фазы сна; показать биологическое значение сна и бодрствования и их чередования;показать биологическое значение сна и бодрствования и их чередования; обратить внимание на нарушения снаобратить внимание на нарушения сна выявить гигиенические требования организации режима дня человека.выявить гигиенические требования организации режима дня человека.
3 Биологические ритмы СезонныеСуточныеГодовыеЛунные
6 История изучения сна ЭмпедоклГиппократАристотель «Сон происходит вследствие некоторого уменьшения тепла, содержащегося в крови». «Охлаждение членов спящего вызывается оттоком крови и тепла во внутренние области тела». «Непосредственная причина сна содержится в поедаемой нами пище, которая выделяет Духи. Тепло тела направляет эти духи в голову, где они накапливаются и вызывают сонливость.
7 История изучения сна М.М.Манасеина Мишель Жуве Основоположник науки о сне – сомнологии (вторая половина XIX века). В конце 50-х годов XX века наблюдал и регистрировал электрофизиологические проявления парадоксального сна
12 Значение сна «Отнимите у человека надежду и сон, и он будет несчастнейшим существом на свете». Эммануил Кант. «Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вильям Шекспир. «Древние раны сном лечи». Тютчев Для накопления и восстановления энергии и сил.Для накопления и восстановления энергии и сил. Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее».Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.
14 Сколько мы спим? Младенец спит 20 часов в сутки Дети младшего возраста должны спать 10–11 часов в сутки Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне Взрослому человеку достаточно 8-часового сна
15 Наполеон ложился в часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах Альберт Эйнштейн Альберт Эйнштейн каждую ночь проводил каждую ночь проводил в постели часов в постели часов Короткоспящие Долгоспящие
16 Сновидения Сновидение субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека.Сновидение субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность. «Однажды я, Хун Дзу, видел сон, будто я мотылек и порхаю везде, где хочу. Как мотылек я следовал всем своим прихотям, и не чувствовал, что я человек. Внезапно я проснулся и не мог понять, то ли я человек, которому снится, что он стал мотыльком, то я мотылек, которому снится, что он стал человеком» (из древнего китайского текста).
18 Сомнамбулизм (лунатизм) Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна.Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна. Мозг пребывает в состоянии полусна- полубодрствования.Мозг пребывает в состоянии полусна- полубодрствования. Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы.Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы. У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит.У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Около 2% людей периодически ходят во сне.Около 2% людей периодически ходят во сне.
20 Гипноз (искусственный сон) Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их.Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.
21 Гигиена сна Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном;Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном; Необходимо проветрить комнату перед сном;Необходимо проветрить комнату перед сном; Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время;Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время; Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы;Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы; Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе;Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе; И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!
22 Интересные факты о снах и сновидениях Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет.Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы.Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Нам снится только то, что мы виделиНам снится только то, что мы видели Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут.Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов.За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. Мы забываем 90% сновиденийМы забываем 90% сновидений Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями. Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете.Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц.У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.Человек не видит снов в тот момент, когда храпит. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения.Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
24 Закрепление 1.Какие вам известны биологические ритмы? (суточные, лунные, сезонные, годовые) (суточные, лунные, сезонные, годовые) 2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна? (электроэнцефалограф) 3.Наука о снах? (сомнология, онейрология или гипнология) (сомнология, онейрология или гипнология) 4.Какие виды сна вам известны? (медленный и быстрый или парадоксальный) 5.Во время какой стадии сна снятся сновидения? (в основном во время парадоксального сна) 6.Зачем нужен сон? (чтобы восстановить силы организма)
25 Используемые источники: 1.Борбели А. Тайны сна./ Пер. с нем. В.М.Ковальзона. –М.:Знание, – 192с. 2.Дробижев М.Ю. и др. Золпидем при расстройствах сна у больных сердечно- сосудистой патологией Занимательные материалы и факты по анатомии и физиологии человека в вопросах и ответах классы / авт.-сост. М.М. Боднарук, Н.В.Ковылина. – Волгоград: Учитель, – 138с. 4.Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека: Пособие для учащихся. – 3-е изд., испр. – М.: Просвещение, с. 5.Каменский А.А. Организм человека: просто о сложном: Материалы для подготовки к ЕГЭ и вступительным экзаменам в ВУЗы: учебное пособие. – М.:Дрофа, с фактов про сны и сновидения. snovideniya/ snovideniya/ snovideniya/ 7.Наймарк Е. Наука во власти сна. // Что нового в науке и технике. 7-8, Ученые выяснили, почему великие люди спят так мало. 9.Хоменко Тамара Яковлевна. Интегрированный урок по биологии на тему: «Сон и сновидения». 8-й класс.
Презентация по биологии на тему «Сон и сновидения»
Описание презентации по отдельным слайдам:
Биологические ритмы. Сон и сновидения. Значение сна.
Биологические ритмы Сезонные Суточные Годовые Лунные
История изучения сна Эмпедокл Гиппократ Аристотель «Сон происходит вследствие некоторого уменьшения тепла, содержащегося в крови». «Охлаждение членов спящего вызывается оттоком крови и тепла во внутренние области тела». «Непосредственная причина сна содержится в поедаемой нами пище, которая выделяет Духи. Тепло тела направляет эти духи в голову, где они накапливаются и вызывают сонливость.
История изучения сна М.М.Манасеина Мишель Жуве Основоположница науки о сне – сомнологии (вторая половина XIX века). В конце 50-х годов XX века наблюдал и регистрировал электрофизиологические проявления парадоксального сна
Значение сна «Отнимите у человека надежду и сон, и он будет несчастнейшим существом на свете». Эммануил Кант. «Сон – это чудо матери природы, вкуснейшее из блюд в земном пиру». Вильям Шекспир. «Древние раны сном лечи». Тютчев Для накопления и восстановления энергии и сил. Во время сна мы решаем какие-то актуальные и значимые проблемы. Недаром говорят: «Утро вечера мудренее». Во время сна происходит творческая, научная работа. Известно большое число случаев, когда замыслы и идеи приходили во время сна.
Сколько мы спим? Младенец спит 20 часов в сутки Дети младшего возраста должны спать 10–11 часов в сутки Старшие школьники нуждаются в 10-часовом сне Взрослому человеку достаточно 8-часового сна
Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи. Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра Черчиль работал до 3-4 ч ночи, а в 8 ч уже снова был на ногах Альберт Эйнштейн каждую ночь проводил в постели 10-12 часов Короткоспящие Долгоспящие
Сновидения Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, и прочих), возникающих в сознании спящего человека. Сновидящий во время сна обычно не помнит, что спит, и воспринимает сновидение как объективную реальность.
Сомнамбулизм (лунатизм) Возникает во время неполного пробуждения от глубокого сна. Мозг пребывает в состоянии полусна-полубодрствования. Сомнамбула все видит и может давать односложные ответы на простые вопросы. У детей встречается достаточно часто, но с возрастом обычно проходит. Около 2% людей периодически ходят во сне.
В г. Туркестан,что на юге Казахстана девушка по имени Назира Рустемова ушла в сон в когда ей было 4, она упала в обморок и особого внимание на это родители не обратили, но когда уже прошло несколько дней как она не встает начали беспокоиться. Все эти годы она лежала в научном центре г. Ташкент и питалась при помощи специальных трубок. Проснулась она когда ей уже стукнуло двадцать лет аж через 16 лет, от простого телефонного звонка. Очень интересен тот факт что проснувшись она знала русский, казахский, и даже английский язык в совершенстве, и еще один очень интересный факт, когда она проснулась ее рост составлял 39 см как в 4 года, но за несколько недель она выросла до 170-180 см. Это состояние в медицине называется «летаргический сон».
Гипноз (искусственный сон) Сила внушения велика. Через слово можно повлиять на деятельность наших внутренних органов и лечить их. Сейчас широко используют электросон. Больному на закрытые веки накладывают электроды и пропускают слабый ток. Загипнотизировав больного, его затем лечат внушением.
Гигиена сна Необходимы регулярные вечерние прогулки перед сном; Необходимо проветрить комнату перед сном; Ложиться спать каждую ночь в одно и то же время; Вместе с одеждой необходимо скинуть все дневные заботы; Нельзя плотно ужинать перед сном, пить крепкий чай или кофе; И помните, слишком долгий сон также вреден здоровому организму!
Интересные факты о снах и сновидениях Стадия дремоты появляется у детей в возрасте 8-9 лет. Хищники видят больше сновидений, чем их жертвы. Нам снится только то, что мы видели Наши сновидения длятся от 5 до 30 минут. За ночь мы видим, как минимум, 5 снов. Мы забываем 90% сновидений Слепые видят сны. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями. Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. У всех людей бывают во сне подергивания и резкие сокращения мышц. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит. Даже в утробе матери малыш видит сны. Фаза сновидений (быстрый сон) помогает развитию мозга, поэтому до 2 лет у ребенка преобладают сновидения. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей. Во время сна у нас останавливается дыхание примерно на 10 секунд в среднем 5 раз за ночь. С возрастом увеличивается количество таких остановок дыхания.
Закрепление 1.Какие вам известны биологические ритмы? 2.Прибор, приоткрывший завесу тайны сна? 3.Наука о снах? 4.Какие виды сна вам известны? 5.Во время какой стадии сна снятся сновидения? 6.Зачем нужен сон?
Проверь себя 1. суточные, лунные, сезонные, годовые 2. электроэнцефалограф 3. сомнология, онейрология или гипнология 4. медленный и быстрый или парадоксальный 5. во время парадоксального сна 6. чтобы восстановить силы организма
Презентация проекта по биологии «Сны и сноведения»
Описание презентации по отдельным слайдам:
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ОСНОВНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА с. КРАСНЫЙ ЯР» БАЛАКОВСКОГО РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ Исследовательский проект Сны и сновидения Работу выполнил: Трифан Анастасия ученица класса 9 Руководитель: Воронина Татьяна Павловна учитель химии и биологии
Цель моего исследования Определить роль сна и сновидений в жизни человека и выявление факторов, способствующих здоровому сну Задачи: 1)Изучить научно-популярную литературу о сне и сновидениях; 2)Провели опрос среди школьников по интересующей меня теме; 3)Сопоставить мои знания с ответами опрашиваемых. 4)Составить рекомендации для одноклассников. Гипотеза Если соблюдать правила подготовки ко сну, придерживаться режима дня, то снижается риск возникновения различных стрессовых состояний, утомления; повышается трудоспособность.
Продолжительность сна Необходимое суточное время сна для детей разного возраста Ученики начальной школы Дошкольники Ученики старшей школы Самое лучшее время для начала сна – от 22:00 до полуночи.
Недостаток и низкое качество сна Мы зеваем и хочется спать Мы раздражительны Снижение успеваемости Ухудшение памяти Ослабление иммунитета Плохое настроение
Наполеон ложился в 22-24 часа ночи и спал до 2ч ночи Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах Альберт Эйнштейн каждую ночь проводил в постели 10-12 часов Короткоспящие Долгоспящие Самый долгий промежуток времени без сна – восемнадцать дней, двадцать одинчас и сорок минут. Этим человеком был семнадцатилетний студент Ренди Гарднер. Рекорд был поставлен в 1964 году и с тех пор так и не был побит. После рекорда, Ренди спал всего пятнадцать часов подряд.
«совы» «жаворонки» «голуби»
«Совами» были Л. Н. Толстой, А. П. Чехов «ЖАВОРОНКАМИ» были Оноре де Бальзак и Дмитрий Менделеев
временные, связаны с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде. периодические связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом. хронические Летаргия – это болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон. (Любой сон более 24 часов – это летаргический сон Приступами летаргического сна страдал известный писатель Н. В. Гоголь По одной из версий Гоголь был похоронен в состоянии летаргического сна. К этому выводу пришли, когда при перезахоронении на внутренней обшивке гроба обнаружили царапины, кусочки обшивки были под ногтями Гоголя и изменено положение тела («Перевернулся в гробу») НАРУШЕНИЯ СНА
Цветные и черно-белые Сновидения бывают: Реалистические и фантастические Сказочные и сны-кошмары
Интересное явление сна – наши сновидения. Сновидения – это восприятие слуховых, зрительных, тактильных образов, которые возникают в сознании спящего человека. Все, что видит человек во сне, отражает впечатления, мысли, мечты, переживания, страхи, события повседневной жизни. Спящий человек не осознает, что он спит, и воспринимает все, что происходит с ним во сне как реальность: разговаривает с людьми, решает проблемы, совершает определенные поступки. Людям снятся сны, самые разные, волшебные, страшные, забавные.
Анализ анкетирования Продолжительность сна у большинства учеников моего класса составляет около 8 часов, и только у троих учеников сон длится 9 часов. Вывод – мои одноклассники и я испытываем недостаток сна.
Чтение книги 4 Просмотр телевизора 11 Компьютерные игры 6 Приём пищи 1 Засыпаю быстро 11 Не могу долго уснуть 11 Просыпаюсь быстро и сразу встаю 6 Медленно, лежу еще несколько минут 16 Как ты чувствуешь себя после сна? Отлично, чувствую себя бодро 3 Хорошо, но хочется спать 13 Неважно, не выспался/не выспалась 6 Как ты обычно просыпаешься? Твоё занятие перед сном? ВЫВОД По результатам анкетирования видно: 1. Перед сном дети всегда чем-нибудь занимаются, в основном просмотр телевизионных программ и компьютерные игры. 2. Большинство детей просыпаются медленно, чувствуют себя хорошо, но хотят спать. Чем позже засыпает ребенок, тем хуже он себя чувствует, т. к. не высыпается. Легко ли ты засыпаешь?
Анализ анкетирования Всем моим одноклассникам снятся сновидения Но не все дети запоминают свои сны Большинство детей видят яркие, цветные сны. Половина детей из класса часто видят сновидения
Самонаблюдение 1 день 3 день 5 день Легла спать 22:30. Перед сном гуляла в интернете 30 минут. Комнату не проветривала. Подъём в 6:30. Утром чувствовала себя неважно, хотелось спать. На уроках была невнимательна. Время сна 8 часов. На своем опыте я поняла, что важно правильно спланировать вечернее время перед сном и соблюдать правила здорового сна. Я рассказала об этом одноклассникам и разработала для них памятку. 2 день 4 день Легла спать в 23:00. Гуляла на улице около часа. Перед сном доделывала уроки. Попила чай с печеньем. Комнату проветрила. Очень хотелось спать, уснула быстро. Проснулась в 6:40 и долго не хотела вставать. В школе была раздражительна, на уроках допускала ошибки. Время сна 7 часов 40 минут. Легла спать в 22:00. Гуляла на улице около часа. Комнату не проветривала, перед сном покушала. Хотелось спать, но решила посмотреть телевизор и поэтому уснула не сразу. Проснулась в 6:30. Время сна 8 часов 30 минут. Утром не хотелось вставать. В школе была рассеянной и все время хотелось спать. Легла спать в 22:00. Перед почитала книгу, комнату проветривала, выпила стакан теплого молока. Уснула быстро и проснулась в 6:00 сама. Время сна 9 часов. Я выспалась и проснулась легко и с хорошим настроением. Легла спать в 21:30. Перед сном играла с младшим братом, почитали книжку. Проветрила комнату, выпила стакан молока. Уснула не сразу. Проснулась в 6:30. Время сна 9 часов. Утром чувствовала себя бодро. Настроение хорошее.
Засыпать в тишине Соблюдение режима дня Правила хорошего сна Просыпаться в одно и тоже время Засыпать в полной темноте Принимать теплый душ Проветривать комнату перед сном Приём пищи за 3 часа до сна (стакан молока или теплый чай) Не рекомендуется просмотр телевизора, особенно страшных фильмов
Заключение Сон – это процесс, в течение которого наше тело набирается сил, готовя нас к следующему дню. Хороший сон дает нам силы, мы чувствуем себя бодро, мыслим ясно. Сон является наиболее важной частью нашей жизни. Чем лучше мы высыпаемся, тем лучше результаты нашей работы за день.
Спасибо за внимание! Здорового сна! Приятных сновидений!