При беременности задыхаюсь перед сном
Причины одышки во время беременности
Одышка при беременности — причины
В то время как одышка является распространенным симптомом беременности, врач не всегда может точно определить ее причину.
Одышка во время беременности, по-видимому, обусловлена целым рядом факторов, начиная от увеличения матки до изменения функций сердца. Некоторые женщины замечают изменения в дыхании почти сразу, в то время как у других изменения происходят во втором и третьем триместрах.
Одышка на ранних сроках беременности
В первом триместре беременности диафрагма поднимается на 4 сантиметра. Движение диафрагмы помогает легким наполниться воздухом. Некоторые женщины в это время замечают, что не могут делать полные, глубокие вдохи. Изменения в диафрагме у беременных женщин зачастую вызваны увеличением гормона прогестерона. Прогестерон играет важную роль в развитии плода и является дыхательным стимулятором. Количество прогестерона в организме женщины увеличивается в течение беременности.
Во втором триместре сердце начинает работать сильнее, что может вызвать одышку. Количество крови в организме женщины значительно увеличивается во время беременности. Сердце должно работать сильнее, чтобы переместить кровь не только через организм женщины, но и через плаценту.
Одышка при беременности — третий триместр
Заболевания, вызывающие одышку у беременных
В то время как изменения во время беременности могут вызвать одышку, другие заболевания также могут способствовать проблеме. К ним относятся:
Бронхиальная астма
Беременность может усугубить существующие симптомы астмы. Женщина с астмой должна поговорить с врачом о безопасных методах лечения во время беременности.
Кардиомиопатия
Данный тип заболевания сердца может возникнуть во время беременности или сразу после родов. Симптомы включают отек стоп, снижение кровяного давления, слабость и учащенное сердцебиение. Многие женщины могут изначально приписывать свои симптомы беременности, но это состояние может серьезно повлиять на здоровье женщины и часто требует лечения.
Легочная эмболия
Легочная эмболия возникает, когда тромб закупоривает артерии легких. Эмболия может значительно повлиять на дыхание и вызвать кашель, боль в груди и одышку.
Беременность, одышка — что делать?
Одышка может ограничивать физическую активность человека. Но существует несколько методов, которые беременная женщина может предпринять, чтобы сделать дыхание более комфортным.
Правильная осанка позволит матке максимально отойти от диафрагмы.
Дыхательные методики Ламаза могут помочь женщине во время родов.
Очень важно делать перерывы и отдыхать, если появляется одышка. На более поздних сроках беременности женщина не в состоянии выполнять тот же уровень физической активности, что и раньше.
Если женщина имеет основное заболевание, вызывающее одышку, необходимо следовать рекомендациям врача.
Одышка при беременности — когда обратиться к врачу
Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при следующих симптомах:
Если одышка сильно беспокоит или если женщина испытывает ее в первый раз, она должна обратиться к врачу. Врач может назначить компьютерную томографию (КТ), чтобы исключить тромбоз в качестве потенциальной причины.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Тяжело дышать при беременности. Что делать?
Беременная постоянно испытывает странные и неприятные ощущения. Иногда они так накапливаются, что к концу беременности девять месяцев кажутся какой-то бесконечной эпохой. Кого-то мучает запор, кого-то тошнота и изжога, венозная сетка, растяжки боли в пояснице или промежности, пигментные пятна, заложенность носа. Список можно продолжать бесконечно. Увы, всех проблем не удается избежать ни одной беременной женщине, даже самой здоровой.
Это связано с тем, что организм матери перестраивается и претерпевает огромные изменения. Одним словом, гормоны и повышенная нагрузка на внутренние органы ни для кого не проходят даром. А на поздних сроках донимает одышка. Кажется, что постоянно не хватает воздуха и маме, и малышу, а это иногда приводит к настоящей панике.
Все дело в матке, которая по мере роста занимает все больше места и сдавливает окружающие органы. Она давит на желудок – и появляется изжога, давит на мочевой пузырь – и в туалет хочется чаще, она давит на кишечник, и его перистальтика становится затрудненной, что приводит к запорам. Кроме того, что матка растет, она еще и поднимается все выше.
В последнюю очередь она начинает давить на диафрагму – это происходит в третьем триместре, у некоторых раньше. Ну а недели за две-четыре до родов матка начинает опускаться, так как ребенку надо подготовиться к проходу по родовым путям. И мать ощущает это как заметное облегчение дыхания.
Правда, как не у всех матка опускается перед родами, так и не все испытывают одышку. В частности, реже она мучает высоких женщин, но и некоторым другим «везет» в силу наследственности.
Остальные, увы, страдают. Часто одышка начинает беспокоить женщину при любом усилии, любой простенькой задаче, требующей двигаться, ей сложно подниматься по лестнице, наклоняться, поднимать, что бы то ни было. Ну что поделать, если беременность всегда ослабляет женщину в повседневной жизни. Это – следствие сдавленной диафрагмы, которая в норме у человека опускается при каждом вдохе, обеспечивая легким возможность набрать воздуха. Однако при беременности ей становится некуда опускаться: все занято разбухшей маткой и сдавленными ею внутренними органами.
Любой хороший гинеколог обычно предупреждает даму, впервые готовящуюся стать матерью, о том, что с дыханием могут быть проблемы, но если вы еще не освоились с этой информацией или не получили ее – вот несколько советов.
Прежде всего, одышка – хороший повод потренировать дыхание во время родов. Разные способы дыхания, которые рекомендуют беременным для подготовки к родам, могут еще и оказаться хорошим подспорьем во время приступа одышки.
Если вам тяжело дышать, попробуйте встать на четвереньки и сделать глубокий вдох, а потом такой же выдох. При этом надо максимально расслабиться. Вы должны почувствовать облегчение.
Кроме того, если наступил такой неприятный приступ, постарайтесь тут же присесть на стул или на корточки, а лучше – прилечь, часто это сразу меняет ситуацию к лучшему. Да и если от одышки закружится голова, сидеть или лежать просто-напросто безопаснее.
Если вам не хватает воздуха по ночам, спите полусидя. Не стоит при этом лежать на спине, а лучше постоянно менять позы, чтобы не засиживаться в одной и той же. Тогда вам будет легче.
Даже если вам тяжело дышать, гулять все-таки надо. Выходите в парк или садик каждый день, если надо – с поддержкой близких, подруги, мужа или мамы. Вам и особенно вашему малышу нужен свежий воздух, насыщенный кислородом, и тем более тогда, когда вас время от времени мучает одышка.
Главное, чего не стоит делать при проблемах с дыханием – паниковать. Одышка при беременности – явление вполне физиологическое, а паника только усугубляет ее. Если вы совсем испугались, если вам очень тяжело дышать, а губы или пальцы рук посинели – конечно, звоните в скорую помощь и консультируйтесь. Но обычно этого не требуется.
Если же одышка совсем сильная, если вам трудно дышать даже в спокойном состоянии или при разговоре, тогда, конечно, стоит проконсультироваться с врачом.
Дело в том, что это может быть не обычная одышка беременных, а следствие анемии или вегетососудистой дистонии, и с этим можно и нужно бороться.
В любом случае, одышка – это симптом последних сроков беременности, и это значит, что уже скоро все эти неприятности будут позади. Ведь на свет появится ваш ребеночек, а тело постепенно придет в норму, и все проблемы забудутся.
Потерпите немного, вовремя обращайтесь к врачу – и легких вам родов, самых легких, какие только можно представить!
Обструктивное апноэ – угроза матери и ребенку во время беременности
Беременной женщине можно простить очень многое, в том числе сильный храп. Но если ночные трели имеют обыкновение внезапно прерываться секунд на 10-15, словно женщина на время забывает, как дышать, а после паузы следует очередное, громкое и резкое всхрапывание, то это уже повод для беспокойства. Особенно если будущая мать страдает от пробуждений с чувством нехватки воздуха, утренних головных болей, жалуется на дневную сонливость и вялость. Все это может свидетельствовать о наличии у нее синдрома обструктивного апноэ – проблемы, представляющей опасность как для матери, так и для ребенка. В этом случае нужно обязательно записаться на прием к сомнологу-пульмонологу, чтобы определить степень тяжести заболевания и назначить правильную терапию. Попытки проводить лечение храпа в домашних условиях сомнительными «народными» методами при беременности недопустимы и лишь ведут к потере драгоценного времени.
Чем опасно обструктивное апноэ для женщин в положении
Обструктивное апноэ – это не что иное, как остановки дыхания во сне, количество которых при тяжелой форме заболевания нередко достигает нескольких сотен за ночь. То есть суммарно за период ночного покоя беременная может не дышать примерно 2-3 часа, а ее организм испытывает сильный стресс из-за кислородного голодания. Каждый вдох после остановки дыхания сопровождается микропробуждением: они практически никогда не запоминаются, но из ночи в ночь не дают нормально выспаться.
Храп у беременной – не просто раздражающий фактор для супруга. В первую очередь, это тревожный сигнал, что здоровье малыша и будущей матери может быть под угрозой
Но недосып – это самое безобидное, с чем сталкивается храпящая беременная женщина. Обструктивное апноэ сна в период вынашивания ребенка оборачивается серьезными проблемами, среди которых:
Основные причины храпа у беременных
Возникновение храпа в процессе беременности достаточно частое явление. Если же женщина храпела и раньше, то в процессе роста животика ситуация может только усугубиться. Зачастую синдром обструктивного апноэ сна развивается уже вскоре после зачатия малыша из-за определенных физиологических изменений.
Ринит беременных – одна из частых причин развития храпа и апноэ сна у женщин «в положении»
Так как развитие обструктивного апноэ у беременных во многом обусловлено физиологическими процессами, неудивительно, что природа позаботилась о защитных механизмах. К ним относят:
Неосложненный храп и легкие формы ночного апноэ не представляют угрозы для здоровья и чаще всего проходят самостоятельно после родов. Но в ряде случаев нельзя обойтись без специального лечения.
Лечение и профилактика храпа и обструктивного апноэ
На вопрос, как бороться с храпом при беременности можно дать ответ, только зная истинную суть проблемы. То есть необходимо провести специальное обследование – кардиореспираторное мониторирование или полисомнографию. Если в итоге выяснится, что это простой храп или легкая форма обструктивного апноэ, то помочь справиться с проблемой могут сравнительно простые мероприятия:
Уменьшить дискомфорт, вызванный ринитом беременных, помогут:
Единственный способ надежно защитить здоровье матери и ребенка при тяжелой форме апноэ сна – это СиПАП-терапия
Если же сомнолог диагностировал среднюю или, особенно, тяжелую форму синдрома ночного апноэ, ни один из перечисленных выше методов не даст полноценного результата. Единственный на сегодняшний день эффективный метод борьбы с таким «храпом» – это СиПАП-терапия. Это лечение совершенно безопасно во время беременности и гарантированно защищает будущую маму и малыша от негативных последствий кислородного голодания, связанного с остановками дыхания во время сна.
При беременности задыхаюсь перед сном
Нарушения сна у беременных совершенно неудивительны. Ведь в период вынашивания плода в организме женщины происходит столько различных метаморфоз, что изменения режима дня и биоритмов не должны восприниматься как нечто неожиданное.
Но ведь далеко не все беременные женщины сегодня имеют возможность полностью посвятить себя своей беременности. На них обычно лежат какие-то дела и обязанности, большинство современных женщин продолжают ещё какое-то время ходить на работу и продолжают профессиональную деятельность. Поэтому, не имеют возможности просто прикорнуть на пару часиков в любое время, когда этого вдруг захотелось уставшему организму. В результате всё это выливается в нарушение режима, недосыпания, что очень вредно для материнского организма и не может быть полезно для плода.
Для того чтобы справиться с этими проблемами, нужно знать природу их возникновения. На разных этапах беременности, в медицине называемых триместрами, у женщин могут возникать разного рода неприятности со сном.
Так, особенностью первого триместра обычно выступает усилившаяся сонливость. Она нападает периодически в течение дня, и может также усиливаться к вечеру. Количество гормона прогестерона в организме женщины повышается, и оттого постоянно тянет спать. Лучшим решением, конечно, будет не отказывать себя и просто немного подремать, когда этого вдруг захотелось организму.
Но не вздумайте злоупотреблять зелёным чаем или, тем более, кофе. Повышающие тонус напитки обычно вредны для здоровья беременной, а кофе даже представляет угрозу беременности вообще, увеличивая риск выкидыша. Лучше просто перетерпеть нападающую сонливость, если нет никаких возможностей поспать. Скоро это пройдёт, уровень прогестерона немного стабилизируется, и беременную перестанет ежедневно мучать «варёное» состояние.
Во втором триместре часто можно услышать жалобы на участившиеся тревожные сны. Это тоже нормально, просто несознательная часть нашей личности усиливается в этот период, и различные тревоги и страхи находят выход в ярких и сильных сновидениях, которые порой кажутся очень реальными. Не стоит пугаться снов, беременной лучше разобраться с собой, со своими внутренними. Понять, что тревожит женщину, какие у неё есть страхи.
Очень часто масла в огонь подливают постоянные переживания о судьбе беременности. Неопределённые, или неутешительные результаты первоначального скрининга, переживания из-за ребёнка и его здоровья, могут стать причиной всех этих ночных кошмаров и тревожных снов. Нужно успокоиться, найти свою «точку опоры», в психологическом плане. Поговорить о своих проблемах с близкими людьми или со специалистом. Тогда и дурные сны тоже уйдут.
Третий триместр отличается часто развивающейся у беременных женщин бессонницей. Чаще всего она выражается в стойкой невозможности заснуть. Под конец дня человека одолевает ощущение, что что-то не в порядке, возрастает тревожность. Укладываясь в постель, женщина не может расслабиться и спокойно погрузиться в сон. Чем дольше она лежит в постели, ворочаясь без сна, тем меньше шансов уснуть и дальше. Часто это приводит к тому, что человек начинает нервничать, злиться на невозможность заснуть, что только ухудшает его состояние.
Это так называемая стартовая бессонница. Но также часто бывает и неспособность сохранить сон, когда беременная, заснув, не спит всю ночь спокойно, но часто просыпается и потом уже не может снова уснуть. Ещё есть бессонница заключительной фазы, когда человек просыпается очень рано по утру, и не может заснуть, на такое проявление бессонницы у беременных встречается реже всего.
Для того чтобы бороться с такого рода нарушениями режима сна, нужно правильно «готовиться ко сну». Не смотреть незадолго перед сном телевизор, особенно что-нибудь остросюжетное, не сидеть в интернете. Лучше побыть хотя бы полчаса перед тем, как ложиться в постель, со всеми отключенными бытовыми приборами и мультимедийными системами. Просто послушать немного тишину, почитать книжку.
Опять же, не стоит пить зелёный чай, он приводит в возбуждение нервную систему, а нам это совсем не нужно. Если уж и пить какие-то напитки, то лучше это будет обычный чай с мелиссой и ложкой мёда, только не крепкий. Хорошей идеей будет немного подержать ноги в тёплой воде, с книжкой в руках. Сон «на свежие ноги» всегда лучше обычного.
Также не следует переедать перед сном, но это давно известный факт. Тяжёлые продукты не дадут нам уснуть, поскольку организм будет вынужден их переваривать, и не сможет успокоиться и погрузиться в сон.
Если же у вас есть какие-то психологические проблемы, переживания и страхи, конфликтные ситуации, нужно не откладывая обращаться к специалисту. Эмоциональное состояние матери очень важно в период вынашивания для здоровья будущего ребёнка. Решайте свои проблемы по мере их поступления, не слишком задумывайтесь о будущем, лучше сосредоточьтесь на настоящем и внимательно отслеживайте изменения в состоянии собственного здоровья и самочувствия.
Одышка при беременности: почему трудно дышать?
Одышка при беременности: почему трудно дышать?
Многие будущие мамы замечают, что иногда им становится труднее дышать, даже если вне беременности никаких проблем с дыханием не было. Нормальна ли одышка при беременности, чем она обусловлено и требует ли медицинской помощи?
Одышка – это состояние, которое может проявляться затруднением вдоха, выдоха или того и другого одновременно. Как правило, она сопровождается учащением дыхания и ощущением «нехватки воздуха». Одышка может быть физиологической (при физической нагрузке или беременности) и патологической, которая является симптомом различных заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, органов кроветворения, нервной системы.
Почему возникает одышка при беременности?
В связи с нарастающей нагрузкой на организм женщины отмечается усиление сократительной функции сердца, увеличивается частота сердечных сокращений (к концу беременности – на 15–20 уд./мин больше, чем у небеременных), увеличивается минутный объем сердца, сердечный выброс, уменьшается вязкость крови, повышается венозное давление, на 40–50 % увеличивается объем циркулирующей плазмы.
Легкие во время беременности, в связи с увеличением потребности в кислороде и усилением выведения углекислоты, вынуждены работать более активно. Потребление кислорода к концу беременности увеличивается на 30–35 %, а во время потуг возрастает в среднем на 200 %. Увеличивающаяся матка постепенно оттесняет органы брюшной полости вверх, ограничивая амплитуду движения легких и затрудняя их вентиляцию. Благодаря этому возрастает частота дыхательных движений (в среднем на 10 %) и минутный объем дыхания (с 8 до 11 л/мин).
Слизистая бронхов в конце беременности полнокровна, поэтому становится уязвимой при различных заболеваниях дыхательных путей и воздействии внешних факторов (к ним относятся, например, курение, загрязненный воздух, перепады температуры и влажности воздуха). Увеличивается проницаемость сосудистой стенки и слизистых, выстилающих дыхательные пути, в связи с чем снижается их защитная функция. Кроме того, физиологические изменения в иммунной системе беременной женщины также не позволяют полноценно сопротивляться воздействию вредных факторов внешней среды.
Начиная со второго триместра беременности растущая матка начинает давить на диафрагму (мышцу, которая отделяет органы брюшной полости от органов грудной полости, участвует в акте дыхания), органы грудной полости смещаются вверх, ограничивается подвижность легких. Тем не менее дыхательная поверхность легких не уменьшается, благодаря расширению нижнего отдела грудной клетки. Газообмен в легких изменяется незначительно, так как компенсируется учащением дыхания. В норме частота дыхательных движений в покое у небеременных женщин составляет 16–20 в 1 минуту.
Во время беременности дыхание учащается до 22–24 движений в 1 минуту. Одышка при беременности появляется не только при физической нагрузке или быстрой ходьбе – она может появляться даже в положении лежа, особенно на спине. Связано это с тем, что увеличивающаяся матка сдавливает крупные сосуды (нижнюю полую вену, аорту), проходящие вдоль позвоночного столба, за счет этого приток крови к сердцу и легким затрудняется и может сопровождаться резким падением артериального давления вплоть до коллапса и обморока. Поэтому беременным женщинам следует избегать положения на спине. Лежать лучше на левом боку.
Прием большого количества пищи (особенно жирной, тяжелой) также может вызвать появление одышки. Это связано с усилением давления переполненного желудка на диафрагму.
Однако следует помнить, что учащение дыхания при беременности – это приспособительный механизм, который позволяет насытить организм мамы и плода кислородом и более интенсивно выводить углекислый газ.
Отмечено, что одышка при беременности может усиливаться в жаркую погоду. Содержание кислорода в горячем сухом воздухе снижено. Кроме того, высокая температура окружающего воздуха неблагоприятно действует на сердечно-сосудистую систему, теплообмен, органы дыхания не только беременных женщин, но и физически крепких людей. Перегревание организма нарушает процессы, направленные на обеспечение потребностей женщины и еще не родившегося ребенка.
Как проявляется болезнь?
Одышка относится к основным жалобам, характерным для заболеваний органов дыхания. Она может быть единственным симптомом болезни (при бронхиальной астме, аллергических состояниях, сопровождающихся спазмом бронхов) или выступать в сочетании с другими симптомами, такими как кашель, боли в грудной клетке, кровохарканье. Иногда к этим проявлениям присоединяются недомогание, слабость, повышение температуры, понижение аппетита.
Кроме заболеваний органов дыхания, одышка наблюдается при болезнях сердечно-сосудистой системы, органов кроветворения, отравлениях, аллергических состояниях.
При патологических состояниях одышка может быть субъективной, объективной и одновременно субъективной и объективной.
При заболеваниях органов дыхания одышка обычно носит смешанный характер, то есть субъективный и объективный. Она может быть вызвана:
— появлением в дыхательных путях препятствия для нормального прохождения воздуха, вследствие чего уменьшается глубина дыхания, увеличивается его частота (отечность верхних дыхательных путей при ОРЗ, опухоли, грыжи диафрагмы);
— уменьшением воздушности и эластичности легкого (воспаление легких, эмфизема легких, которая сопровождается уменьшением эластичности альвеол, бронхиальная астма, пороки сердца с нарушением кровообращения);
— сдавливанием легких при накоплении жидкости или воздуха в плевральной полости (это происходит при воспалении плевры – серозной оболочки, которая окутывает легкие и стенки грудной полости, туберкулезе, травматическом поражении грудной полости).
При перечисленных заболеваниях одышка, как правило, сочетается и с другими симптомами: повышенной температурой, болью в грудной клетке при дыхании, сухим или влажным кашлем, появлением прожилок крови в мокроте, слабостью. При обследовании выслушиваются хрипы в легких, могут выявляться патологические изменения на рентгенограмме, изменяется частота и глубина дыхания.
Чем себе помочь при одышке?
Для уменьшения одышки необходимо все движения делать плавно, не торопясь, стараться больше отдыхать, избегать положения лежа на спине.
Во время отдыха под ноги подкладывайте валик или подушку. В таком возвышенном положении улучшается кровообращение в нижних конечностях, плаценте, так как уменьшаются застойные явления в венах и лимфатических сосудах. Перегрузка вен нижних конечностей во время беременности возникает из-за механического давления растущей матки на крупные сосуды (нижнюю полую вену, подвздошные вены). Повышается вероятность варикозного расширения вен. А положение с приподнятыми ногами улучшает венозный отток и микроциркуляцию в нижних конечностях, препятствует возникновению судорог и варикозных узлов.
Избегайте стрессов, соблюдайте режим дня, отдыха.
Старайтесь принимать пищу небольшими порциями, но чаще. Избегайте тяжелой жирной пищи. Оптимальной считается диета с содержанием жиров 70–75 г. Животных жиров должно быть в ежедневном рационе не более 25–30 г (за счет сливочного масла, молочных продуктов, мяса, рыбы). Не менее 30 г жиров должно быть растительного происхождения (растительное масло, орехи).
Гидрогенизированные жиры, которые встречаются практически во всех кондитерских изделиях и выпечке, не усваиваются организмом и способствуют лишь увеличению массы как мамы, так и ребенка. Рацион считается полноценным лишь при оптимальном соотношении белков, жиров, углеводов, витаминов, жидкости и микроэлементов, с содержанием белка 110–120 г, углеводов – около 35 г.
Следует ограничить потребление кофеина, который в довольно больших количествах содержится в кофе, шоколаде, чае, газированных прохладительных напитках. Избыточное количество кофеина неблагоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивает потребность тканей мамы и плода в кислороде, способствует усилению одышки.
При возникновении одышки, а также для профилактики ее появления после 22–24 недель желательно пользоваться дородовым бандажом, который позволяет разгрузить грудной и поясничный отделы позвоночника, распределить нагрузку равномерно, держать спину ровно.
Спать старайтесь на высоких подушках, в полусидячем положении в хорошо проветриваемом помещении.
Одежда и белье беременных должны быть свободными, не стесняющими движений, комфортными и из натуральных материалов.
Не упускать из виду
Следует помнить, что беременность – это нагрузка для организма, во время которой нередко обостряются хронические заболевания, нарушается работа больных органов. А поэтому необходимо пристальное внимание к старым болячкам.
Избегайте нахождения в обществе курящих. Никотин и оксид углерода – основные элементы табачного дыма – очень хорошо растворяются в крови, легко встраиваются в обмен газов крови, в связи с чем во время курения значительно снижается доставка кислорода и питательных веществ к плоду через плаценту.
Кроме того, рефлекторно возникает спазм крупных сосудов жизненно важных органов мамы, а также плаценты, увеличивается вязкость крови, то есть развивается кислородное голодание. В ответ на это учащаются сердечные сокращения, повышается давление, возникает одышка – сначала при ходьбе, а затем и в покое. У курящих мам, как правило, рождаются детки с низким весом, которые более восприимчивы к болезням, у этих новорожденных чаще бывают дыхательные расстройства.
Занятия физкультурой способствуют тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Регулярные тренировки повышают выносливость организма, улучшают его адаптацию к беременности, позволяют укрепить мышцы спины и живота, поддерживая осанку и тем самым снижая усталость. Очень хорошо для этого подходит плавание в бассейне. Тем не менее любые занятия спортом и комплексы физических упражнений необходимо обсуждать с врачом на каждом этапе беременности.
Освойте различные техники дыхания, которые не только помогут вам подготовиться к родам, но и лучшим образом отразятся на состоянии дыхательной системы.
Трудная работа
Во время беременности организм женщины получает дополнительную нагрузку, которая требует перестройки всех функций и систем. Колоссальную нагрузку при этом несут сердечно-сосудистая и дыхательная системы, неразрывно связанные между собой. Такая нагрузка обусловлена следующими факторами:
— Появление дополнительного третьего круга кровообращения – плацентарного.
— Увеличение сети кровеносных сосудов матки, молочных желез.
— Увеличение объема циркулирующей крови (ОЦК). ОЦК начинает увеличиваться с 12 недель беременности и достигает своего максимума к 35–36 неделям, возрастая в среднем на 30 %.
— Смещение сердца и легких поднимающейся диафрагмой по мере роста плода.
— Повышенное потребление кислорода и усиленное выведение углекислоты.
Под субъективной одышкой понимают лишь собственное ощущение больным затруднения дыхания. При проведении специальных методов обследования не выявляется никаких нарушений. Такой тип одышки встречается при заболеваниях нервной системы (неврастении, радикулите, когда происходит ущемление нервных корешков спинного мозга, появляется боль в грудной клетке во время движения, дыхания, ощущение затруднения дыхания).
Объективная одышка сопровождается изменением частоты, глубины, ритма дыхания, продолжительности вдоха и выдоха. Такой тип одышки определяется функциональными методами (спирография, спирометрия). Эти исследования проводятся в кабинетах функциональной диагностики в поликлинике и позволяют определить емкость легких, глубину вдоха, выдоха. Полученные данные позволят судить о степени выраженности дыхательной недостаточности и предположить ее причину.