Прибор для погружения в сон
Почему приборы для осознания во сне не работают?
Каждые пару месяцев возникает много разговоров об очередном устройстве, с помощью которого люди смогут легко входить в осознанные сновидения. Каждый раз эти устройства выглядят весьма любопытно, словно они имеют большие перспективы и нас ждёт революция в практике. Но, как только гаджет готов в продаже, никто о нём больше не вспоминает. Почему так получается?
Каждый день мы анализируем десятки отчётов по нашим экспериментам. Я общаюсь с сотнями практикующих в других проектах. Я сам практикую фазовое состояние уже почти 20 лет. И ни я, ни другие не используют гаджеты для входа в фазовое состояние. Только в исключительных обстоятельствах.
В то же время, почти каждый месяц, я читаю новости о том или ином проекте, который должен помочь нам легко входить в фазовое состояние, причём практически без усилий. Например, их можно найти на Kickstarter. Уже существуют десятки таких гаджетов, но практически никто не использует их в реальной практике. По-видимому, они просто не работают или работают очень плохо. Это странно, потому что теоретически каждый раз эти гаджеты выглядят потрясающе, и всем кажется, что они должны работать. Вот почему они легко собирают средства на краудфандинговых платформах.
Когда я вижу это, каждый раз думаю: это мошенничество или авторы просто не представляют, с чем имеют дело? Проблема в том, что эти гаджеты просто не могут работать, и я собираюсь объяснить, почему. На самом деле, есть способ их хоть как-то использовать, и мы тоже это обсудим.
Суть проблемы приборов для осознанных сновидений
Вы должны помнить, что я собираюсь говорить о вещах, которые очевидны для любого опытного практика, а не только для меня самого. Вот почему любое новое устройство для осознанных сновидений вызывает много вопросов.
Чтобы понять причины, вспомните, как должны работать эти устройства. В основном, они улавливают момент, когда вы находитесь в состоянии быстрого сна, и посылают вам слабые сигналы, чтобы вы поняли, что в сновидении. Теоретически, вы должны слышать, видеть или чувствовать эти сигналы и осознавать себя во сне. Это выглядит очень просто и разумно. Я однажды создал подобное устройство, когда мне было около 19 лет. В то время у меня не было интернета, и я понятия не имел, что другие люди делают такие же вещи. Более того, это сработало в первую ночь, когда я использовал этот прибор. Можете ли вы представить мои эмоции на следующий день? Я думал, что создал нечто, что изменит мою жизнь. Кажется, те же мысли занимают головы всех, кто создаёт подобные гаджеты.
Проблема в том, что моё устройство не сработало на вторую ночь. И на третью. Это сработало в первую же ночь, но второй результат пришёл значительно позже. Через пару недель я вообще отказался его использовать. И это одна и та же история для любого устройства, которое я тестировал в своей жизни.
Сначала это работает, потому что ваш мозг изначально не понимает, что происходит. Вот почему это позволяет сигналам проходить в ваше сознание. Затем вы прерываете свой сон, возможно, просыпаетесь и пробуете снова. Всего несколько таких попыток, и ваш мозг выучит схему, и тогда начинается печальная история. С этого момента любой конкретный сигнал прерывания естественного сна становится врагом. Наш мозг приложит все усилия, чтобы оказать сильное сопротивление. Он будет работать двумя основными способами: вы не будете ощущать сигналы с устройства или потеряете важные промежуточные состояния. Очень часто люди ещё и теряют намерение что-либо делать.
Этот процесс происходит так быстро, что большинство практикующих не испытывают даже одного осознанного сна. Не имеет значения, насколько хороши эти устройства в теории, поскольку их создатели никогда не учитывают наше естественное сопротивление противоестественным событиям. Это странно, потому что вам нужно всего лишь несколько дней практики, чтобы понять это. Означает ли это, что создатели гаджетов для осознанных сновидений не пробуют свои продукты? Я не верю этому. Они знают, что это не сработает, но продают вам красивую идею, в которой отсутствует ключевая часть.
Как применять макси для осознанных снов?
На самом деле, есть два способа работать с гаджетами для осознанных сновидений, которые могут помочь вам получить хоть какой-то результат. В основном, создатели не имеют реального опыта с этим явлением, и поэтому они почти никогда не говорят об этих вариантах. Во-первых, используйте эти гаджеты не более одной или двух ночей в неделю. И делайте это только утром, чтобы добиться большего успеха.
Во-вторых, эти устройства в основном пробуждают людей, а не делают их осознанными во сне. Воспользуйтесь этим! Вы можете использовать эти пробуждения для непрямого метода, который включает в себя попытку разделения и выполнение специальных техник в течение минуты после пробуждения. Почитайте об этом это в моём бесплатном практическом учебнике.
Есть ли будущее у приборов для осознанных снов?
Конечно, устройства для осознанных сновидений иногда работают, но даже чтение об этой теме тоже вызывает спонтанные опыты. Нам нужны устойчивые и частые результаты, чтобы считать любую идею рабочей.
Лично я уверен, что будущее практики фазы не может не включать управление состоянием с помощью устройств. Сейчас гораздо проще вызвать фазовое состояние своими собственными действиями, и именно поэтому опытные практика не пользуются какой-либо внешней помощью. Но в будущем мы получим волшебную кнопку, которая сделает всё за нас.
Чтобы достичь этой цели, нам нужно открыть абсолютно новые принципы. Нам нужно лучше понять фазовое состояние; нам нужно лучше знать свой мозг.
Приборы для вхождения в осознанное сновидение уже существуют
Ученые, пишущие о возможности и практике осознанного сна, производят впечатление увлеченных этой идеей: самостоятельно приобретая опыт осознанных сновидений, они готовы поделиться им со всем человечеством. Мысль создать специальный прибор для осознанных сновидений должна была появиться в любом случае — ведь в XXI веке различные гаджеты помогают людям всегда и везде.
Первыми индукторами сновидений были:
Маска для управления сновидениями — как она работает
Следующим этапом разработки прибора для ОС стала маска для осознанных сновидений, задуманная как комфортное устройство, не мешающее человеку нормально заснуть. По виду она напоминает мягкие очки из ткани с электронной начинкой. Работает, точнее, в идеале должна работать по принципу DreamLight — отправлять в глаза спящего световые (или в уши — звуковые) сигналы, когда он входит в фазу БДГ, чтоб тот осознал себя во сне.
Маска для осознанных сновидений Remee
Первым прибором для инициации осознания себя во сне, выпущенным в промышленных масштабах, стала маска для осознанных снов Remee. Ее создала группа Bitbanger Labs, включающая двух разработчиков — фотографа, художника и программиста Данкена Макклауда Фрейзера и мастера на все руки Стива МакГигана (именно так он позиционирован на официальном сайте — «мастер всех профессий»). Говоря проще, эти двое парней увлекаются разными нишевыми технологиями и интересными гаджетами. Кажется, что ОС заинтересовали их несколько поверхностно: маска Remee выглядит мягкой и удобной, ее настройки программируются онлайн, но… у нее тоже отсутствует датчик БДГ! То есть попадание ее сигналов в фазу БДГ спящего человека — скорее случайное везение.
Видеообзор маски Remee. Пользователь глубоко разочарован, так как устройство нисколько не способствовало вхождению в осознанное сновидение:
Очки для осознанных сновидений Dream Stalker
Отечественный прибор Dream Stalker разработан на основе польского устройства Rem-Dreamer. Как и у Remee, и у Rem-Dreamer’a, вся электроника размещена внутри самой маски.
С прибором Rem-Dreamer наши пользователи не справлялись по простой причине: инструкция на русском языке к нему похожа на неосознанное сновидение — то есть невнятна и содержит взаимоисключающие понятия. Например, «короткий длинный звуковой сигнал». А чтоб узнать, сколько раз устройство срабатывало за ночь, нужно сначала запомнить, в какой очередности и что именно показывает каждый светодиод… То есть работать с этим прибором сложновато. К тому же он не показывает время своей ночной активности.
Разработчики нашей версии, «Дрим Сталкер», учли ошибки творцов Rem-Dreamer’a и заодно NovaDreamer’а (разработка Института осознанных сновидений ЛаБержа. Даже странно, что получилось нечто неудобное в использовании — у «Новы» отсутствует дисплей и нормальное пользование прибором требует наличия еще и компьютерной приставки SuperNova).
Dream Stalker можно использовать в трех режимах — для чутко, «средне» и крепко спящих. В отличие от Rem-Dreamer’a, в нем есть:
Dream Stalker, поступивший в продажу по более низкой цене, быстро вытеснил польский прибор с российского рынка. Разработчики год следили за продажами и анализировали отзывы об устройстве. С учетом пожеланий пользователей была выполнена последняя разработка, получившая название Dream Stalker PRO с дополнительными функциями, отсутствующими у более ранних разработок подобных гаджетов.
Устройство не изменилось только в смысле размеров — оно подобно прежней версии, электроника по-прежнему находится внутри очков, сами они выполнены из черной светопоглощающей ткани, что позволяет использовать очки даже в светлое время суток (далеко не все онейронавты предпочитают входить в ОС ночами!). Новые опции прибора:
Все звуковые файлы воспроизводятся в форматах MP3 WAV, без щелчков и с плавно регулируемой громкостью, хранятся в слоте на карте памяти microSD, которая легко извлекается. Файлообмен между устройством и компьютером осуществляется легко, для большего комфорта самого онейронавта и окружающих добавлен стандартный разъем для подключения наушников.
Видеоинструкция, в которой специалист рассказывает о правильных настройках прибора Dream Stalker. Как подключать различные функции, чтобы пользоваться устройством было наиболее комфортно.
Спокойной ночи: 10 современных приспособлений для лучшего сна
Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.
EnergyPod – кресло для сна на работе
Исследования показывают, что наиболее эффективно офисные сотрудники работают, если во время обеденного перерыва они имеют возможность не только покушать, но и немного поспать – хотя бы десять-двадцать минут. После этой короткой сиесты они снова полны сил и рабочей энергии.
Для этих целей и создано кресло с названием EnergyPod. Это практически закрытое от внешнего мира пространство, куда можно прилечь и поспать некоторое время. Максимум через двадцать минут кресло начнет вибрировать, давая вам знать, что пора возвращаться к работе.
GoSleep – кресла-отели в аэропорту Абу-Даби
Еще одним креслом специально для сна является устройство GoSleep, созданное для установки в залах ожидания крупных аэропортов. Ведь транзитным пассажирам часто приходится проводить там много часов во время стыковки рейсов. Так почему бы не дать им возможность спокойно поспать в относительном комфорте?
GoSleep – это практически полноценный отель, рассчитанный на одного человека. В нем есть не только удобное кресло для сна, но также телевизор, беспроводной доступ к сети Интернет и навес, которым можно накрыть себя для полной изоляции от внешнего мира.
Sense – электронный страж вашего сна
Sense – это устройство, которое сделает всё для того, чтобы ваш сон был максимально длительным и глубоким. Шарообразный девайс необходимо установить на тумбочку рядом с кроватью и дать ему возможность подключиться посредством сети Интернет к другим гаджетам вашего «умного» дома.
Сначала Sense будет отслеживать разные фазы вашего сна и соотносить их со всевозможными внешними условиями – уровнем освещения, влажностью и температурой воздуха, а также некоторыми другими факторами. Девайс может сам контролировать и корректировать эти параметры, а может и скидывать всю нужную информацию на смартфон, чтобы вы перед следующей ночью приняли меры для своего хорошего сна.
Hivox Dreamate – браслет для сна, основанный на принципах китайской медицины
Hivox Dreamate – это специальный браслет, который поможет вам легко и просто заснуть, не мучаясь от бессонницы и тревожных мыслей. Дело в том, что это устройство использует принципы традиционной китайской медицины, а именно, акупунктуру.
NeuroOn – маска для изучения фаз сна
NeuroOn – это еще одно устройство, которое будет изучать фазы вашего сна, чтобы сделать его максимально эффективным для восполнения организмом сил. Многие люди практикуют полифазный сон – то есть сон, разбитый на несколько коротких частей в течение суток. А NeuroOn позволит подойти к этому с научной точки зрения.
Маска NeuroOn при помощи трех датчиков считывает электрические сигналы головного мозга человека. Она определяет периоды быстрых и медленных фаз сна для того, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать свое время. Сторонники подобных экспериментов заявляют, что здоровому человеку достаточно всего 2 часа в день для того, чтобы полностью восстановить организм. Но надо этот сон разбить на несколько коротких подходов длиной в двадцать-тридцать минут.
Ostrich PIllow – подушка для сна в любом месте
Сторонникам полифазного сна наверняка понравится подушка Ostrich PIllow, позволяющая засыпать в любом месте и при любых внешних условиях всякий раз, когда у человека появляется несколько десятков минут свободного времени.
Ostrich PIllow переводится как «подушка-страус». И название это не случайно! Ведь она представляет собой необычный трикотажный карман, куда можно спрятать голову и руки, чтобы лечь и заснуть. Подушка делает даже самую твердую поверхность мягкой, а также защищает спящего человека от внешних источников света и звука.
Vertical Bed – вертикальная кровь для сна на улице
Бывают, люди настолько устают за день на работе, что готовы лечь спать прямо на улице – сил дойти до дома совсем не остается. Для таких работяг и предназначен набор с названием Vertical Bed, позволяющий подремать несколько минут практически в любом месте, даже под открытым небом посреди шумного города.
В набор Vertical Bed входит специальный каркас, который можно вставить в любые дырки в дорожном покрытии, к примеру, в канализационные люки, ливнестоки и решетки вентиляции. Также там есть полностью светонепроницаемые очки, наушники и несколько ремней, чтобы прикрепить человека к этой конструкции.
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – саундтрек для хорошего сна
Есть люди, которые лучше всего засыпают с наушниками в ушах, слушая любимую музыку, отгораживаясь ею от других звуков мира. Но далеко не каждый может научиться такому. Куда лучше засыпается под тихие, успокаивающие звуковые колебания. Особенно, если они правильно подобраны специалистами в области сна.
Tranquil Moments Advanced Sleep Sounds – это устройство, которое создаст саундтрек для вашего сна. Его нужно поставить на тумбочке возле кровати, и девайс в течение ночи будет воспроизводить специальный набор звуков, воздействующих на мозговую активность человека.
Remee – маска для осознанных сновидений
Многие люди хоть раз в жизни пытались практиковать осознанные сновидения, но у подавляющего большинства ничего не получилось. Ведь самое сложное в этом процессе – осознать во время сна, что ты в данный момент спишь, а потому можно экспериментировать с сюжетом и фантазиями.
Remee – это первое в мире устройство, помогающее окунуться в прекрасный мир осознанных сновидений. Это маска для сна, которая может определять, когда вы погружаетесь в глубокий сон. В этот момент она начинает светиться изнутри специальными светодиодами, давая вам сигнал, что вы спите.
Re-Timer – очки для борьбы с бессонницей
Одной из частных причин бессонницы является нарушение биологического ритма организма, к которому приводят переутомления, авралы, ненормированный рабочий день и многие другие факторы. Но недавно появилось устройство с названием Re-Timer, позволяющее бороться с этой проблемой.
Re-Timer – это очки, которые позволят вам самим контролировать свой биологический ритм. Эта технология основана на количестве света, попадающего в глаза человека при помощи данного устройства. Заставив их интенсивно светиться, обладатель очков Re-Timer может заставить организм даже ночью думать, будто это разгар рабочего дня.
Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Устройства для мониторинга и улучшения сна. Обзор
Все спят. Но хорошо спят далеко не все. А качество сна может иметь далеко идущие последствия для психического и физического здоровья.
Учитывая все это, неудивительно, что здоровье сна стало одним из основных направлений разработок ориентированных на потребителя производителей цифровых устройств. Хотя исследования показали, что это направление все еще менее популярно,
чем создание систем для снижения веса или отслеживания физических упражнений.
Цифровые опции для отслеживания и улучшения сна уже достаточно обширны, и количество различных вариантов постоянно увеличивается. Мы решили представить вам краткий обзор различных видов технологий отслеживания сна, которые демонстрируют весь спектр возможностей, которые в настоящее время предоставляются потребителям.
Носимые трекеры сна
Большинство устройств, которые носят на запястьях, в настоящее время предлагают слежение за сном. То же самый Fitbit поддерживает функции отслеживания сна на своих устройствах Alta HR, Inspire и Charge 2. Их функционал включает отслеживание состояния сна, бесшумные сигналы тревоги, приложение фиксирует структуру сна и предоставляет отчеты о состоянии сна.
Функциями отслеживания сна и оценки его качества оснащены такие устройства, как Withings Steel HR, Garmin vivosmart и многие другие продающиеся на рынке браслеты. Только Apple Watch в настоящее время не отслеживает параметры сна, но это может измениться в ближайшие два года. Впрочем, даже сейчас пользователи Apple Watch могут настроить датчики в устройстве на отслеживание сна, загрузив какое-нибудь стороннее приложение. Проблема в том, что часы держат заряд не дольше дня и на ночную работу ресурса батарее не хватит.
Кольца
Впрочем, не все трекеры сна надеваются на запястье. Некоторые из них сделаны в виде кольца. Одним из наиболее перспективных устройств в этом секторе является керамическое кольцо Oura, разработанное финскими специалистами. Это кольцо, помимо сна, может контролировать частоту биения сердца, дыхание, температуру и движения, включая время, проведенное в сидячем положении. Кольцо содержит датчик температуры тела, инфракрасные светодиоды для активного измерения пульсовой волны, а также акселерометр и гироскоп для обнаружения движения. Все показания можно контролировать с помощью соответствующего приложения, которое, кроме всего прочего, генерирует идеи и предложения по изменению поведения для пользователя. Устройство работает от аккумулятора, зарядки которого хватает на три дня.
Среди других подобных устройств стоит упомянуть кольца Motiv и Thim, которые могут похвастаться программой подготовки ко сну, разработанной, чтобы помочь быстрее засыпать.
Другие носимые трекеры
Существуют также носимые трекеры сна, которые не попадают в какую-либо категорию. Рассмотрим некоторые из них.
EverSleep
Это устройство имеет форм-фактор браслета на руку и имеет встроенный пульсоксиметр, который обеспечивает измерение насыщенности крови пользователя кислородом, а также мониторинг частоты сердцебиения и дыхания. Собственно сон контролируется встроенными акселерометром, который фиксирует движения во время сна, и звуковым монитором, который регистрирует храп. Вся информация передается на сопутствующее приложение, которое позволяет просматривать данные и получать персонализированные советы, предназначенные для улучшения сна.
Sleep Tuner
Устройство Sleep Tuner компании Beddr представляет собой небольшой наклеиваемый на лоб патч. Оно предоставляет пользователю персонализированный анализ качества его сна и рекомендации, как его улучшить. Этот трекер может измерять насыщенность крови кислородом, частоту сердцебиения, положение при сне, а также фиксирует события, связанные с остановкой дыхания. Он имеет размеры с почтовую марку, весит примерно столько же, как мелкая монета, при этом его конструкция разработана таким образом, что его удобно использовать и комфортабельно носить, при пользовании в течение многих ночей.
Rhythm Dreem
Непохожее на них устройство выпустила компания Rhythm. Это головное устройство, получившее название Dreem, использует собственные технологии сна, звукового моделирования, а также будильник, который будит пользователя, только если он находится в фазе легкого сна. Устройство отслеживает активность головного мозга человека для определения фаз сна подобно энцефалографу. При этом Dreem напрямую воздействует на мозг, меняя, как утверждает компания-производитель, структуру сна. В фазе медленного сна головное устройство начинает транслировать определенные звуки типа «белого шума», что позволяет продлить эту фазу. Причём звук тут передаётся путем применения технологии костной проводимости, что позволяет не беспокоиться о возможности разбудить спящего рядом человека.
А что еще?
Американские инженеры Массачусетского университета в Амхерсте разработали пижамную рубашку, интегрированную с датчиками давления, которые способна контролировать сердцебиение пользователя, его дыхание и положение во сне. Данные, которые транслируются в приложение, могут быть затем детально изучены и при необходимости отправлены врачу. Такая информация может помочь людям понять, почему они не могут нормально высыпаться и что они могут сделать для улучшения своего сна.
Приложения
Вам вообще нужно ли устройство для отслеживания и улучшения сна? С помощью таких датчиков, как акселерометр и микрофон смартфона, некоторые приложения отслеживают спящий режим. И для этого пользователю надо просто положить телефон у кровати.
Например, компания SleepScore Labs выпустило отдельное приложение, в котором динамики телефона используются в качестве сонара, издавая неслышные звуковые волны, которые распространяются по всей спальне. Как только они отражаются от тела спящего пользователя и захватываются микрофоном смартфона, алгоритмы приложения преобразуют полученные данные в показатель качества сна по 100-бальной системе.
Другие приложения, такие как приложение Sleepio компании Big Health и программный продукт компании Calm с тем же названием, не обеспечивают отслеживания сна, но предлагают инструменты медитации и коучинга для улучшения сна. Впрочем, Sleepio может использовать данные отслеживания с ряда других устройств.
Прикроватные устройства
Большой популярностью пользуются прикроватные приборы, такие как Withings Aura или Sleepscore Labs’s SleepScore Max.
Withings Aura
Система Withings Aura включает в себя датчик, который размещается под матрасом и постоянно отслеживает частоту биения сердца пользователя, его дыхание и движения во время сна. Кроме того, Aura осуществляет мониторинг посторонних шумов, освещения и температуры в спальне. Вся эта информация записывается и может быть просмотрена утром, чтобы понять, что же мешает вам нормально выспаться.
Более того, Aura помогает пользователю заснуть и проснуться, используя специальный свет, который меняет свой цвет и интенсивность. При этом преследуется цель сделать окружающий свет соответствующим циркадному ритму человека, мягко помочь ему заснуть и разбудить его максимально комфортабельным образом без внезапного и громкого звонка будильника.
SleepScore Max
Это бесконтактным образом работающее устройство, которое просто устанавливается на столе у кровати и следит за пользователем, записывая все ночные события и регистрируя, в каких стадиях сна он находится в разное время ночи.
Устройство работает совместно с приложением на смартфоне, в котором можно просматривать все ночные записи, включая характеристику качества сна, а также получать советы о том, как улучшить свой сон. В дополнение к данным, полученным с помощью самого устройства, приложение также учитывает данные активностей человека, таких как еда и питье, помогающие улучшить персонализированные предложения, которые программа предоставляет пользователю. Кроме этого, при анализе данных сна используются данные гигантской базы данных контроля сна, накопленных компанией ResMed, а также большое количество научных публикаций в этой сфере.
Пользователи могут также устанавливать себе конкретные целевые параметры сна, отслеживать свой прогресс в течение недели, получать подробные отчеты о своем сне, которые можно затем отсылать врачу.
Сенсоры, размещаемые под матрасом
Некоторые устройства представлены в виде плоского сенсорного устройства, размещаемого под матрасом. Это такие устройства, как Beddit от Apple, Sleeptracker компании Fullpower, Juvo одноименной компании и Withings Sleep.
Beddit Sleep Monitor
Устройство может измерять время сна, время пробуждения и выхода из кровати, задержку сна (время, необходимое для засыпания), измеряет сердечный ритм, качество сна и дыхательные движения, оно может фиксировать события храпа, а также регистрировать температуру и влажность в спальне. Основным преимуществом устройства по сравнению с фитнес-трекерами с функционалом мониторинга сна является то, что этот сенсор не нужно надевать на себя, а также то, что его невозможно забыть включить, поскольку он автоматически начинает работать, когда пользователь ложится в кровать.
Соответствующее приложение предлагает персонализированный коучинг, дневник здоровья, историю записей сна и опцию социального обмена.
Sleeptracker
Аналогично система Sleeptracker состоит из двух плоских датчиков, расположенных под каждой из сторон кровати, которые подключаются через Wi-Fi к соответствующему приложению. Трекер автоматически отслеживает фазы сна, время бодрствования, частоту дыхания, частоту сердечных сокращений и многое другое, а система искусственного интеллекта превращает эти данные о тенденциях в действенные рекомендации.
Juvo предназначено для активного отслеживания и управления сном. Система также состоит из плоского датчика, который размещается под матрасом и контролирует показатели здоровья и сна, внешнего небольшого устройства и сопутствующего приложения. Juvo может взаимодействовать с множеством систем «умного дома», в частности с «умными» лампочками и термостатом, чтобы сделать сон более комфортным, а просыпание легким. Система отслеживает дыхание, движения и сердечный ритм пользователя, температуру окружающей среды и посторонние шумы, меняет свет в соответствии с циркадным ритмом человека.
Анализ всей полученной информации трансформируется в советы, которые пользователь получает от системы и которые он может использовать для улучшения своей домашней среды и ритма жизни.
Withings Sleep
Это еще один датчик в этом же стиле, который отслеживает циклы сна, сердечный ритм и храп, а затем выводит оценки и предложения для пользователей с помощью сопутствующего приложения Health Mate App. В недавнем обновлении добавлена поддержка отслеживания нарушений дыхания путем мониторинга частоты дыхания, частоты сердечных сокращений, движения и храпа, а также регистрации всех событий в течение ночи.
Эти нарушения помечаются в хронологическом порядке, оцениваются по шкале от высокого до низкого уровня и сопровождаются образовательным контентом, относящимся к области проблем дыхания, которые могут потребовать обращения к врачу.
Результаты измерений система отображает в виде баллов с помощью сопутствующего приложения и, кроме этого, она предоставляет соответствующие предложения для пользователей.
Умная кровать
Компании-производители кроватей и матрасов не собираются упускать возможности мониторинга пространства сна. Система 360 Smart Bed компании Sleep Number и работающее совместно с ним программное обеспечение на базе алгоритмов машинного обучения автоматически подстраивает матрас, если вы храпите или начинаете ворочаться, автоматически включает ночник, если вы встаете среди ночи, своевременно будит вас, а также, например, автоматически заранее подогревает постель, если ночь холодная. Причем, реагируя на звуки храпа, матрас не толкает вас в бок, как того можно было ожидать, а слегка меняет положение вашей головы, освобождая таким образом дыхательные пути.
Матрас использует встроенную фирменную технологию SleepIQ, которая применяет биометрические датчики для измерения частоты сердцебиения и дыхания, а также определения относительного качества сна.
Еще одна компания под «оригинальным» названием Eight (восемь) предлагает как «умный» матрас, так и отдельный датчик, который можно разместить на матрасе. В сочетании со смартфоном матрасы отслеживают различные факторы сна, такие как частота сердечных сокращений или частота дыхания, чтобы распознать закономерности в привычках пользователя спать.