Прибор от сна на палец
Почему опасно для жизни пользоваться устройствами «антисон»
Американские ученые утверждают, что невыспавшийся водитель страшнее даже пьяного, потому что вероятность попасть в ДТП у него повышается на 90%. Мировой автопром уже давно предлагает решение этой проблемы с помощью штатного электронного ассистента, который распознает сонное состояние шофера и подает об этом сигнал. Но такая функция есть далеко не во всех машинах, поэтому рынок автомобильных аксессуаров отреагировал предложениями мобильных средств борьбы с усталостью, которые действуют следующим образом.
Реакция на наклон головы
Приспособление, по виду напоминающее крючок, крепится за ухом водителя. При резком наклоне головы вперед или назад на 15—20 градусов электромеханический датчик издает пронзительный звуковой сигнал. Устройство обойдется совсем недорого — минимум в 150 рублей, но даже таких денег оно не стоит. Во-первых, потому, что аппарат функционирует на простых батарейках, которые имеют свойство разряжаться в самый неподходящий момент.
Во-вторых, сигнал раздается, когда водитель уже фактически отключился. А в условиях дорожного движения хватает даже секунды для фатального столкновения, приводящего к самым непоправимым последствиям. К тому же, судя по отзывам, часто случается, что сигнал устройства предательски не срабатывает.
Реакция на движение зрачков
Еще одна, так называемая, «активная система контроля сна и усталости за рулем» внешне похожа на видеорегистратор и крепится в верхней части лобового стекла напротив водительского сиденья. Объектив должен быть направлен на лицо водителя и находиться на удалении 50—60 сантиметров, угол обзора — 60 градусов. Перед работой устройство калибруется, и в процессе вождения на основе заложенного алгоритма гаджет определяет степень усталости водителя по диапазону движения зрачков, частоте моргания и наклонам головы. Прибор анализирует ситуацию в режиме реального времени, и при распознавании опасной ситуации подает звуковой сигнал. Зарядка осуществляется через USB-разъем. Средняя стоимость аппарата составляет 6500 — 7000 рублей. Понятное дело, за такие деньги хотелось бы гарантий эффективной работы, но, поскольку на нашем рынке гаджет появился не так давно, объективных отзывов о нем практически нет.
Надо ли промывать мотор новой машины при стандартном интервале замены масла
Как можно нечаянно «убить» мотор, заменив масло весной
Кожно-гальваническая реакция
Небольшой прибор под названием StopSleep, который одевается на пальцы водителя по словам производителя предупреждает сон. В инструкции к этому устройству указано, что в отличие от других детекторов оно не констатирует факт засыпания, а за две-три минуты до сна оповещает водителя с помощью вибрационного, звукового и светового сигналов. Аппарат работает по той же технологии, что и детектор лжи «Полиграф», диагностируя физиологическое состояние человека на основании измерений кожно-гальванических реакций. StopSleep непрерывно контролирует водителя с помощью восьми измерительных контактов, соприкасающихся с кожей пальцев. Зарядка осуществляется через разъем микро-USB. Основным недостатком прибора можно считать его высокую цену — 9500 рублей.
Эксперты «АвтоВзгляда» категорически не рекомендуют приобретать подобные гаджеты, поскольку самые первые признаки утомления и усталости способен определить каждый здоровый человек. А доводить себя до неконтролируемого состояния и доверять при этом свою жизнь электронике крайне опасно. При первых же признаках сонливости следует немедленно остановить машину и поспать. Даже полчаса сна обеспечит человеку необходимый заряд бодрости и энергии, хоть и на ограниченное время. Увы, это единственный выход из проблемы, а остальное — от лукавого.
Лучшие гаджеты для отслеживания сна
Хороший ночной сон — один из важнейших факторов здоровья и счастья. Если вы чувствуете усталость или просто понимаете, что не высыпаетесь, трекер сна может быть именно тем, что вам нужно. Принцип его работы относительно прост, но далеко не все производители могут (или хотят) делать действительно качественный трекер сна. То, что встроено почти в любые часы, не является трекером сна в прямом понимании, и даже такие идеальные с точки зрения смарт-часов гаджеты, как семейство Apple Watch, все равно не могут позволить вам точно и качественно отслеживать ваш сон. Пусть они и близки к этому, но некоторые приборы все равно справятся лучше. И вот подборка таких гаджетов.
Трекеры сна позволяют понять, хорошо ли вы спали, и почему вы не выспались.
Выбор трекера сна
Трекеры сна бывают самых разных форм и размеров — от привычных носимых устройств, таких, как умные часы и фитнес-трекеры, до прикроватных гаджетов и подстилок, которые надо класть под матрас. Носимые устройства обычно отслеживают движение и частоту сердечных сокращений помимо стадий сна (легкий, глубокий, быстрый сон) и времени, проведенного в бодрствовании. Но на этом их функции не ограничиваются.
Со временем собранные данные должны дать вам представление о том, сколько вы спите, сколько времени вы проводите в разных фазах сна, а также в норме ли ваше дыхание и частота сердечных сокращений. Именно эти показатели и дают представление о том, насколько качественно вы спите и должны ли вы высыпаться.
Сравнение Honor Band 6 с другими часами и трекерами.
Fitbit Sense и Fitbit Versa 3 — лучшие трекеры сна
Последние устройства Fitbit отлично отслеживают сон. Fitbit Sense и Versa 3 — два лучших трекера сна, которые вы можете купить в настоящее время. И это не обещания производителя, а общее мнение многих из тех, кто имел дело с подобным гаджетом. Они оба отслеживают общее время сна и бодрствования, а также стадии сна. Они даже дают оценку сна от 1 до 100, чтобы вам было проще понять, когда и как вы спали.
Данные о сне отображаются в приложении Fitbit. Вы можете просматривать отдельные графики времени сна и бодрствования, стадий сна и восстановления. Есть даже график, который покажет всю информацию о частоте сердечных сокращений во сне и данные о содержании кислорода в крови.
Withings ScanWatch — умные часы в классическом корпусе
Не знаю, как вам, но мне этот продукт симпатичен не только его возможностями, но и внешним видом. Я хочу пользоваться умными часами, но ничего не могу сделать со своей давней любовью к классической механике. В Withings ScanWatch это сошлось.
Кроме приятного внешнего вида, гаджет предлагает очень подробный и точный трекер сна. Помимо записи продолжительности, глубины, регулярности и прерываний вашего сна, он использует медицинский монитор SpO2 (кислород в крови) для обнаружения нарушений дыхания в течение ночи. Часы сопоставляют частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частоту дыхания и уровни насыщения кислородом, чтобы выдать полную картину вашего ночного отдыха.
Есть у этого гаджета свои недостатки. Например, он не отслеживает фазу быстрого сна. Компания Withings заявила, что такую функцию приберегла для другого своего продукта — коврика определения сна.
Garmin Venu 2 — лучший трекер сна от Garmin
Если вы хорошо знакомы с экосистемой Garmin, вам захочется взять Garmin Venu 2 для отслеживания сна. Это первое и единственное устройство Garmin (на момент написания статьи), в котором реализована новая функция оценки сна, разработанная компанией Firstbeat. Правда, найти такие часы в России является проблемой. Первое поколение продается в большом количестве мест, а вот второе еще надо поискать. На момент написания статьи поиск через Яндекс.Маркет и другие подобные сервисы результата не дал. Но это не отменяет того, что продукт получился очень хорошим.
Venu 2 может измерять продолжительность вашего сна, его стадии и общее время бодрствования. Также отслеживаются уровень кислорода в крови, частота дыхания и ночные движения. Он довольно точно определяет качество вашего сна по сравнению с другими устройствами, хотя у него тоже иногда бывают ошибки, и многие из тех, кто протестировал его, не стали умалчивать об этом.
Оценка сна Garmin в сочетании с функцией Body Battery, разработанной компанией, позволит вам еще лучше контролировать свой баланс сил и уровень энергии, чтобы понять, насколько хорошо вы на самом деле отдыхаете. А еще вам подскажут, какой уровень активности вам надо поддерживать в течение дня.
Oura Ring 2 — кольцо для контроля сна
Этот трекер тоже умеет отслеживать многие параметры, но он попал в подборку скорее из-за своей необычности. При том, что его, как и предыдущий трекер, еще надо поискать.
Он подойдет тем, кому не нравится носить что-то на руке. То есть для тех, кто не любит традиционные браслеты и часы. Дело в том, что это кольцо на палец. При этом в нем много датчиков, но гаджет не отличим от обычного украшения, пока не снимешь его и не посмотришь на то, что находится с его внутренней стороны.
В прибор встроен инфракрасный датчик сердечного ритма, гироскоп, акселерометр и не один, а три датчика температуры. Это позволяет Oura Ring 2 определять параметры кожи, фиксировать время засыпания и даже определять, сколько времени вы провели в каждой фазе сна. Удивительно, но при миниатюрном размере и непривычном форм-факторе, этот гаджет является довольно точным.
Вся информация собирается в приложении-компаньоне, а для анализа ее можно группировать и собирать так, как вам нужно. В том числе можно контролировать температуру тела во время сна. Так можно понять, какие условия отдыха для вас предпочтительнее — тепло или прохлада. А дальше уже останется только настроить должным образом кондиционер или угол открытия окна.
Xiaomi Mi Band 6 — самый дешевый трекер сна
В конце просто нельзя не упомянуть знаменитый трекер от Xiaomi. Пусть он и не имеет отношения к специализированным приборам, зато на фоне дорогих гаджетов, приведенных выше, стоит буквально 3000 рублей и его можно даже купить на AliExpress с быстрой доставкой.
Этот трекер хорош для своей цены, но как общий прибор, а не как средство для контроля сна.
Тут функция отслеживания сна предлагает только минимальные настройки, которые дадут лишь общее представление об этом процессе. Если вам не нужно детально определять, как вы спали с точностью, близкой к медицинской, то проблем у вас быть не должно. Но если вам нужно что-то большее, лучше посмотрите на более дорогие устройства. Просто имейте в виду, что функции трекинга сна есть даже в самых дешевых фитнес-браслетах. Дальше уже надо выбирать по потребностям.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Фитнес-браслет Honor Band 6 был анонсирован ещё в конце прошлого года, но его мировую премьеру переносили несколько раз. И вот не так давно это устройство наконец-то начало появляться на Али, где Honor Band 6 можно купить гораздо дешевле, чем в российских магазинах. В сравнении с прошлым поколением браслета и большинством конкурентов можно сказать, что это прямо Apple Watch среди фитнес-браслетов, по этой причине Honor Band 6 предпочитают даже владельцы iPhone. Ведь он банально в несколько раз дешевле, особенно если схитрить и использовать купон от продавца.
Я уже неоднократно обращал внимание читателей AndroidInsider.ru, что среди пользователей устройств на Android не очень распространены смарт-часы. Более того, я бы даже сказал, что для них это едва ли не табуированное явление. Всё-таки смарт-часы в большинстве своём стоят достаточно дорого. По крайней мере, дороже, чем фитнес-браслеты, которые при этом обладают даже более широким функциональным рядом. Они-то и становятся основным предметом спроса пользователей Android. Странно только, что не все производители уделяют внимание этой ниши, напросно игнорируя ей.
Гаджеты для сна
Люди уже вроде бы научились эффективно работать и поэтому чтобы работать ещё эффективнее, в последнее время озадачились вопросами эффективного отдыха, в том числе и здорового сна. Буйство изобретательского ума охватило множество физических параметров для оптимизации сна: механика, колебания, свет, звук, температура, воздух, ЭЭГ и прочее.
На Хабре бурно обсуждают в комментариях «искусственные рассветы», умные автоматические шторы:
Лампы
Philips Somneo Sleep & Wake-Up — позволяет имитировать закат и восход солнца, настраивая при этом уровень излучаемого света. В устройство предустановлено несколько наборов звуков природы.
Casper Glow Smart Sleeping Light
Маски, очки, наушники
Пялясь весь день в гаджеты мы моргаем на 70% реже нормы. Термальная медитация, 7 минут перед сном. Umay Rest немного пульсирует и выполняет функцию «теплого полотенца».
Маска и на глаза и на нос, чтоб контролировать дыхание. Маска может определить храп и начинает вибрировать, «подсказывая» вам перевернуться. Если это не сработало, есть план «Б». Силиконовые клапаны помогают вам совершить глубокий вдох и перестать храпеть.
Маска для сна DREAMLIGHT PRO
Блокирует весь окружающий свет. Дизайнеры потрудились над формой и дизайном, чтоб нигде не давило. Внутри помещается целая куча электроники: датчики дыхания, светодиоды, акселерометр и динамики.
Светодиоды в маске нужны для того, чтобы имитировать закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут, что помогает неспешно и глубоко погрузиться в сон. Утром диоды тоже начинают светить всё ярче, имитируя рассвет. Это позволяет проснуться естественнее и мягче, чем от будильника.
Есть у Dreemlight и другие интересные функции: режим медитации, инфракрасное излучение для улучшения состояния кожи и подготовка к перелёту в другой часовой пояс.
В программу сна можно включить специальные звуки, так называемые «правильные шумы», которые помогают спать лучше. Для этого на корпусе маски установили 4 маленьких динамика. Пользователь может подобрать тип звука для себя или комбинировать их. Есть звуки природы, легкая музыка и белый шум, который помогает заглушать шумных соседей или уличный трафик. Также есть бинауральные ритмы и ASMR — звуко-индуцированный звон, который некоторым кажется успокаивающим.
В течение всего сна маска собирает данные с акселерометра и других датчиков, которые помогают определить движение человека. Программа на смартфоне использует эту информацию о ночной активности для оптимизации режимов работы света, звуков и других функций.
Для любителей косметических процедур у маски есть функция инфракрасной терапии. Это должно помочь повысить циркуляцию крови вокруг глаз во время сна для улучшения кожи лица.
Для путешественников есть функция подготовки к перелетам, которая помогает снизить эффект джет-лага. Если в приложение для маски записать дату и время перелета, то программа адаптирует режим сна под временной график страны прилета.
Кампания на IndieGoGo собрала 190 000 фунтов стерлингов от 900 покупателей.
Philips SmartSleep Deep Sleep Headband
Как выбрать APAP аппарат?
5 лучших моделей APAP-аппаратов для дома: как правильно выбрать?
Одним из самых распространенных расстройств сна является храп с эпизодами апноэ. Эти состояния протекают с периодически повторяющимися кратковременными остановками дыхания во сне и нарушением вентиляции легких. При этом организм испытывает хроническую гипоксию – кислородное голодание. Особенно страдают от гипоксии сердце и головной мозг.
Для лечения апноэ, в том числе и в домашних условиях, была разработана специальная СИПАП-терапия. Метод основан на вспомогательной вентиляции легких с помощью APAP аппаратов, функция которых заключается в постоянном нагнетании воздуха в респираторный тракт, в результате чего в дыхательных путях поддерживается стабильное давление, препятствующее смыканию мягких тканей глотки и остановке дыхания.
Методика СИПАП-терапии предотвращает остановку дыхания во сне, помогает пациенту свободно дышать, тем самым обеспечивая лечебный эффект при синдроме обструктивного апноэ сна.
Что такое APAP аппарат?
По конструкции аппарат APAP – это компрессор, который при нарушении ритма дыхания подает дополнительный воздух для повышения давления в дыхательных путях.
Подача воздуха осуществляется через гофрированную трубку в маску, которая надевается перед сном. Постоянный поток воздуха не позволяет спадаться стенкам глотки, тем самым препятствуя апноэ.
Система управления рабочими процессами прибора контролирует параметры нагнетаемого воздуха посредством датчиков давления, температуры, силы потока воздуха, контролера компрессора и нагревательного элемента.
В комплектацию прибора могут входить гипоаллергенные фильтры, карты памяти, модульные порты для подключения к компьютеру, смартфону, чехлы для транспортировки и другие аксессуары.
Чем аппараты APAP отличаются от CPAP?
CPAP аппарат – стандартный прибор. Он осуществляет вентиляцию легких постоянным положительным давлением, то есть независимо от фазы дыхания: и на вдохе, и на выдохе напор воздуха не меняется. Важно отметить, что отрицательного давления на выдохе аппарат не создает, то есть выдох осуществляется силами пациента. Прибор не учитывает особенностей дыхания при разных положениях тела и фазах сна. Так, если пациент лежит на спине ему требуется более высокий уровень давления, чем если он находится на боку. В связи с этим при применении CPAP аппарата пациент испытывает определенный дискомфорт.
В отличие от CPAP аппараты APAP автоматического действия. В процессе сна прибор фиксирует изменения в ритме дыхания и, приспосабливаясь к новым условиям, повышает или понижает давление воздуха, поступающего в дыхательные пути. Встроенный электронный «мозг» в APAP аппаратах дает возможность автоматического регулирования давления воздушного потока, подстраиваясь под дыхание пациента, что делает эти приборы наиболее универсальными и комфортными в эксплуатации.
Как выбрать, на что следует обратить внимание при покупке аппаратов?
При покупке важно обращать внимание на оснащение аппарата дополнительными функции.
Оснащение аппарата дополнительными функциями повышает эффективность лечебного действия прибора, значительно уменьшает период привыкания к процедуре, а ночной сон делает спокойным и комфортным.
Подогрев и увлажнение воздуха
Вдыхание сухого холодного воздуха негативно влияет на состояние слизистых дыхательных путей, что может вызвать заложенность носа, першение в горле, кашель. Специальный увлажнитель воздуха с подогревом не допускает таких побочных эффектов. Зачастую, такой увлажнитель является встроенным в аппарат.
Понижение давления на выдохе – SOFT PAP
Частой проблемой СИПАП-терапии является сопротивление при выдохе, что усложняет процесс привыкания пациента к аппарату и может спровоцировать нарушение сна. Функция понижения рабочего давления в фазу выдоха значительно снижает количество внеплановых ночных пробуждений.
Функция обеспечивает автоматическое включение аппарата сразу после надевания маски и первого входа. При снятии маски через короткий промежуток времени прибор отключается самостоятельно.
Функции, которая регулирует начало постепенного увеличения давления. Лечебный режим в аппарате устанавливается не сразу, а через определенное, подобранное индивидуально для каждого пациента, время.
Наличие этой функции помогает пациенту спокойно заснуть. После засыпания прибор начинает подавать воздух в рабочем режиме в соответствии с заданными параметрами.
Цветной экран, карта памяти
На экран дисплея выводится индикация рабочих процессов: графики сна, количество эпизодов апноэ, а на SD-карту записывается полная информация о фазах сна в течение года, что позволяет лечащему врачу судить об эффективности проводимой терапии.
Лучшие APAP аппараты для дома: ТОП-5
Автоматический СИПАП аппарат Prisma 20A
Прибор Prisma 20A производства Германии создан для автоматической СPAP терапии взрослых пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна. По утверждению производителей в данной модели соединились лучшие технические инновации, созданные за годы исследований и разработок в этой области.
Терапевтический эффект достигается за счет создания в дыхательных путях постоянного положительного давления для предотвращения смыкания мышц глотки, чтобы обеспечить свободное поступление воздуха в легкие. В результате улучшается качество и продолжительность сна пациента, и снижается угроза развития тяжелых осложнений синдрома обструктивного апноэ сна.
Автоматический СИПАП аппарат Prisma SMART
Prisma SMART – новая модель на российском рынке медицинского оборудования. Прибор является «младшим братом» модели Prisma 20A – топовой версии автоматических СИПАП аппаратов линейки Prisma Line производства Германии.
Система предназначена для лечения храпа, обструктивного апноэ сна у взрослых в домашних условиях.
Измерение сопротивления в дыхательных путях по технологии FOT помогает отличить обструктивную форму апноэ сна от центральной. Заданный алгоритм плавно переключает давление на необходимый уровень, что повышает эффективность терапии и снижает риск развития побочных явлений.
Автоматический СИПАП—аппарат Philips Respironics System One REMstar Auto A-Flex
Данная модель представляет собой новейшую разработку СИПАП аппаратов компании Philips – мирового лидера в производстве медицинского оборудования.
Модель гармонично сочетает оригинальный дизайн с высокой эргономичностью, контролирует давление, адаптируя его под потребности организма.
Прибор многофункционален, и благодаря дополнительным функциям обеспечивает комфортное лечение пациентов, страдающих тяжелой формой синдрома обструктивного апноэ сна.
Наличие жидкокристаллического дисплея, SD-карты памяти упрощает установку заданных параметров, а также позволяет анализировать ход лечения за длительный период времени (до года).
Компактные габариты устройства, наличие в комплекте чехла (сумки) и многоразового фильтра (пыль, ультрафиолет) позволяют транспортировать прибор на дальние расстояния и продолжать лечение вне дома.
Автоматический СИПАП-аппарат Resvent Ibreese 20A
Resvent Ibreese 20A – высокотехнологичное устройство, сочетающее многофункциональность с доступной ценой.
Фиксация корректных настроек, необходимых для эффективной терапии храпа с эпизодами апноэ, осуществляется за счет системы цифрового управления.
Функция постепенного увеличения давления поступающего в маску воздуха способствует облегчению процесса засыпания. Терапия начинается с 50% уровня давления, затем постепенно напор воздуха увеличивается и достигает заданных значений, когда пациент уже спит.
Анализируя физическое состояние пациента с помощью алгоритма REG, аппарат автоматически поддерживает оптимальное давление и влажность поступающего в дыхательные пути воздуха.
Функция сброса излишнего давления позволяет пациенту свободно дышать во время сна.
Автоматический СИПАП аппарат BMC RESMart AUTO G2
RESMart AUTO G2 – современный усовершенствованный вариант аппарата СИПАП китайской компании ВМС. Назначение аппарата – симптоматическое лечение синдрома обструктивного апноэ сна у взрослых пациентов. Терапия происходит за счет нагнетания в дыхательные пути воздушного потока под давлением, чтобы воздух свободно попадал в легкие.
Основная рекомендация по выбору медицинских приборов – это приобретение продукции у официальных дилеров компаний-производителей. Только тогда Вам гарантируется оперативное решение нештатных ситуаций, возникающих в процессе эксплуатации аппаратов: гарантийный ремонт, замена прибора, консультация специалистов.