Прикорм вводить перед сном
Сон и питание. Введение прикорма
Ваш малыш подрос, и пришла пора вводить в его рацион прикорм и твердую пищу? Сколько беспокойства, вопросов и заблуждений связано с этим событием! С какого возраста и с какого продукта начинать? В каком количестве давать? Как правильно совмещать прикорм с кормлением грудью? Как убедить кроху, что кабачки и творог — это вкусно и полезно, а увлекаться конфетами и печеньем не стоит? И главный для нас вопрос: изменится ли картина сна вместе с рационом ребенка, можно ли положительно повлиять на сон крохи, предлагая ему определенные продукты?
Давайте разбираться вместе:
Рекомендация ВОЗ – кормление исключительно материнским молоком до 6 месяцев. Далее постепенно вводится прикорм в виде пюре. При условии искусственного вскармливания, прикорм начинают вводить чуть раньше, потребность в дополнительных витаминах и макроэлементах возникает у деток уже с 4 месяцев.
Есть мнение, что раннее (до 5 мес.) введение твердой пищи в рацион крохи улучшает его сон. По этой же причине считается, что ночной сон грудничка на искусственном вскармливании может быть крепче, чем у кормящихся грудным молоком: более плотный состав смеси или прикорм перевариваются дольше, и организм как бы «выключает» кроху на это время.
Помните, что заметить взаимосвязь качества сна с типом потребляемой пищи, возможно, лишь наладив условия сна и установив режим дня, подходящий ребенку по возрасту. В противном случае, сон может быть низкого качества, вне зависимости от типа вскармливания ребенка и этапа введения прикорма.
Почему ребенок плохо засыпает на ночь?
Часто мамы видят причиной частых ночных пробуждений голод. Однако малыш, умеющий засыпать и продлевать свой сон самостоятельно, уже с 6-9 мес. не испытывает физиологической потребности в ночных кормлениях, и между чувством голода и желанием спать выберет последнее. Соответственно, в данном возрасте мы можем способствовать сокращению ночных кормлений, если педиатром не рекомендовано иное.
Детки же, засыпающие на груди либо с бутылочкой, просыпаются ночью с целью продолжить сон с помощью привычного способа засыпания, так как не знакомы с иными способами успокоения и продления сна. Это приводит к так называемому голоду по привычке, ребенок просит есть ночью все чаще. Потребность в таких кормлениях часто не отпадает естественным образом, и малыш может требовать кушать ночью, пока практика такого кормления не прекратится по инициативе родителя. Однако и отсутствие ночных кормлений не является гарантом спокойного сна, если способ, которым засыпает малыш, перестал быть эффективным.
Доктор Ричард Фербер, один из основоположников изучения детского сна, называет в качестве одной из возможных причин нарушения сна то, что ребенок выпивает перед сном или в течение ночи чрезмерное количество питательных жидкостей, таких как молоко или сок.
Одной из очевидных проблем в этом случае становится мокрый подгузник, постельное белье или потребность в ночных пробуждениях для похода на горшок.
Кроме того, пищеварительная система ребенка по ночам в норме пребывает в пассивном состоянии, а переизбыток питательных веществ приводит ее в возбуждение. Процесс пищеварения запускает действие других систем организма, сопровождается повышением температуры тела, изменяется схема выработки различных гормонов и, как результат, происходит нарушение биоритмов, отвечающих за своевременное засыпание и способность спать в целом.
С чего же начинать прикорм?
Несмотря на существующие в общем доступе рекомендации, непременно проконсультируйтесь с Вашим педиатром, чтобы определить продукты и необходимое их количество именно для Вашего крохи.
Начинать введение каждого из новых продуктов в качестве прикорма стоит с малых количеств (пол чайной ложки). Постепенно, в течение недели объем прикорма доводится до нормы согласно возрасту. Предлагайте что-то новое в первой половине дня, пока малыш бодр и терпелив. Используйте для прикорма специальную детскую ложечку, пластиковую, с длинной ручкой. Обычная металлическая может травмировать десны.
Американская Академия Педиатрии не рекомендует вводить в рацион ребенка до года фруктовые соки во избежание риска диареи и кариеса. Национальный центр здоровья рекомендует начать первый прикорм для грудничка с овощных пюре и каш, затем наступает очередь однокомпонентных фруктовых пюре и соков.
Такие интервалы между приемом пищи и сном также помогут малышу не сформировать привычку засыпать во время кормления либо на полный желудок.
В качестве первого прикорма педиатром может быть назначена каша, если малыш плохо набирает вес. Начните с рисовой – она гипоаллергенна, обладает нежной консистенцией и приятным вкусом.
Любой сок содержит в себе природный сахар, поэтому давать его лучше между приемами пищи, чтобы не портить малышу аппетит и не способствовать росту возбудимости. До года, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию и газообразование, ассортимент соков рекомендуется ограничить яблоком, черной смородиной, морковью, тыквой, грушей, сливой либо абрикосом.
Если отрицательных реакций на предлагаемый вид пищи у малыша не возникает, можно давать прикорм перед сном. Ложиться спать на голодный желудок – прерогатива взрослых и их личный выбор, малышам такая схема не подходит.
Итак, как связаны сон и питание, и какие продукты могут положительно повлиять на качество сна наших крох?
Как помочь ребенку сформировать здоровые пищевые привычки?
Здоровое питание и полноценный отдых являются важнейшими условиями правильной работы обмена веществ, физического и психического здоровья детей с самого рождения. Уделите внимание формированию подходящего малышу режима дня и питания с первых дней введения прикорма!
Введение прикорма
Введение прикорма 27.01.2017 09:28
Всемирная организация здравоохранения не рекомендует вводить прикорм раньше возраста шести месяцев.
Готовность малыша к принятию взрослой пищи обусловлена:
а) необходимой зрелостью пищеварительного тракта,
б) достижением определенного этапа в развитии.
Трудно определить конкретный день, когда именно пищеварительная система младенца начинает вырабатывать ферменты для переваривания новых продуктов. Исследования показывают, что в большинстве случаев детям с шести месяцев можно безопасно вводить первый прикорм. Но каждый ребенок индивидуален: говорить о необходимости вводить прикорм ровно в шесть месяцев не стоит. Обычно ребенок готов в возрасте шести-восьми месяцев.
Признаки готовности малыша к прикорму:
Я очень часто сталкиваюсь с ситуацией, когда после введения прикорма мама начинает сворачивать грудное вскармливание или сокращать объем смеси. Нередка ситуация, когда младенец в возрасте 8-11 месяцев днем живет на «общем столе», а количество молочных кормлений минимальное или их вообще нет.
Это большая ошибка! До первого года жизни прикорм является лишь дополнением к молоку матери. Грудное молоко или адаптированная смесь – основной источник калорий и питательных веществ как минимум до 12 месяцев жизни.
Начинайте знакомить вашего малыша с новой пищей постепенно. Продолжайте грудное вскармливание или кормление смесью в том же объеме что и раньше, и по мере возрастания пищевых потребностей крохи вводите прикорм в большем объеме.
Когда давать прикорм: до или после кормления грудью?
Целью прикорма является не замена грудного вскармливания, а его дополнение: желательно сначала кормить грудью или смесью, а потом давать прикорм. Таким образом, при привычном режиме молочных кормлений постепенно увеличивается объем прикорма.
Если после кормления грудью ваш ребенок «плохо» ест кашу или пюре – это нормально. Он и не обязан есть много взрослой пищи.
Если кормления грудью сосредоточены вокруг снов: например, вы кормите грудью на сон, тогда просто разделите прикорм и грудь по времени. Например: вы можете покормить малыша грудью утром после ночи, через час – полтора организовать завтрак в виде прикорма и дать грудь опять перед первым дневным сном. Возрастные ориентиры по режиму можно прочитать здесь.
Иногда кормление грудью после прикорма напротив, может быть удобным. Например, если вы планируете ранее отлучение от груди.
Если по каким-то причинам вы точно решили отлучить ребенка от грудного вскармливания до года, нельзя переводить ребенка на один взрослый стол. В таком случае оптимально ввести адаптированную смесь в рацион ребенка. То есть если в раннем возрасте невозможно обеспечить грудное молоко в качестве основного источника пищи, то заменителем выступает адаптированная смесь.
Если малыш отказывается от прикорма?
Многие дети очень медленно привыкают к новым вкусам, вам потребуется терпение. Особенно это относится к малышам с поздним прорезыванием зубов и склонным к аллергическим реакциям на продукты.
Иногда ребенок отказывается от прикорма не потому, что ему не нравится вкус нового блюда, а потому, что ему слишком непривычно. В этом случае нужно проявить терпение и продолжать предлагать ему пробовать прикорм.
Некоторые малыши не едят пюре и не хотят, есть с ложки, предпочитая самостоятельно брать кусочки со стола. В таком случае предложите своему ребенку попробовать некоторые продукты, нарезанные мелкими кусочками с вашего стола («пальчиковую» еду).