Приложение для айфона контроль сна

Лучшие приложения для сна на iPhone, которые помогут вам выспаться!

Хорошо высыпаться очень важно для здоровья, вот несколько отличных приложений, которые помогут вам высыпаться.

Мы все знаем, что хорошо высыпаться чрезвычайно важно для здоровья, и ваш iPhone может помочь вам высыпаться, достаточно только установить приложение для сна.

Если вы не можете заснуть и вам нужна помощь, или вы хотите отслеживать фазы легкого и глубокого сна, чтобы понять, почему вы так устает днем, в App Store есть множество приложений для сна, которые помогут вам. Для использования большинства из них не нужен фитнес трекер. Ниже вы найдете список лучших приложений для сна на iPhone.

Sleep Cycle alarm clock

Sleep Cycle alarm clock — это приложение смарт-будильник, которые будет стараться будить вас, в подходящий момент, чтобы не прерывать глубокий сон. Просто установите будильник и положите iPhone возле подушки. Приложение будет контролировать ваше движение, используя акселерометр iPhone и всегда будет вас будить во время легкой фазы сна, а не глубокой. Утром вы можете посмотреть полный анализ сна, как вы спали этой ночью.

Relax Melodies

Для многих людей небольшое количество шума, часто называемого белым шумом, помогает заснуть, Relax Melodies — воспроизводит такой, успокаивающий шум.

В приложении больше 59 различных звуков, вы можете выбрать несколько, и сделать микс. В Relax Melodies также есть плейлист со звуками, специально разработанный для того, чтобы помочь достичь определенной стадии сна быстрей, или даже звуков, которые помогут вам лучше спать.

Sleepytime Sleep Scheduler

Если вы хотите использовать циклы сна в своих интересах, Sleepytime Sleep Scheduler поможет вам подобрать оптимальное время, когда ложиться спать, чтобы чувствовать хорошо отдохнувшим.

Sleepytime позволяет время, когда вы хотите лечь спать, а затем программа оценивает ваши циклы сна и покажет список когда вам лучше проснуться. Также можно выбрать время в которое хотите проснуться и приложение предоставит вам список, когда вы должны лечь спать.

Sunriser

Sunriser — это уникальный интеллектуальный будильник, который вместо того, чтобы будить вас во время легкого сна, будет будить вас в то же время, когда взойдет, солнце в вашем районе. На главном экране Sunriser будет показан таймер обратного отсчета, когда будильник, сработает. Если вы не хотите, чтобы приложение будило вас вместе с восходом солнца, можете установить время подъема, в ручную.

Recolor — Coloring Book

Для того, что бы расслабиться, перед сном рекомендую, воспользоваться приложением Recolor — Coloring Book. Это книжка раскраска для взрослых, приложение набрало большую популярность за последний год. Многие люди пишут, что эта раскраска, помогает им расслабиться и работа с этим приложением, стала для них настоящим хобби.

Источник

Использование функции «Режим сна» на iPhone для отслеживания сна

Задайте количество времени, которое вам необходимо тратить на сон каждую ночь, и приложение «Часы» будет напоминать вам, когда пора идти спать, и ставить будильник, чтобы будить вас.

Функция «Режим сна» доступна только в iOS 13 и более ранних версиях. Если у вас установлена iOS 14, узнайте, как отслеживать свой сон на Apple Watch и использовать функцию «Сон» на iPhone.

Настройка функции «Режим сна»

При первоначальной настройке режима сна в приложении «Часы» вам будет задано несколько вопросов.

После установки времени отхода ко сну iPhone будет напоминать вам, когда пора идти спать, а в указанное время пробуждения будет звонить будильник.

Включение и отключение функции «Режим сна»

Функция отключает будильник и напоминание об отходе ко сну.

Изменение времени и дней срабатывания будильника и напоминаний

Отслеживание истории сна

Если в предполагаемое время сна вы будете использовать iPhone, этот период будет засчитан в приложении как бодрствование. Если вы отложите срабатывание будильника, время сна обновится соответственно.

Данные, собираемые функцией «Режим сна», будут автоматически передаваться в приложение «Здоровье».

Изменение настроек

Просмотр истории в приложении «Здоровье»

Чтобы анализировать сон на ОС iOS 13, откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». На графике «Анализ сна» отображается время, проведенное в постели или во сне.

Функция «Режим сна» в приложении «Часы» отслеживает время, которое вы провели в постели, но не то, сколько вы спали или двигались. Часы Apple Watch также неспособны отслеживать показатели сна или время в постели.

Чтобы определить, сколько времени вы спите, попробуйте подключить к приложению «Здоровье» устройство для отслеживания сна. Также вы можете вручную указать время своего сна: откройте приложение «Часы», выберите вкладку «Режим сна», затем нажмите «Показать еще в Здоровье». В правом верхнем углу нажмите «Добавить данные». Узнайте больше о приложении «Здоровье».

Источник

3 лучших приложения для отслеживания сна на iPhone и Apple Watch

Отслеживание сна с помощью Apple Watch — отличный способ со временем получить представление о том, сколько вы на самом деле проводите во сне. Apple наверняка работает над собственными функциями отслеживания сна для Apple Watch, но эти наработки нам пока не доступны. И пока нет единого решения для отслеживания сна на Apple Watch, в App Store появилось несколько довольно интересных сторонних приложений.

Если вы спите в Apple Watch, попробуйте отследить свой сон

Приложение с самой подробной статистикой сна — AutoSleep

AutoSleep, вероятно, является самым популярным приложением для отслеживания сна в App Store. Оно предоставляет многие данные, в том числе подробный обзор сна, качество сна, частоту сердечных сокращений, время глубокого сна и многое другое.

AutoSleep использует систему колец (прямо как в приложении «Активность»), чтобы помочь вам контролировать свою статистику. На главном экране отображаются кольца сна, качества сна, глубокого сна и ударов сердца в минуту. Из-за этого интерфейс AutoSleep может показаться немного перегруженным, когда вы погрузитесь во все доступные данные.

Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна

Чтобы упростить интерфейс, AutoSleep также предлагает отличное приложение Apple Watch, которое позволяет быстро просматривать данные сна за текущий день. Существует также показатель «готовности», который пытается вычислить, насколько вы готовы провести текущий день на основе вашего сна за прошедшую ночь. Вместе приложение для iPhone и Apple Watch стоят 229 рублей.

Слушать аудиозапись своего сна — Pillow

Одна из ключевых особенностей Pillow — поддержка записи важных аудио событий в течение ночи. Это означает, что приложение может отслеживать звуковые данные, включая храп и разговоры во сне, достаточно активировать данную функцию перед тем, как вы ложитесь спать. Теперь никто не сможет обвинить вас в том, что вы храпите, если на руках будут такие доказательства.

Отслеживание звуков во сне — прямо вещь

Также в приложении имеется поддержка просмотра подробных тенденций сна с течением времени, персональных рекомендаций и многого другого. Это приложение доступно бесплатно для загрузки, но имеет встроенные покупки — они разблокируют премиум-функции, в том числе запись аудио во время сна.

Треке сна с машинным обучением — NapBot

NapBot — новичок в отслеживании сна на Apple Watch, но это приложение быстро завоевало популярность. Почему? NapBot использует машинное обучение для автоматического отслеживания сна, что позволяет вам видеть детали фаз сна, тенденции и многое другое.

Приложение предлагает впечатляющий объем данных в довольно простом интерфейсе. Вкладка «Календарь» в приложении позволяет ежедневно получать подробный обзор вашего сна, а также выбрать конкретный день, чтобы увидеть более детальную информацию о частоте сердечных сокращений и фазах.

Очень много статистики, которая не всегда нужна, но полезная

NapBot также имеет приложение для Apple Watch, полностью независимое от iPhone. Приложение тоже работает со встроенными покупками, но попробовать его можно бесплатно.

Как отслеживание сна влияет на аккумулятор

Прежде чем вы начнете отслеживать свой сон с помощью Apple Watch, вам необходимо составить план, когда вы будете заряжать свои часы. Здесь есть два основных варианта: перед сном или сразу после того, как вы просыпаетесь утром. Одним из ключевых изменений для меня стало размещение дополнительного зарядного устройства для Apple Watch на моем рабочем столе, а не на прикроватной тумбочке.

Мне кажется, гораздо легче ставить часы на зарядку перед сном каждую ночь. Я просыпаюсь и часто направляюсь в спортзал по утрам, поэтому я должен убедиться, что у моих Apple Watch достаточно уровня заряда батареи для отслеживания тренировок. Когда я кладу свои Apple Watch на зарядное устройство около 8 часов вечера, часы полностью зарядятся уже к 21:30. Когда я просыпаюсь утром, у меня почти всегда остается более 90% заряда батареи — более чем достаточно, чтобы пользоваться Apple Watch в течение дня.

Однако такой подход, возможно, эффективен только в моем случае. А вы отслеживаете свой сон с помощью Apple Watch? Пройдите опрос ниже — узнаем, сколько среди нас единомышленников.

Если знаете другие стоящие приложения для этих целей, поделитесь в комментариях и в нашем Telegram-чате.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Лонгриды для вас

Google Chrome — удобный и интуитивно понятный браузер, но он совершенно ужасен, если говорить о защите конфиденциальных данных. Это настоящая чёрная дыра в мире средств слежки за пользователями

Хотите сделать свой профиль Instagram 🤳 более интересным? Нашли приложение, которое поможет быть в тренде. Даже обычное фото можно превратить в конфетку, если его правильно подать.

Стоит ли покупать детям сразу взрослую модель электросамоката? Есть ли принципиальные отличия между детской и взрослой версией? Рассматриваем на примере Ninebot eKickScooter Zing E10, который был создан специально для детей и подростков.

Меня заинтересовало что можно делать со своими Apple Watch чтобы батарея дохла за день? Моих хватает на двое суток минимум!

Источник

Лучшие приложения для сна для iPhone: Sleep Cycle, Noisli, Recharge и многое другое! |

От отслеживания сна до создателей белого шума и умных будильников — это самые лучшие приложения для сна для iPhone!

Ищите лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам хорошо выспаться ночью? Мы все знаем, что достаточное количество отдыха крайне важно для нашего общего здоровья. Если вам просто нужна помощь, чтобы заснуть, или вы хотите отслеживать свою активность, чтобы понять, почему вы так устали на следующий день, в App Store есть множество приложений, которые могут вам помочь. Большинство из них также не требуют использования дополнительного фитнес-трекера. Но какие приложения для iPhone лучше всего отслеживают и помогают вам получить наилучший сон?

Цикл сна

Будильник Sleep Cycle — это интеллектуальное приложение для будильника, которое пытается разбудить вас в самый лучший момент, чтобы вас не прерывали во время глубокого сна. Просто включите будильник и поместите свой iPhone на подушку, когда он подключен к сети. Приложение Sleep Cycle будет контролировать ваше движение с помощью акселерометра в вашем iPhone и всегда будит вас во время легкого сна вместо глубокого сна. Спящий цикл может даже работать в фоновом режиме, как только вы закроете его. Утром вы можете увидеть полный анализ сна, как вы спали прошлой ночью. Спящий цикл может даже интегрироваться с лампами Phillips HUE, если они у вас уже есть.

Для полного анализа сна в сочетании с интеллектуальным будильником, Sleep Cycle является одним из лучших доступных.

Sunriser

Sunriser — это уникальная интеллектуальная сигнализация, которая вместо того, чтобы фокусироваться на том, чтобы разбудить вас во время легкого сна, направлена ​​на то, чтобы извлечь максимальную пользу из каждого дня, разбудив вас в то же время, когда солнце поднимается в вашем районе. На главном экране Sunriser вам будет показан таймер обратного отсчета до того момента, когда сработает ваш будильник. Если вы хотите, вы также можете попросить Sunriser разбудить вас в определенное время, а не когда солнце встает. В любом случае, простота приложения Sunriser может понравиться тем, кто хочет иметь лучшее приложение сигнализации, чем встроенная опция.

Если вы хотите максимально использовать часы своего дня, каждый получит Sunriser.

Noisli

Noisli — это элегантное приложение с великолепным дизайном окружающего шума, которое позволяет вам выбирать типы звуков, которые вы хотите слышать, и как долго вы хотите их слышать. Само приложение Noisli также может менять цвет в зависимости от ситуации, когда вы просто пытаетесь расслабиться или хотите заснуть. Если у вас есть любимые пресеты шума, вы также можете сохранить их и получить к ним доступ всего за несколько нажатий. Поскольку Noisli хранит все ваши звуки локально, вы можете использовать его даже без подключения к интернету.

Для простого и хорошо продуманного приложения фонового шума, смотрите не дальше, чем Noisli.

перезарядка

У всех нас иногда бывают грязные графики, и мы ничего не можем сделать, чтобы избежать этого. Перезарядка призвана вернуть нас к здоровому сну и графику физической активности в течение 6 недель. Мало того, что Recharge стремится постепенно вернуть вас к регулярному сну, оно также сочетается с регулярными ежедневными упражнениями, чтобы убедиться, что вы настолько здоровы, насколько можете быть во всех аспектах своего дня. В конце каждого дня вы можете увидеть ежедневный отчет о том, как вы справились, и как вы снова идете спать.

Для людей, которые нуждаются в некоторой помощи в установлении регулярного сна и рутины упражнений, посмотрите не далее, чем перезарядка

Dreameo

Dreameo — это красивый журнал сна, который позволяет вам записывать все свои сны и анализировать их. Наряду с поиском значений и толкований снов, вы можете добавлять любые заметки, которые вы хотели бы видеть в каждом сне, в то время как вы помните детали, чтобы вы могли ссылаться на них позже. Dreameo также работает над созданием целой социальной сети, в которой мечтатели могут комментировать, просматривать и взаимодействовать друг с другом.

Когда дело доходит до дневников мечты и интерпретации, вам нужен Dreameo.

Ваш выбор для лучших приложений сна для iPhone?

Лучшие спящие приложения для iPhone

Если вы используете приложение для отслеживания сна или другое приложение для сна, чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью, обязательно сообщите нам, что это такое и почему вы выбрали его в комментариях!

Источник

7 приложений для сна на iOS и Андроид

Если вы страдаете от бессонницы и нуждаетесь в контроле сна, на устройствах iOS и Android есть множество качественных приложений для сна, устройств Windows 10 и даже Apple Watch. Некоторые из лучших приложений для сна играют расслабляющую музыку или окружающие звуки, в то время как другие сосредоточены на успокаивающих методах дыхания и могут считаться скорее приложением для гипноза.

Вот семь рекомендуемых приложений для сна, которые помогут вам расслабиться и получить какое-то успокоение.

Время сна: приложение Sleep Tracker

Sleep Time также оснащен функцией будильника, которая может использовать вибрацию вашего телефона, мелодию звонка или звуковой эффект от приложения, чтобы разбудить вас, когда вы находитесь в режиме легкого сна.

Подробные схемы, которые контролируют активность сна по часам. Интеграция Apple Health в iOS.

Что нам не нравится:

Поддержка Apple Watch не похожа на упущенную возможность. Приложение может зависнуть и сбой на старых устройствах, таких как iPhone 4S.

Расслабляющие звуки: лучшее приложение для проигрывания расслабляющих звуков

Звуковые файлы варьируются от текущей воды и дующего ветра до насекомых и птиц; даже механические устройства, такие как самолеты и кондиционеры.

Что нам не нравится:

Дизайн приложения прост в навигации, но он не очень привлекателен. Функция таймера очень проста и может выглядеть намного лучше.

AutoSleep: лучшее приложение Apple Watch Sleep

Удивительно, но AutoSleep также предоставляет некоторые функции для людей, которые не любят носить браслеты, оценивая, как долго вы спите, основываясь на том, когда вы сняли Apple Watch и когда вы вернетесь на следующее утро. Эта же функциональность также работает с iPhone и iPod touch, просто отпирая их при просыпании.

Автоматически включается, когда вы ложитесь спать, в отличие от других приложений. Привлекательный и информативный визуальный дизайн.

Что нам не нравится:

Требуется iOS 10 или выше, что исключает владельцев более старых моделей iPhone и iPod touch. Вам нужно будет заплатить 2,99 доллара за это приложение для Apple Watch.

Sea Sounds Ocean Nature Sounds: Лучшее приложение Ocean Sounds

Хорошее разнообразие звуков океана и пляжа. Приложение бесплатное.

Что нам не нравится:

Объявления в приложении отвлекают от пользовательского ознакомления с ним. Замедление звуковых эффектов не так гладко, как могло бы быть.

Relax Melodies: лучшее приложение с успокаивающей музыкой для сна

Это приложение для сна также имеет функции таймера и медитации, в то время как версия Relax Melodies для iOS может синхронизировать данные Mindful Minutes с Apple Health.

Версия Relax Melodies для iOS также поддерживает Apple TV. Приложение имеет интеграцию Apple Health.

Что нам не нравится:

Азартная подписка на дополнительные звуковые файлы за 9,99 долларов США стоит довольно дорого. Некоторые пользователи могут обнаружить, что функции микширования звука не нужны и запутываются.

Pzizz: самое простое приложение для сна

Интересно, что Pzizz также имеет режим Focus, который побуждает вас сосредоточиться на одной задаче в течение определенного периода времени, пока вы бодрствуете. Это странное включение, но оно работает очень хорошо.

Приложение Pzizz отличается чрезвычайно чистым дизайном, размещая его основные функции спереди и в центре. Весь текст в Pzizz большой и легко читается, и для перехода от одного экрана к другому требуется очень мало усилий, что делает его хорошим приложением для пожилых пользователей смартфонов или планшетов, которые часто находят запрос о помощи своим приложениям.

Оптимизированный дизайн, быстрый и простой в использовании. Высококачественный аудиоконтент с большим разнообразием.

Что нам не нравится:

Ночной свет и колыбельная: лучшее ночное приложение

Цвета ночного освещения полностью настраиваются, но даже могут быть заменены различными включенными изображениями. Как следует из названия, Night Light And Lullaby также имеет несколько музыкальных треков, чтобы помочь детям расслабиться.

Приложение и все его функции полностью бесплатны для Android. Ночной светлый цвет можно полностью настроить в приложении.

Что нам не нравится:

Общий дизайн приложения очень прост. Версия для iOS Night Light And Lullaby стоит 1,99 доллара США.

Источник