Приложение iphone для записи снов
ХрапЛаб (SnoreLab) 12+
Записывайте свой хра
SnoreLab Ltd
Снимки экрана
Описание
Приложение SnoreLab осуществило мониторинг более 50 миллионов ночей сна и помогло миллионам людей лучше понять или даже устранить проблему храпа.
Приложение очень удобно в использовании: просто запустите ХрапЛаб рядом с постелью, пока вы спите. Утром вы узнаете свою оценку храпа, когда и как громко вы храпите, а также сможете прослушать некоторые моменты!
ХрапЛаб позволяет регистрировать и отслеживать факторы образа жизни и любые средства от храпа, чтобы вы могли видеть, как они влияют на ваш храп.
ХрапЛаб получает одобрение врачей, стоматологов и пользователей. Приложение может быть полезно в медицинских консультациях при исследовании нарушений сна, таких как апноэ во сне.
ХрапЛаб может интегрироваться с Apple Health для записи статистики сна и статистики организма.
Для использования дополнительных функций, таких как полная «Запись всей ночи», «Тренды» и «Облачное резервное копирование», требуется подписка на Премиум-версию ХрапЛаб.
Период подписки равен 12 месяцам.
Стоимость подписки на премиум-версию ХрапЛаб, приобретенную через приложение, списывается с вашего аккаунта iTunes.
Отмена вашей подписки и управление ею может осуществляться в настройках вашего аккаунта iTunes. Ваша подписка будет автоматически продлена, если вы не отключите автоматическое продление как минимум за 24 часа до окончания текущего периода подписки.
«ХрапЛаб» не является медицинским устройством и не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации и/или диагностики. «ХрапЛаб» не предназначено для диагностики или лечения апноэ во сне или любого иного заболевания или медицинского состояния. Проконсультируйтесь с дипломированным врачом, прежде чем принимать какие-либо решения или предпринимать какие-либо действия, которые могут повлиять на ваше здоровье, безопасность и самочувствие. Не пренебрегайте профессиональными советами из-за чего-либо, что вы увидели, услышали или прочитали в приложении. Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас имеются какие-либо вопросы или сомнения относительно вашего храпа или общего состояния здоровья.
Лучшие приложения для сна на Android и iOS
Ваш мобильный телефон наверняка всегда находится под рукой, и он может доставить некоторые проблемы, когда дело доходит до хорошего и здорового сна. Ученые доказали, что синий свет, излучаемый смартфонами, действительно может помешать уснуть.
Однако можно изменить ситуацию и превратить свой телефон в инструмент, который наоборот поможет уснуть! Ознакомьтесь с найденными нами приложениями, которые предлагают возможность отслеживания привычек сна, или воспроизводят белый шум, чтобы погрузить пользователя в глубокий сон. Если вам действительно нужна помощь в том, чтобы поспать восемь часов, почему бы не попробовать скачать одно из лучших приложений такого рода?
Noisli
Согласитесь, что одно из худших чувств – это когда вы знаете, что впереди предстоит тяжелый и напряженный день, но, как назло, не можете уснуть. Однако не волнуйтесь, поскольку Noisli поможет решить проблему. Возможно, вы уже пользовались браузерной версией генератора белого шума, но теперь доступна и мобильная. Приложение, излучающее белый шум, позволяет получить доступ к различным звукам без наличия подключения к Интернету. Кроме того, здесь можно создавать свои собственные миксы на свой вкус.
Доступен широкий выбор успокаивающих звуков, таких как гроза, море, листья, грохот поезда и т.д. Установите таймер, чтобы приложение автоматически отключалось, когда вы засыпаете. Если вы являетесь пользователем браузерной версии, то приложение также синхронизируется с уже существующим аккаунтом.
Sleep Time
Если вы хотите взять сон под полный контроль, то стоит использовать научный подход, чему идеально подходит Sleep Time – приложение помогает лучше понять свои привычки и отслеживать режим сна. Платформа обнаруживает движения пользователя, чтобы отслеживать сон, а также имеет ряд звуков, которые воспроизводят белый шум и убаюкивают (например, волны или проливной дождь).
Функция «умный будильник» автоматически будит пользователя в самый «легкий» период фазы сна, чтобы тот не чувствовал себя ослабленным после пробуждения. Благодаря подробному анализу фаз быстрого и полного сна, а также их продолжительности, есть также возможность включить личные заметки о ваших привычках сна (например, о кофе, выпитым перед сном), что поможет увидеть факторы, влияющие на качество сна.
Apple Health
Если ваш iPhone работает на операционной системе iOS 13 и выше, значит, в него уже установлен работающий трекер сна. Приложение «Здоровье» имеет встроенную функцию отслеживания сна, которая записывает время между тем, когда вы ложитесь и тем, когда просыпаетесь. К сожалению, здесь мало всяких штучек, и если есть нужда в дополнительной статистике, то понадобится другое приложение. Однако аппликация все еще довольно полезна, даже если вы уже скачали какую-то другую.
«Здоровье» прекрасно служит в качестве хранилища данных, поэтому может импортировать информацию из других приложений для сна, таких как Sleep Cycle. Все данные о здоровье пользователя в одном приложении упрощают отслеживание привычек и того, как недостаток сна может повлиять на продуктивность на протяжении дня.
Sleep Cycle
Если вы хотите именно улучшить свой сон, а не просто отслеживать, то следует обратить внимание на Sleep Cycle. Задача приложения состоит в том, чтобы разбудить вас в нужное время фазы сна, используя датчики на телефоне, которые отслеживают движения, шумы и положение тела во время сна. Аппликация медленно разбудит пользователя в оптимальное время, гарантируя, что тот проснется бодрым и готовым к новому дню!
Здесь есть множество фишек для любителей статистики, в том числе глубокий анализ режима сна и ежедневные графики сна. К сожалению, вам придется заплатить за премиум-режим, чтобы получить доступ к лучшим функциям. Премиум-версия стоит 30 долларов в год (около 2260 рублей).
Rain Rain Sleep Sounds
Многие из нас способны заснуть под звуки дождя. Если вы – один из таких людей и испытываете проблемы со сном, то Rain Rain Sleep Sounds может помочь расслабиться. Приложение имеет каталог из более чем 100 звуков природы, включая дождь в палатке, далекие грозы и океанские волны.
Также здесь есть возможность миксовать каждую дорожку вместе, чтобы получить идеальный звук, который поможет уснуть быстрее. Также не нужно беспокоиться о том, что приложение будет работать всю ночь — настраиваемый таймер постепенно отключает все звуки, предоставляя возможность спокойно отдохнуть ночью.
Sleepo
Являетесь пользователем Android и хотите добавить еще больше звуков? Sleepo включает 32 тщательно отобранных звука, разделенных на четыре категории: звуки дождя, города, природы и медитации. Как и в других приложениях, вы можете смешивать разные мелодии вместе, чтобы создать свой собственный микс, или просто использовать каждый из них со встроенным таймером, чтобы приложение выключилось, когда вы заснете.
Sleepo также содержит треки, имитирующие белый, розовый и коричневый шумы. Благодаря столь широкому диапазону вы обязательно найдете тот, который поможет расслабиться.
Sleep As Android
Sleep as Android — одно из самых успешных и популярных приложений для сна на Android. Разработчики Urbandroid воспользовалось преимуществами открытой платформы Андроид и создали действительно отличное приложение для сна.
Приложение совместимо с различными моделями умных часов, а также интегрируется с фитнес-приложениями, такими как Google Fit и Samsung Health, благодаря чему пользователь может быть уверен в том, что высыпается, дабы соответствовать уровню активности.
Платформа поддерживает отслеживание сна, движения и храпа, может воспроизводить звуки, чтобы помочь уснуть, и даже управлять умными лампочками Philips HUE.
Samsung Health
Собственное приложение Samsung для здоровья по умолчанию встроено в устройства компании, но также доступно и для других телефонов на Android. Samsung Health — прежде всего фитнес-трекер, но у него есть некоторые возможности отслеживания сна. Хотя обычно мы избегаем фитнес-трекеры, которые имеют встроенное отслеживание сна, Samsung Health имеет несколько функций, которые выделяют его из множества приложений подобного рода.
Samsung Health пытается автоматически записать время вашего сна в зависимости от активности с телефоном. Поэтому, если вы положите телефон прямо перед сном и поднимете его, как только проснетесь, то Samsung Health запишет это. Кроме того, приложение регистрирует время сна и пробуждения, и оценивает их соответственно.
Pillow
Pillow – приложение для отслеживания сна для устройств на iOS, которое совместимо с Apple Watch и предоставляет более подробную информацию, чем обычный трекер сна. Благодаря интеграции с датчиком частоты сердечных сокращений Apple Watch, Pillow помогает еще более внимательно следить за пользователем во время сна, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и движения, которые он совершает в течение ночи.
Благодаря интеграции Pillow с устройствами iOS, вы также можете использовать одну и ту же учетную запись на всех своих устройствах данной операционной системы. Приложение также имеет бесплатный режим дневного сна, интеллектуальные будильники и поддержку iCloud, а также поддерживает целый ряд дополнительных функций, таких как персонализированные отчеты о сне и интеграция с приложением Apple Health за разовый платеж в размере 5 долларов (380 рублей).
Здоровый сон: Статистика
ANNA KOSHEL
Снимки экрана
Описание
Храпите ли вы ночью? Насколько глубок ваш сон? Разговариваете ли вы во сне? Какие методы борьбы с храпом наиболее эффективны? Наше приложение поможет вам получить ответы на все эти вопросы. Вы также получите:
— Полный АНАЛИЗ вашего ночного сна
— ЗАПИСЬ уровня шума во время сна
— ИЗУЧЕНИЕ храпа и разговоров во сне
— Подробную СТАТИСТИКУ
Что нового
What’s new in this version
— Fixed bugs
— Improved overall application performance.
Оценки и отзывы
Пока на троечку
Здравствуйте! Спасибо за такой подробный и развёрнутый отзыв. Я обязательно учту ваши замечания в дальнейшем.
Неплохо
Мне понравилось,только функций можно побольше,например запись звука и т.д
Ни о чем.
Здравствуйте, спасибо за ваш отзыв. Мне жаль что вам не понравилось моё приложение. Потому что я старался сделать его действительно полезным. Приложение анализирует ваши звуки во время сна и затем показывает храпели ли вы, и как сильно. Все интересующие вас вопросы вы так же можете задать мне на почту: annakoshelapps@gmail.com
Конфиденциальность приложения
Разработчик ANNA KOSHEL указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.
Сбор данных не ведется
Разработчик не ведет сбор данных в этом приложении.
Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов. Подробнее
5 лучших приложений для отслеживания сна Apple Watch
♥ ПО ТЕМЕ: Что такое QuickTake на iPhone, или как снимать видео в режиме «Фото».
С выпуском iOS 14 и watchOS 7 компания Apple наконец-то представила собственный инструмент для отслеживания сна. При помощи Apple Watch он сможет отслеживать, как долго вы спите каждую ночь. Таким образом владельцу часов теперь будет проще изменить к лучшему свои привычки отхода ко сну с помощью напоминаний перед сном и процесса расслабления.
♥ ПО ТЕМЕ: Новое в iOS 14: Как на iPhone и iPad спрятать ненужные страницы с приложениями с домашнего экрана.
Как включить отслеживание (трекинг) сна на Apple Watch
Начиная с iOS 14 в приложении «Здоровье» на iPhone появился раздел Сон, а на часах Apple Watch – одноименное приложение. При первом запуске приложения «Здоровье» после установки обновления, пользователю будет предложено активировать отслеживание сна.
Позже включить данную функцию можно в приложении «Здоровье» на iPhone (вкладка Просмотр → раздел Сон) или в приложении Сон на Apple Watch.
Для качественного отслеживания сна необходимо настроить 4 основных параметра функции Сон, среди которых: Расписание сна, Режим сна, Период отдыха и Отслеживание сна на Apple Watch. Рассмотрим каждый из них подробнее.
♥ ПО ТЕМЕ: 20 функций iPhone, которые можно отключить большинству пользователей.
Sleep Pulse 3
Sleep Pulse 3 — это полнофункциональное приложение для сна ваших часов Apple Watch, которое выполняет большую часть работы. Он будет отслеживать частоту сердечных сокращений и движения, а также будет отображаться режим сна, когда вы случайно просыпаетесь посреди ночи — это покажет вам частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также продолжительность вашей работы ». Есть также способы отслеживания сна и записывания разговоров во сне. Лучше всего то, что весь анализ сна выполняется прямо на Watch, а не на телефоне.
Обзор Huawei Band 3 Pro
£ 3.99, скачать Sleep Pulse 3
Расписание сна
Здесь вы можете настроить предполагаемое расписание своего сна, указав время, которое вы хотите проводить в таком состоянии каждую ночь, а также желаемые цели для сна и пробуждения.
Первым шагом в настройке расписания является установка цели сна, которая позволяет приложению «Здоровье» на iPhone и программе Сон на Apple Watch рекомендовать время отхода ко сну и формировать сигнал будильника. Приложение также позволяет узнать, достигли ли вы своих целей по сну за ночь.
Для создания расписания необходимо указать желаемое время отхода ко сну и время, когда требуется проснуться. В зависимости от установленной на предыдущем шаге цели сна приложение «Здоровье» сообщит вам, обеспечивает ли заданный интервал достаточный и здоровый сон.
Вы можете использовать один и тот же график сна на каждый день или выбирать отдельное расписание для разных дней недели. Например, задать одно расписание для рабочих дней, а для выходных – использовать другое.
Настройка расписания сна позволяет включать или отключать будильник, а также настраивать звук и тактильную обратную связь. Если вы используете Apple Watch на руке для отслеживания сна, то будильник сработает на часах, а не на iPhone. Настроить параметры расписания сна можно в приложении «Здоровье» или, что более удобно, в приложении «Часы» в разделе «Будильник».
♥ ПО ТЕМЕ: В iOS 14 вверху экрана загорается то зеленый, то оранжевый индикатор: для чего они нужны?
Siri, «Переводчик» и «Команды»
Голосовой ассистент обновился под стать старшему из iOS 14. Скорость работы, по ощущениям, подтянули, а вот возможности — по минимуму. Это всё тот же знакомый ассистент, который годится для выполнения самых базовых задач, да и с теми не всегда справляется.
Появился «Переводчик». Можно спросить, как будет звучать та или иная фраза на английском, испанском, французском или других языках, всего их десять.
Ещё одно новое приложение — «Команды». Оно позволяет запускать сценарии, которые вы используете на смартфоне. И вот что из интересного нашёл Паша Фёдоров, ведущий подкаста «Потрачено» и других: можно установить автоматическую смену циферблатов в зависимости от времени суток или других параметров.
Например, утром вам нужен классический циферблат, а после 20:00 — со спортивными расширениями. Как это сделать? Запускаете «Команды» на iPhone, переходите в раздел автоматизации и создаёте автоматизацию для себя. Затем выбираете время суток, задаёте необходимые параметры и в поиске пишете Set Watch Face. После выбираете циферблат и сохраняете команду, отключая тумблер «Спрашивать до запуска». Вуаля!
Режим сна
Режим сна – это дополнительный режим, который используется вместе с инструментом «Расписание сна». Когда этот режим включен, то в выбранное для сна время автоматически активируется режим «Не беспокоить».
Режим сна можно настроить на автоматическое включение и выключение в соответствии с установленным расписанием сна, но его также можно включить или выключить вручную в Пункте управления (добавить кнопку Режим сна в Пункт управления можно по этой инструкции).
♥ ПО ТЕМЕ: Постучать по крышке Айфона – сделать скриншот: как привязать действия к касанию задней части корпуса iPhone.
Как настроить работу будильника Apple Watch
Для того чтобы настроить будильник iWatch:
Вместе с iPhone
Можно синхронизировать работу будильника с iPhone. Для этого необходимо:
Попросите Siri
Поставить будильник можно при помощи Сири, просто скажите: «Поставь будильник на 8 часов утра». Умная программа все сделает сама за владельца.
Период отдыха
Эта функция сопровождает Расписание сна и Режим сна, являясь опциональной и дополнительной.
Период отдыха – это период времени, затраченный на подготовку ко сну (предшествующий сну). Например, 45 минут, в течение которых, предположительно пользователь уснет.
Активированная функция Период отдыха позволяет переходить в Режим сна еще перед сном, чтобы ничто не отвлекало человека и не мешало ему расслабиться.
Как и в Режиме сна, Период отдыха включает режим «Не беспокоить».
Кроме того, Период отдыха совместно с Быстрыми командами позволяет автоматически запускать приложения или функций, которые вы, возможно, захотите использовать перед сном. Например, если вы читаете перед сном, Период отдыха может предложить запускать приложение для чтения, если составляете планы на завтрашний день – будут запущены Заметки или Календарь, а если любите просто засыпать под музыку – будет включен любимый плейлист.
Задать необходимые команды можно при настройке функции Период отдыха.
Когда Период отдыха активируется в установленный момент перед заданным временем отхода ко сну, на экране iPhone появится экран, демонстрирующий текущее время, примечание о том, когда пора ложиться спать, и ссылку на настроенные вами команды, чтобы вы могли выполнять нужные действия перед сном.
♥ ПО ТЕМЕ: Виджеты в iOS 14 на iPhone или iPad: как добавлять, настраивать и пользоваться.
Как работает спящий режим Apple Watch?
Первое и самое важное — вы знаете, как работает эта новая функция ваших умных часов.
Хотя это кажется очевидным, главное, если вы используете эту новинку, — это то, что вы пользуетесь своими умными часами, пока находитесь в постели. Это заставит вас изменить свои привычки зарядки с его помощью в течение дня, поскольку, хотя мы можем получать информацию в приложении для сна, просто используя iPhone, часы будут отвечать за предоставление нам большего количества данных с помощью своих датчиков.
Если вы получите доступ к секция сна из приложения здоровья на вашем iPhone у вас будет доступ ко всей информации по этой проблеме, и, если вы не использовали его до сих пор, вы можете запустить его. Здесь мы можем просмотреть и изменить следующие параметры:
Вся эта информация — это то, что приложение для здоровья дает нам с iPhone. Но что мы видим по часам? Если мы войдем в раздел сна отсюда, мы увидим:
Таким образом, используя Apple Watch во время сна, мы получим более подробную информацию о том, как мы спим. Кроме того, эта обычная тревога вызовет мы просыпаемся медленнее, получая вибрацию который медленно увеличивается на нашем запястье, гораздо лучше, чем пронзительный звук нашего телефона.
Если вам интересно, или нет надежная Apple Watch совместимы с этой функцией вы должны знать, что если у вас есть Series 3 и выше, вы можете использовать на нем мониторинг сна.
Отслеживание сна на Apple Watch
Отслеживание сна изучает, как долго вы спите каждую ночь, и при необходимости разбудит вас тактильным сигналом на Apple Watch. Повторимся, что вы можете настроить отслеживание сна как iPhone в приложении Здоровье, так и на часах Apple Watch через приложение «Сон».
При включенном отслеживании сна экран Apple Watch гаснет и блокируются в соответствии с установленным расписанием сна, поэтому часы не разбудят вас ночью.
Данные о сне из Apple Watch можно просмотреть в приложении «Здоровье» на iPhone. Если расписание сна настроено на время сна и время пробуждения, все, что вам нужно сделать, это убедиться, что часы заряжены и готовы находиться на руке всю ночь. Отслеживание сна происходит автоматически в ночное время, пока у Apple Watch есть заряд аккумулятора.
Приложение Сон на Apple Watch также позволяет просматривать сводку Расписания сна, уведомлять вас о настройках Периода отдыха и времени сна, а также отображать некоторые данные по отслеживанию сна, имеющиеся в приложении «Здоровье».
♥ ПО ТЕМЕ: Как на Apple Watch быстро рассчитать общий счет на всех гостей и определить чаевые.
Нарушена автономия Apple Watch?
Один из больших вопросов, которые вы можете задать себе, — это влияние этого приложения на автономность Apple Watch. Очевидно, что сбор и отправка данных всю ночь делает обиду автономией. Но правда в том, что эффективность этого приложения делает его едва заметным. Это заставит вас использовать другие параметры зарядки, так как если вы не сможете сделать это ночью, вам придется прибегнуть к зарядке в другое время дня. Но для всех данных, которые он предлагает, мы сталкиваемся с чрезвычайно эффективным обслуживанием в этом отношении.
Пробуждение
Когда вы просыпаетесь утром, установленный будильник срабатывает либо на iPhone, либо на Apple Watch. Но на iPhone еще и появляется сообщение «Доброе утро» с указанием времени и прогноза погоды.
♥ ПО ТЕМЕ: Как управлять камерой iPhone (фото и видео) с часов Apple Watch: обзор всех возможностей.
Sleep++
Еще одно приложение для тех, кто любит цифры и точные данные. Здесь будет много графиков, показатели временной шкалы сна, отслеживание фаз, а также возможность экспортировать свои показатели. Также приложение само оценивает ваш сон и готовность встречать новый день. И вы можете самостоятельно настроить приложение для отслеживания, получая уведомления о том, когда нужно ложиться спать и многое другое.
Интерфейс очень простой, плюс ко всему на Apple Watch есть специальный циферблат, который отсчитывает время сна. Приложение Sleep++ бесплатное, но вы можете приобрести дополнительные функции.
Скачать Sleep++ можно по этой ссылке.
Сводка по настройке отслеживания сна
Если вы использовали процесс настройки в приложении «Здоровье», то в конце iPhone предоставит вам краткое перечисление всех используемых параметров.
При желании, внести необходимые изменения можно в разделе «Сон» приложения «Здоровье».
♥ ПО ТЕМЕ: 3 вида фонарика в Apple Watch: для чего нужны, как включить и выключить.
Sleepzy
Для большинства из нас просыпаться и вставать с постели – самое трудное, что нужно делать каждый день. Sleepzy хочет сделать это немного проще. Ваш iPhone и Apple Watch работают вместе, чтобы отслеживать ваш сон ночью. А когда Sleepzy обнаруживает самую легкую фазу вашего сна, он активирует будильник, чтобы помочь вам чувствовать себя менее сонным при пробуждении.
Вы можете установить цель сна и еженедельно отслеживать, отстаете ли вы от нее. Приложение также отслеживает качество сна, чтобы вы могли вносить коррективы и улучшать его.
Подписка премиум-класса открывает ряд функций. Вы можете просматривать расширенную статистику и отслеживать прогресс с течением времени, слушать ночные звуки и узнавать, храпите ли вы, а также получать все данные о сне. Он также удаляет рекламу.
Скачать: Сонный (Бесплатно, доступна подписка)
Сторонние приложения для отслеживания сна на Apple Watch
Данные о сне также могут быть предоставлены сторонними приложениями для отслеживания сна в iPhone и Apple Watch. Самые популярные трекеры отслеживания сна для Apple Watch:
Sleep Cycle — Sleep Tracker
Автотрекер сна Pillow
AutoSleep: Трекер сна
Sleepiest Sleep Sounds & Music
Sleep++
♥ ПО ТЕМЕ: Что такое Активные калории в Apple Watch.
NapBot — Auto Sleep Tracker
Этакое «темное» приложение, для тех, кто любит все и сразу. В нем собраны все нужные данные, есть история сна, также приложение оценивает сколько времени вы провели в кровати и сколько из этого – спали. Можно просмотреть максимальную, среднюю и минимальную частоту биения сердца, оценить фазы сна.
Из недостатков – интерфейс, но это, конечно же «на вкус и цвет». Слишком уж много всего на трех вкладках, иногда теряешься в этом всем. Приложение бесплатное, доступны покупки дополнительных возможностей.
Скачать NapBot — Auto Sleep Tracker можно по этой ссылке. Надеемся, что вы нашли нужный трекер сна в нашем списке и теперь будете знать все о своем сне, прекрасно контролировать его и будете бодрыми каждое утро.
App Store Apple Watch
Просмотр данных о сне
Данные о сне, собранные Apple Watch, можно просмотреть в разделе «Сон» приложения «Здоровье» на iPhone. Приложение «Здоровье» отображает данные по неделям или месяцам, что позволяет видеть изменения сна на протяжении времени.
Apple Watch собирает данные о длительности сна, времени, проведенном в постели и частоту сердечных сокращений, но не предоставляет дополнительных данных. Некоторые другие приложения фитнес-трекеры, указанные выше, содержат более подробную информацию о фазах сна, но в функции отслеживания сна на Apple Watch этого нет.
В разделе «Сон» приложения «Здоровье» представлены графики продолжительности сна, частоты пульса во время сна, а также основных показателей за неделю, месяц и год. Тут также показано среднее время сна за последнюю неделю и имеется график стабильности сна на протяжении времени.
Наряду с этими данными Apple предлагает информационные статьи, которые пользователи iPhone могут использовать для улучшения своего сна: «Почему так важен сон» и «Как хорошо высыпаться ночью» с советами и информацией о сне.
♥ ПО ТЕМЕ: Водонепроницаемость Apple Watch Series 6, 5, 4, 3, 2, 1: можно ли плавать и что необходимо знать.
подушка
Это тоже неплохой маленький трекер сна. Он использует комбинацию движения, звуков и частоты сердечных сокращений, чтобы следовать вашим паттернам, и представляет данные в великолепных, удобных для чтения графиках. Опять же, для максимальной точности, вы должны вручную включать и останавливать свои сны, но об этом можно легко забыть.
Бесплатно скачать подушку
Большинство приложений для отслеживания сна требуют подписки или покупки в приложении, чтобы разблокировать самые продвинутые функции. Но Sleep ++ – это совершенно бесплатный способ отслеживать сон. В приложении есть как автоматический, так и ручной режим отслеживания сна. Для каждой ночи вы можете просмотреть отчет с данными, включая продолжительность сна и качество сна.
Приложение также показывает тенденции сна, например, сколько вы спите каждую ночь в неделю, и прогресс в достижении индивидуальной цели сна.
Покупка в приложении удаляет всю рекламу.
Скачать: Sleep ++ (доступны бесплатные покупки в приложении)
NapBot
NapBot использует технологию машинного обучения как на iPhone, так и на Apple Watch, чтобы определять и лучше отслеживать режим сна. Поскольку вы продолжаете использовать приложение с течением времени, оно использует эту информацию, чтобы стать лучшим приложением для отслеживания сна на ваших Apple Watch.
Утром вы можете увидеть анализ фаз сна, включая время глубокого и легкого сна. Приложение также анализирует звуки вокруг вас, чтобы узнать, как это влияет на ваш режим сна. Вы даже можете просматривать сводную диаграмму пульса во время сна.
Подписка на приложение открывает две функции. Вы можете просматривать полную историю сна и отслеживать тенденции своего сна, чтобы увидеть, как новые привычки влияют на ваш сон.
Скачать: NapBot (Бесплатно, доступна подписка)