Приложение перед сном скачать
5 лучших приложений для отслеживания и нормализации сна
В наше время хороший ночной сон превратился практически в утопию. Многие люди страдают от недосыпания, бессонницы и плохого качества сна. Причины могут быть самыми разными — нездоровый образ жизни, сбитый режим, что продиктовано особенностями работы, или стресс, вызванный личными проблемами.
Однако не всё так плохо. Современные технологии помогут вам контролировать свой сон и в конечном итоге «научат» спокойно отдыхать в ночное время.
Мы подобрали несколько приложений для отслеживания сна, которые помогут улучшить образ жизни и, как следствие, повысить производительность труда.
Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle для отслеживания сна является бестселлером, и неслучайно. Это чрезвычайно полезное и интуитивно понятное приложение выдаёт много важной информации.
Sleep Cycle регистрирует качество сна и среднее время, которое вы проводите в своей постели. Приложение даёт подробный анализ вашего сна — в какие часы вы крепко спите, в какие часы у вас самая лёгкая фаза сна, когда вы обычно просыпаетесь. На основании этих данных делаются выводы о режиме сна, строятся еженедельные и ежемесячные графики.
Разработчики продолжают добавлять в приложение новые функции для улучшения взаимодействия с пользователем. Последнее из таких дополнений — обнаружение храпа. Приложение Sleep Cycle упоминается в ряде крупных публикаций о здоровье и здоровом образе жизни, а используемая в нём технология отслеживания сна защищена патентом.
Sleep Score
Технологии, лежащие в основе приложения Sleep Score, хорошо изучены и базируются на научных методах. Создатели утверждают, что они провели многолетние исследования и изучили несколько моделей сна, чтобы сделать приложение почти идеальным. Они разработали собственную «оценку сна», основанную на шести параметрах, и дают индивидуальные рекомендации по улучшению качества ночного отдыха.
Приложение способно понять, сколько человек спит на кровати, и будет отслеживать именно заданный объект. Вам не нужно одевать какие-то аксессуары, отправляясь в постель, чтобы приложение вас узнало.
Ещё одна особенность Sleep Score заключается в платных дополнениях, которые могут анализировать свет и звуки в комнате для лучшего изучения вашего сна. Доверьтесь этому приложению, и оно поможет вам отслеживать, контролировать и в итоге улучшить сон.
Pillow
Приложение Pillow отслеживает, записывает и контролирует всё, что вы делаете во время сна (включая храп!). Вам не нужно настраивать какие-либо параметры или устанавливать будильник. Просто наденьте свои смарт-часы Apple Watch, и Pillow сделает своё дело (это отличный вариант для тех, кто любит всегда держать свои гаджеты под рукой).
Приложение отслеживает не только сон, но и частоту сердечных сокращений, а также записывает аудио в ночное время. Это даст полное представление о вашем цикле сна. Красивая диаграмма наглядно объясняет все ваши тенденции и помогает улучшить качество ночного отдыха.
Alarm Clock Xtreme
Изначально Alarm Clock Xtreme выполнял только функцию будильника, но со временем он превратился в полноценное приложение для отслеживания сна. Приложение интуитивно понятно, имеет красивый интерфейс и постоянно обновляется.
Alarm Clock Xtreme содержит мелодичные звуки будильника и хитрые опции повтора сигнала. Будильник согласится отложить ненадолго побудку только тогда, когда вы решите математическую задачу, — замечательная функция для людей, которые бесконечно продолжают нажимать кнопку повтора и никак не могут проснуться.
Функции отслеживания сна в Alarm Clock Xtreme ничем не хуже, чем в любом другом тематическом приложении (хотя и находятся в стадии бета-тестирования). Приложение предлагает множество ручных настроек, так что вы можете настроить всё в соответствии со своими предпочтениями.
Если вы ищете идеальное сочетание продвинутого будильника и простого приложения для отслеживания сна, Alarm Clock Xtreme вас не разочарует.
Sleep as Android
Как следует из названия приложения, предназначено оно исключительно для пользователей Android. В наш список оно попало, потому что у него почти 250 000 отзывов в Google Play.
В приложении используются передовые технологии, предназначенные для отслеживания движений, издаваемых звуков и прочих особенностей вашего сна. Кроме того, Sleep as Android стандартно поставляется с умным будильником, который не отключится, пока вы не решите задачу, показываемую на экране.
Приложение совместимо с различными интеллектуальными устройствами, такими как Samsung Health, Google fit и Fitbit. Оно просто необходимо, если вы хотите улучшить своё самочувствие.
Использование рассмотренных выше приложений рекомендуется не только для улучшения качества сна, но и для улучшения вашего образа жизни и здоровья в целом. В эпоху, когда напряжение непрерывно растёт, а нарушения сна являются обычным явлением, технологии при правильном их использовании могут прийти вам на помощь.
Следует иметь в виду, что ни одно из этих приложений не станет волшебной палочкой, которая незамедлительно избавит вас от проблем со сном. Постарайтесь отрегулировать свой сон с помощью здорового питания, тренировок, сведения стресса к минимуму и медитаций.
Лучшие приложения для сна на Android и iOS
Ваш мобильный телефон наверняка всегда находится под рукой, и он может доставить некоторые проблемы, когда дело доходит до хорошего и здорового сна. Ученые доказали, что синий свет, излучаемый смартфонами, действительно может помешать уснуть.
Однако можно изменить ситуацию и превратить свой телефон в инструмент, который наоборот поможет уснуть! Ознакомьтесь с найденными нами приложениями, которые предлагают возможность отслеживания привычек сна, или воспроизводят белый шум, чтобы погрузить пользователя в глубокий сон. Если вам действительно нужна помощь в том, чтобы поспать восемь часов, почему бы не попробовать скачать одно из лучших приложений такого рода?
Noisli
Согласитесь, что одно из худших чувств – это когда вы знаете, что впереди предстоит тяжелый и напряженный день, но, как назло, не можете уснуть. Однако не волнуйтесь, поскольку Noisli поможет решить проблему. Возможно, вы уже пользовались браузерной версией генератора белого шума, но теперь доступна и мобильная. Приложение, излучающее белый шум, позволяет получить доступ к различным звукам без наличия подключения к Интернету. Кроме того, здесь можно создавать свои собственные миксы на свой вкус.
Доступен широкий выбор успокаивающих звуков, таких как гроза, море, листья, грохот поезда и т.д. Установите таймер, чтобы приложение автоматически отключалось, когда вы засыпаете. Если вы являетесь пользователем браузерной версии, то приложение также синхронизируется с уже существующим аккаунтом.
Sleep Time
Если вы хотите взять сон под полный контроль, то стоит использовать научный подход, чему идеально подходит Sleep Time – приложение помогает лучше понять свои привычки и отслеживать режим сна. Платформа обнаруживает движения пользователя, чтобы отслеживать сон, а также имеет ряд звуков, которые воспроизводят белый шум и убаюкивают (например, волны или проливной дождь).
Функция «умный будильник» автоматически будит пользователя в самый «легкий» период фазы сна, чтобы тот не чувствовал себя ослабленным после пробуждения. Благодаря подробному анализу фаз быстрого и полного сна, а также их продолжительности, есть также возможность включить личные заметки о ваших привычках сна (например, о кофе, выпитым перед сном), что поможет увидеть факторы, влияющие на качество сна.
Apple Health
Если ваш iPhone работает на операционной системе iOS 13 и выше, значит, в него уже установлен работающий трекер сна. Приложение «Здоровье» имеет встроенную функцию отслеживания сна, которая записывает время между тем, когда вы ложитесь и тем, когда просыпаетесь. К сожалению, здесь мало всяких штучек, и если есть нужда в дополнительной статистике, то понадобится другое приложение. Однако аппликация все еще довольно полезна, даже если вы уже скачали какую-то другую.
«Здоровье» прекрасно служит в качестве хранилища данных, поэтому может импортировать информацию из других приложений для сна, таких как Sleep Cycle. Все данные о здоровье пользователя в одном приложении упрощают отслеживание привычек и того, как недостаток сна может повлиять на продуктивность на протяжении дня.
Sleep Cycle
Если вы хотите именно улучшить свой сон, а не просто отслеживать, то следует обратить внимание на Sleep Cycle. Задача приложения состоит в том, чтобы разбудить вас в нужное время фазы сна, используя датчики на телефоне, которые отслеживают движения, шумы и положение тела во время сна. Аппликация медленно разбудит пользователя в оптимальное время, гарантируя, что тот проснется бодрым и готовым к новому дню!
Здесь есть множество фишек для любителей статистики, в том числе глубокий анализ режима сна и ежедневные графики сна. К сожалению, вам придется заплатить за премиум-режим, чтобы получить доступ к лучшим функциям. Премиум-версия стоит 30 долларов в год (около 2260 рублей).
Rain Rain Sleep Sounds
Многие из нас способны заснуть под звуки дождя. Если вы – один из таких людей и испытываете проблемы со сном, то Rain Rain Sleep Sounds может помочь расслабиться. Приложение имеет каталог из более чем 100 звуков природы, включая дождь в палатке, далекие грозы и океанские волны.
Также здесь есть возможность миксовать каждую дорожку вместе, чтобы получить идеальный звук, который поможет уснуть быстрее. Также не нужно беспокоиться о том, что приложение будет работать всю ночь — настраиваемый таймер постепенно отключает все звуки, предоставляя возможность спокойно отдохнуть ночью.
Sleepo
Являетесь пользователем Android и хотите добавить еще больше звуков? Sleepo включает 32 тщательно отобранных звука, разделенных на четыре категории: звуки дождя, города, природы и медитации. Как и в других приложениях, вы можете смешивать разные мелодии вместе, чтобы создать свой собственный микс, или просто использовать каждый из них со встроенным таймером, чтобы приложение выключилось, когда вы заснете.
Sleepo также содержит треки, имитирующие белый, розовый и коричневый шумы. Благодаря столь широкому диапазону вы обязательно найдете тот, который поможет расслабиться.
Sleep As Android
Sleep as Android — одно из самых успешных и популярных приложений для сна на Android. Разработчики Urbandroid воспользовалось преимуществами открытой платформы Андроид и создали действительно отличное приложение для сна.
Приложение совместимо с различными моделями умных часов, а также интегрируется с фитнес-приложениями, такими как Google Fit и Samsung Health, благодаря чему пользователь может быть уверен в том, что высыпается, дабы соответствовать уровню активности.
Платформа поддерживает отслеживание сна, движения и храпа, может воспроизводить звуки, чтобы помочь уснуть, и даже управлять умными лампочками Philips HUE.
Samsung Health
Собственное приложение Samsung для здоровья по умолчанию встроено в устройства компании, но также доступно и для других телефонов на Android. Samsung Health — прежде всего фитнес-трекер, но у него есть некоторые возможности отслеживания сна. Хотя обычно мы избегаем фитнес-трекеры, которые имеют встроенное отслеживание сна, Samsung Health имеет несколько функций, которые выделяют его из множества приложений подобного рода.
Samsung Health пытается автоматически записать время вашего сна в зависимости от активности с телефоном. Поэтому, если вы положите телефон прямо перед сном и поднимете его, как только проснетесь, то Samsung Health запишет это. Кроме того, приложение регистрирует время сна и пробуждения, и оценивает их соответственно.
Pillow
Pillow – приложение для отслеживания сна для устройств на iOS, которое совместимо с Apple Watch и предоставляет более подробную информацию, чем обычный трекер сна. Благодаря интеграции с датчиком частоты сердечных сокращений Apple Watch, Pillow помогает еще более внимательно следить за пользователем во время сна, отслеживая частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и движения, которые он совершает в течение ночи.
Благодаря интеграции Pillow с устройствами iOS, вы также можете использовать одну и ту же учетную запись на всех своих устройствах данной операционной системы. Приложение также имеет бесплатный режим дневного сна, интеллектуальные будильники и поддержку iCloud, а также поддерживает целый ряд дополнительных функций, таких как персонализированные отчеты о сне и интеграция с приложением Apple Health за разовый платеж в размере 5 долларов (380 рублей).
Лучшие Android-приложения для отслеживания сна
Крепкий и здоровый он крайне важен не только для того, чтобы не «клевать носом» в дневное время, но и для всего вашего организма в целом. Ведь недостаток сна влияет чуть ли не на все важные органы и системы. Поэтому нужно знать, насколько хорошо вы спите. И в этом нам поможет то, что есть дома у каждого — смартфон, на который достаточно установить приложение для отслеживания сна.
Ваш смартфон поможет вам выспаться
Alarm Clock Xtreme — Просыпаемся бодрыми
Пускай вас не обманывает название. Alarm Clock Xtreme — это лишь чисто технически приложение будильника. Тем не менее, оно также поставляется с функциями отслеживания сна. Идея состоит в том, чтобы помочь просыпаться людям, у которых есть проблемы с пробуждением (а значит и с самим сном), предлагая кучу различных способов — от мягкого нарастания сигнала мелодии до логических задач на отключение звука будильника. Прилодение даже проанализирует качество вашего сна, если у вас есть фитнес-трекер, и выдаст результат на следующее утро.
Do I Snore or Grind — Храпите ли вы?
А вот для Do I Snore or Grind никакие трекеры не нужны. Оно просто даст вам возможность узнать, храпите вы или скрежещете зубами во время сна. Бесплатная версия позволяет «следить за собой» до пяти ночей. Версия pro убирает это ограничение. Некоторые другие функции включают в себя советы о том, как избавиться от храпа, а также рекомендации по тому, как лучше организовать место для сна, чтобы не храпеть.
Google Fit — Все-в-одном от Google
Google Fit, кажется, делает почти все. Он будет отслеживать вашу активность днем — шаги, калории и так далее. Но мало кто знает, что оно может даже отслеживать ваш сон. Приложение является довольно простым в использовании. Вы просто ложитесь спать, не выставляя никаких настроек. При этом тут есть и синхронизация с самым популярными сервисами вроде Runkeeper, MyFitnessPal, Lifesum, Sleep и так далее. И, да, для более полноценного отслеживания сна вам понадобиться финтес-трекер. При этом работает Google Fit также и с устройствами на Android Wear.
PrimeNap — Тщательно изучаем сон
PrimeNap имеет подробные графики, диаграммы и другие данные для анализа сна, а также тут есть функциональность будильника и даже некоторые дополнительные вещи, такие как журнал сновидений, куда вы можете записывать все, что вам приснилось. PrimeNap может похвастаться довольно хорошим количеством опций в бесплатной версии. Все самые нужные функции на месте. О подобных приложениях мы регулярно сообщаем. Так что подпишитесь на нас, чтобы быть в курсе всего, что происходит в мире мобильных технологий.
Sleep Better with Runtastic
Runtastic — это довольно популярное фитнес-приложение. Однако же имеется и версия для тех, кто любит не позаниматься, а поспать. При этом есть тут и синхронизация со спортивным приложением, что позволит вам более полноценно следить за показателями своего здоровья. Кроме всего прочего тут есть таймер сна, который будет проигрывать вам принятые мелодии перед сном, и даже возможность отслеживать потребление кофеина и алкоголя.
Новости, статьи и анонсы публикаций
Свободное общение и обсуждение материалов
Сам не знаю, как так получается, но я практически никогда не сталкиваюсь с проблемами, с которыми сталкивается большинство пользователей. Поэтому иногда мне бывает сложно поверить в недостатки Android, о которых обычно рассказывают. Но сегодня я лично столкнулся с проблемой, решение которой мне пришлось вырабатывать самому, просто потому что те, что описаны в интернете, абсолютно не подходили. Поэтому настоятельно рекомендую сохранить статью в закладки, ведь никогда не знаешь, когда она пригодится.
Приложение перед сном скачать
С этим приложением для андроид Вы будете стремится к одной цели: улучшение сна, для лучшего дня.
Игра по мотивам сказки Спящая красавица где вам предстоит бороться с ужасными монстрами.
Приложение для бодрого пробуждения и отличного самочувствия.
Удивительная аркада с красочным оформлением в приключенческом мире снов.
Замечательный будильник от разработчика Runtastic, благодаря которому вы найдете для себя оптимальный период времени для максимальной возможности полноценно выспаться.
Веселая стратегия с интересным и захватывающим сюжетом.
Живые обои с милым сонным котенком которого вы сможете наблюдать каждый раз заглядывая в свой телефон.
Интересный будильник задействующий камеру вашего телефона.
Увлекательная тач-аркада с забавным персонажем.
Отличные живые обои с сонным котенком и задним фоном в японском стиле.
Продвинутый будильник с функциями отслеживания сна.
Пробуждайтесь в хорошем настроении, и в нужное время под чудесные звуки.
Автоматический запуск нужных вам звуков, в отведенное вами время.
Простой, но очень качественный будильник с отслеживанием фаз сна.
Восстанавливайте свою нервную систему, с помощью этого приложения.
7 полезных приложений, которые помогут выспаться
Dawn Chorus
Проснуться в хорошем настроении поможет пение птиц. Подсознательно напевы пернатых воспринимаются человеком умиротворяющее, ведь раз поют птицы, то поблизости нет ни одного хищника. Пробуждение в саду населенным райскими птицами, что может быть лучше?
Dawn Chorus — таймер и будильник в одном приложении, где пользователь может комбинировать пение разных видов птиц по своему усмотрению. Перестаньте вздрагивать от сумасшедших звуков смартфона, начав наслаждаться утром по-настоящему.
Скачать приложение для iOS и для Android.
Sleep Cycle
Во время сна человек проходит несколько стадий, поэтому чтобы выспаться, важно просыпаться именно тогда, когда организм максимально к этому готов. Используя акселерометр смартфона, Sleep Cycle отслеживает движения пользователя во сне, определяя нужную фазу сна для пробуждения.
Указав интервал, в рамках которого приложение будет работать, например 30 минут, вы никогда не проспите. Задача умного будильника разбудить вас в наилучший момент в пределах заданного интервала. Придерживаясь режима и просыпаясь в нужное время, вы всегда будете чувствовать себя полным бодрости и сил!
Скачать приложение для iOS и для Android.
Puzzle Alarm Clock
Специально для тех, кто никак не может проснуться по утрам, создатели Puzzle Alarm Clock придумали ряд нетривиальных ухищрений.
Например, чтобы отключить будильник, недостаточно просто щелкнуть ползунок, требуется решить ряд головоломок. Последние настраиваются самим пользователем и доступны по умолчанию, а за некоторые придется дополнительно заплатить.
Скачать приложение для Android.
Nike Training Club
Ничто не влияет на пробуждение так, как хорошая зарядка. Сложнее всего придумать себе комплекс упражнений, а вместе с тем отслеживать прогресс. Приложение Nike Training Club решает обе задачи.
Выберите для себя оптимальный набор упражнений и начинайте действовать. Уже через неделю регулярных утренних тренировок вы почувствуете улучшения. Как только начнете прогрессировать — переходите на новый комплекс упражнений и так до бесконечности! Помните, в здоровом теле — здоровый дух.
Скачать приложение для iOS и для Android.
Runtastic Sleep Better
Продвинутое приложение для контроля и анализа сна. Runtastic задуман как комплексное решение проблем с бессонницей. Среди возможностей: анализ сна, отслеживание фаз луны и умный будильник.
Пользователи даже могут записывать свои сны в специальный блокнот. Дневник сна помогает не только фиксировать сны, но подсчитывать соотношение хороших и плохих снов.
Журнал сна, который синхронизируется в облаке, с течением времени предоставляет развернутую статистику способную пролить свет на многие проблемы.
Скачать приложение для iOS и для Android.
Pzizz — Sleep, Nap, Focus
Просыпаться бодрым — это хорошо, но вот как быть с засыпанием. Разработчики Pzizz озадачились данным вопросом не на шутку. Благодаря науке психоакустике были разработаны специальные мелодии, которые позволяют успокоить эмоции и очистить ум от лишних мыслей.
Все, что вам нужно сделать, так это указать время продолжительности желаемого сна. Кроме того, в приложении есть звуки, рассчитанные на продуктивную работу и концентрацию в течение дня. Остается только надеть наушники и отправиться в мир грез и спокойствия.
Скачать приложение для iOS и для Android.
Twilight
Также проблемы со сном могут быть от длительного пребывания перед монитором. Дело в том, что голубой свет в цветовой палитре монитора может препятствовать выработке мелатонина — гормона, который как раз и помогает заснуть.
Последние исследования указывают, что чтение перед сном вызывает задержку сна примерно на час. Twilight контролирует цветовую настройку экрана в зависимости от времени суток на смартфоне и планшете, автоматически приглушая интенсивность голубого цвета. Таким образом, приложение не только смягчает восприятие текста на экране, но и готовит вас медленно ко сну!