Пример ритуала для дневного сна

Ритуалы на сон

важные элементы ритуала перед сном малыша от 1 до 18 месяцев

Ритуал — это та последовательность действий, которая показывает малышу, что сейчас начнется процесс укладывания. Само укладывание в ритуалы перед сном не включается.

Важные элементы ритуала:

1) голосовая поддержка (колыбельная, сонный стих, рифмованная сказка; все типы разговоров оставьте на возраст после 3-4 лет, пока пойте и рассказывайте стихи);

2) тактильная поддержка (поглаживание, похлопывание, ритмичное сжатие), расслабляющее хождение по комнате или покачивание;

3) внешние помощники (включение белого шума, выключение света, зашторивание окон, подготовка кровати, закрывание двери).

Первые два элемента мы возьмем «с собой» хоть куда, хоть в поезд, хоть в машину, хоть в гости.
Остальные элементы — вспомогательные.

Задача ритуала : показать малышу, что все стабильно, все по порядку, он чувствует себя в безопасности, если есть предсказуемость. Не добавляем ничего лишнего.

✔ Ритуал маркирует сон.
✔ Ритуал расслабляет.
✔ Ритуал направлен на малыша.
✔ Ритуал насыщает вниманием.
✔ Голосовая и тактильная поддержка во время всего ритуала.
✔ Ритуал длится 3-5% от длительности одного времени бодрствования.
✔ Ритуал соответствует возрасту (не надо читать книги трехмесячному малышу, пойте ему).
✔ Не надо собирать игрушки во время ритуала, это скука смертная, побудьте в это время со своим малышом, напитайте его своей энергией.

Предлагаю вашему вниманию примеры ритуалов перед сном малыша для разного возраста.

Ритуал перед сном для ребенка 1-3 месяцев

Длительность 1-2 минуты.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Закрываем шторы.
4. Пеленаем (если пеленание вызывает слёзы, то пеленаем в СБ*).
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.

Ритуал перед сном для ребенка 4-6 месяцев

Длительность 3-4 минуты.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Одеваем спальный мешок (если переодевание вызывает слёзы, то переодеваем в СБ).
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.

Ритуал перед сном для ребенка 7-10 месяцев

Длительность 4-5 минут.
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Берем сонную игрушку, носим с малышом на руках.
5. Выключаем ночник.
6. Включаем увлажнитель.
7. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.
8. Рассказываем короткий сонный стих.

Ритуал перед сном для ребенка 11-18 месяцев

Длительность 5-6 минут (если расслабляется раньше, то можно меньше).
Ритуал проводится в той комнате, где укладываете.

1. Колыбельную начинаем петь в начале ритуала, делаем все остальное под колыбельную.
2. Берем малыша на руки, немного носим, поглаживая (во время ритуала малыш находится на руках до момента укладывания).
3. Если на улице темно, смотрим в окно, после закрываем шторы. Если на улице светло, смотреть в окно не надо.
4. Если малыш любит рассматривать книжки, то рассматриваем (важно, чтобы он спокойно рассматривал, не делал активных действий, спокойно реагировал, когда книжку убираем).
5. Берем сонную игрушку, носим с малышом на руках.
6. Выключаем ночник.
7. Включаем увлажнитель.
8. Допеваем колыбельную, малыш на руках, поглаживаем малыша.
9. Рассказываем сонный стих.

Для удобства можете сохранить картинки с вариантами ритуалов, чтобы они были под рукой в нужный момент.

Каким НЕ ДОЛЖЕН быть ритуал на сон.

Моя клиентка Маша пишет:
— заходим в комнату;
— кладу малыша в кроватку (иногда малыш плачет);
— закрываю шторы;
— включаю белый шум(иногда последовательность путаю).

Проанализируем этот ритуал сна для малыша:

• Последовательность действий направлена на малыша?
• Есть максимальное насыщение малыша вниманием?
• Ритуал можно «взять» с собой (в машину, поезд, самолет)?
• Последовательность строго соблюдается?
• Есть успокоение голосом? Прикосновениями?
• Данный порядок действий направлен на расслабление малыша?
• Он нравится маме и малышу?

Если хоть на один вопрос вы ответили касаемо ваших ритуалов НЕТ, надо корректировать ритуалы перед сном для грудничка.

А о том, как сделать просыпание ребенка приятным и позитивным, читайте в статье «Ритуалы на пробуждение»

Комментарии к статье
Ритуалы на сон

Источник

Сделайте шаг к самостоятельному засыпанию!

Далеко не каждый малыш способен уснуть сразу же после того, как Вы положили его в кроватку. Еще бы! После активного дня, полного новых открытий и приключений, совсем непросто настроиться на нужный лад и расслабиться. Одним из способов помощи деткам в самостоятельном засыпании являются ритуалы.

Что же такое ритуал?

Ритуал – это последовательность простых действий, которая повторяется изо дня в день перед каждым укладыванием на сон. Иначе говоря, это подготовка к засыпанию, проходящая в определенной родителями последовательности. Даже совсем маленький человечек способен уловить причинно-следственную связь между тем, что происходит и что произойдет. Предсказуемость ваших действий позволит малышу быть уверенным в том, что будет дальше и поможет расслабиться. Кроме того, ритуал – это отличная возможность приучить ребенка к самостоятельному засыпанию.

Каким должен быть вечерний ритуал?

Продолжительность вечернего ритуала не должна превышать 30-40 минут. Вы можете использовать в качестве действий приготовления ко сну колыбельную песенку, чтение книги, массаж или любые расслабляющие и приятные процедуры. Благодаря вашим действиям малыш подготовится ко сну.

Раньше Вам приходилось подолгу укачивать кроху, чтобы тот заснул? Если Вы задумались о том, как научить ребенка засыпать самостоятельно, попробуйте использовать действие, которое вошло в привычку на засыпание. Пусть качание будет одним из элементов ритуала. Покачайте своего кроху в течение нескольких минут, но не доводите этим способом малыша до засыпания. Покачивания помогут ему расслабиться и настроят на скорое наступление сна.

Научить ребенка в год засыпать самостоятельно поможет и приятная мелодия. Вы можете использовать музыку во время проведения всего ритуала или же включать ее перед самым укладыванием. В любом случае, легкие и спокойные звуки станут прекрасной ассоциацией на сон. Чтобы малыш крепко спал, выключите музыку после того, как он уснет.

Каким должен быть ритуал на дневной сон?

Для ритуала на дневной сон времени должно отводиться меньше, чем на вечерний. Вам понадобится всего 5-15 минут, чтобы помочь малышу расслабиться и настроиться на нужный лад. Состоять ритуал дневного сна может из компонентов вечерней процедуры укладывания.

Чтобы Ваш малыш привык к самостоятельному засыпанию, важно соблюдать ритуалы ежедневно и всем членам семьи. Пока кроха привыкает к ритуалу, пусть укладыванием занимается только один человек. Так Вы избежите излишней стимуляции ребенка. Со временем ритуалы укладывания могут проводить и другие члены семьи.

Как понять, что ваши действия правильные?

Если Вы решили приучить ребенка к самостоятельному засыпанию, всегда будьте последовательны и постоянны в своих действиях. Понять, что ритуал эффективен, совершенно несложно: Ваш малыш станет достаточно расслабленным и даже может начать засыпать еще до его окончания! В этом случае совсем не обязательно выполнять все действия до конца. Положите карапуза в кроватку, чтобы он мог погрузиться в волшебный мир сновидений.

Иногда может случаться так, что малыш капризничает и излишне сопротивляется укладыванию во время ритуала. В этом случае также не стоит проводить все процедуры до конца. Необходимо помочь крохе поскорее заснуть. Вероятнее всего, Ваш кроха переутомился, и укладывание началось слишком поздно.

Каким должен быть ритуал пробуждения?

Чтобы помочь вашему карапузу начать день в отличном настроении, также обратитесь к ритуалам – только используйте ритуал пробуждения. У Вас это не займет много времени, а малышу позволит понять, что наступило время для бодрствования.

Ваши несложные действия, такие как раздвигание штор или включение приятной мелодии, станут сигналом к пробуждению. Малышу не придется плакать и капризничать, чтобы дать взрослым понять, что его пора вытаскивать из кроватки. Ведь он уже и так знает, что мама или папа подойдут к нему прямо сейчас. Правильные ассоциации на подъем – это отличная возможность для малыша быть в хорошем настроении после пробуждения и активно включиться в познавание этого удивительного мира.

Нужно ли подготавливать кроху к ритуалу на дневной или ночной сон?

Вашему малышу совсем не помешает предварительная подготовка к проведению ритуалов. Начинайте настраивать малыша на сон за 40-60 минут до сна. Для этого вернитесь домой с прогулки, и займитесь спокойными играми. Малыш снизит свою активность и быстрее расслабиться во время ритуала. Намекайте карапузу на скорый сон с помощью приглушенного света, спокойной музыки, уборки игрушек или любыми другими действиями. Эта последовательность действий, выполняемая ежедневно, даст ребенку понять, что будет дальше.

Ваши последовательные и постоянные действия помогут научить малыша засыпать самостоятельно. Не думайте, что уже с первого дня он поймет, что Вы от него хотите. Но Ваше терпение и настойчивость непременно дадут позитивные результаты.

Источник

Ритуалы засыпания

Часть двенадцатая книги Светланы Бернард «100 простых способов уложить ребенка спать».

Мы уже говорили о том, что вы значительно облег­чите малышу засыпание, если позаботитесь, чтобы его последний час перед сном прошел в спокойной, при­вычной, полной любви обстановке. Это время перехода от активной части дня к спокойной, от новых впе­чатлений к знакомому уюту, от шума и подвижных игр к тишине и покою.

Успокоиться и настроиться на сон ребенку поможет введение так называемого ритуала засыпания — действий, повторяющихся ежедневно в определен­ной последовательности и вырабатывающих у ма­лыша своего рода условный рефлекс — установку на сон. Элементами такого ритуала могут стать, на­пример, купание, массаж, пеленание, одевание пижамы, чистка зубов, чтение сказки, любимая колыбельная, кукла или мягкая игрушка, «ложащаяся спать» вместе с малышом, и т. д. И, конечно, нежность родителей и любимый мамин голос, который будет вспоминаться малышу всю жизнь!

С вами наверняка случалось, что какой-то запах или вкус вызывал вдруг в вашей памяти картины из детства или какая-то деталь в одежде напоминала конкретного человека. Так и у детей, привыкших к определенному вечернему ритуалу, знакомая мелодия или любимая игрушка в кроватке вскоре начнут ассоциироваться со сном. А близость и любовь родителей в это время наполнят душу малыша уверенностью, что он желанный и любимый, и с этой уверенностью малютке будет гораздо проще уснуть одному.

Детишкам же, привыкшим засыпать только с по­мощью разного рода вспомогательных средств (буты­лочка, укачивание на руках и пр.), введение ритуала засыпания поможет отказаться от них. Новый ритуал как бы заменит прежнюю привычку и облегчит пере­ход к моменту, когда малютка окажется в своей кроватке один.

Ритуалы засыпания важны как для младенцев, так и для старших детей, поэтому их содержание долж­но изменяться в соответствии с возрастом и потребностями.

В первый год жизни малыша рутинная часть ри­туала (подготовка ко сну) еще тесно переплета­ется с родительской нежностью, ласковыми сло­вами и прикосновениями. Купая, пеленая или переодевая малютку вечером, вы можете гладить его, делать ему массаж, петь песенки, рассказывать о прошедшем и новом дне. Не забудьте делать это каждый день в одной и той же последовательности, чтобы малыш заранее знал, что будет дальше. Только в этом случае эти действия станут для ребенка ритуалом и сигналом ко сну. Укладывая малютку в кроватку, нужно обязательно говорить одну и ту же фразу, которая станет для него привычной, например: «а теперь пора спать, чтобы набраться сил для нового дня» (или какую-то другую, которая даст малышу понять, что наступило время сна). Задергивание занавесок, выключение света (включение детского ночника) и нежный поцелуй со словами: «Спокойной ночи, сыночек (доченька)! Я тебя очень люблю!» — станут заключительным пунктом ритуала, после которого вы должны выйти из комнаты. И действуйте уверенно, потому что, почувствовав неуверенность в ваших действиях или вашем голосе, малыш обяза­тельно попытается удержать вас обиженным плачем. (О том, что делать, если ребенок плачет, мы поговорим в разделе «Если ребенок не хочет ложиться спать один (метод Фербера)»).

Чтобы проследить за тем, уснул ли малыш, очень удобно такое изобретение техники, как радионяня. Включив ее, вы сможете спокойно передвигаться по дому, а не стоять на цыпочках под дверью, прислушиваясь к каждому шороху за ней.

Для более старших детей рутинную подготовку ко сну можно сократить до необходимого мини­мума, зато уютную часть с мамой или папой в детской комнате стоит немножко растянуть. Это то время, когда малыш наслаждается безраздельным вниманием своих родителей, — полчаса, при­надлежащие ему одному. Вы можете, посадив ребенка на колени, почитать ему книжку или просто рассматривать вместе картинки, называя вслух то, что на них изображено. А может быть, вы споете малышу или расскажете ему добрую историю. Многие люди и в зрелом возрасте помнят мамины сказки и колыбельные. Или можно негромко включить кассету и покачаться с ребенком, например, в кресле-качалке. Если малыш привык засыпать с любимой игрушкой, вы можете вовлечь ее в вечерний ритуал. Пусть зайчик, мишка или кукла скажут потом ребенку, что пора ложиться спать, и спросят, разрешит ли он им сегодня спать вместе с ним. Дайте волю вашей фантазии в эти минуты. Но помните о том, что все ваши действия должны стать для малыша привычкой и повторяться изо дня в день, даже если вам это покажется скучным. Только в этом случае уютные минуты перед сном будут ассоциироваться для ребенка с засыпанием.

Выбирая вечерний ритуал, очень важно заранее определить его временные рамки и предупредить о них малыша. Если вы не сделаете этого, ребенок не захочет остановиться и попытается всеми силами растянуть приятное занятие («еще одну историю, мама, ну пожа-а-а-луйста…!»). Проще всего провести границу сразу и договориться с малышом, что прочитаете ему, например, только одну историю или показать на часы в комнате и сказать, что будете читать, пока вот эта стрелка не дойдет вот до этой цифры… Даже не знающему цифр малышу это покажется наглядным и логичным (по крайней мере, для моих детей это всегда был железный аргумент). Определив границы, оставайтесь тверды и не нарушайте их даже в качестве исключения. Почувствовав слабинку, ребенок постарается воспользоваться ей, чтобы оттянуть время сна. Он поймет: достаточно поканючить, и он получит желаемое. Вы же станете нетерпеливы, малыш, почувствовав это, начнет капризничать, и весь ритуал уже не будет иметь желаемого действия.

Заключительный пункт ритуала для старших детей тот же, что для маленьких (задернутые занавески, выключенный свет, нежный поцелуй с ласковыми словами на ночь). Если вы использовали для определения временных рамок часы, то сейчас как раз нужный момент, чтобы указать ребенку на них. Например, со словами: «Ну вот, смотри — маленькая стрелка уже дошла до цифры «семь»», — вы убираете книжки с игрушками и укладываете малыша в детскую кроватку.

Все приведенные в этой главе элементы ритуала — только примеры. Вы можете использовать их или придумать свои собственные, неповторимые. Ведь вы лучше других знаете своего ребенка — что он любит, в чем нуждается, что его успокаивает.

Например, купание действует на большинство детей успокаивающе, но есть и такие, которых оно возбуждает. Кроме того, ежедневный контакт с водой может вызвать раздражение чувствительной детской кожи, а на самый нейтральный дет­ский шампунь, если его использовать ежедневно, у ребенка может появиться аллергическая реакция. Сильнопахнущие шампуни имеют порой воз­буждающее действие, а вот специальные успокаи­вающие эфирные масла могут помочь вашему малышу уснуть, если, конечно, у него нет на них аллергии.

Очень любят детишки перед сном нежный массаж. Для этого не обязательно ходить на специальные курсы и обучаться определенным приемам (хотя это может быть и полезным). Осторожные, ласковые поглаживания вдоль всего тельца малютки, с головы до ног, наверняка понравятся ему. Положитесь на свою родительскую интуицию, наблюдайте за реакцией малыша и — главное — вложите в движение рук всю вашу нежность и любовь. Вы можете использовать также специальное массажное масло. Но избегайте, как и в случае с шампунем, сильно- пахнущих средств, способных возбудить малютку, вызвать у него аллергию или проблемы с дыханием.

После массажа наденьте на малыша пижаму. Про­цедура надевания пижамы воспринимается боль­шинством детей как первый сигнал ко сну.

С появлением у малютки первого зубика реко­мендуется сделать частью ритуала чистку зубов. Тогда малыш буквально вырастет с этой привычкой, и чистка зубов будет для него делом само собой разумеющимся. Пока режутся зубки, десны малыша очень чувствительны, поэтому вы можете использовать для чистки первых зубов смоченные в воде ватные палочки. Когда же зубиков будет целый ряд, можно перейти к специальной маленькой щеточке.

Маленькие детишки засыпают лучше, если время перед сном проходит в тихой, уютной атмосфере с приглушенным светом. Постарайтесь говорить и петь тихо. Кассета со сказкой или музыкой тоже не должна звучать громко. Если ребенку придется прислушиваться, он будет меньше шуметь и воро­чаться в кроватке.

Лучше, если музыка будет успокаивающей, а сказка доброй. Захватывающие истории могут возбудить малыша, а злые персонажи могут сниться ему ночью, нарушая его сон. Многие ребятишки быстро начинают клевать носом, если им читают сказку монотонным голосом. Другие же с интересом следят за ходом событий и любят чтение выра­зительное, с изменяющимся (в зависимости от того, какому персонажу принадлежат эти слова) голосом. Бывает, что какая-то история настолько нравится малышу, что он просит читать (или рассказывать) ее каждый день. Таким образом, ребенок сам помогает родителям выбирать свой вечерний ритуал.

Для старших ребятишек большим воспитательным действием обладают собственные, сочиненные ро­дителями истории, отражающие, например, акту­альную ситуацию в семье. Так, в непослушном мы­шонке малыш сможет узнать себя, а в заботливой маме-мышке свою маму. История-сказка поможет ребенку взглянуть на себя со стороны и иногда увидеть домашнюю ситуацию совсем по-новому. А уж способность малышей проводить параллели поистине достойна восхищения!

Многие детки любят, засыпая, укладывать рядом с собой любимую игрушку, куклу или даже свер­нутую пеленку, к которой они могут прижаться щечкой. Любимая мягкая игрушка или кукла в этот момент как бы оживает и становится верным товарищем, которому можно поведать свои радости и горести, которого можно посильнее прижать к себе, чтобы не чувствовать себя одиноко. 9. Если малыш боится темноты, вы можете, выходя из комнаты, оставить включенным ночник или наклеить на потолок детской комнаты специальные звездочки, светящиеся в темноте. Одна мама даже придумала обычай мастерить с ребенком вечером специальные ловушки для страхов и ставить их перед дверью в детскую комнату. Уж тогда ни один плохой сон и никакие сказочные персонажи не осмелятся побеспокоить спящего малыша, не так ли?

А вот мои мальчишки очень любили, чтобы им на ночь чесали спинку или делали специальный игро­вой массаж со стишками. (Помните: «Рельсы, рель­сы, шпалы, шпалы, едет поезд запоздалый.»? Для тех, кто не помнит, я привела этот игровой массаж в приложении). И привычка эта сохранилась у ребят до самого переходного возраста. Забавно было слышать вечером, как уставшие школьники звали меня из своих кроватей: «Мама, а массаж?» Или: «Мама, когда ты придешь делать «рельсы»?» В воз­расте, когда открыто проявлять ласку по отношению к маме мальчики уже стеснялись, вечерний массаж стал для них единственным допустимым выражением близости и нежности, в которой они еще так нуждались…

Очень нравится детишкам также поговорить или посекретничать перед сном с мамой или папой.

Особенно в семьях, где оба родителя работают, для малыша это зачастую единственная возможность побыть с родителями с глазу на глаз, поделиться с ними своими переживаниями, опасениями, идеями. А для родителей это возможность ближе узнать своего ребенка: чем он живет, как развивается, о чем беспокоится… Даже если малыш весь день проводит с мамой, он днем зачастую так занят игрой и происходящим вокруг него, что для близости, нежности и беседы просто не остается времени. А вечером, в тишине и покое, вся обстановка располагает к ласке и пониманию. Именно в конце дня уставший ребенок нуждается в них больше всего.

Последние минуты перед сном — замечательный шанс побыть с ребенком также для папы, который весь день был на работе. Ведь малышу очень нужны папина ласка и забота. А близость папы перед сном позволит малютке уснуть в спокойной уверенности, что папа рядом, любит его и будет оберегать его всю ночь.

Со старшим ребенком вы можете поговорить о прошедшем дне, вспомнить приятные события, а также рассказать ему о планах на завтра. Дети любят, когда происходящее вокруг для них понятно и предсказуемо. Особенно крупные, важные события в детской жизни (поездки, встречи с другими людьми, праздники и т. д.) требуют того, чтобы малыш подготовился к ним, настроился на них. И даже если речь идет о событиях обычных (например, о том, чтобы сходить с мамой в магазин), ребенок будет спокойнее и лучше вести себя там, если вы заранее его к этому подготовите и обговорите правила поведения (оставаться рядом с мамой, не кричать, не хватать ничего без спроса и пр.). Вы можете также договориться о том, что произойдет в случае несоблюдения малышом этих правил, только не забудьте потом выполнить обещанное, иначе ребенок перестанет принимать ваши слова всерьез!

Малышу, которому уже исполнилось 3-4 года и который уже научился размышлять, можно сказать, что все его друзья (хорошо будет перечислить их по именам) уже легли спать или спят. Объясните, что это время, когда все маленькие детки ложатся спать, чтобы набраться сил для нового дня. Напомните, что в это время он ложится спать каждый день и будет ложиться и дальше. Как подчеркивает американский психолог и врач-педиатр Аллан Фромм в своей книге «Азбука для родителей», важно, чтобы ребенок уяснил необходимость ложиться спать, даже если это противоречит его желанию. Понимание, что в жизни нельзя делать только то, что нам нравится, станет первым важным шагом на пути к духовной зрелости маленького человечка.

Вы можете рассказать ребенку, что вы, когда были маленькими, тоже ложились спать в это время, а сейчас будете поблизости, чтобы прийти к малышу, если он позовет вас. А в дни, когда я осо­бенно уставала, я иногда говорила дочурке, что ложусь спать, и просила не мешать мне. Обычно она понимающе затихала в своей кроватке и вскоре мирно засыпала.

Подскажите ребенку что-то хорошее, о чем он мог бы думать, засыпая, и пожелайте ему спокойной ночи.

Договоритесь с малышом, что утром, когда он проснется, он может прийти в вашу спальню и разбудить вас. Многим ребятишкам такая пер­спектива помогает заснуть.

Иногда я говорила своей дочурке: «Сейчас я пойду уберу посуду на кухне (или помоюсь в ванной, зашью дырку на брюках, доварю суп, допишу письмо…) и потом приду к тебе еще раз, чтобы пожелать спокойной ночи. Эти слова успокаивали доченьку, и когда я снова заглядывала в ее комнату, она уже спокойно посапывала в своей кроватке.

Старшие дети любят засыпать с открытой или приоткрытой дверью в детскую комнату (если, конечно, им не мешает при этом шум, доносящийся из других комнат). Как только малыш уснул, дверь можно закрыть. Очень хорошо действует и договоренность с ребенком: дверь остается открытой при условии, что он тихо лежит в своей кроватке. Большинство детей не любят оставаться за закрытой дверью, поэтому стараются вести себя тихо и в результате быстрее засыпают.

Часто родители спрашивают, можно ли малышам смотреть на ночь телевизор. Конечно, один добрый мультик вечером не помешает, но только один и только добрый. Увиденное не должно возбудить или испугать ребенка, что помешает его спокойному сну. А телевизор никак не должен стать заменой родительского внимания. Вечерний мультфильм может быть только начальным пунктом ритуала, после которого малыш начинает готовиться ко сну. Последние же минуты дня ребенок обязательно должен провести с близкими, в гармонии и покое.

Для старших ребят частью ритуала засыпания мо­жет стать спокойная игра в одиночку в детской комнате. Мы уже говорили о том, что чем старше малыш становится, тем меньше сна ему требуется и тем позже он засыпает вечером. Но родители тоже нуждаются в отдыхе в вечерние часы. Поэтому хорошим компромиссом может стать ритуал, совмещающий близость родителей и самостоя­тельную игру ребенка в своей комнате.

Например, вы можете помочь малышу подготовиться ко сну (почистить зубы, надеть пижаму и пр.) и договориться с ним, что придете в его комнату через полчаса или час. В это время ребенку можно (это всегда звучит привлекательнее, чем «нужно») оставаться в своей комнате и спокойно играть. Обычно малыши с удовольствием соглашаются на это условие, если им при этом разрешается позже лечь спать. Вы можете также показать ребенку на часы и сказать, что мама (или папа) придет к нему, когда вот эта стрелка дойдет до этой цифры. Как только время истекло, нужно обязательно выполнить обещание, иначе малыш перестанет вам верить.

Если он, как обещал, провел все время за спокойной игрой, то наступает вторая часть ритуала, в которой ребенку принадлежит безраздельное внимание его родителей. Это время близости и нежности, чтения и музыки, беседы и секретов. Это время счастья для вас и для вашего малыша. Может быть, он будет ждать этих минут весь день. Попробуйте и вы на время забыть обо всем и по­грузиться в мир детской радости и фантазии. Ведь время проходит очень быстро. Не успеете огля­нуться, как ваш птенец улетит из гнезда, и вы с болью в сердце будете жалеть о том, что не смогли провести с ним больше времени, пока он был маленьким…

Даже если у вас целый день не было возможности зани­маться с малышом, вы можете наверстать упущенное во время вечернего ритуала. Используйте эти драгоценные минуты для близости и ласки, бесед, секретов и спокойных игр. Именно эти счастливые мгновения останутся в памяти ребенка на всю жизнь!

Источник