Приснился страшный сон как забыть
Как забыть страшный сон
Несмотря на то, что сны не реальность, человек по-настоящему испытывает реальные эмоции. Слишком сильное напряжение приводит к выбросу адреналина в кровь, из-за чего он просыпается в состоянии тревоги или паники и иногда больше не может уснуть. Утром вместо желаемой бодрости и готовности к новому дню человек испытывает усталость и подавленность. Кроме того, он в деталях помнит свой сон и возвращается к нему в воспоминаниях. И если кошмары повторяются регулярно, то человек может видеть в них пророчество и бояться на самом деле пережить то, что уже видел во сне. Тревога растет, а с ней беспокойство и страхи. Почему снятся кошмары и как забыть страшный сон? Об этом — в статье.
Причины ночных кошмаров
Для начала нужно разобраться в вопросе, почему снятся страшные сны. Для этого есть ряд физиологических и психологических причин. Но обо всем по порядку.
1. Атмосфера в комнате
Исследования сомнологов подтверждают, что на качество сна влияют внешние факторы. Поэтому в спальне важно создать правильные условия:
2. Питание и сон
Питание напрямую связано с качеством сна. Это касается не только количества пищи, но и ее разнообразия. Если человек употребляет много калорийных, жирных продуктов и мало овощей и фруктов, в его организме не вырабатывается нужное количество гормонов для оптимальной работы. К примеру, для хорошего сна требуется мелатонин, который преобразовывается из серотонина, а тот, в свою очередь, образуется из триптофана, находящегося в таких продуктах, как индейка, красное мясо, бананы, орехи, кунжут, финики и т. д. Но триптофан тяжело усваивается без инсулина, который присутствует в хлебе, кашах, овощах и фруктах. На усвоение этих продуктов требуется время, а потому лучше употреблять их на протяжении дня, а не перед отходом ко сну.
Стоит также избегать переедания, так же как и сна на голодный желудок. Если на часах время отбоя, а желудок требует пищи, то лучше устроить легкий перекус из некалорийных продуктов.
Еще важно учитывать особенности организма человека. К примеру, при непереносимости лактозы стоит избегать употребления молочных продуктов. Так, кусочек сыра может стать источником беспокойных снов из-за вздутия кишечника.
3. Состояние здоровья
Повышенная температура тела — дискомфорт для организма, который он может отображать во сне. К примеру, заболевшему человеку может сниться пустыня, жар печи или ад по мотивам картин Босха. Также на качество сна может влиять апноэ (остановка дыхания во время сна). В этот момент человек испытывает признаки удушья, что во сне может иллюстрироваться характерным кадром встречи с душителем или чудищем, взобравшимся на грудь и не дающим сделать вдох. Некоторые лекарственные препараты могут сбивать биохимические процессы в мозге, что тоже может стать причиной кошмаров.
4. Потрясения
Во сне мозг пытается разложить полученную информацию по полочкам, найти место для каждого события и переживания. Если человек стал очевидцем автокатастрофы, самоубийства или другого травмирующего события, то вполне вероятно, что мозг будет пытаться справиться с этим. Во снах могут появляться картины этого события, как правило, самые тревожные и кровавые — то, что оставило глубокий отпечаток.
5. Длительный накопленный стресс
Жизнь человека — это череда подъемов и падений. В какой-то момент каждый сталкивается с ситуациями, где он находится в постоянном напряжении. Это может быть физически тяжелая работа или эмоционально трудный период, когда, например, нужно сдать проект раньше изначально обозначенного срока. Если стрессовой ситуации нельзя избежать, то мозг попытается адаптировать ее через сны, и, как правило, не самые приятные. Чтобы как-то забыть страшный сон, основанный на глубинных переживаниях из-за длительного стресса, важно осознать его причину и повысить стрессоустойчивость, что можно сделать на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
6. Изменения обстоятельств в жизни
Переезд и расставание с привычным окружением, смена места работы, развод или рождение ребенка, утрата близкого человека — все эти и подобные ситуации меняют обстоятельства жизни, приводят к растерянности и невозможности предугадать будущее. Из-за этого появляется фоновая тревога о том, что будет дальше, не было ли совершено ошибки. Эти переживания могут выливаться в плохие сны о будущем или о нынешнем положении дел. Они могут быть довольно реалистичными и заставлять человека беспокоиться еще больше.
7. Страх как он есть
Существуют люди с определенным типом психики, который делает их впечатлительными и эмоциональными. Эти качества в них заложены с рождения вместе с врожденным страхом смерти, который впоследствии преображается в сострадание людям. Если они не могут применить свой талант в жизни и реализоваться или утратили реализацию из-за жизненных обстоятельств (например, уход в декрет, сокращение на работе или выбор профессии не по призванию), то это может отразиться на их эмоциональном фоне и в снах. Могут появиться фобии, которые во сне будут представать в чистом виде: клаустрофобия проявится снами о тесных закрытых пространствах без возможности выбраться, агорафобия — нашествием насекомых, аэрофобия — падением самолетов и т. д.
Как забыть страшный сон и снова уснуть
Если человек проснулся от кошмара и нужно снова уснуть, а страшные кадры стоят перед глазами, то следует переключить внимание. Если самостоятельно подумать о чем-то приятном не выходит, то можно включить телевизор или пролистать пару постов в соцсетях. Так мозг переключится на другую тему, и страшные картинки покажутся чем-то далеким и несущественным. Главное — не придавать излишнего значения приснившемуся, иначе можно увидеть продолжение неприятного сновидения, что может привести к повторному пробуждению ночью.
Как расшифровать значение сна
Сны зависят от состояний человека. Если это не кадр из фильма, если на окнах плотные шторы, а в ушах беруши, если на ночь не ели фастфуд, если нет температуры, комната проветрена, а сны все равно страшные, то это повод заглянуть вглубь своей психики и отыскать причину там.
Возможно, наше состояние, которое отражается на сне, говорит о том, что пора выйти на работу и помогать людям. Возможно, что в бессознательном есть травмы, которые человек боится осознать и которые влияют на него. Возможно, это просто обработка информации или попытка адаптировать стрессовую ситуацию. Расшифровать сон сможет только тот, кто его видел. Но для этого нужны знания о глубинах человеческой природы.
Бояться снов не стоит. Их мистическое восприятие было опровергнуто со времен Фрейда, который открыл, что сон — это отражение бессознательных желаний человека, его нехваток и глубинных переживаний, оставшихся вне поля сознания. Они проявляются в образах и не всегда напрямую.
Людям, которым важна карьера и место в обществе, в периоды стресса могут сниться навязчивые сны об увольнении или ограблении. Влюбленным — о предательстве, расставании или смерти любимого, что лишь указывает на степень их привязанности к партнеру. Беременным женщинам нередко снятся страшные сны о родах, о ребенке или о халатности врачей. В любом случае хочется поскорее найти способ, как забыть сон, потому что он — прямое отражение внутреннего страха и слишком похож на реальность. Но важно помнить, что сон отражает состояние самого человека, его внутренние переживания и имеет мало общего с действительностью. Разве что реалистичностью образов.
Видеть объективно
Искать ответы нужно не в загадочных посланиях свыше и толкователях сновидений, а внутри себя. Имея арсенал знаний с тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, человек уже не воспринимает страшный сон как пророчество или повод для беспокойства. Он способен анализировать, что стало причиной его внутреннего дискомфорта, и устранить это из своей жизни и из своих снов.
К тому же знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, делают человека более стрессоустойчивым и способным легко адаптировать трудности. Становится все меньше событий, способных вывести его из равновесия и баланса. Это происходит за счет глубокого понимания своей природы и свойств других людей, что дает возможность прогнозировать будущее и не оставаться в растерянности.
… В процессе прохождения тренинга кошмары стали массово уходить. Когда я сплю, я понимаю, что я сплю (по разным приметам), и меня это очень успокаивает. Ведь любой ужас можно пережить, зная, что это — всего лишь сон…
…Постоянные кошмары, где я прекращала дышать и пыталась себя разбудить ударами по лицу и криками, ругаясь и ненавидя себя за то, что не владею руками во сне… Они ушли. То, что заставляло меня страдать на протяжении всей жизни, просто испарилось. Как роса на солнце. Как туман поутру. Я дышу: и во сне, и наяву! Спасибо Вам…
… Я долго не могла найти этому логическое объяснение — почему именно во сне, почему задохнуться. Этот страх был со мной с юности, возможно, и страхом я его не осознавала, но непроизвольные мысли и тревожность были перед сном, и каждый раз, засыпая, я боялась, что утром не проснусь. С каждым годом они усиливались. Были разные мысли насчет этого, я даже читала статьи на тему смерти во сне, почему это происходит, но ничто не давало комфорта и понятия этого страха. Я так же боялась провалиться глубоко в сон из-за этого. Боялась перестать чувствовать свое тело, потерять контроль над собственным телом, что я забуду, как дышать во сне. Как бы странно не звучало, но на протяжении долгого времени я боялась ложиться спать, возможно, рационализируя, что боюсь кошмаров и т. п. Сон для меня был триггером. Сейчас я осознаю, что я не боюсь провалиться в сон. У меня нет страха, что я не проснусь утром, что перестану дышать…
Погружение в глубины бессознательного можно начать с цикла бесплатных онлайн-лекций.
Автор Юлия Лисицкая
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Что делать, если приснился плохой сон: рекомендации
Что делать, если приснился плохой сон, и забыть о пережитых негативных эмоциях никак не получается? Мы делимся проверенными рекомендациями, выполняя которые, вы перестанете переживать из-за ночного кошмара.
Народные способы
Самый простой способ не переживать из-за дурного сна — забыть о нем тотчас, как вы подняли голову с подушки. Но что делать, если освободиться от негативных эмоций так легко не получается? Делимся проверенными «рецептами» наших мудрых предков.
Народные способы забыть о плохом сне:
И самое важное: контролируйте свои мысли. Как только чувствуете, что воспоминания о пережитом кошмаре вновь накрывают, усилием воли меняйте их на позитивные утверждения. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем и радостном.
Постепенно вы научитесь следить за тем, чтобы не допускать в свое подсознание мысли о ночных кошмаров. Тогда и сны будут только легкими и приятными.
Почему снятся кошмары?
Вышеперечисленные способы, словно лекарство, устраняют только симптом. Если же вы не решите причину проблемы — ночных кошмаров, то они станут возвращаться снова и снова. Постарайтесь определить, почему ужасы происходят с вами в царстве Морфея.
Причины плохих снов могут быть следующими:
Как только вы устраните причину, кошмары прекратятся.
Когда плохие сны снятся к болезням?
Еще Фрейд, изучая сновидения, открыл, что они могут быть предвестником болезней. Подсознание таким образом словно предупреждает человека: со здоровьем проблема, нужно обратить внимание.
Насторожиться стоит в следующих случаях:
Посмотрите видео о том, что делать, если вам приснился плохой сон:
Когда плохой сон ничего не значит?
Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.
Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:
Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.
Что нужно делать, если приснился плохой сон
✅ Что делать, если приснился плохой сон, и он не выходит из головы, отвлекает от работы и от этого портится настроение.
❎ Сначала нужно перестать расстраиваться и попытаться его проанализировать.
Яркие, наполненные отрицательными эмоциями сны предвещают перемены в жизни, и они часто бывают положительными.
Сны являются работой больших полушарий, которые перерабатывают полученные впечатления и некоторые сигналы от органов чувств, продолжающие функционировать все время. В результате сложной деятельности головной мозг выдает видеоряд, который человек просматривает ночью.
Почему снятся страшные сновидения
Любая информация, полученная осознанно или неосознанно днем, ночью может быть увидена во сне под другим углом. Поэтому детям часто снятся динозавры, пугающие монстры, чудовища, и это их приводит в ужас. Такие сны нужно проводить за окно или смыть водой для душевного покоя и забыть о них навсегда.
Многие для этого пользуются волшебной фразой: «Куда ночь, туда и сон», – глядя при этом в окно.
Страшный сон чаще всего приходит утром, в стадии быстрого сна, который длится всего 5 минут. Он отчетливо запоминается и потом становится предметом обсуждения.
В нем могут отражаться сексуальные фантазии и ощущения, различные страхи. Подробная трактовка такого сновидения помогает успокоиться и забыть приснившееся событие навсегда.
Женщины видят плохие сны чаще мужчин, и это связано с работой репродуктивной системы. Протекание естественных месячных циклов с понижением и повышением базальной температуры и предменструальный синдром могут стать причиной плохих сновидений.
Негативная энергия, накапливаемая в период длительного стресса, перерабатывается в периоды сна. Она используется большими полушариями для снятия нервного напряжения. Такие ночные видения приносят психическому состоянию человека пользу, потому что на смену негативу приходит позитивное восприятие жизни, и человек адаптируется в социуме.
Приснившийся плохой сон часто является сигналом нервной системы о том, что ей нужна помощь. Кошмары могут привидеться тогда, когда подсознание пытается передать сознанию о наступлении серьезных сбоев в органах внутренней секреции. После таких сновидений человек обычно начинает болеть.
Врачи утверждают, что некоторые приснившиеся детали можно соотнести с проблемами со здоровьем:
Такие видения нужно воспринимать как работу организма и развитую интуицию, и желательно своевременно заботиться о своем здоровье. Обращение к врачу для профилактического осмотра помогает вовремя избавиться от развивающейся болезни.
Как избавиться от дурных предчувствий
Народный опыт рекомендует избавляться от снов, которые тревожат своей информацией. Это работает только в том случае, если видение было рождено в период переработки полученной информации и пережитых эмоций. Оно не указывает на болезнь и только рождает неуверенность в будущем.
Чтобы такой сон не сбылся, нужно провести ритуал:
Все ритуалы должны сопровождаться аффирмациями, провожающими сон. В них рекомендуется использовать слова:
Так, чтобы избавиться от дурных предчувствий, сначала рассказывают о приснившемся эпизоде потоку воды из крана или бегущей воде в реке или ручье, а в конце просят воду, унести все беды и горести.
Для особенно впечатлительных людей рекомендуют сделать ловушку для снов, которая использовалась племенами индейцев. Ловушка нейтрализует плохие сновидения и позволяет сбыться хорошим событиям.
Такие ритуальные действия помогают забыть сон, но если он вещий, то все равно сбудется. Так подсознание предупреждает человека об опасности или изменениях в жизни. Чтобы успокоиться, нужно попытаться понять, что же оно хотело сообщить.
Для этого можно приобрести сонник, и прочитать в нем, к чему снятся предметы и действия, которые были увидены ночью. Часто после этого можно осознать, что самый страшный сон – это аллегория, которая несет в себе положительный смысл.
На что обращают внимание, если приснился страшный сон
В народе бытует мнение, что сны не всегда сбываются.
Чтобы понять, может ли он сбыться, нужно учитывать положение луны, день недели и время суток.
Люди, занимающиеся астрологией, считают, что обращать внимание на приснившийся кошмар нужно на новолуние, когда закладывается энергетическая информация на весь лунный месяц.
8, 12,13, 25 и 28 лунные дни могут принести важную информацию, которую следует принять к сведению. Приснившиеся в это время кошмары требуют очищающих ритуальных действий.
Если человек не страдает от переизбытка эмоций, ведет спокойный образ жизни и не имеет проблем с психикой, то он может рассматривать некоторые видения как вещие.
Обычно в них происходят следующие события:
Такие сны не нужно бояться, их нужно учитывать и предпринимать какие-то шаги, чтобы они не сбылись или урон был намного меньше. Многие люди избегают неприятностей, когда воспринимают приснившееся как важную информацию и не стараются от нее избавиться, а используют ее в планировании дня.
Приснился страшный сон как успокоиться
Что делать, если приснился плохой сон: рекомендации
Что делать, если приснился плохой сон, и забыть о пережитых негативных эмоциях никак не получается? Мы делимся проверенными рекомендациями, выполняя которые, вы перестанете переживать из-за ночного кошмара.
Народные способы
Самый простой способ не переживать из-за дурного сна — забыть о нем тотчас, как вы подняли голову с подушки. Но что делать, если освободиться от негативных эмоций так легко не получается? Делимся проверенными «рецептами» наших мудрых предков.
Народные способы забыть о плохом сне:
И самое важное: контролируйте свои мысли. Как только чувствуете, что воспоминания о пережитом кошмаре вновь накрывают, усилием воли меняйте их на позитивные утверждения. Постарайтесь вспомнить о чем-то хорошем и радостном.
Постепенно вы научитесь следить за тем, чтобы не допускать в свое подсознание мысли о ночных кошмаров. Тогда и сны будут только легкими и приятными.
Почему снятся кошмары?
Вышеперечисленные способы, словно лекарство, устраняют только симптом. Если же вы не решите причину проблемы — ночных кошмаров, то они станут возвращаться снова и снова. Постарайтесь определить, почему ужасы происходят с вами в царстве Морфея.
Причины плохих снов могут быть следующими:
Как только вы устраните причину, кошмары прекратятся.
Когда плохие сны снятся к болезням?
Еще Фрейд, изучая сновидения, открыл, что они могут быть предвестником болезней. Подсознание таким образом словно предупреждает человека: со здоровьем проблема, нужно обратить внимание.
Насторожиться стоит в следующих случаях:
Посмотрите видео о том, что делать, если вам приснился плохой сон:
Когда плохой сон ничего не значит?
Далеко не всем сновидениям нужно придавать значение. Поэтому изучите информацию ниже, чтобы понять, когда не стоит беспокоиться из-за приснившихся ужасов.
Когда плохой сон не значит ровным счетом ничего:
Запомните дни, когда ваши ночные видения резонируют с лунной энергией, и постарайтесь забыть о кошмаре, как только проснетесь. Беспокоиться стоит лишь в том случае, когда ужасные сновидения повторяются снова и снова.
Что делать, если снятся страшные сны?
Сны нам неподвластны, и как бы нам ни хотелось ими управлять, это маловероятно.
Часто мы их вовсе не запоминаем, иногда видим странные, забавные или нелепые картинки в грезах, порой погружаемся в приятные и сказочные сны, где все так, как нам бы того хотелось наяву. Но иногда каждому из нас снятся страшные кошмары – и этого не избежать.
Абсолютно каждый человек с самого детства видит страшные сны, у кого-то это случается чаще, у кого-то реже, но навряд ли найдется тот, кому никогда не снятся страшные сны и у кого такое не произошло ни разу. Что делать, если после пробуждения вы не можете прийти в себя, к чему снятся жуткие, страшные вещи и как к ним относиться?
Прежде всего, запомните: если вам приснился страшный сон, ничего абсолютно не бойтесь. Не бросайтесь к соннику тут же, не накручивайте себя, первое, что нужно сделать – успокоиться.
Страшный сон ничем вам не грозит, и крайне редко бывает, что кошмар предвещает что-то плохое наяву! Более того, вещих кошмаров не бывает.
Так что умойтесь холодной водой, отвлекитесь, посмотрите что-то позитивное или подумайте о приятном. А уже потом разберетесь, к чему это. Потому что, разумеется, как и все другие сны, кошмары не снятся просто так, без причины.
Что делать?
Для начала проанализируем, откуда берутся страшные сны, какие мифы с ними связаны и как на самом деле относиться к таким явлениям.
Прежде всего, если вам ночью приснился страшный сон, это указывает на ваше встревоженное или стрессовое состояние. Первое, что нужно делать и предпринимать – это заняться собой.
И поверьте, неважно, снится вам всякий ужас с четверга на пятницу, или преследует один и тот же кошмар – сонник сонником, но вам нужно привести себя в порядок.
Проанализируйте приснившееся
Если сон пришелся с четверга на пятницу, или в какой-то значимый день, он особенно имеет значение. Помните одно – его события не повторятся наяву, это лишь метафора, символ.
Мы привыкли чего-то бояться, разделять явления на приятные и неприятные, а если постараться уйти на время от оценочного мышления и холодно, трезво проанализировать страшное видение, многое станет ясно.
Прокрутите его в памяти, словно фильм, не имеющий к вам лично никакого отношения:
Если видение или жуткий образ повторяется, к нему стоит отнестись серьезно. Особенно, если кошмары снятся вам регулярно с четверга на пятницу – эта ночь отмечается значимыми грезами, на которые стоит обращать внимание.
Подумайте, что это за образ или видение? Очевидно, это и есть ваш страх, или то, от чего вы скрываетесь.
Попробуйте рассказать свой сон другу или подруге – и увидите, каким незначительным и смешным он станет. Потому что то, чего вы панически боитесь, страшно только для вас!
Подумайте, чего вы боитесь в реальной жизни, от чего упорно прячетесь. И откройтесь этому! Кошмары исчезнут, а вместе с ними – большинство тревог и проблем наяву.
Методика избавления от кошмаров
Есть интересная методика, которую разработали психоаналитики, работающие со снами. Ученым неважен сонник, они не придают значения тому, пришелся сон на ночь с четверга на пятницу, и так далее. Зато они нашли мудрое решение.
Часто кошмары повторяются, один и тот же страшный сон снится снова и снова, и нет выхода. А все потому, что каждый раз вы просыпаетесь от страха, и сон не успевает закончиться.
Например, вас преследует страшный зверь, и вы просыпаетесь, прежде чем он вас догонит. Попробуйте наяву, в своих фантазиях, закончить этот сон.
Пусть он догонит вас, пусть вы долетите до земли, падая с крыши, пусть произойдет то, чего вы боитесь. Это ведь лишь сон! Подключите фантазию.
Сражайтесь с преследователем, «дорисуйте» себе меч или друзей-помощников. Пусть перед самой землей у вас раскроется парашют. Измените исход страшного сна, досмотрите его в воображении, и он перестанет существовать!
Основные значения
Тем не менее, каждый сон, кошмарный или простой, с четверга на пятницу или в другую ночь, всегда имеет значение. И его нужно узнать, заглянув в сонник.
Есть основные типы кошмаров, которые характерны и распространены. И растолковать их очень просто!
1. Любое преследование всегда означает попытку избежать, уйти от чего-то. Уход – это защитный механизм психики, который не приводит к добру.
От чего вы бежите? От опасностей, трудностей, от любви, ответственности, каких-то своих качеств Если вы прекратите скрываться, не только сны пройдут, но и реальная ваша жизнь наяву значительно поменяется в лучшую сторону.
2. К чему снится угроза для жизни? Каждая конкретная ситуация значит что-то свое, это скажет сонник, но в целом угроза для жизни снится, как показатель того, что вы наяву стремитесь все держать под контролем, не намерены покидать зону комфорта и не готовы принять жизнь такой, какая она есть.
Поймите, что жизнь – это жизнь, и ее нужно принимать, понимать, осознавать и брать в свои руки. Хотите что-то поменять – меняйте, но не пытайтесь переубеждать себя в том, что все хорошо, если есть проблемы!
Почему же сны со смертью так неприятны и страшны? Все просто. Значительные перемены, даже к лучшему, это всегда непросто, всегда стресс, и часто мы их боимся. Перестаньте бояться нового – и не только кошмары закончатся, но и жизнь станет намного светлее и радостнее!
Если вам снятся кошмары с четверга на пятницу и сонник предупреждает о чем-то, будьте осознанны, это главное. Сонник может сказать много мудрых и полезных вещей, однако помните – только вы управляете собственной судьбой, и решаете, чего бояться, а что победить. Автор: Василина Серова
Почему нам снятся страшные сны?
Каждый человек в своей жизни сталкивался с таким неприятным явлением как кошмары. Они сняться абсолютно всем людям, но с различной частотой. Иногда страшный сон приходит после тяжелого трудового дня и ночной отдых не приносит никакого облегчения, утро наступает хмурое и заспанное. В большинстве случаев после нормализации настроения, состояния тела и « ситуации на работе » плохие сны отступают, и человек может выспаться и отдохнуть.
Однако иногда они преследуют человека каждую ночь, оставляют неприятный осадок и портят настроение на весь день.
Мучают эти видения и маленьких детей, что доставляет им и их мамам немало забот.
Поэтому поисками ответа на вопрос, почему людям снятся страшные сны, заняты многие исследователи и ученые.
Что это такое?
Сновидения – это одна из самых загадочных и неизведанных сфер нашей психики. Почему и к чему нам снятся страшные сны пытаются выяснить и ученые, и обычные люди, регулярно сталкивающиеся с этим явлением.
Все кошмары, которые к нам приходят в разные периоды жизни, принято разделять на ночные страхи и кошмары, между которыми существует несколько различий, а именно:
Особенно чувствительные люди могут весь день оставаться под впечатлением от увиденного в сновидении, что негативно сказывается на концентрации внимания и работоспособности.
Кто их видит чаще всего?
Причины, по которым к нам приходят ночные страхи, пока еще не окончательно не установлены, но ученые продолжают изучение этого явления. Известно только, что плохие и тревожные сны гораздо чаще снятся людям во время психологического кризиса.
Основными причинами появления ночных « фильмов ужасов » могут стать:
Более других подвержены таким плохим снам люди, сталкивающиеся с сильными нервными и психологическими нагрузками. Бывает, что таких людей на протяжении многих лет преследует один и тот же «ночной фильм».
Давно доказанным является тот факт, что стать катализатором появления кошмаров может стать прием лекарственных препаратов и чрезмерная « любовь » к спиртным напиткам и жирной пище.
К сожалению, маленькие дети также видят страшные сны и очень этого пугаются. Почему же ребенку могут сниться страшные сны, ведь больших стрессов и неприятностей на работе у него пока нет?
Страшные сны у детей являются результатом повышенной эмоциональности и впечатлительности, а также неспособности восприятия большого объема информации, которая продолжает « перевариваться » мозгом в ночное время. Поэтому у меленьких детей ночные страхи и кошмары напрямую связаны с тем, что именно ребенок видел днем и о чем он больше всего переживал в последнее время.
Что делать и как бороться?
Всех тех, кто подвержен ночным кошмарам, интересует вопрос, что делать, если постоянно снятся страшные сны, ведь они мешают полноценно отдыхать ночью и трудиться днем. Как избавиться от страшных снов?
Конечно же, самым лучшим способом избавления от кошмаров и страхов является обращение за помощью к профессиональному психологу.
Особенно нужна такая помощь ребенку, которого мучают страшные сновидения. Психолог поможет определить, что же является причиной их появления и подскажет, как поскорее от них избавиться.
По мнению психологов, кошмары приходят к нам, чтобы указать на какие-либо проблемы, существующие в нашей жизни и требующие незамедлительного решения.
Если мы не понимаем что обозначает сновидение, почему оно приходит и как нам нужно действовать дальше, ничего не предпринимаем, оно будет повторяться снова и снова, настойчиво напоминая о существующей проблеме. И только после того как проблема будет найдена и устранена, от кошмаров можно будет избавиться.
Если предотвратить повторное появление кошмара не удалось, не стоит отчаиваться и прекращать поиски причин его появления. А уже приснившиеся сновидение специалисты рекомендуют забыть и никогда не вспоминать. Как быстро забыть страшный сон и поднять себе настроение?
Очень просто, итак специалисты рекомендуют:
Выше перечисленные манипуляции помогут уменьшить влияние страшных снов на ваше настроение, однако они не в силах предотвратить их повторное появление. Поэтому поиски причин возникновения этих кошмаров прекращать не стоит.
Помните о том, что ночной отдых является основой составляющей нормальной жизнедеятельности человеческого организма, без него невозможно полноценно работать, веселиться, общаться с семьей и друзьями.
Для того чтобы ночной отдых стал более спокойным и в нем не присутствовали тревожные сновидения нужно тщательно к нему подготовиться: проветрить помещение, убрать все лишние предметы, которых не должно быть в спальне, принять теплый душ, почитать хорошую книгу или послушать спокойную музыку.