Привет готовлюсь ко сну
6 лайфхаков о здоровом сне для тех, кто хочет высыпаться
Сон невероятно важен для физического и психического здоровья человека. От того, как вы отдохнули ночью зависит, как вы будете себя чувствовать весь день, поэтому пренебрегать здоровым сном точно не следует.
Вот несколько советов, которые помогут вам научиться быстро засыпать и лучше восстанавливать силы.
Качество сна зависит от того, чем вы занимались перед тем, как лечь в постель. Поэтому диетологи советуют следить за тем, что вы едите перед отходом ко сну. От некоторых продуктов вроде алкоголя стоит отказаться, но если очень хочется есть, можно перекусить парочкой экзотических фруктов.
Правильная подготовка ко сну тоже очень важна. Согласно американским ученым, есть целых пять правил такой подготовки — их соблюдение значительно улучшит качество вашего сна.
Многие люди жалуются на то, что им долго не удается заснуть. По ночам в голову приходит столько мыслей! Если вы тоже испытываете такие проблемы, попробуйте особую технику дыхания, которая позволит вам очень быстро уснуть.
Если дыхательные упражнения вас не привлекают, можете попробовать более простой лайфхак. Для этого вам понадобятся обычные носки!
Иногда чтобы выспаться не хватает буквально еще одного часика, а организм зачем-то пробуждает вас раньше времени. Чтобы такого не было можно начать принимать перед сном полезные жирные кислоты омега-3.
Важно не только хорошо спать, но и правильно просыпаться. Сразу после пробуждения многие наливают себе чашечку бодрящего кофе. Но диетологи считают, что так вы можете навредить своему организму.
Картинки спокойной ночи.
Инфо: 719х900 | 186 Kb
Инфо: 768х1000 | 475 Kb
Инфо: 897х1024 | 569 Kb
На нашем сайте можно найти картинки спокойной ночи практически для любого случая. Они помогут порадовать себя и дорогих людей, передать близким частичку своего тепла, любви, внимания и пожелать самых сладких снов.
Инфо: 540х960 | 240 Kb
Инфо: 1000х932 | 520 Kb
Инфо: 736х920 | 208 Kb
Красивые романтические картинки помогут найти подход к девушке, отношения с которой еще только начинаются.
Инфо: 880х520 | 170 Kb
Инфо: 600х600 | 95 Kb
Инфо: 768х768 | 343 Kb
Инфо: 1600х2134 | 2045 Kb
Инфо: 570х806 | 292 Kb
Инфо: 1000х563 | 381 Kb
Инфо: 752х1024 | 426 Kb
Инфо: 584х438 | 1014 Kb
Инфо: 640х638 | 367 Kb
Инфо: 736х1063 | 181 Kb
Инфо: 750х422 | 241 Kb
Инфо: 667х1000 | 201 Kb
Для близких и себя
Создать нужную атмосферу приятной спокойной ночи для себя и своих близких людей очень просто. Картинки с тематическими изображениями, вызывающими только самые приятные ассоциации, помогут в этом. Иногда их достаточно просмотреть, чтобы создать нужный настрой перед путешествием в мир снов.
Поделиться приятными эмоциями с другими, можно отправив картинки, используя современные средства коммуникаций. Чтобы порадовать друзей или подписчиков, достаточно разместить в своем профиле или блоге прикольные изображения с пожеланиями хорошего вечера и спокойного сна. Люди, которые интересуются вами, оценят оригинальность и будут еще чаще посещать страницу с желанием ознакомиться с очередной публикацией.
Посмотрите также:
Изображения красивых закатов, морского побережья, звездного неба, силуэтов людей, милых спящих животных, мультяшных персонажей не оставят равнодушным. Они заставят улыбнуться, сладко вздохнуть и лечь спать с полной уверенностью, что последующий день будет полон приятных сюрпризов и принесет только хорошие новости.
Возможность выразить свое отношение
Если находишься далеко от своих друзей, родных и близких, но хочется напомнить им о себе, сделать приятное и пожелать сладких снов, то картинки с текстом «Спокойной ночи и сладких снов» помогут в этом.
Не всегда можно позвонить по телефону, пообщаться лично, ведь обстоятельства могут быть разными. А тематические изображения с пожеланиями создадут для любимой эффект присутствия, поднимут настроение, прогонят печаль от временного расставания. Для девушки это абсолютно приличный и ненавязчивый способ напомнить о себе понравившемуся парню.
На нашем сайте можно найти картинки для пожелания доброго утра или спокойной ночи с надписями самой разной направленности. Прикольные сюжеты по достоинству оценят близкие друзья, они будут совсем не против уделенному им вниманию.
Никогда не будет лишним проявить свою нежность, любовь и тепло, отправив изображение, которое глубоко затронет чувства. Изображение на картинке может вызвать приятные воспоминания, пробудить скрытые желания, послужить скрытым намеком.
Пожелания спокойной ночи
Доброй ночи! Пусть она
Будет отдыха полна.
Оградит от всех печалей,
Успокоит, укачает.
Пусть одарит сном волшебным,
Необычным, безмятежным.
Звезды ярче пусть сияют,
Крепкий сон оберегают.
Пусть тебе в кровати будет
Тепло, мягко и уютно,
До утра ничто не будит,
Не тревожит сон твой чуткий.
Сладко спи и высыпайся,
Обнимаю нежно очень.
А во сне мне улыбайся.
Отдыхай. Спокойной ночи.
Желаю, чтобы спалось сладко, желаю, чтобы тебе приснились чудесные и добрые сны. Пусть ночь заберет все тревоги и сомнения, пусть утро начнется с невероятного везения и вдохновения. Спокойной ночи!
Сладких снов тебе желаю
И целую нежно в носик,
Крепко-крепко обнимаю
И скучаю очень-очень!
Сладко спи, мое ты счастье!
Снятся добрые пусть сны,
Где с тобой мы будем вместе.
Отдыхай от суеты.
Пожелать тебе хочу я
Добрых, милых, сладких снов,
Тихо в щечку поцелуя,
Это лучше всяких слов.
Пусть тебе приснится месяц,
Нежно счастьем позолочен,
Занавес улыбок светлых.
Сладких снов! Спокойной ночи!
Чудесных снов, спокойной ночи.
Пускай приснится то, что хочешь.
Ведь нужно думать не о том,
Что лучше сделать утром, днем.
Пускай приснятся солнце, горы,
Цветы, и реки, и поля.
Среди невиданных историй
Чтоб эта явною была.
Пусть снится сказочное диво,
Порхай во сне, как мотылек.
Пусть свежесть ночи сквозь зазоры
Приносит воздуха глоток!
Спи спокойно, очень сладко,
Сон спешит в твою кроватку!
Наслаждайся мирным сном,
Пока ночка за окном
Темнотою мир накрыла,
Чтобы спать комфортно было!
Набирайся сил во сне,
Пока солнца нет в окне!
Ночь пришла. Пришла пора
Нам прощаться до утра.
Я пожелаю тебе ночи
Спокойной, доброй очень-очень,
Пусть в яркий свет ночной луны
Приснятся радужные сны!
Покой твой звезды охраняют
И от невзгод оберегают!
Пусть спокойным будет сон,
И ничто пусть не тревожит.
Как река, течет пусть он.
Сил придаст пусть, сколько сможет.
Очень легким будет пусть.
Или сказочно-волшебным.
Не тревожит сердце грусть,
А еще пусть будет нежным.
Спокойной ночи, мое чудо,
Пусть сладкий сон тебе приснится,
Где сказочно красиво будет,
Где твое сердце заискрится.
Желаю сну чудесных красок
И счастья, радости большой.
Спокойной ночи, милый, ясный,
Прекрасный ангелочек мой.
Спокойной ночи я скажу,
Ведь я тобою дорожу.
Спи спокойно, сладких снов,
Пусть согреет тебя любовь.
Пусть приснится мир чудес,
Пространство голубых небес.
Улыбнись скорей во сне,
Ты приснишься тоже мне.