Приятных снов а не кошмаров
Короткие пожелания спокойной ночи
Желаю я «спокойной ночи!
Пусть будет в сердце благодать!
Пусть будут ласковыми ночи,
Ведь ночью нужно отдыхать!
Спокойной ночи пожелаю,
Пусть ночь тебя оберегает,
И под уютным одеялом
Увидишь сказочные сны.
Спи спокойно, пусть несет
Ночь тебе прекрасных снов.
Прогоняя груз забот,
Озаряя волшебством.
Выспаться тебе чтоб очень,
Отдохнуть. Спокойной ночи!
Спокойной ночи, отдыха приятного!
Пусть сновидения красивые придут!
Дыханье ночи будет ароматное,
И феи пусть усталость унесут!
Спокойной ночи тебе желаю!
Спи сладко-сладко этой ночью.
Я крепко тебя обнимаю,
Чтоб спалось тебе только лучше!
Спокойной ночи, засыпай,
С улыбки утро начинай,
Желаю выспаться тебе,
Будь от кошмаров в стороне!
Спокойной ноченьки, малышка,
Тебе давно пора уж спать.
А я, как озорной мальчишка,
Всё буду о тебе мечтать.
Пусть сон твой ангел охраняет,
Пускай прогонит страх и мглу.
Спокойной ночи я желаю,
И поцелуй тебе я шлю.
Шепну тебе: «Спокойной ночи».
И очень нежно обниму.
Тебя мне не хватало очень,
Ну а с тобой я всё смогу.
Спокойной ночи с нежностью желаю,
Прекрасный сон увидеть призываю.
И пусть тебя он в сказку унесет,
Где счастье и фантазии полет.
Сладкой ночи, ярких снов,
Добрых и приятных слов,
Тепла, света и любви,
Чтоб сбылись мечты твои!
Ночь на город опустилась,
Сны с собою принесла,
Выспаться тебе желаю,
Крепко спи ты до утра!
В мир чудесных сновидений,
Яркие, добрых приключений,
Ты скорее отправляйся,
Одеялом укрывайся.
Глазки ты свои закрой,
Сон приснится пусть со мной.
Чудесных снов, приятных, безмятежных
Хочу тебе с любовью пожелать.
Снов самых ярких, чувственных и нежных,
В которых можно запросто летать.
Спокойной ночи пожелаю,
Усталость дня уходит пусть,
Под тёплым, мягким одеялом
Пожалуй, я, тебе приснюсь.
Спокойной ночи! Засыпай,
И снов тебе прекрасных,
А утром новый день встречай —
Счастливый, добрый, ясный!
Закрой глаза, спокойной ночи,
В свой сон тревоги не бери.
Пусть будет он приятным очень
До самой утренней зари.
Под ночи сказочный покров,
Тебе желаю сладких снов.
Скорее глазки закрывай,
И крепко-крепко засыпай.
Нежно, сладко засыпай,
Закрывай тихонько глазки,
И скорее улетай
В царство самой доброй сказки!
В страну чудесных сладких снов,
Красивых сказочных миров,
Тебе скорей желаю окунуться,
На утро чтоб с улыбкой на лице проснуться.
Оригинальное пожелание спокойной ночи в прозе
Сил набраться за ночь желаю, чтобы окунуться в мир с грез с головой и увидеть яркие и добрые сны. Желаю проснуться с улыбкой и нескончаемой энергией, которая будет помогать все успевать. Спокойной ночи!
Желаю спокойной ночи. Пусть тебе приснится розовый слон с воздушным шариком в руках или летучий корабль из сказки. Пусть эта ночь будет волшебной, доброй, упоительной. Желаю крепкого сна и приятного пробуждения утром.
Мой славный, дорогой, любимый человек, желаю тебе спокойной ночи и самых приятных сновидений. Пусть отдых твой будет сладок и чудесен, пусть ночь наполнит тебя новыми силами и невероятным вдохновением, подарит прекрасную мечту и добрую надежду.
Спокойной ночи, сладких снов! Желаю добрых, теплых, красочных, уютных, нежных, мягких грез. Пусть одеяло окутывает бесконечностью неги, подушка гарантирует отдых, а ночная магия принесет покой и безмятежность. Пусть любовь хранит и оберегает твой сон.
Желаю спокойной ночи. Пусть никакой кошмар не омрачит твоих сновидений, пусть эта ночи как рукой снимет усталость и стресс и оставит лишь умиротворенность и покой. Желаю, чтобы тебе приснился самый интересный и занимательный сон, который ты будешь вспоминать с удовольствием еще очень долго.
Спокойной ночи, пусть приснится невероятно увлекательное путешествие по морскому дну или океану, по космическим просторам или воздушным пространствам, в жарких тропиках или на вершинах снежных гор, возле края Земли или вовсе на другой планете. В общем, сладкой ночи и самого фантастического тебе сна.
И пусть я этим вечером не с тобою, но надеюсь, ветер принесет мое тепло и, пускай воздушный, но от этого не менее горячий, поцелуй к тебе. Сладких тебе снов, а я обещаю присниться! Спокойной ночи, зайка!
В ночку темную тебе желаю звездочек ярких, чтобы освещали твои чудесные странствия по долинам сновидений, будут они слаще меда и приятнее самых ласковых слов. Пусть тебя окутает спокойствие, тепло и пушистые грезы. Спокойно спи, мой ангел, пусть небо тебя бережет, а утро встретит светлым лучиком счастья и будет, несомненно, добрым.
Пусть пушистым легким одеялом, сотканным из темноты и звезд, окутает тебя ночь. Луна будет охранять твой беззаботный сон, а яркие и приятные сновидения заставят улыбнуться. Желаю выспаться и сил накопить. Спокойной ночи!
Звездное небо пусть станет мягким одеялом, луна пусть будет подушкой, такой пушистой и уютной. Пусть темнота скроет путь всем переживаниям и проблемам, чтобы не смогли они тебя найти. Спокойной ночи!
Пожелания спокойной ночи своими словами любимому
Спокойной ночи, мой любимый. Пусть тебе приснится весёлый и добрый сон, в котором ты познаешь план, как покорить весь этот мир. Пусть спится сладко и удобно, пусть с утра тело твоё наполнится бодрости и сил, а сердце — вдохновения и чувства счастья.
****
Сладкой ночи тебе, любимый. Пусть оставят тебя все тревоги и проблемы, пусть ночь погрузит тебя в удивительный мир релакса и фантастических снов, пусть с рассветом в тебе проснутся новые силы и стремления, неимоверная жажда победы и нежные чувства любви.
****
Вот и пожаловал к нам в гости прекрасный господин вечер, который всегда приходит в паре с тёмноволосою красавицей ночью. Любимый, пора забыть дневную суете, и предаться приятному ночному отдыху. Я желаю тебе спокойной ночи, моя радость. Пусть ангел – хранитель принесёт тебе на крыльях самый добрый, самый сладкий сон. Спокойного тебе ночного отдыха. Я хочу видеть тебя завтра в прекрасном, бодром расположении духа. Люблю тебя, мой единственный, и посылаю воздушный поцелуй.
****
На белом коне ускакал от нас прочь день, а на смену ему прекрасная чёрная лошадка привезла ночь. Всё вокруг постепенно затихает. Вся природа и люди готовятся ко сну. Пора и тебе отдыхать, мой любимый, всю работу всё равно не переделаешь. Ложись спать, ведь утро вечера мудренее. Я желаю тебе спокойной ночи, моя радость. Пусть тебе приснятся самые добрые, самые сладкие, самые сказочные сны. Желаю тебе хорошо отдохнуть, чтобы завтра проснуться в прекрасном бодром настроении.
****
День остался, где то позади, а прекрасная ночь законно вступает в свои полноценные права. Звёзды заводят весёлый хоровод вместе с прекрасным месяцем. Я звоню тебе, любимый, чтобы пожелать доброй ночи. Пусть эта ночь подарит тебе самый приятный, сладкий сон, который на утро станет явью. Пусть моя любовь будет оберегом для тебя ночью. Пусть ночной отдых придаст тебе бодрости, сил. Спокойной ночи, моя радость, спокойной ночи и самых вкусных снов. Пусть звёзды поют тебе колыбельную, а удача ожидает тебя обязательно завтра.
****
За окнами вечер. На тёмном небосклоне мерцают самовлюблённые звёзды. Всё вокруг затихает, и готовится ко сну. Постепенно забывается сумасшедший ритм дня, пора отдыхать. Мы с тобой расстались буквально полчаса назад, а я уже скучаю по тебе, мой любимый. Как жаль, что наша разлука будет длиться целую ночь. Я так хочу прижаться к тебе, мой ласковый. Но пока это невозможно, и поэтому желаю тебе, мой родной, доброй ночи, и сладких снов. Пусть добрый ангел оберегает твой ночной покой.
****
Вот и подходит к концу день. Все проблемы остаются позади, а впереди нас ждёт приятный тихий вечер, и ночной отдых. Любимый, я так хочу сейчас быть рядышком с тобой, шептать тебе на ушко самые нежные слова, и таять в твоих сладких поцелуях. Но всё это только мечты, ведь ты сейчас далеко, и мне остается только по телефону пожелать тебе доброй ночи и самых сладких слов. Пусть сегодня тебе приснится самый прекрасный сон. Приятного ночного отдыха тебе, мой любимый. Я посылаю тебе сладкий воздушный поцелуй.
****
Спокойной ночи, любимый! Пусть тебе снятся самые прекрасные сны. Приключения, в которых ты всегда будешь героем, дальние страны, которые ты хочешь посетить, ну и конечно же пусть в твоих снах я всегда буду рядом с тобой. Я очень тебя люблю.
****
Мой самый нужный человек, хочу пожелать тебе спокойной ночи! Пусть в стране грез тебя обнимет нега и умиротворение. Пушистых тебе снов со сказочными приключениями. Обожаю тебя, мой самый любимый!
****
Спокойной ночи, мой любимый, мой родной. Желаю тебе самых расчудесных снов, самых ярких и невероятных фантазий. Пусть эта ночь наполнит тебя силой и могуществом, пусть крепкий сон и полноценный отдых подарят вдохновение на весь грядущий день и замечательное настроение с самого утра до вечера.
****
Мой любимый, дорогой, желаю тебе спокойной ночи и замечательных сновидений. Пусть сон твой будет крепким, уютным и спокойным. С рассветом пусть в окно постучится новый день с приятными моментами и отличным настроением, добрыми поступками и крепкими объятиями.
****
Мой любимый и дорогой, спокойной тебе ночи. Пусть тебе приснятся добрые и радужные сны, пусть отдых твой будет чудесным и уютным, пусть тело твоё наполнится невероятными силами, а душа вдохновится бравыми идеями. Сладко целую тебя и обнимаю.
****
На чёрном небосклоне устраивают свой вечерний хоровод красавицы звезды. А месяц, как славный султан выбирает себе самую достойную звёздочку. Ночь уверенно вступает ТВ свои права. Пора и тебе, любимый, ложиться спать. Всю работу ведь не переделаешь, а утро ночи мудренее. Спокойной ночи тебе, мой единственный. Спокойной ночи и самых приятных снов. Пусть добрый ночной сон обязательно на утро станет явью. Я желаю тебе приятного ночного отдыха. Пусть хороший сон придаст тебе бодрости к завтрашнему дню.
****
Тёмным покрывалом укрывает землю ночь. Пора отдыха. Кругом тишина, только на небе радостно мерцают, заигрывая с месяцем. Пришла пора звёздного веселья. А всем людям пора готовиться ко сну. Любимый, я желаю тебе спокойной ночи, и хочу присниться тебе. Тогда бы я первой объяснилась тебе в любви. Так, как ты никак не насмелишься. Приятных снов тебе, и спокойного ночного отдыха. Пусть моя любовь согреет тебя ночью, пусть добрый ангел – хранитель оберегает тебя, моя радость.
****
Какое прекрасное ночное небо. Можно смотреть на него долго – долго. Оно успокаивает, отвлекает от всех проблем. Кажется, что миллионы далёких звёзд желают исполнить любое желание. Давай загадает желание, чтобы быть всегда вместе, чтобы наша любовь была такой светлой и яркой, как эти звёзды. Я желаю тебе, любимый, спокойной ночи, и хочу уснуть в твоих нежных объятьях. Доброй тебе ночи, и приятного отдыха. Пусть тебе приснятся сладкие, приятные сны. Пусть хороший сон даст тебе к завтрашнему дню много бодрости и отличного настроения.
Красивые пожелания сладких снов любимому
****
Кто-то уже должен лечь спать, потому что завтра ему предстоит тяжелый день. Любимый мой, каждый твой рабочий день – это настоящее испытание для твоего организма, потому что ты его не ценишь. Мне хочется пожелать тебе спокойной ночи и попросить тебя, чтобы ты не сидел долго перед компьютером, потому что твои глазки еще больше устают. Я хочу пожелать тебе самых красивых сновидений, которые запомнятся тебе и будут радовать на протяжении всего завтрашнего дня. Я хочу пожелать тебе набраться сил за эту ночь, а для этого ты должен будешь прямо сейчас лечь спать. Родной мой, не переживай из-за того, что тебе придется оставить какие-то свои дела. Уж лучше проснуться с утра пораньше и закончить их, а не сидеть до самой ночи перед компьютером. Пусть эта ночь будет спокойной для тебя, потому что ты должен непременно выспаться. Спокойной ночи!
****
Мой самый любимый, я хочу пожелать тебе спокойной ночи и самых приятных сновидений. На самом деле, я даже не думаю, что ты сейчас ляжешь спать, потому что ты как всегда будешь засиживаться перед компьютером, но поверь, что твое здоровьем во многом зависит именно от того, будешь ли ты высыпаться перед сном. Мне важно, чтобы ты себя хорошо чувствовал днем, потому что на работе поспать никак не удается. Я очень хочу, чтобы мой любимый был полон сил в течение всего рабочего дня. Ты часто жалуешься на то, что тебе приходится допоздна работать, но мне хочется, чтобы дома ты забывал про все свои дела и сосредотачивался именно на отдыхе. Я желаю тебе хорошенько выспаться, отдохнуть и приятно провести время в компании своей любимой девушки. Пусть день пройдет завтра продуктивно, так что отдыхай и набирайся сил ночью. Спокойной ночи тебе!
****
Любимый, я желаю, чтобы сбылись все твои наилучшие и наисветлейшие сны. Желаю, чтобы во сне к тебе пришли решения ко всем проблемам. Единственный мой, скучаю по тебе, жду тебя.
*****
На свете не хватит слов, чтобы описать мои чувства к тебе. Жаль, милый, что я сейчас не могу обнять и поцеловать тебя. Быть с тобой – счастье для меня. Сладких снов, мой нежный Пупсеныш.
****
Мой любимый, ты опять сел за свой компьютер, а завтра будешь говорить, что никак не можешь проснуться. Еще бы! Именно поэтому я тебе каждый вечер говорю о том, что надо рано ложиться спать, чтобы успеть выспаться за эти несколько часов. Когда я вижу, в каком состоянии ты приходишь домой, то мне кажется, что ты даже до кровати не дойдешь, а так и ляжешь спать на полу. Я больше не хочу, чтобы это повторялось, так что давай без ночных посиделок. Родной мой, давай ложись спать, потому что тебя заждались твои прекрасные сновидения. Мне хочется пожелать тебе самой приятной и доброй ночи. Пусть этот замечательный вечер превратится в спокойную ночь, а затем плавно перейдет в доброе и бодрое утро. Вот увидишь, что ты завтра будешь полон сил, только сейчас же ложись спать. Пусть все твои сновидения будут придавать тебе сил, мой родной мальчик.
****
Любимый, спокойной ночи. Пусть этой ночью тебе приснится что-то невероятно интересное и фантастическое, пусть эта ночь позволит тебе хорошенько выспаться и полноценно отдохнуть. Желаю ночного уюта, увлекательного путешествия по стране сновидений и сладкого утрешнего пробуждения.
****
Невероятный мой, спокойной ночи хочу пожелать тебе. Твой день был насыщенным, интересным и увлекательным. И я уверена, что новый день будет ничуть не хуже предыдущего. Взбей свою подушку, прими любимую позу и отправляйся в мир сладких грез. Радость моя, драгоценность, спокойной ночи, пусть ничто не потревожит твой покой.
****
Этим вечером меня переполняет грусть. Я хочу засыпать в твоих нежных объятиях, обуреваемая пылкими чувствами и страстью. Хочу не давать тебе спать своими ласками. Хочу слушать твоё дыхание и слышать стук любимого сердца. Малыш, желаю тебе сладких снов и надеюсь, в следующий раз превратить свои мечты в реальность!
****
Говорят, что мужчины в жизни любят несколько вещей: женщин, еду, сон и смотреть спорт по телевизору. Желаю тебе сегодня хорошо выспаться! И чтобы во сне ты ел что-нибудь вкусненькое, и смотрел по телевизору эротический женский футбол. Спокойной ночи, любимый!
****
Если мой медвежонок еще не уснул, то спешу порадовать его самым замечательным пожеланием на ночь! Любимый, как хочется тебя обнять, но сегодня я не смогу этого сделать. Но пусть за меня тебе с неба улыбнется луна, и каждая звездочка прошепчет, как я тебя люблю! Спокойной ночи.
****
Я не могу уснуть, пока не увижу твоих глаз. Но если я буду знать, что твои глазки сейчас читают это сообщение, то усну намного быстрее! Ложись скорее в теплую кроватку и засыпай. Представь, что я лежу рядом с тобой, и тебе станет теплее. Ведь я действительно мысленно обнимаю тебя, любимый.
****
Мой любимый, ненаглядный человек! Желаю тебе тихой и мирной ночи, спокойствия и блаженства. Пусть во снах к тебе прихожу я в образе прекрасной феи. Я исполню все твои желания и мечты, буду с тобой всегда любимой, другом и верным помощником! Пусть пение птиц напоминает тебе о нашей любви, а звезды дарят свой далекий космический свет! Я тебя люблю!
****
Спокойной ночи, мой любимый. Желаю, чтобы тебе приснился добрый и чудесный сон, чтобы ты хорошенько выспался и проснулся в прекрасном настроении и с вдохновением души. Пусть эта ночь будет наполнена уютом и покоем, а утро принесёт светлую радость и лучики удачи.
****
Любимый! Пусть этой ночью в твое окно залетит самый безмятежный, неповторимо добрый и невероятно сладкий сон. И пусть он подарит тебе настоящий отдых, чтобы завтра ты снова смог добиваться высот, быть самым успешным, необычайно бодрым и очень жизнерадостным!
****
Подкралась незаметно ночь, любимый, и накрыла своею тишиною всю суету дня. Пусть эта ночь укутает тебя прекрасными сновидениями и подарит силы на грядущий день, пусть Млечный путь укажет тебе легкие и верные пути к новым победам и свершениям, а моя любовь тихим ангелом будет охранять твое дыхание и твои сладкие, спокойные сны.
Пожелания любимому спокойной ночи и сладких снов своими словами
****
Любимый! Пусть наступающая ночь принесет тебе ощущения душевного уюта и сердечного тепла, сделав заботы и волнения уходящего дня совершенно неважными! Хорошенько отдохни, чтобы завтра проснуться удивительно бодрым и действительно полным сил! Добрых тебе снов!
****
Спокойной ночи, любимый! Пришло время нырнуть в кроватку и забыться сладким, приятным сном. Пусть тебе приснится подводная охота и рыбалка, звездные войны, крестовые походы, восхождения на вершины гор, гонки на автомобилях, прыжки с парашютом и все, что подарит тебе хорошее настроение на новый, завтрашний день!
****
Любимый, я хочу «неспокойной» ночи тебе пожелать: жаркой, пылающей неизведанным огнем любви и нежности, с бурными снами, в которых я к тебе прихожу, как ураган страсти! А утро пусть наступит нежное, как мой поцелуй, и охладит пыл этой ночи! Ну а на самом деле, родной, спи спокойно! До завтра!
****
Что больше всего ценят мужчины? Работу, любимую женщину и правильно выбранный путь. Пусть сегодня тебе приснится интригующий сон, в котором я буду рядом даже на твоем рабочем месте. Ведь это самая верная стратегия — совместить чувства и карьеру. Спокойной ночи, любимый!
****
Спокойной ночи, мой любимый человек, мой добрый, преданный ангел-хранитель. Пусть с наступлением ночи твои усталые крылья отдохнут после нелегкого дня. Пусть твое любящее доброе сердце оставят все печали. Пусть в твой дом войдет покой и умиротворение.
****
Посмотри в окно, любимый, как далекие звезды пытаются отдать тебе крохотные частички своего света, так и я отсылаю любовные сигналы твоему сердцу. Пусть же мои послания отобразятся в твоих сновидениях этой ночью, внесут в твои грезы счастливые и нежные моменты радости.
****
Когда ты засыпаешь, от тебя уходят все волнения дня и ты, как малыш, безмятежно и трогательно улыбаешься во сне. Люблю тебя, твою беззащитную улыбку и еле удерживаюсь от желания растормошить тебя и расцеловать дорогие черточки лица. Сладких снов, милый, я научусь ждать и не потревожу тебя.
****
Нежный мой, родной, любимый, ненаглядный, невероятный, солнышко мое, пусть все самые приятные и красивые сны будут твоими. Крепко целую и обнимаю, люблю тебя.
****
Спокойной ночи, мой любимый. Я желаю, чтобы ничто не потревожило твой сон. Пусть соседи за стеной отложат разборки и ремонтные работы, тревожные мысли перестанут роиться в голове, кошмары уступят место приятным сновидениям, а мое тепло поможет расслабиться и провалиться в сладкую негу.
****
Дорогой мой, ангелочек мой! Желаю тебе сладких и сказочных сновидений, пусть сон вызывает улыбку на твоих устах, и придаст тебе волшебных ощущений, а утром, когда ты вспомнишь его, он вызовет у тебя приятные эмоции. Пускай твое тело, полностью погрузиться в сладкий сон, ручки и ножки отдыхают, и ты спокойно спишь до самого утра. Пока солнышко не погладит тебя своими лучами и не поприветствует в новом дне. Пусть твоя подушечка превратится в невесомое, нежное облачко, которое будет мягче, чем пушинка, а одеяло укутает, словно мои ласковые объятия, и не один посторонний звук не потревожит твой сладкий сон. Хочу присутствовать в твоем сне и бродить с тобой за ручку по бесконечной аллее любви, где наша с тобой нежность не заканчивалась бы никогда. Побольше мечтай во сне любимый и эти прекрасные ночи, подарят тебе возможность реализовать свои мечты в жизни. Люблю тебя, милый мой. Доброй ночи.
****
Любимый, сладких тебе снов… Пусть в них пальцы наших рук сплетутся и легко оттолкнувшись от земли мы воспарим как птицы в небесную лазурь… внизу останется изумруд лесов и полей, серебро озер и рек, радуга цветов… свежесть ветра пусть мягко ласкает кожу… и нет конца нашей легкости…
****
Любимый, выгляни в окно, посмотри, как звёздочки подмигивают тебе, явно — ты им нравишься. А теперь закрывай глазки, думай обо мне и я приду в твои сны, буду нежной и ласковой, выполню все-все твои желания. Прекрасных сновидений, мой сладкий.
****
Любимый мой, уже очень позднее время и пора ложиться спать. Я хочу, чтобы мы вместе поддались очарованию этой прекрасной ночи. Родной мой, единственный, желаю тебе добрых и интересных сновидений.
****
Мой любимый родной, хоть ты сейчас не со мной я думаю про тебя всегда, а так хочется, чтоб ты был рядом, ложился и просыпался со мной, чтоб я могла тебя поцеловать и пожелать спокойной ночи, а утром проснуться рядом с тобой!
****
Как жаль, что ты сейчас не рядом, любимый. Эта бархатная ночь так свежа и прекрасна, а воспоминания о тебе такие чудесные и яркие! Засыпая, думай о том, что сейчас где-то далеко твоя принцесса мечтает о тебе.
****
Я отправляю тебе свой нежный поцелуй с моими пожеланиями на ночь. Любимый мой, драгоценный, лучший, сладких снов тебе и спокойной ночи. Желаю тебе светлого и солнечного дня, в котором солнце светит счастьем, a облака наполнены пушистой нежностью! Половинка моя сладкая, у тебя был насыщенный и увлекательный день, после которого тебе необходим отдых. Спокойной ночи.
****
Знаешь, я не знаю сам, как выразить то, что хочу… Я просто хочу сказать, что почему-то жду тебя, почему-то скучаю по тебе, почему-то хочу что-то сделать для тебя и почему-то в тебя верю! Спокойной ночи и спасибо что ты есть — моя мечта и надежда!
****
Любимый мой, так хочется сейчас быть рядом, сильно к тебе прижаться, обнять, чувствовать твоё дыхание и вместе заснуть! Спокойной ночи, любимый!
****
Так грустно и одиноко без тебя.. Хочу чувствовать твои сильные руки, слышать твой бархатный голос. Крепкого сна, любимый! Спокойной ночи!
Ночные кошмары: почему они полезны
Как бы нам хотелось всегда видеть приятные сны, а не страдать от ночных кошмаров! Я бы, например, от такого удовольствия не отказалась. Вот только, как выясняется, страшные сновидения даны человеку совсем не просто так.
Причины возникновения кошмаров
Наши предки считали, что ночные кошмары насылают на людей домовые. Однако современные ученые утверждают, что домовые здесь абсолютно ни при чем. Страшные сны, по мнению специалистов, могут быть вызваны различными причинами, например, пережитыми психотравмирующими ситуациями. Известно также, что кошмары являются следствием приема некоторых лекарственных препаратов: антидепрессантов или антибиотиков. Вообще болезненное состояние, а в частности повышенная температура тела вполне способны стать «виновниками» неприятных сновидений. Это наверняка подтвердят те, кто хоть раз в жизнь болел. Я, например, в детстве страдала от регулярных ангин и в первые дни болезни, когда температура моего тела поднималась выше 38 градусов, всегда видела во сне жуткие картины.
Однако повышать температуру тела, а, значит, и вызывать кошмары, способны не только ангина, грипп или другие заболевания, но и некоторые продукты. Так, ученые из Центра расстройств сна клиники Кливленда в Огайо заявляют, что молочная, острая и тяжелая пища (в особенности та, что была употреблена вечером), а также алкоголь существенно снижают качество сна. Дело в том, что такая еда требует больше энергии для переработки, вследствие чего температура тела и повышается. Страшные сны появляются и из-за низкого уровня сахара в крови. Интересно, что кошмарам подвержены даже люди, страдающие диабетом, которые с помощью инсулина слишком сильно снижают уровень глюкозы.
Значение ночных кошмаров
Если вы здоровы, не принимаете никаких лекарств и не едите на ночь острых блюд и молочных продуктов, но все равно видите кошмары, не стоит расстраиваться. Оказывается, пугающие сновидения полезны. По крайней мере в этом уверены сомнологи, психологи и другие специалисты, которые в той или иной степени занимаются проблемами сна. Еще Зигмунд Фрейд назвал бессознательное «выгребной ямой» для большинства вещей, которые мы попросту не воспринимаем в период бодрствования. Ночью подавляемые желания, неприятные воспоминания и другие «запрещенные» наяву мысли воплощаются в кошмарных сновидениях. Но это по Фрейду.
А вот Джо Гриффин, который уже много лет занимается изучением сна, полагает, что кошмары являются чем-то вроде «сливного бачка». Иными словами с помощью страшных снов мы избавляемся от накопленного в наших головах негатива. В этой связи ужасающие сновидения лучше сравнить не со сливным бачком, а все-таки с правильно подобранной психотерапией. Многие, как уже было указано выше, страдают от кошмаров после пережитой психотравмирующей ситуации. Однако именно сновидения, как и терапия, помогают свыкнуться с ситуацией, принять ее и больше не мучиться.
Тренировка психики
Ночные кошмары являются также и своеобразной тренировкой для нашей психики. К такому заключению пришли ученые из Университета Женевы. Швейцарские исследователи провели два масштабных эксперимента. В первом с помощью электроэнцефалографа фиксировали мозговую активность волонтеров во время сна. У каждого из добровольцев эксперты интересовались, снились ли ему кошмары. Выяснилось, что если человек испытывает стресс во время сна, активизируются центральная доля и поясная извилина головного мозга. Центральная доля начинает работать при появлении чувства страха, а поясная извилина несет ответственность за реакцию на опасность. Во втором исследовании специалисты попросили испытуемых фиксировать свои сны и вызванные ими эмоции. У участников же контрольной группы с помощью магнитно-резонансной томографии снимали показания в процессе каких-то негативных событий. По словам ученых, чем сильнее боялся человек чего-либо во сне, тем слабее мозг реагировал на те же самые эпизоды наяву.
Подсказки организма
По словам психиатров, кошмары свойственны людям, страдающим психическими расстройствами. Например, больные шизофренией чаще других видят красочные страшные сны. Кроме того, по словам ученых из Университета Торонто, которые провели целую серию экспериментов на подопытных грызунах, пугающие сновидения являются одним из симптомов дегенерации мозга (деменции, болезни Паркинсона, мультисистемной атрофии). Исследователи вводили мышам препарат, провоцирующий развитие заболеваний мозга, вследствие чего животные начинали вести себя беспокойно и плохо спали, как и люди, страдающие от кошмаров.
Так что не пренебрегайте своими сновидениями. Возможно, они могут спасти вам жизнь.