Про сон из книг писателей

Цитаты о сне

Жизнь и сновидения – страницы одной и той же книги.

Сон и бессонница, то и другое сверх меры проявляющиеся, — худой знак.

Смотрел ли ты на друга, когда спит он, чтобы увидеть, каков он тогда? Что такое лицо друга твоего? Это — твой собственный лик, но отраженный в грубом и несовершенном зеркале.

Скажи мне, с кем ты спишь, и я скажу, кто тебе снится.

Загадка природы: почему храпящий не слышит себя?

Бессонница не дает ни спать, ни проснуться по-настоящему.

Здоровый сон удлиняет жизнь и сокращает рабочее время.

Страшен не сон, а его толкование.

Я стал засыпать быстрее, когда узнал, что ученые научились клонировать овец.

Тот, кто говорит о быках, и во сне видит одних быков.

Реальность – одна из ипостасей сна.

Я люблю спать: это приятно и совершенно безопасно для здоровья.

Если вам ничего не снится, значит, у вас все есть.

Мне столько всего надо сделать, что лучше я пойду спать.

Быстрее спит тот, кто спит один.

«Совы» ложатся в два часа ночи и спят до полудня. «Жаворонки» ложатся в десять, встают в шесть утра и спят до полудня.

Если хочешь крепко спать, возьми с собой в постель чистую совесть.

Что для спящего его сновидения, то для умершего, может быть, появление его живущим, если только привидения имеют реальность и в объективном смысле.

Сон — тоже функция, ее нужно осуществлять, чтобы можно было выполнять другие функции.

Габриэль Оноре Марсель

Сверх меры подобает спать мертвым, а не живым.

Сновидение обманчиво, оно ведет к путанице в представлениях, оно иллюзорно. Однако оно не ошибочно.

Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев.

Сон праведника. Разве может праведник спать спокойно?

Ничто так не уясняет непреложное единство основной сущности нашего «я» и сущности внешнего мира, как сновидение. Ибо и в сновидении предметы отличны от нас самих, отличаются совершенной объективностью и своей загадочной особенностью, чуждой собственным нашим свойствам, вызывают в нас удивление, смущение, беспокойство и т. п. Тем не менее все это — мы сами. Такова именно также и воля, носящая в себе весь внешний мир, оживляющая его и заключенная внутри нас, где мы сознаем непосредственно присутствие ее. Всеми этими чудесами, однако, мы обязаны интеллекту, этой фантастической и чудесной мастерской, этому несравненному волшебнику, который разлагает собственное существо свое на познающее и познаваемое.

С кем себе постелишь, с тем и выспишься.

Сны – грандиозный сериал подсознания.

Сны придуманы для того, чтобы мы не скучали во сне.

Хочешь увидеть, каков ты во сне? Встань перед зеркалом и закрой глаза.

Брак – это союз между мужчиной, который не может спать при закрытом окне, и женщиной, которая не может спать при открытом окне.

Джордж Бернард Шоу

Однажды Чжуан Чжоу приснилось, что он бабочка: он весело порхал, был счастлив и не знал, что он – Чжоу. А проснувшись внезапно, даже удивился, что он – Чжоу. И не знал уже: Чжоу ли снилось, что он – бабочка, или бабочке снится, что она – Чжоу.

Мало встать рано утром, надо еще перестать спать.

Мне снился Фрейд. Что бы это значило?

Считают, что успех приходит к тем, кто рано встает. Нет: успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Никто не может жить одновременно в двух духовных мирах: дневном и сновидческом.

Я ложусь рано. Мой любимый сон начинается в девять.

Когда душа видит сны, она – театр, актеры и аудитория.

Искусство храпа приходит с годами.

Не залеживайся, если не можешь делать деньги в постели.

Сновидение — это мост, связывающий проблему, которая стоит перед сновидцем, с целью, которой он стремится достичь.

Посвяти своим огорчениям полчаса ежедневно, и используй эти полчаса, чтобы вздремнуть.

Время, необходимое любому человеку, чтобы по настоящему выспаться, – это на пять минут больше.

Ни один человек на свете не признает право любого другого человека находиться в постели, когда сам он уже встал.

Я так устаю, что зеваю во сне.

Мы чужие в стране наших снов.

Не ужинать — святой закон, кому всего дороже сон.

Александр Сергеевич Пушкин

Уровень снов, к сожалению, не зависит от числа подушек.

Не понимаю, почему, не веря видениям безумных, должны мы верить видениям спящих, которые гораздо более смутны.

Лицо спящего обнаруживает много такого, что лицо бодрствующего утаивает.

Перед вечным покоем не спится.

Он спал глубоким сном неправедного человека.

Герберт Бирбом Три

Страдающие бессонницей не могут заснуть, потому что боятся, что не смогут заснуть.

Франклин Пире Адамс

Сон – это сокращение жизни ради ее продления.

Всем людям необходимо одинаковое количество сна, но некоторые спят быстрее.

Сновидение ведет назад, в прошлое, в детство.

Сон любит девушек, он не в ладу с часами!

Ах, если бы здоровый сон уже сам сделал из человека праведника!

Спи скорей, твоя подушка нужна другому.

Мы умираем каждый вечер. Но мы – мертвецы, наделенные памятью.

Рано в кровать, рано вставать — удел неквалифицированного труда.

Если вы ущипнули себя, но видение не исчезло, – ущипните видение.

Сны — это сегодняшние ответы на завтрашние вопросы.

— Что такое? — спросил Коля шёпотом. Анфиса подняла на него счастливые глаза: — Лиловый сон! Меж её ладоней цвели на земле покрытые густым серебряным пухом колокольчики лилового сна.

Мигель де Сервантес

— Жил-был слон. Вот однажды пошёл он в пустыню и лёг спать. И снится ему, что он пришёл пить воду к громадному-прегромадному озеру, около которого стоят сто бочек сахару. Больших бочек. Понимаешь? А сбоку стоит громадная гора. И снится ему, что он сломал толстый-претолстый дуб и стал разламывать этим дубом громадные бочки с сахаром. В это время подлетел к нему комар. Большой такой комар — величиной с лошадь. — Да что это, в самом деле, у тебя, — нетерпеливо перебил я. — Всё такое громадное: озеро громадное, дуб громадный, комар громадный, бочек сто штук. — И потому что он слон, ему снится всё большое. Не может же ему присниться стеклянный стаканчик, или чайная ложечка, или кусочек сахара. Я промолчал, но про себя подумал: «Легче девочке постигнуть психологию спящего слона, чем взрослому человеку — психологию девочки».

И не надо рассказывать плохих снов, тогда они не сбываются. Провожали его до Москвы. Стояли солнечные майские дни. Калужница цвела… ― Как там, сынок? ― Афганистан, матушка моя, это то, что нам делать нельзя. Только на меня смотрел, больше ни на кого.

И у меня был край родной, Прекрасен он! Там ель качалась надо мной… Но то был сон!

Из глубины ущелья повалило стадо павианов. Мы не стреляли. Слишком забавно было видеть этих полусобак, полулюдей, удирающих с той комической неуклюжестью, с какой из всех зверей удирают только обезьяны. Но позади бежало несколько старых самцов с седой львиной гривой и оскаленными жёлтыми клыками. Это уже были звери в полном смысле слова, и я выстрелил. Один остановился и хрипло залаял, а потом медленно закрыл глаза и опустился на бок, как человек, который собирается спать. Пуля затронула ему сердце, и, когда к нему подошли, он был уже мёртв.

Верх рассеянности: проснувшись однажды утром, раз и навсегда – позабыть открыть глаза.

Мы умираем каждый вечер. Но мы — мертвецы, наделенные памятью.

Разбудить человека без надобности — не тяжкое преступление. Но только первый раз.

Мне каждую ночь снится, будто я хожу по своим аллеям с орхидеей в руках и кого-то ищу, чтобы похвастаться, какая у меня необыкновенная орхидея. ― Я не вижу снов, ― грустно сказала Пегги. ― Я даже обращалась к врачу. Врач ещё там, на Земле, сказал, что сны я вижу, но забываю их, что все видят сны…

Чёрт возьми, совсем не спится, От клопов покоя нет, Чуть заснёшь — исправник снится, Депутаты, комитет!

Не залёживайся, если не можешь делать деньги в постели.

Ни один человек на свете не признаёт право любого другого человека находиться в постели, когда сам он уже встал.

Жизнь в более высоких организмах подобна сну, а жизнь в высших животных, хотя и ужасна (с точки зрения человека), но субъективно несознательна. Корова, овца, лошадь или обезьяна не чувствует её унижения, как не чувствует сейчас и человек унижения своей жизни. Но высшие существа смотрят на человека с сожалением, как мы на собак или крыс.

О, первый грозный, нищий наш ночлег, горсть чечевицы, посвист канонады и первый сон вдвоём… Забудь о нём навек. Совсем забудь. Как не было. Так надо.

Всякий сон кончается тем, что нужно вставать с постели.

Не можете заснуть когда рядом храпят? Это потому что раздражаетесь. А надо мысленно говорить так: «О! Как ты красиво храпишь! А можно ли немного погромче? Это так меня усыпляет…».

Что снится деревьям? Восковым рябиновым гроздьям? Облетающим макам, георгинам и тучам ― что снится?!

Источник

18 лучших книг про сон, которые помогут вам понять природу сна и улучшить его качество

Погрузитесь в таинственный мир сновидений.

Приветствую вас, друзья!

Человек около трети своей жизни проводит во сне. От того, как и сколько мы спим, зависит не только наше настроение и самочувствие, но и здоровье всех систем организма. Как пишет автор книги из нашей подборки: “Сон страдает от нехватки пиара и отчаянно нуждается в ребрендинге”. Сегодня мы попробуем сделать маленький шаг в эту сторону. Я собрала для вас самые разные книги про сон у взрослых и детей.

Статья разбита на несколько частей так, чтобы вам было удобно найти книгу, подходящую под любой запрос.

Научная и познавательная литература

В этом разделе вас ждут издания, которые доступным языком раскрывают тему с научной стороны. Это работы известных врачей и исследователей-сомнологов.

Петер Шпорк “Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается”

Немецкий нейрофизиолог рассуждает о том, почему стрессы оказывают большое влияние на наш сон. Доказано, что большинство людей с соматическими расстройствами и пациенты психиатров страдают бессонницей или имеют различные нарушения в этой области.

Автор объясняет механизмы сна, затрагивает тему обучения во сне, рассказывает о проявлениях нарушений этого процесса и предлагает несколько диагностических тестов.

Язык повествования довольно простой, поэтому книга будет интересна не только специалистам в области сомнологии, но и всем, кто хочет узнать больше об этой теме.

Михаил Полуэктов “Загадки сна: от бессонницы до летаргии”

Автор рассказывает нам:

За основу работы взяты как научные исследования, так и мистические наблюдения.

Кроме того, вы узнаете о таких состояниях, как бессонница, осознанные сновидения, летаргический сон и многое другое.

Мэттью Уолкер “Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях”

Признана мировым бестселлером и входит в топ-10 лучших научно-популярных книг по версии британских печатных изданий.

Автор является выдающимся неврологом и ученым. Он обобщает последние исследования феномена сна и приглашает читателя поговорить о важной составляющей человеческого существования.

Уолкер убежден, что до сих пор люди не до конца осознают важность сна и всю опасность, которой подвергается общество при хроническом недосыпании. Он решает исправить это упущение и погрузить читателя в увлекательный мир, полный полезных открытий.

В. М. Ковальзон “Основы сомнологии”

Это первая монография на русском языке. На основе новейших данных автором рассмотрены такие вопросы, как:

Каждую главу сопровождают ссылки на различные научные теоретические работы. В приложении приведены очерки по истории сомнологии.

Это издание не является легким чтивом для саморазвития. Оно предназначено для научных работников, преподавателей и аспирантов, специализирующихся на психофизиологии.

Кстати! Рекомендую прочесть нашу статью про циклы сна.

Дэвид Рэндалл “Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека”

Автор – журналист, который на собственном опыте продемонстрировал важность качественного сна. Начать всесторонние исследования его подтолкнула такая болезнь, как лунатизм.

Издание познакомит вас с педиатрами, семейными психотерапевтами, тренерами и даже с профессором, который расследует преступления, совершенные во время сна.

Вы узнаете не только о природе и механизмах этого процесса, но и много другой интересной информации. Например:

Линда Яэль Шиллер “Новейшее исследование сновидений. Инструменты и практикумы раскрытия мудрости души”

Автор книги – лицензированный специалист по социально-клинической практике. Уже более 30 лет консультирует людей по вопросам сновидений и ночных кошмаров, по лечению посттравматических стрессовых расстройств.

Перед вами практическое руководство по толкованию снов, которое поможет углубиться в собственное подсознание и решить самые сложные психологические проблемы посредством трех уникальных методов:

Все приведенные приемы опираются на науку и послужат путеводителем по миру сновидений для каждого, независимо от веры и духовных убеждений.

Олег Куява “Фаза. Инструмент улучшения реальности”

Фаза, или осознанные сновидения, – это переходное состояние сознания между бодрствованием и сном. В это время человек понимает, что спит, но может совершать осознанные действия и управлять своими снами.

Автор как раз исследует этот феномен. Он уже провел более двухсот живых и онлайн-тренингов, посвященных этой теме.

Олег убежден, что с помощью фазы можно влиять на свое обучение, лечиться от заболеваний, избавляться от фобий, путешествовать и получать яркие эмоции.

Алан Уоллес “Пробужденные сновидения”

Еще одна книга про осознанные сновидения. В ней даются необходимые техники и инструкции, которые пригодятся для этой практики.

Как и автор предыдущего издания, Уоллес показывает не только развлекательную сторону этого феномена, но и рассказывает, как его использовать в творческой деятельности, для решения жизненных проблем, для самопознания.

Также вы найдете методы классической йоги сна, практикуемые в тибетском буддизме, которые помогут глубже постичь природу реальности.

Для здорового сна

Следующий список для тех, кто уже не помнит, когда в последний раз хорошо высыпался, кто имеет проблемы с засыпанием и каждое утро чувствует себя разбитым. В этих книгах собраны советы экспертов и простых людей, которые на личном опыте улучшили качество своего сна и жизни в целом.

Шон Стивенсон “Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию”

Эта книга понравится всем, кто заботится о своем здоровье. Она написана легко и с юмором. Главная фишка – двухнедельный практикум, который постепенно приблизит вас к полноценному здоровому сну через внедрение полезных привычек.

Автор – создатель самого популярного подкаста в iTunes о здоровье и фитнесе. Он утверждает, что хорошее самочувствие невозможно без качественного сна. Даже здоровой пищи и регулярных тренировок будет недостаточно, если вы не высыпаетесь.

Ханс-Гюнтер Веес “Я не умею спать. Как самостоятельно выявить и устранить расстройства сна за 21 день”

Автор – немецкий психотерапевт и сомнолог. Он расскажет о том, что сон является не вынужденной паузой между одним делом и другим, а источником жизненной энергии и естественной защитой от депрессии.

Вы узнаете много интересного и познавательного. Например:

Бонусом является протокол сна, который поможет отслеживать свое состояние и разобраться в причинах плохого засыпания, а также пошаговая трехнедельная программа по его нормализации.

Андрей Курпатов “10 рецептов хорошего сна”

Курпатов – известный отечественному зрителю доктор, научный руководитель лаборатории нейронаук и президент Высшей школы методологии.

В своей книге он приводит всевозможные способы нормализации сна, начиная от методов из психологии и заканчивая лекарственными средствами, которые помогли уже тысячам людей.

Арианна Хаффингтон “Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью”

Автор – одна из самых влиятельных женщин в СМИ по версии Forbes. Она не понаслышке знает, как погоня за успехом в жизни может сказываться на качестве сна. Ее книга содержит универсальные советы для всех:

Издание будет интересно широкому кругу читателей.

Роман Бузунов “Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов”

Это небольшое пособие ответит на самые актуальные для успешных людей вопросы:

Автор – сомнолог с 25-летним стажем, профессор и заслуженный врач России. Он расскажет о том, как повысить свою эффективность, и поможет пересмотреть образ жизни.

Р. Бузунов, С. Черкасова “Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель”

Совместная работа Романа Бузунова с кандидатом медицинских наук Софией Черкасовой. Авторы помогут ответить на важные вопросы:

Бонус книги – дневник, который поможет отслеживать свой прогресс.

Детям и родителям

В этом разделе я собрала самые лучшие книги для родителей и их детей всех возрастов – от новорожденных до подростков.

Ричард Фербер “Сон ребенка. Решение всех проблем”

Автор этого издания – известный во всем мире специалист по вопросам детского сна. Он собрал весь опыт своей 20-летней практики и исследований.

Каждый родитель сможет решить разные ситуации: и простые, и серьезные, и даже самые частные. Например:

О. Добровольская, О. Хухлаева “Как наладить сон ребенка”

Подойдет для всех родителей. И неважно, какого возраста ваш ребенок. Если малыш часто просыпается по ночам, отказывается ложиться спать днем, если даже очень устал, то здесь вы найдете решение, которое подойдет для вашей ситуации.

Ольга Добровольская – сомнолог и руководитель центра Sleep Expert. Она ответит на самые злободневные вопросы родителей:

Известный сказкотерапевт Ольга Хухлаева дополнила книгу добрыми сказками, которые помогут детям быстро и сладко заснуть.

Харви Карп “Детский сон. Простые решения для родителей”

Работа известного во всем мире педиатра, который предлагает всего за неделю решить проблемы с детским сном.

Это пособие содержит практические рекомендации по организации режима у детей с рождения до 5 лет.

Наталия Лукомская “Зачем нужно спать”

Это книга с терапевтическими сказками. Повествование ведется от имени мамы-мышки, которая помогает понять, зачем вечером нужно ложиться спать.

Помимо сказок вы найдете задания для развития внимания, мелкой моторики и воображения. А в конце даются полезные советы психолога.

Заключение

Мы с вами разобрали 18 самых разных книг, которые со всех сторон освещают тему сна и рассказывают, как сделать его качественным и наполняющим. Выбирайте те, что понравились больше всего. Пособия можно заказать в Лабиринте или приобрести электронную версию на ЛитРес.

Многие из нас любят шутить, мол, на том свете отоспимся. Надеюсь, уже после краткого обзора книг у вас больше не возникнет сомнений в том, что сон является не побочным эффектом жизни, а одним из главных условий ее качества. Обязательно прочтите хотя бы одну из предложенных книг и сделайте свою жизнь более здоровой и счастливой.

На этом у меня все. Я прощаюсь с вами до следующей публикации. Обязательно подпишитесь на обновления, чтобы ничего не пропустить.

Рекомендую сохранить статью, сделав репост. Так вы сможете вернуться к списку в удобное время.

Источник

Сны — цитаты из книг

В конечном счете наши сны – это объединение нашего опыта, они дают нашу собственную совокупную модель мира, проигранную миллионами различных способов, и все с целью понять собственный персональный мир и определить наше индивидуальное сознание.

В конечном счете наши сны – это объединение нашего опыта, они дают нашу собственную совокупную модель мира, проигранную миллионами различных способов, и все с целью понять собственный персональный мир и определить наше индивидуальное сознание. Развернуть

Сны интересны только тому, кто видит их.

. человеческий сон злопамятен.

— Сны, — сказал он, — не что иное, как случайное соединение представлений, уже запечатленных в нашем уме. Всякое происшествие, которое днем произвело на нас сильное впечатление, способно оказать влияние на наши сны.

Все, что с нами делают, остается навсегда. Многие отчаянно пытаются цепляться за хорошее, а остальное — забыть. Но где-то в глубине наших душ, куда не может или не хочет дотянуться мозг, откладывается самое страшное, и единственный ключ к этому месту — наши сны.

Мы разбазариваем свою жизнь. Раскидываемся минутами, часами днями – теряем годы. Сначала подгоняем: «Быстрей, быстрей». Десять, двадцать лет – и вот в конце человек вдруг понимает, что промотал свою жизнь, как беспечный кутила проматывает наследство.

В Снах неважно, куда ты идешь, имеет значение лишь то, что ты хочешь найти.

. читать — это все равно что видеть сны с открытыми глазами.

Пьедад Боннетт
О тех, кто никогда не видит снов

У тех, кто никогда не видит снов,
утро чисто,
как свежевымытые улицы.
Кровь врагов не обагряет их руки,
страсть не туманит их взор,
нет в нем ни смутной тоски об ушедшем,
ни безрассудного желания
броситься на поиски того, что уже не вернуть.
Те, кто не видит снов, не ходят смущенные,
немного потерянные, поглощенные собственными мыслями,
не тщатся из лоскутьев собрать целое.
Никто не видел, чтобы сбивчиво, увлеченно, взглядом вперившись в пустоту,
они пытались поведать то, что, кроме них, никому не важно,
как старики, что неуклюже вытягивают сетями воспоминаний
стародавние времена.
А все-таки
те, кто снов не видит,
по-своему ведут вторую жизнь,
и, может быть, она не столь красива и невинна, как сны.

(перевод с испанского Анны Земляной)

Пьедад Боннетт
О тех, кто никогда не видит снов

У тех, кто никогда не видит снов,
утро чисто,
как свежевымытые улицы.
Кровь врагов не обагряет их руки,
страсть не туманит их взор,
нет в нем ни смутной тоски об ушедшем,
ни безрассудного желания
броситься на поиски того, что уже не вернуть.
Те, кто… Развернуть

Источник