Пробуждение ото сна дали
Почему человек просыпается с 3 до 4 утра
Краткое содержание:
По статистике следует, что чаще всего люди неожиданно просыпаются в интервале с трех ночи до четырех утра. Это время получило название ведьмин (дьявольский) час. Но из-за чего подобное происходит? Существует два варианта ответа на такой вопрос: научный и магический, эзотерический.
В интернете существует страшилка, суть которой заключается в том, что, если человек неожиданно просыпается среди ночи, например, в интервале с 03:00 до 04:00 (в ведьмин час), то на него кто-то смотрит. По статистике следует, что в это время действительно отмечается большое количество пробуждений. И есть разные точки зрения, почему это происходит.
Причины пробуждений среди ночи с точки зрения науки
Очень часто человек, который в ночное время суток столкнулся с какими-либо травматичными, негативными, пугающими событиями, начинает плохо спать. Его сон становится прерывистым, он может резко пробуждаться в определенное время, как правило, в период с двух или трех ночи и до четырех либо пяти утра. Психологи объясняют это повышением тревожности. Причина может крыться в не выявленном или не до конца излеченном посттравматическом (стрессовом) расстройстве.
Нередко различные заболевания обостряются именно в ночное время суток. Всплеск болезненности может приходиться как раз на интервал с 03:00 до 04:00. Кроме этого, именно в данное время многие люди ощущают позывы сходить в туалет, из-за чего, конечно же, нарушается сон.
Постоянные пробуждения, в том числе и в определенное – указанное – время, могут свидетельствовать о депрессии, бессоннице или иных расстройствах сна. С возрастом такие пробуждения нередко становятся все более частыми или вовсе происходят регулярно. Это может быть объяснено и тем, что у человека постепенно изменяется продолжительность сна. Сбитый режим, период климакса, гормональные заболевания также способствуют тому, что человек начинает просыпаться среди ночи.
В восточной медицине есть мнение, что, если человек пробуждается в ведьмин час, то начинается активное очищение и лечение легких и печени. Вместе с этим происходит повышенный выброс нереализованной энергии, а еще таких эмоций, как злость, отрицание, гнев, печаль, тоска, тревога, грусть. Все это мешает спокойно отдыхать и находиться в стране сновидений.
Важно понимать, что если прерывистый сон был «разовой акцией» и объясняется перенапряжением либо стрессом, то в этом нет никакой опасности. Кроме этого, ранний отход ко сну тоже может обернуться некой подобной ситуацией. Однако если наряду с прерывистым сном, который преследует постоянно, появляются еще какие-либо дополнительные тревожные симптомы, то стоит посетить врача и попытаться установить возможную физиологическую причину. Либо же отправиться к психологу, например.
Почему человек просыпается ночью: объяснения с точки зрения магии и эзотерики
В рамках трактовки с точки зрения эзотерики и магии следует, что если человек постоянно просыпается в ведьмин (дьявольский) час, если при этом его посещают кошмарные сновидения, он чувствует себя плохо, возникают проблемы во всех сферах жизни, то это свидетельствует о стороннем магическом воздействии. Как правило, такое воздействие – негативное, направленное на ухудшение жизни «жертвы».
Люди, одержимые сущностями, бесами и так далее, в период с трех ночи и до четырех утра обычно спят беспокойно. Они могут просыпаться или же балансировать на грани сна и яви, ходить или говорить в полусне.
В ведьмин час особенно сильна связь с сущностями и духами. Они могут являться к человеку с какой-либо конкретной целью, не всегда являющейся негативной. Пробуждения ото сна могут происходить из-за желания таких сущностей или духов выйти на контакт, передать какую-либо информацию, предостеречь о чем-либо.
Некоторые эзотерики считают, что ведьмин час зря воспринимают крайне негативно. В этот период времени происходит так называемое обновление и очищение на тонком – духовном – уровне. Происходит рост, осуществляется развитие души. В это время очень полезно медитировать, совершать иные эзотерические (или магические) практики, полезно погружаться внутрь себя, делать дыхательные упражнения и так далее. Все это может поспособствовать личностному росту и развитию. Если человек регулярно просыпается, даже на короткий срок, в указанный временной интервал, это может означать, что его «перезагрузка» и рост происходят очень стремительно, интенсивно. И уже в скором времени будут заметны плоды такого обновления и в повседневной жизни.
ПРОЙТИ ВРАТА: Ответьте себе на вопрос Кто Я? Зачем Вы живете?
Краткое содержание:
Краткое содержание:Что такое духовное пробуждение человека ото сна?! Вы знаете кто Вы? Ответ на вопрос: Кто Я? Что такое Я. Увидеть иллюзорность Я.
Духовное пробуждение человека 1,2,3.
Духовное пробуждение человека с точки зрения нейро-физиологии это вполне понятная и простая “вещь”. Вот три ключа к раскрытию этого феномена: первый из них – Счастье; второй – ЦенаВопроса; третий – Проводник.
Ключ №1 «Счастье». Пробудить сознание.
Опыт переживания человеком состояния Счастья есть у каждого из нас. И тут принципиально значимо, что взгляд на Просветление через призму “счастливости” позволяет выйти за рамки религиозных и мистических догм, сформулировав основной вопрос, на который необходимо ответить Искателю, так: Как оно (счастье) достигается технологически и чем за него приходится платить?
При этом то, как для человека “Счастье” оформлено в слове – не так уж и важно. Например, можно искать свою вторую половину, хотеть новую машину или квартиру, жаждать отправиться в путешествие, мечтать занять хорошую должность или реализовать интересный проект…
Сути это не меняет, ибо в пределе, когда желаемая цель будет достигнута, нейро-физиологически и эмоционально нашего Искателя ”отпускает” и он, наконец, испытывает в моменте настоящего [кратковременное] ощущение удовлетворения, безмятежности и счастья.
Человеку ненадолго становится хорошо и он начинает усердно искать возможность “это” продлить/повторить…
Рано или поздно чередование таких поисковых периодов с пиками счастья приводит большинство к осознанию, что секрет счастья находится не во внешнем мире, а внутри нас самих.
И вот с новыми силами мы начинаем менять что-то в самих себе: книги, тренинги, психотерапия, личностный рост. Однако, в итоге и этот путь оказывается тупиковым, поскольку изменения в себе, конечно, приносят кратковременные вспышки удовлетворения, но не затрагивают ещё один ключевой аспект феномена Просветления:
Ключ №2 «Цена Вопроса». Духовное пробуждение.
«Смерть ЭГО» духовное пробуждение человека. Ключ №2: ЦЕНА ВОПРОСА
Духовное пробуждение человека. Или несколько слов о смерти…
Цена достижения Просветления в прямом смысле слова за-предельная. Так как речь идёт ни много ни мало о смерти Эго! Именно здесь большинство Искателей навечно застревает в беспощадной ловушке:
Тот, кто ищет и пытается достичь – и есть главное препятствие к Пробуждению. Искатель и есть проблема.
В пределе поиск Просветления и неиссякаемого внутреннего источника Счастья является последовательным движением Эго на пути к своему уничтожению. Вот та самая цена, которую придётся заплатить, чтобы “пройти Врата, которых нет”. Только когда Искатель осознАет, что Эго и есть основное препятствие на пути к Счастью, он действительно способен встать на путь, ведущий к Просветлению.
При этом подавляющее большинство ищущих не имеет ни малейшего понятия о том, каково это – остаться без собственного Я (личности) в этом социальном мире. Более того, они панически боятся этого. А страх приводит к внутреннему саботажу и избеганию Пути.
Поэтому Искатели годами и десятилетиями ходят на бесконечные практики, медитации, ретриты и сатсанги по раскрытию внутреннего света, осознанию своей природы, поиску самости… но так и не добираются до Пробуждения. Это происходит в первую очередь потому, что человек не понимает куда (а главное кто) идёт на самом деле и чего (всего!) в результате он лишится.
Большинство Искателей не хотят что-либо терять. Наоборот, они хотят получить нечто ценное для самих себя. И это ключевая ошибка, ибо при исчезновении Эго (иллюзорной отождествленности с личностью, набором персон и социальных ролей) получить что-либо для СЕБЯ уже нельзя…
Самому пройти это место практически невозможно, но при соответствующей устремлённости и определённом везении ”это” с ищущим может всё же случитьСЯ. За подобным везением вырисовывается третий ключевой аспект раскрытия феномена Просветления:
Ключ №3 «Проводник». Пробужденные люди.
«Когда ученик готов, учитель приходит».
Эта простая формула означает, что вам по факту не надо искать гуру, который приведёт вас к Просветлению. Потому что если вы действительно готовы, жизнь сама неумолимо, эффектно и неожиданно приведёт вас к Проводнику, а вам останется только сделать свой Выбор ))
По сути, если знать где искать и куда смотреть, то Просветление как соприкосновение с неиссякаемым источником Счастья – это очень просто. Более того, “оно” есть всегда здесь и сейчас и каждый из нас в определённом контексте уже просветлён от рождения, даже если и не ”знает” пока о таком богатстве. Многие из тех, кто прошёл сквозь Врата и увидел свою ситуацию ”с той стороны” – подтверждают что всё именно так и обстоит.
Технологии известны и любого искреннего и действительно устремленного Искателя можно привести к искомому осознанию за достаточно короткий промежуток времени. Процесс перехода обычно занимает от получаса до двух часов. Я лично более сотни раз выступал Проводником для людей, которые решились на этот шаг и в результате пережили Пробуждение как выход за пределы ума и самого себя.
Пробудить сознание. Главное препятствие:
Но проблематика вопроса в том, что вас нельзя ”туда” насильно затащить!
Ибо ваше Эго просто не позволит такому случиться )) Именно поэтому в моём опыте кроме порядка трёхсот успешных прохождений Врат есть несколько случаев «неудач» с теми, кто оказался не готов к растождествлению и не сделал в нужный момент нужный шаг.
Вот почему
прежде чем пускаться в путешествие, благодаря которому произойдет Пробуждение, Искатель должен отчётливо понимать куда он идёт и, главное, какую цену ему в пределе придётся за это заплатить (конец Эго)! В этом вопросе абсолютное большинство пребывает в полном невежестве, которое по сути и не позволяет Искателю увидеть то, что в конечном итоге находится прямо у него под носом.
Эпилог или что делать? Как пробудиться
Так стоит ли искать Мастера, который проведёт вас к заветной цели, чтобы было вам такое счастье?
Скорее всего нет, ибо Мастер сам вас найдёт в нужное время и в нужном месте. Но если вы настолько упорны, что терпеливо дочитали до этого места, если вы заинтересованы вопросом Просветления (пробуждения, освобождения) и находитесь в поиске самого себя и внутреннего источника счастья, то я могу абсолютно бесплатно предложить для вас следующее:
В течение часа я помогу вам определиться с вопросом: нужно ли вам Просветление и готовы ли вы к нему? Или вам следует забыть об этом и обратиться к другим, более актуальным для себя жизненным делам и заботам.
Пробудившись ото сна.
Пробудившись ото сна.Я не обещаю вам Просветление_за_этот_Час, но в процессе консультации вы точно проясните вопрос целесообразности «этого» для себя и он просто перестанет вас беспокоить, что само по себе уже ценно.
Дуа Пророка ﷺ при пробуждении от сна
Дуа Пророка ﷺ при пробуждении ото сна №1
اَلْحَمْـدُ للهِ الَّذِي أَحْـيَانَا بَعْـدَ مَا أَمَاتَـنَا وَإِلَيْهِ النُّـشُور
«Альẍамду лилляhи-л-ляҙи аẍяна ба’да ма аматана ва иляйhи-н-нушур»
Смысл: «Хвала Аллаху, Который оживил нас после того, как умертвил нас, и к Которому предстоит возвращение».
Дуа Пророка ﷺ при пробуждении ото сна №2
اَلْحَمْدُ للهِ الَّذِي رَدَّ عَلَيَّ رُوحِي وَعَافَانِي فِي جَسَدِي وَأَذِنَ لِي بِذِكْرِهِ
«Альẍамду лилляhи-л-ляҙи радда ‘аляййя руẍи ва ‘афани фи джасади ва аҙина ли биҙикриhи»
Смысл: «Хвала Аллаху, Который исцелил моё тело, вернул мне мою душу и позволил мне поминать Его».
Передают со слов Абу Хурайры (да будет доволен им Аллах), что Пророк ﷺ сказал: «Когда кто-нибудь из вас проснётся, пусть скажет: «Хвала Аллаху, Который вернул мне мою душу, исцелил моё тело и позволил мне поминать Его»» (имам ат-Тирмизи).
Дуа Пророка ﷺ при пробуждении ото сна №3
لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لاَ شَرِيكَ لَهُ، لَهُ المُلْكُ ولَهُ الْحَمْدُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، سُبْحَانَ اللهِ وَالْحَمْدُ للهِ وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وَاللهُ أَكْبَرُ، وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ : اَللَّهُمَّ اغْفِرْ لِي
«Ля иляhя илля ллаhу ваẍдаhу ля шарика ляhу, ляhу-ль-мульку ва ляhу-ль-ẍамду ва hува ‘аля кулли шайъин ḱадирун, субẍаналлаhи вальẍамдулилляhи ва ля иляhа илля ллаhу валлаhу акбар, ва ля ẍавля ва ля ḱуввата илля билляhи-ль-’алиййи-ль-’аӟым: Аллаhумма ґфир ли».
Смысл: «Нет бога достойного поклонения, кроме одного лишь Аллаха, у Которого нет сотоварища, Ему принадлежит власть, Ему хвала, и Он над всякой вещью мощен. Пречист Аллах от недостатков, хвала Аллаху, нет бога достойного поклонения, кроме одного лишь Аллаха, Аллах велик! Нет силы оставить плохое, греховное и обратиться к благому, и нет мощи поклоняться Аллаху, придерживаться благого, кроме как от Аллаха Всевышнего, Великого: Господь мой, прости меня».
От Убады бин ас-Самита (да будет доволен им Аллах) передаётся, что Пророк ﷺ сказал, что «кто проснётся ночью и прочитает эту мольбу, а затем скажет: «Господь мой, прости меня» или попросит о принятии мольбы, то Аллах примет это. Если человек совершит омовение и исполнит намаз, то Аллах примет его намаз» (имам аль-Бухари).
Дуа Пророка ﷺ при пробуждении ото сна №4
إِنَّ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ وَاخْتِلاَفِ اللَّيْلِ وَالنَّهَارِ لآيَاتٍ لِّأُوْلِي الألْبَابِ * الَّذِينَ يَذْكُرُونَ اللّهَ قِيَاماً وَقُعُوداً وَعَلَىَ جُنُوبِهِمْ وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذا بَاطِلاً سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ* رَبَّنَا إِنَّكَ مَن تُدْخِلِ النَّارَ فَقَدْ أَخْزَيْتَهُ وَمَا لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنصَارٍ * رَّبَّنَا إِنَّنَا سَمِعْنَا مُنَادِياً يُنَادِي لِلإِيمَانِ أَنْ آمِنُواْ بِرَبِّكُمْ فَآمَنَّا رَبَّنَا فَاغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَكَفِّرْ عَنَّا سَيِّئَاتِنَا وَتَوَفَّنَا مَعَ الأبْرَارِ * رَبَّنَا وَآتِنَا مَا وَعَدتَّنَا عَلَى رُسُلِكَ وَلاَ تُخْزِنَا يَوْمَ الْقِيَامَةِ إِنَّكَ لاَ تُخْلِفُ الْمِيعَادَ * فَاسْتَجَابَ لَهُمْ رَبُّهُمْ أَنِّي لاَ أُضِيعُ عَمَلَ عَامِلٍ مِّنكُم مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَى بَعْضُكُم مِّن بَعْضٍ فَالَّذِينَ هَاجَرُواْ وَأُخْرِجُواْ مِن دِيَارِهِمْ وَأُوذُواْ فِي سَبِيلِي وَقَاتَلُواْ وَقُتِلُواْ لأُكَفِّرَنَّ عَنْهُمْ سَيِّئَاتِهِمْ وَلأُدْخِلَنَّهُمْ جَنَّاتٍ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ ثَوَاباً مِّن عِندِ اللّهِ وَاللّهُ عِندَهُ حُسْنُ الثَّوَابِ * لاَ يَغُرَّنَّكَ تَقَلُّبُ الَّذِينَ كَفَرُواْ فِي الْبِلاَدِ * مَتَاعٌ قَلِيلٌ ثُمَّ مَأْوَاهُمْ جَهَنَّمُ وَبِئْسَ الْمِهَادُ *لَكِنِ الَّذِينَ اتَّقَوْاْ رَبَّهُمْ لَهُمْ جَنَّاتٌ تَجْرِي مِن تَحْتِهَا الأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا نُزُلاً مِّنْ عِندِ اللّهِ وَمَا عِندَ اللّهِ خَيْرٌ لِّلأَبْرَارِ * وَإِنَّ مِنْ أَهْلِ الْكِتَابِ لَمَن يُؤْمِنُ بِاللّهِ وَمَا أُنزِلَ إِلَيْكُمْ وَمَا أُنزِلَ إِلَيْهِمْ خَاشِعِينَ لِلّهِ لاَ يَشْتَرُونَ بِآيَاتِ اللّهِ ثَمَناً قَلِيلاً أُوْلَـئِكَ لَهُمْ أَجْرُهُمْ عِندَ رَبِّهِمْ إِنَّ اللّهَ سَرِيعُ الْحِسَابِ * يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُواْ اصْبِرُواْ وَصَابِرُواْ وَرَابِطُواْ وَاتَّقُواْ اللّهَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ
«Поистине, Аллах велик в Своих творениях. В сотворении небес и земли, смене дня и ночи – ясные знамения для обладающих разумом, понимающих и сознающих, что Аллах Един и Мощен! * Обладающие разумом, которые вспоминают Аллаха Всемогущего, Великого везде и всегда, стоя, сидя, лёжа, и предаются размышлениям о сотворении небес и земли, выражают свои мысли и чувства, говоря: «Господи наш! Ты сотворил всё это не напрасно, а как знамения Твоей мощи и мудрости! Ты превыше того, что не подобает Твоему величию и совершенству! Защити нас от мук в огне! И направь нас на прямой путь истины! * Господи наш! Творец наш! Покровитель и Защитник наш! Кого ты введёшь в огонь, того Ты покроешь срамом. Нет у неправедных, кому суждено быть в огне, помощников, которые могли бы спасти их! * Господи наш! Мы услышали Твоего посланника, призывающего нас к вере в Аллаха. Мы ему повиновались и уверовали. Господи наш! Прости же нам наши великие грехи и очисти нас от наших скверных деяний и упокой нас с твоими верными рабами и праведниками! * Господи наш! И даруй нам то, что Ты обещал через Своих посланников – победу и поддержку в ближней жизни, – и не введи нас в огонь, и не посрами нас в День суда. Ведь Ты не нарушаешь обещания!» * Аллах ответил им, принимая их молитву, что Он не погубит деяний ни одного из них – ни мужчины, ни женщины (ведь одни созданы из других), а также тех, которые, идя по прямому пути Аллаха, были изгнаны из своих домов и пострадали, защищая путь Аллаха, сражались, подвергая себя опасности гибели, и были убиты. Аллах очистит их дурные деяния и введёт в рай, где текут реки. Для них будет великая награда. Поистине, у Аллаха Единого – прекрасная награда! * Пусть не трогают тебя (о Мухаммад ﷺ !) прибыли и успех в торговле тех, которые не уверовали. * Это – пустая суета и непостоянные блага, а что временное, то – малое, и их убежище – геенна. О, как скверно это ложе! 198. Это наказание суждено неверующим, а для тех, которые уверовали и были богобоязненными, – райские сады, где внизу текут реки и где они вечно пребывать будут. То, что Аллах уготовил праведникам, лучше того, что имеют неверные в ближайшей жизни – временную суету и благополучие. * Некоторые из обладателей Писания веруют в Аллаха и в то, что было ниспослано Мухаммаду ﷺ и в то, что было ниспослано посланникам до него. Они смиряются перед Аллахом и не заменяют ясные знамения незначительной суетой и благополучием в ближайшей жизни, каким бы это ни казалось значительным, а на самом деле имеющим ничтожную цену. Для этих будет награда и благоволение Господа. Поистине, Аллах быстр в расчёте! Он знает все их деяния и воздаст им за это! * О вы, которые уверовали! Будьте терпеливы в бедах и в сражениях! Будьте тверды перед вашими врагами, защищайте свои границы и бойтесь Аллаха! Быть может, вы будете счастливыми» (смысл 190-200 аятов суры «Алю Имран», тафсир «аль-Мунтахаб»).
Ибн Аббас (да будет доволен им Аллах) рассказывает: «Однажды я ночевал возле моей тётушки Маймунат (да будет доволен ею Аллах) и Посланник Господа ﷺ побеседовал с семьёй на некоторое время и потом лёг спать, и когда наступила треть ночи, он проснулся, сел и посмотрел на небеса и прочитал: «В сотворении небес и земли смене дня и ночи ясные знамения для обладающих разумом. » т.е. последние 11 аятов из суры «Алю Имран», затем встал, совершил омовение и исполнил 11 ракаатов намазов-сунна, затем Билал (да будет доволен им Аллах) провозгласил азан и Пророк ﷺ совершил два ракаата намаза-сунна перед утренней молитвой, затем вышел на утреннюю молитву и совершил её коллективно» (имам аль-Бухари).
Понравился материал? Пожалуйста, расскажите об этом окружающим, сделайте репост в соцсетях!
Как описать пробуждение ото сна
Как отпугнуть читателя первой строкой
Вольный перевод-пересказ дополнен собственными примерами из классиков.
Предупреждение : мнение автора статьи и автора блога может не совпадать. Рекомендации не стоит принимать, как абсолютную истину; при чтении этого списка следует помнить, что умелый автор и из шаблона сделает конфетку.
Итак, первые строки/параграфы книг, которые, как показывает опрос, часто отпугивают читателей:
Сцена пробуждения утром в кровати
“ Будильник зашелся яростным трезвоном. По квартире разлился дразнящий запах кофе. Из кухни раздался бодрый голос мамули:
— Мери-Сью, дочурка, вставай, в институт опоздаешь!
Я нехотя вытащила свою сонную тушку из постели и поплелась к зеркалу. Уныло взглянула на отражение. Увиденное не порадовало. Мои рыжие волосы напоминали воронье гнездо, под ярко-зелеными глазами расплылись пятна от туши. Я поискала волшебную палочку, чтобы применить бытовое заклинание умывания и расчесывания, но ее нигде не было видно. Наверное, мой брат опять забрал ее вместо своей. Ну, Витя, ну козёл, погоди! ”
Почему это плохо? Слишком заезжено. Честно, у меня зубы свело, когда я сочиняла этот пример.
Сцена, которая оказывается сном, и заканчивается пробуждением героя.
Герой подскакивает в кровати или, наоборот, глубже зарывается в подушку.
Звонки телефона, стук в дверь, звук работающего телевизора, которые будят героя.
Фразы типа: “Вставай, завтрак готов”, “Засоня, в институт опоздаешь!”
Запах кофе или завтрака, который вытаскивает героя из постельки.
Герой плетется к зеркалу и смотрит на свое отражение (если при этом он видит то, что и всегда. Автор может заготовить изумительный поворот если, скажем, герой видит в зеркале не то, что ожидает, например, за ночь он постарел на пару десятков лет или отрастил клыки как у вепря-бородавочника).
Герой при пробуждении мается с похмелья.
Герой в возбуждении подскакивает с кровати в первый день чего-то-там (учебы в Академии Попаданцев, первого дня работы в новом офисе…)
Можно ли сцену пробуждения написать так, чтобы она стала оригинальной и зацепила читателя? Ну разумеется, можно.
Проснувшись однажды утром после беспокойного сна, Грегор Замза обнаружил, что он у себя в постели превратился в страшное насекомое. (Кафка “Превращение”, пер. Апта)
Я только что проснулась в чужой спальне. Я не понимаю, где я, как я здесь очутилась, и пока не представляю, как доберусь домой.
Так… Понятно. Я провела здесь ночь. Разбудил меня женский голос. Сначала я подумала, что лежу в постели с женщиной, но потом сообразила, что это диктор — видимо, включилось радио, — и, открыв глаза, я увидела, где нахожусь. В совершенно незнакомой комнате.
Си Джей Уотсон “Прежде чем я усну” (перевод Александра Афиногенова)
2. Описание погоды/пейзажа
В частности, предложение такого вида:
[Прилагательное] [прилагательное] солнце поднялось в [прилагательное] [прилагательное] небе, посылая [прилагательное] [прилагательное] лучи на [прилагательное] [прилагательное] землю.
Почему это плохо? Просто скучно.
3. Клише “Однажды, в далеком королевстве/тридесятом царстве/на обратной стороне Луны…”
Если вы, конечно, не Сервантес с его знаменитым началом:
«В некоем селе Ламанчском, которого название у меня нет охоты припоминать, не так давно жил-был один из тех идальго, чье имущество заключается в фамильном копье, древнем щите, тощей кляче и борзой собаке».
4. Подробное описание города/королевства/планеты и т.д.
Создавать свой мир — забавная игра, но, как правило, в самом начале книги читателям не особо интересно, на каком топливе работают грузовики на вашей планете, как устроено правительство гномов, в каком году была основана столица вашей выдуманной империи и какие расы ее населяют. Не стоит превращать первую страницу вашей книги в статью из Википедии.
5. Подробное описание внешности, характера или истории жизни персонажа
Так ли важно вашему читателю знать, какого цвета глаза вашей героини? Эта деталь что-то говорит о конфликте, с которым ей доведется столкнутся, или о ее стремлениях, или раскрывает ее характер? Вот, например, начало, которое хочется пропустить:
“ У эльфийки были глаза цвета весеннего неба и длинные белокурые волосы, которые плащом окутывали ее хрупкие плечи. Ее лазурное платье с юбкой в пол и пышными рукавами украшали жемчужные пуговицы…”
А вот замечательный пример из классики, в который хочется вчитываться:
“Скарлетт О’Хара не была красавицей, но мужчины вряд ли отдавали себе в этом отчет, если они, подобно близнецам Тарлтонам, становились жертвами ее чар. Очень уж причудливо сочетались в ее лице утонченные черты матери – местной аристократки французского происхождения – и крупные, выразительные черты отца – пышущего здоровьем ирландца. Широкоскулое, с точеным подбородком лицо Скарлетт невольно приковывало к себе взгляд. Особенно глаза – чуть раскосые, светло-зеленые, прозрачные, в оправе темных ресниц. На белом, как лепесток магнолии, лбу – ах, эта белая кожа, которой так гордятся женщины американского Юга, бережно охраняя ее шляпками, вуалетками и митенками от жаркого солнца Джорджии! – две безукоризненно четкие линии бровей стремительно взлетали косо вверх – от переносицы к вискам.” (М. Митчелл “Унесенные ветром” пер. Озерской)
«Ростом он был шесть футов, — пожалуй, на один-два дюйма меньше, сложения крепкого, и он шел прямо на вас, слегка сгорбившись, опустив голову и пристально глядя исподлобья, что наводило на мысль о быке, бросающемся в атаку». (Д. Конрад “Лорд Джим” пер. А. Кривцова)
6. Пролог
Комментарии излишни. Многие, очень многие читатели пропускают пролог; иногда они возвращаются к нему, когда книга прочитана и расставаться с ней не хочется.
Чем заменить пролог? Флэшбэком (ретроспективной сценой, взглядом в прошлое).
Почему читателей отпугивает пролог? Потому что он часто бывают сложным для восприятия, и, на первый взгляд, никак не связан с событиями основной части.
7. Прямое обращение к читателю
Многих отпугивает такое начало: “ Дорогой читатель, если ты читаешь эту книгу, ты, возможно, задаешься вопросом, почему… ” и т.д. и т.п.
Почему это плохо? Такое начало очень смахивает на самоанализ и самокопание, что не всем по душе. Читатель не втягивается в историю сразу, а ждать не любит.
А вот пример из Итало Кальвино.Этот первый параграф считается одним из самых ярких в литературе:
«Ты открываешь новый роман Итало Кальвино «Если однажды зимней ночью путник». Расслабься. Соберись. Отгони посторонние мысли. Пусть окружающий мир растворится в неясной дымке. Дверь лучше всего закрыть: там вечно включен телевизор. Предупреди всех заранее: «Я не буду смотреть телевизор!» Если не слышат, скажи громче: «Я читаю! Меня не беспокоить!» В этом шуме могут и не услышать. Скажи еще громче, крикни: «Я начинаю читать новый роман Итало Кальвино!» А не хочешь – не говори: авось и так оставят в покое».
(перевод: Геннадий Петрович Киселев)
8. Заверения автора в том, что история в книге реальная (особенно если книга написана в жанре фэнтези или НФ)
Не надо, дорогой автор. Мы что, дети малые? Мы знаем, что ты все это выдумал. Не лукавь.
Пример из классика, который плевал на все эти ваши шаблоны:
«Почти все это произошло на самом деле. Во всяком случае, про войну тут почти все правда». (К. Воннегут “Бойня номер пять” пер. Р. Райт-Ковалева)
9. Мудрёное описание странных, непонятных событий, вещей или существ
Автору рассказали на писательских курсах, что начало должно быть цепляющим и даже шокирующим. И автор принимается изгалятся:
“Когда я проснулся утром, я еще не знал, что моя девушка вот-вот превратится в земляного кольчатого червя и попытается отрубить мне голову моим верным старым мачете с титановым покрытием.”
Такие описания похожи на сочинения пятиклассника. Фантастика фантастикой, но меру нужно знать. Фантастика и фэнтези должны быть реалистичны, как бы странно это не звучало. Читатель играет с собой в игру: он хочет верить в то, что описанное в книге — правда, и если начало слишком дикое и шокирующее, вера эта исчезает.
10. Длинный диалог, в котором речь идет о непонятных пока вещах
Кто эти люди? Зачем они здесь? О чем они говорят?
Нет, читатель вовсе не будет заинтригован. Он будет сбит с толку, как школьник, который попал на урок неподготовленным, и не понимает ни слова из того, что говорит учитель у доски.
А вот пример начала одной из лучших книг русской фантастики, которое рвет все шаблоны: это одновременно и ненавистный пролог, и длинный, непонятный пока диалог.
“Из интервью, которое специальный корреспондент Хармонтского радио взял у доктора Валентина Пильмана по случаю присуждения последнему Нобелевской премии по физике за 19… год:
— …Вероятно, вашим первым серьёзным открытием, доктор Пильман, следует считать так называемый радиант Пильмана?
— Полагаю, что нет. Радиант Пильмана — это не первое, не серьёзное и, собственно, не открытие. И не совсем моё.
— Вы, вероятно, шутите, доктор. Радиант Пильмана — понятие, известное всякому школьнику.
— Это меня не удивляет. Радиант Пильмана и был открыт впервые именно школьником. К сожалению, я не помню, как его звали. Посмотрите у Стетсона в его «Истории Посещения» — там всё это подробно рассказано. Открыл радиант впервые школьник, опубликовал координаты впервые студент, а назвали радиант почему-то моим именем.
— Да, с открытиями происходят иногда удивительные вещи. Не могли бы вы объяснить нашим слушателям, доктор Пильман…” (Стругацкие, “Пикник на обочине”)
Теперь, когда вы знаете правила, вы вольны их нарушать! Если вы умеете пользоваться клише намного лучше, чем остальные, то это уже не клише вовсе, а ваш уникальный авторский стиль, который несомненно заставит читателя зацепиться за первый параграф и затем увлеченно перелистывать страницу за страницей.
А какие первые строки заставляют вас морщиться и закрывать книгу?
Пробуждение – выбираем лучшее время для подъема
Значение слова
Если посмотреть значение термина «пробуждение» в толковом словаре Ожегова, то узнаем, что глагол «пробудиться» – синоним слова «проснуться». То есть, фактически он имеет в виду пробуждение спящего человека. Но в действительности толкование этого слова значительно шире.
Пробудиться может природа или зверь от зимней спячки. Пробуждаются наши чувства и желания, интерес к чему-либо или вера, например, в Бога. Фактически можно сказать про пробуждение, что это переход из одного состояния (психического, физического, эмоционального) в другое. Он может быть быстрым или медленным, плавным или резким, но всегда имеет определенную протяженность.
Что такое пробуждение на самом деле? Это процесс, изменение, трансформация. А значит, его можно отследить, описать и в некоторых случаях даже управлять ним.
Пробуждение человека
С практической точки зрения ученые больше всего интересуются пробуждением человека после сна, потери сознания или комы. Во многом эти процессы близки, но есть и определенные отличия. Именно из-за них иногда после комы человек уже не может очнуться, а после кратковременной потери сознания достаточно быстро приходит в себя.
Механизм
Во время сна в человеческом теле все процессы заторможены: снижены артериальное давление и частота сердечных сокращений, замедлены дыхание и кровообращение, даже температура тела падает на несколько десятых градусов. Поддерживать организм в таком состоянии помогает гормон мелатонин, который активно вырабатывается с вечера примерно до полуночи.
Ближе к утру концентрация мелатонина в крови падает, и человек становится более чувствительным к внешним раздражителям. Если в начале ночи преобладали фазы глубокого сна, то теперь все большее время приходится на сон поверхностный. Вот почему яркие запоминающиеся сновидения бывают обычно под утро.
При пробуждении, которое представляет собой сложный физиологический процесс, сначала включается сознание. Человек начинает осознавать, кто он и где находится, и одновременно воспринимать информацию при помощи органов чувств. Но мозг какое-то время еще сохраняет состояние заторможенности, поэтому сразу после сна так трудно бывает что-то вспоминать или анализировать.
Такое заторможенное состояние длится от нескольких минут до нескольких часов. А при сильном переутомлении, депрессивном состоянии или при некоторых заболеваниях оно может продолжаться целый день.
Чтобы мозг и тело включились в нормальный режим быстрее, очень важно пробуждаться правильно и использовать полезные физиологические стимуляторы активности.
Если попытаться классифицировать пробуждение, то можно выделить такие его разновидности:
Медики доказали, что оптимальным всегда является плавное пробуждение. Оно позволяет телу последовательно включить все органы чувств и не становится стрессом для организма. Поэтому очень важно знать, как пробуждаться правильно.
Правильный будильник
Большинство из нас утром встает по звонку будильника. Это суровая необходимость, но если использовать будильник неправильно, он может спровоцировать нарушения сна и, как следствие, трудности с пробуждением. Слишком громкий и резкий сигнал в медленной фазе сна человек может даже не услышать. Зато в быстрой он буквально «бьет по ушам», вызывая испуг и выброс адреналина.
Такая «адреналиновая бомба» приводит к резкому спазму сосудов, скачку кровяного давления, провоцирует тахикардию. Вместо плавного приятного перехода от сна к бодрствованию мы сами создаем своему организму сильнейший утренний стресс. Неудивительно, что после такого подъема полдня требуется на то, чтобы прийти в себя.
Отличным помощником может стать «умный будильник» – современный гаджет, способный определять фазы сна и давать сигнал о пробуждении в наиболее подходящий момент.
Некоторые модели используют не звуковые сигналы, а вибрацию. Она достаточно ощутима, чтобы проснуться. Но не слишком сильная, чтобы испугать и заставить быстро вскочить с кровати.
Даже если вы пользуетесь обычным будильником, не включайте сигнал на полную громкость. В идеале он должен звучать по нарастающей. Мелодию лучше выбрать легкую и приятную, которая будет создавать вам хорошее настроение.
Если вам трудно вставать по первому сигналу, то можно последовательно поставить несколько мелодий – от плавной до очень энергичной.
Стимуляторы активности
Чтобы быстрее включить организм в нормальный ритм после пробуждения, можно использовать стимуляторы активности. И речь совсем не о чашечке крепкого кофе или баночке энергетиков, к которым у многих рука сама тянется после сна.
Результат такой постоянной стимуляции плачевен – уже через короткое время организм так привыкает к допингу, что не может без него полноценно работать.
Есть множество других полезных и безопасных способов быстрее проснуться:
Как видите, эти приемы просты. Но их регулярное использование сделает даже очень раннее пробуждение приятным процессом, который заряжает энергией и позитивом на целый день.