Продолжительный ночной сон у новорожденного
Продолжительный ночной сон у новорожденного
Во внутриутробном периоде ребёнок большую часть времени проводит во сне. Поэтому появившись на свет, младенец продолжает жить в привычном ему ритме, и спит по 17-20 часов в день. В этом возрасте ребёнок не различает день и ночь, поэтому маме может показаться, что малыш спит мало. А причина лишь в том, что «взрослый» режим сна не совпадает со сном крохи.
После двух месяцев жизни ребенка режим сна постепенно формируется, делится на определённые промежутки времени и длительность непрерывного сна увеличивается до 2-3 часов.
Хотя точного ответа на вопрос «сколько же должен спать малыш?» нет, но всё же есть определённые возрастные нормы. Продолжительность сна индивидуальна и варьирует от 12 до 20 часов в сутки.
| Возраст | Длительность сна, часы |
| Новорождённые 6 месяцев 12 месяцев | 17-20 часов 12-16 часов 12 часов |
Здоровый ребёнок может просыпаться ночью каждые 3-4 часа. В 2-3 месяца примерно 30% детей спят всю ночь. С 6 месяцев число детей с частыми ночными пробуждениями увеличивается, это связано с прорезыванием зубов. В возрасте 6-9 месяцев малыши спят около 15 часов и 2-3 раза днём. К 1,5 годам частота дневного сна у деток сокращается до 1 раза. Но единых норм в этом вопросе нет, так как каждый ребёнок выбирает свой собственный ритм.
Малыш растёт, растут и развиваются структуры головного мозга. Как результат этого процесса периоды глубокого сна удлиняются, а поверхностного укорачиваются. К 2-3 годам дети обычно начинают спать спокойно, без ночных пробуждений. А к 5 годам продолжительность ночного сна начинает соответствовать взрослому.
Каждую маму волнует вопрос о причинах беспокойства её чада во время сна. Давайте поговорим об этом поподробнее.
Второй причиной следует назвать кишечные колики. Это частое явление у малышей от 3 недель до 3-4 месяцев. Причиной этого состояния называют дисбаланс кишечной микрофлоры и незрелость желудочно-кишечного тракта при переходе на другой вид питания, чем в утробе матери на протяжении 9 месяцев совместного существования. При появлении колик рекомендуется делать массаж живота круговыми движениями и выкладывать спать кроху на живот. Можно походить с малышом по комнате, прижать к себе. Всё это уменьшит дискомфорт в области животика младенца.
Мокрые пелёнки или подгузник так же могут стать причиной беспокойства ребёнка во время сна. Следует очистить кожу малыша и надеть новый подгузник. Не забудьте проверить, нет ли у крохи опрелостей. Так как это тоже может сказываться на качестве сна.
Новорожденный ребенок мало спит ночью или днем
Нарушения сна у детей дошкольного возраста – достаточно распространенная проблема, и чем младше малыш, тем выше вероятность, что он может спать мало или плохо, часто просыпаясь. Недостаток сна на протяжении длительного периода времени ведет к накоплению усталости, что негативно отражается на здоровье и настроении ребенка. А уж о влиянии плохого сна малыша на самочувствие его родителей и говорить не приходится.
Длительность детского сна в зависимости от возраста
Почему ребенок плохо и мало спит?
Если малыш недобирает в дневном или ночном сне, это нужно и можно исправить. Ниже рассмотрим наиболее частые причины плохого сна у детей и способы их коррекции.
Неправильный режим дня, недостаточное количество сна
Специалисты выделяют несколько таких циклов на протяжении дня [4]:
1. Постарайтесь сформировать распорядок дня малыша с учетом его возраста и физиологических ритмов.
2. Учитывайте рекомендуемую по возрасту длительность дневного и ночного сна.
3. Избегайте слишком длительных периодов бодрствования, вызывающих у крохи переутомление.
Проблемы со здоровьем
В течение первого года жизни малыша есть несколько физиологических периодов, осложняющих засыпание. К ним относятся колики (3 недели-4 месяца) и прорезывание зубов (с 4 месяцев). Помимо этого, на способность нормально спать влияют такие состояния, как зуд вследствие аллергии, затруднение дыхания при насморке, бронхите или аденоидах, неврологические патологии.[1]
В случае любых сомнений, касающихся состояния здоровья малыша, обращайтесь к врачу. Если прорезывание зубов или колики являются временным явлением, то прочие патологические состояния обязательно требуют участия специалиста.
Резкая смена видов деятельности
Для подготовки ко сну детям требуется некоторое время. Если малыш увлечен игрой, просмотром мультфильма или общением, быстро уложить его спать может оказаться не под силу даже самым терпеливым родителям.
Постарайтесь организовать распорядок дня таким образом, чтобы перед отходом ко сну у ребенка оставался промежуток времени, заполненный спокойными играми, чтением книг и т.п. Хорошо настраивают на сон успокаивающие ритуалы – повторяющиеся изо дня в день действия, знаменующие отход ребенка ко сну.
Придумайте семейный «сонный» ритуал, но помните о том, что все его шаги необходимо будет ежедневно в точности повторять. В свой ритуал вы можете включить теплую ванну или расслабляющий массаж, чтение сказок, тихий разговор, поцелуи и обнимания на ночь, с пожеланием сладких снов.
Некорректные условия сна
В первые несколько недель жизни ребенок легко засыпает и спит, не отвлекаясь на изменение освещенности и окружающие его звуки. Но этот период обычно длится не долго, и по мере взросления малышу понадобятся более комфортные условия для сна. Ребенка могут будить звуки улицы, солнечный свет, домашний шум. Не менее важна оптимальная влажность и температура воздуха в помещении для сна[2].
Позаботьтесь о том, чтобы создать в комнате, где спит малыш, подходящие условия. Хорошо проветрите помещение, задерните шторы. Укладывайте ребенка спать в его кроватке, убрав из поля зрения игрушки и мелкие предметы, чтобы они не отвлекали кроху в случае случайного пробуждения.
Как наладить сон малыша
Дети в возрасте от 1 до 12 месяцев:
Дети в возрасте старше 12 месяцев:
Беспокойный сон у ребенка
Сон необходим каждому человеку независимо от возраста. Ведь в это время организм отдыхает, восстанавливается после дневных нагрузок. Особенно важен ночной отдых для ребенка, ведь именно ночью наиболее активно протекают процессы роста. Поэтому нарушения сна в ночное время является серьезной проблемой не только для родителей, но и для самого малыша. При этом причины их развития довольно разнообразны. Как распознать проблему и избавиться от нее читайте в этой статье.
Особенности сна детей до года и старше
Если ребенок крутится во сне и беспокойно спит не всегда нужно считать это нарушением. Прежде, чем волноваться, необходимо уметь различать здоровый и нездоровый сон. И лишь после того, как было точно выявлено нарушение сна, можно приступать к каким-либо действиям.
Не зависимо от того, сколько лет человеку, будь то 2 недели или 100, сон состоит из 5 закономерно повторяющихся стадий (фаз). В течение первых 4 человек находится в периоде медленного ночного отдыха. Различие меду ими состоит в глубине сна и степени активности головного мозга.
Когда ребенок засыпает он находиться в 1 фазе, постепенно сон становится все глубже и достигает максимума в 4 стадии. При этом на первых этапах, особенно при засыпании, возможны ненамеренные движения, вздохи, подергивания. Их можно легко заметить, понаблюдав за человеком. Однако это не значит, что у ребенка беспокойный сон.
Пока малыш проходит путь между 1 и 4 стадиями у него:
Находясь на 4 стадии, будь то ночью или днем, ребенок находится в самой глубокой фазе ночного отдыха. В это время его практически невозможно разбудить.
Последующая (пятая) стадия известна как фаза быстрого сна. Она отличается от других. В этом периоде человек видит сновидения, при этом они могут быть очень красочными и реалистичными. Если родители наблюдали за сыном или дочкой во время 5 фазы, то они могли отметить тот факт, что малыш беспокойно спит, кряхтит и ерзает.
Особенностью фазы быстрого сна является то, что и грудного и старшего ребенка одинаково легко разбудить. Для этого достаточно даже минимального внешнего раздражителя. После 5 фазы, сон вновь переходит в первую стадию – замыкается цикл (период) ночного отдыха.
Поскольку у малышей каждый цикл сна длится меньше, чем у взрослого, то пробуждения у них наблюдаются чаще. Так у младенца до года в среднем длина одного периода составляет 40-45 минут:
С возрастом постепенно длительность каждого периода будет увеличиваться, пока не достигнет времени взрослого человека (приблизительно в 9 лет). Однако до этого родители ошибочно могут считать, что малыш беспокойно спит, ведь длительность их циклов ночного отдыха не совпадает с детской. Также с возрастом будет снижаться доля быстрой фазы.
Стоит отметить то, что в течение первых 6 месяцев жизни малыша пятая стадия ночного отдыха длится около половины всего периода сна. Именно поэтому ребенок до 1 года легко просыпается от минимального внешнего раздражителя. А во время самого сна малыш может кряхтеть и ерзать. По этой причине родители нередко могут считать, что их младенец беспокойно спит.
Какие патологии провоцируют беспокойный сон?
Специалисты выделяют несколько патологии, из-за которых малыш беспокойно спит ночью. Это:
Так называют стойкие трудности с засыпанием, поддержанием нужной длительности сна и его качества. Выделяют первичную и связанную с трудностями во времени укладывания и засыпаниия бессонницу. В первом случае проблема развивается в возрасте около 6 месяцев, во втором – в 1,5-2 года.
Расстройства циркадного ритма сна-бодрствования
Это нарушение может развиваться в любом возрасте. Суть его сводится к тому, что ребенок фактически «перепутал» день с ночью. Уложить его спать очень трудно, а даже если получилось, то ребенок беспокойный во время сна.
Так называют двигательные поведенческие или неосознанные нервные феномены, возникающие во время ночного отдыха. Зависят они от фазы сна (быстрый или медленный).
Для парасомний характерно:
Расстройства в виде кошмарных сновидений
Чаще наблюдают после 3 лет. Связано это с особенностями психики и увеличением в этом возрасте количества социальных контактов (хождение в садик). В ряде случаев кошмары настолько сильны и так часты, что малыш беспокойно спит всю ночь. При этом он может просыпаться, кричать во сне.
Синдром беспокойных ног
Для расстройства характерно непреодолимое неосознанное желание двигать ногами, которое сопровождается дискомфортом в нижних конечностях, реже – в других частях тела. Во время отдыха ребенок может часто двигать ногами, забрасывать их одна на другую, принимать вычурные позы из-за чего родители думают, что малыш очень беспокойно спит.
Традиционно считалось, что синдрому подвержены дети среднего возраста и старше, однако в ходе исследований было доказано, что расстройство может возникать и в младшем возрасте. Так патология может быть определена даже у младенца. Однако называть расстройство синдромом беспокойного сна у ребенка ошибочно. Поскольку специалисты не выделяют такого заболевания.
Почему наблюдаются нарушения?
Почему наблюдаются нарушения?Причины беспокойства ребенка во время сна довольно различны. При этом они же и вызывают патологии, указанные выше. Вызывать беспокойство при сне у грудных и старших детей могут:
Профилактика и терапия беспокойного сна у ребенка
Любую патологию и заболевание проще предупредить, чем лечить. Профилактикой подобных расстройств нужно заниматься с самого раннего возраста. Для этого стоит:
В легких случаях решить проблему беспокойного сна у ребенка позволяют успокаивающие ванны, неспешные вечерние прогулки, общий массаж. При этом необходимо устранить возможные внешние причины развития патологии ночного отдыха. В случае, когда указанные методы не эффективны, или у малыша имеются травмы органов нервной системы необходимо медикаментозное или хирургическое лечение. Для этого нужно обращаться на прием к врачу.
КАРТА САЙТА ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ 
Сон грудничка: Как избежать проблем с засыпанием
Давай рассмотрим мифы, связанные со сном младенцев и каких ошибок в уходе за ребенком нужно избегать, чтобы избежать проблем с засыпанием малыша.
Мифы о сне новорожденных
Бытует много мифов, каким должен быть сон новорожденных. Большинство родителей впадают в панику, если их малыш не ложится спать тогда, когда они хотят его уложить. На самом деле, следовать режиму сна и бодрствования никак не получится.
В первые месяцы жизни дети спят только когда устанут. И уложить их спать насильно, когда нам это удобно, невозможно. Если малыш не засыпает в одно и то же время, это еще не означает, что у него проблемы со сном. Если уж говорить о новорожденных, то их нужно кормить каждые два-три часа. О продолжительном ночном сне мечтать не приходится. У младенцев крошечный животик. Пища, которую они употребляют – жидкая, легко переваривается. Вот и приходится ночью вставать, чтобы накормить голодного карапуза.
Крепкий сон
Ночь для новорожденного – это не больше, чем 5 часов сна подряд. «Спит крепко, как младенец» – это лишь поговорка, которая не отвечает действительности.
Только лишь немногие младенцы спят крепко ночью. Даже если это и так, вполне вероятно, что скоро он станет чаще просыпаться. А чтобы восстановить крепкий ночной сон, потребуется не один год.
Сон во время кормления
Естественно, когда малыш засыпает во время кормления. Но в будущем такая его привычка может доставить тебе много хлопот. Если малыш постоянно засыпает с бутылочкой или грудью во рту, скоро он будет ассоциировать сон с сосущими движениями. Научить засыпать его без помощи соски будет трудно. Следи, чтобы малыш сосал соску до того, как заснет, а не во время сна. Как только ты увидишь, что кроха закрывает глазки, вытащи грудь или соску из его ротика. Пусть он засыпает самостоятельно.
Ночные кормления
Врачи рекомендуют мамам будить младенца для кормления каждые четыре часа. Многие новорожденные просыпается гораздо чаще. Главное для мамы – научиться понимать, когда ребенок проснулся от голода, а когда его нужно просто укачать. Разнообразные звуки, которые может издавать малыш, – не обязательно сигнал, что он проснулся. Ребенок может похрюкивать, хныкать, даже громко вскрикивать при этом пребывая в глубоком сне. Если младенец «говорит» во вне, не буди его.
Учимся различать день и ночь
Сон новорожденного длится от 16-ти до 18-ти часов. Он делится на 6-7 периодов. Ты можешь приучить ребенка различать ночь и день, то есть спать больше ночью. Пусть днем ребенок спит в комнате, полной света. Пусть он слышыт, что происходит вокруг него. А ночью – в тихой темной комнате. Поможет и вечернее купание перед сном.
Ошибки ухода
Проблемы со сном у грудничка могут быть связаны с нарушением режима кормления и ухода:
Сон и его нарушения у грудных детей.
В середине XX века появилась наконец-то возможность сорвать покров тайны с состояния сна. Появился метод объективной регистрации электрической активности мозга – электроэнцефалография, а значит, появилась возможность посмотреть, как работает мозг не только днем, но и ночью, в состоянии сна.
Проводились исследования сна и у детей. Было показано, что сон ребенка значительно отличается от сна взрослого человека. Во-первых, это касается его продолжительности. Новорожденный спит очень много – 18 часов в сутки, младенец в возрасте полугода – 14,5 часов, годовалый малыш – 14 часов, а шестилетка – 11 часов. Только к возрасту 16 лет ребенок начинает спать «как взрослый» – около 8 часов.
Третья отличительная черта детского сна – большое количество сна со сновидениями. Новорожденный половину времени сна проводит в так называемом быстром сне, считается, что именно в эту фазу сна человек чаще всего видит сновидения. В полгода быстрый сон занимает уже только 30% времени всего сна, а «как у взрослых» (25%) он становится к 15 годам. Такое избыточное количество быстрого сна в первые годы жизни связывают с его ролью в организации психической функции.
Качественный сон очень важен для обеспечения полноценного физического и психического развития ребенка. Если ребенку длительное время не хватает глубокого сна (как было показано в исследованиях детей с храпом и задержками дыхания во сне), то отмечается задержка набора массы тела и замедление роста.
 | Какой сон ребенка грудного и раннего (до 3 лет) возраста можно назвать полноценным? Прежде всего, сон должен быть достаточным по времени. Ночные пробуждения сами по себе не являются проявлением нарушения сна. 2 пробуждения за ночь является нормой для детей до 2 лет. О развитии нарушения сна, связанного с ночными пробуждениями следует говорить тогда, когда после такого пробуждения ребенок не может заснуть самостоятельно, требует помощи взрослых. Или же частые ночные пробуждения приводят к тому, что ребенок не высыпает положенное время сна (в сутки). Если же он проснулся, открыл глазки, убедился, что обстановка вокруг привычная, успокоился и заснул – такие пробуждения обычно даже не замечаются родителями. Плач во сне также является допустимым явлением у грудных детей, его еще называют «физиологический ночной плач». Он не сопровождается пробуждением. Предполагают, что таким образом может проявляться «избыток» дневных переживаний ребенка. Будить или даже каким-либо образом успокаивать младенца в это время не рекомендуется, ведь он продолжает оставаться в состоянии сна. |
Иногда при засыпании малыша родители отмечают вздрагивания ручками, ножками или всем телом. Это тоже нормальное явление, которое называется миоклониями засыпания. Их связывают с изменением возбудимости некоторых мышечных групп при резких переходах от бодрствования ко сну.
Нарушения процесса сна у детей грудного и раннего возраста встречаются довольно часто. Чаще всего родители сталкиваются с проблемой инсомнии или бессонницы у своих детей. Инсомнией называют такие нарушения сна, которые приводят к его существенному изменению: удлиняется время засыпания, увеличивается число ночных пробуждений, снижается количество глубоких стадий сна и т.д.
Как проявляется поведенческая инсомния у детей? Чаще всего основной жалобой родителей являются частые ночные пробуждения малыша. Мамы рассказывают, что 5-10 раз за ночь им приходится вставать на зов ребенка, вынимать из кроватки, укачивать или кормить. После этого ребенок довольно быстро успокаивается и засыпает. Однако стоит маме расслабиться и уснуть, следует новый зов и все повторяется сначала. Это означает, что у ребенка сформировались неправильные ассоциации засыпания.
Вот наиболее частые неправильные ассоциации засыпания, которые служат причиной нарушения сна: 1) во время кормления грудью или из бутылочки; 2) на руках у матери; 3) при укачивании в кроватке или на руках; 4) в постели со взрослыми. Есть и более экзотические ситуации, например, засыпание при перебирании маминых волос.
Для облегчения переучивания с «неправильных» на «правильные» ассоциации засыпания используются различные вспомогательные мероприятия. Они направлены на уменьшение эмоциональной реакции ребенка, снижение общего уровня его тревожности. Самым простым является назначение на время изменения режима сна каких-либо успокаивающих препаратов, например, содержащих валериану. Другой путь – укрепление режима сна и выработка успокаивающего ритуала укладывания. К режиму сна относится определение одного и того же времени укладывания, места для сна, окружения сна, времени пробуждения, времени дневного сна. Обеспечение правильного ритуала укладывания помогает ребенку переключиться с дневного возбуждения на расслабление перед сном.
В нормализации сна у детей помогают и средства личной гигиены. Было показано, например, что использование в ритуале укладывания пены для ванн и молочка для массажа с успокаивающим ароматом повышают эффективность мероприятий по изменению ассоциаций засыпания.
Большую роль в организации качественного сна играет обеспечение сухости и здорового состояния кожных покровов ребенка, которое достигается применением здоровьесберегающих средств гигиены. Так, в последнем исследовании оценивалось влияние фито-подгузников SUN HERBAL ™ на качество сна грудных детей. Оно проводилось под эгидой Национального общества специалистов по детскому сну, и было установлено, что использование фито-подгузников сопровождается заметным улучшением качества детского сна
· Увеличением его продолжительности,
· Уменьшением числа пробуждений во время бодрствования,
· Сокращения времени засыпания вечером.Обеспечение качественного сна при использовании фито-подгузников SUN HERBAL ™ специалисты по детскому сну связывают с их особым строением – наличием фито-слоя, который уничтожает вредные микроорганизмы и поддерживает нежную кожу малыша в здоровом состоянии в течение всего времени применения.
В заключении следует отметить, что качественный сон младенца необходим не только для него, но и для всей семьи. Невыспавшаяся, недовольная мама, изнуренная постоянными ночными заботами не прибавит радости окружающим, да и сама собой будет недовольна. Маленькие дети обладают свойством эмпатии – они чувствуют душевное состояние родителей, реагируют на него. Поэтому самоотверженные «подвиги» ночных вставаний мамы не будут оценены по достоинству, а наоборот, будут дестабилизировать состояние малыша. Обеспечьте малышу качественный сон и пожинайте всей семьей плоды своего успеха. И желаем Вам и Вашему малышу здоровья!