Просмотр снов в реальности
Осознанные сновидения, Внетелесные путешествия, Фаза
Осознанное сновидение (состояние фазы) всё ещё является малоизученным явлением, но не смотря на это всё большее количество людей проявляют интерес к данному вопросу.
И это вполне естественно, поскольку практики и техники позволяющие погрузиться в осознанное сновидение весьма действенны. Практически каждый человек может овладеть ими за небольшой период времени.
В зависимости от индивидуальной склонности это может занять от нескольких попыток и более, но в итоге подавляющее большинство людей погружается в данное состояние.
Возможность погружаться в сознанные сновидения открывает совершенно новые возможности перед человеком. Затрагивая все области нашей жизни, такие как: творчество, медицина, психология, физиология и т.д.
Одной из особенностей внетелесных переживаний является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них и, оценивая собственные реакции, использовать полученные сведения для самоанализа и самопознания
Изучена только малая часть возможностей фазового состояния, но вы уже сегодня можете приступить к изучению этой практики самостоятельно. На нашем сайте есть все необходимые для этого материалы: всевозможные техники, видео семинары, книги самых авторитетных специалистов в данном вопросе, информация по смежным тематикам и техникам, которые могут помочь в изучении внетелесных путешествий.
Для людей плохо знакомых с сутью вопроса, советуем для начала посмотреть небольшой документальный фильм «Фаза» 2013 года.
Этот фильм на научно познавательном уровне сделает для вас более понятным и доступным само определние осознанных сновидений (состояние фазы):
В своих книгах Карлоса Кастанеды посвятил немало места изучению данного вопроса. В его произведениях описываются как некоторые практики, так и растолковывается его видение астральных путешествий в них. Его книги вы также можете скачать на нашем сайте.
Хотя куда больший практический вклад в изучение внетелесных переживаний внесли Роберт Монро и Стивен Лаберж, чьи труды также выложены на нашем сайте и доступны для скачивания.
Осознанное сновидение (англ. lucid dreaming ) — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «lucid dream» был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).
Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными. Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Википедия.
Полный курс по ОСОЗНАННЫМ СНАМ с нуля до профи [72 лекции]
Мечтали освоить осознанные сны? Время пришло! 72 урока быстро сделают из вас реального практика! Курс доступен абсолютно бесплатно!
Как применяют осознанные сновидения?
На самом деле, человек знает намного больше, чем он думает. Ведь подсознание каждого из нас имеет огромные ресурсы. Наши сновидения – это работа подсознания, а если человек научится общаться с ним, то ему откроются новые возможности.
Работая в этом направлении и совершенствуясь, возможно, вы сумеете стать даже первооткрывателем. Немало существует историй, когда люди во сне придумывали что-либо или находили выход из трудной ситуации. Тут главное — хотя бы запомнить сон.
Осознанный сон как вдохновение
При осознании сновидений можно увидеть подходящую тему для картины, найти вдохновение на новые произведения и сюжеты поэтам, изобретатели смогут смоделировать новую модель или получить подсказку для своих творений. Ученые установили, что для мозга не имеет значения, где происходит физическое действие с человеком — во сне или наяву.
При обработке информации мозг может образовывать новые нейронные связи. Получается, что теорию задуманного действия можно отработать во сне, а вот практические навыки все равно придется получать наяву. Спящий способен, к примеру, отлично жонглировать, да и кегли могут сами летать, так как законы гравитации там несколько иные. А вот мышечную память не обмануть.
Проецирование реальности
Осознанные сновидения и внетелесные путешествия можно объединить, ведь в таком состоянии легко попасть в самые отдаленные уголки планеты и даже галактики. Человеческое сознание смоделирует любую обстановку — от крыши небоскреба, лондонских парков и до лунных прогулок.
Главное — не забывать о том, что если вы оказались на берегу океана, все увиденное будет только проекцией подсознания, которая будет строиться на общих знаниях про эту местность. Давно забытая человеком информация автоматически воспроизведется мозгом.
Отличным развлечением станут скоростные полеты или поездки. Получить адреналин во сне от гонок, оказаться внутри космического корабля, прочувствовать азарт от происходящего, и главное — развивать действия по своему сценарию, осознавать, что ты главные герой – все это вызовет настоящую эйфорию.
Одним из главных полезных свойств осознанных снов можно смело назвать борьбу с ночными кошмарами. Тем людям, которых сильно беспокоят ночные ужасы, рекомендуют развивать способности осознания снов. Ведь в самый страшный момент стоит только понять, что ты спишь — и все кошмары превратятся в комиксы. Можно будет побороть всех чудовищ, злодеев и остальных врагов без особого напряжения.
Тренировка
Физическая тренировка в осознанных снах даёт равнозначный результат с реальными тренировками. Импульсы, посылаемые мозгом во время осознанных снов позволяют тренировать силу мышц, а также механическую память: например вождение автомобиля или жонглирование мячами.
Как научиться осознанным снам?
Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.
Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.
Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.
Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).
Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:
Факторы способствующие сознанным снам
Несколько общих советов касательно повышения вероятности испытывать фазовое состояние:
Существуют две основные фазы сна. Во время фазы “глубокого сна” человек спит глубоко и не видит снов, “тактовая частота” работы головного мозга очень низкая, 1-4 Hz. (Если человека разбудить в это время – он некоторое время будет неадекватным и не сразу сообразит где находится). Во время фазы “быстрого сна” частота работы мозга повышается и человеку снятся сны. Внешне эту фазу легко определить по движению глаз спящего человека.
За ночь человек входит в фазу быстрого сна больше пяти раз (значит, ему снится больше 5 снов), и ближе к утру фазы быстрого сна становятся длиннее. Осознанные сны чаще всего появляются ближе к утру, при условии, что человек уже выспался.
Кофеин
Кофеин обычно продлевает фазу глубокого сна и укорачивает фазу быстрого сна, а значит, уменьшает вероятность появления осознанных снов. Для меня это правда, однако, я встречал и противоположные отзывы. Поэтому остановлюсь на заявлении: кофеин может влиять на вероятность появления осознанных снов в ту или иную сторону.
“Фокус 10”
Институт Монро запатентовал технологию HemiSync, основанную на бинауральных ритмах, и записал специальный музыкальный трёк под названием “Фокус 10″. Фокус 10 позволяет с помощью звуков настроить работу мозга на частоту, соответствующую осознанным снам (тело спит, мозг бодрствует).
Это существенно повышает вероятность пережить осознанный сон, особенно для тех, кто их ещё ни разу не испытывал. Оптимальное использования “Фокуса-10″: рано лечь, рано встать, не спать около часа, опять лечь, надеть наушники, заснуть и слушать. Напомню – HemiSync работает только в наушниках.
Ложное пробуждение
Большинство осознанных снов можно поймать во время так называемого “ложного пробуждения”. Ложное пробуждение – сон о том, что человек просыпается и встаёт с кровати.
Поэтому если во время пробуждения сделать проверку сон/реальность – то можно оказаться в осознанном сне. Для меня это особенно актуально при использовании бинауральных ритмов: если я снимаю наушники с хемисинком, то вероятность того, что это сон – 50%.
Способы контроля над сном
Умение контролировать осознаваемый сон требует длительных обучения и практики. Контроль над сном достигается разными способами:
Практикующие утверждают, что весь сновиденный мир состоит из такой материи, что позволяет проходить сквозь стены во сне и производить другие удивительные вещи.
Вероятность осознания себя в сновидении повышают мысли о том, спите вы или нет. Полезно, также вести ежедневник с описанием своих снов – это развивает память на сновидения.
Как распознать осознанное сновидение?
Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.
Существуют методы, помогающие в этом:
попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.
По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.
Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»
Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:
• Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.
Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.
Советы для начинающих практиков
Видео — 35 действующих техник
Сопутствующие практики — тенсегрити и йога
Помимо самих техник внетелесных путешествий, есть также ряд сопутствующих практик и дисциплин, которые способствуют развитию способностей для вхождения и углубления в фазовое состояние.
Прежде всего это тенсегрити. С помощью тенсегрити вы вырабатываете намерение. Это одна из практик, которую культивировал в своих книгах Карлос Кастанеда, которому в свою очередь передал эти знания Дон Хуан.
Видео с техниками, а также подробную информацию по тенсегрити, вы можете посмотреть на нашем сайте.
Ещё одним отличным сопровождением к техникам ОС, будет йога. Поскольку йога приводит к балансу и равновесию, как духовному, так и физическому.
У нас вы найдёте полезную информацию и видео материалы по раджи-йоге и хатха-йоге. При правильном и последовательном выполнении практики йоги оказываю положительное влияние на действенность техник осознанных сновидений.
Многие люди пытаясь понять и объяснить фазовое состояние и происходящее в нём, обращают своё внимание на древние веды. По этому отдельный раздел на сайте посвящён освещению именно этой темы.
Почему же осознанные сновидения так интересны?! Потому, что перед вами открывается НОВЫЙ МИР! Раскрывающий возможности, которые до этого не были доступны вашему уму. Они находятся за его пределами, там где действуют совсем другие условия мироздания и восприятия вещей — в разуме.
Именно с разумом вы имеете дело в осознанных снах и это не похоже не на что, из того что можно ощутить в привычной жизни. Это действительно новый мир, возможности и границы которого ограничиваете
10 Странных пересечений снов и реальности
Сны – одно из последних явлений, не полностью изученных нашей цивилизацией. Мы потратили тысячелетия на то, чтобы понять, почему наши умы создают настолько странные картины во сне. На данный момент наука, кажется, на грани того, чтобы понять, что происходит, когда нам снятся сны, почему они снятся и что же это все, в конце концов, значит. Как оказалось, существуют по-настоящему странные связи между реальностью и сюрреалистическими картинами мира снов.
10. Одиночество учащает сны 
Каждому из нас снятся сны, но неодинаково. Этот факт обнаружил Патрик МакНамара (Patrick McNamara) в 2001 году, когда он изучал идею о том, что социальные взаимоотношения влияют на сны. Его команда опросила 300 студентов университета, которых оценивали согласно их статусу привязанности – насколько комфортно они чувствовали себя в близких отношениях и насколько часто они пытались избегать отношений. Согласно привязанности их разделили на две группы – «уверенные в себе» и «неуверенные».
МакНамара обнаружил, что неуверенным в себе студентам сны снились почти каждый день, и они запоминали свои сны в больших деталях, нежели уверенные в себе студенты. Примечательно то, что сны неуверенной группы были также более болезненными и напряжёнными.
Из-за того, что височная доля (часть коры больших полушарий мозга) важна как для развития привязанности, так и для фазы быстрого сна, увеличение частоты и интенсивности сновидений, возможно, служит для того, чтобы «заполнить пустоту» для людей, находящихся не в отношениях. В любом случае вы обеспечиваетесь ночной активностью.
9. Видеоигры вызывают осознанные сновидения 
Осознанные сновидения – сны, во время которых человек понимает, что он во сне. Когда человек осознаёт это, он может контролировать то, что произойдёт во сне – можно летать, заниматься сексом, заниматься сексом во время полёта – во сне можно что угодно. Неудивительно, что это то, чего многие люди хотят добиться ночью. На эту тему было написано множество книг, авторы которых утверждают, что они могут научить любого, вызывать осознанные сновидения. Как оказалось, всё проще – для этого достаточно просто поиграть в видеоигры.
Джейн Гакенбах (Jayne Gackenbach) из университета Грант МакЮэн (Grant MacEwan) считает, что ощущения управления окружающей средой и ориентации в пространстве, которые человек испытывает во время игры, связаны с тем, как человек воспринимает сновидение. Благодаря этому, геймерам легче (по сравнению с людьми, не играющими в игры) взять управление сном на себя.
Она также обнаружила, что геймерам снится намного меньше кошмаров – когда им что-либо угрожало во сне, они атаковали угрозу и вместо того, чтобы убегать, превращали столкновение в соревнование.
8. Животные запоминают свои сны 
Старейший вопрос о том, почему мы спим, наконец-то получил ответ благодаря крысам. Мэтью Уилсон (Matthew Wilson) из Массачусетского технологического института обнаружил, что когда крыс обучали бегать по кругу, активность их мозга соответствовала строгому шаблону. Позже Уилсон исследовал мозги крыс, когда они спали, и обнаружил, что у половины крыс повторялась та же активность мозга во время фазы быстрого сны – крысы бегали по кругу в своём сновидении.
Два изображения активности мозга были настолько близки, что исследователям удалось их сравнить и убедиться в том, что крысы бежали по кругу во сне. Это указывает на то, что мозги крыс запоминали информацию при помощи повторного прокручивания действий. Следует заметить, что действия прокручивались в их головах с той же скорость, как и в реальности. Уилсон считает, что одной из главных задач сновидений является закрепление воспоминаний. По той же причине люди лучше запоминают что-то, что они выучили прямо перед сном.
Возможно, по этой же причине происходит и следующее…
7. Сновидения людей, страдающих амнезией, очень странные 
Если сновидения помогают памяти, то что же происходит с людьми, страдающими амнезией? Ответ: человек понятия не имеет, что ему снится, но ему всё равно что-то снится. Существует несколько различных видов памяти: страдающие амнезией обычно не могут запоминать новые декларативные или эпизодические воспоминания – факты или временную информацию (например, когда и где человек узнал об этом факте). Однако, когда людям, страдающим амнезией, предложили поиграть в Тетрис, он им приснился – несмотря на то, что они не помнили об игре к тому моменту, когда они ложились спать.
В момент, когда страдающие амнезией погружались в сон, их будили и расспрашивали о том, что они видели. Три из пяти рассказывали, что они видели «падающие, поворачивающиеся блоки», но не понимали контекста своего воспоминания. Учитывая, что одна из главных задач сновидений это сохранение воспоминаний, страдающие амнезией, должно быть, постоянно видят подобные страннейшие картины. Даже в самых странных сновидениях здоровые люди могут заметить несколько знакомых предметов, страдающим амнезией же кажется, что сновидения появляются из ниоткуда.
6. Странные сновидения — это сортировка 
Исследование о страдающих амнезией и Тетрисе побудили доктора Роберта Стикголда (Robert Stickgold), автора исследования, выдвинуть другую гипотезу о сновидениях, а именно – почему они настолько странные. Он узнал, что люди, страдающие амнезией, запоминают события, и хотя они не могут осознанно вспомнить их, мозг всё равно прокручивает пережитые события во время сна.
Согласно его теории, странные сновидения (к примеру, когда вы были в ресторане со своим физкультурником из пятого класса и сидели на стульях из желе, а ваш пёс был официантом) обусловлены тем, что мозг пытается найти какие-либо связи между различными раздражителями. Мозг находит «файл» памяти, связанный с вашей собакой, и сравнивает с тем, что вы знаете о физкультурнике, чтобы узнать, если их стоит хранить вместе. Доктор Стикголд говорит, что ваш мозг «ищет перекрёстные ссылки – связано ли это с вот этим. Иногда это связано, а иногда нет».
Во время другого исследования было обнаружено, что степень странности сновидения увеличивается с повышением активности правого миндалевидного тела – областью мозга, связанной с формированием воспоминаний. Это подтверждает идею, что чем страннее сновидение, тем сильнее мозг пытается найти связь.
5. Сновидения могут предсказывать будущее 
В качестве дисклеймера – мы рассмотрим обе стороны этого утверждения.
В 1960-ых годах в медицинском центре Маймонайдс (Maimonides Medical Center), расположенном в Нью-Йорке, было проведено несколько паранормальных исследований. В одном из исследований, проверялась способность видеть будущее. Исследуемых разбили на две группы: участники первой группы бодрствовали и концентрировались на специфическом изображении. Вторая группа в это время спала. Исследователи затем разбудили членов второй группы во время фазы быстрого сна и попросили их описать своё сновидение. Странно, но большинство людей из второй группы описывали изображения, которые им «пересылались».
Другой пример также происходит из 60-ых годов – после проливного дождя обрушился породный отвал, в результате которого несколько тысяч кубометров породы и грязи накрыли школу деревни Аберфан (Aberfan), Уэльс. В результате трагедии погибло более сотни человек. Психиатр Джон Баркер (John Barker) отправился в Аберфан и расспросил местных жителей о том, снилось ли что-то подобное им до того, как это случилось. Более 30 жителей утверждало, что в их сновидения они предвидели катастрофу. Существует множество подобных исследований, некоторые из которых даже попадают в рецензируемые медицинские журналы. Как могло столько людей видеть в своих сновидениях трагедии до того, как те произошли? Считается, что даже Аврааму Линкольну снилось его убийство.
С другой стороны, этому возможно существует простое объяснение: Закон больших чисел. Ричард Уайзмэн (Richard Wiseman) прекрасно это описывает:
«Для начала, давайте выберем случайного человека из Великобритании, назовём его Брайаном. Далее, предположим несколько фактов о Брайане. Допустим, Брайану что-то снится каждую ночь с 15 лет до 75. В каждом году 365 дней, так что за эти 60 лет сновидений Брайану приснится 21900 снов. Давайте также предположим, что трагедия, подобная Аберфанской, случается только один раз за целое поколение и присвоим ей какую-то дату. Теперь, давайте предположим, что Брайан запомнит только один свой сон о подобной трагедии за всю свою жизнь. Шанс того, что Брайану приснилась трагедия в ночь перед тем, как что-то подобное случится, составляет 22000 к одному. Однако тут есть подвох. В 1960-ых годах в Великобритании проживало 45 миллионов людей, а значит можно ожидать, что один человек из 22000 людей, или примерно у 2000 человек в ту ночь сновидение было связан с трагедией. Этот принцип известен под названием Закон больших чисел и заключается в том, что при большом количестве повторов (возможностей) могут произойти даже маловероятные события».
Другими словами, когда множество факторов собираются воедино, существует шанс того, что случится то, что не ожидалось. Это одна из тех гипотез, которую сложно доказать, но возможно когда-то в будущем мы получим неопровержимые доказательства того, что в сновидениях можно найти предсказания о будущем. Кто знает?
4. Вы видите сновидения чаще, чем вам кажется 
Вопреки распространённому мнению, мы видим сновидения не только во время фазы быстрого сна – во время всех пяти фаз сна нам что-то снится, однако сновидения фазы быстрого сна наиболее ярки. Таким образом, несмотря на то, что фаза быстрого сна наступает каждые 90 минут, за ночь нам может сниться более дюжины снов.
Почему мы не помним их? Те сновидения просто скучны. Люди чаще запоминают сновидения, если они странны или чем-то необычны. Остальные сновидения зачастую состоят из реалистичных действий, таких как глажка одежды или проверка почтового ящика. Наши мозги, подобно крысиным мозгам из пункта 8, проводят много времени за повторением предыдущих действий для того, чтобы сохранить их в памяти, и извлечь из них что-либо полезное.
Однако, сумасшедшие сновидения – особенно те, во время которых вы просыпаетесь – запоминаются не хуже чем, если бы вы увидели что-то поистине странное в жизни, к примеру, голого мужчину, бегущего по улице. Вы не запоминаете сотни других людей, мимо которых вы проходите на улице, но нудист запоминается из-за своей шокирующей странности.
3. Сновидения можно изменять при помощи запахов 
Хорошо известно, что внешние раздражители, такие как свет, запах или звук будильника, могут внедриться в сновидение, но некоторые факторы могут фактически полностью изменить качество сновидения и превратить приятный сон в кошмар или наоборот. Запахи, к примеру, сильно влияют на то, что снится человеку.
Во время исследования учёные давали участникам заснуть, после чего пускали им в нос через трубку различные запахи – запах тухлых яиц, роз или ничего (в качестве контрольной группы). Затем участников исследования будили и спрашивали, что им снилось. Участники, которым пускали запах тухлых яиц, рассказывали, что эмоциональный фон их сновидений сильно ухудшался, даже если сон никак не был связан с запахом. К примеру, один из участников рассказывал, что ему снилась китаянка, которая вдруг начала испытывать к нему сильное отвращение – тематика сновидения почти сразу изменилась.
2. Кошмары могут влиять на ваше настроение 
Взволнованы? Страдаете от депрессии? Возможно, вам снятся кошмары. По крайней мере, такой вывод был сделан после исследования, в ходе которого 147 студентов попросили заполнять опросник каждое утро на протяжении двух недель, чтобы измерить частоту их кошмарных снов. По окончанию двух недель, студенты прошли EPQ-RS и POMS-BI – тесты, оценивающие психологическое состояние человека.
1. Сновидения — это доза шизофрении 
Раз уж заговорили о жутких вещах – считается, что сновидения очень похожи на состояние бреда, испытываемое шизофрениками, вплоть до активизирующихся областей мозга. Другими словами, мозг шизофреника просто забывает днём выключить состояние сна. Если посмотреть с другой точки зрения, это означает, что каждую ночь, когда нам снятся сны, на самом деле мы погружаемся в состояние шизофрении – еженощное сумасшествие.
Фантастические (иллюзорные) сновидения могут быть обусловлены слабыми связями в мозге – мозг пытается извлечь что-то конкретное, но в ответ получает пюре из несвязных воспоминаний, которые и порождают странное сновидение. Они случаются у всех. Однако в случае шизофрении или подобных заболеваний, слабые связи могут активизироваться в любой момент, из-за чего больные даже в бодрствующем состоянии испытывают те же ощущения, что и здоровые люди во время иллюзорных сновидений.