Просыпаюсь когда падаю во сне
Почему возникает чувство свободного падения во сне
Вы резко просыпаетесь среди ночи от ощущения свободного падения в пустоту. Вы не понимаете что случилось и пребываете в состоянии шока. Если вы хотя бы раз в жизни столкнулись с таким ощущением, то наверняка никогда его забудете. Но не стоит переживать и бояться, это состояние называется гипнагогическим (гипническим) толчком, и мы подробно расскажем о причинах его возникновения.
Ощущение свободного падения
Во время засыпания мозг начинает работать по-другому. При переходе от состояния бодрствования к состоянию покоя и может возникнуть гипнагогическое подергивание.
Это необъяснимое движение происходит из-за резкого и неконтролируемого сокращения мышц, оно бывает поочередным или отдельным, со структурой или без нее. Таким неконтролируемым спазмом является еще, к примеру, икота.
Гипнагогические подергивания сопряжены с чувством падения или явственным гипническим миражем.
Причина возникновения
Чаще всего это ощущение наблюдается в период засыпания. Человек не может понять, когда же он на самом деле заснул и спит ли он в данный момент или нет. Причина этого явления полностью не изучена, но предположительно выдвигаются следующие варианты возникновения:
К тому же, есть одна теория, которая объясняет ощущение свободного падения во сне с точки зрения эволюции.
Ученные с Университета Колорадо считают, что это ощущение – архаический рефлекс. Он трактует расслабление мышц при сне как своеобразную опасность, ведь так можно упасть с дерева.
Иногда во время гипнагогических толчков мы не просыпаемся, ведь они довольно легкие и не мешают спать. Такие подергивания могут только напугать человека, который спит рядом с вами.
В других случаях мы не только просыпаемся, но и длительное время пребывает в шоковом состоянии. Человеку может казаться, что его вытолкнули с кровати.
Когда нужна консультация доктора
Это не серьезное расстройство, лечение, скорее всего, не потребуется. Но иллюзия падения может быть симптомом серьезной болезни.
Если вы сталкиваетесь с этим состоянием редко, то вам не стоит волноваться, при часто повторяющихся эпизодах нужно посетить доктора. Врач должен исключить неврологические проблемы или нарушения сна.
Почему нам кажется, что мы падаем во сне?
Ситуация, когда, засыпая, вы вдруг резко приходите в себя от того, что проваливаетесь в бездну, и судорожно вздрагиваете, известна многим. Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Мы попытались найти ответ на этот вопрос, изложив результаты своих изысканий в данной статье.
Механизм и фазы сна
Чтобы понять, какие механизмы в головном мозге рождают ощущение падения при засыпании, нужно вначале получить представление о фазах сна. Американский нейрофизиолог Натаниэл Клейтман, измерявший с помощью электроэнцефалографа биоэлектрические волны головного мозга, выявил четыре стадии сна:
Данная фаза — время сновидений. Ее общая продолжительность — около полутора часов, в течение которых человек видит 4-5 снов, но запоминает, увы, только последний, да и то не всегда.
Ощущение падения при засыпании, вызывающее вздрагивание и возвращение в сознание, появляется в самой первой фазе, т. е. на этапе дремоты. В медицине данное явление получило название «гипнагогический рывок» или «гипнагогическое подергивание».
Возможные причины «падения» во сне
Почему нам кажется, что мы падаем во сне? Зачем мозг играет с нами злую шутку, неожиданно вырывая из объятий Морфея, заставляя вздрагивать от ужаса и заходиться в бешеном ритме наше сердце? Сразу хотим успокоить: гипнагогический рывок не является ни нарушением сна, ни признаком заболевания.
Медики уверяют: это совершенно нормальное явление, обусловленное незначительным сбоем в протекании процесса засыпания. У ученых мужей пока нет единого мнения относительно причин, вызывающих гипнагогическое подергивание. Мы изложим три наиболее распространенные версии, одинаково имеющие право на существование.
Несогласованность действий мозга и тела
Первая версия, касающаяся того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, основывается на несогласованности действий тела и мозга. Пока мы бодрствуем, нашей мышечной и дыхательной активностью управляет один из отделов мозга, носящий название ретикулярная формация (второй термин — ретикулярная активирующая система). При погружении в сон она «выключается», и ее контролирующие функции переходят к другому отделу — вентролатеральному преоптическому ядру.
В этот момент должно происходить одновременное отключение сознания и расслабление мышц, которое медики называют атонией (снижение мышечной активности, граничащее с параличом). Однако иногда на данном этапе происходит сбой: мы внезапно выныриваем из сна и приходим в сознание, а мышцы не успевают прийти в тонус.
Нас охватывает ужас, мозг пытается восстановить связь с мышечной системой, посылая ей импульс и вызывая тем самым резкое сокращение. Мы дергаемся и окончательно приходим в себя. Определить причины данного явления ученые пока не могут, но утверждают: если оно не носит постоянный характер, опасаться гипнагогических подергиваний не стоит.
Нарушения работы сердца
Во сне сердечный ритм сильно замедляется, и наш «мотор» может на какое-то время совсем «заглохнуть». Головной мозг, даже во сне контролирующий процессы жизнедеятельности, начинает предпринимать экстренные меры, в один момент выбрасывая в кровь ударную дозу адреналина, запускающего сердечную мышцу. В этот момент мы резко просыпаемся с учащенным сердцебиением и ощущением ужаса.
Бывает, подобное происходит со здоровыми людьми, если они спят на левом боку. Но если ощущение падения настигает вас в другой позе и повторяется регулярно, лучше проконсультироваться у кардиолога.
Галлюцинации, спровоцированные стрессом
Еще одним объяснением того, почему нам кажется, что мы падаем во сне, могут служить галлюцинации. Многие считают образы, возникающие в сознании без внешнего раздражителя, исключительно признаком психического расстройства или последствием употребления наркотиков. Такое мнение неверно.
Галлюцинации могут возникать и в уме полностью здоровых и адекватных людей. Просто сознание иногда неправильно интерпретирует некоторые раздражители, создавая в нашем мозге ложные образы. Например, боковым зрением вы выхватываете некую фигуру, напоминающую большого пса, и судорожно дергаетесь в испуге. Но, повернув голову, видите: перед вами не собака, а всего лишь куча мусора, чьи очертания неуловимо похожи на животного.
В состоянии стресса мозг начинает быстрее обрабатывать получаемую информацию, устает и чаще ошибается. Утомление отрицательно сказывается на способности сознания делать правильные выводы и в конечном итоге приводит к активизации галлюцинаций. Во сне под их воздействием в сознании формируется ложный сигнал опасности. Она заставляет мозг быстро возвращать нас в состояние бодрствования через полусон, в котором мы видим себя, падающими в бездну.
Существуют и другие версии того, почему нам кажется, что мы падаем во сне. Ознакомиться с ними можно, посмотрев видео: