Процессы которые происходят во сне
Что происходит с организмом во время сна
Больше отдыхать и высыпаться – одна из самых популярных рекомендаций, которую дают врачи пациентам. Таблетки таблетками, а сон всё ещё имеет репутацию лучшего лекарства. Ниже – не полный, но впечатляющий список процессов, происходящих в теле во время сна.
Укрепление сердечно-сосудистой системы. Регулярный сон в течение семи и более часов, согласно исследованиям голландских учёных из Университета Вагенинген, снижает риск заболеваний сердца и сосудов на 65 % (при прочих равных факторах). А если добавить в расписание ежедневный послеобеденный отдых, прогнозы ещё благоприятней. Недостаток сна влияет на нервную систему и провоцирует повышенное выделение адреналина в кровь. В таких условиях у человека активизируется эволюционный защитный механизм «бей или беги». Другими словами, создаётся искусственный стресс. И сердцу нужно активней качать кровь, чтобы поддерживать состояние готовности к «битве». Частота сокращений увеличивается, что при регулярном повторении стрессовых ситуаций провоцирует сердечные приступы, повышение уровня холестерина в крови, инсульты, коронарную и сердечную недостаточности.
Укрепление костной ткани. Полноценный сон помогает сохранить здоровым костный мозг – ткань, которая содержит стволовые клетки, влияющие на иммунную и кровеносную системы. Работа этих клеток критически важна для общего состояния организма. Кроме того, длительный сон – один из лучших способов предотвратить боли в спине, ведь именно ночью у позвоночника «передышка» от ежедневной работы по сопротивлению гравитации. Поэтому так важно обзавестись ортопедическим матрасом, который поддерживает спину и всё тело в естественном положении. Особенно это актуально для людей, которые проводят весь день на ногах.
Улучшение состояния кожи. Во время сна происходит заживление и восстановление микротравм кожи, что помогает сохранить её упругость и молодость. При недостатке сна в крови повышает уровень кортизола – гормона стресса. Этот процесс имеет множество негативных последствий, одно из которых – разрушение белка коллагена, обеспечивающего прочность и эластичность тканей. Поэтому при регулярном недосыпе кожа начинает быстрее «стареть»: появляются воспаления, ранние морщины, тёмные круги под глазами и отёки век.
Повышение творческих способностей. Между сном и бодрствованием есть промежуточная стадия – гипнагогия, полудрёма. В таком состоянии человек воспринимает образы из бессознательного благодаря «отключению» механизмов, которые заставляют нас следовать определённым социальным правилам. Подобные образы как правило соединяют несочетаемые на первый взгляд вещи, показывают привычное с неожиданной точки зрения. Яркие быстрые сны в гипнагогии – неиссякаемый источник новых идей для творческих людей и учёных. Некоторое визуальное представление об этом процессе дают картины Сальвадора Дали: он был приверженцем гипнагогии и даже разработал свой способ погружения в это состояние.
Регуляция уровня гормонов. Именно ночью вырабатывается максимальное количество соматотропина – гормона роста, что особенно важно для детей и подростков. Да, они действительно растут во сне, как утверждает реклама и народные приметы. Соматотропин также участвуют в заживлении ран, укреплении костной ткани и иммунитета. Ещё ночью идёт активная выработка женских и мужских половых гормонов, что напрямую влияет на репродуктивную функцию. И ночью же в крови восстанавливается уровень кортизола, нормальное количество которого важно для поддержания работоспособности днём. Ближе к утру именно гормоны отправляют в мозг сигналы о пробуждении и чувстве голода.
Регуляция метаболизма. Кстати, о голоде. Многочисленные исследования подтверждают, что недостаток сна напрямую влияет на скорость метаболизма и увеличение массы тела. При недостаточном отдыхе в крови повышается уровень грелина – гормона, стимулирующего аппетит. Параллельно снижается количество лептина, другого гормона, который сигнализирует о насыщении организма. Таким образом, не выспавшийся человек больше и дольше ест, а регулярное переедание – прямой путь к набору веса.
Запоминание и усвоение новой информации. Тело во время сна пассивно, но мозг занят активной деятельностью – обрабатывает полученные за день знания. При изучении чего-то нового, например, иностранного языка, возникают новые нейронные связи – «дорожки» к свежей информации. Ночью мозг укрепляет связи и формирует из них долгосрочные воспоминания. То есть, присказка «с этим надо переспать», имеет под собой вполне научное обоснование.
Восстановление и обновление мозговых клеток. Ночью мозг не только обрабатывает дневную информацию, но и лечит сам себя. Во время сна из мозга выводятся токсины, накопившиеся за день, и утром вы буквально просыпаетесь с ясной головой. Кроме того, сон помогает мозгу производить клетки, вырабатывающие миелин – вещество, обволакивающее нервные волокна и защищающее от неврологических заболеваний. Согласно данным исследований из Университета Висконсина, миелин поддерживает здоровье мозга и играет роль в предотвращении многих физических и психических расстройств, в частности, старческой деменции.
Поддержание здоровья глаз. Один из характерных признаков сильного недосыпа – ощущение песка в глазах. Однако простым дискомфортом негативные последствия не ограничиваются: за ночь в уголке нижнего века скапливается «грязь» – отмершие клетки, лишнее кожное сало и бактерии. Обычно они удаляются во время умывания, и глазное яблоко очищается. При недостатке сна очищение не происходит должным образом, что может привести к воспалениям, покраснению, светобоязни и даже ухудшению зрения.
Улучшение эмоционального фона. Угрюмое настроение, ворчливость, раздражительность – типичные последствия бессонной ночи. Научные исследования показывают, что не выспавшийся человек хуже считывает эмоции окружающих, чаще неверно интерпретирует их поведение, что ведёт к конфликтам даже с близкими людьми. Полноценный сон помогает осмыслить события, вызвавшие негативные эмоции, и «встроить» их в общий эмоциональный фон, стабилизировать базовое настроение и проснуться в хорошем расположении духа.
Сон – один из феноменов в жизни человека и других живых существ. Не вполне правильно понимать его только как ночной отдых, во время которого организм восстанавливает силы для завтрашнего дня. Во время сна в теле человека происходят различные процессы, а сознание продолжает работать, но уже в измененном режиме.
Процессы в организме и сознании во время сна
Засыпание человека и собственно процесс сна состоит из нескольких этапов. Стадии характеризуются разным уровнем активности головного мозга, физиологическими изменениями в органах и тканях, выработкой гормонов и других веществ.
Головной мозг
Один из наиболее интересных вопросов – что происходит с головным мозгом во время сна. Современные исследования не дают окончательных ответов на отдельные вопросы. Однако в целом сложились представления о том, что сон представляет собой систему процессов. Они разделяются на 2 стадии именно в связи с активностью головного мозга:
Таких циклов за ночь проходит 3-4. Во время быстрого сна спящему проснуться легче всего. Поэтому если человек засыпает на 1,5-2 часа, лучше проснуться именно во время быстрого сна. Если же проснуться во время медленной фазы, голова почувствует себя «разбитой», а тело становится вялым, работоспособность низкая и т.п.
Гормоны
Гормоны влияют на то, что происходит с человеком как во время бодрствования, так и во сне. Для погружения в отдых вырабатывается мелатонин, который синтезируется только в полной темноте. А ближе к утру в крови резко возрастает концентрация кортизола – гормона, отвечающего за пробуждение.
Кортизол также называют гормоном стресса, поскольку его концентрация увеличивается во время опасных ситуаций (или при эмоциональном напряжении). Расстройства сна приводят к повышению выработки вещества. Гормон отрицательно влияет на состояние стенок кровеносных сосудов и работу сердца.
Иммунная система
Во время засыпания, на всех стадиях сна, в организме восстанавливается иммунная система. Она продолжает уничтожать болезнетворные организмы, а также опасные раковые клетки, образующиеся в теле ежедневно. В связи с этим постоянный недосып, нарушения режима приводят к снижению иммунитета, повышают риск инфекционных и онкологических заболеваний.
Кожные покровы
Ночной отдых имеет большое значение для состояния кожных покровов, поскольку во время сна происходит восстановление клеток дермы и эпидермиса. Несмотря на замедление обменных процессов, биохимические реакции в коже ускоряются. Производится коллаген, который обеспечивает упругость покровов.
Компоненты из косметических средств хорошо усваиваются во время ночи, поскольку ткани кожи работают активнее: образуются новые клетки, удаляются старые.
Дыхательная система
Во время ночных часов происходит заметное снижение дыхательного ритма – вдыхания и выдохи становятся более медленными и менее глубокими. Организму не нужен кислород в тех количествах, в которых есть потребность в дневное время. В связи с этим и обмен веществ замедляется.
Нарушенное во время засыпания дыхание приводит к апноэ – сжатие трахеи и уменьшение доступа воздуха. Подобные процессы приводят к храпу. В случае серьезных нарушений понадобится помощь врача.
Сердечно-сосудистая система
Сердечный ритм во время засыпания также снижается. Минимально сердце сокращается порядка 15-30 ударов в минуту. В связи с этим снижается и уровень артериального давления на сосуды. Благодаря восстановлению тканей происходит выброс ненужных веществ, продуктов обмена, погибших клеток. Поэтому уровень токсикации в крови возрастает.
Ротовая полость
Во время засыпания и в течение ночи концентрация слюны снижается. В связи с этим происходит явление сухости во рту, и человеку с утра интуитивно хочется попить воды. Стакан простой воды или с небольшим количеством лимонного сока, меда действительно полезен – он помогает взбодриться и восполнить недостаток жидкости.
Наряду со снижением содержания слюны в ротовой полости во время сна происходит бруксизм – это неконтролируемый легкий скрежет зубов. Наблюдается у людей с неправильным прикусом, а также после эмоционально тяжелых дней.
Таким образом, организм компенсирует вредное воздействие стресса.
Мышцы
Основная нагрузка в течение дня приходится на мышцы, которые обеспечивают движения человека и терпят статическую нагрузку. Например, при удержании позвоночника в ровном состоянии. Благодаря расслабленному состоянию мышечные волокна получают возможность восстановления.
Тем не менее, они частично активны и в это время:
К тому же человек меняет свое положение 35-40 раз за ночь, переворачиваясь с боку на бок или просто меняя позу.
Пищеварительная система
Желудок, кишечник и другие органы пищеварительной системы практически не работают во сне. Потребность организма в энергии, питательных веществах минимальна. Поэтому подавляется синтез пищеварительных ферментов, соляной кислоты (в желудке), желчи (в печени).
Привычка переедать на ночь приводит к тому, что во время сна происходит усиленная работа органов пищеварительной системы, и органы не успевают отдохнуть. Поэтому последний прием пищи происходит не позднее чем за 3-4 часа до засыпания.
Как изменяется температура тела
Ночью в организме происходят разные изменения. Например, постепенно падает, а затем увеличивается температура тела во сне:
Нормальные показатели отличаются в зависимости от особенностей организма, возраста человека и других параметров. Например, у женщин в начале менструального цикла температура начинает повышаться примерно на 0,5-0,7 градусов. А нормой для детей первой недели является значение 37 градусов.
Галлюцинации во сне
Если человеку приснились галлюцинации во сне, сонники трактуют подобное видение как результат искажения реальности, что и может происходить с сознанием во время его работы в другом режиме.
Привычные объекты становятся другими по цвету, размерам, форме. Дома, предметы в квартире располагаются на новых местах. Люди меняют свой облик: то есть спящий начинает говорить с одним человеком, а затем выясняется, что это другой. При этом человек во время сна редко осознает, что на самом деле происходит с ним. То есть сюжет не кажется странным, люди – воображаемыми, предметы – волшебными и т.п.
Сонники рекомендуют обратить внимание на следующие детали:
Таким образом, то, что происходит во время сна, имеет свою связь с реальностью. Однако уловить ее и четко выделить удается далеко не всегда. Имеет значение личное понимание ситуации человеком. Поэтому для правильной трактовки обращают внимание даже на мелкие детали сновидения, стараясь восстановить ночной сюжет во всех подробностях.
Что происходит с душой во время сна
Религиозные учения, а также различные направления эзотерики уделяют значительное внимание вопросу о том, что происходит с душой, когда мы спим. Понимание отдыха, который происходит во время сна, связано с концепцией души – существования определенного тонкого тела или сущности, вбирающей в себя сознание, волю, разум и эмоции.
Душа путешествует, пока человек отдыхает, входит в контакт с такими же путешественниками. В случае опасности начинает «падать» в тело, т.е. мгновенно возвращаться в «дом». Благодаря событиям, которые происходят с душой во время сна, человек наблюдает сновидения, переживаем ночные сюжеты, активно участвуем в них или просто созерцаем со стороны. Такова трактовка многих эзотерических учений.
В некоторых случаях человек осознает, что он в данный момент спит. Ему становится интересно, что происходит во время осознания, и спящий становится активным субъектом сюжета. Существуют специальные упражнения и техники, которые вызывают подобные ощущения. Однако риски психическому здоровью от их применения изучены слабо.
Таким образом, сон только упрощенно можно считать ночным отдыхом, во время которого мозг и тело отдыхают и подготавливаются к следующему дню. Несмотря на то, что многие актуальные темы так и не находят научного обоснования, всё же полноценный ночной отдых – это важнейшее условие для здоровья. Поэтому гигиена сна, тщательное соблюдение режима дня – повседневная задача каждого взрослого человека и детей.
Невероятные процессы, происходящие с нами во сне (15 фото)
Вы удаляете бесполезную информацию
Объем информации, которую мозг поглощает каждый день, неисчисляемый. Как только вы выходите утром на улицу, мозг тут же начинает впитывать цвета вокруг вас, голоса прохожих и кучу другой информации, которую вам не нужно помнить. Если бы вы все это запоминали, ваш мозг бы оказался перегружен, и вам было бы тяжело вспоминать действительно нужные вещи. К счастью, мозг сортирует всю эту информацию, пока вы спите, и стирает ненужную.
Ваши глаза быстро двигаются
Если вы когда-нибудь наблюдали за спящим, то наверняка замечали, как двигаются его глазные яблоки под закрытыми веками. Довольно жутковато, правда? Глаза быстро двигаются из стороны в сторону во время фазы быстрого сна (БДГ-фаза, «быстрые движения глаза»), и это логично. Это та самая фаза, когда вам снятся сны, так что глаза просто подстраиваются под изменение сцены или образа во сне. Это не то же самое, что осматриваться вокруг во сне – в данном случае речь идет о мозговой активности во время смены концепции сна. Это объясняет, почему даже слепые люди испытывают БДГ во сне!
Сон – это в какой-то мере короткий пост. Вы ничего не поглощаете во сне, но при этом теряете воду, потея и выдыхая влажный воздух. Это приводит к небольшой потере веса, особенно если вам удается урвать семь или восемь часов сна. На самом деле, во сне человек в среднем сжигает примерно 60 калорий в час. Это немного, но в конечном итоге приводит к результату, если не забывать про здоровое питание и спорт.
Во время фазы быстрого сна мышцы в ваших руках временно парализуются. Это, на самом деле, очень полезно. Можете представить, что вам приснилось, будто вы избиваете кого-то, пока вы лежите рядом со второй половинкой? Хотя этот временный паралич происходит со всеми, у некоторых людей встречается состояние, называемое «сонный паралич» – в этом случае паралич продолжается несколько минут после пробуждения. Сонный паралич не опасен, но, понятное дело, довольно страшен для тех, кто его испытывает.
Вы решаете проблемы
Вы когда-нибудь ложились спать с нерешенной задачкой в голове, а просыпались уже с ответом? Это, как ни странно, не редкость, и объясняет фразу «утра вечера мудренее». Хотя вам может казаться, что ваш мозг отдыхает во время сна, на самом деле он сосредотачивается на решении проблем, которые не давали вам покоя днем. Исследователи считают, что сон открывает доступ к сети ассоциаций в голове, что позволяет вам решить проблему (это называется «активизацией широкой сети»).
Ваше чувство обоняния притупляется
Вы можете проснуться и почувствовать божественный запах вкуснейшего завтрака и кофе, но эти прекрасные запахи не способны вас разбудить. Потому что мы не чувствуем запахи во сне. Причина точно неизвестна, хотя это может быть следствием потери контекстуальных стимулов. Поэтому так важно обзавестись пожарной сигнализацией. Даже если запах очень резкий, вы не сможете его почувствовать, если спите. Хотя некоторым людям снятся запахи, их на самом деле создает мозг.
Когда вы спите, ваше тело расслабляется, а вместе с ним и мышцы. К несчастью, это касается и анального сфинктера. Из-за этого газы легче выходят. Этот факт может вас смутить, когда вы в следующий раз соберетесь лечь в постель со своей второй половиной, но не переживайте – к счастью, мы не чувствуем запахов во сне!
Ваши сны повторяются снова и снова
Вам когда-нибудь снился один и тот же сон раз за разом? Не волнуйтесь, вы не одни. Многие люди испытывают повторяющиеся сны, и, возможно, на них пора обратить внимание. Считается, что повторяющиеся сны символизируют неразрешенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся во время бодрствования. Хотя сон не всегда конкретно указывает на происходящее в вашей жизни, он скорее всего включает в себя значимые темы. Например, когда вы переживаете из-за провала в своей карьере, вам может сниться, что вы завалили экзамен, хотя вы уже давно не в школе.
Вам кажется, что вы падаете
Распространенная, но довольно странная вещь, которую испытывает 70% людей – вы испытываете ощущение падения прямо перед тем, как заснуть, или проснуться. Также известное как гипнагогическое подергивание, это нарушение сна может быть вызвано оставшейся энергией, которая проявляется случайными движениями. Также есть версия, что это результат замешательства мозга – ему кажется, что вы падаете, так как все мышцы расслабляются, и он заставляет их напрячься, чтобы «поймать» вас.
Вы выделяете гормон роста
Когда мы были детьми, нас всегда выгоняли в постель пораньше, чтобы мы проспали всю ночь – и на то множество причин. Одна из них – чтобы мы росли и развивались. Когда мы спим, секреция гормона роста в гипофизе достигает пика. Этот гормон, что очевидно, отвечает за рост мышц и костей. Он также важен для регулировки метаболизма и стимуляции коллагена, который придает коже молодость.
Вы даже можете ходить
Возможно, вы либо ходите во сне сами, либо знаете кого-то, кто это делает – ведь это довольно распространенное явление. Обычно оно проявляется рано ночью, когда тело впадает в полусознательное состояние, прямо перед фазой быстрого сна. Ученые до сих пор пытаются выяснить, почему одни люди ходят во сне, а другие нет. Само собой, хождение во сне может быть опасным, так что, вопреки популярному мнению, человека в таком состоянии не просто можно разбудить, а даже нужно.
Еще вы можете разговаривать
Около 5 процентов людей разговаривают во сне, но это безобидное расстройство чаще встречается среди детей, чем среди взрослых, и чаще среди мужчин, чем женщин. Большинство людей не помнят, о чем они говорили во сне, но многие из нас по собственному опыту знают, что эти разговорчики бывают очень странными!
Или просто сразу отправить сообщение
Новое явление, которое появилось благодаря обильным смс-перепискам. Да, кошмар, когда случайно отправляешь сообщение не тому человеку, является реальностью для некоторых людей, когда они ложатся спать. Это растущий феномен среди подростков и тех, кто постоянно находится на связи в дневное время. Чтобы уберечь себя от этой катастрофы, достаточно убрать телефон из спальни, или хотя бы подальше от кровати.
Вам кажется, что у вас взорвалась голова
Вам может казаться, что вы возбуждаетесь во сне из-за своих фантазий, но этому феномену есть более научное объяснение. Во время быстрой фазы сна ваш мозг настолько активен, что требует больше кислорода. В результате кровоток в теле усиливается. И вы прекрасно знаете, к чему приводит прилив крови к нижней части туловища. Во сне возбуждаются как мужчины, так и женщины. В редких случаях некоторые люди даже занимаются сексом во сне или проявляют другую сексуальную активность – явление, известное как сексомния.
Поведение человека во время сна
Поведение человека во время сна
Бодрствующий человек взаимодействует с окружающей средой, отвечая на внешние раздражители адекватн ыми реакциями, а во время сна эта связь я внешним миром прерывается, но не исчезает полностью. Спящий человек может проснуться под действием внешних раздражителей, наиболее важных, несущих биологическое значение. Однако сильный шум, ни имеющий большого значения, не вызывает пробуждения спящего, хотя нарушает последовательность фаз и, как следствие, отрицательно влияет на сон. Во время сна мозг не работает на некотором постоянном уровне. Степень направленного внимания спящего человека меняется; в связи с этим, сон разделяют на несколько стадий; показателями каждой стадии является глубина сна, измеряющаяся как пороговая сила необходимая для пробуждения.
2. Стадия А сна: альфа ритм постепенно исчезает. Появляются мелкие тета-волны с длительными интервалами.
4. Стадия С сна: поверхностный сон. Характерны веретенообразные всплески бета-ритма и К-комплексы.
На протяжение все ночи последовательность стадий повторяется около 5 раз. Глубина сна при этом убывает к утру.
С возрастом соотношение между временем бодрствования и сна, и так же между последней фазой сна и остальными 6 стадиями сна изменяется: происходит постепенное уменьшение продолжительности сна, укорочение последней стадии сна.
Значительная доля БДГ-сна у новорожденных выше, чем у кого-либо. Этот сон играет важную роль в онтогенетическом развитие ЦНС: грудные дети получают меньшую информацию от окружающей среды, чем взрослые, и их сноведения обеспечивают внутреннюю стимуляцию, компенсирующую недостаток внешней.
Существует еще одна классификация стадий сна:
1. Уравнительная фаза: характеризуется эффектом как на сильные, так и на слабые раздражители.
2. Парадоксальная фаза: сильные раздражители вызывают более слабые ответные реакции, чем слабые раздражители.
4. Наркотическая фаза: общее снижение условно рефлекторной деятельности со значительно более сильным уменьшением рефлексов на слабые раздражители, чем на сильные.
5. Тормозная фаза: полное торможение условных рефлексов
На содержание сновидений влияют предшествующие события: при жажде БДГ-сон и сновидения становятся более выраженными. Если человека разбудить во время БДГ-фазы, то последующие стадии становятся более продолжительными, сновидения ярче, организм как бы наверстывает упущенное, при этом никаких патологических изменений не возникает. Внешние раздражители (особенно слуховые) вписываются в картину сновидений; связь этих раздражителей с содержанием сновидения являются доказательством того, ч то в фазу медленного сна они более реальны и напоминают больше раздражители.
Память во время сна ухудшается: человек запоминает последние сновидения. Но сон облегчает закрепление изучаемого материала. Материал заученный перед сном запоминается лучше, чем тот же материал выученный утром или днем, что связывают
1. Во-первых: днем действует множество раздражителей, которые мешают процессу запоминания, в промежутке между их заучиванием и воспроизведением.
2. Во-вторых: забывание может быть насильственным процессом, который во сне протекает медленнее.
Механизмы бодрствования и сна
Диафферентационная теор ия сна и бодрствования
В конце 1930-х годов Бремер обнаружил, что ЭЭГ кошки с перерезкой, отделяющей спинной мозг от головного после восстановления от операционного шока демонстрирует циклические чередования, характерный для сна-бодрствования.
Если перерезка произведена на уровне четверохолмия, то есть исключены сенсорные стимулы, кроме зрительных и обонятельных, наблюдается типичная для сна ЭЭГ.
Однако:
во-первых: в изолированном переднем мозге со временем проявляются ритмические колебания, характерные для ритма сон-бодрствования. Кроме того, изоляция человека в звуконепроницаемой камере приводит к уменьшению длительности сна.
Во-вторых: данные о влиянии коры на состояние бодрствования неверны, так как циркадные ритмы сна-бодрствования наблюдаются и у новорожденных детей аэнцефаликов.
Ретикулярная теор ия сна и бодрствования
В ретикулярной формации ствола мозга находится множество нейрон ов, аксон ы которых идут почти ко всем областям головного мозга (кроме неокортекса). В конце 1940-х годах Моруцци и Мэгуном было обнаружено, что высокочастотное раздражение ретикулярной формации ствола мозга кошек приводит к их мгновенному пробуждению. Повреждение ретикулярной формации вызывает постоянный сон, перерзка же сенсорных трактов такого эффекта не дает.
Ретикулярную формацию стали рассматривать как область головного мозга, участвующую в поддержании сна. Сон наступает, когда ее активность пассивно, либо под действием внешних факторов падает. Активация ретикулярной формации зависит от количества сенсорных импульсов, поступающих в нее, а так же от активности нисходящих волокон между передним мозгом и стволовыми структурами.
Однако позднее было установлено, что:
1. Во-первых: ретикулярная формация вызывает не только бодрствования, но и сон, что зависит от места наложения электродов при стимуляции ее электрическим раздражителем.
2. Во-вторых: нейрон ное состояние ретикулярной формации в бодрствующем состоянии и во время сна мало, чем отличается.
3. В-третьих: ретикулярная формация является не единственным центром бодрствования: они так же представлены и в медиальном таламусе, и в переднем гипоталамусе.
Корково-подкорковая теор ия
Между лимбико-гипоталамическими и ретикулярными структурами мозга имеются реципрокные отношения. При возбуждении лимбико-гипоталамических структур мозга наблюдается торможение структур ретикулярной формации ствола мозга и наоборот. При бодрствовании за счет потоков афферентации от органов чувств активируются структуры ретикулярной формации, которые оказывают восходящее активирующее влияние на кору больших полушарий. При этом нейрон ы лобных отделов коры оказывают нисходящие тормозные влияния на центры сна заднего гипоталамуса, что устраняет блокирующие влияния гипоталамических центров сна на ретикулярную формацию среднего мозга. При уменьшении потока сенсорной информации снижаются восходящие активирующие влияния ретикулярной формации на кору мозга. В результате чего устраняются тормозные влияния лобной коры на нейрон ы центра сна заднего гипоталамуса, которые начинают еще активнее тормозить ретикулярную формацию ствола мозга. В условиях блокады всех восходящих активирующих влияний подкорковых образований на кору мозга наблюдается медленноволновая стадия сна.
Все это позволило предположить, что серотонин приводит к торможению структур, ответственных за бодрствование.
Было установлено, что голубое пятно подавляет импульсацию ядра шва, и это ведет к пробуждению.
Сейчас доказано, что нейрон ы ядер шва выделяют серотонин во время бодрствования: он служит медиатором в процессе пробуждения и «гормоном сна» в бодрствующем состоянии: стимулируя выход вещества сна, который вызывает сон. Фаза БДГ-сна обеспечивается подголубоватым ядром.
В регуляции процессов сна-бодрствования принимают участие и другие эргические системы головного мозга, медиаторами которых являются: серотонин, норадреналин, гистамин, глутамат, вазопрессин. Веротяно, что диссомнии обусловлены нарушением функционирования нейротрансмиттернх систем.
Эндогенные факторы сна
Человек ощущает определенную потребность во сне, что связывают с наличием факторов сна, циркулирующих в крови. Тогда во время сна должны восстанавливаться их нормальные концентрации. Предполагается, что факторы сна накапливаются во время бодрствования до вызывающего сон уровня. Согласно другой гипотез е эти факторы накапливаются во время сна: образуются и выделяются.
Вторая гипотез а привела к открытию в крови пептида дельта-сна, вызывающего глубокий сон.
Однако найденные факторы вызывают сон у человека и только у некоторых видов животных. Кроме того, он может возникнуть и под действием других видов веществ. На сегодняшний день неизвестно, какую физиологическую роль в процессе выполняют найденные факторы.
Функциональная значим ость сна
При длительном тотальном лишении сна до 116 часов наблюдаются расстройства сна, поведения, психи ческих процессов, аффективной сферы, появление галлюцинаций (особенно зрительных). В первую восстановительную ночь преобладает медленный сон, тогда как наблюдали исчезновение парадоксального сна (ПС), но позднее происходило удлинение ПС и увеличение БДГ-сна.
При деприваци и ПС происходят нарушения в поведении, появляются страхи, галлюцинации, однако эффект при деприваци и ПС был менее значительным, чем при деприваци и медленного сна. У испытуемых, у которых возникали сновидения в восстановительную ночь не наблюдалось компенсаторного увеличения ПС. У испытуемых, у которых наблюдались нарушения поведения, галлюцинации и т.д. наблюдалось увеличение ПС.
Установлено, что во время деприваци и сна возрастает концентрация дельта пептида, введение его в зону таламуса вызывали увеличение медленного сна и ПС. Накапливается так же и фактор сна, который используется в иммунологической защите.
Согласно Я. Освальду медленный сон нужен для восстановления работоспособности клеток головного мозга. Во время сна он из гипоталамуса выделяется гормон роста, он участвует в биосинтезе белка в периферических тканях. Биосинтез белков и РНК нейрон ов интенсифицируется во время ПС. По Лабори медленный сон связан с метаболической активностью нейроглии.
Дж. Моруцци различает два типа восстановительных процессов в нервной ткани.
2. Медленные процессы необходимы нейрон ам, синапс ы которых подвержены пластическим изменениям при обучении. Восприятие всех видов сознательной жизни, которые связаны с высшими функциями. Сон это не период восстановления всего мозга, а только период восстановления синапс ов с пластическими свойствами. В отличии от «быстрых», эти процессы охвачены положительной обратной связью, за счет чего они и поддерживают свою активность, не спадающую «быстро».
ПС связывают с мотивационными функциями: во время сновидений происходит удовлетворение тех потребностей, которые не были достигнуты при бодрствовании. Во время сна происходит освобождение мотивационной энерги и, тем самым поддерживается состояние организма. У больных эндогенной депрессией, для которых характерны ненормальные яркие сновидения, мотивационные процессы во сне сильно представлены, что приводит к снижению выраженности этих процессов во время бодрствования. С другой стороны деприваци я БДГ-сна приводит к выраженности мотивационных процессов во вермя бодрствования снижает выраженность эндогенной депрессии (Вогель). На чем и основано действие антидепрессантов
Изменение концентрации гормонов во время сна