Черная смородина для кормящей мамы в первый месяц
Можно ли черную смородину при грудном вскармливании
Рацион женщин на грудном вскармливании следует тщательно подбирать, чтобы не лишить организм ценных веществ и не навредить малышу. Это обусловлено возможной аллергической реакцией грудничка на некоторые пищевые продукты. Относится к фруктам и ягодам. Можно ли кормящей матери смородину черную – тема статьи.
В чем польза смородины?
В красной, белой и черной смородине содержится широкий ряд полезных компонентов. Содержатся:
В составе присутствуют витамины: Е, РР, К, а также пектины.
При регулярном употреблении плодов налаживается аппетит, улучшается общее самочувствие. Наряду с этим, выводится избыточная жидкость, что предотвращает отеки. Ягоды регулируют уровень сахара в крови, понижают уровень «плохого» холестерина.
Включение черноплодной и другой смородины в обыденный рацион показано для восстановления сил после затяжной болезни, особенно после кесарева сечения. Прописывают в качестве добавки женщинам, потерявшим много крови при родах. Ягода положительно влияет на качество грудного молока и интенсивность его выработки.
Чем вредна смородина?
Как и большинство ягод, черная смородина способна вызвать аллергию, особенно у новорожденного. Черноплодные плоды перенасыщены эфирными маслами и аскорбиновой кислотой.
У новорожденного возможно проявление, следующих негативных симптомов:
Такая симптоматика свидетельствует о наличие непереносимости у младенца на смородину. В противном случае организмом малыша вырабатываются антитела, что приведет к развитию стойкой аллергии на другие продукты, со сходным составом.
Побочный эффект может возникать не сразу, так что надо контролировать употребление плодов. Рекомендуется употреблять ее дозированно.
От подобной добавки надо отказаться, при ряде случаев:
Избыток ягоды приводит к повышенной свертываемости крови.
Кормящим женщинам надо следить за качеством и свежестью употребляемого продукта. Урожай собирают в июле, так что в другое время года он будет с нитратами.
В чем разница черной от других видов смородины?
Помимо черноплодной смородины, существует красная и белая. Отличия между ними есть, но не существенные. В черной и красной больше железа. Поэтому, при анемии у кормящей женщины, рекомендуются именно эти сорта.
В белой и красной ягоде меньше по содержанию аскорбиновой кислоты, но зато они богаче на фолиевую кислоту, йод и биотины.
Как употреблять черную, красную и белую смородину?
В первые 3 месяца не рекомендуется есть черноплодную смородину. Пищеварительная система малыша еще слаба и способна негативно отреагировать. В этот период подходит нейтральная пища.
Когда ребенок окрепнет, допускается постепенно вводить ягоду в рацион. Начинают с нескольких штук (6-7), чтобы отследить ответную реакцию младенца. Если за день после употребления никаких негативных проявлений не возникает, можно увеличивать разовую норму.
При аллергической реакции от продукта отказываются еще на некоторое время. Через 2-3 месяца попытку повторяют. При благополучном исходе в день достаточно съедать по 40 ягод, чтобы обеспечить организм ценными веществами и витаминами. Оптимально делать это через день.
В каком виде лучше употреблять?
Полезнее есть свежую ягоду, но в зимний период такой возможности нет. Полноценной альтернативой станут свежезамороженные плоды, сохраняющие в составе жизненно важные компоненты. Перед едой свежую смородину тщательно промывают, и поливают кипятком.
Не меньшую пользу принесут: ягодные к омпоты и соки, варенье, джемы. Только ограничивают включение в десерты сахара, чтобы исключить возникновение диатеза. Листья растения и плоды рекомендуется заваривать в чай, что послужит общеукрепляющим средством. Можно брать свежие и сушеные. Для этого 2 ст. ложки сырья добавляют в чайную заварку.
Вывод
Умеренное употребление смородины не принесет вреда кормящей матери и малышу, а только добавит здоровья. При отсутствии медицинских противопоказаний, подобное пищевое включение в обыденное меню нельзя игнорировать.