Черная смородина при планировании беременности
Одной из наиболее распространенных проблем женской репродукции считается дисфункция овуляции, или, простыми словами, нарушенный процесс созревания яйцеклеток.
Начнем с того, что подобный диагноз ни при каких условиях не может базироваться на результатах одного лишь обследования. Такие выводы врача чреваты абсолютно бесполезным курсом лечения, а выписанные средства для стимуляции овуляции могут нанести огромный вред женскому организму, если принимаются без надобности. Помните, что, прежде чем думать о лечении, вам нужно провести ультразвуковое исследование во время как минимум трех циклов, а уже потом задумываться о методах борьбы с так называемой ановуляцией.
Когда речь заходит о яичниках, где не созревают полноценные и готовые к оплодотворению яйцеклетки, любой врач первым делом задумывается о резонности применения гормональных препаратов. Список средств, используемых для стимуляции овуляции, огромен, поэтому подходящее лечение назначается в индивидуальном порядке. Тем не менее, есть ряд наиболее распространенных препаратов, которые мы сейчас и рассмотрим.
Стимуляция клостилбегитом
Важным фактором здесь является тщательное медицинское обследование, в процессе которого должны быть установлены дозы клостилбегита, а также дальнейший план действия, то есть, четкое решение, будет яйцеклетка оплодотворена естественным способом, либо нужно будет ЭКО, ИКСИ, т.д.
Как правило, прием клостилбегита начинается на пятый день менструального цикла. Обычно курс лечения начинают с дозы в 50 г, но, опять же, все индивидуально, и без присмотра врача лучше не экспериментировать даже с самыми проверенными пропорциями и частотами употребления данного препарата. Во время употребления рекомендована повышенная половая активность, что увеличит шансы женщины забеременеть в кратчайшие сроки. При отсутствии видимых результатов курса лечения, в процессе применения клостилбегита для стимуляции овуляции врач может прописать уколы хорионического гонадотропина (ХГЧ). При неэффективности такого лечения женщине предлагается повторить стимуляцию, перейти на другие препараты, или обратить внимание на методы хирургического вмешательства, вроде каутеризации яичников и лапароскопии.
Препараты для стимуляции овуляции
Нельзя забывать и об уколе ХГЧ, который делается после законченного курса приема гонадотропинов, и является последним шагом на пути к стимуляции овуляции, при условии, что предварительное лечение препаратами прошло успешно. Как правило, уже через сутки после укола происходит овуляция.
Стимуляция овуляции народными средствами
Нередко причины продолжительного женского бесплодия не удается установить даже самым опытным врачам, а, значит, надежды на назначение оптимального курса лечения тоже отправляются в мусорный бак. В таких случаях отчаянные женщины часто прибегают к “бабушкиным” советам, и, как оказалось, не зря. Некоторые народные средства для стимуляции овуляции подтвердили свою эффективность после ряда удачных беременностей женщин, практикующих те или иные способы, поэтому, их мы тоже не обойдем стороной.
Нужно учесть, что фитотерапию ни при каких условиях нельзя совмещать с употреблением обычных гормональных препаратов. В обратном случае, гормональный фон женщины рискует быть нарушенным, а дальнейшее медикаментозное лечение бесплодия не принесет никаких результатов. Более того, перед тем, как употреблять народные средства для стимуляции овуляции, женщина должна тщательно изучить совместимость трав и настоев с ее организмом, и предотвратить несовместимость фитопрепаратов с факторами собственного тела. Например, при поликистозе яичников строго запрещено употребление шалфея, и т.д. Настоятельно рекомендуется посоветоваться со своим врачом, прежде чем составлять собственный курс лечения.
Возвращаясь к шалфею, нельзя не упомянуть, что именно он считается наиболее эффективным народным средством для стимуляции овуляции, так как содержит большое количество экстрогеноподобных веществ, а, значит, работает по такому же принципу, как и лекарственный препарат, просто в замедленном режиме. Целебный отвар состоит из 1 ст. л. шалфея, залитого горячей водой, после чего ему нужно настояться около получаса. Принимается данный отвар десять дней, начиная с пятого дня первой фазы менструального цикла. Курс наиболее эффективен, если повторять его на протяжении трех месяцев.
Лепестки розы, на удивление, используются не только как экстракт для афродизиака, но и как средство для стимуляции овуляции. Они содержат в себе большое количество витамина Е, который, в свою очередь, необходим для нормального функционирования яичников. Так, 1 ст.л. лепестков, залитая стаканом горячей воды, прокипяченная на водяной бане несколько минут, настаивается около часа, процеживается, и употребляется в течении нескольких месяцев по маленькому глотку каждую ночь.
Распространенным методом стимуляции овуляции также является диета, при которой в рацион советуется внести продукты, содержащие фитоэстрогены. Среди них морковь, свекла, яблоки, жирное молоко, ананасы, шпинат, кунжутные семечки и финики.
Овуляция после стимуляции
Отзывы о стимуляции овуляции
Как было сказано выше, исходный результат стимуляции овуляции разнится в зависимости от индивидуального гормонального фона женщины. Так, отталкиваясь от отзывов о стимуляции овуляции, найденный на форумах будущих мам, можно сделать следующие выводы:
Многие отзывы твердят, что дешевые препараты, что не удивительно, вовсе не приносят никакого эффекта.
Беременность после стимуляции овуляции проходит легко, без особых токсикозов. Единственным нюансом остается только постоянный врачебный присмотр.
Черная смородина: в чем польза и вред?
Черная смородина считается кладезем полезных веществ и витаминов, так как в ее ягодах содержатся витамины В, Р, Е, каротин (витамин А), пектины, сахара, фосфорная кислота, дубильные вещества, эфирное масло, витамин группы К, соли фосфора, железа и калия. Какие заболевания может предотвратить ягода и кому ее лучше не есть — в нашем материале.
В листьях черной смородины содержатся, помимо витамина С, фитонциды, магний, марганец, серебро, медь, свинец, сера, эфирное масло.
В черной смородине так высоко содержание витамина С, что для того, чтобы обеспечить суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте, достаточно ежедневно съедать всего 20 ягод.
Черная смородина считается прекрасным средством профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой, болезни Альцгеймера и появления злокачественных новообразований. Выявлена способность черной смородины предупреждать развитие диабета, проблем со зрением и препятствовать ослаблению интеллектуальных способностей у пожилых людей.
Полезна черная смородина при болезнях почек, печени и дыхательных путей. Особенно показана эта ягода при прогрессирующем атеросклерозе.
Для полноценной работы организма важен как витамин С, так и антоцианидины, содержащиеся в черной смородине и обладающие выраженными антиокислительными свойствами.
Обладая хорошим восстановительным действием, сок из ягод черной смородины полезен при ослаблении организма и после перенесенных операций.
Отвар из ягод помогает при гипертонии, малокровии, гастритах, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, кровоточивости десен. Если мучает сильный кашель, то принимают смесь сока черной смородины, меда и сахара. Являясь сильным антисептиком, черная смородина поможет справиться с ангиной, если полоскать горло ее соком, разведенным с водой.
Важно, что в процессе домашних заготовок все полезные свойства черная смородина сохраняет так же, как и при заморозке.
Противопоказана черная смородина при повышенной кислотности желудка, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, некоторых видах гастритах. Несмотря на то, что свежие ягоды и сок черной смородины разрешены при проблемах с печенью, их нельзя принимать при гепатите.
Сок из ягод черной смородины не полезен после перенесенных инфарктов и инсультов, а также при риске развития тромбоза.
«Живые витамины»: чем полезна смородина?
В июле на наших садовых участках созревает смородина. В ней содержится большое количество витаминов и ряд других полезных веществ. Достаточно съесть всего горсть ягод в день, чтобы получить заряд бодрости и хорошего настроения.
О том, какую пользу для здоровья приносят ягоды и листья смородины, и могут ли они навредить, нам рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии медицинского института ТулГУ, заведующая педиатрическим отделением «Клиники Эксперт» Тула Юлия Владимировна Епимахова.
— Юлия Владимировна, какими полезными и лечебными свойствами обладает смородина?
— Лето – пора отдыха. И родители стараются отправить своих любимых чад к бабушкам и дедушкам, т. е. туда, где поля, леса, чистый воздух (к тому же это позволит изолировать детей в этот сравнительно непростой, в эпидемиологическом отношении, период).
Педиатру задают большое количество вопросов, в частности о том, какой витаминный комплекс на данный момент времени можно посоветовать. И так как в летний сезон есть натуральные источники витаминов, то я бы посоветовала пользоваться именно ими. Ребёнок может получить достаточное количество витаминов из естественных источников: благодаря своей структуре эти витамины будут великолепно усваиваться организмом. Фрукты и ягоды из сада прекрасно влияют на общее здоровье и иммунитет как ребёнка, так и взрослого. А смородина является кладезем полезных веществ. Наиболее известные её виды – смородина чёрная, красная и белая.
Чем же богато это растение? В первую очередь витамином C, содержание которого в смородине даже больше, чем в цитрусовых. Причём в чёрной смородине витамина C значительно больше, чем в красной и белой. Однако в двух последних в чуть большем количестве содержится калий и активное железо. Кроме этого, в смородине есть витамины B, E и D.
Так чем полезна смородина? Помимо витаминов, вещества, содержащиеся в ней, помогают и детям, и взрослым поддерживать хорошее настроение, облегчить депрессивные состояния, уменьшить усталость, сонливость и укрепить иммунитет. Ну и, конечно, это классическое профилактическое средство против простудных заболеваний.
— При каких болезнях особенно полезно есть смородину?
— Основное – это, конечно, любые простудные заболевания. Можно использовать смородину как потогонное (усиливающее выделение пота), жаропонижающее, противовирусное, укрепляющее иммунитет средство. В этом плане смородина может практически заменить жаропонижающие средства либо помочь снизить их суточную дозировку и тем самым уменьшить отрицательное воздействие лекарств на желудочно-кишечный тракт. Если употреблять её в виде морсов, увеличивается объём циркулирующей жидкости в организме ребёнка, что тоже способствует его выздоровлению.
Можно употреблять смородину при нарушении обмена веществ, а также заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в основном, у взрослых людей. Польза смородины для сердца обусловлена наличием марганца и калия в ягодах, что благотворно влияет на сердечную мышцу и на сердечно-сосудистую систему в целом.
Чаи, в которые входят почки и листья этого растения, можно применять при различных заболеваниях почек как мочегонный препарат и уросептик.
Ягоды используются и в косметологии. Сохранить эластичность кожи и приобрести здоровый цвет лица можно, используя тоники из вытяжки чёрной смородины. Смородина входит в состав и таких косметических средств, как экстракты, мази, дезинфицирующие бактерицидные средства (их можно применять, например, при акне у подростков).
— Сколько смородины можно съедать в день?
— Чтобы компенсировать, например, суточную потребность в витамине C, детям необходимо съедать 50 граммов чёрной смородины (одну горстку) или же 150 граммов красной или белой смородины. Полезный объём зависит от возраста человека.
Любой новый компонент в питании детей необходимо сначала попробовать. Можно начинать с небольших порций, чтобы оценить состояние ребёнка (например, не возникла ли аллергия на ягоды). Начинайте с маленьких порций, по одной–две ягодки. И если у ребёнка не возникает реакций (покраснения кожи), то количество можно постепенно доводить до горстки или одной трети 200-граммового стаканчика. Малышам до трёх лет такого количества достаточно, а подросткам 16–18 лет хватит две–три горсти в день.
Необходимо обратить внимание и на то, в каком виде мы будем давать данный продукт. Я бы рекомендовала использовать не свежую смородину, а, например, готовить её в виде морсов, пюре, различных компотов и десертов из нескольких ягод и фруктов. В таких вариантах содержание ягод немного уменьшено и для потребления в детском возрасте более приемлемо.
— А полезны ли для здоровья листья смородины? Если да, то чем?
— Листья обладают теми же свойствами, что и ягоды, почки смородины. Отвары из этих частей растения оказывают бактерицидное действие. Их можно применять, например, наружно, когда есть какие-то воспалительные явления на коже.
— Может ли смородина (её ягоды и т. д.) нанести вред здоровью? Кому она противопоказана?
— Индивидуальная непереносимость данного продукта отмечается достаточно редко. За мои 18 лет практики мне только три раза встречались дети, которые плохо переносили смородину, т. е. у них появлялись высыпания на коже.
При употреблении большого количества смородины у больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты и т. д.) может начаться обострение: чувство изжоги, тошноты, переполнения или тяжести в желудке. Т. е. такой побочный эффект возможен.
В завершение разговора хотела бы обратить внимание родителей на то, что сейчас прекрасная погода. Можно взять палатку и отправиться, например, в ближайший лес. Разжечь костёр и побыть вместе, всей семьёй, насладиться хорошей погодой, чистым воздухом. Можно вскипятить чай из трав, которые растут рядом, и получить великолепный витаминизированный напиток: он укрепит здоровье детей и взрослых. Это отличная возможность пообщаться друг с другом, посидеть вечером у костра и просто поговорить. Дети довольны и счастливы, когда они вместе с родителями могут искупаться, побаловаться, попить чай на природе с чем-нибудь вкусным. Такие походы укрепляют семьи.
Беседовала Марина Воловик
Редакция рекомендует:
Для справки:
Епимахова Юлия Владимировна
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии медицинского института ТулГУ, заведующая педиатрическим отделением «Клиники Эксперт» Тула.
Принимает по адресу: ул. Болдина, 74.
Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных
Какие продукты разжижают кровь: список самых эффективных
Нормальная работа внутренних органов возможна только при условии получения достаточного количества питательных веществ и кислорода. Данную функцию выполняет кровь. Однако её повышенная вязкость не только нарушает питание органов, но и приводит к образованию тромбов. Узнайте, какие продукты разжижают кровь и делают это лучше, чем аспирин.
Зачем снижать вязкость крови?
Повышение вязкости крови возникает по разным причинам, среди которых самыми частыми являются
нарушение питьевого режима (употребление питьевой воды в малых количествах);
чрезмерное потребление соли;
избыток глюкозы;
зашлакованность кишечника;
неправильное питание;
дефицит витаминов.
Заподозрить замедление кровотока можно даже самостоятельно, если часто стала проявляться определенная симптоматика:
быстрая утомляемость;
ухудшение памяти;
раздражительность.
При возникновении таких признаков рекомендуется пройти лабораторную диагностику: сдать кровь на анализ и сделать коагулограмму.
Густая кровь провоцирует образование тромбов — предвестников сердечно-сосудистых патологий, в том числе инфаркта и инсульта. Также могут развиться атеросклероз, гипертония, внутримозговые кровотечения, тромбоз легочной артерии. Густая кровь может стать причиной летального исхода.
Какие продукты эффективно разжижают кровь
Для нормализации вязкости крови необходимо принимать:
комплекс витаминов, который поддерживает баланс липидов и сахара в крови;
минералы, нормализующие водно-солевой баланс;
аминокислоты, стимулирующие межклеточные обменные процессы;
фитонциды, улучшающие работу ЖКТ;
клетчатку, оказывающую благотворное воздействие на работу кишечника.
Врач может назначить эффективные препараты, позволяющие устранить вязкость крови. Однако на начальных этапах возникновения такой проблемы человек может самостоятельно создать условия для исцеления. Для этого необходимо просто подвергнуть корректировке рацион, ввести в ежедневное меню продукты-антикоагулянты, которые препятствуют образованию тромбов.
Какие продукты эффективно разжижают кровь? Рассмотрим полный список овощей, фруктов, ягод, приправ и напитков, которые предлагает народная медицина.
Чеснок
Чеснок содержит сразу несколько активных фитонцидов. Они оказывают эффективное оздоровительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Чеснок не только помогает устранить вязкость крови, но и позволяет нейтрализовать широкий спектр токсинов, тем самым предотвращая возникновение печеночной недостаточности.
Черная смородина
Любая разновидность смородины содержит витамин С. Однако именно черная ягода богата им больше остальных сортов. К тому же высоким содержанием витамина С характеризуются не только плоды, но и листья смородины. Из них можно приготовить вкусный и полезный отвар.
На заметку! Черная смородина за счет содержания таких элементов, как медь, сера, серебро способна повысить тонус сосудов, а также укрепить сердечную мышцу.
Жирные сорта рыбы
Многие наслышаны о пользе омега-3 жирных кислот для здоровья человека. В них особенно нуждается головной мозг. При употреблении продуктов с их содержанием активизируются обменные функции между мембранами клеток. Такие позитивные изменения предупреждают возникновение тромбоза.
Получить рекомендуемую норму омега-3 можно, если употреблять рыбий жир. Он продается в любой аптеке. А вот настоящие ценители рыбы могут обойтись без таблеток и капсул.
Ценными жирными кислотами омега-3 насыщены:
лосось;
форель;
семга;
сельдь;
скумбрия.
Употребляя рыбу, можно за короткий срок нормализовать вязкость крови и снизить уровень холестерина.
Имбирь прекрасно нормализует кровообращение. Его считают одним из лучших натуральных разжижителей крови. Он понижает давление, а также обеспечивает нормализацию кровотока. Важно учитывать, что употребление имбиря в минимальной дозировке способно оказать лишь профилактическое действие, без устранения вязкости крови.
Семена и орехи ценятся за счет содержания в составе полезных смол, эфирных и растительных масел. При их употреблении эффективнее усваиваются белки и углеводы, предупреждается рост жировых клеток.
Максимально полезными считаются такие орехи:
Кайенский перец
В состав этого перца входит капсаицин — аминокислота, которая способствует эффективному разжижению крови. Она также предупреждает возникновение тромбов. Помимо этого, употреблять кайенский перец рекомендуют для укрепления стенок сосудов. Однако этот продукт противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудком.
В список самых эффективных продуктов, оказывающих благотворное воздействие на состояние кровеносной системы, входит мед и некоторые другие продукты пчеловодства. Их ценность объясняется большим содержанием солей, минералов и металлов, необходимых для поддержания крепкого здоровья
В состав горчицы входят омега-3 кислоты и витамин В6, которые лучше аспирина обеспечивают:
снижение вязкости крови;
очищение кровеносной системы;
укрепление сосудов.
На вопрос, какие продукты эффективно разжижают кровь, доктора советуют чаще употреблять некоторые специи. Например, куркуму. Она активно способствует разжижению и очищению крови. При систематическом добавлении этой специи в рацион удается:
активизировать метаболизм;
улучшить пищеварение;
оказать благотворное воздействие на состояние кожи.
Какие продукты сгущают кровь
Наряду с полезными продуктами, оказывающими профилактическое или лечебное воздействие на кровеносную систему, существуют и такие, которые врачи запрещают употреблять людям с густой кровью.
хлебобулочные изделия;
пирожные;
консервы;
колбасы;
кисломолочные продукты;
молоко.
Если знать, какие продукты разжижают кровь, прислушаться к рекомендациям относительно их употребления, можно улучшить состояние кровеносной системы без применения таблеток и надолго сохранить крепкое здоровье.
ЖИЗНЬ РОДИТЕЛЕЙ ДО ЗАЧАТИЯ РЕБЕНКА
Подготовка к беременности должна начинаться задолго до зачатия ребенка. Нередко будущие родители не задумываются о планировании столь важного события, пуская на самотек образ жизни, питание, состояние своего здоровья и другие важные факторы.
Если подходить к беременности со всей серьезностью и ответственностью, то сначала необходимо пройти обследование и сдать анализы. Возможно, это покажется лишним: ведь беременность еще не наступила, но тем не менее врач нужен уже на этом этапе. Только специалист сможет обнаружить скрытые заболевания, способные повлиять на течение беременности или возможность забеременеть. Кроме того, до зачатия важно узнать резус–факторы будущих родителей и установить потенциальные проблемы, которые не стоит упускать из виду.
Итак, как действовать:
Необходимо поставить врача в известность о семейной истории болезни (обоих партнеров); о лекарственной терапии (если такая существует на данный момент); об образе жизни (работа, наличие вредных привычек и т.п.).
Данная информация поможет специалисту точно определить, какие анализы нужно сдавать при планировании беременности. Ведь если кто–то из будущих родителей страдает хроническим заболеванием, то помимо базовых тестов дополнительно понадобится комплексное обследование;
Какие еще исследования необходимо сделать обоим партнерам:
•имеется избыточный вес;
•возраст обоих родителей (либо одного из них) более 35;
•имеются нарушения цикла у женщин;
•преждевременные беременности в анамнезе;
•невозможность зачатия на протяжении года или более.
Специальные обследования для женщин заключаются в том, чтобы, прежде всего, посетить гинеколога и стоматолога. Во время беременности часто возникает дефицит кальция, что негативно сказывается на состоянии зубов.
Анализы при подготовке к беременности: мазок на микрофлору влагалища, проверка свертываемости крови, УЗ–диагностика грудных желез и органов малого таза, а также УЗИ щитовидной железы и анализ на гормоны щитовидки и др.
Мужчинам также придется пройти ряд обследований. Например, урологическое, чтобы проверить состояние предстательной железы. Кроме того, уролог должен убедиться, что здоровому зачатию не угрожает ни одно заболевание, требующее оперативного вмешательства. Возможно, понадобится сделать спермограмму и др. анализы при каких-то патологиях.
Обоим родителям важно понять, что предварительные медицинские обследования и подготовка к беременности — неразделимые вещи, необходимые для сохранения здоровья матери и рождения здорового ребенка.
ОСНОВНОЙ УПОР НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Поскольку от физического состояния родителей зависит здоровье будущего малыша, нужно заранее включить в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Кроме того, сбалансированное питание повышает вероятность зачатия.
Основными тенденциями здорового рациона является максимальное употребление запеченной, вареной и паровой пищи. Копченому, жареному, соленому, острому и фастфуду нужно строго сказать «нет». Ограничить суррогатную пищу, отказаться от газированных напитков, крепкого алкоголя — лучше отдать предпочтение хорошим красным винам, которые способствуют повышению уровня гемоглобина в крови. Еда, попавшая в запрещенный список, может стать причиной нарушений в работе разных органов и систем организма из–за недостаточного снабжения их питательными веществами, поскольку при подобном питании желудочно–кишечный тракт перестает работать в нормальном режиме.
Основу рациона будущих родителей должны составлять свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты, сбалансированное количество белков и «правильных» жиров.
Настоятельно рекомендуется за несколько месяцев до предполагаемого зачатия отказаться от продуктов, содержащих большое количество вредных жиров, консервантов и стабилизаторов, а также от курения, употребления наркотических веществ. Это необходимо сделать, иначе женские и мужские половые клетки окажутся под угрозой.
В том случае, если состояние здоровья вынуждает постоянно принимать определенные лекарственные препараты, нужно узнать у лечащего врача, насколько они совместимы с зачатием и беременностью.
Помимо правильного питания, обязательны разумные физические нагрузки, пешие прогулки на свежем воздухе. Основной упор — на упражнения для пресса, они помогут и во время родов.
За 2–3 месяца до зачатия обоим родителям необходимо скорректировать свое меню. Этот этап имеет огромное значение, потому что во время зачатия используется генетический материал — и женский, и мужской.
√ Для будущих пап: поскольку процесс созревания сперматозоидов занимает примерно три месяца, то для зачатия здорового потомства мужчинам нужно начинать питаться правильно. Кроме того, рациональное питание значительно улучшает качество спермы.
Лишние килограммы у будущего отца могут вызвать повышенную выработку женских гормонов и нарушить сперматогенез.
√ Для будущих мам: организм женщины должен быть подготовлен к беременности и грудному вскармливанию, а это достаточно долгий период, который может длиться около двух лет.
Важной задачей для будущей мамы является нормализация собственного веса. Избыточная масса тела, как и ее дефицит, сильно снижают шансы забеременеть. При низкой массе ухудшается овуляция, поэтому в такой ситуации женщинам следует увеличить калорийность питания. Избыток веса (более 10 кг от верхней границы нормального индекса массы тела) чреват повышением артериального давления, диабетом беременных, обострением хронических заболеваний и преждевременными родами. В подобном случае уменьшают калорийность питания за счет углеводов и жиров. Помимо этого, несбалансированное питание может стать причиной сбоя менструального цикла. Бывает, что справиться с этой проблемой одна только диета не поможет и потребуется принимать препараты, нормализующие менструации.
Еще один важный этап при подготовке к беременности заключается в восполнении необходимого уровня полезных веществ, которые будут поддерживать малыша в первые три месяца его внутриутробной жизни и поступать к нему из организма матери. Этот запас должен накопиться до зачатия для правильного формирования плода.
Несбалансированное питание приводит к дефициту витаминов и микроэлементов в организме и помимо плохого цвета лица, сухости кожи, ломких ногтей, кариеса могут возникать проблемы с зачатием, вынашиванием, а иногда нарушается закладка органов плода.
√ Для будущих пап и мам: чтобы повысить вероятность зачатия, можно сначала включить в рацион орехи и мед, рыбу и морепродукты (при отсутствии аллергии). Все эти продукты богаты витамином Е, недостаток которого снижает выработку половых гормонов у мужчин и женщин.
Будет очень полезен цинк (клубника, персики, груши, финики, сельдерей, квашеная капуста), активизирующий выработку тестостерона и повышающий способность к зачатию. Кроме того, цинк имеет большое значение для развития новой жизни. При отсутствии возможности регулярно употреблять клубнику и др. фрукты и овощи или в случае аллергической реакции на них разрешается иногда употребление рыбы и морепродуктов.
Источником селена являются опять-таки морепродукты, а также субпродукты — почки и печень. К сожалению, не все включают их в свое меню. Этот минерал необходим мужчинам для защиты развивающихся сперматозоидов от свободных радикалов, а женщинам для того, чтобы повысить возможность зачатия. Помимо этого, селен необходим уже на ранних сроках беременности для роста и деления новых клеток.
L–карнитин содержится в красном мясе и мясе птицы, поэтому при подготовке к зачатию мужчинам желательно обязательно ввести в свой рацион эти продукты. Их польза заключается в том, что они являются источником аминокислот, благодаря которым увеличивается шанс зачать ребенка.
Железо — еще один важный микроэлемент, который включает красное мясо, и от него не стоит отказываться женщинам. Это вещество повышает уровень гемоглобина и уберегает от анемии, женского бесплодия.
Очень полезны для женского организма бобовые (витамины А, В, С, фосфор, железо и др.), молочные продукты (витамины А, Д, группы В, кальций) и листовые овощи. Последние содержат витамины группы В и витамин С, который способствует превращению фолиевой кислоты в активную форму.
Фолиевая кислота важна для наступления беременности, правильного развития нервной системы. Особенно ею богаты хлеб и крупы, поэтому если отсутствует лишний вес, их рекомендовано употреблять. По совету врача возможен профилактический прием препаратов фолиевой кислоты. Обычно курс длится от начала зачатия и в течение первых трех месяцев беременности.
Когда в период подготовки к беременности необходимо снизить вес, то крупы, бобовые, хлеб с успехом заменят арахис, курага, брокколи и бананы. Они являются источником магния, который очень важен для будущих мам. Этот микроэлемент спасет от замедления роста плода, выкидыша, эклампсии (болезнь беременных, связанная с судорогами и высоким артериальным давлением).
В крупах и муке грубого помола также содержится витамин В6, участвующий в производстве белков (основной «строительный материал» клеток растущего организма). Это вещество несет ответственность за правильное развитие мозга и нервной системы ребенка. При отсутствии возможности включать в рацион достаточное количество круп и хлеба, можно ввести в рацион почки, мясо птицы, дыню, перец, картофель, гранат.
Витамин С необходим для укрепления стенок капилляров, для формирования соединительной ткани у плода. Его недостаток может увеличить риск преждевременного разрыва плодных оболочек.
Чтобы обеспечить организм будущей матери этим витамином, показаны цитрусовые соки (если нет аллергии), употребление киви, красной и черной смородины, красного болгарского перца.
В период подготовки к зачатию женщинам рекомендуется включить в рацион арбузы, репу, артишоки, говяжью печень. Полезно добавлять в кисломолочные продукты или каши пшеничные зародыши. Все эти продукты содержат витамин В2 (рибофлавин), который способствует предотвращению дефектов развития плода, как сам по себе, так и вместе с фолиевой кислотой.
Следует учитывать, что употребление всех этих продуктов принесет ощутимый результат, только если будут составлять суточную норму витаминов, минералов и др. полезных веществ ежедневно.
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗАЧАТИЯ ИЗ АПТЕКИ
Итак, комплексное обследование обоих родителей позади: заболеваний, способных помешать наступлению, вынашиванию беременности и рождению ребенка, не выявлено. Значит наступило время начать непосредственную подготовку к зачатию и поддержать репродуктивную систему. Естественно, это касается и женщины, и мужчины. Если возникают сложности придерживаться рекомендованного питания на протяжении трех месяцев или не всегда есть желание внимательно вести подсчет витаминов и минералов в каждом блюде, можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, которые уже содержат все необходимые вещества в нужной дозировке.
К тому же в наше время очень трудно питаться правильно: современные продукты содержат недостаточное количество полезных веществ.
Будущим родителям стоит обратить внимание на:
Благодаря тщательно выверенной комбинации компонентов (повышенной, но не превышающей допустимый уровень) препарат улучшает способность к зачатию жизнеспособного потомства.
Одно из важных преимуществ Сперотона в том, что он не содержит гормональных веществ, не вызывает аллергических реакций и др. побочных явлений.
Основные функции препарата заключаются в том, чтобы:
Когда наступает беременность, женщине нужно задуматься о том, чтобы сохранить привлекательность и после рождения малыша. Сегодня в аптеках предлагается большой ассортимент косметических средств по уходу за собой. Это кремы, гели и масла от растяжек (стрий); масла для проведения массажа интимной зоны, чтобы не было разрывов; косметика от пигментных пятен, средства от выпадения волос; дородовое белье: бюстгальтеры, бандажи, компрессионные чулки и колготы и др.
Резюме. Данные рекомендации касаются обоих будущих родителей и должны строиться таким образом: здоровый образ жизни и максимальное соответствие рациональному питанию, а также прием специальных препаратов (отдельно для женщин и мужчин).