Малина малиновская в контакте

17.06.202117.06.2021 admin 0 Comments

Малина Малиновская

Малина Малиновская запись закреплена

Кавказцы в моде при любой погоде

Малина Малиновская запись закреплена

YUMMY | ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ

ВКУСНЕЙШИЕ ПИРОЖКИ «БОМБОЧКИ»
покорят вас своим незабываемым вкусом! 😉

Малина Малиновская запись закреплена

40 КГ

Как убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот.
Показать полностью. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»
Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.
Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя
Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками

Источник

Золотая Малина (СМИ)

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Много разных увлекательных историй происходило и происходит в нашей школе. И сегодня мы вам расскажем об одной из них. Но расскажем не до конца. А вы попробуйте догадаться, #ЧтоБылоДальше

Зима! Мороз и солнце, день чудесный. И чудесные лыжи. Каждый школьник не раз попадал в курьезные ситуации, отправляясь в лыжное путешествие на уроках физкультуры.
Это была прекрасная снежная сибирская зима. Ученики 7 класса оделись, обули ботинки, подготовили свои лыжи и собрались пройти кружок-другой, спускаясь с горки. Одна школьница очень любила не пластиковые, а деревянные лыжи и осталась верна им на этой прогулке.
Она, как и все одноклассники, начала путь. Проехала 30 метров. И начала спускаться с горки. Тут что-то пошло не так. Девочка потеряла управление, и лыжи выскочили из лыжни. Девочка полетела в сугроб. Она падала и слышала хруст любимых деревянных лыж. Когда она поднялась на ноги, то увидела, что лыжи сломаны. Она подняла кусочек своей правой лыжи и.

#ЧтоБылоДальше? Пишите свои версии в комментарии. А мы выберем самую близкую к истине или самую смешную версию и наградим автора комментария призом.

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Авторы: Карина Костарева, Егор Кузьменко, Злата Андреева

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Ученики 8 класса Антоний Бесштанников, Максим Алистратов, Максим Фарин и Роман Поторохин вчера отправились на День призывника.

– Я узнал, как солдаты живут, это оказалось очень интересно. Впечатления остались только наилучшие, я уехал довольным, – рассказывает Антоний Бесштанников.

Фото: Анна Лембитовна Ряписова

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Поколение М

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Окей, Гугл! Что такое дружба? Это слово такое простое и так пропитано стереотипами. Женской дружбы не бывает. Дружбы между мальчиком и девочкой быть не может. А если тебе просто хорошо общаться с человеком? Под давлением общества и вечными насмешками, ненужным мнением посторонних людей такая дружба легко может рухнуть. Но что, если всё-таки попробовать.

Представляем вашему вниманию короткометражный фильм «Окей, гугл! Что такое дружба?» Дарьи Петроченко, Ульяны Шаповаловой, Кристины Суховой и Златы Андреевой.

Золотая Малина (СМИ) запись закреплена

Сегодня в нашей школе наконец-то состоялся Второй открытый кинопоказ!
В этот раз участники киноклуба «Подводная лодка» подготовили два фильма:

«Мокрый нос, горячее сердце»
Авторы: Карина Костарева, Екатерина Соболева, Карина Ралдугина, Алина Русакович
Показать полностью.

«Окей, гугл! Что такое дружба?»
Авторы: Дарья Петроченко, Ульяна Шаповалова, Кристина Сухова, Злата Андреева

Команды работали над своими фильмами с самого начала учебного года и вложили в них много сил.

На показ пришло около 30 человек. Все с удовольствием смотрели новые кинокартины, обсуждали съёмочный процесс и идеи короткометражек. В конце кинопоказа зрители участвовали в тайном голосовании: выбирали лучший фильм и лучших исполнителей главной женской и мужской роли.

И мы с гордостью можем объявить победителей!

Победители в номинации
«Лучший короткометражный фильм» – «Окей, гугл! Что такое дружба?»
«Лучшая мужская роль» – Кирилл Пучинин.
«Лучшая женская роль» – Дарья Петроченко.

Давайте все вместе поздравим наших победителей, а остальным пожелаем не останавливаться и дальше развиваться в этом направлении!

Текст: Карина Ралдугина
Фото: Карина Ралдугина и Ульяна Шаповалова

Источник

Malina

Хочешь классно и на релаксе провести время в стильном и уютном пространстве с компанией друзей?🤸‍♀️🤸‍♂️
Если да, тогда welcome 🤗

Будем рады видеть тебя🤗
по Адресу:
🌍 Санкт-Петербург, Петергофское шоссе д.3к.2 🌍

Телефон для брони:
+7 952 362 17 88