Малина с сахаром на зиму без варки калорийность
Ингредиенты малина перетертая с сахаром
Пищевая ценность и химический состав «малина перетертая с сахаром».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 кКал | 1684 кКал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 10.6% | 702 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.4% | 714 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 2.1% | 3629 г |
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 8889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.75 мг | 90 мг | 20.8% | 15.5% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин Н, биотин | 1.425 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.2% | 3509 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.525 мг | 20 мг | 2.6% | 1.9% | 3810 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.75 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 30.75 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3252 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 3.1% | 2424 г |
| Натрий, Na | 7.75 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.4% | 16774 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Фосфор, P | 27.8 мг | 800 мг | 3.5% | 2.6% | 2878 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1846 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 11.2% | 667 г |
| Марганец, Mn | 0.1575 мг | 2 мг | 7.9% | 5.9% | 1270 г |
| Медь, Cu | 127.5 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 9.5% | 784 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 12% | 622 г |
| Фтор, F | 2.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 177778 г |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 8000 г |
Энергетическая ценность малина перетертая с сахаром составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».