Молочный коктейль с бананом и малиной в блендере
Ингредиенты молочный коктейль с малиной и бананом
Пищевая ценность и химический состав «молочный коктейль с малиной и бананом».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 кКал | 1684 кКал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.6% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 4.9% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 16% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 16.72 мг | 500 мг | 3.3% | 6.8% | 2990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 14.2% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 14% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.341 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.3% | 6308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 16.7% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 16% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 3.3% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 2.241 мкг | 50 мкг | 4.5% | 9.3% | 2231 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6854 мг | 20 мг | 3.4% | 7% | 2918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.59 мг | 2500 мг | 8.4% | 17.3% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 84.83 мг | 1000 мг | 8.5% | 17.5% | 1179 г |
| Магний, Mg | 22.49 мг | 400 мг | 5.6% | 11.5% | 1779 г |
| Натрий, Na | 40.6 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.4% | 3202 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 4.1% | 4970 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 18.1% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 70.27 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.4% | 3273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4651 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 7.6% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 0.793 мкг | 10 мкг | 7.9% | 16.3% | 1261 г |
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 10.3% | 2002 г |
| Медь, Cu | 33.23 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.8% | 3009 г |
| Молибден, Mo | 5.335 мкг | 70 мкг | 7.6% | 15.6% | 1312 г |
| Селен, Se | 1.457 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.3% | 3775 г |
| Фтор, F | 13.18 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30349 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3101 мг | 12 мг | 2.6% | 5.3% | 3870 г |
Энергетическая ценность молочный коктейль с малиной и бананом составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Коктейли из банана и молока, мороженного. Рецепты в блендере пошагово с фото
Вариантов приготовления такого коктейля в домашних условиях очень много. Его делают с мороженым и без него, с добавкой из крепких напитков, в составе которых есть алкоголь, и с различными ягодными и фруктовыми сиропами. Стоит отметить, что приготовить столь полезную вкусняшку очень просто и под силу даже ребенку, умеющему обращаться с блендером.
Коктейль из молока и банана – всегда радость и праздник. И мы с радостью представляем Вам несколько простых рецептов приготовления коктейля с молоком и бананом.
Интересные факты о молочно-банановом коктейле
Молочный коктейль распространен по всему миру. Особенной популярностью напиток пользуется в развитых странах, например, в США и странах Европы. Основная часть бананов выращивается в странах с теплым климатом, однако там не пользуются популярностью. Большое количество бананов поставляется из Эквадора.
Ванильный, клубничный и шоколадный милк-шейки являются самыми популярными – их готовят во многих ресторанах мира. Банановый коктейль уступает им в популярности. Бананы богаты белками, крахмалом, клетчаткой, магнием, калием, фосфором, витаминами различных групп и другими элементами.
Влияние бананов на организм:
Чрезмерное потребление продукта приносит вред организму, особенно курящим людям. Коктейль из банана и молока – источник кальция и магния. Также он способствует восполнению аминокислот и сжиганию жиров, поэтому считается диетическим продуктом.
Калорийность и пищевая ценность коктейлей, приготовленных по описанным ниже рецептам, указаны в таблице:
| Коктейль | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории |
| Классический (жидкий, без сахара) | 2,3 | 2 | 11,5 | 73 |
| Классический (жидкий, с сахаром) | 2,1 | 1,8 | 21 | 108 |
| Классический (густой, без сахара) | 2,2 | 1,6 | 13,7 | 78 |
| Классический (густой, с сахаром) | 1,9 | 1,4 | 25,4 | 122 |
| С яблоком | 2 | 2 | 10,5 | 68 |
| С творогом | 5,6 | 4,3 | 6,4 | 87 |
| С мороженым | 3 | 4,8 | 11,9 | 102 |
| С персиком | 2,3 | 2 | 9 | 63 |
| С шоколадом | 3,4 | 9,9 | 17,3 | 170 |
| С киви, имбирем и медом | 2,5 | 2,3 | 10,8 | 73 |
| С печеньем | 3,3 | 3,8 | 17,9 | 115 |
| С клубникой | 2 | 1,7 | 8,7 | 60 |
Польза бананового смузи
Банановый смузи отличается густой структурой. Даже если пользоваться обыкновенной питьевой водой или молоком без добавления дополнительных ингредиентов (кроме банана) – напиток обязательно получится густым. Такая особенность позволяет снижать количество калорий в любом коктейле. Кроме того, смузи обладает многими другими достоинствами:
Классический рецепт коктейля из молока и банана в блендере
Классический банановый коктейль особенно полезен детям и беременным женщинам.
Какие ингредиенты понадобятся, количество
В классическом банановом коктейле используются следующие ингредиенты:
Не рекомендуется использовать бананы, если:
Для получения густого коктейля бананы и молоко берут в пропорции 100 мл: 1 банан, для более жидкого – 500 мл: 3 банана. Некоторые хозяйки смешивают коровье молоко с кокосовым, чтобы получился более мягкий и необычный вкус. В качестве вкусовых наполнителей используют корицу, ванилин и различные сиропы.
Пошаговый процесс приготовления
Как приготовить молочный коктейль самостоятельно:
Чтобы ингредиенты лучше перемешались, рекомендуется нарезать бананы на кружки шириной около 1 см.
Что можно добавить
Часто в молочно-банановый коктейль добавляют следующие ингредиенты:
Также добавляют:
Правила подачи напитка, украшение
Коктейль из банана и молока принято подавать в прозрачных стаканах или бокалах в охлажденном виде, поэтому необходимо подавать напиток к столу сразу же после приготовления. Когда гостей много, а ингредиенты не помещаются в блендер, готовят несколько порций коктейля, причем первые порции убирают в холодильник.
Как поровну разделить напиток:
Существует множество вариантов украшения напитка. Самый популярный – ломтики свежих фруктов. Их прикрепляют на край бокала. Также используются целые ягоды (клубника, малина, черника, ежевика). Ягоды тщательно промывают и выкладывают в центр стакана по одной штуке.
Другие способы украшения коктейля:
Часто комбинируют различные виды украшений, например, сливки с топленым шоколадом или кусочками фруктов.
Как сделать банановый коктейль
Как приготовить банановый коктейль? Таким вопросом задаются многие любители фруктовых напитков. Существуют различные методы их создания. Банановый коктейль может быть с привычным молоком и пломбиром либо без этих продуктов. В него могут добавляться различные фрукты, ягоды, орехи и даже овощи. Спортсмены его пьют для набора мышечной массы, а люди с лишними килограммами используют в целях похудения. Дети же вообще без ума от сладкого фруктового лакомства. Поэтому мы представим Вашему вниманию самые лучшие рецепты молочно-бананового коктейля.
Вам может быть интересно: Как понравиться мужчине: что для этого одеть
Польза напитка:
Рецепт молочно-бананового коктейля с яблоком
В сочетание с низкокалорийным продуктом, в данном случае – яблоком, коктейль подойдёт людям, придерживающимся диетического питания.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Можно украсить верх напитка листочков мяты, это придаст ему свежести.
Польза бананов
По сути это даже не фрукт, а трава. От этого они не становятся менее лакомыми. Итак, в чем же преимущества желтого плода:
А еще он содержит огромную дозу калия. Я могла бы продолжать и дальше. Но думаю вы поняли намек включать в свой рацион полезный тропический фрукт.
Банан на 74% состоит из воды. По соотношению БЖУ он содержит 1,5% белка, 0,5% жира и 21% углеводов. А еще в нем неприлично много калия — 348 мг
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
Рецепт молочно-бананового коктейля с добавлением творога
Коктейль из банана и молока с творогом получится достаточно сытным – он подойдёт для завтрака или лёгкого перекуса во время рабочего дня.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Если апельсиновый сироп отсутствует, но есть желание добавить цитрусовой свежести и пикантности напитку, то можно заменить сироп на цедру апельсина (цедры добавлять 1–1,5 ч.л.) и сок.
Питательный десерт
Есть люди, которые иначе воспринимают молочно-фруктовый напиток. Тем не менее они согласны, что готовить лучше банановый коктейль с молоком в блендере. Отзывы таких сторонников здоровой пищи сводятся к тому, что это вполне может быть питательный и довольно калорийный десерт. Причем он не обязательно должен быть холодным. В качестве примера стоит рассмотреть довольно интересный вариант коктейля, в котором используются следующие компоненты: 1 банан, 4 печенья, молотая корица (на кончике ножа) и стакан свежего молока.
Для приготовления такого десерта необходимо:
Такой десерт будет идеальным завтраком для тех, кто заботится о здоровом питании. Достаточно одного стакана этого сытного продукта, чтобы быстро утолить голод и не чувствовать неприятной тяжести в желудке. В этом случае коктейль рассматривается уже, как еда, а не прохладительный напиток. Но на этот счет у каждого должна быть своя точка зрения.
Рецепт молочно-бананового коктейля с мороженым
В жаркий день классический напиток отлично дополнит мороженное.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Коктейль из банана и молока готов к подаче, но можно дополнительно украсить его шоколадной стружкой или кусочком банана.
Банановый коктейль без молока
Лакомство и без этого продукта может получиться довольно приятным. Ведь кто-то его не переносит, у кого-то появляется аллергия, а некоторые – веганы. Однако отказываться по этим причинам от питательного напитка не стоит. Мы расскажем Вам, как приготовить банановый коктейль в таком случае.
Ингредиенты
Вам может быть интересно: Как понравиться мужчине: что для этого одеть
Пошаговое приготовление
Рецепт молочно-бананового коктейля с персиком
В качестве дополнительного ингредиента к классическом составу можно взять персик.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Готовый к подаче коктейль можно украсить кусочком персика или взбитыми сливками.
Готовим с мороженым в блендере
Молочный коктейль с мороженым и бананом – это лучшее сочетание.
Мороженое берите пломбир или ванильное – эти вкусы хорошо гармонируют с бананом.
Такой напиток отлично освежает в летнюю жару.
Необходимые продукты:
Процесс приготовления:
Рецепт шоколадного молочно-бананового коктейля
Этот напиток достаточно калорийный, но отлично поднимает настроение.
Ингредиенты:
Процесс приготовления:
Перед подачей можно украсить напиток клубникой, она дополнит вкус напитка. Так же можно для свежести вкуса и красоты добавить листик мяты. С любым из этих «украшений» коктейль будет смотреться красочный, так как розово-красный и зелёный сочетаются с шоколадным цветом, придавая напитку яркость.
Коктейль Baby Топ банана
Сладкий банан вдохновил производителя на создание сиропа с яркими тропическими нотками. Добавка отличается изысканными вкусовыми качествами, которые моментально смогут перенести вас на тёплый остров, где нет места спешке и суете. Душистый экзотический фрукт станет великолепным дополнением для напитков и десертов.
По вкусу сироп невозможно отличить от сочного бананового пюре. Восхитительный аромат деликатеса ещё никого не оставляла равнодушным! Особенно добавка цвета солнца понравится детям, которые любят сладкое.
Душистое лакомство является незаменимым ингредиентом у кондитеров. Сладкая ингредиент прекрасно сочетается с различными фруктовыми салатами, блинчиками, печеньем, чизкейками и тортами. Бармены всего мира также оценили вкусовые качества сиропа.
Рецепт молочно-бананового коктейля с добавлением киви, имбиря и мёда
Напиток идеально подойдет людям, придерживающимся диетического или правильного питания.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Коктейль из молока с добавлением банана и киви следует подавать и пить сразу же после приготовления.
Полезные советы по приготовлению – как разнообразить вкус напитка
Выбирая бананы для коктейля, не берете зеленоватые и недоспевшие плоды. В них содержится слишком много крахмала, а вкус напитка станет приторным и вяжущим. Молоко для приготовления пенного напитка выбирайте нежирное, если вы худеете. Кстати, в качестве варианта можно использовать вместо цельного молока кокосовое.
Оптимальная жирность продукта – 2,5%. Сладкоежкам можно посоветовать дополнить вкус медом, тростниковым сахаром или стевией. Если не выпить коктейль сразу, то начнется процесс окисления, смесь потемнеет. Кроме того, через полчаса изменится вкус, появится осадок.
Увеличить питательность поможет добавление какао-порошка в смесь. Пить лучше через трубочку, чтобы растянуть удовольствие и насладиться неземным вкусом. Разнообразить вкус привычного напитка помогут руккола, шпинат, петрушка.
Нереальный микс можно получить, совместив бананово-молочную смесь с ананасом, манго или клубникой. Коктейль молочный с бананом в блендере – один из простейших рецептов. С приготовлением напитка справится даже начинающий кулинар. Обязательно введите в свой рацион этот коктейль для поддержания спортивной формы и хорошего самочувствия.
Рецепт молочно-бананового коктейля с печеньем
Интересное и вкусное сочетание банана, молока и печенья подойдет для полноценного вкуса.
Ингредиенты:
Способ приготовления напитка:
При желании, корицу можно заменить на ваниль. В этом случае специю следует добавлять так же, как и корицу.
Лучшие рецепты смузи с бананом
Несмотря на то, что банан чаще всего рассматривают лишь как основу для густых, питательных и очень полезных ягодных или фруктовых смузи, он может стать и главной звездой густого витаминного шейка. Предлагаем самые вкусные рецепты смузи с бананом в самых разных сочетаниях: с ягодами, фруктами и даже с творогом.
Банановый смузи с клубникой
Ингредиенты: 2 банана, 250 мл молока, молотая корица, 10 крупных ягод клубники.
Способ приготовления:
Тропический смузи из банана с манго
Ингредиенты: 2 банана, 1/4 крупного манго, 200 мл любого йогурта, 100 мл свежевыжатого сока из цитрусовых.
Способ приготовления:
Банановый смузи на кефире
Ингредиенты: 3 банана, 250 мл нежирного кефира, мед и корица по вкусу.
Способ приготовления:
Банановый смузи с черникой
Ингредиенты: 1-2 банана, 200 мл йогурта или молока, 100 мл апельсинового или грейпфрутового сока, 100 г черники.
Способ приготовления:
Банановый смузи с овсяными хлопьями
Ингредиенты: на 2 банана – 1 ст. молока, 0,5 ст. овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 ст. йогурта, мед и специи по вкусу.
Способ приготовления:
Смузи с бананом и арбузом
Ингредиенты: 2 банана, мякоть 2 ломтиков арбуза, мед по вкусу.
Способ приготовления:
Йогуртовый смузи с бананом
Ингредиенты: 2 банана, 200 мл несладкого или фруктового йогурта, мед, сахар или кленовый сироп по вкусу.
Способ приготовления:
Банановый смузи с вишней
Ингредиенты: 2 крупных банана, 200 г спелой вишни, 1 ст. вишневого сока или нектара, сахар или мед по вкусу, тертый миндаль.
Способ приготовления:
Бананово-апельсиновый смузи
Ингредиенты: 2 банана, 1 крупный сладкий апельсин, половина грейпфрута, лед, цедра одного апельсина.
Способ приготовления:
Банановый смузи с авокадо
Ингредиенты: 2 банана, половинка авокадо, небольшой пучок шпината, 100 мл воды.
Способ приготовления:
Банановый смузи с яблоками
Ингредиенты: 2 банана, 100 мл яблочного сока и 1 большое сладкое или кисло-сладкое яблоко, 400 мл нежирного йогурта, специи по вкусу.
Способ приготовления:
Смузи с бананом и киви
Ингредиенты: 1 банан, 1-2 крупных киви, 100 мл воды, 1 сладкая груша, мед по вкусу.
Способ приготовления:
Шоколадно-банановый смузи
Ингредиенты: 2 банана, 200 мл нежирного йогурта, 200 мл соевого, кокосового или обычного молока, 100 г темного или вашего любимого шоколада.
Способ приготовления:
Легкий смузи с бананом и грушей
Ингредиенты: 1 банан, 1 крупная сочная груша сладких сортов, 200 мл кефира или йогурта, 100 мл молока, мед и корица по вкусу.
Способ приготовления:
Освежающий мятный смузи на основе банана
Ингредиенты: 2 банана, 100 мл любого фруктового сока, желательно с нейтральным ароматом (например, персикового или яблочного), 1 лимон, большой пучок мяты, лед и вода.
Способ приготовления:
Коктейль молочно-банановый с добавлением клубники
Легкий и полезный напиток подойдёт для быстрого завтрака или перекуса.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Готовый напиток можно дополнить взбитыми сливками и кусочками свежей клубники.
Напитки с добавлением бананового сиропа
Это основная составляющая многих очень интересных рецептур. Дети без ума от молока с сиропом, а взрослые обожают коктейли с тропическим ингредиентом. Универсальная добавка может дополнить и украсить своим присутствием самые различные напитки:
сахар, вода, ароматизатор.
Объём:
1000 мл.
Страна производства:
Франция.
Для более удобного использования бутылки с сиропом рекомендуем обратить внимание на помпу-дозатор Monin
Рецепт молочно-бананового коктейля с добавлением овсянки и меда
Этот рецепт подойдёт для сытного завтрака людей, которые следят за своей фигурой и не только. Малокалорийный и сытный напиток.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Напиток готов к подаче, можно добавить в него свежих ягод или кусочков фруктов по вкусу.
Протеиновый коктейль с молоком и бананом
Дополнительный протеин может вам понадобиться для повышения нагрузок и поддержания организма в активном состоянии. Регулярное употребление протеиновых напитков помогает:
Чтобы приготовить поддерживающий и тонизирующий напиток, вам понадобятся такие компоненты:
Вначале залейте в чашу блендера овсянку, мед и творог, все перемешивают. После получения однородной смеси в шейкер кладут измельченные кусочки банана, заливают молоком и опять взбивают. Следует выпить свежеприготовленный напиток в течение часа, иначе в нем быстро размножаются бактерии.
Видео: протеиновый коктейль с бананом и молоком
Рецепт молочно-бананового коктейля в сочетании с хурмой
Необычное сочетание, дающее новое дыхание известному рецепту и типичным молочным коктейлям, обладает неповторимым вкусом и высоко ценится за свою легкость.
Ингредиенты:
Способ приготовления:
Готовый коктейль можно украсить кусочками банана, также можно посыпать сверху щепотку молотой корицы.
«Гоголь-моголь»
Как еще можно приготовить банановый коктейль с молоком в блендере? Рецепт с добавлением яиц многим знаком под названием «гоголь-моголь». В этом случае потребуется следующий набор компонентов: стакан свежего молока, 50 грамм сахара-песка, 1 банан, 1 яйцо, немного корицы и чайная ложка ванильного сахара.
Делается такой напиток совсем просто:
В роли дополнительного украшения, как обычно, выступает кусочек банана. Каких-то строгих правил употребления такого напитка не существует. Поэтому на всякий случай его лучше подавать с трубочкой. «Гоголь-моголь» — не только изумительный десерт, но еще и очень полезный для здоровья продукт. Обогащенный витаминами, минералами и различными аминокислотами, он идеален для решения проблем, связанных с дыхательными путями. Кроме того, этот напиток считается превосходным профилактическим средством для борьбы с раком и всевозможными заболеваниями сердца. Он также укрепляет костные ткани, улучшает состояние волос, зубов и ногтей.
Полезные советы и рекомендации
Перед приготовлением коктейля следует подготовить ингредиенты:
Одной из самых частых проблем является очистка бананов, так как у некоторых фруктов не получается вручную устранить кожуру.
Как очистить бананы:
Основные рекомендации по приготовлению бананового коктейля:
Молочные коктейли, появившись в XIX веке, быстро завоевали популярность. Напиток с бананом и различными дополнениями из фруктов часто готовят на семейных вечерах, а также его любят спортсмены.
Из чего можно сделать коктейли
Все детские коктейли по компонентам основы можно разделить на 5 видов: молочные, ягодные, фруктовые, белковые (с белками яиц) и творожные. Для изготовления коктейлей в домашних условиях можно использовать следующие основные ингредиенты и их комбинации:
1. Фрукты: банан, клубника, малина, черника (подойдет и замороженная, чтобы сделать напиток приятно освежающим), вишня, апельсин, киви, манго и др.
2. Жидкая основа: коровье или козье молоко, соевое молоко, овсяное молоко, вода, кефир, ароматизированный йогурт, фруктовый сок.
3. Дополнения: шоколадная стружка, тертые орехи, мед, какао, мороженое и прочее.