Можно потолстеть от клубники
Можно ли поправиться от клубники
Летом традиционные калорийные блюда с лёгкостью заменяются на что-то более вкусное и, самое главное, полезное. В качестве отличной замены служит клубника. Это очень вкусная и сладкая июньская ягода, которая приносит много пользы нашему организму. Её рекомендуют кушать много и почаще людям, у которых есть проблемы с сердцем, так как эта ягода очень хорошо влияет на работу сердца, в частности – сердечной мышцы, обогащая её калием и магнием.
Те, кто желает похудеть, очень часто заменяют многие вредные продукты ягодами. Однако, перед тем, как кушать клубнику в больших количествах, необходимо выяснить, можно ли от неё поправиться. Анализируя различные мнения диетологов, можно сказать, что ответ на этот вопрос скорее будет отрицательным, чем положительным. Поправиться от клубники практически невозможно, потому что эта ягода состоит более, чем на девяноста процентов из воды. Конечно, если кушать клубнику не в чистом виде, а с мороженым, сметаной, сливками и в виде различных коктейлей, то результат в виде лишних килограмм, будет быстро заметен.
Некоторые диетологи даже предлагают специальные разгрузочные клубничные дни, позволяющие потерять до двух ненужных килограммов. В течение дня можно есть только клубнику, и пить воду в любом количестве. Максимальное количество съеденных ягод должно составлять примерно полтора-два килограмма. От диеты нужно отказаться людям, которые имеют заболевания желудка.
Самый главный аргумент, говорящий о том, что от клубники не толстеют, это её калорийность, сто граммов свежей ягоды – это всего лишь тридцать пять калорий.
Самое интересное:
Можно ли пить воду перед анализами натощак
Забор крови для анализов проводят на голодный желудок, поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от завтрака, не…
Можно ли заниматься фитнесом при остеохондрозе
Иногда заболевания вынуждают людей отказаться от занятий спортом, в других же случаях наоборот мотивируют. К…
Можно ли заниматься в тренажерном зале с геморроем
Геморрой — довольно распространенное заболевание, которое проявляется вследствие неправильного опорожнения кишечника, частых запоров, малоподвижного образа…
Секреты диетолога: можно ли поправиться от клубники?
Большинство ученых привыкли думать, что на клубничной диете худеют. Кушать эту ягоду можно в больших количествах. Есть и другое мнение. Клубника вызывает аппетит, поэтому любители этого продукта толстеют. Все индивидуально, но основные принципы употребления этой ягоды и взгляды ученых сходятся в том, что любые продукты есть желательно в меру.
В мире насчитывается сотни сортов этой прекрасной ягоды. Сезон ее цветения в средней полосе России и на Юге начинается ранней весной, а к маю-июню поспевают первые ягоды.
Сорта различаются по следующим критериям:
Наилучшие и качественные ягоды имеют в своем составе:
Есть в клубнике железо, фосфор, калий, марганец, кальций. Не содержит она жиров и холестерина. Это ключевое определение в составе ягоды для тех, кто хочет похудеть.
Ученые получили результаты последних исследований и утверждают, что клубника вызывает аппетит. Этому способствует особое сочетание органических кислот, содержащихся в ягодах.
Существует и иное мнение: любая кислота вызывает аппетит. После поглощения лимона или кислых ягод в желудке начинает вырабатываться сок и просыпается аппетит. Но женщины по-прежнему стараются сесть на клубничную диету. Диетологи не запрещают делать это, поскольку употреблять ягоду нужно с правильными продуктами, тогда поправиться от клубники невозможно.
Не стоит отказывать себе, сидя на ягодной диете, в важных и полезных продуктах, содержащих клетчатку, белки, правильные углеводы (долгого усвоения). Не стоит при употреблении клубники и земляники употреблять мясные продукты вместе с картофелем. Стоит разделить питание на небольшие порции, используя клубнику в качестве перекуса.
Клубника способствует нормальному усвоению жиров, белков и углеводов. Но если есть на ночь, никакие ягоды не спасут от грядущего ожирения. Нельзя переедать в течение дня. Вариант, когда сытный обед женщина дополняет клубникой в надежде на то, что кислота сожжет все лишнее, неприемлем. Скушать на обед нужно небольшую порцию борща или иной разнообразной пищи, завершив свою трапезу клубникой. Такой вариант более приемлемый.
Потолстеть от клубники невозможно, если есть ее в больших количествах.
К такому мнению пришли ученые, изучившие эту ягоду.
Похудеть, употребляя клубнику можно, но за счет потери не жировой, а мышечной массы, что нежелательно, поэтому процесс похудения с помощью этой ягоды нужно начинать осторожно. Желательно посоветоваться с диетологом и хорошо продумать план действий.
Поправляются женщины от чрезмерного количества еды, переедания, постоянного употребления быстрых углеводов при практически неподвижном образе жизни. Есть при этом клубнику для похудения нужно, но результаты даст только продуманный характер питания, возможно даже диета. Можно ли кушать клубнику и землянику, если женщина решила худеть? Конечно можно, но стоит учесть и ряд показателей, которые влияют на аппетит. После попадания в желудок кислоты, содержащиеся в клубнике, пробуждают аппетит, что доказано на научном уровне. Если доктор посоветует есть кислое и не переедать при этом, стоит прислушаться к его словам.
Земляника может избавить организм от проявлений авитаминоза, поскольку содержит большое количество витамина С. В 100 г продукта такой витамин присутствует в количестве, равном дневной норме потребления. Фолиевой кислоты в клубнике еще больше, чем в других ягодах и фруктах. Присутствие большинства витаминов способствуют укреплению иммунитета. Эластичнее становятся стенки сосудов, что предотвращает атеросклероз.