Овсяная каша на молоке с малиной
Ингредиенты Овсяная каша на воде и молоке с малиной
Геркулес Традиционный [Русский продукт] | 40 г |
Вода | 450 г |
Молоко 3,5% [RIOBA] | 100 г |
Малина Замороженная [Вологодская Ягода] | 55 г |
Пищевая ценность и химический состав «Овсяная каша на воде и молоке с малиной».
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41.6 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 6% | 4048 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.8% | 5091 г |
Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7% | 3476 г |
Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.74 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26738 г |
Магний, Mg | 0.83 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 48193 г |
Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 173333 г |
Сера, S | 0.83 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 120482 г |
Хлор, Cl | 1.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 198276 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
Молибден, Mo | 1.328 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.6% | 5271 г |
Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5% | 4818 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша на воде и молоке с малиной составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Овсяная каша с тремя начинками
Овсяная каша с тремя начинками
Овсяная каша с тремя начинками
Овсяная каша с малиной (1 порция)
Овсяная каша с какао (1 порция)
Овсяная каша с бананом (1 порция)
Салют! Помните, не так давно я делала триптих «Блюда из яиц на завтрак», приуроченный ко всяким праздникам? Мы готовили сэндвич с яйцом, омлет с горошком и яйца-скрэмбл. Так вот, как и обещала, продолжаю делиться с вами идеями для завтрака. Овсяная каша с тремя начинками — это то, что сегодня мы будем с вами готовить. Знаю-знаю, как хочется порой позавтракать где-нибудь на берегу моря или хотя бы речки, где светит солнышко, дует свежий ветерок и пахнет только что испеченными круассанами. Эх, мечты! Однако баловать себя можно и дома, в повседневной обстановке, в кругу семьи, потратив на это минимум средств и усилий. Проверим?!
Наверняка многие из вас предпочитают на завтрак кашу? А как дети? Охотно едят? Если да, то вы — счастливчик! Я не так много встречала детей, которые выпрашивали кашу у своих родителей!))) Однако сэндвичи, яичницу — только так, за милую душу! Может, дело в том, насколько вкусно и красиво мы кашу подаём? Итак, предлагаю опробовать три варианта, три начинки для каши, в которые можно влюбиться лишь от одного вида.
Каша на воде или на молоке?
Всё чаще я встречаю людей, которые готовят каши исключительно на воде. Почему? Во-первых, витамины и минералы, которые присутствуют в крупах, гораздо лучше усваиваются, если каша сварена на воде, причём без соли, сахара и масла. Во-вторых, это менее калорийно, поэтому, если вы следите за своей фигурой, то обязательно варите её только на воде. В-третьих, многие люди попросту не переваривают молочный белок лактозу, и им тоже следует привыкать к каше, сваренной на воде.
На молоке каша получается очень вкусной, нежной и имеет сливочный вкус. Такие каши очень любят маленькие детки. К тому же витамин А, который также содержится в моркови, лучше переваривается в тандеме с жирами. Например, содержащимися в молоке.
Существует ещё категория людей, которая варит в пропорциях 1:1. Такие каши очень вкусны, они не сильно калорийны, но сливочный вкус у них всё-таки присутствует из-за молока.
На вопрос: на чем варить кашу – на молоке, на воде или 1:1, однозначного ответа нет. Все три варианта по своему полезны и хороши. Многое ещё зависит от крупы и для кого вы варите кашу.
Итак, приступим к готовке!
Итак, сварим кашу в пропорции 1:3, то есть берём один стакан овсяной крупы и заливаем её 3 стаканами холодной воды. Поставим на плиту и доведём до кипения, после убавим огонь (чуть ниже среднего) и поварим ещё около 15 минут под крышкой. Обязательно следите за кашей, помешивайте её и, если необходимо, убирайте крышку. О готовности вам скажет сама каша: она должна разбухнуть и вода практически вся впитается.
Теперь снимем сотейник с огня, добавим чайную ложку сливочного масла, перемешаем. По желанию, выливаем слегка подогретое в микроволновой печи 50-80 мл молока в кашу. Снова всё перемешаем, закроем крышкой и дадим настояться каше в течение 5-7 минут. За это время приготовим начинки.
Малина + корица
Если вы большой любитель малины и корицы, тогда этот вариант определенно для вас! Рецепт данной начинки прост: мы сварим малиновое варенье и добавим его в кашу с щепоткой корицы. У меня не было готового варенья, но была замороженная малина. Вы можете взять совершенно любую ягоду для этого рецепта: еживику, чернику, клубнику. Это не важно!
Итак, возьмём около 30-50 г ягод и 2-3 ч. л. сахара. Поставим на плиту небольшой сотейник с содержимым и подождём пока сахар полностью растопится, а после лопаткой или ложкой малину растолчём. Я добавила совсем чуть-чуть воды, примерно 10 мл. Если у вас из-за льда получилось и так слишком жидкое варенье, воду добавлять не стоит, а стоит добавить пол чайной ложки кукурузного крахмала, чтобы варенье «схватилось»!
Варенье у меня получилось насыщенное, сладкое. Хранить его можно в баночке ещё долго-долго. А в холодильнике оно у вас застынет и станет ещё гуще!
Добавляем половину или полную чайную ложку корицы (в зависимости от того, насколько сильно вы её любите и насколько насыщенный хотите получить вкус)…
…добавляем малиновое варенье и…
…украшаем несколькими ягодами малинки. Вот, что должно получится. Перед употреблением просто перемешайте кашу и получится невероятно вкусно!
Какао + орехи + мёд/кленовый сироп
Любите шоколад? Тогда вам сюда, за этой начинкой. Нам понадобится 1 чайная ложка с горкой какао, перемешаем…
…добавим мёд или кленовый сироп, примерно 2 ч. л. Снова всё перемешиваем и пробуем. Если вам показалось, что каша недостаточно сладкая — добавьте ещё мёд или ореховую пасту типа Нутеллы.
Сверху добавляем мелко порубленные орехи, например, грецкие. Можно задействовать несколько видов: миндаль, фундук и грецкий. Всё на ваше усмотрение.
Вауля, наша вторая каша с шоколадной начинкой готова! Подавайте со стаканом молока.
Очень люблю эту начинку за многозвучие вкусов. О, как сказала! Для этой начинки нам потребуется полбанана, порубим его чуть-ли не в банановое пюре, мелко-мелко.
Теперь добавим чайную ложку кокосовой стружки, 1 ч.л. мака и всё хорошенько перемешаем. Кстати, если у вас окажется под рукой кокосовое молоко и вы выберете именно эту начинку, тогда смело варите кашу на кокосовом молоке. Это будет нечто!
Всё тщательно перемешаем, добавим 1 ч. л. мёда (по желанию), оставшуюся половинку банана нарезаем кружочкам и выкладываем сверху!
Наша третья начинка готова. Приятного аппетита и пусть ваш день всегда начинается с вкусного завтрака!
🥣Вкусная овсяная каша Matti с кусочками натуральной малины, которую можно заварить где угодно🥣
Всем здравствуйте! 👥
Сегодня я хочу Вам рассказать об овсяной каше моментального приготовления «Малина со сливками» от Matti.
Место покупки: практически любой продуктовый магазин, интернет-магазины
Цена: 120-150 рублей
Объем: 40 г х 6
| ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ |
Овсяная каша моментального приготовления с кусочками натуральных ягод малины и натуральными сливками.
| СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ |
Содержимое одного пакета (40 г) высыпать в емкость. Тщательно размешивая, залить неполным стаканом (130 мл) кипятка или горячего молока. Накрыть и дать настояться в течение 3-х минут.
| СОСТАВ |
Хлопья овсяные, сахар, сливки сухие, малина сушеная, соль поваренная пищевая, ароматизатор «Малина».
| УПАКОВКА |
Каша продается в разных вариациях, есть упаковка, в которой 15 индивидуальных пакетов, а есть коробка, как у меня. В ней 6 штук.
По бокам можно найти много различной информации, начиная составом и заканчивая информацией о производителе.
На обратной стороне расположено краткое описание каши, а также указаны различные вкусовые вариации.
На дне напечатана дата изготволения и срок годности.
Для открывания коробки нужно лишь потянуть за линию перфорации.
Она легко отрывается. После коробку можно закрыть.
Упаковка, конечно, на славу. Ничего не просыпется и не вывалится, как ни старайся.
Они небольшие, с легкостью поместятся даже в клатч. На них дублируется основаная информация с коробки.
Для удобства открывания по бокам расположены надсечки.
| О ПРОДУКТЕ |
В сухом виде каша представляет из себя овсяные хлопья мелкого помола.
В которых присутствует большое количество мелких кусочков малины.
Даже у сухой смеси очень приятный сливочный аромат с малиновыми нотками. Каша полностью рассыпчатая, не сырая.
| ПРИМЕНЕНИЕ |
Обычно, если я ем овсянку, то покупаю хлопья самой долгой варки, так как они полезнее всего. Но часто на ее приготовление просто нет времени, тогда не брезгую и кашами быстрого приготовления. Это очень удобно, а также сытно.
Нужно всего лишь залить содержимое пакета небольшим количеством горячей воды или молока. Я выбираю воду, так как молоко не люблю. Добавляю ровно то количество, что указано на упаковке. Если добавить слишком много жидкости, то каша получится водянистой.
После добавления воды, кашу надо перемешать и накрыть крышкой. Дать настояться около 3-х минут.
Хлопья быстро впитывают в себя жидкость, набухают, кусочки малины также становятся больше.
Кашу остается лишь перемешать, и она готова к употреблению.
Она получается очень обволакивающей консистенции, не слишком жидкая, но и не слишком сухая.
Каша с легкостью заменит полноценный прием пищи, быстро насытит, надолго утолив голод.
| МОИ ВПЕЧАТЛЕНИЯ |
Мне очень понравилась овсяная каша моментального приготовления «Малина со сливками» от Matti. Быстро, сытно и вкусно. Очень рекомендую!