Песочный пирог с черной смородиной калорийность
Ингредиенты Пирог с черной смородиной
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 172 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Кефир 2,5% жирности | 250 г |
| Варенье из брусники | 300 г |
| Пищевая сода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
Пищевая ценность и химический состав «Пирог с черной смородиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 кКал | 1684 кКал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.8% | 2240 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.6% | 421 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 46.48 мг | 500 мг | 9.3% | 3.8% | 1076 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.721 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 3.749 мкг | 50 мкг | 7.5% | 3% | 1334 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4319 мг | 20 мг | 7.2% | 2.9% | 1397 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.07 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2807 г |
| Кальций, Ca | 43.36 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2306 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4283 г |
| Натрий, Na | 604.1 мг | 1300 мг | 46.5% | 18.8% | 215 г |
| Сера, S | 32.81 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3048 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 3.6% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 201.21 мг | 2300 мг | 8.7% | 3.5% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2169 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 7% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 1.1% | 3663 г |
| Медь, Cu | 15.16 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6596 г |
| Молибден, Mo | 2.252 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.3% | 3108 г |
| Селен, Se | 5.135 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.8% | 1071 г |
| Фтор, F | 12.47 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32077 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.2523 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4756 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с черной смородиной составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».