Похудела на клубники отзывы
Клубничная диета: да здравствует лето!!
Доброго времени суток всем, кто заглянул сегодня на клубничную диету!
Пришло долгожданное лето, принесло нам целые кошелки прекрасной и неповторимой по своему вкусу клубники. Наверное, нет в мире человека, который бы не любил эту ягоду, ведь она своим непревзойденным ароматом наполняет дом.
На дачном участке у меня также растет клубника. В этом году благоприятная погода способствует урожаю. Даже и сама удивилась, что так много клубники уродило, пришлось таскать с дачи в город целое ведро.
По пути к маршрутке через сад, на полянке шалили деревенские девчонки, одна девчушка догнала меня и сунула в руки букетик земляники. Конечно, я приятно удивилась, сказала спасибо, а в ответ услышала бодрое детское: «На здоровье»!
Этими словами я и хочу озаглавить свой рассказ о клубничной диете. Просто грех не воспользоваться возможностью клубничной диеты, ведь клубника – это кладезь витаминов, в том числе и желанного витамина С, который помогает жить без болезней.
Давно знаем, что состоим из воды и жить без нее невозможно. Клубника, оказывается, также состоит из воды.
Более 85% от массы клубники — это вода. Причем это особенная, очищенная вода, которая дает организму огромное количество полезных веществ, каждой его клеточке. Важно, чтобы клубнику выращивали заботливые руки, а также солнце, воздух и вода без посторонней «химической» помощи. Тогда ягода будет действительно полезной.
Особенно это важно для тех, кто ведет активный образ жизни, поскольку клубника помогает поддерживать водный баланс в организме и снабжает его пищевыми волокнами.
Клубника очищает организм, а как же косточки?
Создавая объем, клетчатка помогает регулировать работу пищеварительной системы, способствует очищению организма. Сама по себе клетчатка не опасна. А вот косточки клубники могут вызвать обострение хронического панкреатита. Так что у кого имеется такое заболевание, следует есть клубнику в ограниченном количестве. Больше читайте здесь: [ссылка]
Кроме этого клубника:
Сейчас я Вам расскажу свое меню клубничной диеты:
Понедельник. Завтракаю стаканом молока и клубникой, приблизительно грамм 100.
Ужинаю салатом с зелени, отваренную картошку. На десерт – творог с клубничкой.
Вторник. Завтрак такой же, как и в первый день.
Обед у меня – картошка и морковка, приготовленная на пару, рыба 150-200 гр. (кусочек) и один тост. Ужинаю салатом с редиской.
Заключает дневной рацион стакан кефира с клубникой.
Среда. Завтрак тот же неизменный.
В обед кушаю овощной салат, кусочек шинки, тост.
Ужин составляет салат с зелени, омлет с одного яйца.
А на десерт обязательно – ягоды клубники.
Четверг. Завтрак остается прежним, что и в первые дни.
В обед я готовлю себе на пару клубнику, добавляю в рацион свежей зелени.
Ужинаю клубникой со сметаной.
Только, обратите внимание, сметана должна быть обезжиренная.
Сметана придает клубнике особого изысканного вкуса, но лучше кушать клубнику с кефиром и без сахара. Иногда не могу сдержаться и добавляю сахар, но лучше тек не делать.
Пятница. Все тот же стакан молока с клубникой. Обед – рыба, приготовленная на пару, один тост. Хлеб по прежнему не включаю в свой рацион. Вечером кушаю зелены салат и клубнику с творогом.
Суббота. Завтрак остается традиционным. На обед готовлю овощной суп, кусочек говядинки и один тост. На ужин салатик с зелени, вареное яйцо, клубника с кефиром.
Воскресенье. Традиционный завтрак с молоком и клубникой. В обед с удовольствием ем зеленый салат, разнообразив его другими салатными растениями, которые также растут у меня на даче. В рацион добавляю гороховый супчик и кусочек рыбы. Ужин – омлет, салат из зелени. А на десерт клубника с кефиром.
Эта диета довольно простая и легкая, ничего нереального выдумывать не надо. Все есть под руками и достаточно доступно.
Хочу еще отметить, что даже сам запах клубники подымает настроение, а кушать клубнику – так это сплошное совершенное удовольствие. После клубничной диета намного лучше соображает голова. Должна сказать, что это действительно так и есть. Кушаю клубнику уже третью неделю, буквально с самого начала сезона.
Чувствую себя прекрасно. Одеваю любимое облегающее платье.
Ничего из-под платья не выпинается, красивая фигура, прекрасное настроение.
И самое главное – голодной за все время диеты ни разу себя не чувствовала.
Да здравствует лето и клубничная диета!!