ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠ°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ
Π―Π³ΠΎΠ΄Π°-ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° β Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΊΡΡΡΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΈΠ»Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄Π°.
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ-Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ. Π Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
Π‘ΡΠΎΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ? ΠΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°:
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ). ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡ, ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ β Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ .
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ² Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ½Π°, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ
Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡ β ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½, ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π°. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ΄ Π² ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΡ , ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΠΊ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ‘ΠΠ°Ρ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ’. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ‘ΠΠ΅Π³Π»ΡΠ½ΠΊΠ°’, ‘ΠΡΡΠ°Ρ’, ‘ΠΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ’.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ? Π ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΡΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎ-Π²ΠΎΡΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ³ΠΎ-Π·Π°ΠΏΠ°Π΄. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π² ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΡΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π²
ΠΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ (ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅). ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΊΡΡΡΡΠΉ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² ΡΠΊΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΡΠ°Π΄Π°. ΠΠ½ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΌ, Ρ. ΠΊ. ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΠΎΡΠ²Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ², Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² Π΄Π»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°Π½Ρ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΡ. Π ΠΎΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π°Π±ΡΡ Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ»ΠΈ.
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: Π ΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π².
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ (15-20 ΡΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ). Π’ΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 10 ΠΌΠΌ. ΠΠ»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ 2-3 ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°, Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ.
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΊ Ρ Π³Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π·ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ»Ρ (Π±Π΅ΡΠ΅Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ, ΡΠ±Π»ΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΉ). Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² (ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ). Π‘ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΠΈΠ· Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ 3-5 ΠΌΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 10-15 ΡΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° (Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ, Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ) Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅Β» ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠ²ΠΎΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠ·ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°: ‘ΠΡΡΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ’, ‘ΠΠ΅ΡΠ°ΠΊΠ»’, ‘ΠΠ²ΡΠ°Π·ΠΈΡ’, ‘ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ’, ‘ΠΡΠ»Π°ΡΠΊΠ°’, ‘ΠΠ°Ρ-ΠΏΡΠΈΡΠ°’, ‘ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ’, ‘ΠΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²Π°Ρ’.
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ, Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄, ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ Π’ΡΠ»ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π‘Π°ΠΌΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π§Π΅Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠ΅ΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, Π₯Π°Π±Π°ΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°Π΅ ΠΈ Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΡ (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ) Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΡ Π½Π° 20β25 ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ½ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ . ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ.
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΎΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π±Π΅Π΄Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΠΊΠ³ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ, 20-30 Π³ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎ 45 Π³ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅Π². Π Π°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ°Π³Π»ΡΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ (Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ), ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΌΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ 15β25 ΡΠΌ, Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ β 150-180 ΡΠΌ. Π‘Π°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 25 ΡΠΌ.
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ‘ΠΡΠ°ΡΠ° Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ’.
ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠ΅ ΡΠΌΠΈ Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΡΠ±ΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΡ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 35 ΡΠΌ, Π° Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ β 40 ΡΠΌ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ 80-β100 ΡΠΌ.
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: Π’Π°ΠΊ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊ.
ΠΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΡ
Π£Π΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ β Π½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΡ, «Π°-Π»Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄».
ΠΠ Π€ΠΠ’Π: ΠΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ°Π»Π΅ΡΡ, Π² ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠΎΠ»Π±Π° (ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°). ΠΠ° Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 1 ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠ·Π°ΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 10 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°. Π‘ΠΏΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ Β«Π½ΠΈΡΠΈΒ», Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ 35 ΡΠΌ ΠΈ 1,5 ΠΌ. ΠΠ° Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠ΄Π°
ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π° β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ Ρ Β«ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉΒ», ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡ Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ. ΠΠΎ, ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Β«ΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΡΒ». ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ².
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 90 ΡΠΌ. ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 30β40 ΡΠΌ. Π Π½Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΊΡΠ°Ρ Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π° 10β15 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΡ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΡ 20 ΡΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ, ΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ². ΠΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ!
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠ°, ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΡ, Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ° (ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ). Π‘Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 8 ΡΠΌ ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 5 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 5-10 ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π° Π‘Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΡΠ°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ!