ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ! Π£Π·Π½Π°ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ
ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ:
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°. Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ?
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΈΡΠ½Π΅.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 8-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 14 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΡΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΡ Π»ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 ΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ 10-15 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π² ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 3-4 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ! Π£Π·Π½Π°ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ
ΠΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ β ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ:
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°. Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π»Π°ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΡ Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ?
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅Π² Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 10-20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΈΡΠ½Π΅.
ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 8-10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 14 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ. Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΡΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ°. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΆΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. Π Π΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅, Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΡΡΡΡΡ.
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π ΡΡ Π»ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΡΠ½Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½Π°, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 5 ΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠΈΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ 10-15 ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π² ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 3-4 ΡΠΌ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ. ΠΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΏΠΎΡΠ²Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° β ΠΏΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ°Π³ΠΎΠ². Π ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. Π ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ Ρ ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
Π’Π°ΠΊ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , Π³Π΄Π΅ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ (ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΠ°, Π΄Π°ΠΉΠΊΠΎΠ½, Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Ρ ΡΠ΅Π½, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ). ΠΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ.
Π ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°?
ΠΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΡ , ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ, Π±ΠΎΠ±Ρ, ΡΡΠΊΠ²Π°, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ, Π΄ΡΠ½ΠΈ. ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ, Π»ΡΠΊ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ (ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΡΠ°Π»Π°Ρ, ΠΊΠΈΠ½Π·Π° ΠΈ Π΄Ρ.).
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡΠ΅ΡΠΈ
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ Π»ΡΠΊ. ΠΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΡΡΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ, Π° Π·Π°ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ»Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π»Π°, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ. Π ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΆΠ°ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π°, ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΈΡΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌ ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π½Π΅ (Π’Π°ΡΠ·Π°Π½, ΠΠΈΠ΅Π³ΠΎ, ΠΠ΅ΡΠ°, ΠΠ°Π±Π΅Π», ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π½, ΠΡΠΊΠ΅, Π‘ΠΎΡΠ°).
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ (ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Π½, ΠΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ³Π°Π½Ρ, ΠΡΡΡΠ±ΡΡΠ³ΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΠΎΡ ΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΠΉ).
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ»Ρ
Π ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΡΡ β Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½Ρ.
🤝 ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ
Π Π΅Π΄ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΡ Π°, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ², ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠΈ.
👨🌾 ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°:
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΌ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΠ»Ρ, Π½Π΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΠ»Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
💦 ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ
Π ΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ: ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°Π· Π² 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π΄ΠΎ 3-4 ΡΠ°Π· Π² Π·Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ° 1 ΠΊΠ². ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ 5 Π΄ΠΎ 10 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 15-20 ΡΠΌ.
🩸 ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ
ΠΡΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π±Π΅Π΄Π½Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. Π Π΅Π΄ΠΈΡ β ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠΏΠ΅Π»Π°Ρ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
⛏ Π ΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, Π³ΡΡΠ½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΡΡ, Π·Π°Π³Π»ΡΠ±Π»ΡΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° 3 ΡΠΌ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 7 ΡΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Ctrl+Enter.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°?
Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ β Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΡΠΈΡΠ»Π°Ρ ΠΈΡΠ½Ρ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π° Π·Π°Π΄ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ²Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ΅
Π‘Π΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ β Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
Π‘Π΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΠ΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°:
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°?
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°:
ΠΠ°Ρ ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡΠΎΠ½Ρ Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±Π°Ρ ΡΠ΅Π²ΡΡ , Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ 50 ΠΊΠ². ΡΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΡΡ. Π ΡΠΆ Π΄ΡΠ½ΠΈ ΠΈ Π°ΡΠ±ΡΠ·Ρ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ .
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ. Π ΡΠ°ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π°Π·ΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΈ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ.
Π‘Π΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ, Π·Π°ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ β Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΡΠΉ. Π£ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ.
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°.
Π§ΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°?
ΠΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ:
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°?
Π Π΅Π΄ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ . ΠΡΡΠ½Ρ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. Π‘ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ (ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅), ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡ Π»ΡΠΌ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΡΠ΄ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ . Π£ΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ, ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ².
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΊ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Ρ:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, ΡΠΎ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π².
ΠΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΡΠ΅Π²ΠΎΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ°.