после прокола пупка через сколько можно заниматься спортом
Спорт после абдоминопластики
По травматичности пластика живота одна из самых сложных и продолжительных. Пластический хирург во время абдоминопластики отслаивает большие лоскуты кожи, подкожной клетчатки, мышечных тканей, чтобы сформировать новые контуры фигуры. Поэтому полное восстановление требует полной мобилизации всех внутренних ресурсов организма, неукоснительного соблюдения предписаний лечащего врача.
Пациенты, работающее в плотном контакте с врачом, делавшим пластику, реже сталкиваются с послеоперационными осложнениями. Правильное питание, снижение нагрузок после операции ускоряет регенерацию клеток. Занятия спортом после абдоминопластики возможны только под контролем опытного тренера, понимающего, какие изменения претерпел организм, после получения разрешения врача, делавшего пластику живота.
Важно!
Каждодневная зарядка, йога, дыхательные упражнения, плаванье, бег и другие спортивные занятия ускоряют обменные процессы внутри организма, укрепляя мышцы, сердечно-сосудистую систему, поднимая уровень психоэмоционального комфорта. Однако требуется тщательно соблюдать все рекомендации пластического хирурга, делавшего абдоминопластику, чтобы не допустить осложнений.
Спортивные тренировки в первые несколько суток после абдоминопластики
Ни о каких тренировках не может идти речь после того, как человек отошел от наркоза после пластики живота. Недопустимы даже незначительные нагрузки на мышцы живота. Натяжение между краями раны чреваты разрывами не зарубцевавшейся кожи. Первые сутки, чтобы минимизировать нагрузки на пресс, пациенту подкладывают под согнутые колени валики. Все движения выполняются плавно, медленно. При вставании требуется помощь медперсонала или родственников.
Занятия спортом через 3-6 недель после абдоминопластики
Начинать лучше всего с простых прогулок по свежему воздуху. Постепенно ускоряя темп передвижения на отдельных участках маршрута. Не нужно усиливать нагрузки на мышцы, лучше всего делать упор на правильное дыхание, соизмеряя каждое движение со вдохами и выдохами. Обувь для прогулок должна обеспечивать устойчивость, комфорт, надежно защищая ноги от травм. Соизмеряйте ритм дыхания с движением, регулируя глубину вдохов, мягкость выдохов, чтобы минимизировать давление диафрагмы на ткани пресса.
Тренировки после 3-4 месяцев реабилитации после абдоминопластики
Через четыре месяца при отсутствии осложнений организм выходит напрямую к окончательному выздоровлению. Через пять, шесть месяцев после пластики живота можно постепенно возвращаться к привычному образу жизни. Приступая к тренировкам, обязательно предупредите инструктора по фитнесу, что вы недавно перенесли пластику живота. Подберите ритм нагрузки вместе с тренером, чтобы исключить опасность нанесения вреда организму, одновременно ускоряя процесс укрепления мышечных тканей. Не нужно стремиться к рекордам, при появлении любых неприятных ощущений в области живота немедленно обращайтесь за консультацией к лечащему врачу.
Первый год все занятия спортом должны носить щадящий характер, обеспечивая усиление кровотока, лимфадренажа. Это способствует быстрому выводу из организма токсинов. Восстановление нормального кровообращения ускоряет доставку биологически активных веществ, витаминов, минералов к участкам тела, поврежденным во время операции, чтобы ускорить регенерацию тканей. До полного рубцевания разреза нельзя играть в футбол, баскетбол, волейбол, хоккей другие командные игры, где велика опасность падений или ударов по корпусу.
Спортивные занятия после абдоминопластики должны закреплять результат, добавляя хорошего настроения, пополняя запасы энергии, повышая выносливость. Главное, строго следовать правилу золотой средины, не стремясь ускорить естественные процессы реабилитации.
Пирсинг пупка
Пирсинг пупка – самый популярный вариант украшения тела у женщин после прокола ушей. Он доставляет не так много дискомфортных ощущений, довольно быстро заживает и при правильном выполнении не отторгается.
Разновидности пирсинга на пупке
Место входа иглы определяется чуть выше линии пупка посередине пупковой впадины. Дужка украшения, используемого для первого раза, имеет длину 0,8 мм.
В зависимости от техники различают следующие виды проколов:
Варианты украшений
Лучшее решение для свежего прокола – банан индивидуально подобранной длины. Он не должен давить на место пирсинга на случай отека тканей. Опытные врачи рекомендуют для первого раза серьги большого размера. После полного заживления выбирается банан поменьше или любая другая сережка.
Для этой процедуры используются специальные украшения из гипоаллергенного медицинского металла – титана. Хирургическая сталь, серебро и золото содержат никель, поэтому не подходят для свежего прокола из-за риска развития аллергической реакции. Опытный специалист центра «Бионика» в СПб обязательно поможет с выбором сережки с учетом особенностей анатомии и ваших личных пожеланий, а также подскажет, когда можно заменить пирсинг на золотой или любой другой.
Подготовка и противопоказания
Заживление прокола длится примерно месяц. В это время необходимо следить, чтобы его не задевала одежда. Поэтому лучше отказаться от обтягивающих вещей в пользу более свободных. Перед походом к врачу нужно выспаться и поесть примерно за 2 часа до сеанса, чтобы не испытывать слабости, усталости и хорошо перенести процедуру.
Также следует предусмотреть перерыв в занятиях спортом. Несколько недель нельзя качать пресс, поднимать тяжести и делать другие активные упражнения. Запрет налагается на купание в открытых водоемах из-за риска занести инфекцию. Если в ближайшее время планируется пополнение в семействе, лучше сделать пирсинг после рождения ребенка. При растяжении тканей живота прокол будет дополнительно травмироваться и не сможет зажить.
Кроме беременности, в списке противопоказаний:
Проведение процедуры
Пирсинг пупка занимает около 15 минут. В медицинском центре «Бионика» сначала проводится опрос на предмет противопоказаний. Если ограничений не выявлено, врач подробно рассказывает о правилах ухода за проколом и выдает памятку.
После процедуры наблюдаются небольшие болевые ощущения. Они исчезают через 2-4 недели, а для полного заживления требуется 6-9 месяцев. Формирование канала занимает довольно много времени, но это не значит, что пирсинг будет доставлять дискомфорт. Если же по истечении месяца наблюдаются боли и/или выделения из прокола, стоит обратиться к врачу.
Рекомендации по уходу
Нужно тщательно следовать правилам обработки пирсинга, используя средства, которые подберет доктор. Это делают 2-3 раза в день. Украшение должно оставаться чистым, без следов сукровицы, корочек и гноя. Перед очисткой места прокола необходимо тщательно вымыть руки. Сережку снимать нельзя. Купить и поставить новую можно через месяц после исчезновения отека и припухлости, а с украшениями большого размера стоит подождать еще 2-3 месяца.
Ограничение накладывается на:
Обращайтесь в центр «Бионика», где можно сделать пирсинг пупка по доступной цене. Наши доктора имеют медицинское образование и используют стерильные материалы, поэтому обеспечивают безопасность процедуры.
Как делают пирсинг?
Пирсинг – не столь болезненная процедура, как кажется некоторым. Хотя болевой порог у людей различный, боль от прокалывания иглой длится недолго. Нужно просто сжать крепко руку в кулачок, и в момент прокалывания максимально напрячь её. Это позволит отвлечь рецепторы и уменьшить болевые ощущения.
Снимает ли боль при пирсинге анестезия?
Не всегда и не везде. К анестезии чувствительны: мочка уха, брови и пупок. Она лишь слегка притупляет боль. Готовьтесь к тому, что придется потерпеть.
Можно ли во время пирсинга занести серьёзную инфекцию и даже СПИД?
Можно, если делать пирсинг в подворотне общей иглой. Есть салоны, где косметологи соблюдают правила гигиены и стерильности при проведении проколов. Пирсинг нужно делать только у проверенных мастеров.
Из каких материалов делаются серьги для пирсинга?
Любой косметолог скажет вам, что для первоначального пирсинга лучше всего использовать медицинскую сталь, которая хорошо совместима с тканями. Украшения должны быть простерилизованы.
Как ухаживать за зоной пирсинга?
Косметолог предоставляет все необходимые разъяснения по уходу как до проведения прокола, так и после, а также дает пояснения по «плюсам» и «минусам» прокалывания того или иного участка тела, особенностям последующего гигиенического ухода. Есть целый список лекарств: хлоргекседин, мирамистин и другие. Их лучше применять профилактически, не доводя кожу вокруг пирсинга до раздражений и воспалений. Обязательно проконсультируйтесь с врачом при любых осложнениях.
Безопасно ли делать пирсинг?
В нашем медицинском центре данная процедура осуществляется в условиях полной стерильности, одноразовыми инструментами-иглами и другими расходными материалами, которые предназначены только для одноразового использования. Но наряду с безопасностью, обязательно учитываются и противопоказания к проведению данной процедуры: наличие воспалительных процессов на коже, заболевания, связанные с нарушением свертываемости крови, период беременности и менструации, лихорадка, повышенная температура тела, сахарный диабет, кожные патологии и другое. Опытный специалист знает все допустимые точки на теле, где можно делать прокол без ущерба для здоровья человека.
Как долго заживает пирсинг?
Период заживления пирсинга зависит от места локализации и индивидуальных особенностей организма. Пирсинг пупка заживает примерно от 2-х до 6 месяцев; пирсинг языка — 7-14 дней; пирсинг брови, носа, уха — около 10 дней; интимный пирсинг заживает — 7-20 дней.
Помните, что Ваш пирсинг уже через неделю может выглядеть на все 100%, что может подтолкнуть Вас прекратить гигиенический уход! Не прекращайте ни в коем случае делать процедуры промывания до указанного нами срока. Даже малейшее раздражение места прокола в период заживления может привести к покраснению и воспалительному процессу. Также не рекомендуется носить плотно облегающее нижнее белье или белье, которое плохо пропускает воздух.
Можно ли заниматься спортом после прокола?
Физические нагрузки и занятия спортом не рекомендованы в период заживления места прокола.
Можно ли принимать душ после пирсинга?
Не рекомендуется размачивать место прокола, а просто после каждого приема душа нужно насухо вытирать ранку мягкой тряпочкой или ватным диском, провести гигиеническую обработку согласно рекомендациям врача.
И результат не заставит себя ждать – вы будете выглядеть – модно, красиво и сексуально.
Проколоть пупок? Взвешиваем все «за» и «против»
Прокалывание пупка все еще остается в моде. Эта процедура действительно требует больших жертв. Так почему же девушкам так нравится носить пирсинг? Каким правилам нужно следовать при прокалывании и ношении сережки в пупке, чтобы избежать негативных последствий? Ответ вы найдёте в этой статье.
Проколотый пупок: медицинские показания
Многие врачи скажут, что допустимо прокалывать лишь мочки ушей: этот вариант считается максимально безопасным, не затрагивающим опасных зон в подкожном покрове. Основная опасность прокола – возможность занести микробы от металла сережки в открытую рану. Кроме того, при неосторожных движениях есть риск сорвать пирсинг. Но при соблюдении всех правил сережка не повредит здоровью. Со временем пупок заживает и боль стихнет, не оставляя причин для переживания.
Больно ли прокалывать пупок?
Боль при прокалывании кожи у каждого человека может быть разной. Это зависит от индивидуальной чувствительности человека. Немаловажным является и выбор мастера, его опыт и «ловкость» рук.
Частым ответом на вопрос «Больно ли прокалывать пупок?» можно услышать ответ «Да». При низком болевом пороге специалист может предложить анестезию, которую нежелательно принимать в таком, с точки зрения медицины, «пустяковом» деле. Местный наркоз вводится в мягкие ткани, и его действие ощущается через пару минут.
Готовясь к пирсингу, важно выбрать по отзывам проверенного мастера. Перед процедурой нужно убедиться, что его инструменты продезинфицированы. Желательно, чтобы мастер провёл дезинфекцию инструментов в вашем присутствии. Ни в коем случае нельзя делать пирсинг самостоятельно, в домашних условиях.
Когда лучше прокалывать пупок?
Говоря о времени, наиболее подходящем для пирсинга, стоит отметить, что важно выбирать комфортные погодные условия. Весна или осень — идеальное время. Зимой, когда холодно и нужно надевать на себя много одежды, это не совсем удобно. Незажившая рана будет тереться о большое количество вещей и не получать нужного количества кислорода для заживления. Также есть вероятность простудить место прокола и получить серьёзные осложнения.
Летом есть вероятность занести микробы. Кожа потеет, ее поры забиваются и им не хватает кислорода для быстрого заживления ранки.
Можно ли заниматься спортом после пирсинга пупка?
После процедуры прокалывания нужно отказаться на некоторое время от занятий спортом. Физические упражнения, растяжка и просто активные движения будут лишний раз травмировать рану, кожа будет еще больше тереться об украшение, создавая болезненные ощущения. Строго противопоказано качать пресс и активно нагибаться. Кроме того, чрезмерная потливость создаст условия для развития инфекции внутри ранки.
Рекомендуется на протяжении месяца не посещать солярий, бассейн, сауну и местные водоемы. А первую неделю важно носить повязку или заклеивать проколотый пупок лейкопластырем. Рану нужно обрабатывать спиртом или перекисью водорода, трогать пупок можно только чистыми руками.
В течение месяца прокол заживет. После этого не нужно так активно ухаживать за кожей вокруг прокола. Достаточно прокручивать сережку, чтобы отверстие не зарастало, и протирать украшение спиртом, удаляя кожные выделения на металле.
Адреса, где можно сделать пирсинг:
Москва: у метро Авиамоторная, Алтуфьево
Абакан: просп. Ленина, 59.
Алматы: ул. Маметовой, 12, уг. ул. Валиханова.
Архангельск: ул. Гагарина, 61
Ангарск: 30-й Микрорайон, 1
Астрахань: ул.Кирова, 14
Белгород: Богдана Хмельницкого 56
Пушкино: ул. Грибоедова, 7, оф. 316
Прокол пупка
Проколотый пупок у женщин издревле ассоциировался с женственностью, да и сейчас пирсинг пупка с хорошо подобранным украшением подчеркивает красоту женского тела. А красивое дорогое золотое или платиновое украшение способно еще и подчеркнуть статус носительницы такого пирсинга.
Опасности: чем рискует клиент при проколе пупка?
ВИЧ/Гепатит
Это самое опасное, что можно встретить в недобросовестном пирсинг-салоне. К сожалению, большинство пирсинг-салонов в России никак и никем не регулируются. Это значит, что там не соблюдают элементарные правила и прокол пупка может привести к неизлечимой болезни.
Незаживающий прокол. Некачественное украшение, неправильный уход
В некоторых салонах все может выглядеть весьма прилично, однако вы на глаз вряд ли отличите имплантационный титан от хирургической стали, или, что еще хуже, от серебра, которое категорически нельзя ставить в свежий прокол. А ради легкой наживы вам могут рассказать миф о том, что хирургическая сталь идеально подойдет для пирсинга пупка, потому что она МЕДИЦИНСКАЯ. Но за этим словом кроется обман: медицинская сталь никогда не была имплантационной, поскольку из нее максимум можно было делать хирургический инструмент. В результате ваш проколотый пупок может заживать не положенных 6 месяцев, а год-два! А может и вообще никогда не зажить, ведь чем дольше заживает прокол, тем больше шанс излишнего рубцевания и осложнений.
Отторжение, разрыв пирсинга в пупке
Далеко не каждый человек может иметь пирсинг пупка с классическим бананом. Но неопытный мастер может сделать пирсинг пупка слишком близко к краю или поставить классический банан туда, где он не приживется из-за особенностей анатомии. Однако узнаете вы это лишь через несколько лет, когда ваше красивое блестящее украшение некрасиво повиснет на тоненькой полоске кожи, которая осталась от первоначального прокола. А затем просто оторвется. Поэтому сделать пирсинг пупка, лучше заранее все обдумав.
Украшение, которое не украшает
Наверняка многим из вас знакома ситуация, когда в пирсинг-салоне сережки для первичного пирсинга выглядят громоздко, убого и дешево, но вам говорят, что нужно их ставить, чтобы все зажило. Это неправда. Существуют действительно красивые украшения, которые можно ставить в свежий пирсинг и которые не выглядят дешево — именно такие мы предлагаем своим клиентам. К сожалению, эти украшения недешевые, поэтому в большинстве пирсинг-салонов, где на все про все выделено десять тысяч рублей, таких украшений просто быть не может. В результате прокол пупка сопровождается ношением китайской дешевки сомнительного вида и сомнительного качества. Просто на вас сэкономили. Но только не у нас. К вопросу, где проколоть пупок, необходимо подходить ответственно, чтобы избежать возможных проблем.
Процедура должна происходить примерно по следующей схеме:
1. Клиент выбирает понравившееся украшение из предложенных мастером.
2. Мастер консультирует клиента о том, что нельзя будет делать некоторое время после прокола ( посещать сауны, солярии, бассейны, открытые водоёмы, заниматься спортом и т.п.). А также узнаёт о нюансах здоровья клиента, которые могут влиять на пирсинг или его заживление.
3. Мастер уносит украшение стерилизоваться в автоклаве вместе с салфетками, одноразовой иглой для пирсинга и перчатками.
4. Пока идет стерилизация, клиента заполняет анкету, в которой указывает подробную информацию о своём здоровье и изучает инструкцию по уходу, которую забирает с собой.
5. Стерилизация завершена. Клиент идёт в кабинет.
6. Мастер достает заранее простерилизованный инструментарий, обрабатывает место прокола дезинфицирующим хирургическим скрабом, надевает стерильные перчатки и ставит разметку на место прокола.
7. Стерильной одноразовой иглой делается прокол ровно по разметке, украшение вставляется сразу вслед за иглой.
8. При надобности место прокола заклеивается пластырем.
Как выбрать мастера, чтобы не рисковать здоровьем и красотой?
Прежде всего, узнайте о стерилизации, которая должна быть в салоне
Наиболее популярными методами стерилизации считаются воздушные и паровые способы. В первом случает для стерилизации используется сухой горячий воздух, нагретый до высокой температуры (180 °C). Автоклавы же (паровой метод) используют горячий пар под давлением, при этом рабочие температуры варьируются от 126 до 135 °C.
Самым лучшим автоклавом для пирсинг-студии будет вакуумный автоклав S-класса, к которому относятся автоклавы Statim.
Утрафиолетовые, кварцевые шкафы и гласперленовые устройства — вспомогательные приборы, временно поддерживающие стерильность в основном за счет стерилизации окружающего воздуха, однако сами они ничего не стерилизуют.
Узнайте, чем делает пирсинг мастер и из чего сделаны украшения
3. Обратите внимание на фотографии салона, куда вы собираетесь идти за пирсингом
Часто фотографии говорят сами за себя. Если фото нет – это плохой знак. Помещение студии должно быть чистым, светлым, не захламленным. Процедурный кабинет, оборудование и инвентарь должны содержаться в идеальной чистоте. Влажная уборка помещений должна осуществляться не менее одного раза в сутки, а при необходимости чаще с применением моющих средств и средств дезинфекции.
4. Посмотрите на портфолио мастера
В портфолио должны быть красивые зажившие проколотые пупки, а не свежие раскрасневшиеся проколы! Свежий прокол можно сфотографировать, даже если он был сделан неправильно! Но только фото заживших проколов может дать гарантию того, что мастер знает, что делает.
5. Спросите у мастера, есть ли у него какие-нибудь дипломы или сертификаты, полученные на авторитетных зарубежных конференциях
К таким относятся: APP, BMXNet, APTPI, и ряд других менее известных, но значимых организаций. Мастера, которые посещают эти конференции, хотят быть лучшими в своём деле. И так же часто вешают эти сертификаты на стены в студии — вам даже не придется просить показать их.
Хитрости и особенности
1. Анатомия:
| НЕ ПОДХОДИТ ДЛЯ ПИРСИНГА | ПОДХОДИТ ДЛЯ ПИРСИНГА |
 |  |
Не всем подходят классические проколы. Например, на фотографии сверху все пупки из верхнего ряда НЕ ПОДХОДЯТ для классического прокола, поскольку сверху нет складки, которую можно проколоть. А вот на нижнем ряду пупки можно проколоть без каких-либо проблем. Но это относится к классическому верхнему проколу пупка. Нижний прокол нельзя делать с обычным бананом во всех шести случаях — он просто не приживется. Качественный пирсинг пупка СПб — всегда предусматривает возможные риски.
2. Беременность:
Как сохранить прокол? Да и стоит ли оно того… Во время беременности ткани сильно растягиваются. Растянутые микротрещины быстро заполняются фибробластами — той самой субстанцией, которая образует растяжки. В результате пирсинг пупка, даже если его сохранить (вставив украшение достаточной длины), вряд ли будет красиво выглядеть после родов. Кроме того, прокол может съехать по ходу растяжения тканей. Да и все равно придется снимать ближе к времени родов. Поэтому лучше всего отказаться от пирсинга, как только он станет мал, и перепроколоть пупок уже на этапе восстановления после родов. Можно сделать прокол в том же самом месте.
Соблюдая эти нехитрые рекомендации, мы можете проколоть пупок в СПб, существенно сэкономив на ненужном и опасном пирсинге, не подвергая свое здоровье риску!
— ПИРСИНГ ПУПКА – ЭТО БОЛЬНО?
Так как кожа в области пупка не может похвастаться большим количеством нервных окончаний и давно привыкла к трению об одежду и сну на животе, прокол будет ненамного больнее сильного щипка.
— СКОЛЬКО ЗАЖИВАЕТ ПИРСИНГ ПУПКА?
Полностью он заживет не раньше, чем через полгода, но при соблюдении всех наших рекомендаций перестанет доставлять дискомфорт уже к концу первого месяца. — Как ухаживать за пирсингом пупка? Вот так.
— РАЗВЕ НЕ НУЖНО ПОСТОЯННО ПРОКРУЧИВАТЬ УКРАШЕНИЕ?
Ни в коем случае. Украшение, выполненное из имплантационного титана, имеет твердую гладкую поверхность, и мифического «врастания» произойти не может. А вот содрать с еще свежей ранки корочки из засохших естественных выделений так, что еще хрупкая ткань канала пирсинга начнет рубцеваться, можно запросто.
— КОГДА Я СМОГУ ВЕРНУТЬСЯ К ЗАНЯТИЯМ СПОРТОМ?
Первые две недели лучше воздержаться от лишней физической активности, а далее можно качать пресс любыми упражнениями, где напрягается целевая мышца, но НЕ образуются складки (то есть классические скручивания нам не подходят, а вот планка – вполне). Кстати, также стоит обратить внимание на высоту талии у спортивных лосин (да и вообще всего гардероба) – она не должна давить на прокол. Лучшее правило – слушайте свое тело: если что-либо причиняет вам боль – не делайте это.
— КОГДА МОЖНО ПОСЕЩАТЬ БАНЮ\БАССЕЙН\САУНУ\СОЛЯРИЙ?
Свежему проколу и так приходится уживаться с потом и пылью, поэтому не стоит подвергать его лишнему воздействию внешних раздражителей как можно дольше. Минимальные сроки – это 2 недели для солярия, 4 недели для бассейна, и 6 недель для бань и саун. По истечении этого периода можно потихоньку начинать туда ходить, но заклеивать прокол пластырем на время визита, а сразу после – протирать антисептиком.
— КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ ПЕРВИЧНОЕ УКРАШЕНИЕ?
Чтобы ваш пирсинг пупка радовал вас долгие годы, прокол стоит делать с бананом, не тоньше 1.6 мм (чем толще – тем сложнее надорвать прокол, или вовсе вырвать украшение) и не короче 10 мм (чем длиннее – тем меньше шансов, что со временем прокол превратится в тоненькую полоску кожи, из которой будет некрасиво свисать украшение). К слову, если у вас уже есть пирсинг пупка, подходящий под вышеописанные проблемы – мы знаем, как их решить. Также мастер должен внимательно изучить вашу анатомию, так как не все пупки подходят для классического прокола со стандартным бананом.
— ЧТО ДЕЛАТЬ С ПИРСИНГОМ ПУПКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
По мере роста живота прокол будет растягиваться, а украшение – становиться мало. Чтобы это не спровоцировало миграцию и, как следствие, некрасивый рубец, лучше достать украшение еще в начале второго триместра. Если на этот момент проколу уже было несколько лет, и он был в хорошем состоянии, после беременности его будет можно восстановить. Если же он все-таки стянулся, или кожа в этом месте деформировалась так, что украшение встало неровно – увы, придется прокалывать заново. Но вы ведь уже знаете, что это небольно.
— КАК МОЖНО РАЗНООБРАЗИТЬ ПИРСИНГ ПУПКА?
В классический (верхний) прокол можно установить украшение с кристаллами, опалами и натуральными камнями, расположенными сверху, снизу или с обоих концов. А еще туда можно поставить колечко и даже кликер. Также можно сделать нижний, боковые и даже диагональные проколы, составив из них целую композицию, но планировать это лучше сразу вместе с мастером, чтобы он подобрал для вас тот вариант, который без проблем заживет именно на вас, а не на незнакомой девушке с фото из интернета.