после запоя когда можно заниматься спортом
Можно ли заниматься спортом и пить алкоголь?
Вы решили заниматься спортом, но не желаете полностью отказаться от спиртного. Возникает вопрос, возможно ли? Ответ на этот вопрос однозначный – нет.
Как влияет алкоголь на организм спортсменов?
Согласно исследованиям, здоровый мужской организм может усвоить рюмку водку за 1,5 часа, еще 2,5 часа в организме присутствуют остатки веществ. А если количество выпитого намного больше, то придется забыть о тренировках на несколько дней.
Пить алкоголь и заниматься спортом нельзя и потому, что после тренировок организм сильно обезвожен. Алкоголь сильное мочегонное, поэтому он выводит из организма воду еще больше.
Человеческим организмом спиртное воспринимается как жир, соответственно таким образом он и перерабатывается. В организме откладывается в виде жирных кислот. Даже небольшие дозы спиртного значительно влияют на нервную систему, тем самым ухудшается моторика, координация движений, снижается реакция. Поэтому пить алкоголь и заниматься спортом невозможно, если, конечно, не хотите иметь серьезных проблем со здоровьем.
Если употреблять спиртное перед такими видами спорта как бодибилдинг – это приводит к серьезному обезвоживанию организма, сокращаются энергетические запасы. Снижается количество усвоенных организмом полезных веществ. Количество аминокислот, необходимых для увеличения мышц становится недостаточно. Далее снижается выносливость во время тренировок. Это влияет не только на результат, но и ухудшает работу сердечно-сосудистой системы.
Как решить алкогольную проблему?
Далеко не каждый человек может самостоятельно справиться с алкоголизмом. Известно много случаев, когда перспективные спортсмены уходили из спорта из-за проблем с алкоголем. Все дело в том, что алкоголизм – это заболевание, соответственно его нужно лечить. И этим должны заниматься профессионалы – врачи-нарколог.
Обратившись за помощью в наркологическую клинику «Угодие», мы поможем Вам или Вашим близким справиться с проблемой. Мы находимся в Москве, но к нам обращается очень много людей и из Московской области.
Наши преимущества заключаются не только в стоимости лечения, но и качестве. Весь процесс осуществляется под контролем опытных докторов. Возможно лечиться в стационаре или амбулаторно. При необходимости, мы можем предложить первичную помощь по выводу из запоя на дому.
Используем современные и традиционные эффективные методы, в зависимости от каждого конкретного случая подбирается подходящий метод. К каждому пациенту подходим индивидуально. Применяем медикаментозное лечение, кодирование от алкоголизма. Все, что требуется от вас – это позвонить к нам по телефонам 8(495)475-65-52 или 8(495)475-54-24 и объяснить ситуацию. Наши пациенты, которые прошли полный курс лечения, забывают навсегда о проблеме алкоголизма. У нас работают врачи разных специализаций, а сама клиника функционирует много лет, в чем вы можете убедиться, посмотрев наши лицензии.
Заниматься спортом и пить алкоголь невозможно. Многие люди думают, что рюмочка вина или бокал пива не могут сильно повлиять на организм. В этом их главное заблуждение. Спиртное может испортить вашу жизнь и жизнь близких. Стоит ли это того?
Можно ли пить алкоголь и заниматься спортом: совместимость понятий
Статья размещена: 12 Октября 2021
Последнее изменение: 20 Января 2020
Каждый человек является хозяином собственной судьбы, поэтому и приоритеты у всех будут разными. Кому-то важно вести здоровый образ жизни, активно отдыхать, другим людям интересны вечеринки, шумные компании, дискотеки, третьи предпочитают насыщать организм духовной пищей, но не развивать его физически.
Мотивация
Современная реальность просто погрязает в изобилии вредных производственных отходов, ужасной экологии, люди живут в постоянном стрессе. Их организмы нуждаются в полноценном отдыхе, расслаблении, восстановления сил. Сделать это можно по-разному. Почему же одни находят отдушину в спиртных напитках, считают, что такие вещи способны вылечить их душу и тело, а другие выбирают для себя спорт? Ведь это более полезное занятие для их организма. Есть и третья категория людей, которые умеют совмещать несовместимые алкоголь и спорт. Сразу после окончания спортивной тренировки они расслабляются при помощи спиртных напитков.
Как влияет алкоголь на организм
Заниматься спортом после алкоголя не рекомендуется, так как спиртные напитки способны оказывать на человеческий организм такое воздействие:
Учитывая все перечисленные факторы, можно сделать вывод, что спорт и алкоголь совместимость имеют отрицательную.
Спорт и алкоголь: правда и вымысел
О совместимости спирта и спорта существует немало мифов, основные из них:
Можно ли тренироваться после алкоголя
Начинающие спортсмены далеко не всегда берут в расчёт влияние алкоголя на их организм. Профессионалы точно знают, можно ли заниматься спортом после алкоголя. А любители лишь этим интересуются, рассуждают, совместимые ли они. Теоретически это делать можно, но нежелательно. Чтобы организм полностью очистился от спирта, должно пройти определённое количество времени. Например, мужскому организму весом 75 кг понадобится 1,5-2 часа, чтобы вывести 0,1 л спирта. Для полного восстановления работоспособности понадобится 4-6 часов, спустя которые можно отправляться на тренировку.
Однако она всё равно не станет столь эффективной, человека будут преследовать тошнота, упадок сил, головокружение. Лучше выбирать в этом случае аэробные нагрузки, которые способствуют увеличению потоотделения. А с потом быстрее выводятся частицы спирта. Достаточно получаса занятий на велотренажере или беговой дорожке.
Если было выпито гораздо больше алкоголя, то ни в этот день, ни в последующие двое суток спортзал лучше не посещать, а дать организму время восстановиться.
Стоит ли пить алкоголь после тренировки
Серьёзные спортсмены знают, что пить алкоголь и заниматься спортом бесполезно, все усилия приравниваются к нулю. Чтобы мышцы росли и быстрее восстанавливались, им нужен протеин. Спирт этого вещества не содержит. Пить алкоголь после тренировки – значит перечеркивать все затраченные усилия в зале.
Полезные советы
Людям, которые привыкли употреблять спиртные напитки и заниматься спортом, важно придерживаться основных рекомендаций по очищению организма:
Заключение о сочетании алкоголя и спорта
Люди, для которых спорт является образом жизни, не нуждаются в снятие стресса при помощи алкоголя. Они получают наслаждение от физических нагрузок. Врачи не советуют людям после употребления спиртного отправляться на тренировку. Если уж так происходит, то не следует давать организму значительные нагрузки. Спорт после запоя тоже не способен принести пользу организму, наоборот, сильнее его изнурит. Маленькая расслабляющая бутылочка спиртного просто перечеркнет все усилия и старания, оставленные в спортивном зале, не принесет организму пользы. Поэтому каждому человеку решать самостоятельно, что выбирать – спорт или алкоголь.
Что будет с организмом, если бросить пить
Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.
Можно ли резко бросать пить?
В течение определенного времени организм стабильно получает дозу токсичных веществ, которые поступают в кровь с алкоголем. Если резко прекратить его употребление, привычный ритм работы изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания.
Резкое прекращение приема алкогольных напитков – это стресс для организма, который, тем не менее, ему действительно нужен. Уже в первые сутки после полного отказа от них органы и системы начнут ускоренное восстановление.
Последствия резкого отказа от алкоголя
Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.
Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.
Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.
Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:
Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить.
Как долго алкоголь выводится из организма
Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.
Восстановление организма
Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды. Восстановление организма происходит стабильно и проявляется в таких признаках:
Это лишь краткий перечень основных преимуществ при полном отказе от спиртных напитков.
Преимущества трезвого образа жизни
Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства ЗОЖ:
Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.
Этанол методично уничтожает организм, разрушает семейные и дружеские связи, моральные принципы, способность думать и анализировать. Отказ от него поможет вернуть здоровье и положение в социуме, ощутить радость критического мышления и трезво смотреть на мир.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет
здравствуйте не пью с месяц пол тора два
Но один прекрасный момент начинаю употреблять алкоголь причем любой и это длится 3 — 5 дней
Что делать?
Здравствуйте, следует обратиться за противоалкогольным лечением
Здравствуйте, Вам следует обратиться к врачу. Необходимо обследоваться
Здравствуйте) Я пила около 15 лет каждый день по бутылке пива, очень редко когда больше. Бросила резко, не пью 12 дней, позавчера сдала анализ — АЛТ, АСТ выше нормы. Может ли это повышение быть из-за отказа от выпивки?
Повышение может быть связано с употреблением алкоголя, а не с тем, что от него отказались
мне 35. бросил курить 8 лет назат, а не пью уже 3 года. Занимаюсь спортом-выгляжу горАздо лучше и свежее своих одногодок и даже много младше
Многих профессиональных спортсменов и любителей активного отдыха, более или менее регулярно занимающихся спортом, совершающих утренние пробежки, играющих на теннисных кортах и волейбольных площадках, плавающих в бассейне и т.д., интересует вопрос, совместимы ли алкоголь и спорт.
При отсутствии приема алкогольных напитков здоровьем спортсменов занимаются спортивные врачи, которые также участвуют в разработке тренировочных мероприятий, диет и рекомендаций для поддержания спортивной формы и достижения наилучших результатов. Но если спиртное появляется в жизни спортсмена все чаще и чаще, требуется консультация и помощь узкого специалиста – нарколога и психотерапевта.
О том, что думает такая медицина о совмещении спорта и алкоголя, рассказывает психиатр-нарколог Владислав Сипович, главный врач медицинского центра «Гармония Здоровья».
Как вообще алкоголь влияет на обмен веществ и физиологические процессы в организме человека?
Алкоголь – это не что иное, как этиловый спирт, иначе называемый этанолом. Является сильнейшим психотропным веществом, влияющим на центральную нервную систему, репродуктивную систему и активно включающимся в обменные процессы организма. После поступления в кровоток максимально концентрируется в клетках коры головного мозга (в 1,75 раза больше, чем в крови) и печени (в 1,5 раз больше в сравнении с концентрацией в кровотоке). После кратковременного состояния расслабления и эйфории, наступает угнетение нервной системы, связанное с ослаблением и замедлением передачи нервных импульсов в синапсах (отростках нейронов). Как результат, наблюдается замедление быстроты реакции и нарушение координации. При систематическом употреблении алкоголя нервные клетки разрушаются, что приводит в конечном итоге к слабоумию, депрессивным состояниям и деградации личности.
Что касается обмена веществ, то алкоголь легко включается в обменные энергетические процессы, так как является более доступным источником энергии, чем другие пищевые продукты. 100 г алкоголя содержат 710 ккал. При этом эффект замещения приводит к тому, что другие питательные вещества депонируются в организме, а алкоголь начинает перерабатываться в первую очередь. В результате его расщепления образуется ацетальдегид, который является сильнейшим токсином и обезвреживается печенью, что увеличивает нагрузку на нее. Именно образованием этого продукта распада этанола объясняется тошнота, рвота, головная боль и другие явления алкогольной интоксикации.
Влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему и сердце может оцениваться двояко. Многие ученые считают, что в умеренных дозах спиртные напитки позитивно влияют на сердце, снижают уровень триглицеридов высокой плотности (плохой холестерин), увеличивают сердечный выброс, частоту сердечных сокращений, расширяют сосуды и нормализуют давление. Но большинство специалистов склонны негативно оценивать влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему. Активизируя симпатоадреналовую систему, этанол не только вызывает тахикардию, но и различные нарушения сердечного ритма (аритмии) и спазм коронарных сосудов, что чревато довольно неприятными последствиями, вплоть до летального исхода.
Следует также отметить диуретический эффект этилового спирта. 1 г спирта вызывает образование 10 мл мочи. Нагрузка на почки увеличивается, вместе с мочой интенсивно выводятся электролиты, нарушается водно-электролитный баланс в организме.
Кроме того, еще одним органом-мишенью для спирта является поджелудочная железа, собственные нереализованные энзимы которой начинают ее «поедать». В результате развиваются хронический или острый панкреатит, а в тяжелых случаях – быстро прогрессирующий алкогольный панкреонекроз с очень высокой летальностью.
Совместимы ли алкоголь и физические нагрузки?
Давайте разберемся, что происходит с организмом во время физической нагрузки. При выполнении физической нагрузки учащаются частота дыхания и частота сердечных сокращений (ЧСС), усиливается вентиляция легких, в интенсивно работающих мышцах накапливается молочная кислота, увеличивается потребность в кислороде, усиливается потоотделение, расходуются депонированные ранее источники энергии, в первую очередь гликоген. На все эти процессы существенно влияет алкоголь. Он еще больше увеличивает ЧСС, за счет гемолитического действия (разрушения эритроцитов) снижается доставка кислорода к клеткам всех органов и систем, блокируются процессы пополнения запасов гликогена в депо, за счет увеличения диуреза параллельно с усиленным потоотделением наступает обезвоживание организма, снижается мышечный тонус и т.д. При определенных условиях все эти явления могут стать критическими и привести к необратимым последствиям. Поэтому, даже если в состоянии опьянения вам кажется, что море по колено и можно горы свернуть, поверьте, при малейшей физической нагрузке вы почувствует дискомфорт и очень быстро выдохнетесь. Поэтому не рискуйте и не пробуйте перед физическими занятиями принять алкогольный «допинг». Это может плачевно закончиться.
Можно ли после алкоголя заниматься спортом?
В первую очередь следует разграничить любительский и профессиональный спорт. По мнению спортивной медицины профессиональные тренировки и алкоголь несовместимы. Принимать алкоголь спортсменам нельзя ни до, ни после тренировки. В первом случае она будет просто бесполезна и опасна за счет замедленной реакции, нарушения координации и быстрой утомляемости мышц, а во втором – замедлит процесс восстановления организма после интенсивного тренировочного процесса.
Что касается любительских занятий спортом, то здесь важно ориентироваться на то, чтобы общение с зеленым змием происходило не в «активный» день. Например, не стоит совмещать фитнес и алкоголь, иначе процесс похудения будет заторможен, сила воли подавлена, контроль диеты нарушен и потраченные калории будут восполнены избыточным потреблением «вкусняшек». Да и здоровью будет нанесен существенный вред за счет негативного влияния алкоголя на организм. И это касается не только фитнеса. Алкоголь и спортзал в один день несовместимы. Вам придется выбирать – или пойти в это день в спортзал, или расслабиться в дружной компании.
В том случае, если же вам пришлось принять участие в праздничном мероприятии или дружеской вечеринке, то на вопрос, можно ли заниматься спортом после пьянки, существует конкретный ответ. Можно, но не ранее чем через два дня после употребления алкоголя. Если вы не злоупотребляли и приняли умеренную дозу, процесс воздержания от тренировок можно сократить до одного дня, но не более.
Умеренная доза – это конкретно сколько?
На конкретный вопрос – конкретный ответ. Риск ухудшения здоровья минимальный при употреблении 100 г чистого алкоголя в неделю или 10 г в день. 10 г этанола эквивалентны 32 мл крепкого алкоголя (40%), 106 мл вина (12%), 244 мл пива (5%). Умеренной считается доза до 20 г чистого спирта. При ней чувство эйфории за счет стимуляции синтеза собственных эндорфинов (гормонов удовольствия) сохраняется, а негативный эффект в виде похмельного синдрома минимален. Отравляющей дозой с проявлениями алкогольной интоксикации являются 40 и больше грамм этанола.
Следует отметить, что эти данные являются среднестатистическими, не учитывающими индивидуальные особенности организма – вес, сопутствующие заболевания, общее физическое состояние, чувствительность к отдельным ингредиентам алкогольных напитков и др.
Почему алкоголь и спорт несовместимы?
Говорить о регулярном потреблении алкогольных напитков в профессиональном спорте вообще не приходится. Обычно этим страдают спортсмены, уже прошедшие пик своей формы и не нашедшие достойную замену спорту. Но так как алкоголь сначала снимает напряжение, а потом становится депрессантом, человек все более и более погружается в депрессию, становится социально инертным, апатичным и постепенно деградирует.
Для настоящих профессионалов, стремящихся достичь максимальных результатов, главное – это сила воли, выносливость, быстрота реакции, четкая координация движений и здравомыслие. Регулярное и даже периодическое принятие спиртных напитков крайне негативно влияет на психоэмоциональное состояние спортсмена, а иногда может привести и к развитию алкоголизма.
Кроме того, этанол практически мгновенно всасывается – уже через минуту после принятия он попадает в кровоток и начинает циркулировать по всему организму. Эйфорический эффект наступает довольно быстро и может длиться несколько часов в зависимости от индивидуальных особенностей организма. В это время особенно велика опасность получения травм, что особенно актуально для футболистов.
В этот же период начинает проявляться и диуретический эффект, что может привести к обезвоживанию организма вместе с усилением вентиляции легких и увеличенным потоотделение при физической нагрузке.
Негативно на алкоголь и тренировки реагирует и сердечно-сосудистая система спортсмена. Известно, что ЧСС и давление у спортсменов могут значительно повышаться при интенсивных тренировочных нагрузках. Например, кровяное давление может достичь практически невероятных показателей, которые могут выдерживать лишь тренированные сосуды. Но при сочетании с этиловым спиртом возможно развитие постоянной гипертензии, а при разовых дозах давление может достичь критических для организма величин, что вместе со спазмом коронарных сосудов может привести даже к инфаркту или инсульту.
Кстати вопрос, можно ли заниматься спортом после алкоголя, является более распространенным, чем интерес к тому, а можно ли после тренировки пойти с друзьями попить пива или чего-нибудь покрепче. Кажется, что это вообще не проблема, если не учитывать необходимость полноценного восстановления организма после физической нагрузки. Организм должен пополнить запасы гликогена, нейтрализовать избыток лактата (кристаллов солей молочной кислоты) в мышцах, привести в норму эмоциональное состояние перед следующей тренировкой. Алкоголь же все эти процессы замедляет и к тому же нарушает сон, делает невозможным полноценный отдых и восстановление потраченных энергетических и анаболических ресурсов организма.
Что вы хотели бы сказать спортсменам, испытывающим слабость к спиртным напиткам?
В первую очередь стоит пожелать не сдаваться, продолжать тренироваться и идти к спортивному успеху. Если же вдруг возникнут сложности в отношениях с алкоголем, стоит обратиться в наш центр. Здесь каждый может получает квалифицированную помощь. При этом вся информация остается конфиденциальной, а процесс лечения никак не отражается на спортивной карьере.
Если вы столкнулись с проблемой алкоголизма в вашей семье, как заставить мужа бросить пить и алкоголика лечиться читайте в наших статьях.
Статья размещена: 23 Сентября 2021
Последнее изменение: 21 Июня 2021
Запой – это обострение алкоголизма, при котором человек выпивает несколько дней подряд, теряя способность контролировать свое состояние. Для быстрого и безопасного выхода из болезни нужно обратиться к врачу. Но если вызвать нарколога или приехать в медицинский центр нет возможности, можно использовать универсальную программу из 7 шагов.
Отказ от спиртного
В первую очередь больному нужно прекратить похмеляться в попытках улучшить самочувствие. Вопреки мифам, восстановиться после длительного употребления алкоголя новой дозой спиртного невозможно.
Ни один напиток, в котором есть этиловый спирт, не может использоваться для лечения во время запоя, даже холодное пиво, которое благодаря маркетингу ошибочно считается лучшим способом справиться с похмельем.
Только резкий отказ от алкогольных напитков дает шанс на быстрое восстановление без риска осложнений.
Водный баланс
Похмелье всегда сопровождается обезвоживанием разной степени тяжести. В сложных случаях без экстренной помощи врача обойтись невозможно. Но при умеренной выраженности дефицита жидкости можно попытаться справиться с проблемой своими силами.
Наркологи советуют пить много жидкости прямо во время приема алкоголя: на каждый бокал алкоголя требуется один стакан обычной воды.
Утром, когда человек просыпается с похмелья, ему также нужно восполнять дефицит воды и восстанавливать электролитный баланс. Сделать это можно с помощью обычной теплой воды, но более эффективными средствами от обезвоживания станут:
Растворы для регидратации можно сделать в домашних условиях: размешав в стакане воды ложку сахара и по половине ложки соли и пищевой соли.
Противопоказаниями для обильного питья являются:
Пациенту нужно тщательно следить за диурезом: количество выделяемой почками жидкости должно быть примерно равно выпитому объему. Если вода вызывает отеки, нужно срочно обратиться к врачу. Но припухлость лица после пробуждения обычно не служит ограничением для восстановления питьевого режима: таким способом организм борется с нехваткой воды, удерживая в тканях каждый миллилитр.
Детоксикация
Улучшить самочувствие можно, удалив все вредные вещества из крови. В клинике для этого используют специальные препараты и даже фильтрующие кровь приборы, но на дому вместо капельницы можно использовать:
Адсорбенты – препараты, которые выведут из пищеварительного тракта токсины и помогут устранить диспепсические симптомы.
Однако большая часть продуктов полураспада этилового спирта находится не в ЖКТ, а в крови алкоголика. Отфильтровать их и вывести наружу с мочой помогут почки. Чтобы запустить их работу, необходимо пить больше жидкости и использовать мочегонные средства или отвары:
Стимуляция почек противопоказана при их хронических патологиях. Травы и любые другие растительные компоненты также могут навредить ослабленному организму, поэтому использовать эту рекомендацию нужно с предельной осторожностью.
Отдых и сон
Многие осложнения, связанные с употреблением алкогольных напитков и абстинентным синдромом, связаны с отсутствием отдыха и сна. Если алкоголик во время запоя не спит, с высокой долей вероятности он столкнется с делирием: галлюцинациями, бредом и другими проявлениями острых психотических расстройств.
При выводе из запоя нужно обеспечить себе максимальный покой и постельный режим, отгородившись от всех раздражающих факторов, в том числе, работающего телевизора или мерцающего экрана смартфона. Спать нужно в хорошо проветриваемом помещении, поставив рядом с кроватью стакан воды.
При бессоннице, которая часто встречается на фоне запоя, можно использовать мягкие седативные средства, в том числе, успокаивающие чаи и препараты в таблетках, продающиеся без рецепта: Новопассит, Персен, Афобазол. Важно помнить, что любые лекарства на растительной основе не дают мгновенного эффекта, поэтому для достижения результата их нужно пить курсом не менее двух недель.
Принимать более тяжелые препараты самому нельзя. Врачи, работающие с зависимыми пациентами в остром состоянии, действительно используют транквилизаторы, нейролептики и антидепрессанты, чтобы снизить нагрузку на психику больного и помочь ему вернуться к трезвой жизни. Однако перед назначением они обязательно выполняют медикаментозный или экстракорпоральный метод детокса, который выводит алкоголь, способный в сочетании с психотропными лекарствами вызвать непредсказуемые последствия.
При удовлетворительном состоянии можно прогуляться на свежем воздухе, принять расслабляющий теплый душ (но не горячую ванну), и отдыхать в комфортном для себя режиме.
Правильное питание и витамины
Во время запоя человек сталкивается с двумя состояниями:
Оба состояния – результат интоксикации и вывода с алкоголем все полезных веществ. Организм алкоголика истощен, поэтому нуждается в правильном питании:
Нужно полностью исключить из рациона:
Меню должно состоять из легких овощных салатов, куриных бульонов, кисломолочных продуктов, некислых фруктов. При сильной тошноте нужно пить теплый чай мелкими глотками и есть сухой крекер, но если данный симптом долго не проходит, пациенту следует как можно быстрее обратиться к врачу, так как тошнота может быть маркером возможных осложнений со стороны органов пищеварительной системы и почек.
Витаминотерапия может предусматривать применением аптечных средств. При выходе из острой стадии алкоголизма полезны:
Принимать их нужно курсом, не ожидая мгновенного результата.
Симптоматическое и поддерживающее лечение
Зависимость сопровождается множественными функциональными нарушениями. Если у пациента нет серьезных патологий, организм справится с легкими осложнениями сам, когда алкоголь перестанет поступать в организм.
Но в первые дни отказа от спиртного человек испытывает сильное недомогание, поэтому ему нужно использовать препараты, которые будут маскировать симптомы до той поры, пока организм полностью не восстановится.
При хронических заболеваниях лечение должен назначать врач. В этом случае программа терапии может быть дополнена лекарства для снижения артериального давления, нормализации пульса, устранения патологической судорожной активности в головном мозге, и т.д.
Снижение влечения к спиртному
Основной катализатор запоя – неконтролируемая тяга к спиртным напиткам, которая подавляет силу воли и голос разума. В наркологии пока нет препарата, способного мгновенного снять абстиненцию у алкоголиков, поэтому медики используют симптоматические назначения, индивидуально подбирая для пациента препараты.
Но использовать их при самолечении опасно и невозможно: они все находятся под строгим учетом и продаются только по рецепту. Поэтому в период отказа от спиртного можно использовать другие способы снижения тяги.
При выборе подхода важно учитывать особенности личности человека, его возраст, социальный статус, привычки. Важно помнить: с зависимостью можно и нужно бороться. Что именно победа над своими слабостями становится отправной точкой для новой жизни: успешной, яркой, осознанной.
Вредные советы: как лечиться нельзя
В журналах и на форумах можно найти публикации с советами, которыми можно воспользоваться для быстрого восстановления самочувствия и самостоятельного прерывания запоя. Но среди них есть немало вредных рекомендаций, как проводить лечение дома: они могут привести к осложнениям и прогрессированию аддикции.
Запой – это тяжелое состояние, и далеко не у всех получается справиться с ним без вызова нарколога на дом. Чтобы оградить себя от любых осложнений, лучше доверить процесс специалисту: в клинике «Детокс» в Краснодаре вы гарантированно получите качественную медицинскую помощь, которая позволит быстро и без последствий вернуться к трезвой жизни.