Потолстеешь ли от клубники
Потолстеешь ли от клубники
От клубники толстеют или худеют? Удивительно, но одни поправляются, а другие с завидной скоростью сбрасывают вес. И зависит это от многих факторов. Во-первых, от того, с чем есть клубнику. Во-вторых, какое количество сладкой ягоды в день съедать. В-третьих, насколько человек физически активен. Давайте рассмотрим все плюсы и минусы поедания клубники, а также узнаем об интересных фактах об этой ароматной ягодке.
Не забывайте, что ягоды любят многие насекомые и черви. Если покупать продукт у сомнительных продавцов, которые не следят за качеством продуктов, вы рискуете заразиться опасными болезнями, например, листериозом.
Спелая и сочная, эта ягода любимица и взрослых, и детей. Но если вы желаете худеть на клубничной диете, то знайте, что употребление одной лишь ягоды не очень полезно для организма. В клубничке содержится много кислоты, и если поглощать ее большими порциями, можно заработать гастрит и даже язву желудка. Любая диета должна быть сбалансированной по составу полезных веществ. Чтобы не поправляться, ешьте клубнику с утра до 13.00. Сладкая фруктоза в ягодке после обеда с легкостью превращается в складки жира на всех частях тела. Ешьте медленно, наслаждайтесь каждой ягодкой, и чувство насыщения наступит раньше, чем будет съедена вся порция ягод.
На самом деле поправиться от одной лишь клубники тоже возможно. Ешьте ее большими тарелками в послеобеденное время и даже на ночь. Это не очень вредно, зато вы быстрее поправитесь и к тому же зарядитесь витаминами и аминокислотами.
Руководствуйтесь правилом покупать любую ягоду, в том числе и клубнику, в период ее естественного созревания. От тепличной зимней клубники невозможно получить той пользы, что выращена на грядках в мае-июне. В летнее время ягоды доступнее по цене и по количеству. Не храните клубнику более 2 дней. Принеся ягодки домой, ополаскивайте их водой, но не замачивайте, иначе все витамины и микроэлементы останутся в воде.
Секреты диетолога: можно ли поправиться от клубники?
Большинство ученых привыкли думать, что на клубничной диете худеют. Кушать эту ягоду можно в больших количествах. Есть и другое мнение. Клубника вызывает аппетит, поэтому любители этого продукта толстеют. Все индивидуально, но основные принципы употребления этой ягоды и взгляды ученых сходятся в том, что любые продукты есть желательно в меру.
В мире насчитывается сотни сортов этой прекрасной ягоды. Сезон ее цветения в средней полосе России и на Юге начинается ранней весной, а к маю-июню поспевают первые ягоды.
Сорта различаются по следующим критериям:
Наилучшие и качественные ягоды имеют в своем составе:
Есть в клубнике железо, фосфор, калий, марганец, кальций. Не содержит она жиров и холестерина. Это ключевое определение в составе ягоды для тех, кто хочет похудеть.
Ученые получили результаты последних исследований и утверждают, что клубника вызывает аппетит. Этому способствует особое сочетание органических кислот, содержащихся в ягодах.
Существует и иное мнение: любая кислота вызывает аппетит. После поглощения лимона или кислых ягод в желудке начинает вырабатываться сок и просыпается аппетит. Но женщины по-прежнему стараются сесть на клубничную диету. Диетологи не запрещают делать это, поскольку употреблять ягоду нужно с правильными продуктами, тогда поправиться от клубники невозможно.
Не стоит отказывать себе, сидя на ягодной диете, в важных и полезных продуктах, содержащих клетчатку, белки, правильные углеводы (долгого усвоения). Не стоит при употреблении клубники и земляники употреблять мясные продукты вместе с картофелем. Стоит разделить питание на небольшие порции, используя клубнику в качестве перекуса.
Клубника способствует нормальному усвоению жиров, белков и углеводов. Но если есть на ночь, никакие ягоды не спасут от грядущего ожирения. Нельзя переедать в течение дня. Вариант, когда сытный обед женщина дополняет клубникой в надежде на то, что кислота сожжет все лишнее, неприемлем. Скушать на обед нужно небольшую порцию борща или иной разнообразной пищи, завершив свою трапезу клубникой. Такой вариант более приемлемый.
Потолстеть от клубники невозможно, если есть ее в больших количествах.
К такому мнению пришли ученые, изучившие эту ягоду.
Похудеть, употребляя клубнику можно, но за счет потери не жировой, а мышечной массы, что нежелательно, поэтому процесс похудения с помощью этой ягоды нужно начинать осторожно. Желательно посоветоваться с диетологом и хорошо продумать план действий.
Поправляются женщины от чрезмерного количества еды, переедания, постоянного употребления быстрых углеводов при практически неподвижном образе жизни. Есть при этом клубнику для похудения нужно, но результаты даст только продуманный характер питания, возможно даже диета. Можно ли кушать клубнику и землянику, если женщина решила худеть? Конечно можно, но стоит учесть и ряд показателей, которые влияют на аппетит. После попадания в желудок кислоты, содержащиеся в клубнике, пробуждают аппетит, что доказано на научном уровне. Если доктор посоветует есть кислое и не переедать при этом, стоит прислушаться к его словам.
Земляника может избавить организм от проявлений авитаминоза, поскольку содержит большое количество витамина С. В 100 г продукта такой витамин присутствует в количестве, равном дневной норме потребления. Фолиевой кислоты в клубнике еще больше, чем в других ягодах и фруктах. Присутствие большинства витаминов способствуют укреплению иммунитета. Эластичнее становятся стенки сосудов, что предотвращает атеросклероз.