с каких лет можно носить каблуки
С каких лет можно носить каблуки
Что мама должна рассказать дочери о каблуках?
Изначально каблуки были прерогативой мужской обуви, а именно сапог для верховой езды. С их помощью наезднику было удобнее фиксировать ногу в стремени. С тех пор много воды утекло и теперь на каблуках щеголяют дамы практически всех возрастов. Девочки, еще будучи малышками, норовят примерить мамины шпильки, а некоторые юные особы уже в школе вводят их в повседневный гардероб. Жаль, что думают модницы в первую очередь о красоте, а не влиянии подобной обуви на здоровье. Но сейчас мы вооружим вас знанием о том, что нужно знать вашим дочерям о каблуках.
Встав на каблуки, девушки перегружают переднюю часть стопы из-за перераспределения веса. Более-менее безвреден оказывается разве что каблук в 2 см высотой – во время носки обуви с таким «возвышением» нагрузка на передний и задний отдел стопы распределяется равномерно. А вот каждые последующие 2 см «дарят» вам 25%-ое увеличение давления на пальцы и мысок.
Первой жертвой регулярных нагрузок и перераспределения веса становится стопа, которая из-за постоянного ношения каблуков может измениться анатомически. Плоскостопие может дополниться мозолями и наростами, тяжестью в ногах. Неприятным последствием также могут стать боли под основанием пальцев, в голеностопе, ахилловом сухожилии, коленях, тазе, межпозвоночных суставах и их деформация.
Вывели из равновесия
Из-за шпилек плюс ко всему смещается центр тяжести. Чтобы сохранить равновесие женщине приходится «уводить» спину назад и прогибать поясницу. Кажется, что нет в этом ничего очень страшного, но это не так. Подобное положение становится причиной сокращения икроножных мышц, искривления позвоночника, увеличения давления на него. Также перемещение центра тяжести может привести к смещению внутренних органов, воспалениям органов малого таза и пищеварительной системы, проблемам с зачатием и вынашиванием ребенка в будущем.
«Подъем» на каблуки – своеобразный экстрим. Ведь тротуары наши не могут похвастаться идеальностью, шанс оступиться на таких каблуках оказывается весьма велик. В туфлях подвернуть ногу еще легче, ведь площадь опоры в них невелика, а равновесие сохранить сложнее. Как итог различные травмы – от синяков и растяжений до разрывов связок и переломов.
Информация на будущее
Последствия от ношения каблуков становятся куда серьезней, если от них упорно не желает отказываться девушка в положении. Организм беременной женщины и без того терпит перегрузки, а тут еще повышенное напряжение мышц и позвоночника. Смещение центра тяжести вперед считают одной из причин появления растяжек. Ношение каблуков во время беременности может повлиять на кровоснабжение органов таза, а также повысить рис неправильного положения плода.
Подбираем по годам
Стопа заканчивает формироваться к 16 годам, позвоночник – к 20-25. Но это не значит, что ношение каблуков запрещено строго до этого возраста. Ортопеды советуют просто-напросто не спешить и покупать обувь на каблучках в соответствии с возрастом девочки.
Дошкольницам можно позволить носить каблучок 1-1,5 см, девочкам 8-13 лет – до 2 см, модницам 13-17 лет – до 4 см. Каблуки же выше 4 см разрешены лишь после достижения 18 лет.
Дополнительно защитить здоровье маленькой модницы поможет соблюдение еще пары правил:
— покупайте обувь по размеру и в соответствии со стопой;
— приоритет отдавайте легкой обуви из натуральных материалов;
— подошва не должна быть скользкой;
— каблук для девочки лучше выбирать толстый и устойчивый, а уж никак не шпильку;
В чем польза и вред ношения обуви на каблуках?
Статья расскажет о том, как правильно носить обувь на каблуках. Какой должен быть подходящий каблук, чтобы не навредить здоровью. Какие бывают травмы от ношения высоких каблуков. Как себя уберечь от травм, следуя рекомендациям врачей.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
На самом деле обувь с каблучком человек начинает носить с первых самостоятельных шагов. Врачами-ортопедами рекомендуется обувать малыша в ботинки с небольшим каблучком. До двух лет ортопедическая обувь имеет каблучок 0,5 см, с двух лет 1,5. Наличие каблучка позволяет ножке малыша не заваливаться назад при ходьбе, а также помогает правильному формированию стопы. С возрастом происходят определенные изменения в организме, и ношение обуви с каблуками вызывает дополнительные вопросы.
Для чего женщинам обувь на каблуках
Нога человека устроена таким образом, что совершенно плоская подошва обуви считается небезопасной для ношения. При плоской подошве происходят определенные нарушения правильной позиции пальцев, растяжение связок от прогиба стопы, что ведет к образованию шишки на ногах. Поэтому, для сохранения здоровья рекомендуется носить обувь с каблуком высотой 4-5 см.
Женщины любят обувь на шпильках по нескольким причинам:
В наше время шпильки подчеркивают в женщине утонченность, привлекательность, сексуальность.
Самый подходящий каблук
Самая идеальная высота высчитывается по формуле: длина стопы, поделенная на 4. Но кроме высоты, важна еще и форма.
Для обладательницы длинных стройных ног идеальны шпильки и каблучки в форме «рюмочка». На полных ногах лучше смотрятся прямоугольные высокие каблуки. При небольшом росте и маленькой ноге, каблучок должен быть не слишком высоким и изящным. Но самое главное, его устойчивость для любого типа телосложения.
Вред и травмоопасность
Врачи выделяют несколько пунктов, которые можно отнести к вреду ношения обуви с высоким каблуком:
Рекомендуется носить шпильки не более 3 раз в неделю. Или делать перерывы, меняя обувь на час-полтора. Вечером делать ванны для расслабления ног.
Здоровье школьницы и высота каблука
Беседа с врачом-ортопедом Дмитрием Сагдеевым о биомеханике стопы
Кто из нас не напяливал мамины туфли на каблуках в пять лет? На таких же каблуках мы стремительно влетали в жизнь, желая носить все самое «красивое и модное». Но всегда ли можно ставить знак равенства между красотой и здоровьем? Какой каблук идеально подходит школьнице и когда можно примерить шпильки (та роковая примерка маминых туфель в старшей группе детского сада не в счет)?
С этого вопроса мы начали нашу беседу с детским ортопедом-травматологом Дмитрием Сагдеевым из новосибирской ЕвроМедклиники.
Не выше 2 см
— Дмитрий Олегович, какова же оптимальная высота каблука и почему?
— Сразу скажу главное: каблук должен быть не больше двух сантиметров! Это определяет биомеханика стопы: когда мы стоим без обуви на плоской поверхности, 60% нагрузки достается среднему и заднему отделу стопы, 40% – переднему. А когда мы приподнимаем пятку на 2 сантиметра, то получаем соотношение 50 на 50, то есть и на передний, и на задний отдел стопы идет равномерная нагрузка. Каждый последующий сантиметр каблука будет увеличивать нагрузку на передний отдел стопы в геометрической прогрессии.
— Важны ли при подборе обуви рост, вес и, главное, возраст ребенка?
— Оптимальная высота каблука не зависит ни от возраста, ни от веса и роста, потому что строение здоровой стопы одинаково у всех.
— А если девочка 10-12 лет захочет надеть туфли на каблучке чуть повыше, не 2, а 4-5-6 сантиметров?
— А зачем? С какой целью, объясните мне.
— Девочкам хочется «для красоты».
— Девочкам «для красоты» надо объяснить, что если они хотят здоровые и красивые ноги, им не нужны эти лишние сантиметры. Возьмем, к примеру, каблук 4 сантиметра. Мы приподняли стопу выше, примерно процентов на 20, таким образом, увеличили нагрузку на передний ее отдел и получили вместо 40%, которые там были, уже процентов 60. Когда пятку приподняли, икроножная мышца сократилась, ей не надо работать: изменившееся положение стопы нарушает работу всех мышц голени. Передний отдел голени тоже перестает работать так, как это ему необходимо: не надо поднимать вверх передний отдел стопы для шага.
Не ниже 2 см
— А спортивная обувь? Ее можно носить?
— Если это обувь, похожая на кроссовки внешне, но не спортивная, а так называемый casual, комфортная обувь, тогда да, там требования и к своду, и всему прочему соблюдаются.
— Что вы скажете о такой востребованной у школьниц обуви, как балетки? Насколько они вредны или полезны?
«Нет» шпилькам у мамы и дочки!
— Расскажите, чем страшна «шпилька»?
— Вы, женщины, с самых ранних лет целенаправленно, убежденно калечите свои ноги. А потом начинаете жаловаться на шишку, которая у вас растет на большом пальце ноги! Это hallux valgus, деформация первого пальца стопы. Все предшествующие действия к ее появлению и ведут: снижается поперечный свод, плюсневые кости расходятся веером, и первому пальцу некуда деваться. Он начинает «уходить в вальгус», внутрь, а вы продолжаете бедный палец «вколачивать» в этот узкий башмак.
— Итак, ваше резюме.
И младшим школьникам, и девочкам-подросткам очень важно беречь здоровье, носить правильную обувь. А позаботиться об этом должны родители.
С какого возраста девочкам можно носить каблуки: мнение ортопеда
Детская стопа активно развивается с самого рождения и до завершения костного роста. На протяжение этого периода есть отрезки, которые отличаются особой уязвимостью. Это так называемые критические периоды роста, требующие строгого соблюдения гигиенических и ортопедических норм.
Содержание
Как развивается детская стопа?
Быстрее всего стопа растет в первый год жизни. Но в это время большее значение играют врожденные особенности и генетика. Ребенок еще не ходит, обувь ему соответственно также не нужна. С года до 6-ти лет проходит первый критичный период. В это время стопа принимает «взрослую форму»: появляются своды стопы, нормализуется положение пяток и голеностопного сустава.
В это же время родители покупают первую обувь, которая иногда может несколько поменять форму стопы. Второй «опасный» период – подростковый возраст. Бурлят гормоны, меняется скорость роста различных тканей, проявляется все то, что было скрыто до этого. Не заметные ранее патологии опорно-двигательной системы с бурным ростом становятся видимыми, а иногда и опасными.
Что делают каблуки с опорно-двигательным аппаратом?
Высокие каблуки влияют на все тело человека. Их основная задача – выделить выпуклые части тела, и даже небольшой каблук заметно перемещает таз, поясницу и шею. В жертву моде приносится здоровье стоп, коленных и тазобедренных суставов, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Каждый сантиметр подъема пятки увеличивает перегрузку переднего отдела. Вместо продуманной природой половинной «дозы» массы тела нежный передний отдел стопы получает почти 90% с 10-сантиметровыми каблуками. А если обувь к тому же закрытая, стопа стремится «съехать» вниз и вперед, вклинивая пальцы в узкий носок. Отсюда характерное отклонение пальцев, натоптыши и прочие симптомы поперечного плоскостопия.
При подъеме пятки усиливается лордоз поясницы. Таз наклоняется вперед, меняется тонус важнейших мышц – стабилизаторов. Позвоночник опирается (образно) на плоскость таза, и при наклоне последнего позвонки стремятся тоже сместиться вперед. Это создает избыток нагрузки на позвоночные связки, суставы и межпозвонковые диски. Неудивительно, что после длительной ходьбы на каблуках могут болеть не только ноги, но и спина.
С какого возраста можно носить каблуки девочкам?
Учитывая абсолютную бесполезность и даже опасность высоких каблуков, ни один ортопед вообще не порекомендует их детям. Допустим небольшой перепад высоты в 2-4 см, а все, что больше уже может навредить. Конечно, советы ортопедов звучат не так весомо, как манящие фотографии моделей на высоких каблуках, поэтому носить каблуки всегда будут.
Для уменьшения вреда важно подбирать удобную и подходящую по размеру обувь. Если ребенку жмут, пусть даже самые хорошие и ортопедические туфли, их носить нельзя. Тем более, если неудобной будет изначально небезопасная обувь с высоким каблуком.
Ортопедические стельки для обуви на высоком каблуке
Уменьшить вред от модельной обуви могут специальные стельки. Ортопедические стельки для обуви с высоким каблуком снижают нагрузку на передний отдел. Изящный внешний вид и небольшой размер гарантируют незаметное ношение таких изделий. А продуманная поддержка поперечного свода защитит стопу и пальцы от деформации.
В магазинах «Медтехника Ортосалон» есть большой выбор ортопедический стелек для детей и взрослых. В зависимости от задачи, можно подобрать повседневные, спортивные, профилактические, стельки для обуви с высоким каблуком. В салонах размещены плантоскопы для анализа стоп и индивидуального подбора продукции. Также стельки можно купить в удобном интернет-магазине.
С каких лет можно носить каблуки
Безусловно, все мы понимаем, что обувь на высоких каблуках далеко не безвредна для нашего здоровья, и в связи с этим фактом, даже взрослые женщины стараются надевать каблуки только по особым случаям. Наверняка каждая женщина хотя бы раз ощущала последствия щеголяний на «шпильках», проявляемые в виде отеков, мозолей и болей в ногах и пояснице. И все это при том, что костно-мышечная система взрослой женщины сформирована и готова к подобным нагрузкам. Врачи-ортопеды утверждают, что стопа ребенка формируется в среднем к 13-14 годам, а позвоночник окончательно окрепнет лишь к двадцати. Но это далеко не повод вовсе забыть о туфлях до указанного возраста, ведь не стоит забывать, что плоская подошва на обуви, также может привести к нарушениям походки и осанки девушки.
Сразу стоит предупредить родителей, которые все же идут на поводу у своих малышек, что высокий каблук приведет к смещению центра тяжести, а как следствие, стоит подготовиться к возможным нарушениям осанки, болям в пояснице, плоскостопию и смещениям позвоночника, которые, несомненно, приведут вам к врачам-ортопедам. И в этом случае, вашей девочке уже придется надевать только лишь специализированную, медицинскую обувь. Высокие каблуки также нарушат формирование походки вашего ребенка, а мы все прекрасно знаем, как важно для молодой девушки правильно и красиво ходить. Не стоит забывать и о том, что высокий каблук может попросту привести к травматизму и сильному переутомлению ног маленькой модницы. И наконец, наиболее страшным последствием станет смещение и изменение расположения органов мочеполовой системы, которые также могут развиться из-за столь ранней деформации костей таза и позвоночника.
Ведь чрезмерная нагрузка на поясницу, несомненно, вызовет патологический изгиб еще не успевшего сформироваться должным образом, позвоночника. Дополнительно ко всему нарушиться кровообращение органов таза, что также окажет свое пагубное влияние и повлечет за собой проблемы и болезни, избавиться от которых весьма сложно. В медицине известны случаи бесплодия и нарушений родовой деятельности из-за слишком ранней носки высоких каблуков.
Несмотря на все перечисленные последствия, ведущие специалисты медицины, все же утверждают, что небольшое каблучок должен присутствовать на ножке маленькой девочки, только нужно обращать внимание на возраст и высоту каблука, ведь именно сантиметровый каблук поможет вам осуществить профилактику, а иной раз и вылечить плоскостопие у ребенка. Так, девочки дошкольного возраста могут смело надевать туфли на каблуках, высотой в один или полтора сантиметра, с восьми лет можно приобрести каблуки, высотой в два или три сантиметра, а с двенадцати лет можно смело покупать девочке-подростку обувь на каблуках, высотой в пять сантиметров.
Приняв во внимание все вышеперечисленные факты, наверняка многие родители задумаются, стоит ли идти на поводу у капризной маленькой девочки, тем самым подвергая ее несформированный организм большой опасности. Ведь гораздо проще на некоторое время отложить покупки высоченных «шпилек» и каблуков, чем в последствие собирать деньги на лечение весьма серьезным патологий и болезней, помощь в которых могут оказать лишь операции и специальная ортопедическая обувь. Поэтому, хорошенько задумайтесь над выбором новых туфелек для дочери, и лучше отдайте предпочтение удобной и надежной обуви с минимальным каблучком в соответствии с возрастом. А заодно, совершая покупку, обратите внимание на следующие правила выбора обуви для ребенка:
1) Обязательно проверьте, не скользит ли подошва на обуви. В противном случае вам просто не избежать травм и растяжения у маленькой попрыгуньи
2) Туфли и сандалии должны быть легкими, комфортными и иметь небольшой вес
3) Подъем, ширина и размер должны соответствовать ножке вашего ребенка. Обратите внимание на то, что запас в размере должен составлять не более и не менее одного сантиметра. Не стоит покупать обувь на вырост или же надеяться, что туфелька сама растянется, иначе рискуете столкнуться с такими неприятными моментами, как отеки, деформация стопы или же растяжения и вывихи.
4) Если же вы выбираете каблук для маленькой девочки, обязательно проверяйте его на устойчивость, чтоб лишний раз обезопасить вашу маленькую модницу.
И наконец, самое главное, постарайтесь объяснить маленькой девочке, что не стоит торопиться выглядеть взрослее в ущерб своему организму, да и к тому же высокий каблук на малышке будет смотреться весьма нелепо. Стоит лишь подождать несколько лет, и она сможет порхать в красивых модных туфельках на высоком каблуке, уже без вреда для своего здоровья.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Профилактика заболеваний»