с какого возраста можно приучать ребенка засыпать самостоятельно в отдельной комнате
Как приучить ребёнка спать отдельно
Время на чтение: 4 мин
Совместный сон помогает налаживать связь с ребёнком, но со временем может приносить дискомфорт родителям, поэтому важно помочь малышу научиться спать отдельно. Как комфортно для всех научить ребёнка спать в своей кроватке?
Плюсы и минусы совместного сна
Педиатры и психологи по-разному смотрят на совместный сон детей с родителями. Из плюсов эксперты выделяют следующие [1]:
Из минусов совместного сна отмечают следующие:
До какого возраста можно спать вместе
Время, когда ребёнок должен спать отдельно, родители определяют сами. И если мама и папа решили, что хотят чтобы карапуз спал в своей, отдельной комнате, значит для семьи это правильное решение. Оптимальный возраст для постепенного отучения от совместного сна — полтора года. В это время ребёнок постепенно перестаёт просыпаться ночью, чтобы попить или поесть, что может помочь быстрее привыкнуть к раздельному сну.
Малыша лучше временно оставить спать с мамой и папой, если:
Что делать, чтобы ребёнок захотел спать отдельно
Ребёнок до года
Бывает, что вариант совместного сна не подходит всем членам семьи. Ребёнок становится активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться и побыть наедине. Процесс осложняется привычкой малыша засыпать на груди у мамы, поэтому работа может занять продолжительное время.
Ребёнок от 1 до 2 лет
В этом возрасте ребёнок легко воспринимает всё, что подаётся в игровой форме. Можно превратить вечерние укладывания в занимательную игру и постепенно приучить ребёнка спать отдельно.
Ребёнок 3 лет и старше
В этом возрасте ребёнок проявляет свою самостоятельность и радостно воспринимает любые поощрения своей взрослости. Поэтому перед тем, как научить малыша спать отдельно, важно подготовить его к предстоящему переезду.
Частые ошибки родителей при отучении от совместного сна
Бывает, что мама психологически не готова к тому, чтобы ребёнок спал отдельно. В этом случае лучше прислушаться к себе и отложить этот переходный момент. Проблема в том, что приучить малыша спать отдельно без уверенности родителей невозможно.
Также плохо, когда родители не учитывают особенности характера малыша и игнорируют его чувства. Дети, которые только что приучились спать отдельно, могут проситься обратно. Если ребёнок испытывает сильный стресс и нервничает, лучше уступить и дать ему возможность ещё немного побыть с родителями, чтобы не оставлять его наедине со страхами и переживаниями. Действовать нужно мягко, чтобы не нарушить психологическую близость.
Что делать, если не получается
Длительность привыкания зависит от характера малыша. Некоторые дети быстро адаптируются к раздельному сну, другие же сопротивляются несколько месяцев.
Первое время процесс отхода ко сну может продолжаться часами, но со временем всё будет проходить быстрее. Это может быть долгий и эмоционально затратный процесс, поэтому не нужно бояться просить помощи и поддержки у партнёра.
Чтобы выбрать подходящую методику отучения, можно обратиться к консультанту по сну. Он проанализирует ситуацию, возраст и привычки малыша и подберёт подходящую схему для более быстрой адаптации и засыпания ребёнка.
1. Совместный сон, Ольга Луговская, педиатр, Кандидат медицинских наук, Член Союза Педиатров России, клиника DocDeti
Зачем, когда и как учить ребёнка спать в одиночестве
В некоторых семьях ребёнок из колыбели без проблем перебирается в собственную кровать, а в некоторых — спит с родителями до школы. В некоторых семьях приучить ребёнка спать в одиночестве не составляет никакого труда, а в некоторых он страшно скандалит, просыпается от кошмаров, пробирается в родительскую спальню украдкой и впадает в ужас от перспективы стать чуточку самостоятельнее.
Почему нужно приучать ребёнка к самостоятельному сну?
Как приучить ребёнка спать отдельно?
Устраните всё, что отвлекает
Телевизоры, компьютеры и прочие электронные гаджеты нужно убрать из детской, чтобы создать в ней идеальное для сна пространство. По словам детских психологов, телевизоры и компьютеры вызывают у ребёнка ассоциации, связанные с просмотром программ или видеоиграми. Уснуть с такими «раздражителями» становится в разы тяжелее. Можно оставить приглушённый ночник, но это — максимум.
Разработайте ритуалы перед отходом ко сну
Например: тёплая ванна, пижамка, чистка зубов, чтение сказки на ночь — всё это, повторённое многократно, ставится рутиной и подталкивает малыша к засыпанию. Дети привыкают к определённой очередности действий, это убирает тревогу, понижает уровень стресса и психологически помогает заснуть быстрее.
Минимизируйте своё присутствие
Уходите из детской раньше, чем ребёнок уснёт, чтобы засыпание не ассоциировалось у него с присутствием родителей. А если вы по какой-то причине находитесь в одной комнате, отойдите как можно дальше, не ложитесь рядом, не разговаривайте и не взаимодействуйте с ребёнком. Это поможет малышу постепенно снизить зависимость от вас.
Сделайте всё возможное, чтобы ребёнок чувствовал себя защищённым
Детские страхи — вещь иррациональная. Ребёнок может думать, что под кроватью снуют страшные монстры, а из темноты смотрят чудовища. Поэтому купите ребёнку плюшевые игрушки, одеяла и подушки, поставьте рядом с кроватью аквариум с рыбкой. Присутствие кого-то ещё в комнате поможет малышу успокоиться.
Приучайте ребёнка постепенно
Например, вы можете пообещать, что вернётесь через какое-то время. Обязательно сдержите обещание, но с каждым днём увеличивайте интервалы. В идеале ребёнок заснёт во время одного из таких интервалов. Психологи рекомендуют ждать около 10 минут, потому что за 5 минут малыш может не уснуть. Но и оставлять малыша в одиночестве надолго не годится: если «переждать», ребёнок может разволноваться, и всё станет только хуже.
Будьте последовательны
Если ребёнок проскользнёт к вам среди ночи, отведите его обратно. Скажите: «Ты должен спать в своей кровати». Нужно быть последовательным и строгим, не давать поблажек и не позволять ребёнку спать у себя. Дети быстро учатся — ребёнок может подумать, что если будет упорным, ему разрешат спать там, где хочется ему.
Вознаграждайте хорошее поведение
К примеру, если ребёнок вёл себя хорошо, вы можете предложить ему любимый завтрак утром. Плач же, в свою очередь, лучше игнорировать.
В каком возрасте ребёнку нужна своя комната
С появлением ребенка ему выделяют место в родительской спальне, где интерьер изменяется до неузнаваемости: появляются обои с милыми медвежатами, шторы с зайчиками, детская кроватка. Как понять, что уже пора отселять кроху в отдельную комнату?
Одни семьи все откладывают отселение малыша, а в других этот процесс сопровождается детским криком, истериками и стрессом для всех домочадцев.
Есть 2 распространенных подхода:
У обоих подходов есть преимущества и недостатки и только родителям решать, как поступать со своими детьми. Все же стоит учитывать особенности каждого возраста.
До года
Отселение младенца в отдельную комнату – это серьезное решение. В возрасте до 1 года кроха очень нуждается в мамином молоке, тепле ее тела и постоянной заботе.
У такого поступка есть и другие негативные стороны:
Все же многие родители, выбравшие этот вариант, оказываются довольными и указывают на его плюсы:
Решив переселять ребенка в отдельную комнату, задумайтесь о его безопасности. Грудничок еще не научился ползать – а вдруг он случайно уткнется носом в одеяло? Не оставляйте в кроватке мягкие предметы, уберите подушку. Саму кроватку поставьте подальше от розеток, электроприборов и батареи. Для безопасности ребенка и собственного спокойствия можно установить радио- или видеоняню, чтобы всегда знать, что происходит с малышом.
1-2 года
Чаще всего детей переселяют в отдельные комнаты, когда им исполняется 1-2 года. Это связано с тем, что в таком возрасте:
Большинство детей в возрасте 1,5-2 года без труда привыкают к своим комнатам. Чтобы облегчить этот процесс, родителям нужно все делать постепенно:
Если же ребенок капризничает, то договориться с ним сложно, ведь уговоры и объяснения на него еще не действуют. Поэтому, если малыш снова начинает писаться в штанишки, чаще закатывает истерики, нервничает, грызет ногти, или делает что-то еще, тогда лучше повременить с отселением в отдельную комнату.
2-3 года и позже
Когда крохе уже около 3 лет, с ним гораздо легче договориться. Можно придумать сказку о зайчонке, которому нужна была своя избушка, объяснить, что куклам или машинкам тесно в родительской спальне. Физически трехлетний ребенок абсолютно готов переезжать: все дети этого возраста спят целую ночь, не просыпаясь, им уже не нужны ночные перекусы и пустышки. Только такие детки быстро смекают, что происходит, и начинают хитрить, приходя посреди ночи в кровать к маме. Если родители не будут возражать, это станет неудобной привычкой.
Есть несколько важных нюансов, связанных с отселением трехлетнего малыша в отдельную комнату:
В каждом возрасте у детей свои особенности. Психологи рекомендуют отселять ребенка в отдельную комнату, когда он начинает стремиться к самостоятельности. Только важно учитывать, что каждый малыш индивидуален, поэтому и желание делать все самому у одних появляется уже в 2 года, у других – только в 4. Универсальных рекомендаций по переезду в отдельную комнату не существует. Главное, чтобы к этому подготовилась вся семья – и ребенок, и его родители.
Мнение мамочек с форумов
Nastiafi: Моя дочь сразу же спала в отдельной комнате. каждый шорох я слышу благодаря радионяне. не знаю как бы было, если бы мы поселили ее с нами. Но данное положение вещей устраивает всех членов семьи.
маркиза ангелов: Моему сынишки вот будет уже 6 месяцев, хочу уже переставить его кроватку в детскую, пусть в своей комнатке спит, тем более ему там как-то лучше спится.
Milena Farmer: С рождения должна быть у ребёнка своя комната. Своё пространство.
Я понимаю, что когда ре болеет,конечно нужно быть рядом с ним. И пока совсем маленький.
Мы сделали малышику сразу отдельную комнату, только я пока что с ним в комнате сплю. Муж в спальне. Старший ре в своей другой комнате.
Гайка: У нас с рождения доча спит в своей комнате, иногда я хочу положить ее рядом с собой и уснуть, но муж категорически не разрешает.
Lovealisy: Мое мнение что после 3 лет уже пора. Ждем квартиру чтобы воплотить эту идею. За 3 года в одной комнате честно сама уже устала немного. Элементарно никакой личной жизни….
Mорская: С рождения у обоих была своя комната. Спали всегда отдельно в своей кровати в своей комнате, только при температуре беру в свою кровать.
AlenaSh: Мы отселили своих детей в 2 года, прошло все гладко. Видно потому что не были они приучены спать с нами в нашей кровати.
Как помочь ребенку не бояться спать одному
Николай Лукин, детский психолог разбирает вопросы детских страхов и рассказывает родителям, как приучить ребенка спать одному.
Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.
Развивающие игры для детей от 2 до 10 лет:
Я считаю, что у ребенка, если он один, возникает потребность в своей личной комнате только начиная с подросткового возраста. Зачем принудительно отселять куда-то, если сам ребенок этого не хочет?
Я придерживаюсь мнения, чем раньше, тем лучше. Сын стал спать отдельно в шесть месяцев. Радио няня скажет когда ребенок плачет, можно даже смотреть не только слышать. Т.е. ребенок не брошен.
Я считаю, что чем раньше тем лучше. Необходимо с раннего возраста приучать ребенка к самостоятельности – убирать в своей комнате, застилать за собой кроватку и т.д. Мы так и делали и ребенок становится самостоятельным, умеет многое делать сам.
Как можно всех ровнять под одну гребенку? Все дети абсолютно разные, как и взрослые. У кого-то ребенок в год засыпает сам с любимой игрушкой, а кому-то и в 2 года нужна мамина рука и колыбельная на ночь. Когда ребенок будет готов, тогда и отселять, если конечно вам повезло и есть куда отселять. Старший в 1.5 без проблем засыпал сам и не просыпался, а младшая до 3х лет не могла одна без меня уснуть.
Пора спать отдельно: 7 советов для родителей, решивших отселить ребенка в другую комнату
Как подготовиться и в каком возрасте это делать
Наверняка и вам, и ребенку спокойнее спать в одной комнате. Но рано или поздно его придется отселять в отдельную комнату. Вам захочется организовать ребенку свой уголок и позволить спать одному. Но как лучше отселять ребенка в отдельную комнату, чтобы не навредить ему и себе? Разбираемся во всех тонкостях.
Не торопитесь
Доктор Харви Карп, опираясь на исследования Американской Академии Педиатрии, советует спать с ребенком в одной комнате хотя бы до тех пор, пока ему не исполнится шесть месяцев. Это важно для его безопасности. Вам будет проще заметить, если ребенку станет плохо. Сон в одной комнате снижает риск внезапной детской смерти.
Но доктор Карп также советует не затягивать и отселять ребенка в семь месяцев. В восемь месяцев детям сложнее приспосабливаться к изменениям. В этом возрасте они больше будут беспокоиться, когда однажды ночью обнаружат, что теперь с ними никого нет в комнате.
Убедитесь, что ребенок готов
А доктор Дэниел Ганджан считает, что можно подождать и до года. Сон в одной комнате в течение всего первого года жизни ребенка укрепляет связь родителей и детей. Если вы решите отселить ребенка раньше, убедитесь, что он к этому готов и стал немного самостоятельнее. Важно, чтобы ребенок сам умел переворачиваться с живота на спину.
Доктор Ашанти Вудс считает, что ребенку, который просыпается каждые три-четыре часа, еще рано переезжать в другую комнату. Задумываться об отселении стоит, если ребенок непрерывно спит шесть или больше часов.
Привыкайте постепенно
Не пытайтесь сразу же отселять его в отдельную комнату. В течение нескольких недель проводите там время днем: играйте, читайте. Укладывайте ребенка спать в комнате днем, но не настаивайте, если он попросится к вам. На этом этапе важнее не показать ребенку, что теперь он будет спать в новой комнате, а помочь ему привыкнуть к ней.
Перенесите в комнату некоторые любимые игрушки. Затем попробуйте читать там сказку перед сном, а уже после идите в вашу комнату.
Позвольте ребенку участвовать в переезде
Ребенку постарше проще будет привыкнуть к новой комнате, если он сам займется ее оформлением. Конечно, доверять ему выбор кровати или шкафа не стоит. Но вот подобрать цвет и рисунок обоев, шторы и кресло ребенок может и сам. Благодаря этому он почувствует, что контролирует ситуацию, и будет меньше бояться.
Воздержитесь от других перемен
Переезд в отдельную комнату — важное изменение. А все изменения детям даются не так просто. Поэтому в период, когда вы отселяете ребенка в собственную комнату, постарайтесь избежать других перемен. Если вы считаете, что теперь ребенок готов не просто спать отдельно, но и перейти от кроватки к кровати, с этим лучше повременить.
Сохраните распорядок дня
Важно не менять и расписание ребенка. Продолжайте читать сказки, петь колыбельные и играть перед сном. Это также поможет ребенку контролировать ситуацию. Следите и за распорядком дня ребенка в целом. Убедитесь, что он все еще просыпается примерно в одно и то же время.
Будьте терпеливы
Даже тщательная подготовка не всегда помогает ребенку спокойно спать отдельно. Подготовьтесь к нескольким беспокойным ночам и не паникуйте, если уже спустя полчаса ребенок попросится к вам. Оставляйте двери в ваших комнатах открытыми, чтоб услышать, когда ребенок заплачет или позовет вас.
Иногда родителям привыкнуть сложнее, чем детям. Возможно, первые несколько ночей вам захочется поспать рядом с ребенком. Это нормально. Наберитесь терпения и делайте все, чтобы вам и ребенку было спокойно.
Как научить ребенка засыпать самому
Совместный сон – прием, который позволяет молодой маме вдоволь высыпаться, а ребенку чувствовать комфорт и защищенность. Кроме того, это дает возможность не отвлекаться на кормление и поддерживать режим питания младенца «по требованию». Однако из-за того, что дети легко привыкают к такому сну, со временем их гораздо труднее приучить к самостоятельности. Чтобы не усугублять проблему, родители должны знать, как научить ребенка засыпать одному.
Почему ребенок не может засыпать самостоятельно
Основная причина, из-за которой ребенок не может засыпать сам, – это неправильные действия родителей. Сначала они, оберегая сон всех членов семьи, берут малыша спать с собой, а затем становятся заложниками такого режима.
Семьям, в которых остро стоит вопрос, как научить полугодовалого или годовалого ребенка засыпать самостоятельно, нужно в первую очередь пересмотреть свой режим дня. Возможно, перед отходом ко сну взрослые разыгрывают малыша, в результате он ложится спать перевозбужденным. Аналогичная ситуация возникает при перекармливании. Еще одна причина плохого сна – отсутствие подходящих условий. Чтобы ребенок ложился спать самостоятельно, у него должно быть организовано спальное место. Даже если у малыша нет собственной комнаты, у него должна быть отдельная кровать.
В каком возрасте нужно приучать ребенка спать одному
Прежде чем начать беспокоиться о том, как научить ребенка в 1 год или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно понять, готов ли он к этому. Здесь все зависит от его физиологического и психоэмоционального состояния. Некоторые дети, которые привыкли к режиму и которых ничто не беспокоит, готовы спать в одиночестве уже в раннем возрасте. Гиперактивным и легковозбудимым малышам для этого может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Специалисты рекомендуют начинать приучать ребенка к самостоятельному сну уже с рождения. Исследования показали, что дети в возрасте 1,5-3 месяцев гораздо быстрее привыкают засыпать без помощи родителей. Если ребенок к 1 году уже привык спать один, ни в коем случае нельзя нарушать эту традицию. Как правило, детей, которые до 1-1,5 лет спали в одиночестве, а затем изменили режим, невозможно отучить от родительской спальни почти до 5-6 лет.
Методики приучения к самостоятельному засыпанию
Существует множество методик, которые помогают родителям понять, как научить ребенка засыпать самостоятельно. Условно их можно поделить на две группы: те, которые подразумевают плач ребенка, и те, при которых он засыпает без слез. Вот некоторые из них:
- 1. Метод Вайлсбута. Основатель методики полагал, что для того, чтобы ребенок уснул, нужно дать ему проплакаться. Для этого родители должны оставить его одного в кроватке и выйти из комнаты. Наплакавшись, малыш заснет самостоятельно. Метод подходит детям с четырех месяцев, не требует помощи родителей и срабатывает примерно на 3-4 день. Однако противники метода утверждают, что из-за этого может нарушиться базовое доверие ребенка к родителям. Кроме того, метод вызывает у взрослых стресс.
- 2. Метод Фербера. Методика схожа с предыдущей, но здесь родителям нужно периодически проверять и успокаивать малыша. Как правило, эффект тоже наступает на 3-5 день. Однако метод тоже не подходит взрослым без «железной воли». Он вызывает стресс как у них, так и у ребенка.
- 3. Метод Трейси Хогг. Эта методика относится к «бесслезным». Родителям, которые не знают, как научить ребенка в 4 месяца или другом возрасте засыпать самостоятельно, нужно сначала успокоить его, похлопывая или напевая песню. Если малыш в это время плачет, его лучше взять на руки. После того, как он полностью успокоится, переложить в кроватку. Методика подходит легковозбудимым детям. Она приучает к ритуалу ухода ко сну, помогает родителям лучше понимать своего ребенка. Однако метод действует медленно.
- 4. Метод Элизабет Пейнтли. Еще одна бесслезная методика подразумевает постепенно затухающую помощь родителей. Сначала они успокаивают малыша, пока он почти не уснет, чуть позже – до сонного состояния. Со временем они учатся укладывать его, не беря на руки. После этого контакт сводится лишь к легким прикосновениям, а затем и вовсе прекращается, заменяясь ласковыми словами. Следуя методике постепенно, родители смогут успокаивать младенца на расстоянии. Однако для этого требуется очень много времени.
- 5. Метод Ким Вест. Эта методика схожа с предыдущей. Но здесь родители вовсе не берут ребенка на руки. Они укладывают его в кроватку, а затем, поглаживая и произнося ласковые слова, потихоньку отдаляются от него. Это должно происходить на протяжении 3-4 дней. Метод хоть и действует медленно, зато укрепляет связь между малышом и родителями.
Читайте также: Как уложить ребенка спать днем, если он не хочет?
Все эти методики подходят и тем, кто интересуется, как научить ребенка засыпать самостоятельно днем. Однако следует учесть, что чем быстрее родители хотят добиться результата, тем более стрессовым будет процесс.
Чего делать не рекомендуется?
Независимо от того, хотите ли вы научить засыпать самостоятельно ребенка в 1 год или в 5 лет, в любом случае следует набраться терпения. Нужно быть уверенным в том, что и родители, и малыш готовы к такому серьезному изменению в жизни. От взрослых должна исходить уверенность и спокойствие, которые помогут ребенку почувствовать себя в безопасности, даже находясь в комнате одному.
Чтобы быстрее научить ребенка 7 месяцев или 2 года засыпать самостоятельно, родители должны: