с какого возраста можно учить ребенка кататься на роликах

Учим ребенка кататься на роликах

Катание на роликах – это одно из любимых детских развлечений. Но несмотря на кажущуюся простоту это серьезный вид спорта, который требует высокого уровня физической подготовки и правильного обучения техники катания.

В этой статье мы рассмотрим, как научить ребенка кататься на роликах и какая экипировка потребуется малышу, чтобы избежать серьезных травм.

Самый простой метод научить ребенка кататься – записать его в роллер-клуб или в секцию. Но если вы желаете учить малыша кататься самостоятельно, нужно тщательно подготовиться к обучению и составить пошаговый план действий. При этом нужно учесть и индивидуальные особенности ребенка. Важно начинать обучение вовремя, ведь если поставить кроху на ролики раньше, чем он будет к этому готов, можно просто отбить у него желание заниматься.

С какого возраста можно начать обучение

Для всех видов спорта, где необходимы коньки, оптимальным возрастом для начала занятий считается 4-5 лет. Именно к этому возрасту завершается формированием стопы. И если поставить ребенка на коньки раньше, это может обернуться травмами голеностопа, которые могут перейти в хроническую форму. До пяти лет можно заниматься общеукрепляющими видами спорта, которые помогут подготовиться к более серьезным нагрузкам.

Подготовка к обучению

Перед тем как начинать занятия важно знать, что включает подготовка к обучению катания на роликах. В первую очередь необходимо выбрать ролики, подобрать подходящую экипировку, а также оформить страховку для занятий роллер-спортом. Если вы планируете обучение в секции, дополнительно потребуется взять справку-допуск к занятиям от участкового врача. После того как экипировка собрана, необходимо подобрать место для тренировок.

Как правильно надевать защиту для роликов

Несмотря на то, что многие дети просят родителей не надевать защиту, начинать тренировку без защитной экипировки категорически запрещено. Чтобы избежать серьезных травм, нужно надеть щитки, перчатки, шлем и шорты.

Защитные щитки следует надеть таким образом, чтобы пластиковые пластины закрывали наиболее уязвимые места. Так пластины защиты на запястья надеваются так, чтобы были защищены ладони.

Налокотники надеваются, чтобы пластиковая пластина защищала локти. Наколенники необходимо фиксировать так, чтобы они не пережимали ногу, но надежно фиксировались и не сползали. Также важно правильно надеть шлем. Его необходимо надежно зафиксировать на голове, чтобы он не сползал на глаза и крепко сидел на затылке.

Основные упражнение на роликах для детей

Освоив базовые упражнения можно приступать к обучению катанию на роликовых коньках.

Основные упражнения на роликах:

Учимся правильной стойке

Правильная стойка это залог успешного обучения катания. Чтобы принять стойку, попросите ребенка согнуть колени, в положении ноги на ширине плеч. Затем нужно слегка наклонить корпус вперед и выдвинуть одну ногу, зафиксируйте это положение, и почувствует устойчивость.

Научите отталкиваться

Самое легкое упражнение, которое поможет научиться отталкиваться это ёлочка. Техника выполнения заключается в том, чтобы ребенок научился правильно отталкиваться поочередно обеими ногами. Опорную ногу сгибаем в колене и переносим на нее свой вес, при этом носок опорной ноги должен быть повернуть на 60 градусов наружу. Оттолкнувшись другой ногой, ее необходимо поставить вперед и перенести на нее центр тяжести. Чтобы ребенок лучше понял, объясните ему, что он должен двигаться как утка, переваливаясь с одной ноги на другую.

Падаем правильно

Учимся тормозить

Самый простой вид торможения на роликах, который используют чаще всего маленькие дети это торможение о препятствие. Но не всегда такой способ торможения возможен, поэтому ребенка важно научить правильно тормозить. Если на роликах нет тормоза, можно тормозить с помощью специальных движений. При этом ноги необходимо свести вместе, расставив носки коньков в стороны. При покупке коньков для начинающих роллеров обязательно приобретите несколько дополнительных тормозов, которые можно будет менять по мере стирания.

Научитесь поворачивать

На практике начинающему роллеру повороты даются труднее всего. Чаще всего дети поворачивают, просто останавливаясь и поворачиваясь на месте в другую сторону, а после этого продолжают движение.

Чтобы научиться поворачивать правильно, нужно выставить одну ногу вперед, перенеся на нее вес, а после этого немного развернуть корпус и плечи в ту сторону, в которую поворачиваем. При этом двигаться нужно плавно без набора скорости.

Базовые движения без роликов

Уже с 2-3 лет в игровой форме малышу можно предлагать выполнить то или иное упражнение, которые укрепит именно те мышцы, что используются при езде на роликах.

Во время прогулок как можно чаще предлагайте ребенку выполнять следующие упражнения:

Эти несложные упражнения помогут укрепить мышцы ног и спины, а также подготовят малыша к катанию на роликах. Кстати эти движения также позволят ребенку быстрее освоить и технику катания на коньках, если вы решите потом отдать его на фигурное катание или хоккей для детей, ведь техника в этих видах спорта схожа.

Где учиться и где кататься

Проводить обучение катанию на роликах лучше всего в безлюдном месте на ровной площадке, покрытой асфальтом или бетоном. Обратите внимание, чтобы площадка не имела уклонов, кочек, выбоин и других неровностей. Не следует обучать на площадках, где занимаются скейтбордисты и опытные роллеры, ведь это может привести к столкновению катающихся.

Если поблизости от вашего дома нет такой площадки, лучше записать ребенка в секцию роллер-спорта. В этом случае юный спортсмен будет заниматься на специализированной площадке вместе с другими начинающими ребятами.

Обучать самим или с тренером

Если вы задались вопросом обучать самим или с тренером своего ребенка, ответьте себе на несколько вопросов:

Если на все эти вопросы вы ответили положительно, вы можете самостоятельно обучать ребенка. Если же ответы были отрицательными, лучше записать малыша в специализированную секцию, где с ним будет заниматься профессиональной тренер.

Также о самостоятельном обучении следует забыть, если вы хотите чтобы ребенок занимался роликами на профессиональном уровне. В этом случае малыш должен обучаться только в специализированной секции.

Заключение

Несмотря на все тонкости обучения, ответ на вопрос как научить ребенка кататься на роликах очень прост. В первую очередь необходимо освоить базовые движения, и набраться терпения. Если вы будете проводить обучение поэтапно, шаг за шагом, обучение не вызовет никаких трудностей, а ребенок избежит серьезных травм.

Источник

С какого возраста можно кататься на роликах

Катание на роликах обрело массовую популярность сравнительно недавно. Особенно нравится этот вид спорта детям, но многие родители относятся к нему с опасением. Часто папы и мамы просто не знают, как обезопасить свое чадо от получения травм.

Лучший возраст для старта под руководством родителей

Строгих запретов и границ относительно возраста начинающего роллера нет. Как правило, дети начинают интересоваться роликами в 4-5 лет. Самые маленькие размеры (26-28) соответствуют этому возрасту и строению ножки ребенка. Роликовые коньки 23-26 размера (Combo Jet) для 3-х лет встречаются крайне редко – их производят ограниченными партиями. Покупать ролики на вырост нельзя. Катание в такой обуви чревато повышенной опасностью получить травму и может привести к патологии развития стопы.

Ортопеды также рекомендуют начинать обучение с 4-х лет, до этого возраста формируется свод стопы. Преждевременная постановка малыша на ролики

В последние годы можно увидеть на дорожках парков и малышей 3-х и даже 2-хлетнего возраста, которые весьма устойчиво держатся на роликах. Чаще всего это дети родителей-роллеров. В таких семьях малыши постигают навыки катания сразу после того, как научатся ходить. В любом случае, малышам не стоит заниматься более 15-ти минут в день.С какого возраста можно заниматься в роллер-школе?

Специалисты советуют не учить ребенка самостоятельно, если вы сами не владеете хотя бы основными приемами езды на роликах и правилами безопасности. Если вы не можете себе позволить полноценные занятия в специализированном клубе или школе, найдите квалифицированного инструктора хотя бы для нескольких вводных уроков. Правильная стойка, умение удерживать равновесие и правильно падать очень важны.

Школы и клубы роллинга приглашают в младшие группы детей от 4-х лет. Но есть тренеры, которые занимаются с малышами, не достигшими этого возраста. В этом случае предлагаются индивидуальные занятия с инструктором.

Обучение начинается с демонстрации правильной стойки. Она очень важна для сохранения равновесия, скорости катания. Без изучения основ невозможно выполнить сложные элементы и добиться хороших результатов на соревнованиях. Опытные учителя начинают обучать правильной стойке без роликов.

На первых занятиях инструктор учит правильно падать. Без освоения и доведения этих навыков до совершенства риск получения травм очень высок.

Участие в соревнованиях

К любительским забегам малышей допускают с 4-х лет. Это не профессиональные соревнования. В них можно принимать участие каждому, кто способен устоять и передвигаться на роликовых коньках.

Если ваш ребенок серьезно увлечен катанием и проявляет выдающиеся способности, стоит подумать о профессиональных занятиях и соревнованиях. К состязаниям с внушительным призовым фондом и определением уровня квалификации ребенка должен готовить квалифицированный тренер. Официальные школы и клубы предлагают такие услуги.

Существует разные подходы к формированию систем определения возрастных категорий. Но обычно они выглядят так: 7-9, 10-12 и 13-16 лет. Малыши 4-6 лет в серьезных соревнованиях не участвуют.

Польза роликовых коньков для здоровья

Во время катания развиваются все группы мышц. Активное времяпровождение на свежем воздухе обогащает кровь кислородом – это очень важно для сохранения здоровья и умственного развития ребенка. Регулярная езда на роликовых коньках улучшает осанку, оказывает положительное воздействие на суставы, сосуды, сердце и дыхательные органы, тренирует вестибулярный аппарат.

Катание на роликовых коньках развивает координацию движений, повышается ловкость. Это очень важно для его безопасности, ведь позволяет избегать травм в повседневной жизни.

Противопоказания для катания на роликах

Врачи не рекомендуют заниматься этим видом физической активности детям с диагностированным плоскостопием первой и второй степени. Если ребенок перенес травму головы или имеет проблемы со зрением, посоветуйтесь с лечащим врачом – в некоторых случаях следует отказаться от катания до полного излечения. Среди противопоказаний – ряд заболеваний позвоночника и суставов.

Рекомендованный возраст для начала обучения катанию – 4 года. Но стоит учитывать индивидуальные особенности развития ребенка и перед покупкой роликов посоветоваться с ортопедом.

Источник

С какого возраста можно ставить ребенка на ролики?
Не ранее 4-х лет.
В зависимости от физического развития иногда можно ставить и с 3-х лет (в таком возрасте подходит только индивидуальное обучение). Дело в том, что свод стопы полностью формируется только к 4-5 годам, соответственно ранняя постановка ребенка на роликовые коньки может привести к неправильному формированию стопы. Еще одна немаловажная проблема заключается в плохой координации у малышей и слабости опорно-двигательного аппарата, и чем ребенок младше, тем эта проблема является более актуальной.

Возможный формат занятий?
В нашей Школе обучение детей проводится как в группах, так и индивидуально.

Где кататься с ребенком на роликах в Москве?
Самые популярные места для катания – Парк Победы, ВДНХ, Парк Горького, Измайловский Парк, Лужники и прочие парки без машин с хорошим асфальтовым покрытием. В зимнее время роллердром в РЦ «РоллХолл»
Кататься на роликовых коньках с ребенком рекомендуется в парках, где практически нет машин и собак, а в асфальте нет трещин и дырок. При выборе площадки для катания возле дома старайтесь обращать внимание на качество покрытия и отсутствие оживленного движения.

Где лучше кататься ребенку – в крытом роллердроме или на улице?
Безусловно, на улице. Однако, уличный сезон в Москве достаточно короткий, и поэтому крытые роллердромы являются хорошей альтернативой паркам и скверам.
При катании на асфальтированном покрытии у детей гораздо лучше развиваются мышцы. Тренируясь в крытом помещении с гладким покрытием, дети также получают хорошую физическую нагрузку, но столь интенсивную, как при катании на асфальте.

Что делать родителям во время занятий? Можно ли присутствовать на занятиях?
В большинстве случаев родителям не стоит присутствовать на занятии.
Во время занятий дети часто отвлекаются и начинают капризничать в присутствии родителей, особенно если приходится выполнять новое и сложное для них упражнение. Поэтому во время занятий родителям желательно находиться вне зоны доступа для ребенка, общаясь лишь в перерывах на отдых. Но наблюдать за процессом обучения со стороны родителям рекомендуется, так как после занятия инструктор рассказывает об успеваемости ребенка и советует упражнения для самостоятельной отработки.
Обращаем Ваше внимание, что параллельно с детскими группами ведется набор во взрослые группы с идентичным расписанием. Во время индивидуальных занятий с ребенком есть возможность заниматься параллельно с другим инструктором.

Какие детские роллер-мероприятия проходят в Школе?
Детские эстафеты на скорость «Kids-Cross», соревнования по фигурному катанию, фристайл-слалому, детское ориентирование, открытые уроки.
Обзор детских мероприятий на роликах 2012 можно посмотреть ТУТ!

Источник

Как научить ребёнка кататься на роликах?

Катание на роликовых коньках, как и любой вид спорта занятие не только интересное, но и полезное. В современном мире ролики становятся не такой уж редкостью, для многих это не только развлечение и спортивное занятие, а быстрый способ передвижения. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш ребёнок впервые увидевший, как по дорожкам парка на большой скорости несутся молодые ребята, ловко обгоняя друг друга, захочет научиться так же кататься на роликах. Да и многие молодые родители, сами владеющие этим видом спорта, не прочь побыстрее научить этому своего малыша. Вместе с желанием появляется ряд вопросов, на самые популярные из них мы постараемся ответить в этой статье.

С какого возраста начать обучение

Здесь важно понимать, что до того пока у ребёнка формируются связки голеностопного сустава, не стоит начинать обучение.

Мышцы маленького ребёнка не в состоянии справиться с большими нагрузками во время катания на роликах.

Роллерспорт – это достаточно травматичный вид передвижения.
Чем старше ребёнок, тем лучше его координация движений, да правила безопасности ему объяснить гораздо проще. Оптимальный возраст для начала обучения катанию на роликах-4-5 лет, не раньше.

Как выбрать ролики и другую экипировку

Не для кого не секрет, что размер детской ноги быстро меняется, а значит каждые полгода придётся менять ролики. Многие производители пошли навстречу покупателю и предложили ролики с раздвижным ботинком.

На таких моделях указывается два размера: минимальный и максимальный. Это очень удобно, ведь ботинок, итак, покупается чуть больше по размеру, из расчёта, что будет одеваться не на голую ногу. Такие ролики прослужат гораздо дольше, кем обычные.

Чтобы защитить ребёнка от травм, покупаются: пластиковые накладки на локти, колени и кисти. И обязательно шлем на голову. Ребёнку нужно объяснить для чего нужен шлем, особенно в возрасте 4-7 лет, потому что они капризничают, не любят его надевать.

Проверяем, чтобы шлем не давил и другие атрибуты хорошо держались на локтях, коленках и кистях рук, не болтались и не соскальзывали. Последний штрих — плотные натуральные носки для маленького спортсмена.

Инструктаж перед обучением

Перед началом занятий малыша важно подготовить, объяснить, для чего нужны наколенники, накладки на локти. Объясните ребёнку, как правильно падать, пусть он попробует сделать это на полу, надев экипировку. Весь инструктаж нужно провести грамотно, не напугав ребёнка возможными падениями. Важно поддерживать его стремление научиться, вселять уверенность, что у него все получится.

Нужен ли тренер или можно обучать самим

Если родители имеют сами навык катания на роликах, то они вполне справятся с обучением своего ребёнка. Практика показывает, что маленький ребёнок больше доверяет родителям, чем незнакомому человеку. Но бывают и другие ситуации, когда дать правильный совет может только специалист, который расскажет ребёнку о правильной технике катания. У хорошего тренера имеются проверенные секреты, которые ускорят процесс обучения мальчиков и девочек разной возрастной категории.

Упражнения для обучения

«Утиный шаг» или «Ёлочка»

Во время катания одна нога отталкивается от поверхности дороги, а вес тела полностью переносится на другую ногу, которая аккуратно сгибается в области колена. Таким образом, можно ездить не по прямой, а из одной стороны в другую.

Катание на одной ноге с поддержкой

Опора идёт на один ролик, а один из родителей поддерживает ребёнка для сохранения равновесия.

«Фонарики»

Упражнение выполняется при помощи начерченных на асфальте кругов. Задача малыша проехать разводя ноги так, чтобы очертить нарисованный круг, при этом не задеть его границу. Перед каждым следующим кругом ноги сходятся обратно, но не до конца, ведь впереди еще несколько «фонариков»

Ноги ставятся параллельно друг другу и отталкиваясь пытками нужно делать плавные повороты сначала в одну сторону затем в другую. Детям нравится это упражнение.

Вместо описаний лучше посмотреть видеоурок, как научить правильно делать эти упражнения.

Ошибки неопытных роллеров

Лучшее место для обучения

Чаще всего для юных роллеров используют специально оборудованный роллердром или площадки для катания на роликах. Но иногда такие площадки расположены далеко от дома или там катается много желающих. Что главное в выборе правильного места?

Это ровная асфальтированная дорожка, по которой мало кто ходит.
Кто-то выбирает для катания стадионы(школьные или городские), парки, скверы. Обращайте внимание на то, чтобы на дорожках не было луж, песка или неровностей.

Для катания рекомендуется выбирать участки, расположенные подальше от проезжей части или парковки. Инструктируя ребёнка не забудьте объяснить, что важно смотреть по сторонам, чтобы замечать возможные препятствия.

Обучение правильной стойке

Отработать правильную стойку важно до то, как малыш наденет ролики

Учимся падать

Объясните ребёнку, что падение — это нормально, катаясь на роликах, этого никто не избежал, главное научиться падать правильно
Если почувствовал, что падаешь, надо постараться упасть на защищённые части тела, колени, локти, кисти, а для этого нужно наклониться вперёд при падении, но нельзя падать на вытянутые руки. Неправильный вариант-падение на спину, эта часть не защищена экипировкой и довольно болезненна.

Учимся тормозить

Этому навыку обучаем в первую очередь, чтобы, развив скорость малыш не испугался оттого, что не знает, как остановиться Поэтому необходимо ознакомить юного роллера с тремя эффективными методами торможения:

1) На правой части ботинка имеется специальное приспособление, которое позволяет затормозить. Для этого вес тела переносится на правую ногу, когда она выдвинута вперёд, левую нога немного согнута в колене, руки вытянуты вперёд. Торможение происходит посредством скребущихся движений по поверхности дорожки. Этот способ помогает затормозить постепенно, но не резко

2) Второй метод называется “Плуг”
Согнутые в коленях ноги слегка разводятся в стороны и резким движением сводим носки внутрь.

3) «Т-стоп»
Этим приёмом пользуются опытные спортсмены.
Они корпус тела отклоняют немного вниз, колени слегка сгибают и вес всего тела переносят на одну ногу. Процесс торможения происходит за счёт развёрнутой поперёк второй стопы. Чтобы не упасть не нужно ставить одну ногу перед другой
Учить остановке нужно на небольших скоростях и поначалу обязательно подстраховывать.

Чем полезно катание на роликах

Обучая своего малыша катанию на роликах поддерживайте его не только в прямом смысле, но и морально, подбадривайте, хвалите за каждый правильный шаг или упражнение. Терпеливо объясняйте правила и технику безопасности. Можно снимать занятия на видео камеру, тогда будет заметнее прогресс в обучении. При правильном подходе к этому вопросу вы не заметите, как ваш юный роллер станет уверенно соревноваться со сверстниками демонстрируя свои навыки.

Источник

Роликовые коньки

Малыш любит скорость, ему нравится бегать, и вы ищете, как направить его энергию в полезное русло? Попробуйте предложить ребенку научиться кататься на роликах. Когда и как это правильно делать, читайте в данной статье.

Содержание:

Когда начинать

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для физического развития ребенка. Вопрос возраста начала обучения этому занятию вызывает множество споров. Опытные роллеры часто ставят своих детей на коньки уже в 1,5-2 года и успешно обучают их к 3-м годам хорошо ездить.

Если вы не относитесь к категории профессиональных роллеров, то, наверное, лучше обратить внимание на рекомендацию ортопедов и начать обучение с 4-5 лет, когда опорно-двигательный аппарат уже готов к нагрузке, голеностоп сформирован.

Раннее обучение, без профессионального опыта, с нечеткой периодичностью занятий и неадаптированной под возраст ребенка учебной программой может повлечь за собой нежелательные последствия со стороны опорно-двигательного аппарата.

Большинство школ и клубов роллинга начинает набор детей с 4 лет, но в индивидуальном порядке, за отдельную плату, могут предложить обучение ранее.

Важно при подборе индивидуального тренера для обучения ребенка катанию на роликовых коньках обращать внимание на методику обучения, предыдущий опыт обучения маленьких детей. Занятия с малышами младше 5 лет — игра, в рамках которой мальчиков и девочек обучают в первую очередь технике безопасности на роликах, правильной позиции тела. Если вы сомневаетесь в компетенции выбранного тренера, лучше отложить обучение.

Рекомендуемый возраст начала занятий, когда ребенок уже сможет внимательно слушать тренера, четко выполнять его команды — после 5 лет.

Кто научит ребенка кататься

Обучение ребенка катанию на роликах — сложный процесс, требующий от обучающего понимания техники езды, правил падения и выполнения разных элементов. Вы можете выбрать несколько вариантов обучения ребенка:

Меры безопасности

Для обучения ребенка езде на роликовых коньках необходимо учитывать некоторые меры безопасности, позволяющие избежать нежелательных последствий: падений, травм, растяжений, столкновений.

Одежда и экипировка

Ребенок, обучающийся езде на роликах, должен быть правильно одет в подходящую одежду и экипировку.

Защита тела

Обязательно до начала тренировки необходимо купить или подготовить защитное снаряжение для тела малыша.

В комплект необходимых элементов для защиты тела должны входить:

Одежда для катания на роликах

Вы можете одеть ребенка на тренировку в любую одежду, соответствующую следующим критериям:

Выбор места для обучения

Если вы решили обучать ребенка самостоятельно, без посещения специальной секции или кружка, то уделите особое внимание месту для катания. Необходимо избегать:

Выбранная площадка должна быть ровной, гладкой, без мелких камней, мусора, существенных дефектов покрытия. Во время первых уроков малыш не сможет быстро реагировать на небольшие препятствия, объезжать их.

Внимание взрослого и ребенка

Одна из первых задач в обучении катанию на роликах — закрепление навыка правильно падать. Не рекомендуется показывать малышу технику езды до того, как он четко усвоит умение падать вперед, выставляя руки.

С чего начинать

При самостоятельном обучении ребенка необходимо четко следовать схеме обучения катанию на роликовых коньках.

Переход к следующему этапу можно осуществлять только после полного освоения предыдущего навыка.

Схема обучения ребенка катанию на роликовых коньках:

После освоения этого комплекса навыков, ребенок сможет переходить к более сложным элементам, осваивать ролики самостоятельно.

Часто встречающиеся ошибки

Желая как можно быстрее научить ребенка кататься на роликах, взрослые могут совершать ошибки, влияющие не только на качество обучения, но и на здоровье ребенка:

Польза и вред от катания на роликовых коньках

Если вы следуете правильной схеме обучения, выполняете все требования безопасности, то в результате постоянных занятий ваш малыш получит от них много плюсов:

Катание на роликовых коньках — это еще и увеличение выработки гормона радости, отличный семейный отдых на свежем воздухе.

Говоря о пользе катания на роликах, мы не можем не упомянуть о риске травмы.

Несоблюдение техники безопасности, отсутствие опыта и невнимательность со стороны взрослых и ребенка могут стать причиной различных травм.

Освоив основные умения, малыш почувствует, как легко можно развить высокую скорость, а при отсутствии понимания о правильных необходимых действиях в непредвиденной ситуации риск травмы возрастает.

Есть ли противопоказания

Воздержаться от обучения катанию на роликовых коньках следует деткам:

Если вы не уверены стоит ли вашему карапузу учиться кататься на роликах — проконсультируйтесь с участковым педиатром.

Как выбрать роликовые коньки

Есть ряд правил, пользуясь которыми вы сможете быстро и качественно выбрать своему ребенку подходящие ролики:

Роликовые коньки — отличный способ весело провести время с пользой для организма. Разумеется, только при соблюдении правил безопасности. Внимание и контроль со стороны взрослых, а также знание ребенком особенностей техники катания позволит малышу получить массу удовольствия, улучшить здоровье и физическую форму.

Источник