Сколько калорий в компоте из яблок и смородины
Ингредиенты Компот из яблок со смородиной
Пищевая ценность и химический состав «Компот из яблок со смородиной».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 9.2% | 10950 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25.5% | 4000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 36.7% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.132 мкг | 400 мкг | 303030 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 59.2% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 79365 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0105 мг | 20 мг | 0.1% | 1% | 190476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.21 мг | 2500 мг | 0.4% | 4.1% | 27144 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.1% | 22222 г |
| Магний, Mg | 1.61 мг | 400 мг | 0.4% | 4.1% | 24845 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 5.1% | 20505 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 119048 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 2% | 51429 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 11.2% | 9524 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 3.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 3.89 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 4.1% | 25707 г |
| Молибден, Mo | 0.632 мкг | 70 мкг | 0.9% | 9.2% | 11076 г |
| Фтор, F | 79.39 мкг | 4000 мкг | 2% | 20.4% | 5038 г |
| Цинк, Zn | 0.0034 мг | 12 мг | 352941 г |
Энергетическая ценность Компот из яблок со смородиной составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты компот из яблок и смородины
Пищевая ценность и химический состав «компот из яблок и смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 кКал | 1684 кКал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 2.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 33.6% | 2500 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.5% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.5% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 4.2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 3.4% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 9.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 10.9% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.822 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.7% | 48662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.7 мг | 90 мг | 26.3% | 221% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 5.9% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.311 мкг | 50 мкг | 0.6% | 5% | 16077 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1037 мг | 20 мг | 0.5% | 4.2% | 19286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.07 мг | 2500 мг | 3.2% | 26.9% | 3122 г |
| Кальций, Ca | 9.7 мг | 1000 мг | 1% | 8.4% | 10309 г |
| Магний, Mg | 5.52 мг | 400 мг | 1.4% | 11.8% | 7246 г |
| Натрий, Na | 8.07 мг | 1300 мг | 0.6% | 5% | 16109 г |
| Сера, S | 1.7 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.7% | 58824 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 5.9% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 2.89 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 79585 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 21.8% | 3822 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.5% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 49.6% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.0286 мг | 2 мг | 1.4% | 11.8% | 6993 г |
| Медь, Cu | 31.19 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 26.1% | 3206 г |
| Молибден, Mo | 3.556 мкг | 70 мкг | 5.1% | 42.9% | 1969 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 125000 г |
| Фтор, F | 77.15 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 16% | 5185 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 10.1% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0367 мг | 12 мг | 0.3% | 2.5% | 32698 г |
Энергетическая ценность компот из яблок и смородины составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты компот из яблок и смородины
| Яблоки (Варка без слива) | 250 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 250 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Вода | 4000 г |
В кипящую воду всыпать сахар. В кипящий сироп засыпать фрукты и варить в течение 5-10 минут.
Пищевая ценность и химический состав «компот из яблок и смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 10.8% | 3085 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ||||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.367 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 108992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 16.6% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.142 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 35211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0419 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 47733 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.77 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.4% | 7629 г |
| Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 15129 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 2.4% | 14134 г |
| Натрий, Na | 3.83 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 33943 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 82645 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 2.01 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 114428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 3.7% | 9091 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 8.8% | 3817 г |
| Марганец, Mn | 0.0132 мг | 2 мг | 0.7% | 2.4% | 15152 г |
| Медь, Cu | 13.08 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 4.4% | 7645 г |
| Молибден, Mo | 1.572 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7.5% | 4453 г |
| Селен, Se | 0.016 мкг | 55 мкг | 343750 г | ||
| Фтор, F | 85.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.1% | 4696 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 81633 г |
Энергетическая ценность компот из яблок и смородины составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».