Сколько ккал в компоте из черной смородины
Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.3% | 76000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.8% | 9125 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 3.1% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.55 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 72727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 84.7% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 1.7% | 19481 г |
| Витамин Н, биотин | 0.264 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.7% | 18939 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.044 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.68 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.2% | 6463 г |
| Кальций, Ca | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12210 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 3.8% | 9281 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 29613 г |
| Сера, S | 1.12 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 89286 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 1.7% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 2.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 82143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 3.1% | 11111 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.8% | 9524 г |
| Медь, Cu | 14.84 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.2% | 6739 г |
| Молибден, Mo | 2.64 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.2% | 2652 г |
| Фтор, F | 91.87 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8% | 4354 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 85714 г |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты компот из черной смородины
Пищевая ценность и химический состав «компот из черной смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 10.9% | 1470 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.2% | 2222 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.6% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.946 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 42283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.84 мг | 90 мг | 42% | 67.5% | 238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.454 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11013 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0757 мг | 20 мг | 0.4% | 0.6% | 26420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.62 мг | 2500 мг | 2.7% | 4.3% | 3753 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 9747 г |
| Магний, Mg | 6.54 мг | 400 мг | 1.6% | 2.6% | 6116 г |
| Натрий, Na | 6.8 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 19118 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 3.59 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 64067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6272 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 12.2% | 1321 г |
| Марганец, Mn | 0.0351 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5698 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Молибден, Mo | 4.541 мкг | 70 мкг | 6.5% | 10.5% | 1542 г |
| Фтор, F | 70.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.9% | 5651 г |
| Цинк, Zn | 0.0246 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 48780 г |
Энергетическая ценность компот из черной смородины составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Ингредиенты Компот из черной смородины
Пищевая ценность и химический состав «Компот из черной смородины».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 10.2% | 3590 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ||||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.2% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.6% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.5% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.5% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 5.5% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.952 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.1 мг | 90 мг | 42.3% | 154.4% | 236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 3.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.3% | 10941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0762 мг | 20 мг | 0.4% | 1.5% | 26247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.81 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.9% | 3742 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9588 г |
| Магний, Mg | 6.67 мг | 400 мг | 1.7% | 6.2% | 5997 г |
| Натрий, Na | 6.83 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 19034 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 87719 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 2.9% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 3.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 61662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.5 мкг | ||||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6844 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 27.7% | 1312 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 6.6% | 5634 г |
| Медь, Cu | 25.22 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.1% | 3965 г |
| Молибден, Mo | 4.571 мкг | 70 мкг | 6.5% | 23.7% | 1531 г |
| Фтор, F | 79.43 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.3% | 5036 г |
| Цинк, Zn | 0.0248 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 48387 г |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».