Ингредиенты Смородина протертая с сахаром.
Смородина + сахар промолотая в блендере и проваренная 5 минут
Пищевая ценность и химический состав «Смородина протертая с сахаром.».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.9 кКал | 1684 кКал | 13.9% | 5.9% | 717 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 11.1% | 384 г |
| Органические кислоты | 1.1 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.7% | 909 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5889 г |
| Зола | 0.47 г |
| Витамины |
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.6% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.312 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 17301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.47 мг | 90 мг | 102.7% | 43.7% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1849 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 10817 г |
| Ниацин | 0.139 мг |
| Макроэлементы |
| Калий, K | 163.44 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.8% | 1530 г |
| Кальций, Ca | 18.26 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5476 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 1.5% | 2791 г |
| Натрий, Na | 15.33 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8480 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 108696 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 0.8% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 6.47 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35549 г |
| Микроэлементы |
| Бор, B | 25.4 мкг |
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.8% | 2362 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.849 мкг | 10 мкг | 18.5% | 7.9% | 541 г |
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 1.8% | 2404 г |
| Медь, Cu | 60.11 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.6% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 11.097 мкг | 70 мкг | 15.9% | 6.8% | 631 г |
| Фтор, F | 7.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50891 г |
| Цинк, Zn | 0.0601 мг | 12 мг | 0.5% | 0.2% | 19967 г |
| Усвояемые углеводы |
| Крахмал и декстрины | 0.277 г | Энергетическая ценность Смородина протертая с сахаром. составляет 234,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник