Целебные свойства малины и мяты
Ингредиенты Чай с малиной и мятой
| Вода | 200 г |
| Малина красная, замороженная, подслащенная | 30 г |
| Мята колосистая, свежая | 2 г |
Пищевая ценность и химический состав «Чай с малиной и мятой».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.7 кКал | 1684 кКал | 0.8% | 5.8% | 12292 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 11.7% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 36.5% | 2000 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 30.7% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.5% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.9% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 1.32 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 37879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.267 мкг | 400 мкг | 1.1% | 8% | 9374 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 18.2% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 4.4% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 5.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0379 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 52770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.69 мг | 2500 мг | 0.7% | 5.1% | 13376 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.8% | 13280 г |
| Магний, Mg | 3.09 мг | 400 мг | 0.8% | 5.8% | 12945 г |
| Натрий, Na | 1.16 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 112069 г |
| Сера, S | 0.86 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 116279 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.187 мг | 18 мг | 1% | 7.3% | 9626 г |
| Марганец, Mn | 0.0951 мг | 2 мг | 4.8% | 35% | 2103 г |
| Медь, Cu | 16.16 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 11.7% | 6188 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 141026 г |
| Фтор, F | 86.21 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.1% | 4640 г |
| Цинк, Zn | 0.0327 мг | 12 мг | 0.3% | 2.2% | 36697 г |
Энергетическая ценность Чай с малиной и мятой составляет 13,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».